疏肝解郁茶怎么做
夏季養(yǎng)生茶夏季養(yǎng)生應該怎么做。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳。”社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“疏肝解郁茶怎么做”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
疏肝解郁茶怎么做
1、疏肝解郁茶做法一
材料:白梅花,白菊花,合歡花各7克。
制作:開水沖泡,代茶飲。
功效:白梅花味酸,澀,性平。歸肝、胃、肺經(jīng)。主治舒肝,和胃,化痰。主治梅核氣,肝胃氣痛,食欲不振頭暈,瘰疬。白菊花疏散風熱,平肝明目,清熱解毒。合歡花有寧神作用,主要是治郁結胸悶、失眠健忘、滋陰補陽、眼疾、神經(jīng)衰弱等功效。
2、疏肝解郁茶做法二
配方:玫瑰花6克、菊花2-3朵,沸水沖飲。
功效:疏肝解郁。
3、疏肝解郁茶做法三
取牡丹花5克、玫瑰花5克、綠萼梅5克泡水喝,氣虛者可加入大棗3～5枚或西洋參9克;眼目干澀者可加入枸杞子10克、菊花5克。
這款茶比較適合女性飲用。此方中,牡丹花性平,味苦而淡,入肝、脾經(jīng),能養(yǎng)血和肝、散郁祛瘀、調經(jīng)活血,主治婦女月經(jīng)不調、經(jīng)行腹痛、閉經(jīng)諸病;玫瑰花味辛、甘,性微溫,可理氣解郁、化濕和中、活血散瘀,主要用于肝胃不和、脘腹疼痛、胸悶嘔惡、飲食減少或腹瀉等,對于婦女月經(jīng)不調、跌打損傷、瘀腫疼痛等亦有輔助治療作用;綠萼梅味微酸,性平,歸肝、胃、肺經(jīng),能疏肝解郁、和中、化痰,可治療肝胃氣痛、食欲不振、頭暈、咽喉異物感等證。
三藥合用,疏肝解郁。適用于肝脾不調導致的月經(jīng)不調、情緒不穩(wěn)、腹痛等證。泡花茶的時候,可根據(jù)個人口味,調入冰糖或蜂蜜,以減少花茶的澀味,加強功效。不過,玫瑰花最好不要與茶葉一起喝,因為茶葉中有大量鞣酸,會影響玫瑰花舒肝解郁的功效。此外,月經(jīng)量過多的女性在經(jīng)期最好不要飲用。
疏肝解郁按摩什么穴位
1、太沖穴
此穴具有疏肝、解郁的作用,十分適合肝火旺盛、心情焦慮、郁悶的人。
太沖穴位于足背側,大拇趾和第二趾中間兩根骨頭交會凹陷之處。有時候如果按壓沒有疼痛感,可能是麻木、氣血不通等等原因所造成的現(xiàn)象,所以不論是否疼痛都可以經(jīng)常按摩,以達到保健肝臟的效果。按摩時,力道宜以適度微痛為佳,循序漸進,不可太過使力,否則可能會皮下瘀血,按揉后可以喝少量的水,幫助新陳代謝。
2、足三里穴
足三里穴被中醫(yī)認為是養(yǎng)生大穴,可以疏通經(jīng)絡、調和氣血,達到強身健體之作用。
按摩足三里穴除了對脾胃有幫助外,也對肝臟有益處。經(jīng)常按揉此穴能夠補益脾胃、消除疲勞,并起到養(yǎng)護肝臟作用。
足三里穴位于小腿前外側,腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。反覆的用拇指按摩5分鐘,先按住不動,接著緩緩使力,再迅速放開,讓足三里穴有酸脹、發(fā)熱的感覺才可以。或者運用捶打的方式,一般用拳捶打2至3分鐘即可,同時配合均勻呼吸,效果更好。
3、三陰交穴
此穴位于腿部內踝尖直上3寸的位置,是肝、脾、腎,三經(jīng)交會的地方,具有養(yǎng)肝血、補脾氣、滋腎陰的作用。按摩時盤腿端坐,用一只手的四個手指抓握住足外踝,大拇指彎曲垂直按在三陰交穴上,有節(jié)奏地左邊旋轉15次,接著往右轉15次,然后再換另一側,要有酸麻脹感為宜。
