晚上愛做夢是怎么回事
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。有沒有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《晚上愛做夢是怎么回事》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
隨著城市的開發(fā)，晚上失眠愛做夢已經(jīng)成為了困擾許多人的一種疾病，為什么大家會出現(xiàn)這樣的疾病，晚上愛做夢會讓人睡眠質(zhì)量嚴重的下降，早上人起來會顯得特別的沒精神，這樣不僅降低了人們對于他人的印象，而且還會對自己的生活和工作帶來很大的影響，所以面對晚上愛做夢這個情況，許多人都是感到非常的擔心，那么晚上愛做夢是怎么回事呢？
造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素?？梢鹗?；工作和學習壓力過重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
多因素可造成失眠多夢：
(1)精神因素；
(2)軀體疾病；如神經(jīng)官能癥、高血壓病、腫瘤、腦血管疾病、肺結(jié)核、冠心病、肝病、甲狀腺功能亢進等；
(3)年齡因素：年齡越大失眠發(fā)生率越高；
(4)其它：如腦力勞動者，用腦過度，環(huán)境周圍吵鬧，過度飲酒、飲茶及咖啡。失眠可分為：入睡困難、早醒及易醒。最主要的癥狀為睡眠不足，還?？砂殡S許多不適癥狀及精神表現(xiàn)。嚴重失眠還會誘發(fā)一些心身性疾病。
晚上愛做夢是怎么回事，看著上面的解釋我們知道了人們出現(xiàn)這樣的原因很大程度上跟自身有著很大的關(guān)系，許多人有過這樣的感覺，晚上經(jīng)常做夢，第二天會感到非常的疲憊，因此面對這樣的情況，患者朋友們可以去郊外放松精神，還有就是要學會減壓，如果是疾病的原因造成，一定要及時就醫(yī)哦。
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晚上比較愛做夢，會影響平時的休息，尤其是做一些噩夢，常常會使人從噩夢中驚醒，常言說的好，日有所思，夜有所想，經(jīng)常做夢和一些心理狀態(tài)不佳有關(guān)，比如說心理壓抑抑郁，有一些比較大的心理壓力等等，所以說首先要保持樂觀開朗的心態(tài)，其次要加強飲食調(diào)養(yǎng)。
晚上愛做夢怎么調(diào)理
1. 保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2. 飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3. 藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調(diào)入冰糖，再煮二沸即成，每日1劑。
4. 填臍療法：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。
5. 敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
6. 足浴療法：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15-30分鐘，每晚1次。
注意事項
失眠者切不可依賴于安眠藥物，而應加強自我調(diào)理。睡覺老做夢怎么辦?首先，要了解自身的睡眠周期。每個人都有自己的特定的睡眠周期，選擇最合適的睡眠時間及方式，以養(yǎng)成規(guī)律性的生理時鐘。 其次，每天做中等量的運動，但勿在晚上做。適度的運動可以緩和交感神經(jīng)系統(tǒng)，是改善睡眠障礙的良方。
再次，選擇合適的晚餐食物。晚餐應多吃清淡的食物，如新鮮蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。 除此之外，如果有條件，每晚臨睡前洗個熱水澡，以幫助自己建立規(guī)律的睡眠周期。按摩也可以促進睡眠。失眠者可躺在床上，放松身體。
通過上文的介紹，大家對睡覺老做夢怎么辦都了解了吧，睡覺老做夢會導致我們休息不好 ，影響正常的工作和生活，長期如此，還會導致一些疾病的高發(fā)，所以我們大家對這種狀況一定要重視!
