枸杞鯽魚——利尿通淋健脾補(bǔ)腎
枸杞養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。面對(duì)飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《枸杞鯽魚——利尿通淋健脾補(bǔ)腎》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
枸杞子和很多的食物都可以一起吃的，可以有很好的滋補(bǔ)肝腎的作用，而且也可以養(yǎng)肝明目，對(duì)于經(jīng)常用眼的人群來說一定是不二的選擇，可以有緩解眼睛疲勞的作用，枸杞子還能和鯽魚一起煮粥，可以有健脾的作用，下面就來介紹枸杞鯽魚粥的制作。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素A、B、C、脂肪、胡蘿卜素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、鐵、鈉、磷、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用
枸杞鯽魚粥所需材料
大米100克、枸杞10克、鯽魚50克、鹽3克、味精2克、蔥花適量、香油適量、料酒適量
枸杞鯽魚粥的做法
1、首先將大米淘洗干凈，還要進(jìn)行浸泡，以便更好的濃稠。
2、鯽魚需要仔細(xì)的清理，本身它是很腥的，所以處理干凈之后，還要進(jìn)行腌制。將之切片，放入碗中，倒入料酒，用手抓勻進(jìn)行腌制。
3、將枸杞用溫水泡軟之后再用清水清洗。
4、這時(shí)開始熱鍋，放入適量的清水，將大米倒入，將米煮到五成熟。
5、這時(shí)將魚肉、枸杞放入，并放入適量的食鹽，味精、香油進(jìn)行調(diào)味，最后在撒上蔥花。就可以吃了。
枸杞鯽魚粥的功效與作用
枸杞鯽魚可以利尿通淋、健脾補(bǔ)腎、聰耳明目等等的作用。鯽魚所含的蛋白質(zhì)和鈣物質(zhì)很豐富，可以清熱解毒，夏季體內(nèi)的火氣非常旺盛，食用鯽魚可以很好的將體內(nèi)的毒素排出。還能養(yǎng)胃。枸杞子的補(bǔ)血、養(yǎng)肝、等等的功效。經(jīng)常被人們所食用。大米可以健脾養(yǎng)胃、聰耳明目、止瀉等等的功效。被人們作為主食來食用，可想而知它的好處了。這道食譜可以清肺，對(duì)于出現(xiàn)咳嗽咳痰的人來說，可以改善癥狀，還能有很好的補(bǔ)氣血養(yǎng)肝的作用，這樣的養(yǎng)生食譜適合多種人群。
枸杞鯽魚粥的制作和它的保健功效，上面具體的介紹了相關(guān)的內(nèi)容，它的好處有很多，可以有很好的健脾胃補(bǔ)腎的作用，對(duì)于提高人體免疫力來說有好處的，同時(shí)也可以強(qiáng)身健體，日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以經(jīng)常吃，對(duì)健康有好處。
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鯽魚大家都吃過的，具有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以有滋補(bǔ)的作用。鯽魚粥大家都吃過嗎，也是很滋補(bǔ)的，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以補(bǔ)肝腎，如何做比較健康呢，今天介紹枸杞鯽魚粥的做法。
枸杞鯽魚粥
食療功效:利尿通淋、健脾補(bǔ)腎
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、B、C、脂肪、胡蘿卜素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、鐵、鈉、磷、鎂
適宜人群:一般人群皆可食用
枸杞鯽魚粥所需材料
主要食材大米、枸杞、鯽魚、鹽、味精、蔥花、香油、料酒
枸杞鯽魚粥的做法
1大米淘洗干凈，放入清水中浸泡;鯽魚處理干凈后切小片，用料酒腌漬去腥;枸杞洗凈泡軟。
2鍋置火上，注入清水，放入大米煮至五成熟。
3放入魚肉煮至粥將成，加鹽、味精、香油調(diào)勻，撒上蔥花、枸杞即可。
枸杞鯽魚粥的功效與作用
