為什么會神經(jīng)衰弱
為什么夏季養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供為什么會神經(jīng)衰弱，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
為什么會神經(jīng)衰弱
1、學習和工作壓力大引起神經(jīng)衰弱
我國在20世紀50年代末60年代初,對神經(jīng)衰弱的病因進行過大量調(diào)查研究,認為神經(jīng)系統(tǒng)功能過度緊張是本病的主要原因之一。研究表明,腦力勞動者患病率最高。半數(shù)以上患者工作或?qū)W習,主要是腦力活動過度緊張。不僅腦力活動時間過長、工作任務(wù)過重的人,而且學習或工作困難、要求特別嚴格、注意力需要高度集中的腦力工作,更容易引起過度緊張和疲勞。
2、心理沖突和精神創(chuàng)傷引起神經(jīng)衰弱
長期的心理沖突和精神創(chuàng)傷引起的負性情感體驗是本病另一種較多見的原因。學習和工作不適應(yīng),家庭糾紛,婚姻、戀愛問題處理不當,以及人際關(guān)系緊張,大都在患者思想上引起矛盾和內(nèi)心沖突,成為長期痛苦的根源。又如親人突然死亡,家庭重大不幸,生活受到挫折等,也會引起悲傷、痛苦等負性情感體驗,導致神經(jīng)衰弱的產(chǎn)生。
3、遺傳因素引起神經(jīng)衰弱
從遺傳角度看家庭中兩系三代成員中有神經(jīng)癥者易思神經(jīng)癥。這里談到的遺傳,并不是說神經(jīng)癥是一種遺傳性疾病,而是說易感素質(zhì)可以遺傳,至于是否發(fā)病,還受很多后天因素的影響。這就是我們常談的精神素質(zhì)因素。
4、職業(yè)因素引起神經(jīng)衰弱
職業(yè)特點看從事高度緊張工作、心理焦慮的職業(yè)的人和腦力勞動者易患神經(jīng)癥。不過癔癥卻是在落后的邊遠地區(qū)、文化教育程度低的人群中易發(fā)生流行。
5、生長環(huán)境引起神經(jīng)衰弱
生長發(fā)育環(huán)境、幼年經(jīng)歷看缺乏母愛、缺乏安全感,經(jīng)受過重大分離性焦慮者易患神經(jīng)癥。家庭關(guān)系松散、危機四伏、缺少親情,甚至家庭破裂的單親家庭成長起來的孩子易患神經(jīng)癥。因為在上述環(huán)境中成長起來的孩子,往往出現(xiàn)人格問題,表現(xiàn)為內(nèi)傾型性格。
神經(jīng)衰弱的治療方法
1、心理療法
心理醫(yī)生在進行心理療法之前,會收集患者詳盡的病史,全面了解后,根據(jù)具體情況再與患者進行交流。在進行心理療法時,心理醫(yī)生醫(yī)生通過與患者交流,幫助患者正確認識疾病,找到病因,改造不良個性,堅定治療信心。
最終,心理醫(yī)生會引導患者從從被癥狀吸引的過程中解脫出來,樹立積極樂觀的精神,消除緊張情緒及思想顧慮,最終戰(zhàn)勝腦神經(jīng)衰弱。
2、胰島素低血糖療法
應(yīng)用胰島素低血糖療法治療腦神經(jīng)衰弱后,患者自覺癥狀改善很快,尤其是對于存在消化系統(tǒng)的癥狀、衰弱狀態(tài)、睡眠障礙和焦慮情緒的腦神經(jīng)衰弱患者療效較好。
3、針灸和中藥
一般可使用針灸或者是耳針等方法配合中草藥進行治療,如養(yǎng)血安神丸或者是酸棗仁湯等等。
4、藥物治療
對于癥狀較重的患者,一般采用心理治療為主,輔以藥物治療。常用的藥物有抗焦慮藥、抗抑郁藥、鎮(zhèn)靜催眠藥以及鎮(zhèn)痛劑等。
神經(jīng)衰弱的危害有哪些
1、神經(jīng)過敏:神經(jīng)衰弱患者就診時往往是滔滔不絕,癥狀表現(xiàn)也可以是“百花齊放”,多種多樣,甚至是奇怪的。有的病人講“腸內(nèi)有一股氣在上沖”,背心如有氣上沖,甚至還可描述氣走的線路,似肉內(nèi)有蟲子行走等,此時若能排除器質(zhì)性病變,則都屬于感覺閾下降,神經(jīng)過敏所引起的神經(jīng)衰弱以及心理沖突。
2、睡眠問題:因為人在心理沖突不能解決,即所謂“傷腦筋”的時候,總會出現(xiàn)頭部不適、睡眠不安、心情煩惱、記憶力障礙,甚至食欲不振、心悸胸悶等神經(jīng)衰弱癥狀群,而隨著心理沖突的緩和,上述癥狀亦常隨之緩解。
