晚上多夢(mèng)是什么原因
飲食養(yǎng)生是什么。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“晚上多夢(mèng)是什么原因”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
晚上多夢(mèng)是什么原因
1、晚上多夢(mèng)是因?yàn)樾睦硪蛩?/p>
據(jù)研究,正常人每夜做4-6次夢(mèng),加起來(lái)大約2小時(shí)。從異相睡眠中醒來(lái),多能回憶夢(mèng)境。對(duì)夢(mèng)的回憶還與個(gè)體的性格、情緒狀態(tài)、社會(huì)經(jīng)驗(yàn)及文化背景等有關(guān)。譬如,性格內(nèi)向的人,多將注意力集中于自身內(nèi)部感受,經(jīng)常會(huì)把白天發(fā)生的事情放在心里,想一遍又一遍,不知過了多久感覺自己睡了,其實(shí)大腦還在運(yùn)行,這樣會(huì)表現(xiàn)在睡眠較淺表,易驚醒,且能回憶起生動(dòng)的夢(mèng)境;情緒抑郁、焦慮的人容易從夢(mèng)中驚醒,醒來(lái)自感多夢(mèng)。這樣的狀態(tài)容易引起神經(jīng)衰弱。
神經(jīng)衰弱的病人,抑制過程不足,睡眠較淺,他們?cè)V說一睡下去開始做夢(mèng),其實(shí)并非真正進(jìn)人夢(mèng)鄉(xiāng)。因?yàn)樵谡嗨咂?精神活動(dòng)并不完全停止,可能還在思考日間的問題,如果把這也誤認(rèn)為夢(mèng),會(huì)有“多夢(mèng)”的感覺了。
2、晚上多夢(mèng)是因?yàn)槲覆缓?/p>
中醫(yī)講“脾主意”,做這種夢(mèng)的人,一個(gè)是消化功能,也就是胃的功能不好,另外一個(gè)就是脾的吸收功能不好。大家都知道,我們睡著了以后,大腦的某些區(qū)域是休息的,也就是中醫(yī)講的魂休息了,但是魄還在工作。這時(shí)候你的胃腸還在蠕動(dòng),還消化、吸收。很多人這方面的功能比較差。也就是說光靠魄的工作不足以完成這個(gè)任務(wù),所以他還要調(diào)動(dòng)起本應(yīng)該休息的魂幫助它工作,這樣就讓自己產(chǎn)生了一系列的夢(mèng)境。夢(mèng)里的事歷歷在目,全能回憶起來(lái),這種人睡覺時(shí)還有一個(gè)表現(xiàn)就是會(huì)流口水,這也是脾功能不好的一個(gè)表現(xiàn)。
3、晚上多夢(mèng)是因?yàn)楦喂δ懿缓?/p>
多夢(mèng)的第二種情況是老做夢(mèng),而且老做一些離奇的夢(mèng),這種夢(mèng)跟自己的生活沒有關(guān)系,夢(mèng)到的事情連自己都覺得莫明其妙,這種夢(mèng)我們管它叫做“神游物外,魂不附體”。
這種夢(mèng)跟肝臟的功能有關(guān)系?！案尾匮?血攝魂”,魂在里面好好休息。而這些人就是收不住血,也藏不住魂。這種情況我們一般用一些滋補(bǔ)肝血的方法,幫助他收攝魂魄,安心睡。
4、晚上多夢(mèng)是因?yàn)槟I功能不好
做怪夢(mèng)、做噩夢(mèng),夢(mèng)見自己從高樓上摔下來(lái),或者被人追殺,或者夢(mèng)到一些血腥的場(chǎng)面,或者是被狗咬、被蛇咬,還有他們老夢(mèng)見一些死去的人,或者夢(mèng)到自己掉到一個(gè)骯臟的地方。
這種情況中醫(yī)認(rèn)為是腎的問題,腎是人體主驚、恐的,如果人的腎氣或是腎精受到傷害的話,往往會(huì)做一些比較驚恐的夢(mèng)。一般做這些夢(mèng)的人都有過一些失精或者是受驚嚇的經(jīng)歷,或者是家庭、親人之間產(chǎn)生了一些變故。
對(duì)于這些人,首先我們要幫助他們祛除體內(nèi)刺激自己的陰寒的信息、能量或物質(zhì),比如說瘀血和寒痰,有這些物質(zhì)基礎(chǔ)在,就會(huì)產(chǎn)生邪氣,導(dǎo)致人在睡著的時(shí)候做噩夢(mèng)。
多夢(mèng)怎么調(diào)理
平時(shí)睡覺前喝一點(diǎn)溫牛奶,因?yàn)榕Ｄ逃泻芏嗟陌采褡饔煤蛶椭叩淖饔谩?/p>
可以睡覺之前泡泡腳,好泡15分鐘左右,太長(zhǎng)了也不是很好。泡腳能夠活血,促進(jìn)腦部血液循環(huán)。注意:熱水泡腳并非人人適用。比如,患有腳氣的人,病情嚴(yán)重就不宜熱水泡腳,因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。孕婦也不宜長(zhǎng)時(shí)間用熱水泡腳。
早早休息。不要太過操勞或者忙碌,能夠安排足夠的時(shí)間安心休息。
睡覺之前做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。有時(shí)候人體的某種能量無(wú)法散發(fā),也是會(huì)影響到睡眠質(zhì)量的。適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p微的運(yùn)動(dòng)。至于什么樣的運(yùn)動(dòng)適合個(gè)人,還是要自己去判斷和選擇,比如慢走或者做做瑜伽,廣播操之類的。
如果你有病癥在身,比如發(fā)燒感冒等病癥。這個(gè)時(shí)候由于身體的變化也會(huì)一反常態(tài)的做夢(mèng)多。那么這個(gè)還是跟你身體所生的病有關(guān),趕緊去醫(yī)院將身體的病治好了,夢(mèng)多也好轉(zhuǎn)。
晚上多夢(mèng)吃什么好
1、大棗甘麥?zhǔn)嫘牟?/p>
大棗12枚、小麥30克、甘草6克、合歡花9克,加水煮沸后用小火煮5分鐘。冷卻后調(diào)入蜂蜜,每日1劑,代茶飲。此茶具有益氣健脾、寧心安神的作用,非常適合更年期綜合征患者食用。