做夢的時候出現(xiàn)射精叫做夢遺，如果平時在沒有任何刺激的情況下出現(xiàn)射精，這叫做遺精，夢遺屬于遺精的一種，引起的原因也比較多，有生理性的原因也有病理性的原因，生理性的原因主要是因為精滿自溢的原因，而病理性的原因，可能和生殖系統(tǒng)，和泌尿系統(tǒng)的一些炎癥有關(guān)。
做夢射精是怎么回事
現(xiàn)代醫(yī)學不認為遺精是疾病，所以沒有診斷或注意事項可言，也不需要任何治療。如果由于其他病癥造成遺精過多，或者由于遺精造成其他病癥，則對那些病癥相應治療。譬如：如果因遺精思想負擔過重，造成神經(jīng)衰弱影響睡眠者，可用鎮(zhèn)靜劑，如安定，舒樂安定，谷維素等；過于易發(fā)生性沖動者，可適當使用雌激素，如乙烯雌酚，但絕大多數(shù)情況下發(fā)生性沖動是非常正常的事情；有尿道炎、精囊炎、慢性前列腺炎等原發(fā)病者，可用抗生素治療原發(fā)病，如慶大霉素、青霉素、復方新諾明；包皮過長或包莖者，應做包皮環(huán)切術(shù)。
夢遺與滑精
中醫(yī)學根據(jù)有夢無夢，將遺精分為兩類。其中，因為思偶心切，妄想不遂，夢中與人交會而流精，稱為夢遺或夢失精，有人稱之為跑馬。夢遺可由性夢引發(fā)，也可以是由被褥過暖，內(nèi)褲過緊使陰莖受刺激或受壓的結(jié)果。夜間無夢，甚至白日清醒時精液自行流出，或見色流精的，稱為滑精，又稱滑泄。夢遺、滑精二者從根本上說沒有太大區(qū)別，是遺精輕重不同的兩種證候，有夢而遺精往往是清醒滑精的初起階段。病癥名。睡夢中遺精的病證。見《普濟本事方》卷三。又稱夢失精、夢泄精、夢泄。多因見情思色，相火妄動，或思考過度，心火亢盛所致。《類證治裁》：“心為君火，肝腎為相火。君火一動，相火隨之，而夢泄焉?！敝我饲逍膶幧?，或兼滋腎固精。方用清心蓮子飲、妙香散、靜心湯、補心丹、知柏八味丸等。氣實火旺者，用龍膽瀉肝湯直折其火。濕熱下擾者，用秘精丸，大、小分清飲。平時生活當中，做夢是比較正常的生理的現(xiàn)象，但是如果做夢比較多，這可能疲勞過度有關(guān)，和平時心理壓力過大有關(guān)，如果平時生活不是特別的規(guī)律，所處的工作環(huán)境和生活環(huán)境，往往會進一步加大這方面壓力，從而引起多做夢的，所以說平時生活當中要緩解壓力，保持健康樂觀的心里。
閉眼就做夢是怎么回事
多夢和精神壓力大，勞累過度，生活作息不規(guī)律等都是有關(guān)系的。建議不要亂想，你越想就越糾結(jié)，越糾結(jié)就越難受。越難受就越睡不好，這是肯定的，放松自己，保持樂觀平和心態(tài)。
老做夢是什么原因
1、做夢本屬正常生理現(xiàn)象，但是很多人并不知道，再加上老一輩的傳統(tǒng)觀念，封建迷信思想對夢這一生理現(xiàn)象不科學的解釋，使人們對做夢感到恐懼，從而加重了心理負擔，從原有的正常生理現(xiàn)象變成了病態(tài)現(xiàn)象，從而引發(fā)失眠多夢。科學認識做夢現(xiàn)象，減輕心理壓力有助于緩解因為此原因引發(fā)的失眠多夢。
2、睡眠環(huán)境的改變同樣可能引發(fā)多夢。例如搬新家，亦或者住校初期都可能有一段時間的失眠多夢情況，這屬于正?，F(xiàn)象，因為突然改變了熟悉睡眠環(huán)境，需要時間適應，過了適應期之后這種現(xiàn)象就會消失。老3、睡眠規(guī)律顛倒引發(fā)多夢。白天工作晚上睡覺是一個人正常的生活規(guī)律，但是現(xiàn)在有很多人已經(jīng)打破了這個正常的生活規(guī)律，變成晚上“工作”，白天睡覺，強行改變生活規(guī)律，自然會出現(xiàn)種種狀況，多夢便屬于其中之一，只要調(diào)整回正常的生物鐘相信此現(xiàn)象會有所改善。
4、心理壓力大導致多夢?，F(xiàn)在社會競爭日益激烈，很多人感到岌岌可危，怕明天醒來的時候已經(jīng)是一個沒有工作的人，過重的心理壓力足以摧毀一個人正常的生活規(guī)律，多夢也就不足為奇了，學會釋放自己，釋放壓力可以改善這種現(xiàn)象。
