苦瓜菠蘿蘋果汁——健脾胃清潔腸胃
脾胃養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙钪校藗冊絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“苦瓜菠蘿蘋果汁——健脾胃清潔腸胃”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
苦瓜是一種食用率比較高，而且食用方法也很多的食材類型，雖然口感上有點苦，但是營養(yǎng)物質(zhì)是比較高的，可以起到促進(jìn)食欲的作用和效果，苦瓜和菠蘿蘋果一起榨汁是不錯的選擇，可以有健脾胃的作用，還能清潔腸道，來看看苦瓜菠蘿蘋果汁的做法。
苦瓜菠蘿蘋果汁，是消炎健胃整腸的清熱解毒飲，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，幫寶寶清潔腸胃。
用料：
苦瓜1條、菠蘿半個、青蘋果1個、蜂蜜適量。
做法：
1、首先將苦瓜洗凈，將它的瓜瓤去除，切大塊備用。
2、將菠蘿的外皮去除掉，洗凈，切塊備用。
3、將青蘋果多沖洗幾次，隨后去除外皮，切兩半，去除內(nèi)核，再切塊備用。
4、將所有的食材放入攪拌機中，并加入適量的礦泉水，進(jìn)行攪拌。
5、最后倒出來加入蜂蜜攪拌均勻，就可以飲用了。
苦瓜菠蘿蘋果汁的功效
苦瓜菠蘿蘋果汁可以健脾胃、清潔腸胃等等的功效?？喙夏軌?qū)Ⅲw內(nèi)的火氣去除掉，還能保護(hù)人的視力。對肝臟還有一定的保護(hù)作用。菠蘿中的維生素很豐富，有很強大的抗氧化能力，可以保護(hù)著人的細(xì)胞健康。從而促進(jìn)鐵質(zhì)等微量元素的吸收，有效的預(yù)防了貧血，可以滋潤人的膚色。蘋果中的維生素也是如此，經(jīng)常被人們所食用，營養(yǎng)價值很高?？梢哉{(diào)節(jié)生理機能。這杯果汁，降火氣功效很顯著。特別適合脾胃不和、便秘的人群。
這款苦瓜菠蘿蘋果汁你學(xué)會來嗎，很簡單的一道果汁，而且營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，可以起到促進(jìn)食欲的作用，對于排毒預(yù)防貧血來說也有一定的保健的作用和效果，還能有提高體質(zhì)的功效，這道養(yǎng)生飲品你一定不能錯過的。
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苦瓜蘋果汁是一款很受大眾喜愛的飲品，但是很多朋友對苦瓜蘋果汁的功效并不是很了解，其實，苦瓜蘋果汁的功效是比較多的。接下來，本文就為大家介紹苦瓜蘋果汁的相關(guān)功效，僅供大家參考哦!想要了解苦瓜蘋果汁的功效有哪些的朋友不妨一起來看一看。
苦瓜蘋果汁的功效有哪些?苦瓜蘋果汁的功效如下：
蘋果：
1、調(diào)理腸胃，促進(jìn)腎機能，預(yù)防高血壓。
2、從蘋果中提取的多酚和果膠已被證明有抗癌作用，但蘋果汁有抗癌作用這還是第一次發(fā)現(xiàn)。
苦瓜：
1、促進(jìn)飲食、消炎退熱
苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進(jìn)食欲，健脾開胃;所含的生物堿類物質(zhì)奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效;
2、防癌抗癌
苦瓜蛋白質(zhì)成分及大量維生素C能提高機體的免疫功能，使免疫細(xì)胞具有殺滅癌細(xì)胞的作用;苦瓜汁含有某種蛋白成分，能加強巨噬能力，臨床上對淋巴肉瘤和白血病有效;從苦瓜籽中提煉出的胰蛋白酶抑制劑，可以抑制癌細(xì)胞所分泌出來的蛋白酶，阻止惡性腫瘤生長。
3、降低血糖
苦瓜的新鮮汁液，含有苦瓜甙和類似胰島素的物質(zhì)，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。
苦瓜蘋果汁減肥方法如下：
1、苦瓜一條，碳酸蘋果汁一瓶。然后，把苦瓜削成薄片狀，放到一個大容器里。削苦瓜的竅門是一定要薄，這樣苦瓜才不會苦。
2、接下來，把碳酸蘋果汁一口氣倒進(jìn)容器里，竅門是一定要快。
3、用最快的速度給容器包上保鮮膜，竅門是不能讓飲料的氣兒跑光。
4、將飲料放入冰箱里冰鎮(zhèn)，隨時喝隨時拿。
注意：如果腸胃能適應(yīng)冷的東西，不妨將飲品放到冷凍室，味道更好，不但嘗不到一點兒苦味，還特別有助于消暑。