2、酸棗仁粥
酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟,再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養(yǎng)心安神、寧心止汗的作用,適合失眠、多夢(mèng)、心悸、心煩、體虛多汗者食用。
3、甘麥棗藕湯
蓮藕250克,小麥75克,甘草12克,紅棗5顆,鹽3克。將小麥洗凈,泡水1小時(shí);紅棗泡軟,去核。將小麥、甘草、紅棗加水煮開,再加蓮藕小火煮軟,最后加鹽調(diào)味。此湯有益氣養(yǎng)血、寧心安神的作用,特別適合氣色不佳的失眠者。
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西紅柿，是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的食材，其味道酸甜可口，還有很多的功效，所以，很多人都非常的喜歡，而且西紅柿還可以減肥哦！在晚上的時(shí)候食用是最好的，減肥效果也比較好，可是，原理是什么呢？為什么西紅柿可以減肥呢？晚上西紅柿減肥是什么原因呢？
可以將生的西紅柿切成薄片，也可將小西紅柿直接做成沙拉，可以在吃晚飯時(shí)喝一些番茄汁佐餐，也可以通過加點(diǎn)兒番茄醬、蔬菜泥、西紅柿罐頭來(lái)增添菜色。當(dāng)然，最常見的辦法是將西紅柿熱處理，不論熱炒、入湯都悉聽尊便?？傊?，你大可以發(fā)揮創(chuàng)意變換花樣，只要晚餐桌上保證出現(xiàn)西紅柿紅彤彤的身影就可以。
特別提醒：“晚間西紅柿“的瘦身秘密在哪里？西紅柿中的檸檬酸能促進(jìn)糖分代謝，燃燒脂肪；而番茄紅素則能抑制脂肪細(xì)胞增多，并吸收多余脂肪。
此外，對(duì)于那些“大胃王”來(lái)說，西紅柿中富含的食物纖維和果膠簡(jiǎn)直就是救世主：它們能強(qiáng)有力地令胃膨脹，刺激飽食中樞，一邊向大腦發(fā)出“吃飽了”的刺激信號(hào)，一邊加快腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排除。
更神奇的是，西紅柿居然能和兩位“減肥大敵”和平共處。當(dāng)它和油脂類一起食用時(shí)，不僅吸收效果更好，還可消除便秘；而當(dāng)它和碳水化合物一起食用時(shí)，則能有效降低血糖生成指數(shù)，使血糖值不易升高，從而創(chuàng)造易于減肥的體內(nèi)環(huán)境。
苗條，纖細(xì)的身材，是我們都希望擁有的，可是，還是不乏有一些肥胖的人士存在，所以，減肥也是她們的目標(biāo)，至于晚上西紅柿減肥是什么原因呢？上文也已經(jīng)介紹了，如果你也想要減肥，那就不妨試試西紅柿減肥的方法吧！
晚上失眠什么原因
1、身體原因引起的失眠
軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠,如消化不良,頭痛,背痛,關(guān)節(jié)炎,心臟病,糖尿病,哮喘,鼻竇炎,潰瘍病,或服用某些影響中樞神經(jīng)的藥物。
2、精神原因引起的失眠
可能的原因有壓力很大,過度憂慮,緊張或焦慮,悲傷或抑郁,生氣,容易出現(xiàn)睡眠問題。
3、生活方式引起的失眠
由于生活方式引起睡眠問題也很常見,如飲用咖啡或茶葉,晚間飲酒,睡前進(jìn)食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化,大量吸煙,睡前劇烈的體力活動(dòng),睡前過度的精神活動(dòng),夜班工作,白天小睡,上床時(shí)間不規(guī)律,起床時(shí)間不規(guī)律。
4、環(huán)境因素引起的失眠
吵鬧的睡眠環(huán)境,睡眠環(huán)境過于明亮,污染,過度擁擠。
5、外部因素引起的失眠
飲食(含咖啡因的飲料,饑餓或過飽,過度飲酒),藥物(中樞興奮劑,催眠劑反跳),環(huán)境變動(dòng)(旅行時(shí)差、睡眠環(huán)境)。
6、不規(guī)則的生物鐘會(huì)引起失眠
不規(guī)則的睡眠時(shí)間導(dǎo)致的失調(diào),疾病導(dǎo)致的損害。
7、因其他因素引起的失眠
環(huán)境變動(dòng)(強(qiáng)光、噪聲、高溫),重大生活事件(離退休、喪偶),攝入或接觸某些物質(zhì)或藥物(煙、酒、咖啡因、麻黃堿、氨茶堿、鉛、錳),睡眠衛(wèi)生不當(dāng)(睡前飽餐或劇烈運(yùn)動(dòng))。
8、藥物依賴引起的失眠
長(zhǎng)期服用催眠劑,一旦急速停藥可引起反跳性失眠,且較嚴(yán)重,尤易發(fā)生于應(yīng)用短效苯二氮卓類藥物以后。
9、心理生理性引起的失眠
常由心情緊張引起。初次失眠后,形成心理上不能人睡條件反射。
失眠的治療方法有哪些
呼吸減慢法。進(jìn)行有節(jié)奏規(guī)律的呼吸,先快后慢,類似于催眠作用。逐漸放慢呼吸頻率可以放松全身,一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進(jìn)入深眠狀態(tài)。
回想法。躺在床上之后,我們可以盡可能的去回想自己這一天的生活,讓自己的思緒活躍起來(lái),因?yàn)樵谶@種情況下,思緒往往剛剛活躍起來(lái)就會(huì)進(jìn)入到困乏階段,從而導(dǎo)致困倦,讓我們更快更容易的進(jìn)入到睡眠。
用左側(cè)鼻孔呼吸法。你需要以左側(cè)臥姿勢(shì)躺在床上,用手指按壓住右側(cè)鼻孔再慢慢進(jìn)行深呼吸即可,此法意在降低人的血壓使之盡量處于平靜狀態(tài),尤其對(duì)于那些天生體熱或是更年期潮熱的人們有不錯(cuò)的功效。
