頸椎壓迫神經(jīng)會導(dǎo)致失眠嗎
頸椎養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。科學(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進行的呢考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“頸椎壓迫神經(jīng)會導(dǎo)致失眠嗎”，希望能為您提供更多的參考。
頸椎壓迫神經(jīng)會導(dǎo)致失眠嗎
1、頸椎壓迫神經(jīng)會導(dǎo)致失眠嗎
會。其實,日常生活中導(dǎo)致人們出現(xiàn)失眠的原因有很多,但最常見的還是頸椎病。頸椎病會導(dǎo)致肌肉僵硬疼痛,從而影響患者們的睡眠質(zhì)量。其次,當(dāng)頸椎病壓迫椎動脈,導(dǎo)致椎基底動脈供血不足的時候,患者就會出現(xiàn)腦供血不足的狀況,在日常的活動中,患者或許不會受到任何的影響,但在夜間睡覺時,如果患者的睡眠姿勢或者枕頭高低不適,就會使病變進一步壓迫神經(jīng),從而產(chǎn)生失眠多夢的狀況。再次就是由于交感神經(jīng)受到壓迫,從而出現(xiàn)過度興奮的狀況,也就導(dǎo)致了失眠的出現(xiàn)。
2、失眠臨床表現(xiàn)
睡眠過程的障礙
入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少。
日間認知功能障礙
記憶功能下降、注意功能下降、計劃功能下降從而導(dǎo)致白天困倦,工作能力下降,在停止工作時容易出現(xiàn)日間嗜睡現(xiàn)象。
大腦邊緣系統(tǒng)及其周圍的植物神經(jīng)功能紊亂
心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為胸悶、心悸、血壓不穩(wěn)定,周圍血管收縮擴展障礙;消化系統(tǒng)表現(xiàn)為便秘或腹瀉、胃部悶脹;運動系統(tǒng)表現(xiàn)為頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛。情緒控制能力減低,容易生氣或者不開心;男性容易出現(xiàn)陽萎,女性常出現(xiàn)性功能減低等表現(xiàn)。
3、失眠怎么評估
睡眠監(jiān)測整夜多導(dǎo)睡眠圖(pSG)主要用于睡眠障礙的評估和鑒別診斷。對慢性失眠患者鑒別診斷時可以進行pSG評估。多次睡眠潛伏期試驗用于發(fā)作性睡病和日間睡眠過度等疾病的診斷與鑒別診斷。體動記錄儀可以在無pSG監(jiān)測條件時作為替代手段評估患者夜間總睡眠時間和睡眠模式。指脈血氧監(jiān)測可以了解睡眠過程中血氧情況,在治療前后都應(yīng)該進行,治療前主要用于診斷是否存在睡眠過程中缺氧,治療中主要判斷藥物對睡眠過程中呼吸的影響。
如何預(yù)防失眠
放松心情
很多時候,我們之所以會睡不著,多是由于緊張和繁瑣的事情造成的,因此,我們就要努力生活,不要讓一些痛苦的回憶和懸而未決的事情來擾亂自己。所以,到了晚上,我們就要清理自己的憤怒、妒忌等負面情緒,放松心情。
避免咖啡因,尼古丁,酒精飲品
避免喝含有咖啡因的飲品,它好比興奮劑使人保持清醒?？Х纫虻膩碓从?咖啡,巧克力,汽水,非草本茶,減肥藥,以及一些止痛藥。由于尼古丁的作用,吸煙者往往睡得不熟和早上很早就醒來。還有酗酒的人也不能進入熟睡階段。如果你希望有一個良好的睡眠,至少在睡覺前6到8小時內(nèi)避免所有這些東西。此外,盡量避免在就寢前兩時間內(nèi)吃得大豐盛。
聽音樂
和其它的古典音樂相比較來說,莫扎特的音樂具有緩解失眠的效果。它能夠使我們的血壓和脈搏正常,降低神經(jīng)緊張。若是您不喜歡他的音樂,也可以聽聽其他的音樂,最好是節(jié)奏舒緩的輕音樂。
影響失眠的因素
1、睡眠的用具
床位的擺放應(yīng)該南北順向,使人免受地磁干擾。床鋪的硬度應(yīng)適中,過軟或過硬都會讓人身體酸痛。枕頭的高度為人的一肩寬,避免造成頸椎問題。
2、睡眠的姿勢
睡眠的姿勢根據(jù)個人的疾病狀況而定,力求舒適。如心臟有問題的人適合右側(cè)臥。
3、睡眠的時間
睡眠時間應(yīng)該在七或八小時,但并不一定,主要看不同個體的生理節(jié)奏。比如睡眠質(zhì)量好的人六個小時的睡眠時間就已經(jīng)足夠,而睡眠質(zhì)量差經(jīng)常做夢的人,十個小時的睡眠時間也并不足夠。因此有效睡眠比睡眠時間更為重要。
4、睡眠的環(huán)境
15到24攝氏度為睡眠的最佳溫度。同時應(yīng)該選擇一個安靜的,遠離高頻電力電磁輻射源的地方。
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腎虛會導(dǎo)致嚴(yán)重失眠嗎
1、腎虛會導(dǎo)致嚴(yán)重失眠嗎
當(dāng)然,引起人們失眠的原因有很多。同時,失眠也是可以被分為很多的類型的,例如:腎虛也會導(dǎo)致人們失眠,當(dāng)然,這也是常見的一種原因。我們的腎臟是一個最主要的排泄器官,它的健康與否直接關(guān)系到人體的身體健康,乃至各個方面,大了說可能會危及人體的生命,小了說就是會影響睡眠質(zhì)量。腎虛一般以陰虛和陽虛最為常見。倘若患者有腎陰虛,那么帶給他的影響除了失眠睡不著覺之外,還會伴有口干舌燥、頭暈頭痛、全身乏力等一系列并發(fā)癥。另外,女性患者甚至?xí)霈F(xiàn)便秘、經(jīng)少甚至是閉經(jīng)的嚴(yán)重表現(xiàn),此外,心情會更加容易煩躁,記憶力也會受到影響,以至于下退到丟三落四。所以,可想而知,腎虛給人們帶來的后果是多么的嚴(yán)重。
2、腎虛的病因
多因房事過度,或少年頻繁手淫。思慮憂郁,損傷心脾,則病及陽明沖脈?？謶謧I,恐則傷腎。肝主筋,陰器為宗筋之匯,若情志不遂,憂思郁怒,肝失疏泄條達,則宗筋所聚無能。濕熱下注,宗筋弛縱。飲食不當(dāng),沒規(guī)律,營養(yǎng)單一。經(jīng)常食用油膩食物或辛辣食物、吸煙飲酒過度等。
3、腎虛的癥狀
腎虛的癥狀在腦力方面表現(xiàn)為:記憶力下降記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