3、頭痛不適:頭部不適常是神經(jīng)衰弱患者訴說的使他們焦慮癥癥狀,人們常用“這件事真叫人頭痛”這句話來形容一些難以解決的矛盾、問題,表現(xiàn)為兩顳側(cè)脹痛,頭部常有重壓感、“頭盔感”,或總像是沒有睡醒那樣迷迷糊糊的。這種感覺可隨心理沖突、煩惱加重而加劇,隨心理沖突緩解而減輕。因此可以說頭部不適反映著心理沖突不能解決的心態(tài)。
ys630.coM延伸閱讀
神經(jīng)衰弱會死嗎
1、神經(jīng)衰弱會死嗎
日常生活當中大家應(yīng)該盡早認識神經(jīng)衰弱這種疾病的出現(xiàn),并且要注意合理的進行調(diào)節(jié)身體,要注意科學進行治療,避免造成更多影響在日常生活當中,也要注意合理的進行調(diào)節(jié),避免造成失眠多夢,而且要注意調(diào)節(jié)患者的記憶能力,以免導致不利后果。該病一般是不會死的,但是也要積極治療。
2、如何治療神經(jīng)衰弱
2.1、睡眠調(diào)整
患者經(jīng)常出現(xiàn)失眠、易醒等癥狀。因此,首先要培養(yǎng)定時作息的睡眠習慣。等有睡意后再上床睡覺,次日用鬧鐘定時叫醒,這樣有利于建立恒定的睡眠—覺醒生物節(jié)律。
2.2、心理訓練
數(shù)羊法,即在腦中想像草原上有一群羊,把它們一只只數(shù)完的方法有時是很有效果的。但對于另一些人可能效果相反,此時可拿出一本枯燥的書翻看,待有睡意后,即可關(guān)燈睡覺。
2.3、心理治療
患者可以在心理醫(yī)生那里接受心理治療,包括認知行為治療、人際關(guān)系訓練、森田治療等,以幫助自己重新認識環(huán)境和工作學習中的困難,訓練人際交往技能,認識心身關(guān)系。
2.4、腦力勞動
建議患者注意腦力勞動和體力勞動相平衡,堅持體育鍛煉,塑造堅強的意志力,這既能提高體質(zhì),又有助于保持穩(wěn)定良好的情緒。
3、神經(jīng)衰弱有什么癥狀
神經(jīng)衰弱屬于心理疾病的一種,是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經(jīng)癥性障礙。治療應(yīng)每天用紫靈芝片煮水喝,紫靈芝能安神助眠,治療神經(jīng)衰弱。
神經(jīng)衰弱的主要臨床特點是:患者常感腦力和體力不足,容易疲勞。常見癥狀有:乏力和容易疲勞。注意力難于集中,記憶不佳,常忘事,不論進行腦力或體力活動,稍久即感疲乏。對刺激過度敏感,如對聲,光刺激或細微的軀體不適特別敏感。
神經(jīng)衰弱的病人往往會出現(xiàn)肌肉緊張性疼痛,植物神經(jīng)功能紊亂,比如稍一緊張就頭痛或說不清的肌肉疼痛,且伴有心慌、出汗、食欲不佳、消化不良、腹瀉或便秘;女病人還可以出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),男病人則出現(xiàn)陽痿、遺精、早泄等。在睡眠方面,出現(xiàn)各種睡眠障礙也是非常普遍的。
神經(jīng)衰弱日常預(yù)防
1、正確認識自己:對自己的身體素質(zhì),知識才能,社會適應(yīng)力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的事情。
2、培養(yǎng)豁達開朗的性格:自己的脾氣,性格一旦形成,一朝一夕是很難改變的,天下無難事,只怕有心人,只要你對培養(yǎng)良好的性格有心有意,良好的性格自然會對你有情有義。
3、提倡顧全大局:遇事要從大事著想,明辨是非,如處理人際關(guān)系時,提倡嚴于律己,寬以待人,互相理解,體諒,是防止人際關(guān)系緊張的有效方法之一,在處理家庭關(guān)系,同事關(guān)系,鄰里關(guān)系或上下級關(guān)系時,尤應(yīng)如此。
4、善于自我調(diào)節(jié),有張有弛:對于工作過于緊張,過于繁忙,或?qū)W生學習負擔過重以及生活壓力很大的人,都有必要自我調(diào)節(jié),做到有張有弛,勞逸結(jié)合,這樣做還能提高工作效率。
5、求助于醫(yī)務(wù)人員:如果自我調(diào)節(jié)不好,出現(xiàn)一些不能解決的心理問題或疾病先兆時,應(yīng)立即求醫(yī),進行心理咨詢,心理治療或藥物治療,切莫諱疾忌醫(yī),但也不能有病亂投醫(yī)。