鯽魚具有清熱解毒、清心潤(rùn)肺、利水消腫、和中補(bǔ)虛、溫胃進(jìn)食、益氣健脾的功效。枸杞子具有補(bǔ)血、養(yǎng)肝、滋腎、潤(rùn)肺的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。枸杞鯽魚粥此粥具有利尿通淋、健脾補(bǔ)腎、清心潤(rùn)肺、養(yǎng)肝和胃的功效。枸杞具有清熱解毒保護(hù)肝臟的作用，而且和鯽魚一起搭配的話可以有利尿消腫的效果，是不錯(cuò)的通血脈的好食譜，大家可以試試。
枸杞鯽魚粥的做法了，大家都學(xué)會(huì)了吧，也知道它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了，所以在平時(shí)的時(shí)候我們可以多吃一些這樣的食物，利尿通便健脾補(bǔ)肝腎，不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以改善體質(zhì)，增強(qiáng)人體的免疫力哦。
利尿通淋茶相信了解的朋友并不多，但是由于生活節(jié)奏的加快，因此我們經(jīng)?？吹胶芏嗯笥殉３?huì)出現(xiàn)“憋尿”的情況，起因大多數(shù)是由于自己忙到?jīng)]時(shí)間上廁所。但是等到我們有時(shí)間的時(shí)候，似乎排尿就已經(jīng)非常困難了，這給我們帶來了不小的壓力。為了緩解這種壓力與尷尬，我們一起來看看幫您快速緩解尷尬 利尿通淋茶的詳細(xì)介紹。
幫您快速緩解尷尬 利尿通淋茶
茶葉具有較強(qiáng)的利尿和增強(qiáng)腎臟排泄的功能, 臨床上可以減除因小便不利而引起的多種病痛, 因此給我們的身體帶來的好處是可想而知的。如果您由于長(zhǎng)期憋尿或者無尿的情況導(dǎo)致了身體和精神上的雙重壓力，建議您不妨可以試試?yán)蛲懿枥锩娴慕鹕撑D面茶，對(duì)于我們的好處是非常多的。
所需食材：
海金砂30克、 臘面茶15克。
制作方法：
加入生姜2片、甘草5克煎湯調(diào)服。
主要功效：
選擇茶葉對(duì)于我們而言是一門學(xué)問，茶葉給我們帶來的好處也是大家有目共睹的。而上述方法不僅結(jié)合了茶葉解毒的功效，同樣還具有一定的幫助消化的左永寧。因此這一味茶不僅能能夠清熱通淋, 利尿消脹，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間處于小便不暢情況的朋友多飲用這一味茶不僅能夠幫助我們身體解毒，同樣還有助于我們排尿，治療小便不暢以及多種淋癥。
以上就是有關(guān)“幫您快速緩解尷尬 利尿通淋茶”的詳細(xì)介紹，希望能夠及時(shí)引起您的重視，生活中我們應(yīng)該多注意喝水。但是也切記長(zhǎng)時(shí)間的“憋尿”，這對(duì)于我們身體的傷害是非常大的，因此如果您有這種習(xí)慣，也發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)了不適的癥狀，建議您應(yīng)該立即就醫(yī)。
我們生活在一個(gè)特別快節(jié)奏的環(huán)境中，因此我們也發(fā)現(xiàn)身邊總是有很多朋友幾乎忙碌到臉上廁所的時(shí)間都沒有。長(zhǎng)期如此，不僅給身體帶來了極大的傷害，同樣還有很多朋友表示自己似乎出現(xiàn)了排尿困難的情況，那么這種情況應(yīng)該怎么辦呢？利尿通淋茶 排尿困難別擔(dān)心，一起來看看詳細(xì)介紹。
利尿通淋茶 排尿困難別擔(dān)心
如果出現(xiàn)排尿困難對(duì)于尿路影響很大，我們常常所說的尿路感染大多數(shù)是由于這種情況所導(dǎo)致的。因此如果您也出現(xiàn)了這種情況，但是礙于面子不好意思上醫(yī)院就診，一方面建議您多喝水，另一方面也建議您可以試試尿利清茶，希望對(duì)您有所幫助。
所需食材：
五月艾（根莖）30克, 鳳尾草12克, 白茅根15克, 蜂蜜10克。
制作方法：
將三藥共研粗末, 加水煮取藥汁, 入蜂蜜即成。
主要功效：
利尿通淋茶給我們身體帶來的好處非常多，一方面可以有效預(yù)防尿路感染，另一方面如果您通過上述方式進(jìn)行調(diào)養(yǎng)除了能夠有效的利尿消腫以外，還可以幫助您清熱利濕。蜂蜜給人體帶來的好處非常多，不僅可以補(bǔ)充人體所需，同樣對(duì)于還具有涼血解毒的作用。因此如果您由于長(zhǎng)期憋尿或者少量飲水所造成的尿路感染、 腎盂腎炎,、膀胱炎等癥都可以飲用這一味茶，相信會(huì)給您帶來很多的驚喜。