5、病痛導致多夢。當一個人生病的時候，生理和心理的防線都十分的薄弱，很容易受到外界不良刺激，從而引發(fā)多夢。此時我們首先要注意的是身體調(diào)養(yǎng)，只有好的身體才能抵抗外界不良刺激，其次是心態(tài)的調(diào)養(yǎng)，不要給自己太多的心理壓力。
睡覺做夢怎么回事
1、睡覺做夢怎么回事
正常的夢境活動,是保證機體正?；盍Φ闹匾蛩刂?。
科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現(xiàn)做夢的腦電波時,就立即被喚醒,不讓其夢境繼續(xù),如此反復進行,結(jié)果發(fā)現(xiàn)對夢的剝奪,會導致人體一系列生理異常,如血壓、脈搏、體溫以及皮膚的電反應能力均有增高的趨勢,植物神經(jīng)系統(tǒng)機能有所減弱,同時還會引起人的一系列不良心理反應,如出現(xiàn)焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見,正常的夢境活動,是保證機體正?；盍Φ闹匾蛩刂?。
夢是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式。
由于人在夢中以右大腦半球活動占優(yōu)勢,而覺醒后則以左側(cè)大腦半球占優(yōu)勢,在機體24小時晝夜活動過程中,使醒與夢交替出現(xiàn),可以達到神經(jīng)調(diào)節(jié)和精神活動的動態(tài)平衡。因此,夢是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式,特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。
2、做夢的時間
夢,只有在我們睡眠狀態(tài)下才能感覺到它的存在,研究表明,真正意義的夢出現(xiàn)在人入睡后的一個半小時內(nèi):如果一個人夜晚10點鐘人睡的第一個夢則多數(shù)出現(xiàn)在夜里11點半左右;如果他在夜晚11點鐘入睡,而夢多出現(xiàn)在12點半左右。也就是說,人每天所做的第一個夢時間,多數(shù)出現(xiàn)在中醫(yī)學所說的子時這個時間段里,而這個時辰正是陰極陽氣升動的時分,所以說夢與陽氣的活動有密切的關(guān)系。這里有一個科學的證據(jù):夜里睡著后,大多數(shù)男性的陰莖會自動勃起,而女性則會出現(xiàn)雙側(cè)乳房與乳頭的挺起。
3、睡覺做夢與陽氣的關(guān)系
血不至而陰莖不挺,陽氣不至而不立,況且陽升陰長才會有陰莖的勃起與乳頭的挺立?；簧碇畾?當子時一過。陽氣升動,由腎而起。所以陰莖的勃起與乳頭的挺立自然就興奮。這恰恰說明夢與陽氣升起與活動是密切相一致的。因為夜晚陰靜。只有陽氣升起才會產(chǎn)生運動,夢的活動恰恰是人睡眠中無意識活動,活動是陽氣存在的表現(xiàn)。
睡覺做夢怎么辦
1、點穴
點按心腧、勞宮、神門、足三里、三陰交、隱白、厲兌、太沖這幾個穴位可以緩解失眠多夢。
2、刮痧
取百會、風池、肩井、安眠、心腧、神門、足三里、三陰交、行間、涌泉這10個穴位按照從上到下的順序進行刮治。
先涂一層刮痧介質(zhì),然后用刮痧工具直接接觸患者皮膚,在特定部位反復刮拭。
3、注意生活起居
睡覺時間不要太晚,最好在晚上9點~10點左右入睡,睡前不做腦力和體力勞動,可以散散步,溫水泡腳,晚飯盡量吃少點,睡前不吃東西,睡覺時脫去外衣,以穿一件襯衣和短褲為宜,枕頭高度、軟硬度適宜。
4、泡腳
中藥:黨參18克、黃芪、酸棗仁各15克,白術(shù)、當歸、茯苓、合歡皮各12克,龍眼肉10克,遠志6克,大棗5枚。
用法:所有藥清水浸泡30分鐘,加水2000毫升煎湯,煮沸20分鐘后去渣取汁。第一次煎取的藥汁分早晚兩次服用,第二次煎取的藥汁在睡前趁熱泡腳,每天1次,每次30分鐘,每日換藥1劑,7日1療程。
睡覺做夢吃什么好
1、做夢易醒要護心
睡覺時腦袋里總是上演各種夢境,白天心神不定、容易受到驚嚇,這些都是典型“心虛”的表現(xiàn)。
飲食上,要多吃棗仁、枸杞、淮小麥、小米等。可以用10克酸棗仁和15粒蓮子一起煮半小時當茶喝,也可以將酸棗仁搗碎后,和粳米熬粥,每天晚上堅持喝,可養(yǎng)心斂汗。
半夜愛醒的人可以給臥室掛一個厚點的窗簾,既隔音又隔光。最好拿走房間里所有能發(fā)聲的東西,比如鐘表、手機等。