疏肝解郁食療
1、紅棗蓮子玫瑰粥
原料:紅棗5枚,蓮子10克,黑芝麻20g,生麥芽50g,高粱50g,蕎麥30g玫瑰10g。
做法:以上7味文火煮成粥,適量食用。益氣養(yǎng)血、疏肝解郁。適合于平素郁郁寡歡、食欲欠佳、失眠多夢、心煩易怒者。
2、佛手豬肝湯
原料:合歡花12克,佛手10克,豬肝150克,姜5克,鹽3克。
做法:將合歡花、佛手片置沙鍋中煎煮,煮沸約20分鐘后,去渣取汁;將豬肝洗凈,切片,加姜末、鹽等拌勻,略腌片刻,倒入煮沸的藥汁中,再煮1～2沸即可。每2日1劑,分次食用。疏肝理氣。適用于上腹隱痛、脅肋不舒、脘腹飽脹、噯氣泛酸者。
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疏肝解郁的中藥
1、疏肝解郁的中藥
香附是一味疏理肝氣郁滯的良藥,歷代醫(yī)家都擅用香附來疏肝解郁、行氣止痛,用以治療因精神不快、情志抑郁產生的肝胃不和、消化不良、胸膈痞滿、嘔吐吞酸、腹痛脅脹、月經(jīng)不調等癥。如中成藥越鞠丸,就是以香附為主,配以蒼術、川芎、梔子、神曲等,用以舒肝解郁。
2、香附疏肝解郁的原理
常見的疏肝解郁的中藥香附。香附,又名香附子、雀頭香、莎草根、香附米、三棱草根等,為莎草科多年生草本植物,藥用其根莖。主產于山東、浙江、湖南、河南等省。中醫(yī)認為,香附味辛、微苦、微甘、性平。具有理氣解郁、調經(jīng)止痛的功 效,可用于胸脘脹滿、兩脅疼痛、月經(jīng)不調、胎產諸病。香附之氣平而不寒,香而能竄,其味多辛能散,微苦能降,微甘能和。生則上行胸膈,外達皮膚;熟則下走肝腎,外徹腰足。炒黑則止血,得童便浸則入血分而補虛,鹽水炒則入血分而潤燥,青鹽炒補腎氣,酒浸炒則入經(jīng)絡,醋浸炒則消積聚,姜汁炒則化痰飲。從而可見古人用香附很有講究。
3、紅棗滾芹菜能疏肝解郁
做法:紅棗12個、芹菜400克、生姜3片。各物分別洗凈。紅棗去核;芹菜切小段狀。在鑊或鍋內加入清水125毫升(約5碗量)放入姜、棗,武火滾沸后改文火約滾10分鐘,下芹菜,改中大火滾至剛熟,放入鹽、油便可。為3~4人用。 功效:紅棗能益氣補血、健脾和胃、祛風。而芹菜中醫(yī)認為它能平肝、解表,紅棗滾芹菜清甜鮮潤,有健脾疏肝利膽之功效,且男女老少皆宜。
疏肝解郁的治療
肝郁的原因肝失疏泄或情緒抑郁不舒。肝郁的表現(xiàn)情志抑郁或易怒,少腹脹痛,婦女可見乳房脹痛,痛經(jīng),月經(jīng)不調,甚至閉經(jīng)保持心情舒暢由于肝喜疏惡郁,故生氣發(fā)怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。
飲食平衡食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時保持五味不偏;盡量少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或饑飽不勻。
少飲酒初春時節(jié),寒氣較盛,少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)。但不能貪杯過量,因為肝臟代謝酒精的能力是有限的,多飲必傷肝。
適量運動開展適合時令的戶外活動,如散步、踏青、打球、打太極拳等,既能使人體氣血通暢,促進吐故納新,強身健體,又可怡情養(yǎng)肝,達到護肝保健的目的。
自我調節(jié)你可以在大清早起來那是后沒人可以好好安靜的舒舒脛骨,靜下來調節(jié)心理,腎虛的話買點補身體的中藥如西洋參何首烏煎水喝。晚上盡量早睡。堅持一段時間身體會很快恢復,體內激素會自動調節(jié)。