以上就是關(guān)于苦瓜蘋果汁的功效有哪些的相關(guān)介紹。從上面的介紹中，我們可以了解到，苦瓜蘋果汁的功效是比較多的，對人體也非常有好處。所以，對愛喝苦瓜蘋果汁的朋友來說，不妨在平時適當(dāng)?shù)娘嬘每喙咸O果汁哦!關(guān)于苦瓜蘋果汁的制作方法，上面也做了詳細(xì)的介紹，希望對大家有所幫助。
今天，我們要來研究的是一個人們非常關(guān)注的關(guān)于脾胃的問題，這個問題就是人們常說健脾胃果汁?，F(xiàn)在的人們都非常的追求口感，很多營養(yǎng)價值極高的食物如果味道不好，人們也很難下咽，所以人們總會不斷地制造一些好喝的果汁，也讓它起到對人體的幫助。那么，下面就來看看問題的相關(guān)資料。
裝飾：帶葉菠蘿1片、紅櫻桃1個、小竹傘、薄荷葉適量。
做法：
(1)菠蘿蜜去皮切丁，1/8個蘋果去皮切丁，兩者放進(jìn)果汁機。
(2)除冰塊外，加入所有材料，在果汁機內(nèi)攪打數(shù)分鐘，用濾網(wǎng)過濾，再將冰塊放入即可。
★喝了可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助改善消化不良的癥狀。
芹菜蜜瓜汁
原料：西芹1/2根，哈密瓜200克，圓白菜50克，蜂蜜適量。
做法：
(1)將材料皆洗凈、切塊，放入果汁機中打成汁。
(2)加入適量蜂蜜后飲用。
★西芹、哈密瓜含纖維質(zhì)和多種礦物質(zhì)，能清腸健胃，純凈體質(zhì)。
香蘋芒果汁
原料：芒果100克，柳丁1/2個，蘋果1個，開水250毫升，蜂蜜適量。
做法：
(1)將芒果、柳丁、蘋果洗凈、去皮，切成小塊。
(2)加入250毫升的開水，一起放入果汁機中打碎。
(3)加入適量蜂蜜后飲用。
★豐富的維生素C和纖維質(zhì)，可以促進(jìn)代謝、凈化腸道。
芒果凍奶
原料：芒果1個，鮮奶250毫升。
做法：將芒果去皮切塊，與牛奶一起放入果汁機中打成泥狀。
★芒果有益胃止嘔、生津解渴、止暈眩及整腸潤膚等功效。另外，患有急性或慢性腎炎的病人應(yīng)忌食芒果。
以上就是關(guān)于健脾胃的果汁的相關(guān)資料。在調(diào)配果汁的時候要注意水果的數(shù)量，還有調(diào)味料的多少，還要注意時間，不可以太久也不可以太早，購買水果的時候也要看清楚水果的新鮮程度，不要太過隨意。
說起水果，真的是種類繁多哦，比如說南方的一些水果，還有北方盛產(chǎn)的一些水果，口感不同，價格不同，適合的人群也是不同的。菠蘿大家都不陌生的吧，它的吃法也比較多，營養(yǎng)豐富，促進(jìn)消化，來看看菠蘿蘋果汁的做法。
菠蘿蘋果汁
食譜原料
菠蘿半個、大蘋果5個，這是榨一升果汁的量。
制作方法
1、菠蘿去皮、切片，為去除容易引起過敏的物質(zhì)，要先在鹽水中浸泡15分鐘，沖洗干凈。
2、用榨汁機把菠蘿榨成汁。
3、把菠蘿渣從渣桶中取出備用。
4、把蘋果榨成汁，讓蘋果汁直接流入裝有菠蘿汁的果汁杯中。香甜的菠蘿蘋果汁就做好了，兩個小時之內(nèi)都不會氧化變色呢。
菠蘿果實營養(yǎng)豐富，果肉中除含有還原糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、粗纖維和有機酸外，還含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質(zhì)的消化，增進(jìn)食欲。對于經(jīng)常出現(xiàn)的消化不良啊，或者是水腫等等的情況是有所改善的，而且還可以起到利尿消腫的功效哦，這樣搭配的果汁，可以補充各種的營養(yǎng)物質(zhì)的哦，同時也可以助消化促進(jìn)食欲，適合各類人群飲用。
菠蘿蘋果汁的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是比較高的，不僅可以補充豐富的營養(yǎng)素，而且還可以讓你的胃口大開，促進(jìn)食欲，促進(jìn)消化食欲利尿消腫助健康，對于美容養(yǎng)顏抗衰起到很不錯的作用。
苦瓜還有蘋果是大家都了解的， 苦瓜是蔬菜中的一種，而蘋果是水果中的一種，這兩種食物分開吃還有人吃過，但是如果說把這兩種食物混著一起吃的話，相信很多人都沒有聽說過，也感覺這樣的食物制作比較奇怪，其實這兩種食物聯(lián)合一起的話還有很多功效和作用的， 那么這個苦瓜蘋果汁的功效和作用有哪些呢?