利尿通淋茶 排尿困難別擔(dān)心，希望以上的食療方法能夠?qū)δ兴鶐椭?，同樣也希望能夠引起您的重視，我們都知道生活非常不易，我們需要扮演各種各樣的角色。但是有一個(gè)健康的身體對(duì)于我們而言是非常有必要的，因此建議您生活中應(yīng)該多喝水、多運(yùn)動(dòng)。
材料
冬葵葉（又名冬莧菜）200克。
做法
將冬葵葉洗凈，切碎，加水煮湯。
服法
每日1次。
性味歸經(jīng)
冬葵葉性寒，味甘，歸肺、肝、膽經(jīng)。
食性配伍
脾虛腸滑者忌服，孕婦慎服。
養(yǎng)生堂提示
此湯能利水通淋。適用于濕熱淋癥、小便不利、尿頻數(shù)而急、淋漓澀痛等癥?！度彘T事親》說：“夫老人久病，大便澀滯不通者，可服神功丸、麻仁丸、四生丸則愈矣。時(shí)復(fù)服葵菜、菠菜、豬羊血，自然通利也?！?/p>
關(guān)于前列腺的小貼士：
前列腺炎可按其病程及表現(xiàn)，分為急性前列腺炎與慢性前列腺炎兩種。
急性前列腺炎時(shí)，患者可表現(xiàn)為尿頻、尿急、尿痛，可出現(xiàn)尿滴瀝、終末血尿、會(huì)陰部墜脹疼痛，并可向陰部、腰骶部或大腿放射，可出現(xiàn)高熱、寒戰(zhàn)、頭痛、全身疼痛、神疲乏力、食欲不振等癥狀。
男性前列腺炎在飲食上要注意，一般建議多吃清熱生津、養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物，如百合、糯米、蜂蜜、花生、鮮山藥、白木耳、梨、紅棗、蓮子、甘蔗等清補(bǔ)柔潤(rùn)之品。也可以多吃海鮮、海參、芝麻、核桃等滋陰補(bǔ)腎的食物。
慢性前列腺炎食療方法中最忌諱的就是吸煙與辛辣的食物。為了避免前列腺組織長(zhǎng)期、反復(fù)地慢性充血，必須忌煙酒、戒辛辣。
茯苓是一種可以吃的中藥材，有著中藥材保健的作用，還能治療疾病。很多人都用茯苓泡水或者是煮粥煲湯等等，可以起到養(yǎng)生的作用，今天介紹茯苓薏米粥的做法，可以有利尿的作用，還能起到去濕氣的功效和作用，來看看茯苓薏米粥的做法。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、磷、鋅
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕婦、脾胃虛寒者、津枯便秘者、滑精、小便多者不宜食用
茯苓薏米粥所需材料
綠豆120克、薏米200克、土茯苓15克、冰糖100克
茯苓薏米粥的做法
1、首先將綠豆放入清水中進(jìn)行浸泡，等泡發(fā)好了，將之洗凈，備用。
2、隨后將薏米淘洗干凈，也要放入清水中進(jìn)行浸泡。
3、土茯苓碎成小片，備用。
4、這時(shí)鍋中放入適量的清水，隨后將綠豆、薏米、土茯苓放入。
5、先用大火煮沸，再用小火微燉，需要一個(gè)小時(shí)，再加入適量的冰糖，并不斷的攪拌就可以吃了。
茯苓薏米粥的功效與作用
茯苓薏米粥可以利尿通淋、清熱祛濕等等的功效。綠豆可清熱解毒，很適合在夏季食用。并且還能降低人體的血脂，保護(hù)肝臟的健康。茯苓可以幫助人們緩解神經(jīng)衰弱，從而讓人更容易入睡。并且還能增強(qiáng)人體的免疫力。薏米中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很多，可以排毒、降脂、美容護(hù)膚、防癌抗癌的功效。這道食譜，有很好的利尿的作用，特別適合夏季食用，可以有滋陰潤(rùn)燥，適合多種人群食用。
茯苓薏米粥的制作是很簡(jiǎn)單的，日常生活中大家都可以制作，對(duì)于促進(jìn)食欲提高人體免疫力有好處，而且茯苓和薏米一起搭配的話，對(duì)于利尿消腫來說也是不錯(cuò)的選擇，日常生活中這樣的養(yǎng)生食譜是不錯(cuò)的選擇，還能去濕氣。
牛膝是一種很滋補(bǔ)的食材，可以有很好的保健的作用，對(duì)于身體虛弱來說效果不錯(cuò)，還可以強(qiáng)筋骨，補(bǔ)氣血，牛膝的食用方法有很多，可以煲湯，可以做菜，今天介紹的這道牛膝拌海蜇絲瓜是不錯(cuò)的選擇呢，可以有降壓利尿的作用。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、鈣、磷、鐵、碘、瓜氨酸、皂苷、脫皮甾酮、牛膝甾酮
適宜人群:
尤其適合多痰、哮喘、頭風(fēng)、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、高血壓、潰瘍者
牛膝拌海蜇絲瓜
所需材料
海蜇300克、牛膝20克、絲瓜100克、調(diào)味料適量
牛膝拌海蜇絲瓜的做法