擠壓放松法。平躺在床上用鼻子做深呼吸,同時(shí)并攏腳趾進(jìn)行彎曲擠壓動(dòng)作,到達(dá)忍受頂點(diǎn)之后再慢慢放松,如此反復(fù)。此法是利用放松全身肌肉可助眠的原理,因?yàn)轵榍_趾的運(yùn)動(dòng)可進(jìn)一步牽動(dòng)你大腿、腹部乃至上肢的肌肉,直到你感覺疲倦而迅速入眠。
治療失眠的偏方
鮮丹參,鮮酸棗根。水煎,主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。
雞蛋2個(gè),枸杞,紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘,再將雞蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。
山楂核。炒焦成炭,搗碎,水煎后加適量白糖,每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。(胃酸過多者忌用)豬心1個(gè),三七、蜂蜜。將豬心洗凈,與三七共煮,待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。
酸棗仁粉,綠茶。清晨8時(shí)前沖泡綠茶飲服,8時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動(dòng)過速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。
黃連、阿膠、生牡蠣、龜版、柏子仁、生地黃、酸棗仁,水煎服。
睡覺多夢(mèng)的原因
1、睡覺多夢(mèng)的原因
多夢(mèng)是人完成睡眠過程后,感覺亂夢(mèng)紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態(tài)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,多夢(mèng)的根本原因在于機(jī)體內(nèi)在變化。古書中記載,氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內(nèi)擾肝膽、勞累過度、飲食失節(jié)等原因都會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)。而用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來(lái)解釋,神經(jīng)衰弱、大量腦力勞動(dòng)導(dǎo)致腦神經(jīng)興奮過度、睡姿不正確、失眠癥的影響也會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)。
2、睡覺多夢(mèng)的危害
睡覺多夢(mèng)失眠是現(xiàn)代人中普遍存在的一種病癥,不要認(rèn)為失眠、多夢(mèng)之類常見的睡眠障礙不會(huì)對(duì)自己的身體健康有嚴(yán)重危害。調(diào)查顯示,經(jīng)常睡眠不足、多夢(mèng)的人患上消化系統(tǒng)疾病、更年期綜合癥、高血壓、冠心病、糖尿病等嚴(yán)重軀體疾病的幾率要比睡眠正常的人更大。
在睡眠過程中,某種具有幫助調(diào)節(jié)胃腸道功能的蛋白質(zhì)最為活躍。但是如果睡眠不足,就會(huì)危害這種物質(zhì)的產(chǎn)生,從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎等疾病的發(fā)作率。
美國(guó)研究人員曾對(duì)7萬(wàn)名無(wú)冠心病的失眠患者進(jìn)行問卷式調(diào)查。10年后發(fā)現(xiàn),有934人患了冠心病,其中271人死亡,且每天睡眠時(shí)間不到5小時(shí)的女性患冠心病的比率比正常人增加了45%。
3、吃什么能改善睡覺多夢(mèng)
3.1、杏仁
杏仁中不但有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,和蜂蜜一樣,也含有色氨酸和松緩肌肉的良藥--鎂。經(jīng)常吃有助于緩解焦慮情緒,睡眠。同時(shí)杏仁還有利于心臟健康,還能幫你“清潔”腸道。
3.2、香蕉
香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放松的鎂。
3.3、溫奶
睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知,因?yàn)榕Ｄ讨邪环N色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中,那更會(huì)帶給你一種回到幼年的溫馨之感,輕輕地告訴你“放松些,一切都很好”。
睡眠不好如何調(diào)理
1、按時(shí)飲食
睡眠與生理時(shí)鐘的節(jié)奏息息相關(guān),而我們?nèi)粘Ｉ畹钠渌才乓矔?huì)影響到生理時(shí)鐘,所以盡可能地按時(shí)作息飲食,對(duì)睡眠質(zhì)量的提高是很有幫助的。如果總是在接近半夜的時(shí)候去吃夜宵,是絕對(duì)不會(huì)有太好的睡眠質(zhì)量的。另外要多曬太陽(yáng),尤其是早上的太陽(yáng),這也和正常生活起居飲食有關(guān),就是把生理時(shí)鐘的“早晨鬧鐘”校準(zhǔn)。
2、只喝軟飲料
酒精是最古老、最廣泛的助睡劑。即便許多人習(xí)慣于晚上喝上一杯,但這也許意味著整晚的麻煩。晚餐飲酒過量導(dǎo)致難以入眠,睡眠時(shí)間內(nèi)飲酒則導(dǎo)致難以睡好。 隨酒精而來(lái)的影響消失后,REM睡眠(受酒精抑制)占用其他睡眠階段,使身體得不到深層次的休息,睡眠會(huì)被分割得支離破碎,而清晨則頻繁醒來(lái)。
3、選擇鍛煉時(shí)間