你知道嗎?北京電視臺的王芳的減肥秘訣就是苦瓜蘋果汁，這是她自己創(chuàng)做的一道減肥食譜，具她介紹說她的瘦身就是靠著這道苦瓜蘋果汁，以下就是它的做法及功效介紹。
也許很多朋友會質(zhì)疑，碳酸飲料含糖量較高，怎么能作為減肥飲品呢?之所以要與苦瓜搭配，奧秘就在于此。
這是因為，苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%~60%。這樣一來，飲料中的糖分被人體吸收便打了個折，從而起到減肥功效。而且，碳酸飲料里的氣兒，還會增加一定的飽腹感。此外，苦瓜還有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效。
苦瓜具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽之功效。具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用?？喙现泻卸喾N維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。主治中暑、暑熱煩渴、暑癤、痱子過多、痢疾、瘡腫、結(jié)膜炎、目赤腫痛、癰腫丹毒、燒燙傷、少尿等病癥。另外，苦瓜的維生素C含量很高，具有預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用。
苦瓜蘋果汁是一款減肥清脂的飲料?？喙咸O果汁能夠增進(jìn)食欲，健脾開胃，促進(jìn)膽固醇代謝，促進(jìn)脂肪排出體外 。還可以 養(yǎng)顏，滋潤皮膚。
材料：
苦瓜一條，碳酸蘋果汁一瓶
做法：
1、把苦瓜削成薄片狀，放到一個大容器里。削苦瓜的竅門是一定要薄，這樣苦瓜才不會苦。
2、接下來，把碳酸蘋果汁一口氣倒進(jìn)容器里，竅門是一定要快。
3、用最快的速度給容器包上保鮮膜，竅門是不能讓飲料的氣兒跑光。
4、最后一步，是將飲料放入冰箱里冰鎮(zhèn)，隨時喝隨時拿。
提示：
1、如果腸胃能適應(yīng)冷的東西，不妨將飲品放到冷凍室，味道更好，不但嘗不到一點兒苦味，還特別有助于消暑。
2、什么時間喝最利于減肥也很有講究。清晨起來喝一杯，午后再喝一杯，當(dāng)然要同時把苦瓜也吃掉。
以上我們給大家介紹了這個苦瓜蘋果汁的功效和作用，還有相關(guān)的制作方法，苦瓜會比較苦，如果這個時候放點蘋果汁的話，那么苦瓜就不會太苦，甜味和苦味結(jié)合的話還有另外一番味道，苦瓜在夏季的時候吃的話還有清熱的功效，而蘋果是水果之王，吃了之后對身體特別的好。
目錄：
第一章：健脾胃止腹瀉 蘋果這樣吃更保健
第二章：蘋果減肥妙方
第三章：蘋果挑選方法
俗話說：一天一蘋果、疾病不找我，可見蘋果的營養(yǎng)價值是非常高的，不過蘋果除了生吃外，煮著吃更健康哦，下面小編教大家更健康的蘋果吃法，以及蘋果減肥法，一起去看看。
健脾胃止腹瀉 蘋果這樣吃更保健
蘋果煮熟了吃，不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。
蘋果一般都生吃，因為生吃水果對于保護(hù)其水溶性維生素來說是最好的途徑。把蘋果煮熟了吃，一般人家很少這樣做，但它確實有獨特的功效。
在民間利用熟蘋果治療腹瀉非常普遍。因為蘋果中富含的果膠等有助排便，還具有降低血漿膽固醇水平、刺激腸內(nèi)益生菌群的生長、消炎等功效。
國外還有研究發(fā)現(xiàn)，蘋果加熱后，其所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。由此可見，熟吃蘋果大有益處。
食療方：
1.蘋果金橘飲：蘋果300克，金橘15個，胡蘿卜100克，蜂蜜適量。前3味洗凈，切碎，榨汁用，將果汁入鍋煮沸，調(diào)入蜂蜜即可。早晚溫服。具有健脾和胃、理氣化痰的功效。
2.蘋果山藥湯：蘋果500克，山藥30克，麥芽30克，芡實10克。蘋果洗凈，切塊備用。山藥、麥芽、芡實洗凈與蘋果一同入鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬煮1個半小時。早晚溫服。有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。
蘋果減肥妙方
●概述
吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。你可以從一個星期實行一天開始，等習(xí)慣以后，再增加到兩天、三天。不習(xí)慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經(jīng)功能失調(diào)，反而會在減肥后暴飲暴食，變得比減肥前還胖。
●原理
①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。節(jié)食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統(tǒng)休息，恢復(fù)本來的機能，并且正常操作。
②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血、宿便、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。
③使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