腎虛的癥狀在情志方面表現(xiàn)為:情緒不佳情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。
腎虛的癥狀在意志方面表現(xiàn)為:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標(biāo)和方向。
腎虛的癥狀在性功能方面表現(xiàn)為:性功能降低男子性興趣降低,性欲降低,陽萎或陽物舉而不堅,遺精、滑精、早泄,顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低,不育。女子子宮發(fā)育不良,如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),性欲減退,不孕等。
腎虛的癥狀在泌尿方面表現(xiàn)為:尿頻、尿等待、小便清長等癥狀。
腎虛的癥狀還可能有:早衰健忘失眠,食欲不振,骨骼與關(guān)節(jié)疼痛,腰膝酸軟,不耐疲勞,乏力,視力減退,聽力衰減。脫發(fā)白發(fā)、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白,牙齒松動易落等。
腎虛如何預(yù)防
1、每天搓腳心
人體在腳心上反射區(qū)較多,經(jīng)常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡(luò)的療效,還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、和心、肝、脾、膽等臟器病癥。搓腳有干搓和濕搓兩種。
具體做法是,干搓時左手握住左腳背前部,用右手沿腳心上下搓100次,以使腳心發(fā)熱;換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中,泡至腳發(fā)紅,再按干搓的方法搓。
2、每天摩擦雙耳
晨起時,用指尖或羅紋面在雙側(cè)對耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦,或點壓揉按,以局部微脹痛有熱度為度。此法具有調(diào)和陰陽,疏通氣血,健腎固精之效,為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。
或是每天將左手繞過頭頂,握住右耳向上提拉14下,然后用右手以同樣的方法提拉左耳14下,早晚各1次。還可用手掩耳,轉(zhuǎn)動頭部35次;接著再以食指壓中指,彈擊腦后,左右各彈24次。閑坐時可以手按摩耳輪,用食指和拇指貼耳廓內(nèi)、外層,相對揉捏,久而久之,可補腎氣,保護聽力。
腎虛的危害
首先是并發(fā)癥,像一些慢性支氣管炎、高血壓和冠心病,會大大的增加這些疾病的發(fā)病率的,因為這些疾病主要就是心腎不足造成的,腎虛以后,還會影響到聽覺和內(nèi)分泌系統(tǒng)這些主要的人體系統(tǒng)的。
其次是記憶力減退,情緒比較反復(fù)、注意力不集中、乏力、抑郁、尿頻和失眠這些癥狀的發(fā)生,這些癥狀是由于腎虛對身體的各個器官調(diào)節(jié)不好導(dǎo)致的,所以腎虛一定要積極的治療才可以。
最后是性功能的減退,腎虛會減低男性的興趣減低,陽萎和遺精的發(fā)生,嚴(yán)重的會導(dǎo)致精子活動力大大的減低,就是不育了,所以避免男性長期頻繁的手淫,這是對身體不好的,特別容易造成腎虛。
注意平時不要吃生冷的食物,男性要多運動,改善體內(nèi)的循環(huán),讓血液流通,可以試著跑步,慢跑,還有在卵石上赤足的行走都是可以的。
腎虛為什么會導(dǎo)致失眠
1、腎虛為什么會導(dǎo)致失眠
腎虛為什么會導(dǎo)致失眠呢? 腎虛與失眠有著密切關(guān)系,它是引起失眠的重要原因之一。除了通過經(jīng)絡(luò)間接導(dǎo)致失眠外,其典型癥狀中也直接包括失眠。現(xiàn)代科學(xué)證明,腎虛主要分為腎陰虛和腎陽虛,當(dāng)人發(fā)生腎虛時,就會導(dǎo)致人的免疫能力的降低,有更多的證據(jù)表明,腎虛發(fā)生時,腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)會發(fā)生阻塞,即腎絡(luò)會呈現(xiàn)不通,這將影響到全身經(jīng)絡(luò)的運行,以致間接造成失眠。
2、腎虛的原因
2.1、先天不足:腎為先天之本,藏有先天之精,父母精血不足,多導(dǎo)致子女腎虛。
2.2、久病傷腎:久病不愈,失于調(diào)養(yǎng),損耗精氣而導(dǎo)致腎虛,中醫(yī)有“久病及腎”之說。
2.3、房勞過度:房事不節(jié),房勞過度則耗傷腎精,腎精流失過多,元陽因之虧損而導(dǎo)致腎虛。
2.4、年老體衰:男女自幼年開始腎逐年充盛,至壯年則達極盛,而到了老年則因腎氣衰退呈現(xiàn)衰老。
2.5、情志失調(diào):情志活動(精神狀態(tài))必須以內(nèi)臟精氣化為物質(zhì)基礎(chǔ),所以祖國醫(yī)學(xué)很重視“七情”(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)調(diào)和,七情失調(diào)、喜怒無常、情志過激、悲傷過度等是造成腎虛的主要因素之一。
3、腎虛吃什么好
3.1、枸杞子
性甘、平、無毒、滋補肝腎,明目,養(yǎng)血,美容,增強人體免疫力。對肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。
3.2、黑芝麻
黑芝麻的神奇功效,在于它含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進細胞分裂,推遲細胞衰老,據(jù)《本草經(jīng)疏》中記載:“芝麻,性平,味甘,入肝腎經(jīng)。補肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。
3.3、核桃
性溫、味甘、無毒。有健胃潤肺、補血養(yǎng)氣、補腎健腦、止咳平喘、潤燥通便、“黑發(fā),固精,治燥,調(diào)血之功”。當(dāng)感到疲勞時,嚼些核桃仁,有緩解疲勞和壓力之效能。