神經(jīng)衰弱吃什么好
1、色氨酸食物——幫助降低興奮度。
如小米粥、南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等食物中都含有豐富的色氨酸,色氨酸在人體可以代謝生成5—羥色胺,幫助抑制中樞神經(jīng)的興奮度,產(chǎn)生一定的疲倦感,同時還能在人體進一步轉(zhuǎn)化生成褪黑素,起到鎮(zhèn)靜和誘發(fā)睡眠的作用。
2、鈣和鎂的食物——幫助放松神經(jīng)。
如牛奶、核桃等這些食物都可以幫助放松大腦,是天然的放松食物和鎮(zhèn)定食物。牛奶是助眠佳品很多人都知道,若神經(jīng)衰弱導致失眠,不妨在睡前喝一杯純牛奶幫助入睡,而堅果類的食物含鎂較多,可治療神經(jīng)衰弱、失眠多夢、健忘等癥狀。
3、維生素B族的食物——幫助消除煩躁
如全麥食品,像大麥、燕麥、糙米、全麥面包、全麥餅干等全麥食品,因為富含維生素B族,可以起到調(diào)節(jié)新陳代謝、增強神經(jīng)系統(tǒng)的作用,幫助消除煩躁不安,促進睡眠。
神經(jīng)衰弱會耳鳴嗎
1、神經(jīng)衰弱會耳鳴嗎
會。首先,要判斷產(chǎn)生耳鳴的因素。除去神經(jīng)衰弱可以導致耳鳴以外,一些聽覺系統(tǒng)的疾病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂、低血糖等方面也會導致耳鳴?？梢韵雀鶕?jù)自己的血糖、血脂、心腦血管方面進行自我排除因素,其次,做聽力檢測,包括純音、聲阻抗、耳鳴后效抑制和最小掩蔽級檢測,做一個因素判斷。
如果是因為神經(jīng)衰弱而產(chǎn)生的,需要分析最近的工作生活,是否因為壓力過大,其次,近期是否休息時間太少,飲食不規(guī)律導致的臨時性耳鳴。多調(diào)節(jié)自己的心理,多聽一些舒緩的音樂,有助于辨別耳內(nèi)自己產(chǎn)生的雜音和外界自然的聲音。消除內(nèi)心的焦急、消極情緒。
2、神經(jīng)衰弱病因
目前大多數(shù)學者認為精神因素是造成神經(jīng)衰弱的主因。凡是能引起持續(xù)的緊張心情和長期的內(nèi)心矛盾的一些因素,使神經(jīng)活動過程強烈而持久的處于緊張狀態(tài),超過神經(jīng)系統(tǒng)張力的耐受限度,即可發(fā)病。如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張;對現(xiàn)在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張;經(jīng)常改變生活環(huán)境而又不適應(yīng),使中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于過度緊張和疲勞。大腦皮質(zhì)的神經(jīng)細胞具有相當高的耐受性,在緊張的腦力勞動之后,雖然產(chǎn)生了疲勞,但稍事休憩或睡眠后就可以恢復(fù),不過,長期強烈緊張狀態(tài)的神經(jīng)活動,一旦超越耐受極限,就可能產(chǎn)生神經(jīng)衰弱。
3、神經(jīng)衰弱臨床表現(xiàn)
常見癥狀有乏力和容易疲勞。注意力難于集中,失眠,記憶不佳,常忘事,不論進行腦力或體力活動,稍久即感疲乏。對刺激過度敏感,如對聲,光刺激或細微的軀體不適特別敏感。
神經(jīng)衰弱如何預(yù)防
正確認識自己:對自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會適應(yīng)力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的事情,或避免從事不適合自己的體力和精神的活動。好高騖遠,想入非非,杞人憂天,為了名利和地位而費盡心機都是不好的。
培養(yǎng)豁達開朗的性格:自己的脾氣、性格一旦形成,一朝一夕是很難改變的。天下無難事,只怕有心人。只要你對培養(yǎng)良好的性格有心有意,良好的性格自然會對你有情有義。