運(yùn)動(dòng)是燃燒脂肪的最佳方式。但是,運(yùn)動(dòng)不是盲目地進(jìn)行的,運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)時(shí)間都會(huì)影響減肥的效果。選擇下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時(shí)間,而有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)能提高夜間睡眠的質(zhì)量。
調(diào)理睡眠的安神湯有哪些
1、桂圓蓮子湯
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效,最適合于中老年人、長(zhǎng)期失眠者服用。
2、酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
3、安神湯
將生百合五錢蒸熟,加入一個(gè)蛋黃,以200毫升水?dāng)噭?加入少許冰糖,煮沸后再以50毫升的水?dāng)噭?于睡前一小時(shí)飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用,經(jīng)常飲用,可收立竿見影之效。
4、靜心湯
龍眼肉、川丹參各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用?？蛇_(dá)鎮(zhèn)靜的效果,尤其對(duì)心血虛衰的失眠者,功效較佳。
5、三味安眠湯
酸棗仁三錢,麥冬、遠(yuǎn)志各一錢,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用,混合有催眠的效果。
夜晚夢(mèng)多的原因
1、夜晚夢(mèng)多的原因
1.1、睡眠知識(shí)及睡眠與夢(mèng)感的關(guān)系所知甚少:許多人不了解睡眠的周期交替變化,不知道夢(mèng)在睡眠中的地位,在生理上的作用,以及夢(mèng)與夢(mèng)感的區(qū)別,不知道夢(mèng)或夢(mèng)感沒有什么副作用。舊的傳統(tǒng)觀念、封建迷信思想對(duì)夢(mèng)的不科學(xué)解釋,使人對(duì)夢(mèng)懷有恐懼感,以訛傳訛,使許多人盲目陷入對(duì)夢(mèng)的恐懼中。
1.2、與人的情緒狀態(tài)有關(guān):許多人對(duì)情緒障礙缺乏認(rèn)識(shí),不知道情緒障礙是一種疾病,往往忽略了情緒障礙本身,都過分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢(mèng)、疼痛等癥狀。不知道如何調(diào)節(jié)和改善自己的情緒,反而夸大了不太客觀的體驗(yàn)。
1.3、對(duì)自己的健康過分關(guān)心,對(duì)夢(mèng)感過分關(guān)注,導(dǎo)致夢(mèng)感增強(qiáng);夢(mèng)感增強(qiáng)的結(jié)果反過來(lái)又加重對(duì)健康的擔(dān)心、對(duì)失眠的恐懼,以至形成惡性循環(huán)。
1.4、有些人在快波睡眠期醒來(lái)或緊接著快波睡眠期之后醒來(lái),致使對(duì)夢(mèng)境的回憶程度增高。
2、夜晚夢(mèng)多的治療方法
2.1、不要緊張,樹立信心,尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠多夢(mèng),失眠多夢(mèng)不是一種嚴(yán)重疾病,1天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒啥關(guān)系。可以 配戴墨磐石、食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。
2.2、對(duì)于繼發(fā)性失眠,以處理引起失眠的基本疾病或情況為主,一般來(lái)說,對(duì)失眠的病因解決后則失眠就會(huì)不治而愈。
2.3、對(duì)原發(fā)性失眠的治療,最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣,恢復(fù)正常的生物節(jié)律,睡眠時(shí)間各人不同,睡眠時(shí)間短些對(duì)人體并無(wú)多大影響。
2.4、一般失眠癥經(jīng)過病因、心理、軀體松弛治療即可治愈。
3、夜晚夢(mèng)多的飲食方法
3.1、飲食療法:取大棗,小麥,冰糖,先取大棗、小麥水煎去渣取汁,納入冰糖烊化頓服,每晚1次。
3.2、藥粥療法:取大棗,元肉,大米,砂糖適量。先取大米煮粥,待沸時(shí)加入大棗、元肉,煮至粥熟時(shí),調(diào)入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1劑。
3.3、補(bǔ)鐵療法:補(bǔ)鐵食物豬肝、豬血、黑木耳、紅棗、紫菜等,
有助于睡眠的水果
1、桑葚。桑葚水:鮮桑葚60克,加水煮沸后再小火煎煮10分鐘,每晚睡前1小時(shí)服用。補(bǔ)肝益腎、安神益智。
治失眠原理:中醫(yī)認(rèn)為,失眠與腎臟有著一定的聯(lián)系,而桑葚具有補(bǔ)益肝腎的功效,同時(shí)還能安神益智、補(bǔ)血滋陰等,對(duì)肝腎不足和精虧導(dǎo)致失眠多夢(mèng)有用。
2、橘子。熱橘子:將一個(gè)橘子放到溫水中浸泡3分鐘,取出擦拭干凈,放入微波爐之中加熱2分鐘后食用。
治失眠原理:橘子富含各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),其中它的芳香成分中醇類含90%,這種濃郁的芳香味對(duì)人的神經(jīng)有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用,能催人入眠。