也可吃點狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素,能增強精子活力,提高性欲。
腎虛的癥狀
首先,腎陽虛的臨床表現(xiàn):如畏寒、肢冷、小便清長、面色晃白、性欲減退、陽痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。
其次,腎陰虛的臨床表現(xiàn):除有腎虛的表現(xiàn)外,還有陰虛的臨床表現(xiàn),如五心煩熱、潮熱盜汗、口干舌燥、尿黃便干、舌紅少苔、脈細數(shù)。
再次,腎氣虛的臨床表現(xiàn):氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細弱。
最后,陰陽兩虛的臨床表現(xiàn):五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發(fā)涼、遺精失眠、多夢、舌紅無苔、脈細數(shù)或舌淡苔白、脈沉遲。
腎虛的注意事項
1、經(jīng)?；顒友?可使腰部氣血循環(huán)暢通,使腎氣得到不斷充養(yǎng)。適宜的運動能改善體質(zhì),促進營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收,從而使腎氣得到鞏固。
2、自我按摩腰部和腳心。腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰。
3、培養(yǎng)健康合理的生活作息,保持良好心態(tài)。
4、應(yīng)該節(jié)制房事,因為性生活過于頻繁會引起腎虛。
5、可進食滋養(yǎng)性食物,如:山藥、銀杏、鱔魚、蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。
哪些原因會導(dǎo)致失眠出現(xiàn)
1、哪些原因會導(dǎo)致失眠出現(xiàn)
生理性原因:如時差的改變,車、船、飛機上睡眠環(huán)境的變化,臥室內(nèi)強光、噪音、異味,室溫過高或過低,室內(nèi)空氣太干燥等,都可以影響睡眠質(zhì)量而引起失眠。
心理性原因:焦慮和抑郁、神經(jīng)衰弱等常伴發(fā)失眠,但焦慮以入睡困難為主,抑郁以凌晨早醒為主。緊張、思慮、悲喜、持續(xù)強烈的精神創(chuàng)傷等也是引起失眠常見病因。多數(shù)患者因為工作壓力大,過于疲憊和思慮過多而阻礙良好的睡眠。患者由于過分地關(guān)注自身睡眠問題反而不能保證正常的睡眠,會產(chǎn)生軀體緊張和習(xí)慣性阻睡聯(lián)想,后者在發(fā)病中起主導(dǎo)作用,這兩種因素互為強化干擾睡眠,時間越長患者關(guān)注程度越強。
精神性原因:精神分裂癥、反應(yīng)性精神病等精神疾病常伴有失眠。
藥物性原因:有些失眠純粹是由藥物引起的,即藥源性失眠。能引起失眠的藥物,常見的有平喘藥、安定藥、利尿藥、強心藥、降壓藥、對胃有刺激的藥物以及中樞興奮藥(如苯丙胺、利他林等)。藥物使用不當(dāng)、濫用酒精或麻醉品也會引發(fā)失眠。另外,長期服用安眠藥一旦戒斷也會出現(xiàn)戒斷癥狀,比如睡眠淺、噩夢多等。
2、失眠的癥狀
睡眠過程的障礙
入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少。
日間認知功能障礙
記憶功能下降、注意功能下降、計劃功能下降從而導(dǎo)致白天困倦,工作能力下降,在停止工作時容易出現(xiàn)日間嗜睡現(xiàn)象。
大腦邊緣系統(tǒng)及其周圍的植物神經(jīng)功能紊亂
心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為胸悶、心悸、血壓不穩(wěn)定,周圍血管收縮擴展障礙;消化系統(tǒng)表現(xiàn)為便秘或腹瀉、胃部悶脹;運動系統(tǒng)表現(xiàn)為頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛。情緒控制能力減低,容易生氣或者不開心;男性容易出現(xiàn)陽萎,女性常出現(xiàn)性功能減低等表現(xiàn)。
3、失眠物理治療
重復(fù)經(jīng)顱磁刺激是目前一種新型的失眠治療非藥物方案,經(jīng)顱磁刺激是一種在人頭顱特定部位給予磁刺激的新技術(shù),指在某一特定皮質(zhì)部位給予重復(fù)刺激的過程。重復(fù)經(jīng)顱磁刺激能影響刺激局部和功能相關(guān)的遠隔皮層功能,實現(xiàn)皮層功能區(qū)域性重建,且對腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)及其傳遞、不同腦區(qū)內(nèi)多種受體包括5-羥色胺等受體及調(diào)節(jié)神經(jīng)元興奮性的基因表達有明顯影響。其可以和藥物聯(lián)合治療迅速阻斷失眠的發(fā)生,特別適用于婦女哺乳期間的失眠治療,特別是產(chǎn)后抑郁所導(dǎo)致的失眠。
失眠如何預(yù)防
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,遵照睡眠的自然規(guī)律,養(yǎng)成早晨定時起床,晚上定時就寢的習(xí)慣。
2、每天要有一定的運動量,但不宜在臨睡行進行,每天堅持睡前用熱水洗腳。
3、避免臥室內(nèi)有噪音。
4、臥室里光線溫和,溫度不要過高或過低,普通以20℃為宜。
5、睡前不要過饑過飽。飲食上可多吃些葵花子、大棗、蜂蜜、小米、牛奶等;晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥;中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂;睡前不要過度飲酒;饑餓會影響睡眠,睡前喝杯熱牛奶能協(xié)助入睡。
失眠食療方
1、百合蓮子粥:取干百合、蓮子(帶芯,水中泡發(fā))、冰糖各30克,大米100克。干百合、粳米、蓮子一同放于鍋中熬煮,快熟時加入冰糖。此粥清熱養(yǎng)陰、潤肺安神,失眠的食療方法,適合失眠多夢伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。
