什么藥物治療失眠最有效
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什么藥物治療失眠最有效
1、什么藥物治療失眠最有效之中藥
1.1、合歡皮
性味歸經(jīng):甘、平。歸心、肝經(jīng)。功效:安神解郁,活血消腫。主治:用于情志所傷而引起的虛煩不安、失眠健忘等癥。用法:合歡皮10g,水煎,晚上睡前頓服。
1.2、柏子仁
性味歸經(jīng):甘、平。歸心、腎、大腸經(jīng)。功效:養(yǎng)心安神,潤腸通便。主治:用于血不養(yǎng)心所引起的虛煩不眠等癥。用法:柏子仁5g,水煎,晚上臨睡前頓服。
1.3、遠(yuǎn)志
性味歸經(jīng):辛、苦、微溫。歸肺、心經(jīng)。功效:寧心寧神,祛痰開竅,消癰腫。主治:用于心神不安、失眠健忘等癥。用法:遠(yuǎn)志3g,水煎,晚上睡前頓服。
2、什么藥物治療失眠最有效之西藥
2.1、曲唑酮:曲唑酮治療失眠比治療抑郁更常見。早期研究給9例病人服曲唑酮150mg/夜×3周,比較斷藥前后,發(fā)現(xiàn)曲唑酮不改善睡眠潛伏期或總睡眠時間,但降低覺醒性,增加慢波睡眠,改善主觀睡眠質(zhì)量,提示曲唑酮至少能短期治療原發(fā)性失眠,但50mg的效果不如唑吡坦10mg 。
2.2、抗組胺藥:幾項一過性和小型非安慰劑試驗發(fā)現(xiàn),苯海拉明25～50mg改善主觀睡眠潛伏期和睡眠質(zhì)量,但3～4天后就發(fā)生耐受。如果病人正服心血管藥,有認(rèn)知損害、尿潴留或排尿不暢,應(yīng)避免用抗組胺藥。
2.3、噻加賓:為選擇性GABA回收抑制劑。 38例健康成人每天限制睡眠5小時內(nèi)達(dá)4天,睡前服噻加賓8mg或安慰劑,結(jié)果噻加賓比安慰劑增加慢波睡眠,醒后不損害警醒性精神運(yùn)動性任務(wù),更好執(zhí)行威斯康辛卡片分類任務(wù)。另有研究發(fā)現(xiàn),噻加賓治療廣泛性焦慮癥相關(guān)聯(lián)的失眠有效。
3、什么藥物治療失眠最有效之偏方
3.1、鮮丹參,鮮酸棗根。水煎,主治失眠、健忘、夜多怪夢。
3.2、雞蛋2個,枸杞,紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘,再將雞蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。
3.3、山楂核。炒焦成炭,搗碎,水煎后加適量白糖,每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。(胃酸過多者忌用)
3.4、酸棗仁粉,綠茶。清晨8時前沖泡綠茶飲服,8時后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動過速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。
3.5、取桂圓肉120克,60度白酒一斤浸之,封口搖勻,半月后服用,日服3次,每次兩匙,能治療失眠。
造成失眠的原因
1、環(huán)境要素
在人的心理上還有很強(qiáng)的順應(yīng)才能,習(xí)氣了什么就離不開什么。不良的環(huán)境十分容易惹起失眠,例如,寓居環(huán)境吵鬧、燈光太亮、濕度太高等都會惹起失眠。
2、藥物要素
過度興奮地藥會讓大腦不停的工作,就算是安息藥也會本人人體。中樞興奮藥可惹起失眠的現(xiàn)象。長期服用安息藥一旦戒斷就可招致戒斷病癥,如睡眠淺,惡夢多。
3、精神要素
生活中難免會有打擊人心里的事情,而且我們經(jīng)常見到的精神性疾病十分容易惹起失眠,比方焦慮癥、抑郁癥、精神團(tuán)結(jié)癥、神經(jīng)衰弱等。
4、生理要素
人是理性動物,有一點(diǎn)的不稱心就會讓身體上不舒適如,饑餓、過飽、性興奮得不到處理等都能夠惹起失眠,躺在床上消磨的時間太長也易惹起失眠。
失眠的危害
1、傷臟器
夜晚睡眠是一種可以幫助我們保護(hù)身體健康,但是人如果經(jīng)常失眠,身體臟器得不到充足的休息,便會導(dǎo)致臟器衰弱,使得人患上疾病的幾率大大增加,因此想要保護(hù)好自己的五臟六腑,避免因為休息不足導(dǎo)致的疾病,對于這種情況就要重視起來哦。
2、易讓人變胖
在生活中如果經(jīng)常失眠,還會導(dǎo)致肥胖問題,要知道說肥胖是萬病之源也不為過,許多人可能會疑惑失眠和肥胖的關(guān)系,其實(shí)這是由于身體內(nèi)分泌的原因所導(dǎo)致的。
3、視力問題