3、梨。冰糖梨:1-2個(gè)梨,將梨洗凈,去皮,切片,加水煎煮20分鐘,以冰糖調(diào)味,即可食用。
治失眠原理:梨具有清熱化痰,生津潤(rùn)燥的功效。適合于痰熱擾心或熱病津傷,心失所養(yǎng)的失眠,煩悶之證,可多吃。
晚上失眠多夢(mèng)該怎么辦
1、睡前放松活動(dòng):睡前1～2小時(shí)應(yīng)停止緊張的腦力和體力勞動(dòng),做些輕微的放松活動(dòng)。如到室外空氣新鮮的地方慢慢散步半小時(shí),或打打太極拳,做做有氧運(yùn)動(dòng),自我按摩一下腰背,聽聽輕音樂……使大腦神經(jīng)和周身肌肉充分放松,對(duì)入睡很有幫助。
2、睡前洗臉洗腳:睡前洗洗手和臉,可以清潔手掌和面部的皮膚,促進(jìn)頭面部及上肢的血液循環(huán),對(duì)大腦皮層是一種溫和的刺激,對(duì)入睡有一定的幫助。
睡前洗腳,可以清洗灰塵與汗液,消除腳臭,減少霉菌感染的機(jī)會(huì),還有利于保持被褥、床單的清潔。同時(shí),還可以促進(jìn)下肢血液循環(huán),消除下肢的沉重感,有利于恢復(fù)體力。更重要的是,用溫?zé)崴菽_是一種柔和的良性刺激,能促進(jìn)人們迅速入睡,睡得更深更熟。
當(dāng)然,如果睡前能用溫水洗一個(gè)澡,全身泡在溫水中15分鐘左右,對(duì)睡眠的好處更大。
失眠多夢(mèng)的原因
1、為什么會(huì)失眠多夢(mèng)
1.1、生理原因?qū)е率叨鄩?mèng)
精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病,如缺鐵、關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導(dǎo)致失眠。隨著年齡的上升,睡眠效果也可發(fā)生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的倒錯(cuò),即白天睡眠,夜晚清醒不眠。
1.2、環(huán)境原因?qū)е率叨鄩?mèng)
常見的有睡眠環(huán)境的突然改變,以及睡眠環(huán)境中,空氣負(fù)離子的缺乏。最新研究表明,空氣中缺乏負(fù)離子會(huì)比較容易引發(fā)失眠多夢(mèng)。
1.3、心理原因?qū)е率叨鄩?mèng)
生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動(dòng)、憤怒或思慮過多均可導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。
1.4、藥物原因?qū)е率叨鄩?mèng)
飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。常見的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。
2、治失眠多夢(mèng)的食療方
2.1、三味安眠湯治失眠多夢(mèng)
用酸棗仁、麥冬、遠(yuǎn)志這三種食材和水一起煎煮,在睡眠之前喝,有著非常好的寧心安神鎮(zhèn)靜的作用。
2.2、酸棗仁湯治失眠多夢(mèng)
酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
2.3、養(yǎng)心粥治失眠多夢(mèng)
取黨參35公克,去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克,以2000cc的水煎成500cc,去渣后,與洗凈的米和水共煮,米熟后加入紅糖服用?？蛇_(dá)養(yǎng)氣血安神的功效,對(duì)于心悸、健忘、失眠多夢(mèng)者有明顯改善作用。
2.4、百合綠豆乳治失眠多夢(mèng)
取百合、綠豆各25公克,冰糖少量,煮熟爛后,服用時(shí)加些牛奶,對(duì)于夏天睡不著的人,有清心除煩鎮(zhèn)靜之效,牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進(jìn)睡眠。
3、失眠多夢(mèng)如何調(diào)理
養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣,按時(shí)睡覺,不要熬夜。
睡前不要吃一些提神的物品,不抽煙、不飲濃茶、咖啡以及含有咖啡因子的可樂,以免這些東西提神醒腦,刺激大腦皮層而無(wú)法入睡。
想要安安穩(wěn)穩(wěn)的睡覺,就要注意進(jìn)行身體的放松,其實(shí),經(jīng)常的泡腳就是最佳的選擇。睡前有條件的話可以泡一個(gè)溫水澡,通過泡澡來(lái)使自己的身心舒緩并且釋放自身的壓力從而促進(jìn)自己的睡眠效果。
瑜伽治療失眠多夢(mèng)
嬰兒式:這是瑜伽班采用的典型休息姿勢(shì),對(duì)于緩解精神緊張和身體疲勞非常有效。做法是把軀體折向大腿,手臂盡量前屈或者放在身體兩側(cè),讓額頭接觸地面。做這個(gè)姿勢(shì)時(shí)要深呼吸,同時(shí)額頭輕輕左右摩擦地板,把眉心里的壓力釋放出來(lái)。
簡(jiǎn)易向前彎曲:雙腿交叉而坐,上半身往前傾展--這個(gè)姿勢(shì)對(duì)于沒練過瑜伽的人也是簡(jiǎn)單易做的,很適合在睡前練習(xí)。這個(gè)姿勢(shì)伸展大腿和臀部,讓整個(gè)身體放松起來(lái)。練習(xí)時(shí)如果覺得大腿有點(diǎn)緊,可以在臀部下面墊個(gè)枕頭。
站立前屈:做好這個(gè)姿勢(shì),站立時(shí)兩腳距離保持在15厘米,身體向前傾直至接觸地面,也可彎曲手臂,用一只手去抓另一只手臂的肘部。這個(gè)姿勢(shì)在減壓之余,還有利于緩解頭痛和失眠。上半身一邊朝兩邊搖擺一邊呼吸,如果感覺到臀部和腿有些許疼痛,可通過彎曲膝蓋來(lái)緩解。