⑤蘋果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。
⑥ 蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內(nèi)脂肪。
⑦蘋果含有豐富的鉀，而鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，鉀也有利尿的作用， 可以將體內(nèi)多余水分排出。
⑧帶渣的蘋果汁含有豐富的果膠和纖維素，每一顆蘋果的纖維質(zhì)（約3g），就相當(dāng)於半斤的芹菜，它們能夠幫助腸胃消化、吸收，預(yù)防便秘的發(fā)生。飯前喝杯綠茶蘋果汁（蘋果渣不可濾掉）會讓你先產(chǎn)生飽足感， 這樣就不會吃進(jìn)過量的東西了。
●方法
方法1：
①連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。③不管什么種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。
④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。
⑤在這三天內(nèi)，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
⑦在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。
方法2：
一個蘋果打成汁，加進(jìn)1小匙的綠茶粉，早晚各喝1次（不濾渣），就能讓你窈窕又美麗。
適合對象：無法控制食欲，看到什么就想吃什么的人。
飲用期間：每餐飯前，可以天天飲用。
●建議
不過，營養(yǎng)師建議，為了讓綠茶蘋果汁的減重效果加乘，最好在飯前15～20分鐘前喝1杯，等飽足的訊息傳送到大腦后，再開始用餐，像這樣，在用餐時至少可以減少攝取1/3左右（約240卡）的熱量。
雖說蘋果能減肥，但如果每天只吃蘋果，堅決抵制肉類和蛋白類，將會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，越減越肥哦。
●缺點
1. 蘋果減肥容易反彈：減重速度快，但是體重也很容易回升。
2. 長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經(jīng)可能不規(guī)則或不來，或造成頭發(fā)分叉，所以不應(yīng)長時間進(jìn)行。
3. 越減越難：蘋果減肥法攝入的蛋白質(zhì)太少，蛋白質(zhì)缺乏會造成人體的肌肉損失（包括內(nèi)臟的些平滑肌），而肌肉正是人體消耗熱量的主要器官，肌肉減少后熱量會更不易消耗，脂肪更容易堆積，所以蘋果減肥法停下就馬上反彈，以后會讓你減肥越來越難，這實際也就是大家所說的基礎(chǔ)代謝的降低，這是減肥者最不想看到的結(jié)局。
4. 會營養(yǎng)不良。
蘋果挑選方法
蘋果有：紅富士、嘎啦、紅將軍、喬納金、紅星、秦冠、黃元帥等品種。
●紅富士蘋果的挑選方法：
1. 看蘋果柄是否有同心圓，由于日照充分，比較甜；
2. 看蘋果身上是否有條紋，越多的越好；
3. 蘋果是越紅，越艷的好。
●秦冠蘋果的挑選方法：
1. 挑大小勻稱的，最好是中等大的；
2. 用手按下蘋果，按的動的就是甜的，按不動的就是酸的；
3. 顏色要均勻。
●黃元帥蘋果的挑選方法：
1. 挑顏色發(fā)黃的，麻點越多越好；
2. 用手掂量，輕的比較綿，重的比較脆。
蘋果家庭儲藏
家庭中常見的容器有缸、罐、壇、紙箱、木箱，這些容器都可用來貯藏蘋果。所用的缸、罐、壇必須洗凈擦干，并用白酒涂擦缸、罐、壇的內(nèi)壁，也可在其中放半瓶白酒（用量可根據(jù)貯量的多少而定），瓶口敞開。蘋果采收后先放在陰涼處攤放幾天，然后分層放在缸、罐或壇內(nèi)。裝好后再噴灑上白酒，根據(jù)貯量不同可噴灑50～150g不等，用棉絮蓋其上再蒙上一層塑料布封口，防止酒氣散發(fā)，吃蘋果時隨取隨蓋，一般可貯藏半年以上。
總結(jié)：綜上所述，我想大家都了解蘋果的功效與作用很多，煮著吃的話，更加的養(yǎng)生保健，達(dá)到健脾胃、止腹瀉、降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌等功效。
香蕉蘋果汁對于我們大多數(shù)人來說應(yīng)該并不陌生，因為在我們的平時生活中是經(jīng)?？梢院鹊较憬短O果汁的，而很多時候，我們喝到的香蕉蘋果汁，都是超市賣的那種現(xiàn)成的，封裝在瓶罐里面的。而真正的香蕉蘋果汁則是現(xiàn)做的那種，而且真正的香蕉蘋果汁要比瓶罐里面的香蕉蘋果汁要好喝很多，而且還有營養(yǎng)。
香蕉蘋果汁的做法有很多，但是基本也只是材料的不同而已，最常見的做法就是把香蕉和蘋果一起放進(jìn)榨汁機里面榨汁而已，當(dāng)然前提這兩種說過必須保證是干凈的，而且不要腐爛的，那樣會影響到香蕉蘋果汁的口味的。下面就來說說香蕉蘋果汁的具體做法。
食材
主料:香蕉2支,蘋果1個,輔料:水適量
步驟
1.蘋果一個削皮備用，香蕉兩個剝好備用。2.蘋果切丁。3.香蕉切丁。4.切丁的香蕉、蘋果放入豆?jié){機。5.加水至上下刻度線之間。6.選“果汁”鍵。7.豆?jié){機自動停止工作，即可。
小貼士