任何事物都有一定的極限,人也同樣如此,人的雙眼是很脆弱的,只有合理的休息才可以幫助人們保護(hù)好雙眼,不然很容易就會導(dǎo)致人視力下降,或者眼睛疾病。
4、反應(yīng)遲緩
經(jīng)常失眠會導(dǎo)致人的注意力難以集中,讓人的工作和學(xué)習(xí)遭受巨大的影響,此外,經(jīng)常性的失眠的讓人身體、精神總是處于疲憊的狀態(tài)中,因此做任何事情都會出現(xiàn)遲緩無比,使得人做什么事情都做不好。
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治療失眠的常用藥物
1、治療失眠的常用藥物之苯二氮卓類
如安定、利眠寧、硝基安定、舒樂安定等,主要是對大腦邊緣系統(tǒng)的抑制作用, 能消除憂慮和緊張。
2、治療失眠的常用藥物之巴比妥類
如苯巴比妥、異戊已比妥、戊已比妥等,可選擇性地阻斷網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)上行激活系統(tǒng),從而使I外周沖動不能傳達(dá)到大腦皮層而引起睡眠。
3、治療失眠的常用藥物之其他
如水合氯醛,其催眠作用快,多于服后15分鐘內(nèi)出現(xiàn),可持續(xù)6～8小時,除口服外,還可灌入直腸內(nèi),對頑固性失眠或用其他催眠藥效果不佳的病人,有較好的療效。澳化物(如三溴合劑、健腦合劑等),多用于神經(jīng)衰弱的焦慮和失眠癥狀。由于溴劑劑排泄緩慢,長期應(yīng)用可導(dǎo)致蓄積而中毒,尤其對低鹽或無鹽飲食者更易發(fā)生,應(yīng)列為禁忌。安眠酮,作用較迅速,服后30分鐘內(nèi)即可入睡,持續(xù)6～8小時,醒后無后遺作用和不快感,每次0.1～0,2克,睡前服。
4、治療失眠的常用藥物之中藥
4.1、丹參?！夺t(yī)林改錯》中論述了淤血出現(xiàn)在腦部會讓人失眠的問題。而丹參善于活血,所以對這種原因造成的失眠有一定療效。
4.2、半夏。有中醫(yī)專家在治療失眠時重用半夏,將半夏先用凈蜂蜜炙后煎30分鐘,取汁300毫升徐徐咽下。
4.3、龍骨。甘、微寒。歸心、肝經(jīng)。功效:鎮(zhèn)靜安神,平肝潛陽。主治:用于陰虛陽亢而致的心神不安、心悸失眠等癥。
4.4、朱砂。甘、寒。歸心經(jīng)。功效:鎮(zhèn)心安神,清熱解毒。主治:用于心火亢盛所致的心神不安、驚悸不眠等證。
4.5、磁石。辛、咸、寒。歸肝、心、腎經(jīng)。功效:潛陽安神。主治:用于陰虛陽亢所致的煩躁不寧、失眠等癥。
4.6、琥珀。甘、平。歸心、肝、膀胱經(jīng)。功效:定驚安神,活血散瘀。主治:用于心悸不安、失眠多夢諸癥。
導(dǎo)致失眠的原因
1、環(huán)境因素
是引發(fā)失眠的常見原因之一,居住環(huán)境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣污染或者突然改變睡眠的環(huán)境,噪聲、強(qiáng)光的刺激,氣溫的過冷或者過熱,以及蚊蟲的侵?jǐn)_都會影響睡眠而出現(xiàn)失眠。
2、行為因素
不良的生活習(xí)慣直接導(dǎo)致失眠,經(jīng)常上夜班,睡前喝咖啡、吸煙等都會有影響。此外,生活無規(guī)律,入睡無定時,過度娛樂,以及跨時區(qū)的時差反應(yīng)等,均可以引起體內(nèi)生物鐘節(jié)奏的變化而出現(xiàn)失眠。
3、疾病因素
任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠,失眠與很多疾病有關(guān),或者說有不少疾病會引起失眠。失眠往往是一種表象,其背后常常隱藏著其他疾病。如神經(jīng)衰弱、精神分裂癥、甲狀腺功能亢進(jìn)、冠心病、營養(yǎng)不良、糖尿病等。
4、年齡因素
失眠與年齡密切相關(guān),年齡越大越容易失眠,老年人入睡時間往往較長,加上夜尿多,睡眠淺,易醒等原因,因此老年人失眠的發(fā)生率比年輕人要高得多。
失眠的食療調(diào)理
1、百合粥
做法:生百合100克,粳米100克,洗凈,加水1000毫升,煮至米爛,日服兩次。
功效:適用于心陰不足之虛煩不眠(口干、干咳)。
2、酸棗仁粥
做法:酸棗仁50克,搗碎,濃煎取汁。用粳米100克,加水煮粥,煮至半熟時,加入酸棗仁汁同煮,至粥成,趁熱服食,可根據(jù)個人口味加糖。
功效:適用于心脾兩虛,驚悸健忘,失眠多夢。
3、栗子龍眼粥
做法:栗子10粒(去殼切碎)、龍眼肉15克、粳米50克,文火煮粥,食時加糖調(diào)味。功效補(bǔ)心安神,益腎壯腰。
功效:適合因心血腎精不足,引起的失眠、心悸、腰膝酸軟等。
