蓮子山楂糖水——健脾益胃壯腎排毒
養(yǎng)生排毒。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《蓮子山楂糖水——健脾益胃壯腎排毒》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
蓮子山楂糖水是一種非常美味的飲品，蓮子山楂糖水的口感非常不錯(cuò)，喝過蓮子山楂糖水的朋友們都是贊不絕口的，可能有些朋友們還不了解蓮子山楂糖水的制作方法了，其實(shí)蓮子山楂糖水的制作方法也不難，下面我們就來看看。
蓮子山楂糖水
蓮子山楂糖水的做法：山楂洗凈，去蒂，對半切開去籽。鍋中倒入約800毫升清水。放入蓮子，燒開后再用小火煮約40分鐘。倒入山楂，加蓋煮15分鐘左右，加入冰糖，輕攪片刻至冰糖完全溶化，盛出即可，這時(shí)候我們大家就可以飲用美味的蓮子山楂糖水了，在生活中適當(dāng)?shù)娘嬘蒙徸由介撬?，既可以幫助大家解渴，更是可以起到非常不錯(cuò)的保健功效的，我們再來看看蓮子山楂糖水的食療功效。
蓮子山楂糖水的功效與作用：蓮子具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。山楂具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰、降壓降脂、強(qiáng)心的功效。蓮子山楂糖水此糖水具有健脾益胃、壯腎排毒的功效，尤其是我們脾胃不太好的朋友們，生活中經(jīng)常飲用一些蓮子山楂糖水，對于幫助我們大家健脾胃的效果是很不錯(cuò)的，另外，男性朋友們適當(dāng)?shù)娘嬘蒙徸由介撬?，更是可以起到非常好的壯腎和促進(jìn)排毒的作用的，有利于身體的健康。
相信我們很多的朋友們已經(jīng)迫不及待的想要自己做著飲用蓮子山楂糖水了，當(dāng)然，只要我們大家多看幾遍蓮子山楂糖水的做法，那么我們大家都是可以學(xué)會(huì)制作蓮子山楂糖水的，大家在生活中經(jīng)常飲用蓮子山楂糖水，還可以促進(jìn)脾胃以及腎臟的健康。
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山楂蜜棗燉山藥是一道非常美味的菜肴，相信我們許多的朋友們對于山楂蜜棗燉山藥都是非常的喜歡吃的，但是大多數(shù)朋友們在生活中吃山楂蜜棗燉山藥都是需要去飯店，因?yàn)樽约翰粫?huì)做，其實(shí)山楂蜜棗燉山藥的做法也不難，下面我們就來一起看看山楂蜜棗燉山藥的做法和功效。
山楂蜜棗燉山藥
材料：280g山藥、6個(gè)蜜棗、6個(gè)山楂、30g冰糖、適量蜂蜜。
做法：山藥去皮切滾刀塊、蜜棗對切、山楂去核心切片。山藥入鍋中煮沸，至透明撈出備用。另起鍋，加入適量水、冰糖、加入焯過的山藥、蜜棗、山楂。然后大火煮開，轉(zhuǎn)中小火慢燉，至湯汁粘稠，山藥熟軟關(guān)火，然后等到起其微熱，再適當(dāng)?shù)募尤胍恍┓涿劬涂梢粤?，這時(shí)候我們可以聞到香噴噴的溫度，吃起來口感也是非常好的，所以我們有時(shí)間可以做著食用的。
山楂含豐富的維生素、山楂酸、檸檬酸、黃酮類等，能生津止渴，亦可入藥，入藥歸脾、胃、肝經(jīng)，有消食化積、活血散瘀的功效，山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。蜜棗是一種營養(yǎng)價(jià)值較高的滋補(bǔ)食品，在生活中經(jīng)常食用一些山楂蜜棗燉山藥，不僅可以幫助我們健脾胃，更是可以促進(jìn)腎臟的健康的，山楂蜜棗燉山藥具有非常好的健脾益胃、滋腎益精的功效，另外，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┥介蹢棢跎剿?，還能夠幫助我們止咳。
上面我們詳細(xì)的了解了山楂蜜棗燉山藥的做法和功效了，我們可以知道，山楂蜜棗燉山藥的做法也是非常簡單的，所以我們大家學(xué)會(huì)山楂蜜棗燉山藥的做法以后，在生活中就是可以經(jīng)常做著食用的，不僅可以幫助我們開胃，并且對于自身的脾胃健康也是非常的有好處的。
如何才能保證健康的身體？這個(gè)問題對于現(xiàn)代上班族來說幾乎很難保證，因?yàn)樽约旱墓ぷ饔绊?，或者由于自身?xí)慣的影響，因此他們常常沒有時(shí)間按時(shí)吃飯，或者好好打理自身的健康。因此為了能夠避免這些情況的出現(xiàn)，我們?yōu)槟榻B一味健脾益胃粥 還您健康的小竅門，以下就是為您做出的詳細(xì)介紹。
芡實(shí)蓮子粥
對于健康而言，相信大家都只要有健康的生活方式。但是很多朋友表示：自己的工作繁忙，似乎無暇照顧自己和家人。其實(shí)無論工作如何的繁忙，為了家人、為了自己，都建議您應(yīng)該保障好自己的脾胃健康，蓮子芡實(shí)粥能夠有效幫助您緩解這些情況。