提倡顧全大局:遇事要從大事著想,明辨是非。如處理人際關(guān)系時,提倡嚴于律己,寬以待人,互相理解、體諒,是防止人際關(guān)系緊張的有效方法之一。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級關(guān)系時,尤應(yīng)如此。
善于自我調(diào)節(jié),有張有弛:對于工作過于緊張。過于繁忙,或?qū)W生學習負擔過重以及生活壓力很大的人,都有必要自我調(diào)節(jié),合理安排好工作、學習和生活的關(guān)系,做到有張有弛,勞逸結(jié)合,這樣做還能提高工作效率。
求助于醫(yī)務(wù)人員:如果自我調(diào)節(jié)不好,出現(xiàn)一些不能解決的心理問題或疾病先兆時,應(yīng)立即求醫(yī),進行心理咨詢、心理治療或藥物治療,切莫諱疾忌醫(yī),但也不能有病亂投醫(yī)。
神經(jīng)衰弱食療方
蓮子桂花冰糖湯
材料:蓮子120克,冰糖150克,桂花15克。
做法:蓮子用冷水泡漲,去心,上屜蒸45分鐘,備用;銀耳用溫水泡軟,除去黃根,洗凈,蒸熟備用;鍋中倒入適量清水,加冰糖、桂花,燒開,放入銀耳略燙,撈出放入大湯碗中,然后把蒸熟的蓮子倒入大湯碗中,把鍋中冰糖汁澆在碗內(nèi)即可?？勺舨褪秤?。
功效:可滋陰潤肺、補脾安神,適用于各種慢性病損傷心肺所致的失眠、心煩、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等的輔助治療。
豬心蓮參圓肉湯
材料:豬心1個(約250克),蓮子50克,太子參25克,桂圓肉10克,食鹽、味精各少許。
做法:豬心、蓮子(去心)、太子參、桂圓肉洗凈,放入沙鍋中,加清水500毫升,用猛火煮沸后,再改用小火燉3小時,加食鹽、味精調(diào)味。可佐餐食用。
功效:可補心健脾、安心養(yǎng)神,適用于心脾不足、脾虛氣弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心煩心悸以及記憶力下降等的輔助治療。
神經(jīng)衰弱會瘦嗎
1、神經(jīng)衰弱會瘦嗎
神經(jīng)衰弱會瘦,患神經(jīng)衰弱的人神經(jīng)細胞容易興奮,不容易安靜放松,這樣能量消耗增多,是會瘦的。神經(jīng)衰弱不光會瘦,還會嚴重影響我們的身體健康,所以如果有神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象,最好及時就醫(yī)。
2、神經(jīng)衰弱的危害有哪些
神經(jīng)衰弱的主要特點是大腦高級神經(jīng)中樞和植物神經(jīng)的功能失調(diào),所以神經(jīng)衰弱的危害最先表現(xiàn)出來的是頭痛、頭暈、失眠以及記憶力減退等大腦功能紊亂的癥狀。隨著病情的發(fā)展,神經(jīng)衰弱的危害逐漸擴散到循環(huán)、消化、內(nèi)分泌、代謝及生殖等多個系統(tǒng)功能失調(diào)的癥狀。
很多患者由于自覺癥狀繁多,精神負擔極重,不少人服了許多滋補藥物,仍得不到理想的療效,因而擔心得了什么大病沒有被查出來,思想苦惱,到處檢查求治,浪費了許多時間和金錢。
3、神經(jīng)衰弱的原因
3.1、性格因素
精神刺激的強度除事件本身的性質(zhì)外,還取決于個體對事件的熟習與看法以及對刺激的感受性或者耐受性。個性特征我們知道并非所有受到嚴峻刺激的人都出現(xiàn)精神癥狀,說明個體的人格特點或者易感素養(yǎng)起一定作用。這主要表現(xiàn)在個體對刺激的熟習、態(tài)度以及個體對事物的體味與采取的行為方法。
3.2、社會因素
在社會生活中,有很多失意之事,如失戀、夫妻關(guān)系不合、上下級及同事間關(guān)系不好、意外打擊、高考落榜等。這些失意之事如不能正確對待,均可成為神經(jīng)衰弱的致病原因。
3.3、家庭因素
生長發(fā)育環(huán)境、幼年經(jīng)歷看缺乏母愛、缺乏安全感,經(jīng)受過重大分離性焦慮者易患神經(jīng)癥。家庭關(guān)系松散、危機四伏、缺少親情,甚至家庭破裂的單親家庭成長起來的孩子易患神經(jīng)癥。因為在上述環(huán)境中成長起來的孩子,往往出現(xiàn)人格問題,表現(xiàn)為內(nèi)傾型性格。