2、酸棗仁粥:酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟,再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養(yǎng)心安神、寧心止汗的作用,適合失眠、多夢、心悸、心煩、體虛多汗者食用。
3、甘麥棗藕湯:蓮藕250克,小麥75克,甘草12克,紅棗5顆,鹽3克。將小麥洗凈,泡水1小時;紅棗泡軟,去核。將小麥、甘草、紅棗加水煮開,再加蓮藕小火煮軟,最后加鹽調(diào)味。失眠的食療方法,此湯有益氣養(yǎng)血、寧心安神的作用,特別適合氣色不佳的失眠者。
神經(jīng)衰弱導(dǎo)致失眠怎么辦
1、神經(jīng)衰弱失眠怎么辦之飲食調(diào)理
1.1、取洋蔥100g切片,浸泡在600mL燒酒中,1星期后取出。以洋蔥酒10ml,牛奶90ml,雞蛋1個,蘋果半個榨汁。調(diào)和后,于睡前30分鐘飲用。
1.2、萵筍中有一種乳白色漿液,具有安神作用。使用時,把萵筍帶皮切片煮熟,睡前喝湯,有助眠功效。
1.3、百合15克,與粳米、糯米各50克,共煮成粥,加適量冰糖食用。
1.4、可用鮮百合60-90克與蜂蜜適量拌和,蒸熟,睡前服,有清心安神的作用。
1.5、取生熟棗各15克,水煎去渣,用其汁將百合煮熟,連湯吃下。
1.6、睡前的飲食也很重要,比如可以將1匙食醋對入冷開水中飲用能助睡;睡前喝1杯熱牛奶,牛奶中的色氨酸有催人入睡作用;睡前喝1杯熱糖水,使大腦皮層受到抑制,會很快入睡。
2、神經(jīng)衰弱失眠怎么辦之飲食注意
除咖啡、茶之外,碳酸飲料、用來緩解頭痛、傷風(fēng)及鼻塞的藥物中也含有咖啡因。避免吸煙。香煙中的尼古丁會削弱入睡的念頭,讓人越發(fā)精神。不要喝酒。在睡前幾小時內(nèi),喝上一到二杯酒,會讓人難以入睡,甚至?xí)诤蟀胍贵@醒。睡前少吃。臨睡前吃太多會讓人入睡困難。多做運動。白天活動少會導(dǎo)致晚間睡眠出現(xiàn)問題。白天少打瞌睡。即使小憩,最好別超過30分鐘。
3、神經(jīng)衰弱失眠怎么辦之睡覺時間
睡眠時間一般應(yīng)維持7至8小時,但不一定強求,應(yīng)視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者,由于每個人有不同的生理節(jié)奏,在睡眠早晚的安排上要因人而異。睡眠的好壞,與睡眠環(huán)境關(guān)系密切。在15至24度的溫度中,可獲得安睡。冬季關(guān)門閉窗后吸煙留下的煙霧,以及逸漏的燃燒不全的煤氣,也會使人不能安睡。在發(fā)射高頻電離電磁輻射源附近居住、長期睡眠不好而非自身疾病所致者,最好遷徙遠處居住。
失眠吃什么食物好
1、牛奶:牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)。一種是色氨酸,能促進大腦神經(jīng)細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)——五羥色胺;另一種是對生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類,其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經(jīng)結(jié)合,發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用,讓人感到全身舒適,有利于解除疲勞并促進入睡。對于由體虛而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的人,牛奶的安眠作用更為明顯。
2、奇異果:研究證實,常吃奇異果可有效改善失眠癥狀,因其含有能輔助睡眠物質(zhì)的褪黑素,可調(diào)節(jié)人體生物鐘,幫助大腦中松果腺分泌,與睡眠有著密切的關(guān)系。不過,醫(yī)生指出凡事應(yīng)遵循適量原則,正常人使用奇異果也不宜過多,多吃會引起腹瀉。
3、全麥?zhǔn)称?B族維生素相互間有協(xié)同作用,能調(diào)節(jié)新陳代謝,增強神經(jīng)系統(tǒng)的功能。全麥?zhǔn)称分泻胸S富的B族維生素,它具有消除煩躁不安、促進睡眠的作用。燕麥、大麥、糙米、全麥面包、全麥餅干等都屬于全麥?zhǔn)称贰?/p>
導(dǎo)致失眠的原因有哪些
1、睡眠工具:無論是南方的床,還是北方的炕,在安放或修造時,都應(yīng)南北順向,人睡時頭北腳南,使機體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適中,過硬的鋪會使人因受其刺激而不得不時常翻身,難以安睡,睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩為宜,過低易造成頸椎生理骨刺。在夏季,枕頭要經(jīng)常翻曬,免讓病菌進入口鼻,肺系疾病增多。
2、睡眠姿勢:有心臟疾患的人,最好多右側(cè)臥,以免造成心臟受壓而增加發(fā)病機率;腦部因血壓高而疼痛者,應(yīng)適當(dāng)墊高枕位;肺系病人除墊高枕外,還要經(jīng)常改換睡側(cè),以利痰涎排出,胃見脹滿和肝膽系疾病者,以右側(cè)位睡眠為宜;四肢有疼痛處者,應(yīng)力避壓迫痛處而臥?？傊?選擇舒適、有利于病情的睡位,有助于安睡。
3、睡眠時間:睡眠時間一般應(yīng)維持7至8小時,但不一定強求,應(yīng)視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者,由于每個人有不同的生理節(jié)奏,在睡眠早晚的安排上要因人而異。
心理疾病真的也會導(dǎo)致失眠嗎
1、心理疾病真的也會導(dǎo)致失眠嗎
害怕心理。人的大腦皮層的高級神經(jīng)活動有興奮與抑制兩個過程。“怕失眠,想入睡”,本意是想睡,但“怕失眠,想入睡”的思想本身是腦細胞的興奮過程,因此,越怕失眠,越想入睡,腦細胞就越興奮,故而就更加失眠。
自責(zé)心理。有些人因為一次過失后,感到內(nèi)疚自責(zé),在腦子里重演過失事件,并懊悔自己當(dāng)初沒有妥善處理。白天由于事情多,自責(zé)懊悔情緒稍輕,夜晚在自責(zé)、懊悔的幻想與興奮中,久久難眠。