穴位按摩治療失眠多夢(mèng)
1、后溪穴治療失眠多夢(mèng)
用拇指指腹按揉后溪穴穴位,注意按壓時(shí)力度要適中,每次按摩5分鐘,每天按摩2次。
位置:微握拳,第5指掌關(guān)節(jié)后尺側(cè)的遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際就是后溪穴的位置。
功效:有舒經(jīng)利竅、寧神之功,可預(yù)防駝背、頸椎、腰部、腿部疼痛,也有保護(hù)視力、緩解疲勞、補(bǔ)精益氣。
2、豐隆穴治療失眠多夢(mèng)
用手指指腹點(diǎn)按豐隆穴3—5分鐘,長(zhǎng)期按摩,可以改善胸悶、眩暈等。
位置:豐隆穴位于人體的小腿前外側(cè),外踝尖上八寸,條口穴外,距脛骨前緣二橫指。
功效:緩解治療頭痛、咳嗽、痰多、胸悶、眩暈、下肢神經(jīng)痙攣、麻痹,便秘、尿閉、支氣管炎等。
3、神門穴治療失眠多夢(mèng)
按壓神門穴,除可用食指,也可用筆蓋輕壓。
位置:無(wú)名指與小指指間延伸至手腕的關(guān)節(jié),橫紋上的凹陷處。
功效:寧心安神,可紓緩心悸、胸悶等壓力過大癥狀。
嗜睡多夢(mèng)的原因
1、嗜睡多夢(mèng)的原因
1.1、環(huán)境因素
不舒適的環(huán)境和習(xí)慣都會(huì)影響人的睡眠,并且會(huì)讓睡眠中的你不停的做夢(mèng),如果過強(qiáng)的光照、噪音、過飽或過餓,過熱或過冷,以及臥具不適也都是會(huì)影響到睡眠的,睡覺之前的劇烈運(yùn)動(dòng)或者是休息時(shí)間不固定等原因也同樣會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)現(xiàn)象的出現(xiàn)。
1.2、軀體疾病
各種疼痛性疾病對(duì)人的折磨,使人在睡覺時(shí)感到痛苦,難以入睡或入睡后多夢(mèng),如關(guān)節(jié)炎、夜尿癥、胃腸疾病、甲狀腺功能亢進(jìn)等,因此,若是疾病引起的就要進(jìn)行及時(shí)的治療。
1.3、心理社會(huì)因素
在生活中發(fā)生太多不如意或過于刺激的事,如親人亡故、尋求工作的壓力、事業(yè)上競(jìng)爭(zhēng)的壓力等等,很容易讓人產(chǎn)生焦慮、憂郁等不良的情緒,而情緒障礙是一種疾病,我們要治療,不能單純認(rèn)為它只是一種感覺,要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和改善自己的情緒,這樣才會(huì)有利于睡眠。
1.4、藥物因素
有些人因?yàn)殚L(zhǎng)期的食用一些藥物或者說是濫用藥物,這樣對(duì)睡眠也是有影響的,常見的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥等等,這些藥如果長(zhǎng)期服用的話,對(duì)身體是很不好的,特別是對(duì)于睡眠方面,另外長(zhǎng)期喝酒的人,也會(huì)引起嗜睡多夢(mèng)。
2、嗜睡多夢(mèng)做什么檢查
2.1、實(shí)驗(yàn)室檢查
血糖肝功能、腎功能,及甲狀腺功能等實(shí)驗(yàn)室檢查缺一不可,可以幫助判斷引起嗜睡的原因。
2.2、影像學(xué)檢查
腦部CT或腦部核磁掃描,可以幫助診斷區(qū)分嗜睡癥的類別。
2.3、特殊檢查
另外還需要多項(xiàng)睡眠生理腦波儀及多次入睡潛伏時(shí)間測(cè)試等檢查,這樣才能確診。
3、嗜睡多夢(mèng)有什么表現(xiàn)
如果你經(jīng)常在白天感覺到沉重的睡意,那就有可能有嗜睡的情況,睡意過重是嗜睡最明顯的癥狀之一。而在進(jìn)入睡眠后,嗜睡患者會(huì)出現(xiàn)睡眠癱瘓的情況,就是在入睡或醒來(lái)時(shí)患者都可能會(huì)出現(xiàn)短暫沒有辦法進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的情況。有研究表明,這種情況跟異相睡眠和清醒狀態(tài)過度不充分有關(guān)。很多嗜睡患者可能在入睡時(shí)或者睡眠癱瘓前可能會(huì)出現(xiàn)催眠性的幻覺,一般來(lái)說這種催眠性幻覺是如夢(mèng)境般的影像,所以需要注意。
嗜睡患者還有可能會(huì)有出現(xiàn)猝倒的癥狀,這是指患者的肌肉突然失去力量,頭部或身體在還有意識(shí)的情況下無(wú)法動(dòng)彈的癱瘓狀況,患者可能會(huì)有說話含糊不清、無(wú)力拿東西等情況發(fā)生。而嚴(yán)重時(shí)還可能使嗜睡患者感到虛脫、引起膝蓋彎折。但一般來(lái)說有猝倒癥狀的嗜睡患者不到一半,這是大腦突然進(jìn)入異相睡眠而引起的。
嗜睡多夢(mèng)有什么危害
1、患者會(huì)出現(xiàn)突發(fā)精神性肌肉松弛癥,使您的肢體協(xié)調(diào)能力下降,影響工作,甚至發(fā)生事故;
2、影響人的性格,變得焦急而易怒;
3、更糟糕的是,還會(huì)因嗜睡逐漸與外界疏遠(yuǎn),造成自我封閉的后果。所以一旦發(fā)現(xiàn)自己嗜睡,應(yīng)當(dāng)立刻提高警惕。
嗜睡多夢(mèng)怎么辦
1、嚴(yán)格作息時(shí)間。新時(shí)代的人群最重要是控制自己,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不要經(jīng)常熬夜通宵,睡覺時(shí)間時(shí)早時(shí)晚。白天讓自己有意識(shí)地小睡一會(huì),克服嗜睡不是難事。