神經(jīng)衰弱如何調(diào)養(yǎng)
1、情緒調(diào)養(yǎng)
合理的調(diào)節(jié)情緒。不良的情緒是導致神經(jīng)衰弱的重要因素,同時也影響了神經(jīng)衰弱患者的康復(fù)和治療。預(yù)防神經(jīng)衰弱就要和不良情緒作斗爭,并且戰(zhàn)勝抑郁等不良情緒。
2、心理調(diào)養(yǎng)
心理健康。神經(jīng)衰弱患者的病情程度和與各種外部心理因素有關(guān),但最重要的是與個人的心理因素息息相關(guān)。所以,要想治療神經(jīng)衰弱,必須要不斷完善自己的負面性格,提高心理素質(zhì),全面進行心理調(diào)整。也可到專業(yè)的心理咨詢醫(yī)生那里咨詢。
3、運動調(diào)養(yǎng)
多經(jīng)行戶外運動。每天按時睡覺、按時起床、科學用腦、飲食合理。多參加體育鍛煉,可以增強體質(zhì),提高抗病能力,也是治療和預(yù)防神經(jīng)衰弱的有效方法。可根據(jù)自身的情況,選擇適合自己的體育鍛煉方法,如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。
神經(jīng)衰弱癥狀的表現(xiàn)
1、腦型
腦型的神經(jīng)衰弱患者以大腦功能失調(diào)為主要癥狀,表現(xiàn)為失眠、頭痛、頭暈、睡不醒、精神疲勞等,情緒憂郁、恐懼,終日惶惶不安。
2、脊椎型
脊椎型的神經(jīng)衰弱患者以背痛為主要癥狀,在脊柱區(qū)域存在敏感癥狀,如背部麻刺感、蠕動感或灼燒感,在一些特定的部位會感到忽冷忽熱。
3、胃腸道型
胃腸道型的神經(jīng)衰弱患者以胃腸功能紊亂為主要癥狀,表現(xiàn)胃酸過多、惡心嘔吐、食欲不振等。
4、泌尿系統(tǒng)型
泌尿系統(tǒng)型神經(jīng)衰弱患者以尿意頻繁為主要癥狀,表現(xiàn)為尿頻、量少等,患者因此變得情緒煩躁、易怒、頭痛。
5、心臟型
心臟型神經(jīng)衰弱患者以心臟功能紊亂為主要癥狀,表現(xiàn)為心悸、胸悶、心臟劇痛等,心臟檢查一般無任何異常。
現(xiàn)今社會競爭越來越激烈，人們工作和生活上面臨的壓力越來越大，很多朋友在不知不覺中都患上了神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為精神不集中、睡眠不好(有的朋友老抱怨說：晚上睡不著，白天醒不了)、記憶力減退、有時還容易發(fā)脾氣。其實神經(jīng)衰弱并不可怕，就像每個人都會的感冒一樣，一定要正確的看待這個問題，再配合醫(yī)生做一些心理治療，同時配以合理的飲食就可以治愈。
吃一些安神補腦的食物對神經(jīng)衰弱有很好的效果，提到安神，大家首先想到的一定是棗，是的，多吃棗可以很好地緩解神經(jīng)衰弱，紅棗、酸棗都可以。而且既可以生吃棗，也可以用紅棗、酸棗與一些食材搭配在一起做湯、菜、粥等一起服用，那樣效果更好，比如芹菜紅棗湯、紅棗薏米粥、蓮子生姜紅棗湯。少吃油膩的食物，即使愛吃肉的朋友，也應(yīng)該多吃一些魚、雞之類瘦肉多的食物。此外要多吃蔬菜、水果，既是為了達到清淡飲食的目的，同時也可以為人體多補充些維生素，這里特別推薦香蕉，香蕉既美味又富含維生素B，素有快樂水果的美譽，這是由于維生素B能使人感到愉悅。
針對記憶力減退，則可以吃些核桃，核桃含有大量的不飽和酸和脂肪油，對健腦有很好的效果。神經(jīng)衰弱的朋友還可以在每天晚上睡覺前喝適量牛奶，這樣有助于睡眠，但不要喝得太多，不然老起夜，反倒適得其反了。上述所介紹的這些食療神經(jīng)衰弱的方法都只是輔助治療，最關(guān)鍵的是要有一個正確健康的心態(tài)，只要你有一個積極健康的心態(tài)，遇事多放松，注意多開導自己，再配合心理醫(yī)生的治療，很快就可以好起來。
神經(jīng)衰弱成因
1、神經(jīng)衰弱成因
自我要求太嚴
自身的一些個性特征使有些人成為神經(jīng)衰弱的易感人群,其中尤其以要求特別嚴格,凡事追求完美,缺乏壓力調(diào)節(jié)能力的人更容易引起緊張感和疲勞感,使得癥狀產(chǎn)生。
過度緊張