1將海蜇煮熟，切4厘米長(zhǎng)的段;牛膝洗凈潤(rùn)透，切3厘米長(zhǎng)的段;絲瓜削皮，洗凈切片，焯燙后鋪在盤子上。
2將海蜇、牛膝放入碗內(nèi)，加入調(diào)料拌勻，倒入盤中即可。
牛膝拌海蜇絲瓜的功效與作用
牛膝具有活血祛瘀、補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、引血下行、利尿通淋的功效。海蜇具有排出身體毒素、降低血壓、預(yù)防動(dòng)脈粥樣化和清熱化痰等功效。絲瓜具有清暑、生津解渴、解毒通便、潤(rùn)肌美容、利尿、活血、通經(jīng)功效。牛膝拌海蜇絲瓜此菜具有補(bǔ)肝益腎、降壓消腫、清熱生津、利尿通淋、活血通經(jīng)的功效。這樣的一款食譜可以有補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血啊或者是預(yù)防動(dòng)脈硬化有一定的作用和效果，而且還可以有提高體質(zhì)的的作用，對(duì)于身體虛弱的人群來說可以有強(qiáng)身健體之功效。
牛膝拌海蜇絲瓜是一道很不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜哦，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有強(qiáng)體質(zhì)的作用，適合利尿通淋降壓消腫，對(duì)于出現(xiàn)的高血壓啊或者是動(dòng)脈硬化有預(yù)防的作用，而且還可以有消腫利尿的效果。
綠豆，是一種大家都很熟悉的食材，它的維生素和纖維素比較多，對(duì)于經(jīng)常便秘的人群來說適合吃這樣的食物，對(duì)于潤(rùn)腸通便的作用，綠豆和茯苓，薏米一起煮粥，適合夏季食用，對(duì)于去濕氣去暑的作用，還能利尿，來看看這道綠豆茯苓薏米粥的做法。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、磷、鋅
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕婦、脾胃虛寒者、津枯便秘者、滑精、小便多者不宜食用
綠豆茯苓薏米粥
所需材料
綠豆120克、薏米200克、土茯苓15克、冰糖100克
綠豆茯苓薏米粥的做法
1、首先將綠豆用清水進(jìn)行浸泡。等完全泡開之后再進(jìn)行清洗，備用。
2、將薏米淘凈之后，也靜置浸泡，備用。
3、隨后將茯苓切成小片，備用。
4、隨后將鍋里放入適量的清水，將薏米、綠豆、茯苓放入，用大火煮開，轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)煮半個(gè)小時(shí)。
5、最后的時(shí)候，加冰糖煮溶就可以享用了。
綠豆茯苓薏米粥的功效與作用
綠豆茯苓薏米粥，很多人都喜歡吃吧，尤其是在夏季，綠豆是人們的最愛，它可以利尿通淋、清熱祛濕、寧心安神等等的功能，綠豆中的植物纖維，可以促進(jìn)腸胃的消化，從而增加了人們的食欲，而且它還加速了新陳代謝，有清熱解毒的功效。很適合在夏季食用。茯苓可以增強(qiáng)人體的免疫力，所以虛弱的人可以食用，并且還能助于人們?nèi)胨?，若是失眠了也是可以食用的。薏米可以控制脂肪含量，從而有減肥的作用，并且還有美容護(hù)膚的作用，最大的作用就是防癌抗癌。這幾種食材在一起，可以去除體內(nèi)濕氣，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，滿足人們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求。
綠豆茯苓薏米粥適合夏季食用，清熱解暑，還能有利尿的功效，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生保健的食譜，對(duì)于利尿降脂降壓有好處，而且也可以補(bǔ)充纖維素，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的便秘的問題也有一定的改善的作用和效果?？梢越?jīng)常食用。
陳皮大家都很熟悉的吧，而且是一種很有養(yǎng)生作用的中藥材哦，可以起到很好的保健的作用和效果。同時(shí)也可以有提高體質(zhì)的作用，具有止咳化痰的作用呢。陳皮可以和很多的食物相互搭配的哦，今天介紹陳皮鯽魚煲的制作方法，可以有利尿消腫的效果呢，大家可以試試。
陳皮鯽魚煲
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