疏肝解郁的穴位
臉色發(fā)黃,按揉行間穴:行間穴是肝經(jīng)上的一個穴位,位于足背側,在拇趾和第二趾之間的位置,是刺激肝經(jīng)的穴位,能幫助打通肝經(jīng)。按摩行間穴對于疏肝理氣,調暢氣機很有幫助,比較適合肝郁氣滯或肝火旺的人。臉色發(fā)黃的女性經(jīng)常按摩這個穴位,有助于改善皮膚狀況。
肝火旺,想發(fā)怒,太沖穴:在人體足厥陰肝經(jīng)上,太沖穴為重要穴位之一,是肝經(jīng)的原穴。人生氣之時,肝也會受到影響,太沖這個肝經(jīng)的原穴便會顯現(xiàn)出一些信號,表現(xiàn)為有溫度或色澤發(fā)生變化、壓痛感,對外界更為敏感,甚至其軟組織的張力發(fā)生異常。氣走肝經(jīng),
經(jīng)常按揉足三里,疏肝理氣效果好:自古以來,足三里穴就被醫(yī)家認為是養(yǎng)生大穴,為強壯及保健的要穴。足三里穴之所以名為三里,是因為它有 理上、理中、理下 的作用。如果是胃部不適, 可按住足三里穴向上方使勁,這就是所謂的理上;如果腹部正中不適,則要往內按,這是理中;如果小腹不適則要向下使勁,就是理下。
檳榔是一種休閑食品，一般在南方比較多見，也是南方人都喜歡吃的一種食物，它有著一種特殊的氣味，這樣的味道可以起到提神的功效，除了直接咀嚼生的檳榔以外，還可以制作一些飲品，來看看檳榔露酒的制作方法，可以有疏肝的作用，還可以活血。
營養(yǎng)價值:
每日2次，每次飲服10-20毫升
適宜人群:
適用于肝氣郁滯所致之黃褐斑
禁忌人群:
孕婦忌服
檳榔露酒
所需材料
檳榔20克、桂皮20克、青皮10克、玫瑰花10克、砂仁5克、黃酒1500毫升、冰糖適量
檳榔露酒的制作方法
將前五味共制為粉末，裝入紗布袋，置于容器中，加入黃酒密封，再隔水煮30分鐘， 待冷，埋入土中3日以去火毒。取出過濾去渣，加入冰糖即可。
檳榔露酒的功效與作用
檳榔味苦、辛，性溫;歸胃、大腸經(jīng);有驅蟲消積、行氣利水作用。桂皮味辛甘，性熱;入腎、脾、膀胱經(jīng);有補元陽、暖脾胃、除積冷、通脈止痛和止瀉的功效。青皮味苦、辛，性溫;歸肝、膽、胃經(jīng);有疏肝理氣、消積化滯作用。玫瑰花味甘、微苦，性溫;歸肝、脾經(jīng);有行氣解郁、活血止痛等作用。這樣的一款保健酒中含有多種的中藥材，可以有活血的作用，同時也可以起到安胎止瀉的效果，適合的人群有很多，對于補陽氣，暖胃有好處，同時也可以有提高人體免疫力的作用，是不錯的活血的養(yǎng)生保健酒，大家可以嘗嘗。
檳榔露酒的制作方法和它的保健作用，上面都介紹了相關的內容，它的好處有很多，大家要懂得利用，可以起到安胎的作用，還可以緩解腹瀉，對于健脾胃有好處，也可以有補腎補元氣的作用，是一道健康的飲品之一，日常生活中可以試試這樣的保健酒。
具有疏肝解郁功效的花茶
1、具有疏肝解郁功效的花茶之玫瑰花茶
中醫(yī)角度認為,玫瑰花味甘微苦、性溫,最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經(jīng)止痛。另外,玫瑰花的藥性非常溫和,能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈,舒發(fā)體內郁氣,起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。
養(yǎng)生方:
粉玫瑰5朵去核紅棗2枚:用80攝氏度的水泡制(水溫過高會破壞維生素C)飲用泡玫瑰花的時候,可以根據(jù)個人的口味,調入冰糖或蜂蜜,以減少玫瑰花的澀味,加強功效。
注意:玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。因為茶葉中有大量鞣酸,會影響玫瑰花舒肝解郁的功效。另外,玫瑰花活血散淤的作用比較強,月經(jīng)量過多的人在經(jīng)期最好不要飲用。
2、具有疏肝解郁功效的花茶之茉莉花茶
茉莉花味辛甘、性溫。具有理氣,開郁,辟穢,和中作用。主治下痢腹痛,結膜炎,瘡毒,能促進胃的消化吸收,緩解胃痛,對腹瀉腹痛有很好的療效。此外,茉莉還有安神的效果,可以讓人情緒鎮(zhèn)定、舒緩緊張、心情清新、舒暢。
養(yǎng)生方:
茉莉花干品5克(鮮品15克),冰糖或蜂蜜適量,熱開水沖泡四分鐘,過濾后即可飲用。茉莉花茶治目赤腫痛,迎風流淚,用適量茉莉花煎水熏洗;或配金銀花9克,菊花6克,煎水服。
注意:體有熱毒者禁止飲用,孕婦禁用。
3、具有疏肝解郁功效的花茶之金銀花茶
金銀花茶。每到流感多發(fā)季節(jié),金銀花茶就非常流行,它能清熱解毒、疏風散熱,有抗病毒的功效。其藥性寒涼,比較適合夏季飲用,而且一般出現(xiàn)上火、感冒等情況才可服用,虛寒體質或久病不愈者慎用。不分季節(jié)與體質長期飲用,會造成脾胃負擔。
疏肝解郁食療方
陳皮佛手粥
原料:陳皮、佛手各15克,粳米100克,冰糖適量。
做法:將陳皮、佛手與洗凈的粳米加水適量,共煮粥,粥熟時加入冰糖即可。早、晚各1次。適用于慢性胃炎及腹脹者。
佛手豬肝湯
原料:合歡花12克,佛手10克,豬肝150克,姜5克,鹽3克。
做法:將合歡花、佛手片置沙鍋中煎煮,煮沸約20分鐘后,去渣取汁;將豬肝洗凈,切片,加姜末、鹽等拌勻,略腌片刻,倒入煮沸的藥汁中,再煮1～2沸即可。每2日1劑,分次食用。疏肝理氣。適用于上腹隱痛、脅肋不舒、脘腹飽脹、噯氣泛酸者。
紅棗蓮子玫瑰粥
原料:紅棗5枚,蓮子10克,黑芝麻20g,生麥芽50g,高粱50g,蕎麥30g玫瑰10g。
做法:以上7味文火煮成粥,適量食用。益氣養(yǎng)血、疏肝解郁。適合于平素郁郁寡歡、食欲欠佳、失眠多夢、心煩易怒者。
疏肝解郁吃什么食物
白菜:白菜是非常好的順氣食物。中國人的傳統(tǒng),特別是北方,到了冬天,蘿卜、白菜、土豆是看家菜?，F(xiàn)在盡管有許多洋菜和新鮮的蔬菜,實際上我們的看家菜仍然是非常好的。
蘿卜:既養(yǎng)胃又順氣又健脾,還可以利尿,對氣郁上火生痰者還有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳,紅皮白心者次之,胡蘿卜無效。最好生吃,如胃有病可做蘿卜湯吃。
蓮藕:藕能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好,炸藕、炒藕效果較差。
山楂:順氣止痛、化食消積,適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對于生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水、做醬,各種食用法皆有效。
食療是很多人都很重視的一個話題，生活中人們會出現(xiàn)各種各樣的疾病，患者也吃過不少的藥物，雖然是有一定的功效，但是藥物吃多了對身體肯定是非常的不好的，那么生活中人們到底能夠吃什么疏肝解郁呢，尤其是中老年人很容易發(fā)生肝臟等方面的問題，希望通過很好的飲食得到更好的調理作用。
1、紅棗滾芹菜