期待心理。是指期待某人或做某事而擔(dān)心睡過頭誤事,因而常出現(xiàn)早醒。早上要趕火車、飛機,往往容易早醒。也有的人在晉升、職稱評定、分房結(jié)果快要公布前,往往也處于期待興奮狀態(tài),難以入睡。
2、會導(dǎo)致失眠的心理疾病有抑郁癥
抑郁癥是一種常見的心境障礙,往往是多種原因綜合作用造成,以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征,且心境低落與其處境不相稱,嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向,每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解,部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。
常見的表現(xiàn)為持續(xù)地高興不起來,興趣明顯減退,感生活沒有意義,乏力、記憶減退,反應(yīng)遲鈍,自卑,失眠早醒、食欲下降、體重明顯減輕,消極言行等。
3、會導(dǎo)致失眠的心理疾病有焦慮癥
焦慮癥是常見的情緒障礙,往往找不到具體的病因,查體多正常,患者經(jīng)常出現(xiàn)過分擔(dān)心、緊張害怕,但緊張害怕常常沒有明確的對象和內(nèi)容,還常伴有頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫等軀體方面的癥狀,病狀多隱漸起病,呈持續(xù)發(fā)展,嚴(yán)重影響患者正常生活,帶來巨大的痛苦,由于對焦慮癥的認識不足,往往患病后多在綜合醫(yī)療機構(gòu)就診。
覺得自己有心理疾病正常嗎
這是很正常的心理狀態(tài),每個人在成長的過程都會遇到這樣的問題,總感覺和同學(xué)關(guān)系疏遠,感到孤獨寂寞,對某個事物感興趣的時候就會奮起努力學(xué)習(xí),可是很快就泄氣。就會感到很失落,反復(fù)這樣就會認為自己有心理上的缺陷,這都是很正常,最重要的是你沒找到自己所喜歡做的事,培養(yǎng)自己的愛好,分散自己壓抑的精神狀態(tài),在學(xué)習(xí)上要從短期目標(biāo)開始培養(yǎng),剛開始目標(biāo)不可以太大,要常常在心理上默默鼓勵自己,試著融入同學(xué)中,在和同學(xué)相處時一點要融入團體活動中,走出孤立的狀態(tài)。要努力走出自己的世界,學(xué)著走出自己的世界。
其實換一個角度就會看到不一樣的生活。比如現(xiàn)在你的朋友還是以前的那些朋友嗎,如果只是露水情緣的人,就不必計較太多啦。人生幸福之事,知己兩三,愛人一個,就夠了。社交是必要的,你要好好適應(yīng)這個社會才行,學(xué)會好好練習(xí)和陌生人交往啊。
什么病會導(dǎo)致失眠
1、短暫性失眠(小于一周)
大部分的人在經(jīng)驗到壓力、刺激、興奮、焦慮時;生病時;至高海拔的地方;或者睡眠規(guī)律改變時(如時差;輪班的工作等)都會有短暫性失眠障礙。 這類失眠一般會隨著事件的消失或時間的拉長而改善,但是短暫性失眠如處理不當(dāng)部分人會導(dǎo)致慢性失眠。
短暫性失眠主要治療原則為間歇性使用低劑量鎮(zhèn)靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂郁劑和好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。
2、短期性失眠(一周至一個月)
嚴(yán)重或持續(xù)性壓力,如重大身體疾病或開刀、親朋好友的過世、嚴(yán)重的家庭、工作或人際關(guān)系問題等可能會導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。
治療原則為短期使用低量之鎮(zhèn)靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂郁劑和行為治療(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果處理不適當(dāng)也會導(dǎo)致慢性失眠。
腎虛會失眠嗎
1、腎虛會失眠嗎
腎虛的患者往往會出現(xiàn)記憶力下降記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低的現(xiàn)象。所以腎虛的患者一定要注意這樣的問題,切記不能無視這個問題。
腎虛的患者在情緒上也應(yīng)該注意,因為腎虛的患者往往會情緒不佳情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。如果你有這樣的癥狀的話一定要檢查一下自己看看自己是不是因為腎虛引起的以上的癥狀。
所以腎虛不一定失眠。
2、腎虛怎么補有效
飲食調(diào)養(yǎng):推薦的食譜:香菇人參燉雞、黨參核桃粥、參棗粥、豆?jié){粥、紅棗大麥粥等,可以幫助調(diào)養(yǎng)。
陰陽兩虛以補脾為主,因為任何東西吃進去都要靠脾來消化,晚上以小米紅棗粥加清淡小菜為主。
陽虛可以吃些補氣的東西如參之類(黨參、人參、黃芪),陰虛可以吃些補血(當(dāng)歸、阿膠、海參)加以調(diào)養(yǎng)。
3、如何才可以遠離腎虛
加強身體鍛煉,增強體質(zhì),調(diào)適冷暖,謹防虛邪賊風(fēng)侵襲,如有受邪發(fā)病征兆,應(yīng)及早去醫(yī)院治療。
合理的安排每周和每月夫妻生活,要知道,房事過度是導(dǎo)致腎虛的根本原因和重要原因之一。
日常生活可以多吃一些黑色食物,這樣可以有助于減輕腎虧的癥狀,比如黑木耳,黑豆等,慎食冷飲、冷食或性質(zhì)寒涼的蔬菜水果。
腎虛護理應(yīng)注意什么
如果出現(xiàn)腎虛的話,可能還會引發(fā)一系列全身性病癥,例如慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓等病癥,當(dāng)然也可能會因為腎虛而出現(xiàn)腎病綜合征,如果腎虛嚴(yán)重的話,還可能會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)的健康,所以患者應(yīng)該學(xué)習(xí)如何養(yǎng)腎!