陰虛有熱之人、肺結(jié)核、支氣管擴(kuò)張、干燥綜合癥等癥
所需材料
鯽魚300克、陳皮5克、砂仁4克、姜片適量、蔥適量、鹽適量、雞精適量
做法
1鯽魚宰殺洗凈，砂仁打碎，陳皮浸軟切絲。
2鍋內(nèi)注油燒熱，將鯽魚煎至兩面金黃。
3瓦煲加適量清水，放入陳皮、姜片、蔥段煮沸后放入鯽魚，小火煲2小時(shí)后加入砂仁稍煮，加鹽、雞精調(diào)味即可。
功效與作用
砂仁具有行氣調(diào)中、和胃醒脾的功效。陳皮具有理氣健脾，燥濕化痰的功效，用于脘腹脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多。鯽魚具有清熱解毒、清心潤(rùn)肺、利水消腫、和中補(bǔ)虛、溫胃進(jìn)食、益氣健脾的功效。此湯具有健脾行氣、利水消腫、清心潤(rùn)肺、補(bǔ)虛和胃的功效。這樣的一道湯品可以有很好的健脾胃的作用，同時(shí)也可以提高體質(zhì)和免疫力，對(duì)于清熱解毒利尿消腫有好處，同時(shí)也可以有消食的作用哦，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有幫助。
關(guān)于陳皮鯽魚煲的制作方法，大家都很熟悉的吧，而且是一種很有養(yǎng)生作用的食材類型哦，具有很好的保健的作用和效果，同時(shí)也可以有健脾胃的哦，是不錯(cuò)的利尿消腫的首選食譜，同時(shí)也可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有幫助，大家可以試試的哦。
說起土茯苓，大家都了解嗎，它是一種藥材，很多的藥膳中也有它的存在，可以食用的一種藥材哦。土茯苓和薏米可以一起煮粥食用，作用是可以起到利尿的作用，還可以去濕氣的哦，對(duì)于清熱解毒去火有好處，大家可以試試這款土茯苓薏米粥。
土茯苓薏米粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、磷、鋅
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕婦、脾胃虛寒者、津枯便秘者、滑精、小便多者不宜食用
茯苓薏米粥
所需材料
綠豆120克、薏米200克、土茯苓15克、冰糖100克
茯苓薏米粥的做法
1、綠豆、薏米淘凈，盛入鍋中加6碗水。
2、土茯苓碎成小片，放入鍋中，以大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘。
3、加冰糖煮溶即可。
功效與作用
綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進(jìn)排便、降血脂和保護(hù)肝臟的功效。茯苓具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神、增強(qiáng)機(jī)體免疫的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、解熱鎮(zhèn)痛、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。茯苓薏米粥此粥具有利尿消腫、清熱祛濕、消暑止渴、通便排毒、保肝降脂的功效。土茯苓和綠豆薏米一起吃，可以有解毒的作用，對(duì)于去火氣是有好處的哦，而且有可以有消腫的效果呢，對(duì)于清熱去濕氣有幫助作用，適合容易上火濕氣重的人群食用。
土茯苓薏米粥的制作方法和保健的效果，小編都給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，其實(shí)土茯苓薏米粥的好處有很多，可以有利尿的作用，而且也可以提高體質(zhì)的效果，對(duì)于降血脂排毒是有好處的，而且也可以利尿消腫的哦，趕緊試試吧。
綠豆是一種滋陰的食材，還能利尿祛濕，適合春季夏季食用，具有清熱解毒的作用和效果。綠豆和紅薯可以一起吃，這兩種食物可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，如何食用?今天介紹綠豆茯苓紅薯粥的制作，可以利尿消腫，還能去除濕氣。
綠豆茯苓紅薯粥
所需材料
綠豆120克、薏米200克、土茯苓15克、冰糖100克、紅薯30克
綠豆茯苓紅薯粥的做法
1、首先我們需要將準(zhǔn)備好的綠豆清洗一下，然后最好浸泡一會(huì)兒，將紅薯去掉皮，清洗干凈，切成大小合適的塊，將茯苓清洗一下切成小片。