4、茶葉加酸棗仁
做法:每天早晨8時以前,取綠茶15g用開水沖泡2次,飲服,8點(diǎn)以后不再飲茶。同時將酸棗仁炒熟后研成粉末,每晚臨睡前取10g用開水沖服。
功效:對失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調(diào)整作用。對促進(jìn)失眠者在夜間進(jìn)入睡眠抑制過程有良好的效應(yīng)。
治療失眠的有效方法
1、治療失眠的方法之規(guī)律生活
避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡,早晨仍然按時起床;遇有周末假期,避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲,睡多了無用。
2、治療失眠的方法之適度運(yùn)動
每天保持半小時至一小時的運(yùn)動,藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運(yùn)動,睡眠前應(yīng)盡是避免,有人想藉睡前劇烈運(yùn)動,使身體疲倦而后易睡,是錯誤的。
3、治療失眠的方法之睡前放松
睡前半小時內(nèi)避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試,也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂,有助于睡眠。
4、治療失眠的方法之環(huán)境治療
很多人處于過于明亮的地方很按入睡,失眠患者尤為嚴(yán)重。這時候就需要一個適宜睡眠的環(huán)境。換上不透光的窗簾,適宜的入睡溫度,舒適的床上用品以及安靜的環(huán)境,也可以放一些自己喜愛的輕音樂。給睡眠創(chuàng)造一個環(huán)境,這樣跟有利于入睡。
5、治療失眠的方法之按摩穴位
人體在按摩時處于放松狀態(tài),身心得以放空,從心理上能夠促進(jìn)睡眠。當(dāng)進(jìn)行按摩時人體各個器官的穴位得到按壓,能夠促進(jìn)身體的新陳代謝,提高睡眠質(zhì)量。
6、治療失眠的方法之飲食療法
食物也可以助睡眠,大家最為熟悉的牛奶就是一個治療失眠的佳品。牛奶中含有安神鎮(zhèn)定作用的物質(zhì),在打算入睡前半小時左右喝熱牛奶可以有效的治療失眠。因為物質(zhì)在體內(nèi)起效的時間一般為半小時左右,若果過早或過遲和牛奶都起不到助眠作用。
紅葡萄酒也可以縮短入睡時間,葡萄酒屬于低度酒類,可以加速人的入睡,但是容易淺眠。所以入睡困難的人可以適當(dāng)飲用。
引起失眠的原因有哪些
1、生活不規(guī)律。很多人的生活不太規(guī)律,這可能會造成短暫的失眠。乘飛機(jī)做長途旅行,時差的改變會使睡眠節(jié)奏紊亂,導(dǎo)致失眠。有的人突然改上夜班會白天睡不著,需要較長時間適應(yīng)。個體的生物鐘與生活的節(jié)奏不合拍是主要之一。
2、心理因素。心理上比較急躁或出現(xiàn)波折的人是比較容易患上失眠癥的,這種情況非常多。急性或慢性焦慮;急性或慢性憂郁;上床時正考慮某些問題,丟不開,放不下;常擔(dān)心自己睡不著,這樣的擔(dān)心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不會醒過來等等,任何原因引起的睡前過度興奮都妨礙入眠。
3、精神原因:可能的原因有壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑郁、生氣,容易出現(xiàn)睡眠問題。
4、生活方式:由于生活方式引起睡眠問題也很常見。如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進(jìn)食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸煙、睡前劇烈的體力活動、睡前過度的精神活動、夜班工作、白天小睡、上床時間不規(guī)律、起床時間不規(guī)律。
經(jīng)常失眠的危害有哪些
1、導(dǎo)致人體免疫力減退。良好的睡眠會使人體產(chǎn)生胞壁酸因子,胞壁酸可促人體白細(xì)胞的增多,從而促使巨噬細(xì)胞活躍,人體免疫功能便會得到顯著增強(qiáng),從而可以有效預(yù)防細(xì)菌和病毒的入侵。
2、導(dǎo)致各種疾病產(chǎn)生。如果人短時間內(nèi)失眠,會產(chǎn)生體乏無力、心慌氣短等癥狀,如果長期睡眠不足,會導(dǎo)致自身的情緒不安,進(jìn)而導(dǎo)致疾病發(fā)生,如神經(jīng)衰弱、胃腸疾病、心梗、腦梗等,甚至造成猝死。