神經(jīng)系統(tǒng)功能過度緊張是本病的另一主要原因,對不同職業(yè)人群中神經(jīng)衰弱的調(diào)查資料說明,腦力勞動者患病率最高,其中半數(shù)以上患者反映在工作或?qū)W習上過度緊張,工作時間過長、任務(wù)過重,學習困難,都會導致神經(jīng)衰弱的發(fā)生。
生活無規(guī)律
生活忙亂無序,作息規(guī)律和睡眠習慣的破壞,以及缺乏充分的休息,使緊張和疲勞得不到恢復(fù),也為神經(jīng)衰弱的易發(fā)因素。
2、神經(jīng)衰弱臨床表現(xiàn)
常見癥狀有乏力和容易疲勞。注意力難于集中,失眠,記憶不佳,常忘事,不論進行腦力或體力活動,稍久即感疲乏。對刺激過度敏感,如對聲,光刺激或細微的軀體不適特別敏感。
3、神經(jīng)衰弱怎么治療
此病的治療原則是在詳細檢查排除器質(zhì)性疾病后,應(yīng)用心理治療、行為療法、配合藥物及物理治療,可以獲得較好的療效。抗焦慮、抗抑郁藥物可改善患者的焦慮和抑郁,也可使肌肉放松,消除一些軀體不適感。其他治療包括體育鍛煉,旅游療養(yǎng),調(diào)整不合理的學習、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力的一些好方法。支持性和解釋性的心理治療可幫助患者認識疾病的性質(zhì)和消除繼發(fā)焦慮。
神經(jīng)衰弱如何預(yù)防
1、正確認識自己:對自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會適應(yīng)力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的事情,或避免從事不適合自己的體力和精神的活動,好高騖遠,想入非非,杞人憂天,為了名利和地位而費盡心機都是不好的。
2、培養(yǎng)豁達開朗的性格:自己的脾氣、性格一旦形成,一朝一夕是很難改變的。天下無難事,只怕有心人。只要你對培養(yǎng)良好的性格有心有意,良好的性格自然會對你有情有義。
3、提倡顧全大局:遇事要從大事著想,明辨是非。如處理人際關(guān)系時,提倡嚴于律己,寬以待人,互相理解、體諒,是防止人際關(guān)系緊張的有效方法之一。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級關(guān)系時,尤應(yīng)如此。
4、善于自我調(diào)節(jié),有張有弛:對于工作過于緊張。過于繁忙,或?qū)W生學習負擔過重以及生活壓力很大的人,都有必要自我調(diào)節(jié),合理安排好工作、學習和生活的關(guān)系,做到有張有弛,勞逸結(jié)合,這樣做還能提高工作效率。
5、求助于醫(yī)務(wù)人員:如果自我調(diào)節(jié)不好,出現(xiàn)一些不能解決的心理問題或疾病先兆時,應(yīng)立即求醫(yī),進行心理咨詢、心理治療或藥物治療,切莫諱疾忌醫(yī),但也不能有病亂投醫(yī)。
神經(jīng)衰弱的危害
1、影響休息
神經(jīng)哀弱的一種最常見的表現(xiàn)就是影響患者的休息?；颊呓?jīng)常在睡覺的時候,腦海里一直會出現(xiàn)白天所做的事情,讓患者不能正常的入睡,患者經(jīng)常會出現(xiàn)難以入睡或者是多夢早醒等的情況。
2、白天無精神
神經(jīng)哀弱造成的主要的原因就是腦部的過度使用,而沒有得到充足的休息,這會讓患者在早上的時候會有一種疲憊的感覺,整天都沒有什么精神,會給患者的工作或者是學習上造成嚴重的影響。
3、體質(zhì)下降
患者長期的處于無狀態(tài)的情況,會給患者造成比較大的身體和心理方面的影響,長期的積累下來會給患者的身體體質(zhì)造成一定的降低。
4、如用腦過度嚴重時,還會導致暫時性昏厥
這種情況是神經(jīng)哀弱的一種最嚴重的表現(xiàn)的形式,患者會出現(xiàn)麻木僵化或者是當場就會暈倒的情況。
5、心理狀態(tài)惡化
患者在心理方面長期的受著影響,會讓患者的性格發(fā)生一定的改變,經(jīng)常表現(xiàn)的是對什么都失去的興趣,自暴自棄、怨天尤人、生活冷漠、好動肝火等的癥狀。
治療神經(jīng)衰弱的養(yǎng)生粥有哪些？