蘋果香蕉切成丁，整個的放進(jìn)去，影響豆?jié){機的正常工作。
香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進(jìn)人體正常生長和發(fā)育。香蕉還有促進(jìn)腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用。香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，并補給均衡的營養(yǎng)。香蕉是低卡路里食品，即使是正在減肥的人，也能盡情地食用。
蘋果功效與作用
1、蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用
法國科研人員經(jīng)過試驗得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。有人實驗發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人當(dāng)中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。
蘋果的功效與作用蘋果的營養(yǎng)價值
2、蘋果還具有通便和止瀉的雙重功效與作用
蘋果中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟;蘋果含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。
蘋果的功效與作用蘋果的營養(yǎng)價值
3、蘋果有降低血壓的作用
蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。
香蕉蘋果汁做法就像上文介紹的那樣是比較簡單的，所以一般人只要有點耐心，基本都是可以做出來的。香蕉蘋果汁其實還有一定的功效和作用，例如：降低膽固醇、通便、止瀉、降血壓等等，有關(guān)香蕉蘋果汁的功效和作用還有很多，所以大家以后不妨經(jīng)常做點香蕉蘋果汁來喝。
牛奶蘋果汁對于大家來說是再熟悉不過了，因為單單是超市里面，牛奶蘋果汁的種類就有很多。但是一般人吃到的牛奶蘋果汁都是包裝好的，很少有機會吃到現(xiàn)做的牛奶蘋果汁，吃過現(xiàn)做的牛奶蘋果汁的人都知道，現(xiàn)做的牛奶蘋果汁的口感要比包裝袋里的牛奶蘋果汁的味道不知道要好多少。
現(xiàn)在的大多數(shù)人一般都是很忙碌的，所以正常情況之下是沒有空來自己做牛奶蘋果汁的，甚至連做飯都是沒有時間的。牛奶蘋果汁的做法其實是很簡單的，一般的人只要用心學(xué)，不用多久就可以學(xué)會的。下面就來詳細(xì)介紹下牛奶蘋果汁的做法。
蘋果汁是一種廉價的改善身體健康的飲品，也是可容和不可溶纖維素的來源?？扇苄岳w維是一種防止膽固醇堆積的物質(zhì), 存在于動脈血管壁. 這可以減少心臟病和動脈硬化的幾率. 不溶性纖維可以嵌入腸道，隨后和水一起清潔消化道,促進(jìn)食物消化.蘋果汁是一種強大的清潔劑,對身體健康很重要。
UC Davis醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，蘋果汁可以預(yù)防心臟病?？梢越档蚅DL值和膽固醇含量。當(dāng)LDL氧化，或者在血液里惡化，血小板就會開始形成冠狀動脈，導(dǎo)致動脈變厚，引起動脈硬化。研究員Dianne Hyson說：“一杯蘋果汁就可以在短的時間內(nèi)減少心臟病的危險。" 只要每周吃兩個蘋果,就可以把患哮喘病的機率降低22-32%。
蘋果里有大量的鉀，可以減輕關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕癥狀. 喝蘋果汁也可以清潔肝、腎，還是低熱量飲品，時間長了,還可以減少肝臟或腎臟疾病.
牛奶蘋果汁做法如下：
用料
主料蘋果2個牛奶1盒
牛奶蘋果汁的做法
1.牛奶蘋果汁
準(zhǔn)備2個蘋果和1盒牛奶。
2.牛奶蘋果汁
蘋果切小丁，切的大了點，LG切的。
3.牛奶蘋果汁
我用的是豆?jié){機，上面有果蔬汁按鍵。
4.牛奶蘋果汁
蘋果丁、牛奶、水倒入豆?jié){機里。
5.牛奶蘋果汁
接上電源，按果蔬汁鍵，幾分鐘就好了，倒入杯中。
蘋果和牛奶都是我們大家平時經(jīng)常可以吃到的，特別是蘋果。大家都知道，蘋果對于我們的身體是很有好處的，而且醫(yī)生也有說過“每天堅持吃蘋果，醫(yī)生就會遠(yuǎn)離我”，雖然這句話之中有一點的夸張成分在里面，但是從這句話就可以看出蘋果的好處。而牛奶蘋果汁集合了蘋果和牛奶的優(yōu)點，所以常喝對于大家的身體是很好的。
在炎炎夏日，我們可以選擇可樂和啤酒來解渴，我們也可以選擇冰紅茶和冰綠茶來清熱，但是我們最為健康的飲品應(yīng)該還是屬于水果汁，我們簡單的使用水果搭配榨汁的做法卻可以收到非常好的效果。例如這道橙子蘋果汁，我們既可以吸收到橙子的營養(yǎng)物質(zhì)，又能獲得蘋果汁的好處。
橙子蘋果汁的做法非常簡單，只需要將橙子和蘋果切塊，然后放入榨汁機榨汁就可以了，橙子蘋果汁的營養(yǎng)非常的豐富，我們知道蘋果汁有保護(hù)心臟的作用，而且能促進(jìn)腸道的蠕動，起到減肥的作用，而橙汁又富含維生素C，能起到美白的功效。
做法一：
材料
鮮橙 2粒
蘋果 2粒
冷水 200g
蜂蜜 1T
做法
1.鮮橙蘋果去皮，切塊備用.