3、加速人體衰老。長期的失眠會導(dǎo)致人體內(nèi)正常的內(nèi)分泌失調(diào),生物鐘紊亂,使人體出現(xiàn)加速衰老的現(xiàn)象。男人長期失眠會出現(xiàn)精神疲憊,性功能嚴(yán)重下降。
4、影響大腦正常思維。充足的睡眠能保證人的大腦思維清晰、反應(yīng)敏捷。,如果長期睡眠不足,大腦得不到充分的休息,容易缺血缺氧,導(dǎo)致人精神恍惚、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退、整天迷糊,嚴(yán)重影響大腦的創(chuàng)造性思維。
睡眠質(zhì)量決定第二天的精神狀況、上課和上班效率，所以擁有一個好的睡眠是非常重要的。可是許多人因為學(xué)習(xí)、生活的壓力，經(jīng)常失眠，今天我們就來看看治療失眠有哪些方法吧。
失眠吃什么好
一、百合杏仁粥
新鮮百合50克、杏仁10克、粳米50克，加清水文火煮粥，食時加糖調(diào)味。早餐食用。功效潤肺和胃安神，適合肺胃陰虛之干咳伴晚上失眠者。
二、桑椹粥
新鮮桑椹30克洗凈去長柄，與糯米50克、冰糖適量，文火煮粥，至粥粘稠為度。早上溫服。功效補(bǔ)血安神，滋陰益腎，補(bǔ)肝明目。適合陰血不足引起的失眠、頭暈、目眩、耳鳴、視力減退等。特別是神經(jīng)衰弱、血虛便秘、貧血、陰虛型高血壓者讓你不再晚上失眠怎么辦。
三、山藥蛋黃粥
山藥30克(切碎)、雞蛋黃1只、粳米40克。先將山藥和粳米煮成稀粥，后將蛋黃放入，快速攪均即可，加鹽調(diào)味。功效養(yǎng)心安神，補(bǔ)脾養(yǎng)陰，適合心煩失眠、手足心熱、心悸不寧、慢性腹瀉、脫肛等癥。
四、百合粥
取干百合30克(新鮮60克)、粳米60克、紅棗10粒、冰糖適量，文火煮粥，早晚服用。功效養(yǎng)心安神，潤肺止咳。適合失眠癥、更年期、熱病后、肺燥干咳等。
五、大棗茯神粥
大棗5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，濾取汁液，以茯神藥液與大棗、粟米同煮為粥。每日2次，早、晚服食。
本方具有健脾養(yǎng)心、安神益智的作用。
失眠怎么調(diào)理
1.堅持有規(guī)律的作息時間，在周末不要睡得太晚
如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝
在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質(zhì)量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁
建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛煉時間
下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規(guī)律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質(zhì)量。
5.保持室溫稍涼
臥室溫度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚間
白天打盹可能會導(dǎo)致夜晚睡眠時間被剝奪。白天的睡眠時間嚴(yán)格控制在1個小時以內(nèi)，且不能在下午三點(diǎn)后還睡覺。
7.保持安靜
關(guān)掉電視和收音機(jī)，因為安靜對提高睡眠質(zhì)量是非常有益的。
8.舒適的床
一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠?qū)挸ā?/p>
9.睡前洗澡
睡覺之前的一個熱水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥
在服用安眠藥之前一定要咨詢醫(yī)生，建議你服用安眠藥不要超量。
11.自我調(diào)節(jié)、自我暗示
可做一些放松的活動，也可反復(fù)計數(shù)等，有時稍一放松，反而能加快入睡。
失眠偏方
偏方一
將30克干姜研為細(xì)末，貯罐備用。每晚服3克，米湯送下。服后若蓋被取微汗，治療失眠的療效還會加強(qiáng)。
偏方二
花生葉15克、赤小豆30克、蜂蜜20～50克，水煎去渣，睡前服。
偏方三
珍珠母、酸棗仁、白芍、丹參、郁金、五味子、甘草、黃連混合，這個珍珠母安眠湯治療失眠，總有效率91.4%。
偏方四