患者出現(xiàn)腎虛的癥狀,很可能是由于過度疲勞造成的,此時應(yīng)該注意多休息,不要做重體力活,并且還應(yīng)該注意保證腰部健康,避免氣滯血瘀,生活中千萬不要貪涼,以免會加重病癥反應(yīng),不要吃冷飲或者喝酒抽煙等,更不要暴飲暴食。
腎虛患者不要亂吃藥物,例如消炎藥、阿司匹林等,如果吃了這些藥物有可能會進一步損傷腎功能,此外還要注意不要喝濃茶,飲食應(yīng)該清淡一些。如果患者通過腎臟檢查,發(fā)現(xiàn)同時還患有腎結(jié)石、腎積水等情況的話,應(yīng)該盡快進行綜合治療。
虛患者平時要注意吃點有助于身體康復(fù)的食物,如果醫(yī)生建議接受中醫(yī)治療的話,患者應(yīng)該服用一段時間的中藥!
早泄跟腎虛有關(guān)系嗎
中醫(yī)理論認為,腎為先天之本,人體生命活動及生理運動之原動力,腎虛則五臟六腑皆虛,五臟六腑虛弱又可致腎之更虛。腎內(nèi)藏元陰元陽,為水火之臟,主藏精,主骨生髓,古人稱腎為先天之本,為生命之根。如果勞倦淫欲過度,久病傷精,則會出現(xiàn)腎虛表現(xiàn)。一般出現(xiàn)滑精早泄,ed不舉、腰脊酸軟,聽力減退,小便頻數(shù)而清、或尿后余瀝,或四肢不溫,或動則氣喘、頭昏耳鳴、少寐健忘、遺精,舌質(zhì)紅少苔等癥狀。
腎虛不一定是陽痿,也不一定是早泄,但是腎虛可有ed早泄等性功能減退的癥候。對于有腎虛表現(xiàn)的患者需要積極防治早泄陽痿的出現(xiàn),對于腎虛已經(jīng)出現(xiàn)性功能減退和障礙的患者、必須要對腎虛進行辨證施治,針對具體的病理因素和癥候狀態(tài)進行調(diào)理治療。
大多數(shù)人都認為早泄也好,陽痿也好,均是腎虛所致,于是對壯陽之品大加贊賞,好像不用壯陽藥就不是個好丈夫。這樣反而會加重病情,甚至產(chǎn)生嚴(yán)重的副作用。當(dāng)然,腎虛引起的早泄亦不少見,治療上,不僅要用補腎藥,而且還須根據(jù)中醫(yī)癥狀來選擇益肝或清心的藥物,只有這樣,才能提高臨床療效。
對于孕婦來說，在飲食方面是有著很多需要注意的地方的，無論是辛辣刺激的食物，還是生冷的食物，都不能吃的太多，否則將會影響自己的身體健康以及寶寶的正常發(fā)育。而海鮮是一種特別受歡迎的食物，也是一種肉質(zhì)鮮嫩、口感鮮美的食物。那么，孕婦可以吃海鮮嗎?會不會流產(chǎn)?下面就為大家進行詳細介紹。
一、孕婦可以吃海鮮嗎
海鮮的含汞量越來越高，孕婦和哺乳期婦女如果常吃海鮮(指每周4次以上，每次100克以上)，會影響胎兒和新生兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，而且某些癥狀要到孩子7歲甚至是14歲以后才出現(xiàn)。專家們認為，孕婦和哺乳期婦女應(yīng)少吃海鮮，每周最多1-2次，每次100克以下，而且不要吃金槍魚、劍魚等含汞量高的海魚。
二、孕婦不能吃哪些海鮮
對于孕婦來說，如果經(jīng)常、大量食用含汞量高的海魚類，母體攝入的有害汞物質(zhì)就會通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，對胎兒的腦神經(jīng)、肝、腎等多種器官、系統(tǒng)造成損害。為此，孕婦不宜經(jīng)常食用受污染的海產(chǎn)品，可選擇食用不受汞污染的池塘養(yǎng)殖的魚類。
三、孕婦能吃哪些海鮮
蝦是很好的，富含蛋白質(zhì)和各種營養(yǎng)元素，可以多吃，但要煮熟，避免微生物感染。海魚要多吃，每周吃3-4次，尤其是孕早期。因為海魚中含的DHA對胚胎的腦神經(jīng)和視力發(fā)育有非常好的作用，而河魚里DHA的含量遠低于海魚。
四、孕婦吃海鮮要注意什么
第一、吃海鮮時不宜暢飲啤酒，這樣容易導(dǎo)致血尿酸水平急劇升高，誘發(fā)痛風(fēng)，以致出現(xiàn)痛風(fēng)性腎病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等。
第二、海鮮不宜與富含鞣酸的水果如柿子、葡萄等一起吃，至少應(yīng)間隔2個小時，因為鞣酸會破壞海鮮中的優(yōu)質(zhì)蛋白，大大降低海鮮的營養(yǎng)價值。
第三、海魚的頭部富含礦物質(zhì)砷，在大量維生素C的作用下會轉(zhuǎn)化成有毒的3價砷狀態(tài)，其毒性相當(dāng)于砒霜，因此應(yīng)避免在吃海魚前后2小時內(nèi)服用維生素C藥丸。但是，適量含維生素C的蔬菜和水果(指500克以內(nèi))和海魚一起吃是不會中毒的。
熬夜會導(dǎo)致腎虛嗎
1、熬夜會導(dǎo)致腎虛嗎
熬夜也是很容易導(dǎo)致的腎虛的,熬夜的人很多,尤其是年輕人,時間長了會有黑眼圈、精神乏力等問題,一旦陰精耗損過多,就會過勞傷腎,引起諸多連鎖反應(yīng)。
2、腎虛的特點
腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多,其中最常見的是腎陰虛,腎陽虛。 腎虛的癥狀:腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒,甚至還有水腫,為“寒”的癥狀,性功能不好也會導(dǎo)致腎陽虛;腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等?，F(xiàn)代科學(xué)證明,當(dāng)人發(fā)生腎虛時,無論腎陰虛還是腎陽虛,都會導(dǎo)致人的免疫能力的降低,有更多的證據(jù)表明,腎虛發(fā)生時,腎臟的免疫能力降低,而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會發(fā)生阻塞,腎絡(luò)呈現(xiàn)不通。所以對于腎虛的治療應(yīng)防治結(jié)合。
3、腎虛的病因
中醫(yī)認為,腎虛多為長期積累成疾,切不可以用急于求成而用大補之藥進補,或者用成份不明的補腎壯陽藥物。
多因房事過度,或少年頻繁手淫。
思慮憂郁,損傷心脾,則病及陽明沖脈。
恐懼傷腎,恐則傷腎。
肝主筋,陰器為宗筋之匯,若情志不遂,憂思郁怒,肝失疏泄條達,則宗筋所聚無能。
濕熱下注,宗筋弛縱。
飲食不當(dāng),沒規(guī)律,營養(yǎng)單一。經(jīng)常食用油膩食物或辛辣食物、吸煙飲酒過度等。
腎虛了怎么調(diào)理
利用運動養(yǎng)腎
生命在于運動,利用運動來強身健體,補精固腎是一種值得提倡的方法。那么就介紹一種有效的補腎運動;雙手合十方式對搓至熱后放在腰間,手掌在腰部上下搓,可使腰部被搓熱。一回搓二百下,一天運動兩次最好。有效的運動可以治療腎虛癥狀。
警惕藥物
俗言道是藥有三分毒,在服用藥物時要加以注意。沒有大礙時盡量不要服用,可以用一些食療方法,或者物理療法都是可取的。在必須要長期服用某種藥物時,有必要向?qū)Ｗ稍兒笤僮鰶Q定。
生活規(guī)律房事節(jié)度
生活沒有規(guī)律會使人傷氣、過度的腦力勞動會使血氣大傷、房事頻繁會傷腎。所以一定要有規(guī)律的生活作息,適度的工作休息,有節(jié)制的過性生活。才會有效養(yǎng)精護腎。
合理科學(xué)的飲食
腎肝器官是人體的清潔工,可以把人體內(nèi)的多余水份和無用的廢物排出。而人們不好的飲食習(xí)慣卻成為了破壞腎臟器官的無形殺手。在腎臟進行身體的新陳代謝時需要足夠的水份,所以日常要保證攝入足夠的水份。合理科學(xué)飲食可以有效調(diào)理腎虛癥狀。
腎虛的食療方法
粟米粥
又稱谷子、稞子。能補益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵?李時珍還說:“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補虛損?！?/p>
豇豆做菜
又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載:“豇豆理中益氣,補腎健胃,生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精。”
芡實米飯
性平,味甘澀,有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效?！侗静萁?jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”?！侗静菪戮帯?“芡實不特益精,且能澀精補腎,與山藥并用,各為末,日日調(diào)服?！狈材I虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者宜多食之。
咳嗽會導(dǎo)致肺炎嗎
1、咳嗽會導(dǎo)致肺炎嗎
咳嗽不會引起肺炎,但是肺炎可以引起咳嗽。并且,大多數(shù)肺炎都是有咳嗽的。
肺炎的癥狀一般有下面幾種:
1.1、寒戰(zhàn)、高熱。典型癥狀為突然寒戰(zhàn)、高熱,體溫高達39-40℃,呈稽留熱型,伴有頭痛、全身肌肉酸軟、納差。
1.2、咳嗽、咳痰。早期為刺激性干咳,繼而咯出白色黏液痰或帶血絲痰,1～2天后,可咯出黏液血性痰,消散期痰量增多,痰黃而稀薄。
1.3、胸痛。常有劇烈胸痛,呈針刺樣,隨咳嗽或深呼吸而加重,可向肩或腹部放射。下葉肺炎可刺激隔胸膜引起腹痛。
1.4、呼吸困難。因肺實變致通氣不足、氣體交換障礙、動脈血氧飽和度降低而出現(xiàn)發(fā)紺、呼吸困難。
2、肺炎是怎么引起的
2.1、上呼吸道病毒感染:病毒感染能破壞支氣管粘膜的完整性,影響粘液、纖毛活動,從而導(dǎo)致細菌的感染,成為肺炎的病因。
2.2、突然受、饑餓、疲勞、醉酒等,消弱全身抵抗力,使細胞吞噬作用減退,免疫功能減弱,導(dǎo)致發(fā)病。