2、多運(yùn)動(dòng)。特別是經(jīng)常坐在電腦前一族,進(jìn)行一些鍛煉運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,有效改善生理機(jī)能,加快體內(nèi)循環(huán),嗜睡也會(huì)得到緩解。比如:早晨進(jìn)行散步、做操、慢跑、耍太極,對(duì)提神很有幫助。
3、心理治療。積極的人生態(tài)度,對(duì)嗜睡人群倆說很重要。因?yàn)榉e極的生活態(tài)度代替了慵懶、懶散的生活態(tài)度,建立了正常的生活規(guī)律。
水是人體必須攝入的，喝水多的話尿也多，這是很正常的。喝水多尿也多除了是正常排尿，也可能是疾病的原因引起的。對(duì)男性來(lái)說，喝水多尿也多很可能是前列腺炎引起的，女性則可能是腎虛。
1.前列腺炎
這指的是男性出現(xiàn)的情況?，F(xiàn)在由于很多男性朋友的工作性質(zhì)，導(dǎo)致他們長(zhǎng)時(shí)間久坐，對(duì)前列腺嚴(yán)重壓迫，久而久之，得了前列腺炎，就會(huì)表現(xiàn)出尿頻的癥狀。如果一喝水，不一會(huì)兒就想要上廁所。
2.腎虛
這指的是女性出現(xiàn)的情況。女性一喝水就尿多的話，很可能是由于腎虛，或者是泌尿系感染造成。而女人腎虛最常見的癥狀之一就是尿頻，量少次多。當(dāng)女人腎虛時(shí)，膀胱會(huì)表現(xiàn)出氣化無(wú)力，從而引起尿頻現(xiàn)象。
3.喝水喝的太快
可能是一次喝水喝得太快，渴的時(shí)候喝得太快反而會(huì)流失更多水分。水和滲透壓平衡與機(jī)體對(duì)水的攝取和排出的調(diào)節(jié)有關(guān)，腎主要通過抗利尿激素的合成和釋放量控制水的排出。飲水過多時(shí)全身體液量增加滲透壓降低，腎通過尿的稀釋，排出過多的水分。
4.尿量增加
當(dāng)尿量增加時(shí)，排尿次數(shù)亦會(huì)相應(yīng)增多。在生理情況下，如大量飲水、吃西瓜、喝啤酒，由于進(jìn)水量增加，通過腎臟的調(diào)節(jié)和過濾作用，尿量增多，排尿次數(shù)亦增多，便出現(xiàn)尿頻。在病理情況下，如部分糖尿病、尿崩癥患者飲水多，尿量多，排尿次數(shù)也多，但均無(wú)排尿不適的感覺。
5.炎癥刺激
膀胱內(nèi)有炎癥時(shí)，尿意中樞處于興奮狀態(tài)，產(chǎn)生尿頻，并且尿量減少。因此，尿頻是膀胱炎的一個(gè)重要癥狀，尤其是急性膀胱炎、結(jié)核性膀胱炎更為明顯。在炎癥刺激下，往往尿頻、尿急、尿痛同時(shí)出現(xiàn)，被稱為尿路刺激癥，俗稱“三尿癥”。
孕婦失眠多夢(mèng)的原因
1、激素變化會(huì)引起孕婦失眠多夢(mèng)
受孕激素的影響,孕婦的情緒波動(dòng)會(huì)很大,神經(jīng)特別敏感,常會(huì)因一點(diǎn)小事而大動(dòng)肝火,對(duì)壓力的承受能力會(huì)降低,再加上對(duì)腹中胎兒的擔(dān)心,很容易引起情緒的不穩(wěn)定,因此常常會(huì)有抑郁和失眠的情況發(fā)生。
激素作用也會(huì)導(dǎo)致孕婦處于極度興奮的狀態(tài)下,睡前會(huì)對(duì)寶寶充滿了憧憬,甚至?xí)煌５夭孪胨悄惺桥?思維過于活躍,也不容易睡著。
2、飲食習(xí)慣的改變會(huì)引起孕婦失眠多夢(mèng)
由于孕婦剛生產(chǎn)完,身體需要大量的營(yíng)養(yǎng),導(dǎo)致自己的飲食習(xí)慣發(fā)生了一定的變化,就會(huì)導(dǎo)致孕婦的失眠多夢(mèng)。
有的孕婦在懷孕期間食欲特別好,常在睡前進(jìn)食過飽,影響腸胃功能。身體不舒服,自然睡不好。
如果孕婦在睡前吃了含咖啡因和脂肪的食物,如咖啡、茶、油炸食品等,也會(huì)使身體激素分泌情況出現(xiàn)改變,導(dǎo)致身體不適,造成失眠。
3、仰臥睡覺會(huì)引起孕婦失眠多夢(mèng)
懷孕3個(gè)月左右,孕媽媽的睡眠會(huì)明顯減少。除了因胎寶寶增大導(dǎo)致子宮體積日漸膨脹的原因外,孕婦睡姿也不容忽視,孕媽媽長(zhǎng)期采用仰臥位睡眠,長(zhǎng)此這樣做,很可能會(huì)形成失眠。
因?yàn)樵袐寢尣捎醚雠P位時(shí),子宮壓迫下腔靜脈,使孕媽媽回心血量減少,心輸出量下降。有些孕媽媽可突然發(fā)生胸悶、氣急、面色蒼白、出冷汗等癥狀,甚至出現(xiàn)血壓下降、休克,稱為“仰臥位低血壓綜合癥”。
4、貧血疾病會(huì)引起孕婦失眠多夢(mèng)
懷孕中期,孕媽媽出現(xiàn)的失眠狀況一般是由孕期貧血所造成的。這時(shí)候,如果孕媽媽有貧血狀況,你應(yīng)該要保持好心情,白天少睡覺,晚上睡前喝牛奶真的很關(guān)鍵,就算睡不著也要閉上眼睛,不能考慮太多,有助于胎寶寶成長(zhǎng)。
孕婦失眠的食療食譜
1、甘麥大棗湯。材料:甘草9克,小麥30克,大棗10克。
做法:將小麥、大棗洗凈,甘草洗凈放入鍋內(nèi)加水煎煮。將甘草連煎2次,然后取2汁混合備用。將小麥、大棗及甘草汁一起放入煲內(nèi),煮至小麥大棗熟爛即可。
功效:甘潤(rùn)滋養(yǎng)、養(yǎng)神寧神、緩解失眠。
2、黃花豬心湯。材料:黃花菜20克,小油菜50克,豬心半個(gè),鹽。
做法:豬心洗凈,放入開水蒸燙,然后撈起放入涼水中用手?jǐn)D壓去血水,反復(fù)換水直到去凈血水。去凈血水的豬心加3碗水,大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮約15分鐘,然后取出切薄片。黃花菜去蒂、泡水洗凈,小油菜洗凈備用。用兩碗水,加入黃花菜煮,水燒開后將小油菜、豬心片放入略煮,加鹽調(diào)味即可食用。
功效:安神定驚、養(yǎng)心補(bǔ)血、有助于改善睡眠。
孕婦失眠多夢(mèng)該怎么辦