人參、黨參、靈芝、龜板、鱉甲、麥門冬、茯苓、龍骨、遠(yuǎn)志、五味子、石菖蒲等中制劑，這幅益腦安神飲，合理配伍治療失眠患者125例，治療總有效率為93%。
偏方五
將30克靈芝浸入500毫升白酒中5～7日，密封。每日飲1～2次，每次1小杯，失眠、消化不良、咳嗽氣喘、老年慢性支氣管炎等疾病都能得到明顯改善。
偏方六
將50克白參搗碎裝入瓶中，加500毫升白酒，封口，每日振搖1次，半月后開始飲用。隨飲隨加白酒，每日晚餐時飲用10～30毫升。
偏方七
在古代蘆薈就被當(dāng)作安眠劑，這是因為它有安定神經(jīng)的作用，能調(diào)節(jié)自律神經(jīng)使之恢復(fù)正常。蘆薈酒的服用方法：每天就寢前服用1小杯，就可進(jìn)入深層睡眠狀態(tài)。
【處方】將蘆薈葉洗凈去刺后搗爛取汁，睡前用開水服兩小匙蘆薈汁，長期服用。
【功效】適用于頭痛和失眠癥。
【處方】蘆薈鮮葉60克，酒1瓶，酸棗仁30克，夜交藤45克，茯神45克。將蘆薈鮮葉洗凈去刺，切成條狀，浸入酒中，同時加入上述3種藥物，密封陰涼處貯放，1周后即可服用。每晚睡前堅持服用1小杯。
【功效】適用于長時間失眠癥。
【處方】將蘆薈葉洗凈去刺，搗爛取汁，睡前用開水服2小匙蘆薈汁。
【功效】有效防止失眠。長期服用，重癥失眠也能治愈。
偏方八
大蒜有治療失眠的作用?；颊呖捎诿刻焱盹埡蠡蚺R睡前，生吃兩瓣大蒜。如果不習(xí)慣生吃大蒜，可把蒜切成小碎塊，用水沖服。
總結(jié)：文中給大家介紹的食療方都是比較容易制作的，經(jīng)常失眠的親們可以試一試。擁有一個好的睡眠才能以一個好的狀態(tài)迎接第二天的到來，睡眠不好的親們趕緊調(diào)理一下吧。
? 痛風(fēng)是一種代謝類的疾病，一般發(fā)現(xiàn)了之后首先要注意控制，避免出現(xiàn)全身的系統(tǒng)出現(xiàn)問題，這是一種嘌呤類的疾病，一般要好好的飲食調(diào)才能控制的，首先要了解一下什么是痛風(fēng)，痛風(fēng)是一種嘌呤紊亂導(dǎo)致的組織性疾病，一般來說是很難治療的，但是患者不要擔(dān)心，在飲食方面要好好的調(diào)節(jié)，是可以有效的控制的，同時要注意治療。
治療方面，首先，調(diào)節(jié)飲食，限制心，肝，腎，腦，魚蝦類，肉類，豆制品攝入，嚴(yán)禁飲酒，適當(dāng)運(yùn)動，每天多飲水，每天在2000ml以上。其次，急性期可口服秋水仙堿，或者雙氯芬酸，慢性期服用抑酸藥，如別嘌呤醇。 ?
?應(yīng)該是可以選擇降尿酸的消炎止痛的藥物來改善治療,而后定期的復(fù)查尿酸.可以選擇排尿酸的藥物碳酸氫鈉片，氨苯蝶啶，配合消炎止痛的塞來昔布來改善治療，必要時服用秋水仙堿來改善癥狀，平時需要注意飲食，不能吃含嘌呤高的食物，如海鮮，動物內(nèi)臟等。
?痛風(fēng)最重要的注意飲食,低嘌呤食物啊.其他治療是以這個基礎(chǔ)上進(jìn)行才有效的啊.
意見建議：飲食治療是第一重要,應(yīng)首先戒酒,尤其是啤酒,避免進(jìn)食含高嘌呤飲食.動物內(nèi)臟,骨髓,海味等含嘌呤最豐富 ;魚蝦類,肉類,豌豆,菠菜等亦含有一定嘌呤 ;水果,蔬菜,牛奶,雞蛋等則不含嘌呤.宜多飲水 ,以利于血尿酸從腎臟排出.一般就能夠好轉(zhuǎn)控制住癥狀的啊。
?痛風(fēng)這是一個代謝性疾病如果不控制會導(dǎo)致全身各系統(tǒng)都會出現(xiàn)問題治療包括：飲食治療應(yīng)避免進(jìn)食含高嘌呤飲食動物內(nèi)臟、骨髓、海味等含嘌呤最豐富魚蝦類、肉類、豌豆、菠菜等亦含有一定嘌呤水果、蔬菜、牛奶、雞蛋等則不含嘌呤宜多飲水以利于血尿酸從腎臟排出藥物方面可選用降低血尿酸的藥物如別嘌呤醇可使用非留體類抗風(fēng)濕藥如消炎痛、布洛芬等緩解關(guān)節(jié)疼痛癥狀。
?所以通過上面的介紹可以了解到通風(fēng)的治療是比較困難的，但是通過飲食和藥物的調(diào)節(jié)是可以調(diào)節(jié)過來的，在調(diào)解之后一定要注意不要吃含嘌呤過高的食物，在飲食方面是有很強(qiáng)的要求的，這種要求是不可以改變得，在作息方面也是要注意的，在作息方面一定要注意，保證自己有足夠的睡眠，只有保證有足夠的睡眠才能慢慢的調(diào)節(jié)過來的。
桂圓這種水果具有非常多的好處，不過這里提醒大家，不管任何人都不能吃得太多，尤其那些脾胃有痰的人需要忌口，另外正在上火的人群也最好不要吃桂圓，尤其懷孕期間的女性要少吃桂圓，吃多了反而會帶來壞處，那么吃桂圓對治療失眠究竟有沒有效果呢？
桂圓是否對治療失眠有效？