所需食材：
蓮子50克，芡實(shí)15克，大米適量。
制作方法：
1.蓮子、芡實(shí)、大米過水洗凈。
2.以上原料同時(shí)放入鍋中，加入適量的水，用文火熬制。
主要功效：
相信很多上班族，都會(huì)感覺到身心疲憊、頭昏腦漲，這些沒精神的情況都可能導(dǎo)致我們工作效率下降，人際關(guān)系減弱，那么此時(shí)可以喝些蓮子芡實(shí)粥以促進(jìn)身心恢復(fù)。我們都知道蓮子是滋補(bǔ)養(yǎng)生佳品，其中的鈣、磷、鉀含量豐富，不僅能夠幫助我們快速恢復(fù)身體活力，同樣還能夠鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，蓮子心還有很好的去心火功效，有助于睡眠，不要忘了早睡對于我們脾胃健康也是有著極大幫助的。
通過上述為您介紹的“健脾益胃粥 還您健康的小竅門”，希望能夠?qū)δ行椭?，同樣希望您能夠?qū)⑺芎玫倪\(yùn)用到自己的生活中去。隨著生活節(jié)奏的快加，以及沒有時(shí)間按時(shí)吃飯的上班族來說，脾胃永遠(yuǎn)是最先受到傷害的，為了緩解這些情況的出現(xiàn)，也建議您能夠及時(shí)引起重視。
蓮子芡實(shí)豬心粥是一款非常美味的養(yǎng)生粥，蓮子芡實(shí)豬心粥的味道是非常不錯(cuò)的，深受人們的喜歡，當(dāng)然，在生活中經(jīng)常食用蓮子芡實(shí)豬心粥也是不錯(cuò)的選擇，但是人們對于蓮子芡實(shí)豬心粥的做法不是非常的了解，下面我們就來看看。
蓮子芡實(shí)豬心粥的做法
其實(shí)蓮子芡實(shí)豬心粥的做法并沒有我們大家想象中那么復(fù)雜的，我們大家如果在生活中想要吃蓮子芡實(shí)豬心粥了，那么可以先將豬心切片;桂圓去殼取肉;蓮子浸泡半小時(shí);芡實(shí)淘凈。鍋中注水將大米煮沸，放入其他材料轉(zhuǎn)中火熬煮。慢火熬煮成粥，調(diào)味、撒蔥花即可，這時(shí)候美味的蓮子芡實(shí)豬心粥就做好了，當(dāng)然，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┥徸榆蛯?shí)豬心粥，更是可以起到非常不錯(cuò)的保健功效的。
蓮子芡實(shí)豬心粥的功效與作用
蓮子具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。芡實(shí)具有健脾益胃、收斂固精、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。豬心具有補(bǔ)虛、安神定驚、養(yǎng)心補(bǔ)血、營養(yǎng)血液的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。蓮子芡實(shí)豬心粥中的一些食材的功效和作用我們大家也了解了，其實(shí)蓮子芡實(shí)豬心粥的食療價(jià)值也是非常高的，蓮子芡實(shí)豬心粥具有不錯(cuò)的固腎澀精、健脾益胃的功效，尤其是男性朋友們，經(jīng)常食用一些蓮子芡實(shí)豬心粥，更是可以補(bǔ)腎的，另外，蓮子芡實(shí)豬心粥對于幫助我們促進(jìn)脾胃健康也是很有好處的。
現(xiàn)在我們大家也了解了蓮子芡實(shí)豬心粥的做法了，所以我們大家以后在生活中就是可以經(jīng)常做著食用一些蓮子芡實(shí)豬心粥的，既可以補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)，更是可以起到非常好的補(bǔ)腎的功效，有利于我們?nèi)梭w的健康。
山楂大家都吃過的吧，它的營養(yǎng)價(jià)值高，而且酸甜可口，是很不錯(cuò)的營養(yǎng)保健的食材哦，吃法也比較多，可以煮粥，或者是做甜品，具有健脾養(yǎng)胃的功效，山楂如何食用呢，來看看蓮子山楂糖水的做法。
蓮子山楂糖水
蓮子山楂糖水所需材料
主要食材山楂、蓮子、冰糖
蓮子山楂糖水的做法
1、山楂洗凈，去蒂，對半切開去籽。
2、鍋中倒入約800毫升清水。放入蓮子，燒開后再用小火煮約40分鐘。
3、倒入山楂，加蓋煮15分鐘左右，加入冰糖，輕攪片刻至冰糖完全溶化，盛出即可。
蓮子山楂糖水的功效與作用
甜湯一向都是人們喜歡的甜點(diǎn)，尤其是在南方一帶，今天推薦的這款甜湯可健脾胃、助消化，對于胃口不好的人來說是很好的選擇哦，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、鈣、磷、鉀豐富，蓮子具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。山楂是可以有健脾養(yǎng)胃的作用的，而且還可以消食煎的哦，具有活血降壓降脂的作用，同時(shí)還可以有健脾養(yǎng)胃的功效，對于降三高排毒補(bǔ)腎是不錯(cuò)的選擇，大家不妨試試這道美味的蓮子山楂糖水的做法。