2、頭漲口干滅肝火
如果同時具備睡不著覺、舌質(zhì)發(fā)紅、頭漲口干三種癥狀的話,說明肝火旺是影響你睡眠的主要原因。肝火旺的人很容易心煩、發(fā)怒,所以入睡比較困難。這類人急需清熱瀉火,平時要多喝水,這是最簡單也是最直接的方法,也可以適當喝點花茶,如菊花、金銀花、茉莉花等。多吃綠葉蔬菜和水果,煮粥時不妨放一些百合、銀耳等。
出汗其實是人體的一種排泄和調(diào)節(jié)體溫的生理功能，但是如果出汗的方式、汗液量、色和氣味發(fā)生改變，那么我們就應該認為這是某些疾病的前兆，應該引起重視。下面就是從傳統(tǒng)中醫(yī)學角度來對部分常見出汗現(xiàn)象進行解釋：
自汗
不是因為天氣悶熱服用發(fā)汗藥及其他刺激因素而經(jīng)常出汗稱自汗。自汗多因肺氣虛弱、衛(wèi)陽不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、氣短、畏寒等陽氣虛損的癥狀。多見于患有佝僂病的孩子及甲狀腺機能亢進的患者。
盜汗
入睡則汗出，醒后則汗止。盜汗多因陰虛而致，陰虛則陽亢，陰不御陽，津隨液為汗，故常伴有五心煩熱、失眠、口咽干燥等癥狀。常見于肺結(jié)核浸潤期患者者。
戰(zhàn)汗
即全身戰(zhàn)栗后汗出，是熱性病過程中正邪抗爭的一種表現(xiàn)。如戰(zhàn)汗后熱退，脈靜身涼，表示邪去正安，元氣恢復，是一種好現(xiàn)象。若汗出后四肢厥冷、煩躁不安，表示正不勝邪，正氣隨著虛弱下去，則是危重癥候。戰(zhàn)汗多見于各種傳染病的初、中期。
絕汗
指病情危重，正氣衰弱、陽氣欲脫時，汗淋漓不止，多伴有呼吸急促、四肢厥冷、脈象微弱，時有時無等危癥，是陽氣將絕之象，多見于心衰、虛脫的病人。
頭汗
出汗僅限頭部。多因上焦邪熱，或中焦?jié)駸嵊粽羲拢嘁娪陉柮鳠岚Y和濕熱癥。若見于大病之后，或老年人氣喘而頭額汗出，則多為虛癥。如重病末期突然額汗大出，是屬虛陰上越，陰虛不能附陽，陰津隨氣而脫的危象。但小孩睡覺時也常常頭部出汗，若無其他癥狀，則不屬病象。
偏汗
俗稱半身汗。它見于左側(cè)或右側(cè)，上半身或下半身。皆為風痰或風濕之邪阻滯經(jīng)脈，或營衛(wèi)不周，或氣血不和所致。多見于風濕或偏癱患者。若老人出偏汗可能為中風先兆。
冷汗
指畏寒、肢冷而出汗。汗前并不發(fā)熱，口不渴，常伴有精神不振、面色蒼白、大便稀溏、小便清長、脈遲沉、舌淡等寒癥表現(xiàn)。多因平素陽虛、衛(wèi)氣不足所致，也可因受驚嚇引起。
此外，手心出汗往往是精神過于緊張；胸口出汗是思慮過度；經(jīng)常稍一動就出汗者，不是過于肥胖就是體質(zhì)過于虛弱；糖尿病人的汗微帶芳香；肝硬化病人的汗帶有一種特殊的肝腥味。
【常見癥候】
太陽表虛：全身汗出，兼有發(fā)熱惡風，頭項涌，鼻塞，苔薄白，脈浮緩。
陽明熱盛：全身大汗，汗量較多，壯熱或潮熱，口渴喜冷飲，面赤，舌紅苔黃燥，脈洪大有力。
暑傷氣津：全身汗出，頻頻不斷，兼有煩渴，胸膈痞悶，口渴喜飲，少氣乏力，倦怠神疲，舌紅，苔黃，脈洪大無力或濡數(shù)。
濕熱交蒸：全身，頭部或手足部汗出，口中粘膩而苦，渴不欲飲，身熱不暢，肢困煩躁，脘悶納呆，小便不利，舌紅苔黃膩，脈弦滑而數(shù)。
陰虛火旺：睡時全身出汗，醒時汗止，或心胸部，手足部汗出，兼有虛煩不寐，五心煩熱，潮熱顴紅，或有心悸，咳喘，腰膝酸軟等，舌紅少苔，脈細數(shù)。
多汗藥膳
（1） 百合粥
［功效］ 潤肺止汗、適用於肺熱汗多。
［材料］ 百合20克、粳米50克、白糖少許。
［用法］ 將百合洗凈與米同煮，待熟時加入白糖再煮10分鐘，
即可食用，吃飽。
【百合】甘，微寒。潤肺止咳，寧心安神。
（2） 黃蓍粥
［功效］ 固表止汗，用於表虛自汗。
［材料］ 黃蓍20克、粳米50克、白糖適量。
［用法］ 將黃蓍煎汁，用汁煮米為粥，放入白糖調(diào)味溫服。
【黃蓍】甘，微溫。補氣升陽，固表止汗。
（3） 浮小麥飲
［功效］ 益氣固表止汗。適用于小兒夜間盜汗或白天睡著出汗等癥。
［材料］ 浮小麥15克，紅糖適量。
［用法］ 熬浮小麥汁100毫升，加紅糖調(diào)味。
【浮小麥】甘，涼。入心經(jīng)。止汗。