中醫(yī)說桂圓具有安神養(yǎng)心、補(bǔ)血益脾的功效，非常適合長期失眠者食用。
桂圓古稱龍目，又名龍眼、圓眼、福圓、益智等。桂圓的藥用主要是其果肉，鮮桂圓果肉呈乳白色、半透明，味甜如蜜，干后果肉變?yōu)榘岛稚?、質(zhì)柔韌，稱龍眼肉。桂圓性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血，具有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用。桂圓主治神經(jīng)衰弱、體弱血虛、驚悸、健忘、失眠等癥。它能益脾補(bǔ)心，養(yǎng)血安神，為滋補(bǔ)良藥。適用于心脾兩虛證及氣血兩虛證患者。
桂圓治失眠的做法
一、桂圓蓮子湯
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。
二、桂圓冰糖茶
桂圓肉25克，冰糖10克。把桂圓肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最后吃桂圓肉。此茶有補(bǔ)益心脾、安神益智之功用?？芍嗡紤]過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。
三、桂圓酒
桂圓肉100克，60度白酒400毫升。將桂圓肉放在細(xì)口瓶內(nèi)，加人白酒，密封瓶口，每日振搖一次，半月后可飲用。每日2次，每次10-20毫升，適用于虛勞衰弱、失眠、健忘、驚悸等癥。
四、桂圓雞蛋湯
將20克的桂圓肉放入500毫升的水中煮沸，然后放入兩個雞蛋，燒煮片刻就可以食用了。桂圓雞蛋湯不僅可以幫助治療失眠的癥狀，同時還可以提高人體免疫力。尤其是一些愛美女性更應(yīng)該多多食用桂圓雞蛋湯，因為經(jīng)常食用這款湯可以幫助美容養(yǎng)顏和延緩衰老的速度。
五、桂圓大棗粥
大米或糯米100克，桂圓肉10克，大棗10克，適量白糖。將大米或糯米、桂圓肉、大棗洗凈。加適量水煮，用文火熬煮。熬煮60分鐘后，粥熟加適量白糖調(diào)勻，即可食用。用于心脾氣血不足引起的心悸、失眠、健忘、納少等病者或氣血不足之人調(diào)養(yǎng)。
六、桂圓燉豬心
豬心250克，干桂圓30克，精鹽2小匙，味精1小匙。將豬心剪開，切掉白色部分，洗凈，切成薄片。將桂圓剝皮，洗凈。將豬心片與桂圓一同放入砂鍋內(nèi)，先用大火煮沸。再用小火燉至豬心熟爛，放入調(diào)料即可。此方能安神養(yǎng)心。
失眠治療儀有效嗎
1、失眠治療儀有哪些功效
1.1、快速進(jìn)入深度睡眠
失眠治療儀啟動中樞性神經(jīng)保護(hù),提高腦神經(jīng)細(xì)胞膜電位穩(wěn)定性,降低大腦興奮性,主動調(diào)節(jié)睡眠、覺醒節(jié)律,有效減少噩夢、亂夢和覺醒次數(shù)。
1.2、延長深度睡眠時間
睡得踏實(shí)、睡得香,快速消除大腦疲勞,發(fā)揮最大睡眠效果。讓每天睡眠過短的人群第二天照樣精神煥發(fā)。
1.3、調(diào)整睡眠周期
對倒班工作、長期旅行等造成的睡眠周期紊亂、睡眠深度不足進(jìn)行有效調(diào)節(jié),堅持使用改變失眠狀況。
2、失眠治療儀的原理是什么
現(xiàn)在的失眠治療儀是采用物理療法。常見的有經(jīng)顱微電流刺激療法,它實(shí)質(zhì)上是通過顳部向顱骨傳遞特殊專利波形,直接刺激主管心理及情緒活動的大腦、下丘腦、邊緣系統(tǒng)及網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)系統(tǒng)。
3、現(xiàn)代人為什么容易失眠
在現(xiàn)代這個高速運(yùn)轉(zhuǎn)的社會中,每個人都承受著來自生活和工作的巨大壓力,而在壓力長期得不到釋放的情況下,就容易陷入失眠的痛苦。此外,長期服用某些藥物也容易引起失眠,而藥物引發(fā)的失眠是最為痛苦的,這意味著患者要承受來自原有疾病和失眠的雙重壓力。
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),進(jìn)入更年期以后有60%的人都有失眠的癥狀,這也就為什么失眠廣泛波及中年群體的重要原因。很多人在失眠之后,都會選擇安眠藥來維持睡眠,這樣不但使得睡眠質(zhì)量不高,藥物副作用、依賴性還會使得身體吃不消,出現(xiàn)一系列不舒服的癥狀。
現(xiàn)代人生活條件越來越好,消費(fèi)水平越來越高,而這些伴隨的是更大的工作壓力、生活壓力等。白天工作忙碌可能還不覺得,但是到了晚上躺在床上各種煩心的事情,如生活中的瑣事,工作的計劃等不斷浮現(xiàn)出來,久而久之就出現(xiàn)了失眠的情況。長期失眠更是一種精神上的疾病,如果不及時治療情況可能會越來越厲害。