患有神經(jīng)衰弱的朋友睡眠問題常常使人徹夜難眠，十分痛苦。于是，很多患者開始嘗試神經(jīng)衰弱食譜，試圖通過飲食調(diào)理改善睡眠狀況。下面，小編就給廣大患者推薦五則神經(jīng)衰弱食譜，希望對大家有所幫助。
食譜一：遠志棗仁粥
遠志、炒酸棗仁各10克，粳米50克，先將遠志、酸棗仁水煎去渣取汁，再與粳米煮成粥。晚間睡前當消夜食用，適用于神經(jīng)衰弱引起的驚悸、健忘、失眠等癥狀。
食譜二：酸棗芡實粥
炒酸棗仁60克，粳米400克。將酸棗煎熟，去渣取汁，與粳米一起煮粥，每次適量食用。酸棗仁具有抑制中樞神經(jīng)、鎮(zhèn)靜、催眠等作用，可有效緩解神經(jīng)衰弱睡眠問題。
食譜三：桂圓枸杞粥
桂圓肉15克、枸杞子10克、紅棗5枚、粳米100克，酸棗仁15克(煎汁去渣)，共煮成粥，晨起空腹和睡前各服一次。適用于神經(jīng)衰弱引起的眩暈、耳鳴、失眠等癥。
食譜四：芝麻核桃粥
黑芝麻、核桃仁各50克，桑葉60克，粳米100克。桑葉煎煮取汁去渣，芝麻、核桃仁研末，與粳米共煮成粥。加少許糖調(diào)味，早晚各服一次。適用與腎虛多夢、失眠、腰痛等。
食譜五：豬心小米粥
豬心一只，小米100克。將豬心切成細絲，鍋中放油微炒，和小米做成稀粥，加鹽少許即可。以粥代飯，早晚各食一次。有寧心安神、促進睡眠之功效，有效改善神經(jīng)衰弱睡眠質(zhì)量。
最后，專家提醒，神經(jīng)衰弱食譜對于緩解神經(jīng)衰弱引起的失眠癥狀有一定效果，但不能從根本上消除癥狀。因此，在選用神經(jīng)衰弱食譜的同時，還應(yīng)該積極進行心理治療和藥物治療等，以期盡快擺脫神經(jīng)衰弱，徹底遠離失眠困擾
神經(jīng)衰弱有什么后果
1、神經(jīng)衰弱有什么后果
1.1、注意力不集中、記憶力下降、常常感覺自己身體疲勞乏力,行為懶散;情緒容易激動,常感到心煩意亂。
1.2、引發(fā)其他精神疾病:精神疾病被聯(lián)合國列為四大疾病之一,可見其治療的難度。精神類疾病一般不是某個單病種獨自發(fā)生,而是兩種甚至幾種疾病一起發(fā)生的。神經(jīng)衰弱一般會有伴有失眠、抑郁、緊張,嚴重時會像精神分裂發(fā)展的趨勢,甚至自殺。
1.3、睡眠質(zhì)量差:患者大多數(shù)表現(xiàn)為睡眠困難,少數(shù)患者有嗜睡,多惡夢、睡醒后感覺困乏癥狀。
1.4、常常感覺頭部不適:神經(jīng)衰弱常見頭暈、頭脹、頭部有壓迫感等;食欲不振;免疫能力下降等。
1.5、引起軀體疾病:神經(jīng)衰弱是一種長期性的負面性情緒加軀體障礙,可導致多種身體疾病:冠心病、胃腸疾病、高血壓甚至癌癥等。
2、引起神經(jīng)衰弱的原因
2.1、身體因素:
神經(jīng)衰弱是超負荷的體力或腦力勞動引起大腦皮層興奮和抑制功能紊亂,而產(chǎn)生神經(jīng)衰弱。據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計,腦力勞動者發(fā)病占96%以上,這也間接地說明神經(jīng)衰弱與過度腦力勞動有關(guān)。但是,有些人常年加班加點,大腦長期處于緊張患狀態(tài),也未發(fā)生過神經(jīng)衰弱。這說明任何事都不是絕對的。而作為預(yù)防本病的發(fā)生,應(yīng)該記住“勞逸結(jié)合”這一名言。
2.2、年齡因素:
從年齡、生活階段上看青春期、婚戀期或涉及升學、戀愛、升遷、人際關(guān)系緊張等生活環(huán)境或處于重大轉(zhuǎn)折時期易患神經(jīng)癥。
2.3、遺傳因素:
從遺傳角度看家庭中兩系三代成員中有神經(jīng)癥者易思神經(jīng)癥。這里談到的遺傳,并不是說神經(jīng)癥是一種遺傳性疾病,而是說易感素質(zhì)可以遺傳,至于是否發(fā)病,還受很多后天因素的影響。這就是我們常談的精神素質(zhì)因素。
3、神經(jīng)衰弱的癥狀
3.1、腦力不足、精神倦怠
患者經(jīng)常感到精力不足、萎靡不振,或腦力遲鈍、不能集中注意力、記憶力減退、工作效率減退。
3.2、情緒波動、易煩易怒、缺乏忍耐性
神經(jīng)衰弱的病人,由于內(nèi)抑制減弱,遇事(刺激)易興奮,從而缺乏正常人的耐心和必要的等待。
3.3、緊張性疼痛