2.3、昏迷、麻醉、鎮(zhèn)靜劑過量,易發(fā)生異物吸入,引起細菌感染。
2.4、患有一些基礎(chǔ)疾病,如免疫缺陷,糖尿病,腎功能衰竭等,也會成為肺炎的病因。
3、患肺炎一定會引起發(fā)燒嗎
3.1、發(fā)燒、咳嗽、咳痰是肺炎的主要臨床癥狀表現(xiàn),但一些特殊的肺部感染臨床并沒有發(fā)燒癥狀,如慢性肺炎、支原體肺炎、和老慢支合并的肺部感染等。
3.2、新生兒的肺炎通常也不一定會引起發(fā)燒。
3.3、患肺炎是否會引起發(fā)燒,具體也得依據(jù)每個人的個體差異,還有肺炎的不同類型。
咳嗽是什么引起的
咳嗽的原因非常復(fù)雜,有很多種,但在門診中,咳嗽一般有以下四類:
一是感染后咳嗽。這類患者之前往往有病毒或細菌感染,咳嗽時間一般不會超過8周,無季節(jié)特征。
二是過敏性咳嗽。從8月中旬到10月初,由于花粉過敏等原因,一些人開始出現(xiàn)過敏性鼻炎等癥狀,進而引起咳嗽。
三是天氣變冷,患有慢阻肺、支氣管擴張等基礎(chǔ)病的人,對此較為敏感,抵抗力減弱,病情加重,出現(xiàn)咳嗽的癥狀。
四是換季時天氣變冷,一不小心著涼了,感冒甚至發(fā)展成肺炎,導(dǎo)致咳嗽,這種情況往往發(fā)生在以往健康的人群中。
咳嗽吃什么好的快
1、生姜,紅糖,大蒜
患風(fēng)寒感冒時,還伴有咳嗽,可以用生姜3～5片,小兒1～2片,大蒜7～10瓣,小兒2～3瓣,紅糖半勺一起煮,要小火煮10分鐘,把蒜頭的辣味煮掉,這樣效果好。
2、蒸大蒜水
取大蒜7～10瓣,小兒3～5瓣,拍碎,放入碗中,加入半碗水,放入一粒冰糖,在碗上加上蓋子,放入鍋中去蒸,大火燒開后改小火蒸15分鐘即可。當(dāng)碗里的蒜水已不燙了,較溫時喝下,大蒜可以不吃,一天2～3次,一次小半碗、大蒜性溫,入脾胃,肺經(jīng),治療寒性咳嗽,腎虛咳嗽效果非常好,而且方便簡單。
3、麻油姜末炒雞蛋
將一小勺麻油放入炒鍋內(nèi),油熱后放入姜末,稍在油中過一下,隨即倒入1個雞蛋炒勻,在臨睡前趁熱吃下,每晚吃一次,堅持吃上幾天,就能看到明顯的效果。
4、梨,花椒,冰糖
梨一個,洗凈,靠柄部橫斷切開,挖去中間核后,放20?；ń?2粒冰糖,把梨上部拼對好,放入碗里,上鍋蒸半小時左右即可,成人一次吃完,小兒可分二次吃完。蒸花椒冰糖梨對治療風(fēng)寒咳嗽效果非常明顯。
蒲公英是一種可以食用的植物，它的維生素含量以及礦物質(zhì)含量等等營養(yǎng)元素都是非常多的，蒲公英還可以用來泡茶，味道也是非常不錯的，孕婦在飲食上是有很多食物需要禁忌的，盲目的飲食很有可能給胎兒的發(fā)育造成影響，甚至?xí)霈F(xiàn)流產(chǎn)的現(xiàn)象，那么蒲公英會導(dǎo)致流產(chǎn)嗎?
第一，蒲公英會導(dǎo)致流產(chǎn)嗎?孕婦懷孕不足28周，胎兒體質(zhì)不足1000g而終止妊娠的稱為流產(chǎn)。流產(chǎn)是由于遺傳、環(huán)境、母體、免疫、胎盤內(nèi)分泌功能不足引起的。而一般情況下食用蒲公英是不會導(dǎo)致流產(chǎn)的，但是人群的體質(zhì)不一樣，如果是過敏體質(zhì)或者有其他疾病的，建議咨詢醫(yī)師之后，再食用蒲公英比較好。
第二，孕婦可以吃蒲公英，但是建議不要食用過多。
蒲公英含有多種維生素及鉀，也含有鐵、鈣、鎂、銅、葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)，可以為孕婦補充營養(yǎng)。但是蒲公英性寒，也是一種藥物，建議孕婦適量的食用，不能食用過多。食用過多可能會造成孕婦惡心、嘔吐、腹瀉，使孕婦體質(zhì)虛弱，胎兒營養(yǎng)不足。
第三，蒲公英的做法：蒲公英粳米粥 材料：蒲公英嫩苗150克，粳米100克。精鹽、蔥花、素油各適量。 做法：
1、將蒲公英去雜洗凈，入沸水鍋焯一下，撈出洗凈切碎。粳米淘洗干凈。 2、油鍋燒熱，下蔥花煸香，加入蒲公英、精鹽炒至入味，山鍋待用。
3、鍋內(nèi)加水適量，放入粳米煮至成粥，倒入蒲公英煮一段時間即成。功效：食用粥味略苦，具有清熱解毒、消腫散結(jié)的功效。多用于感染發(fā)炎、乳癰腫痛等病癥。孕婦食用能增強抗病防病能力，潤澤皮膚。
蒲公英會導(dǎo)致流產(chǎn)嗎?以上內(nèi)容對其進行了介紹，食用蒲公英的好處：保護肝臟蒲公英中含有豐富的蛋黃素，能預(yù)防肝硬化，保護肝臟。而且蒲公英還具有清熱解毒的功效，能促進肝腎活動。
增強免疫力 蒲公英中的菊糖、葡萄糖成分能顯著增強增強體內(nèi)抗毒功能，孕婦喝蒲公英茶可以提高對疾病的免疫力。利尿
蒲公英具有豐富的維生素A、維生素C以及礦物質(zhì)鉀、鈣等，對消化不良、便秘都有改善的作用，有非常好的利尿效果。
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