1、要想有效治療失眠,放松是最重要的。這樣的話,固然精神流動(dòng)仍舊在運(yùn)作,但是交感神經(jīng)流動(dòng)的張力已經(jīng)降低了,這樣就很輕易放松身心,讓人體慢慢的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
2、身體放松,心理也放松為了防止失眠,可以在睡覺之前聽一些舒緩而有節(jié)律的音樂,像大提琴奏出來(lái)的音樂、滴水聲等等,由于這些聲音能夠放松身心,并且還能建立誘導(dǎo)睡眠的前提反射。
3、在早晨起床后,可以散散步,呼吸新奇空氣調(diào)解一下心情,晚上的時(shí)候適當(dāng)?shù)目纯措娨暱纯磿纯磮?bào)紙。懷孕是一個(gè)令人激動(dòng)但對(duì)體力要求很高的時(shí)期。此時(shí)期的軀體癥狀(惡心、腿抽筋、胎動(dòng))和情緒變化(沮喪、憂慮、焦慮)都會(huì)阻礙睡眠。
4、讓音樂幫自己入靜這種方法的主要步驟是:上床后仰臥閉上眼睛,左手掩住左耳,右手掩住右耳,然后用手指彈后腦勺,一直到感覺累為止,然后讓頭慢慢的枕到枕頭上,兩手防止身體兩側(cè),這樣就能很好的避免失眠。
慢性腎小球腎炎多尿是什么原因
1、慢性腎小球腎炎多尿是什么原因
病史急性腎盂腎炎病史可作為診斷的參考,但不能作為依據(jù)。因多數(shù)非梗阻性慢性腎盂腎炎患者,既往可無(wú)泌尿系感染病史,也無(wú)其它腎病史。常陷匿起病,氮質(zhì)血癥癥狀可為患者首發(fā)癥狀,診斷時(shí)應(yīng)予注意。
臨床表現(xiàn)有間斷反應(yīng)出現(xiàn)尿路刺激癥狀,一般較輕,不如急性腎盂腎炎明顯,常伴有乏力、食欲不振、腰酸痛,可有低熱或無(wú)發(fā)熱。晚期可因腎功能損害而出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心、嘔吐等尿毒癥癥狀。亦可出現(xiàn)多尿、夜尿增多、低血鉀、低血鈉或慢性腎小管性酸中毒。部分患者病情隱襲或不典型,宜注意。
慢性腎盂腎炎尿血的輔助檢查:
尿常規(guī):尿蛋白一般為微量或少量。若尿蛋白;3.0/24小時(shí),則提示非本病的可能。尿沉渣可有少量紅細(xì)胞及白細(xì)胞。若發(fā)現(xiàn)白細(xì)胞管型有助于診斷,但非本病所特有。
2、腎小球腎炎的病因
2.1、急性鏈球菌感染后腎炎
此種急性腎炎在臨床上最為多見。鏈球菌有許多種類,每種又有不同的亞型。能夠引起急性腎炎的鏈球菌是β-溶血性鏈球菌A族的第1、2、3、4、18、25、49、55、57、60型,但其發(fā)生腎炎的比率均不恒定,而第12型是大部分急性腎炎的病因。
2.2、肺炎雙球菌感染后腎炎
該類急性腎小球腎炎是通過激活補(bǔ)體系統(tǒng)而導(dǎo)致的,多為輕型彌漫增殖性腎炎或局灶型腎炎。其潛伏期較短,一般臨床表現(xiàn)除水鈉潴留癥狀較輕外,與鏈球菌感染后腎炎相似。
2.3、葡萄球菌感染后腎炎
多通過激發(fā)補(bǔ)體系統(tǒng)或抗原抗體反應(yīng)形成免疫復(fù)合物而導(dǎo)致,多為彌漫增殖性改變。在臨床上,此類感染后引起的急性腎炎發(fā)病率還比較高。
3、慢性腎小球腎炎的征兆
3.1、體征
患者可有貧血貌,唇甲蒼白,眼瞼及顏面甚至雙下肢浮腫,嚴(yán)重者可有胸水、腹水。
3.2、腰痛
輕者腰部酸軟,重者腰痛,勞累后加重,部位以脊肋角為主。
3.3、水腫
大多數(shù)病人有不同程度的水腫,輕者僅表現(xiàn)在面部、眼部和組織松馳部,重則遍及全身,并可有胸水、腹水。
慢性腎小球腎炎有什么危害
1、高血壓
慢性腎小球腎炎多數(shù)病人會(huì)出現(xiàn)不同程度的高血壓,有的患者會(huì)比較輕,也有的是中度。
2、尿改變
尿異常是慢性腎小球腎炎最常出現(xiàn)的癥狀,如果尿量少于1000ml /日以下,可稱為少尿,而且常伴有浮腫;對(duì)于腎小管損傷比較嚴(yán)重的患者,常會(huì)出現(xiàn)夜尿增多,尿量增多,但是水腫并不是很明顯。嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)脫水的情況。
3、前驅(qū)癥狀
慢性腎小球腎炎的患者沒有急性腎炎或是鏈球菌感染的病史,病因難以確定。
4、貧血
貧血與腎臟分泌的促紅細(xì)胞減少有關(guān)。
5、其它
由于長(zhǎng)期患有高血壓,貧血,動(dòng)脈硬化,尿中長(zhǎng)期出現(xiàn)蛋白,水腫,在臨床上可以分為慢性腎小球腎炎普通型、高血壓型腎炎。
慢性腎小球腎炎如何飲食
1、保證合理的優(yōu)質(zhì)低蛋白飲食
就是要吃適量的瘦肉、雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白食物,總量不能多,但一定要吃,否則人體就會(huì)缺少蛋白質(zhì),特別是蛋白尿比較嚴(yán)重的患者更加要注意。每天具體應(yīng)該吃多少量由病情和自身的營(yíng)養(yǎng)。
2、飲食要冷熱適宜
很好選用微溫和微涼的食品忌用酒類飲料和刺激性食品。有高血壓和貧血的癥狀,動(dòng)物脂肪對(duì)高血壓和貧血是不利因素,由于脂肪能加重動(dòng)脈硬化和抑制造血功能,故慢性腎炎病人不宜過多食用。但慢性腎炎如沒有脂肪攝入,機(jī)體會(huì)變得更加衰弱,故在日常生活中可用植物油代替,逐日6克左右。
3、限止刺激腎臟細(xì)胞的食品
為了保證熱量的充足供應(yīng),糖類及脂肪一般不加限制。為了減輕腎臟的負(fù)擔(dān),應(yīng)限止刺激腎臟細(xì)胞的食品,如菠菜、芹菜、小蘿卜、豆類、豆制品、沙丁魚及雞湯、魚湯、肉湯等。由于這些食品中含嘌呤高及含氮高,在腎功能不良時(shí),其代謝產(chǎn)物不能及時(shí)排出。
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