神經(jīng)衰弱患者往往感到頭重、頭脹、頭部緊壓感,或頸項僵硬,有的還表現(xiàn)為腰背、四肢肌肉痛。這種疼痛的程度與勞累無明顯關(guān)系,即使休息也無法緩解。
3.4、失眠、多夢
神經(jīng)衰弱病人,由于大腦皮質(zhì)的內(nèi)抑制下降,神經(jīng)易興奮,睡眠時不易引起廣泛的抑制擴散,難以入睡或不夠深沉,容易驚醒或睡眠時間太短,或醒后又難以再睡。
神將衰弱的預(yù)防方法
1、體育鍛煉:很多神經(jīng)衰弱病人都是長期從事腦力勞動的白領(lǐng)一族,這些人長期在辦公室電腦前工作,缺乏必要的體育鍛煉,這對其身心健康是不利的。大家應(yīng)該參加適當?shù)捏w育鍛煉,其強度不宜太大,適當?shù)捏w育鍛煉可以幫助大家改善睡眠質(zhì)量,提高身體素質(zhì),起到很好的緩解神經(jīng)衰弱作用。
2、提倡顧全大局。神經(jīng)衰弱病人常常會出現(xiàn)人際關(guān)系緊張的現(xiàn)象,使自己與周圍親人、朋友、同事等關(guān)系變得越來越差,自己的生活圈子愈來愈小。為了防止這樣的現(xiàn)象發(fā)生。建議病人在處理一些事情的時候能夠先從大局出發(fā),做到明辨是非,嚴于律己,對他人多一份寬容和理解。
3、培養(yǎng)堅強性格。專家說:任何人的人生都是曲折的,沒有誰是一帆風順的。只是大家的性格、適應(yīng)力等不同,當挫折與苦難來襲的時候大家表現(xiàn)不同,承受能力較差的就比較容易被一些精神類疾病困擾,為此,我們應(yīng)該多培養(yǎng)自己堅強的性格,增強自己抵御壓力與疾病的能力。
神經(jīng)衰弱吃什么好
蘋果
蘋果不但可以提高記憶力,還可以很好的改善失眠。有“記憶果”“智慧果”之稱。
胡桃
又稱核桃,歷代醫(yī)家視之為健身益壽,補腎抗衰食品,經(jīng)常食用,對人的大腦神經(jīng)也很有益。神經(jīng)衰弱吃什么水果,吃胡桃含有豐富的脂肪油,主要成分為不飽和脂肪酸,含維生素A、B1、B2、C、E和磷脂,以及鈣、 磷、鐵、鋅、鎂等微量元素。
葡萄
葡萄含有大量的維生素,以及人體所需的是多種氨基酸與多量果酸。對于神經(jīng)衰弱患者來說,葡萄是上上之選。
由于現(xiàn)在工作和學習壓力大，競爭激烈，人們常為了達到自己的目的，處于緊張的狀態(tài)，難免會對神經(jīng)造成一定的刺激，從而導致神經(jīng)衰弱的癥狀。除了需要一定的藥物治療，或者說是專業(yè)的醫(yī)生指導外，也能夠通過一些飲食的注意來緩解神經(jīng)衰弱的情況，接下來就給大家詳細介紹適宜神經(jīng)衰弱者吃的食物有哪些。
牛奶。牛奶具有很好的緩解人體神經(jīng)緊張的作用，其中含有豐富的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，每天堅持喝一杯牛奶，能夠有效補充人體所需。特別是在晚上臨睡前，一杯熱牛奶，不僅可以消除人體疲勞，而且還能夠促進人體睡眠，是很多朋友常喝的一種飲品。
核桃。大多數(shù)人都知道核桃具有很好的補腦功效，通過適量地食用核桃，能夠增強人體記憶力，還能夠提高人的免疫能力，對于大腦神經(jīng)起到積極有效的控制作用，從而有效緩解和避免神經(jīng)衰弱的癥狀出現(xiàn)，對人體發(fā)揮積極的作用。
香蕉。香蕉作為一種常見的水果，不僅能夠起到促進腸胃消化的作用，而且香蕉中所含的某種物質(zhì)，可以起到放松神經(jīng)的效果，減少神經(jīng)的興奮度，從而對于治療神經(jīng)衰弱也起到積極有效的作用。不過也要適量食用，以免引起人體腹瀉的癥狀。
以上所列舉的就是能夠適合神經(jīng)衰弱的朋友所食用的食物，可以選擇適當食用，從而對人體神經(jīng)起到緩解的作用。同時，還需要注意保持一個良好的心情狀態(tài)，給自己放松的空間，可以選擇多去看看風景，從而對治療神經(jīng)衰弱起到積極有效的作用。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《為什么會神經(jīng)衰弱》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/weishenmexiajiyangsheng/">為什么夏季養(yǎng)生”專題。