2.所有材料放入果汁機打勻,,倒入杯中
做法二：
原料：橙子2個，蘋果1個，胡蘿卜1根，蜂蜜1大匙，冷開水適量。
制法：
1、將胡蘿卜洗凈、去皮.切成厚片;蘋果洗凈.去皮及核，切成小塊備用。
2、將橙子洗凈.切成小瓣，再去皮及核，取出果肉，然后放入果汁機中攪打成汁待用。
3、將胡蘿卜、蘋果放入果汁機中攪打成汁，再倒入杯中.加入冷開水、橙汁、蜂蜜調(diào)勻即可。
上文我們介紹了橙子蘋果汁的做法，橙子蘋果汁做法非常簡單，只需要將橙子和蘋果切塊榨汁，橙子蘋果汁的營養(yǎng)非常豐富，橙子蘋果汁能帶給我們很好的養(yǎng)生保健效果，所以我們不妨自己動手，做一杯橙子蘋果汁吧。
南瓜是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常食用的一種食物，雖然說味道是很甜，但是糖分是不高，而且南瓜對于身體也是有很多的功效，南瓜也是有很多的食用方法，今天我們大家就是一起來看看南瓜西米露的做法，一起來看看詳細(xì)的制作方法。
南瓜西米露
材料：南瓜半斤、西米2/3杯、蜂蜜/牛奶，根據(jù)個人口味及需求可酌量添加。
做法：
1、南瓜
切成大塊，在攪拌機里先打碎一些，再放入鍋中，添一鍋水，大火煮開轉(zhuǎn)小火熬煮；打碎的南瓜很快就能煮的綿軟，煮軟后再次倒入攪拌機，第二次打碎，這一回打出來的南瓜糊和第一次完全不同，非常細(xì)致；也可選擇將南瓜直接煮熟后手工搗爛。
2、煮西米
燒一鍋開水，水沸后倒入西米，輕輕的攪拌鍋中的西米，防止粘連和糊底，小火燜煮到周圍透明程度達(dá)2/3以上時可以關(guān)火，撈出，用冷水沖洗一下周圍的粘液。備用。
3、混合
將打好的南瓜糊重新倒入鍋中，煮沸后加入沖洗過的西米，繼續(xù)小火煮，煮的過程依然要用木勺翻攪，防止糊鍋和粘連，記住火一定要小，否則南瓜糊很容易外濺；煮到西米只剩很小一點白芯時關(guān)火，再稍微蓋蓋燜幾分鐘，白芯會全部消失，放涼即可食用，冰鎮(zhèn)口感更佳。
南瓜是含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，我們食用是有健脾胃和防治夜盲癥的作用，食用南瓜也是對我們的皮膚有不錯的效果。西米露是有很好的健脾胃、化痰補肺的作用。我們食用這可是食物對于保護(hù)腸胃，對于胃炎和胃潰瘍是有不錯的效果，其實這款甜品最適合的是女性朋友，女性朋友食用是可以很好的潤燥皮膚，讓肌膚變得更加水潤光澤。
這款南瓜西米露說不上是飲品，因為它是非常的粘稠，所以更是接近主食了，總的來說這是一款非常健康的食物，對于喜歡吃素食的朋友來說是非常不錯的選擇，清淡營養(yǎng)，還是低脂肪食物，含有高纖維，對身體是有很好的調(diào)理作用。
要說蘋果汁的做法，那自然是有很多種的。蘋果是我們平時幾乎天天都能夠吃到的一種水果，那是因為蘋果擁有著其他水果沒有的一些好處，所以很多人子啊喜愛蘋果的同時，對于蘋果也產(chǎn)生了一些依賴感。而這份依賴感主要是由于醫(yī)生的那句話引起的“每天吃一個蘋果，就可以一輩子不上醫(yī)院了”。
但是很多人在天天只是吃蘋果之后，會產(chǎn)生一定的厭倦心理，所以通常就會想把蘋果換種形式來食用，而人們最不缺乏的就是想象力，所以蘋果汁就這么誕生了。那么，蘋果汁的做法究竟有哪些呢?下面就來詳細(xì)地介紹一下。
用料主料蘋果一個
蘋果汁的做法
1.蘋果洗凈去皮.2.切成小塊.3.放入榨汁機里，加少許溫開水.