2、鍋內(nèi)放入準(zhǔn)備好的綠豆、先煮一會(huì)兒，然后加入紅薯、茯苓片用大火煮開，轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)煮三十分鐘。
3、加冰糖煮溶即可。
綠豆茯苓紅薯粥的功效與作用
綠豆具有清虛熱解體毒、降溫消熱生津止渴、利水消腫、潤(rùn)腸通便、降低血脂度，有效保護(hù)肝臟的功效。茯苓具有滲利水濕、改善脾胃機(jī)能、鎮(zhèn)驚安神,寬胸寧心、增強(qiáng)身體免疫的功效。每百克鮮紅薯僅含0.2克的脂肪，產(chǎn)生不到100千卡的熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時(shí)又能有效地阻止糖類變?yōu)橹荆欣跍p肥，適合想減肥的女性們。這款養(yǎng)生食譜可以有排尿，消除浮腫的作用，對(duì)于清內(nèi)熱解體毒去濕氣來說有一定的好處，還能有消暑的功效，對(duì)于去濕氣通便來說起到了很好的作用，而且也可以有保護(hù)肝臟降血脂的功效，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
綠豆茯苓紅薯粥的制作方法很簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富，它可以有健脾胃的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲增強(qiáng)人體的免疫力來說起到了很好的作用，而且是一種低脂肪低熱量的養(yǎng)生粥，可以有助于減肥的作用，如果你想減肥，可以試試。
在哺乳期的時(shí)候，寶寶是需要大量的奶水，但是在生活中很多的產(chǎn)婦都是奶水不怎么夠，所以就是需要多吃一些可以幫助通乳催乳的食物或者是藥物了，所以，也是為大家準(zhǔn)備了一款美味的通乳的食物，下面就是一起來看看吧。
雙皮鯽魚
主料：鯽魚、豬網(wǎng)油
輔料：香菇(鮮)、冬筍、松子仁
調(diào)料：椒鹽、花生油、豬油、醬油、小蔥、姜、黃酒、淀粉、味精
做法：
1、香菇直接將之洗凈，隨后切丁備用。
2、冬筍的筍衣需要去除掉，將之洗凈，切丁備用。
3、這時(shí)將蔥切成末，姜洗干凈了切成末，備用。
4、鯽魚在購(gòu)買的時(shí)候，讓人將之宰殺好，回家直接將之洗凈，魚需要進(jìn)行腌制，將椒涂抹魚的全身，并調(diào)制一個(gè)醬料，將醬油，黃酒，味精隨后將它們涂抹在魚身，差不多十分鐘左右。
5、這時(shí)將豬肉洗凈，隨后切丁備用。
6、這時(shí)就可以熱鍋了，將姜、蔥末投入鍋中，大火炸香。
7、隨后將香菇、鮮筍、瘦肉放入鍋中進(jìn)行均勻的煸炒。
8、等有香味之后，加雞清湯、紹酒適量、醬油、白糖、味精少許用大火燒沸。再用濕淀粉勾芡炒干，隨后盛出。
9、等它冷卻后連同松子仁從魚脊背開口處塞入魚腹內(nèi)，兩邊蘸干淀粉，用網(wǎng)油裹起，放入盤中。
10、這時(shí)將鯽魚放入籠蒸中進(jìn)行蒸熟取出。
11、隨后蘸一層干淀粉待炸。
12、這時(shí)熱鍋，等八成熱的時(shí)候，將魚放入炸至皮呈金黃色，用漏勺撈起，瀝油。
13、最后在魚肚上劃一刀，露出內(nèi)餡裝盤就可以吃了。
雙皮鯽魚的功效
雙皮鯽魚可以通乳、益氣健脾等等的功效。鯽魚中的蛋白質(zhì)是很豐富的，從而很好的幫助益氣健脾，腸胃不好的人都是可以食用的，比較溫和。而且產(chǎn)婦食用一些鯽魚是可以很好的幫助通乳。而豬油中含有多種脂肪酸、維生素A等等的營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)于免疫力有很大的幫助。香菇是可以很好的補(bǔ)充身體維生素D，促進(jìn)身體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收，松子仁也是可以補(bǔ)充我們身體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于女性來說是有不錯(cuò)的美容潤(rùn)膚的作用。
我們?cè)谏钪薪?jīng)常是會(huì)食用魚肉的，大家是可以學(xué)習(xí)這款菜肴的做法，這樣也是可以經(jīng)常的做給家人食用，家里如果是有產(chǎn)婦的話，食用這款食物也是可以幫助通乳。
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