蓮子葡萄蘿卜粥——補(bǔ)肝補(bǔ)腎養(yǎng)血益氣
老人養(yǎng)生粥補(bǔ)氣養(yǎng)血。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“蓮子葡萄蘿卜粥——補(bǔ)肝補(bǔ)腎養(yǎng)血益氣”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
葡萄是夏季食用最常見(jiàn)的水果類(lèi)型，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且也可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，可以讓你有口感上和營(yíng)養(yǎng)上的滿足。葡萄可以有很多的食用方法，今天介紹蓮子葡萄蘿卜粥的做法，這道食譜可以有補(bǔ)氣血的作用。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、淀粉、鉀、鈣、磷等
適宜人群:
一般人群均可食用，尤其適合腎炎水腫、高血壓、冠心病、肺虛咳嗽、盜汗等癥的患者
蓮子葡萄蘿卜粥所需材料
蓮子25克、葡萄25克、胡蘿卜少許、大米100克、水100毫升、白糖5克、大蔥少許
蓮子葡萄蘿卜粥的做法
1、首先將大米淘洗干凈，隨后用清水浸泡，差不多30分鐘左右。
2、隨后將蓮子洗凈，將它的芯去除，加水浸泡，備用。
3、先洗葡萄，隨后將它的外皮、籽去除，備用。
4、將蔥洗干凈，切末備用，胡蘿卜去除洗凈，切丁備用。
5、這時(shí)就可以熱鍋了，倒入適量的水，隨后將大米、蓮子放入，用大火煮沸。煮到七成熟。
6、隨后放胡蘿卜和葡萄，改用小火燉，這樣的粥會(huì)變得濃稠，口感會(huì)更好，再加入一些白糖，就可以吃了。
蓮子葡萄蘿卜粥的功效與作用
蓮子葡萄蘿卜粥可以補(bǔ)肝補(bǔ)腎、養(yǎng)血益氣、降血壓等等的功效。葡萄中的維生素含量是非常豐富的，可以促進(jìn)腸胃的消化，從而提高人們的食欲感，并且常常食用的話，HIA能緩解神經(jīng)衰弱，讓大腦得到休息。特別適合工作壓力大的人，也就是上班族。蓮子是夏季的食物，這個(gè)時(shí)候使用，可以更好的養(yǎng)肺，養(yǎng)心，在夏季不小心咳嗽的人就可以適量的食用。胡蘿卜中的營(yíng)養(yǎng)元素眾多，尤其是胡蘿卜素可以保護(hù)視力，孩子和老人可以適當(dāng)?shù)氖秤?。這幾樣食材在一起，對(duì)身體的健康很有幫助。
蓮子葡萄蘿卜粥的制作和它的養(yǎng)生效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，大家可以根據(jù)上面的步驟進(jìn)行制作，這樣的養(yǎng)生食譜可以有補(bǔ)肝腎補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)虛弱的情況也有一定的改善的作用，適合體質(zhì)虛弱的人群食用。
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紅棗蓮子粥是很常見(jiàn)的一款粥品，很多人都喜歡吃，不知道大家都愛(ài)吃嗎，紅棗和蓮子的搭配可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，而且蓮子還可以養(yǎng)心，和葡萄搭配一起熬粥是不錯(cuò)的不敢補(bǔ)腎的首選食譜，來(lái)看看吧。
葡萄紅棗蓮子粥
食療功效:補(bǔ)肝補(bǔ)腎、養(yǎng)血益氣、健脾健胃
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、淀粉、鉀、鈣、磷等
適宜人群:一般人群均可食用，尤其適合腎炎水腫、高血壓、冠心病、肺虛咳嗽、盜汗等癥的患者
葡萄紅棗蓮子粥所需材料
主要食材蓮子、葡萄、胡蘿卜、大米、水、白糖、大蔥、紅棗
葡萄紅棗蓮子粥的做法
1大米洗凈用清水浸泡30分鐘;蓮子紅棗洗凈加水浸泡;葡萄去皮、去籽洗凈;蔥切末備用;胡蘿卜切丁備用。
2鍋置火上，放入大米、蓮子煮至七成熟。
3放入葡萄、胡蘿卜、紅棗丁煮至成粥，加白糖即可。
葡萄紅棗蓮子粥的功效與作用
葡萄含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅能促進(jìn)消化，常食葡萄更對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度大有裨益。蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經(jīng)，具有補(bǔ)脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用。胡蘿卜所含營(yíng)養(yǎng)元素眾多，具有一定的降壓、強(qiáng)心、抗炎、抗過(guò)敏和增強(qiáng)視力的作用。蓮子葡萄蘿卜粥富含多種維生素、礦物質(zhì)等，食之能補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)血益氣、健脾養(yǎng)胃等，適合腎炎水腫、高血壓、冠心病、肺虛咳嗽、盜汗等癥的患者。葡萄具有抗衰老的作用，和紅棗蓮子一起搭配的話可以有健脾胃的作用，而且還可以提高人群的免疫力，對(duì)于養(yǎng)心安神的作用，而且還可以潤(rùn)肺止咳化痰，適合秋季食用。