怎樣治療失眠
1、把壓抑在心中的問題釋放出來
在社會中生存,總是會遇到各種各樣的問題,其實(shí),簡單的說,我們生來就是要解決問題的。對于男人來說,或許內(nèi)心的容量會大一些,不太喜歡表達(dá)出來,但是這并不好,因為長期的壓抑積累在心中無法釋放,就會有嚴(yán)重的生理后果,失眠便是其中的一種。
2、努力解決困惑著你的問題
進(jìn)行了第一步之后,你已經(jīng)知道自己的問題所在了,正如開篇所說,我們生來就是為了解決問題的,永遠(yuǎn)不要退縮,因為這就是你的人生。
可怕的不是你有這樣那樣的問題,而是你找不到你的問題。若是找不到自己的問題,小編建議你在失眠的夜里睜開眼睛,眺望遠(yuǎn)處,夜深人靜的時候跟自己對話,跟自己的內(nèi)心對話,你會慢慢的找到問題。
3、音樂電影助你睡眠
音樂是會說話的,建議你找一些古典音樂,貝多芬的,巴赫的,那些抒情的鋼琴曲或者小提琴曲,可能剛開始你聽著音樂會睡不著,但是你要慢慢適應(yīng),并且隨著音樂想一個場景,讓自己的思緒不斷的遨游,慢慢的,你就會進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
如何選擇失眠治療儀
1、外觀和質(zhì)量。選擇失眠治療儀首先要看產(chǎn)品的外觀和質(zhì)量怎么樣,起碼不能材質(zhì)太差,假如一款產(chǎn)品外觀很老氣,材質(zhì)劣質(zhì)的話,那么它的療效肯定不會很好,假如一款產(chǎn)品用了幾天就頻繁報錯那也是一樣。
2、使用方便?，F(xiàn)在很多的老年人都存在睡眠不好的問題,如果產(chǎn)品的操作很復(fù)雜的話,很多老年人都不懂,使用起來很不方便。
3、產(chǎn)品售后服務(wù)。一款正規(guī)的失眠治療儀應(yīng)該有自己專業(yè)的官網(wǎng)和售后電話、服務(wù),假如客戶購買一款產(chǎn)品后出現(xiàn)問題,商家卻不理不睬的話是很讓人心寒的。
4、功效。這一點(diǎn)應(yīng)該是所有失眠患者最關(guān)心的問題,有些人不在乎價格更重視的是產(chǎn)品的功效,假如一款產(chǎn)品的價格再高,但沒什么療效是所有人都不愿意看到的。
5、危害和副作用。很多人還關(guān)心使用某款治療儀后是否會存在危害和副作用的情況。
每逢秋冬季節(jié)是咳嗽等呼吸道感染疾病的高發(fā)時期，其實(shí)除了秋冬季節(jié)常常會出現(xiàn)咳嗽癥狀外，在人體抵抗力下降的時候也很容易出現(xiàn)咳嗽的癥狀。引起咳嗽出現(xiàn)的病因很多，如上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎等等。如查長時間的咳嗽沒有得到很好的治療結(jié)果損傷了呼吸道的正常功能。
是的，長時間的咳嗽沒有得到很好的治療，對我們呼吸道的影響是很嚴(yán)重的。但是咳嗽的一個明顯的特點(diǎn)是反復(fù)發(fā)作，因此，我們在治療咳嗽的時候除了要進(jìn)行藥物治療外還需要進(jìn)行食療。下面，我們來簡單的介紹一下。
1.醋煎雞蛋治咳嗽醋煎雞蛋治療各種咳嗽有奇效。做法是：取雞蛋1個，打在碗里攪勻，米醋半勺放入炒鍋，用文火燒開之后將雞蛋放入煎炒，蛋熟后加適量白糖，涼后即吃。每天早晚各吃1個。一般吃兩次就可止咳，重者3天可愈。
2.姜煎雞蛋止咳取生姜一小塊切碎，雞蛋一個，香油少許，像煎荷包蛋一樣(姜末撒入蛋中)。煎熟后趁熱吃下，每日兩次，數(shù)日后咳嗽即愈。此“藥”好吃且療效亦佳，久咳不愈肺部無異常者可嘗試。
3.姜炒雞蛋止咳取生姜切丁或絲，將雞蛋打入碗內(nèi)拌勻，然后將少許油倒入鍋中燒熱，再將姜絲放入油中過一下，最后倒入雞蛋炒熟，趁熱吃下。吃的量可自己掌握，晚上臨睡前吃更好。
4.白糖拌雞蛋治咳嗽患有慢性支氣管炎的人，傷風(fēng)感冒后咳嗽易發(fā)作，胸痛氣促，心煩不安。用雞蛋拌白糖經(jīng)蒸煮后服用，效果很好。方法如下：取鮮蛋一個，磕在小碗內(nèi)，不要攪碎蛋黃、蛋白，加入適量白糖和一匙植物油，放鍋中隔水蒸煮，在晚上臨睡前趁熱一次吃完。吃了2～3次咳嗽就可痊愈。咳嗽頑固者可多吃幾次
以上就是進(jìn)行咳嗽治療的最有效方法，從上在我們可以看到，其實(shí)咳嗽的治療除了需要進(jìn)行平常的藥物治療外，在平常的飲食我們也應(yīng)該主意多吃用一些對疾病的治療有輔助效果的食材，這更有利于根治咳嗽。
按摩是怎么有效治療失眠的
1、按摩治療失眠之腹部按摩法