做法：紅棗12個、芹菜400克、生姜3片。各物分別洗凈。紅棗去核;芹菜切小段狀。在鑊或鍋內加入清水125毫升(約5碗量)放入姜、棗，武火滾沸后改文火約滾10分鐘，下芹菜，改中大火滾至剛熟，放入鹽、油便可。為3~4人用。
功效：紅棗能益氣補血、健脾和胃、祛風。而芹菜中醫(yī)認為它能平肝、解表，紅棗滾芹菜清甜鮮潤，有健脾疏肝利膽之功效，且男女老少皆宜。
2、薏米綠豆粥
做法：薏米50克，綠豆20克，薄荷5克，白糖適量。薄荷輕煎取汁，再煮薏米、綠豆，粥成后加入薄荷汁再煮兩沸，加白糖即可食用。
功效：清熱利濕，疏肝利膽。
3、蒲公英炒肉絲
做法：豬肉100克、蒲公英鮮葉或花莖250克。將蒲公英鮮葉或花莖去雜洗凈、瀝水、切段，豬肉洗凈切絲，油鍋燒熱，下肉絲煸炒，加入芡汁炒至肉熟時，投入蒲公英鮮葉或花莖炒至入味，出鍋裝盤即成。
功效：蒲公英具有清心去火，護肝利膽，寧心養(yǎng)目，健脾益胃的作用。
4、白菜豬肝湯
做法：豬肝200克，大白菜葉150克，枸杞8顆，濕淀粉、精鹽、姜蔥汁、黃酒、花生油各適量。大白菜葉洗凈，切成小片。豬肝洗凈，擠去血水，切成薄片，加鹽、姜蔥汁、黃酒、濕淀粉抓勻上漿。油鍋中加花生油燒至七成熱，加入白菜葉、鹽快速炒拌，加入枸杞稍炒，加適量開水燒至沸騰，放入豬肝煮熟，加精鹽調味即成。
功效：白菜豬肝湯能補肝利膽，通腸益胃，對肝病患者有輔助療效。
上面的幾種飲食非常的重要，大家都知道正確的食療能夠促進疾病的恢復的，對于長期患病的人來說，通過臨床的治療雖然能夠起到一定的效果，但是食療也是必不可少的，以上介紹的幾種菜譜呢，對于養(yǎng)肝是非常的有幫助的，是很多人養(yǎng)生的中藥的食療方法。
枸杞子是一種藥材，但是很多人都懂得如何利用，比如說煮粥，煲湯或者是泡茶都可以利用起來。因為枸杞子不僅僅是中藥材，還能有食用的功效。枸杞子和很多的食物都可以相互搭配食用，今天介紹玫瑰枸杞養(yǎng)顏羹的做法，可以活血通絡，還能有疏肝理氣的功效，來看看這道湯品的制作。
食療功效:活血通絡、疏肝解郁
營養(yǎng)價值:蛋白質、氨基酸、維生素A、B、C、脂肪、胡蘿卜素、碳水化合物、鈣、磷、鉀、鐵、鎂
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合女性、貧血患者、體質虛弱者
玫瑰枸杞養(yǎng)顏羹所需材料
主要食材醪糟、玫瑰花、枸杞、葡萄干、杏脯、冰糖、淀粉
玫瑰枸杞養(yǎng)顏羹的做法
1、枸杞子、葡萄干分別洗凈。
2、鍋里放入適量的清水煮沸，然后放入枸杞子，杏肉，還有葡萄干，醪糟、枸杞子、杏脯、葡萄干稍煮，放入玫瑰花、冰糖煮5分鐘。
3、加入水淀粉攪拌至甜湯微粘稠即可。
玫瑰枸杞養(yǎng)顏羹的功效與作用
玫瑰具有理氣解郁、溫養(yǎng)心脈、和血散淤、美容養(yǎng)顏、解毒消腫的功效。枸杞子具有補血、養(yǎng)肝、滋腎、潤肺的功效。醪糟具有益氣、生津、活血、散結、利水消腫的功效。這道養(yǎng)生的湯品對于美容養(yǎng)顏活血通絡有一定的好處，還能有美容養(yǎng)顏的作用，對于強身健體來說有一定的好處，同時也可以有疏肝理氣的功效，日常生活中，這樣的養(yǎng)生保健的湯品可以經(jīng)常吃，對身體健康有好處的。
玫瑰枸杞養(yǎng)顏羹是一道具有滋陰養(yǎng)顏作用的湯品類型，可以起到補充豐富維生素和膠原蛋白的作用，對于提高人體免疫力來說有一定的保健功效，還能美容護膚，是不錯的養(yǎng)生保健的養(yǎng)生湯品，適合多種人群食用，大家可以試試。
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