紅棗蓮子粥的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，可以看出它給予我們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較多的，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，補(bǔ)肝補(bǔ)腎養(yǎng)血補(bǔ)氣健脾胃，同時(shí)還可以滋潤(rùn)皮膚，抗衰老，所以大家不妨試試吧。
葡萄干大家都愛(ài)吃，但是很多人都不會(huì)吃，還在傻傻的選擇直接食用，其實(shí)它有很多的食用方法供大家選擇，比如說(shuō)煮粥，或者是炒菜的時(shí)候放一些都是不錯(cuò)的選擇，今天就來(lái)推薦具有補(bǔ)肝補(bǔ)腎作用的玉米冬瓜葡萄干的做法，可以有養(yǎng)氣血的功效。
玉米冬瓜葡萄干
主要營(yíng)養(yǎng)：
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素、纖維素
食療功效：
補(bǔ)肝補(bǔ)腎、養(yǎng)血益氣
適宜人群：
適宜體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良、血虛、心煩不安、便秘等患者食用
禁忌人群：
患有糖尿病的人忌食，肥胖之人也不宜多食
玉米冬瓜葡萄干所需材料
主要食材
玉米、葡萄干
輔助佐料
辣椒、冬瓜、鹽、雞精
玉米冬瓜葡萄干的做法
1、首先將玉米粒、葡萄干分貝洗凈，備用。
2、將紅椒的蒂去除，并將內(nèi)籽去除掉，洗凈，切片備用。
3、將冬瓜的外皮去除掉，瓜瓤也是如此，將之洗凈，切丁備用。
4、這時(shí)鍋里并放入適量的清水，將玉米粒放入，進(jìn)行焯燙，等焯熟了，再將之撈出，瀝干備用。
5、這時(shí)開(kāi)始熱鍋，并將冬瓜放入，進(jìn)行翻炒，隨后將玉米粒和紅椒、葡萄干放入，進(jìn)行不停的翻炒。
6、最后放入適量的食鹽、雞精進(jìn)行均勻的翻炒，就可以吃了。
玉米冬瓜葡萄干的功效與作用
玉米冬瓜葡萄干可以補(bǔ)肝補(bǔ)腎、養(yǎng)血益氣等等的功效。玉米含有異麥芽低聚糖、核黃素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它們對(duì)于心臟有一定的保護(hù)作用。并且還能抗癌。葡萄干所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是非常多的，對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用，利于冠心病患者的健康。若是經(jīng)常食用的話，可以緩解神經(jīng)的衰弱，還能緩解過(guò)度的疲勞感。冬瓜可以阻止脂肪的堆積，從而有減肥的作用，還能潤(rùn)肺止咳。這道食譜可以降低膽固醇，還能有促進(jìn)食欲，適合多種人群。
玉米冬瓜葡萄干是一道大家都喜歡吃的食譜類(lèi)型，做法很簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也很豐富的，可以有很好的促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于補(bǔ)肝腎有好處，還能有保護(hù)心肌的功效，對(duì)于養(yǎng)血安神有好處，日常生活中這樣的食譜你怎么能少。
說(shuō)到葡萄干，這是我們很熟悉的一種食物了吧，在生活中我們很多人都是很喜歡吃這種食物的了，在沒(méi)事的時(shí)候就抓上一把葡萄干吃，而且葡萄干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很出色的了，那么葡萄干除了可以直接吃之外，還有哪些好的吃法呢，下面就讓我們看看玉米炒葡萄干的做法吧。
玉米炒葡萄干的材料
玉米、葡萄干、辣椒、冬瓜、鹽、雞精。
玉米炒葡萄干的做法
玉米粒、葡萄干均洗凈備用;紅椒去蒂洗凈，切片;冬瓜去皮、去籽洗凈，切丁。鍋入水燒開(kāi)，放入玉米粒焯熟后，撈出瀝干備用。鍋下油燒熱，放入冬瓜滑炒片刻，再放入玉米粒、紅椒、葡萄干，加鹽、雞精炒熟裝盤(pán)即可。
玉米炒葡萄干的功效
玉米：含有異麥芽低聚糖、核黃素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)預(yù)防心臟病、癌癥等疾病有很大的好處，是非常好的一種養(yǎng)生食物了，我們經(jīng)常的吃玉米還可以保護(hù)我們的肝臟以及腎臟了哦，而且能夠有效的幫助我們補(bǔ)足身體的氣血，可以讓我們身體健康。
葡萄干：對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用，有助于冠心病患者的康復(fù);常食對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞者有較好的補(bǔ)益作用，還是婦女病的食療佳品。