平臥床上,先用右手掌心貼附在肚臍部,左手掌心疊在右手背上做順時針方向按摩約一百二十次,然后逐漸到全腹,然后再逐漸縮小按摩范圍,回到臍部。如此反復(fù)按摩三次,再交換左右手的位置,以左掌心貼附臍部,右手重疊壓在左手掌背,依前面的方法做逆時針方向按摩一百二十次。按摩時還可用左手和右手環(huán)形按摩,以增強(qiáng)按摩的力度。應(yīng)該注意的是:腹部按摩不可在“過飽”或“過饑”時進(jìn)行,還須排空小便,意守丹田,才能收到良好養(yǎng)生保健益壽的效果。
2、按摩治療失眠之揉搓按摩法
按摩耳廓,閑暇時皆可隨時做,有條件者最好分早、中、晚或更多次揉搓,每次約5至10分鐘,以發(fā)熱為度?！岸鸀槟I之竅”,腎開竅于耳,耳為六條陽經(jīng)經(jīng)脈所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次,使耳部發(fā)熱有燒灼感為宜。本法有防治耳聾、耳鳴和耳源性疾病,失眠等功能。
3、按摩治療失眠之三陰交穴
三陰交穴是足太陰脾經(jīng)的穴位,位于足內(nèi)踝高點(diǎn)上3寸(自己的手橫放,約4根手指橫放的寬度),當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)后緣處。此穴乃足三陰經(jīng)(肝、脾、腎)的交會穴,故能通調(diào)肝脾腎之經(jīng)氣,達(dá)到健脾、益腎、養(yǎng)肝的作用,精血得以統(tǒng)攝于脾,受藏于肝,內(nèi)養(yǎng)于腎,心氣下交,則神志安寧。
按摩治失眠的注意事項
身心放松
按摩時除思想應(yīng)集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張,要求做到身心都放松。
取穴準(zhǔn)確
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準(zhǔn)確,手法正確。
用力恰當(dāng)
因為過小起不到應(yīng)有的刺激作用,過大易產(chǎn)生疲勞,且易損傷皮膚。
循序漸進(jìn)
推拿手法的次數(shù)要由少到多,推拿力量由輕逐漸加重,推拿穴位可逐漸增加。
持之以恒
無論用按摩來保健或治療慢性病,都不是一兩天就有效的,常須積以時日,才逐漸顯出效果來,所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。
除上述注意事項外,還要掌握推拿保健的時間,每次以20分鐘為宜。最好早晚各一次,如清晨起床前和臨睡前。為了加強(qiáng)療效,防止皮膚破損,在施推拿術(shù)時可選用一定的藥物作潤滑劑,如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結(jié)核、腫瘤、出血等,禁止在此處作推拿保健。作自我推拿時,最好只穿背心短褲,操作時手法盡量直接接觸皮膚。推拿后有出汗現(xiàn)象時,應(yīng)注意避風(fēng),以免感冒。此外,在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時,也不要作保健推拿。
按摩治失眠越痛越好嗎
現(xiàn)代人工作生活緊張,經(jīng)常腰酸背痛,按摩漸漸成為受青睞的養(yǎng)生方式。正確的按摩手法能讓肌肉得到放松,可若是用力不當(dāng)或按摩師沒有掌握正確解剖學(xué)知識,則很容易傷到身體。常見的按摩創(chuàng)傷包括肌肉韌帶拉傷、局部神經(jīng)損傷、關(guān)節(jié)錯位、骨折等。
踩背時更要注意。由于用腳比用手更難控制力度,在按摩師身體過重的情況下,易導(dǎo)致脊椎關(guān)節(jié)錯位。骨質(zhì)疏松患者,由于骨骼較脆弱,不能承受過大壓力,按摩時要特別小心。曾有人出現(xiàn)過被按摩師踩斷肋骨和前臂骨的事故。
另外,按摩不是越痛越好,有時反復(fù)按壓一個痛點(diǎn)可能令痛楚持續(xù)甚至惡化,因為這可能讓軟組織發(fā)炎,令其周圍部位的神經(jīng)受損。因按摩而傷及神經(jīng)的常見部位有:頸部兩側(cè)、腋下、手肘及膝蓋外側(cè),這些部位的神經(jīng)多夾在“皮包骨”的位置,沒有厚厚的肌肉保護(hù),易被按傷。神經(jīng)受損輕則會令肢體感到麻痹,重則可導(dǎo)致肌肉無力、失去感覺。
可見,進(jìn)行按摩療法時,要有規(guī)可循,不要任意妄為。
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