蓮子山楂糖水的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以讓身體保持一個(gè)健康的狀態(tài)，而且還可以有健脾養(yǎng)胃活血化瘀降三高，所以大家可以利用它的營養(yǎng)來給自己補(bǔ)充營養(yǎng)。
山楂紅棗湯最大的功效就是能夠健脾又益胃，化痰效果也很好，食欲不振又伴有便秘的肝病患者最適合食用了，而且山楂紅棗湯還能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血，是女性美容健身不可缺少的食材。
一、菜品介紹
名稱:山楂紅棗湯
功效:肝硬化食譜
口味:酸甜味
工藝:煮
組成:山楂50克，生姜15克，紅棗15枚。
用法:上藥水煎服。每日1劑，分2次服。
功效:活血化瘀，溫經(jīng)止痛，行氣導(dǎo)滯。適用于痛經(jīng)。
二、制作材料
主料:雞內(nèi)金15克,山楂30克,棗(干)20克
三、做法
1. 將山楂、雞肫皮洗凈備用;
2. 紅棗溫水泡發(fā)，洗凈備用;
3. 將山楂、雞肫皮、紅棗一同放入鍋中;
4. 加適量清水煮沸后，用文火煮約40分鐘即可。
四、營養(yǎng)價(jià)值
1.健脾益胃:脾胃虛弱,腹瀉,倦怠無力的人,每日吃紅棗七顆,或與黨參,白術(shù)共用,能補(bǔ)中益氣,健脾胃,達(dá)到增加食欲,止瀉的功效;紅棗和生姜,半夏同用,可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹,嘔吐等癥狀.
2.增強(qiáng)人體免疫力
紅棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。
3.補(bǔ)氣養(yǎng)血:紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品,食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體,滋潤氣血.臺(tái)大免疫學(xué)孫安迪博士大力提倡平時(shí)多吃紅棗,黃耆,枸杞,能提升身體的元?dú)?
牛筋就是牛蹄筋，它的口感勁道，而且具有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，其中的膠原蛋白也很豐富，可以起到促進(jìn)食欲補(bǔ)氣血的作用，經(jīng)常吃這樣的食物可以提高體質(zhì)補(bǔ)氣血，來看看關(guān)于牛筋煲蓮子的制作方法，這道食譜適合體質(zhì)虛弱的人群，還可以緩解乏力，來看它的制作方法和保健效果。
營養(yǎng)價(jià)值:
粘液質(zhì)、淀粉、糖分、蒽醌類化合物、多種氨基酸、維生素
適宜人群:
虛損寒熱、脾胃虛弱、體倦乏力、口干食少、筋骨軟弱、風(fēng)濕疼痛
禁忌人群:
脾虛有濕、咳嗽痰多及中寒泄瀉者不宜食用
牛筋煲蓮子
所需材料
黃精10克、牛筋500克、蓮子15克、姜適量、鹽8克、味精5克、胡椒粉適量
黃精牛筋煲蓮子的做法
1、蓮子泡發(fā)，黃精洗凈，生姜洗凈。
2、蹄筋洗凈切塊，鍋煮沸水將蹄筋塊汆水備用。
3、煲加清水燒沸，放入蹄筋、蓮子、黃精、生姜片煲2小時(shí)，調(diào)入鹽、味精、胡椒粉即可。
功效與作用
黃精能提高機(jī)體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力，黃精還有抗菌、降壓、抗衰老、麗容顏、強(qiáng)精力的作用。牛筋營養(yǎng)豐富，可以補(bǔ)氣益血、強(qiáng)筋健骨，能增強(qiáng)細(xì)胞生理代謝，使皮膚更富有彈性和韌性。蓮子具有防癌抗癌、降血壓、強(qiáng)心安神、滋養(yǎng)補(bǔ)腎、止遺澀精、清心祛斑等功效。這樣的食物相互搭配，可以起到強(qiáng)筋骨的功效，而且也可以提高人體的免疫力，對于增強(qiáng)體質(zhì)有好處，而且也可以緩解腰膝酸軟的功效，補(bǔ)氣血的同時(shí)，也可以提高人體的免疫力，這樣的食譜適合身體虛弱需要進(jìn)補(bǔ)的人群。
牛筋煲蓮子的制作方法很簡單，可以有抗病的作用，對于強(qiáng)身健體有好處，而且蓮子也可以起到降壓安神的功效，和牛筋一起搭配，提高體質(zhì)，強(qiáng)筋骨，而且對于腎虛腰膝酸軟等等的癥狀有調(diào)理的作用，所以這樣的食譜大家可以經(jīng)常吃，對健康有一定的好處。
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