牛奶蘋果汁
在眾多水果之中，蘋果可以說是最普遍又最平和的一種哦，但它的營養(yǎng)價值卻不容小視。它可生津潤肺，健脾開胃。蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)，被科學(xué)家稱為“全方位的健康水果”。那么，到底是哪些保健作用讓它贏得了這樣的美名呢?降低血脂、降血壓、預(yù)防癌癥、抗氧化作用、強化骨骼、維持酸堿平衡。牛奶可以鎮(zhèn)靜安神。
材料
牛奶1杯，蘋果1個
做法
1、蘋果洗凈，去皮，去核，切塊，用榨汁機榨成汁。
2、兌上牛奶即可。
胡蘿卜蘋果汁
這是少數(shù)幾種能混合的果蔬汁之一。胡蘿卜、蘋果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒劑和身體補充劑之一。這道混合汁還具有美容的作用，非常有益于皮膚。紅蘋果的味道很甜，因此如果在榨汁時你用的是紅蘋果，由于胡蘿卜也很甜，這會使得榨出來的汁非常甜。所以，你也可以用青蘋果來榨汁。
材料
4個胡蘿卜，2個大的蘋果
做法
1、胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機葉子。蘋果洗凈。
2、先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果榨汁?；旌?、攪拌，并立即飲用。
食用功效改善身體機能。補充了營養(yǎng)。減少心臟病和動脈硬化的幾率.。清潔消化道,促進(jìn)食物消化。蘋果汁是一種強大的清潔劑,對身體健康很重要。
預(yù)防心臟病。
當(dāng)然關(guān)于蘋果汁的做法，生活中還有很多種，但是上面介紹的幾種是人們普遍比較喜歡喝的。而且每種蘋果汁的味道因為配料的不同，而隨時發(fā)生著變化，這正好能夠滿足大家對于不同口味的蘋果汁的需求了，而且也不會再覺得蘋果吃起來那么單調(diào)了
蘋果是經(jīng)常吃的一種水果，每天吃一個蘋果，對健康方面非常有幫助，蘋果可以清洗干凈以后直接吃，也可以榨成蘋果汁來喝，新鮮壓榨的蘋果汁，味道非常不錯，而且營養(yǎng)價值也很高，自己在家里面適當(dāng)?shù)恼ヒ恍﹣沓跃秃芎?，下面就來和看一下怎么榨蘋果汁。
怎么榨蘋果汁
需要準(zhǔn)備榨汁機以及蘋果，先把蘋果清洗干凈，準(zhǔn)備一些溫開水，蘋果的皮削掉，這樣能夠讓蘋果汁的味道變得更好，再切成塊狀，放到榨汁機里面，差不多放滿就可以了，用開水倒進(jìn)蘋果汁里面，開水加的越多蘋果汁就越淡，根據(jù)自己的口味進(jìn)行調(diào)節(jié)，再啟動按鍵，很快蘋果汁就榨好了，應(yīng)該立刻喝完，不要放太長時間。
怎么榨蘋果汁好喝
想要制作出好吃的炸蘋果汁，就要注意選擇新鮮的甜的蘋果，在榨蘋果汁的時候，里面還可以適當(dāng)?shù)奶砑右恍┓涿?，能夠讓甜度增加，這樣喝起來味道就更加不喜歡，喝榨蘋果汁的人就可以根據(jù)自己的喜好，再添加其他的一些水果或者蔬菜一起，能夠讓營養(yǎng)成分變得更多，也可以起到更好的養(yǎng)生保健作用，口感也能更加豐富。
怎么榨蘋果汁不變色
榨蘋果汁很容易出現(xiàn)變色情況，因為它里面含有氧化酶成分，和空氣接觸就會變顏色，榨蘋果汁以后也是如此，所以應(yīng)該盡快喝完，也可以在榨汁之前把蘋果切開，放到鹽水里面浸泡一下，然后再榨，最好能夠榨好以后放到冰箱里面保存，但不能保存太長的時間，否則就會影響到口感。
榨蘋果汁想不變色，那么就可以和其它的果汁搭配在一起，可以把蘋果和一些黃瓜，番茄，胡蘿卜等混合制作，能夠讓口感更加獨特，營養(yǎng)成分也可以更高。
怎么榨蘋果汁給寶寶喝