冬瓜：具有減肥、潤(rùn)肺等功效，多吃還可消除身體水腫，對(duì)于我們現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)無(wú)疑是很適合吃的了，我們完全可以通過(guò)吃冬瓜來(lái)保護(hù)自己的身體健康了哦。
我們把這幾種食物搭配在一起吃的好處就更多了，可以把這些食物的優(yōu)秀食用功效都搭配起來(lái)，好處是非常多的了，我們不能錯(cuò)過(guò)。
這就是我們給大家推薦的玉米炒葡萄干的做法了，我們可以發(fā)現(xiàn)玉米炒葡萄干的做法是比較容易的了，我們?cè)诩依锞涂梢宰约褐谱髦粤?，味道是很出色的了，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很出色的了，我們經(jīng)常吃能夠保護(hù)自己的肝臟以及腎臟的健康哦。
葡萄干的食用方法有很多，是很多人的最?lèi)?ài)，酸甜可口，而且有開(kāi)胃促進(jìn)食欲的作用。葡萄干可以直接食用，也可以做一些美食，今天介紹葡萄干土豆泥的做法，可以有很好的補(bǔ)肝補(bǔ)腎的作用，還能補(bǔ)氣血，來(lái)看看這道食譜的做法。
主要營(yíng)養(yǎng)：
蛋白質(zhì)、淀粉、維生素B、C、p、葡萄糖、酒石酸、膳食纖維、鈣、鉀、磷、鐵
食療功效：
健脾和胃、促進(jìn)消化、補(bǔ)肝補(bǔ)腎、養(yǎng)血益氣、強(qiáng)筋壯骨、潤(rùn)腸通便
適宜人群：
一般人群皆可食用，尤其適合體質(zhì)瘦弱、免疫力低下、便秘等癥
葡萄干土豆泥所需材料
土豆、葡萄干、蜂蜜
葡萄干土豆泥的做法
1、首先將葡萄干放入溫水中進(jìn)行浸泡，等泡軟后了，將之切碎備用。
2、隨后將土豆的外皮去除，洗凈，再將之放入鍋中，進(jìn)行蒸熟，壓碎成泥備用。
3、將上述所有的食材放入鍋中，并加入適量的清水，用大火熬煮，等熟了就將蜂蜜放入，攪拌均勻就可以吃了。
葡萄干土豆泥的功效與作用
葡萄干土豆泥可以補(bǔ)肝補(bǔ)腎、養(yǎng)血益氣等等的作用。葡萄干所含的維生素含量極其高，從而可以消除人的疲勞感，對(duì)于上班的人來(lái)說(shuō)，可以適當(dāng)?shù)氖秤?。還能消除人的煩惱，很好的入眠。土豆中所含的植物纖維，可以促進(jìn)食物的消化，增加食欲，預(yù)防便秘。這道食譜適合腸胃不適的人群食用，特別適合寶寶和老年人，對(duì)于促進(jìn)食欲，促進(jìn)消化有一定的好處。
萄干土豆泥是一道具有很好消化作用的食譜類(lèi)型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，以及礦物質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)食欲保護(hù)腸胃有好處，還能補(bǔ)氣血，是不錯(cuò)的食譜類(lèi)型，日常生活中這樣的食譜可以經(jīng)常吃一些，對(duì)健康有好處。
葡萄是夏季盛產(chǎn)的水果，經(jīng)常吃些葡萄的話不僅可以美容養(yǎng)顏，而且還可以抗衰老的哦。葡萄含有的營(yíng)養(yǎng)素是比較多的，可以有補(bǔ)氣健脾的作用，葡萄怎么吃好呢，來(lái)看看蓮子葡萄蘿卜粥的做法吧。
蓮子葡萄蘿卜粥
蓮子葡萄蘿卜粥所需材料
主要食材蓮子、葡萄、胡蘿卜、大米、水、白糖、大蔥
蓮子葡萄蘿卜粥的做法
1、大米洗凈用清水浸泡30分鐘;蓮子洗凈加水浸泡;葡萄去皮、去籽洗凈;蔥切末備用;胡蘿卜切丁備用。
2、鍋置火上，放入大米、蓮子煮至七成熟。
3、放入葡萄、胡蘿卜丁煮至成粥，加白糖即可。
蓮子葡萄蘿卜粥的功效與作用
蓮子葡萄蘿卜粥是道香甜的美食，主要由蓮子、葡萄、大米、胡蘿卜等為主材料熬煮而成，具有補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)血益氣、健脾養(yǎng)胃的功效，平時(shí)都可食用，尤其適合在冬季食用哦。葡萄含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅能促進(jìn)消化，常食葡萄更對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度大有裨益。葡萄蘿卜粥富含多種維生素、礦物質(zhì)等，經(jīng)常吃的話可以有補(bǔ)肝補(bǔ)腎的作用，而且還可以健脾胃的哦，是不錯(cuò)的促進(jìn)代謝的好選擇，而且和蓮子一起食用的話可以清熱解毒，而且還可以強(qiáng)體質(zhì)，抗疲勞。
蓮子葡萄蘿卜粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常這樣搭配食物的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，養(yǎng)血補(bǔ)氣健脾胃緩解疲勞，讓你胃口大開(kāi)，如果你沒(méi)有食欲或者是身體虛弱的話食用效果更突出，大家不妨試試哦。
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