想要榨蘋果汁給寶寶喝，那么一定要選擇新鮮的食材，不同的果汁功效作用不一樣，在榨蘋果汁之前最好能夠先燙一下，或者放到開水里面煮一下，這樣就可以讓組織變得更軟一些，然后再榨成汁，里面的維生素會被破壞的比較少，出汁水率也可以更高，顏色鮮艷不容易出現(xiàn)變色問題。在給孩子榨其它一些玉米汁，芹菜汁，芹菜汁，胡蘿卜汁的時候，也要提前先燙一下。給孩子制作蘋果汁的時候，不要再另外加糖，它里面的糖分已經(jīng)足夠，還可以稀釋以后給寶寶喝。用開水進(jìn)行稀釋會更好，如果榨蘋果汁之前并沒有燙一下，那么炸好以后應(yīng)該立刻給寶寶喝完，否則很容易被細(xì)菌感染，也容易出現(xiàn)變黃的情況出現(xiàn)，一定要特別注意，適當(dāng)?shù)慕o孩子喝一些蘋果汁，能夠讓腸道蠕動的速度變得更快，在腸道里面產(chǎn)生氣體，受到食物刺激的時候，喝一杯蘋果汁就能夠讓刺激減少。
新鮮榨出來的蘋果汁里面維生素e以及維生素a的含量比較高，如果和其他一些食材，搭配在一起榨成汁，就能夠獲取更加多的營養(yǎng)物質(zhì)，蘋果汁里面的糖分含量比較多，給孩子適當(dāng)?shù)暮纫恍┚湍苎a充能量，酸酸甜甜的，一般寶寶都是很喜歡的，榨成汁來喝就更加方便，也可以讓身體更好吸收。
榨蘋果汁需要多長時間
如果使用豆?jié){機來榨蘋果汁，那么大概需要20分鐘的時間，一定要確保豆?jié){機有榨果汁的功能，否則就會對機器造成損害，可以把蘋果先切成小塊狀，核去除，然后就可以打開打果汁的功能進(jìn)行攪拌，也可以直接購買一個榨果汁的機器，這樣做起來會更加快速，在十幾秒鐘左右就可以榨好，每一個機器的功能不一樣，所以需要時間也有所不同。蘋果里面所含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，榨成蘋果汁以后，營養(yǎng)成分也不會被破壞掉，而且喝起來又非常的方便，對于寶寶來說沒有辦法很好的咀嚼蘋果，榨成汁來喝就是一種非常不錯的方法。
上面給大家介紹的就是怎么榨蘋果汁，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，想要制作出好吃的蘋果汁，以上這些方法就可以試一下，不管是大人自己喝，還是給孩子做成蘋果汁來喝都非常不錯，能夠讓身體更加健康，也可以起到潤腸通便作用。
葡萄是大家都喜歡吃的水果，這個季節(jié)就是吃葡萄的最好季節(jié)了，可以經(jīng)常吃一些，補血補鐵，同時也可以有提高人體免疫力的作用。葡萄和蘋果可以一起吃哦，可以榨汁食用，可以有潤腸通便的作用，對于脾胃不好的人群來說也有很好的健脾胃的效果。
葡萄蘋果汁
食療功效:健脾和胃、潤腸通便
營養(yǎng)價值:鈣、鉀、磷、鐵、維生素、氨基酸、葡萄糖、果糖
適宜人群:適宜泌尿系統(tǒng)感染、高血壓、高血脂、腰痛、貧血等患者食用
1、葡萄洗凈去皮去籽，蘋果洗凈去皮去核切小塊;
2、將兩種水果分別放入榨汁機中榨汁，然后將兩種果汁混合，然后按1:1的比例兌入白開水，即可給寶寶飲用。適合三個月以上的寶寶食用。
3、葡萄汁中含有豐富的維生素、煙酸，有強壯身體之功效，此外葡萄汁還含有大量的天然糖、微量元素，能促進(jìn)寶寶新陳代謝，對血管和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有益，并能預(yù)防寶寶感冒。
4、pS:以上蔬果汁中注明的份量，并非一次要全部給寶寶喝完，一是根據(jù)寶寶的月齡，二是根據(jù)寶寶對果汁的喜愛程度，自由調(diào)節(jié)份量，寶寶不喜歡的蔬果，可用其它的品種代替。
葡萄蘋果汁的功效與作用
葡萄性平味甘，能滋肝腎、生津液、強筋骨，有補益氣血、通利小便的作用。蘋果具有排毒、生津止渴、清熱除煩、健胃消食和預(yù)防感冒的功效。葡萄蘋果汁能夠補氣養(yǎng)血，恢復(fù)體力，增強體質(zhì)，提高免疫和自愈能力。這道飲品可以有增強免疫力和體質(zhì)的作用，而且還可以預(yù)防感冒的哦，對于健脾消食有一定的好處，同時也可以提高體質(zhì)，是不錯的養(yǎng)生排毒的飲品。
這道葡萄蘋果汁是不錯的選擇呢，制作方法很簡單，很適合年輕人食用，可以預(yù)防感冒，而且還可以有補氣血的作用，對于提高體質(zhì)啊還有健脾胃都是不錯的選擇呢，這樣的飲品老少記憶哦。
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