晚上盜汗是怎么回事
1、晚上盜汗是怎么回事
1.1、與睡眠環(huán)境如空氣流通狀況、被褥的厚度與透氣等有關(guān)。
1.2、有些原發(fā)疾病如結(jié)核病、心內(nèi)膜炎、淋巴瘤等惡性腫瘤,都可能會出現(xiàn)夜間盜汗的情況。
1.3、內(nèi)分泌失調(diào),如有糖尿病、甲亢的患者,以及有精神障礙、自律神經(jīng)等功能失調(diào)的人,也都可能在晚上大量出汗。
1.4、小兒入睡前活動量過大或進食,均可造成入睡后最初2 小時之內(nèi)出汗較多。
2、晚上盜汗的癥狀有哪些
2.1、輕型型
輕型盜汗的病人,多數(shù)在入睡已深,或在清晨5時許或在醒覺前1～2小時時汗液易出,汗出量較少,僅在醒后覺得全身或身體某些部位稍有汗?jié)?醒后則無汗液再度泄出。一般不伴有不舒適的感覺。
2.2、中型型
中型盜汗的病人,多數(shù)入睡后不久汗液即可泄出,甚則可使睡裝濕透,醒后汗即止,揩拭身上的汗液后,再入睡即不再出汗。
3、晚上盜汗帶來哪些影響
3.1、甲亢
由于甲狀腺功能亢進,分泌過多的甲狀腺素,代謝率增高,表現(xiàn)為神經(jīng)興奮性增高,交感神經(jīng)過度興奮可出現(xiàn)怕熱、多汗,也有夜間盜汗者。
3.2、糖尿病
糖尿病患者多汗的主要原因是植物神經(jīng)功能紊亂,交感神經(jīng)興奮,而致汗腺分泌增加;其次,血糖代謝率增高也是糖尿病病人多汗的原因之一。
3.3、結(jié)核
盜汗是結(jié)核病中毒癥狀之一,是由于結(jié)核菌的毒素及其代謝產(chǎn)物刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),導致自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂的結(jié)果。
晚上盜汗的治療土方法
1、金櫻子根末
處方:金櫻子根12克,五倍子12克,桑螵蛸6克,魚腥草20克。
用法:將藥物研細末,調(diào)拌蜂蜜沖服,每日2次,連服7日。
2、水煎何首烏
處方:何首烏12克,糯稻根須10克,桑椹子10克,五味子3克。
用法:將藥物加水煎服,每日3次。
3、水煎麻黃根
處方:麻黃根9克,桑樹根6克,白及4克,車前草10克。
用法:水煎服,每日3次。
治療盜汗的土方法 怎么治療盜汗 治療盜汗的偏方
4、桑葉浮麥水
處方:用經(jīng)過霜后的桑葉,浮麥(淘洗小麥浮在水上的麥粒)各適量,不要太多。
用法:用水浸泡兩小時左右,再用慢火煎好,適當溫度后服用,一日兩次,一天一煎。一般情況下三天就有效果。
盜汗的解決方法有哪些
1、男性夜間盜汗
這些人常有手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥等特點,中醫(yī)認為是陰虛表現(xiàn)。這類人飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品,少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物,也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。
2、頭上發(fā)汗過多
通常男性暴飲暴食后出現(xiàn)頭面部多汗,同時覺得上腹脹滿、口渴、不想吃飯,多為積食,可通過減少進食量、吃清淡飲食緩解,也可吃點消化藥;若伴隨肢體沉重無力、胃脹不適、想嘔吐、身體發(fā)熱、舌苔厚而黃膩,是脾胃有濕熱的表現(xiàn),應注意清淡飲食。
3、白天出汗過多的男性
這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點,中醫(yī)認為是氣虛的表現(xiàn)。這類人飲食上可選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等,也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨,以補益機體,緩解氣虛。還可通過動作舒緩、動靜結(jié)合的運動增強體質(zhì),如練習太極拳、八段錦等。
男人愛睡覺，有生理方面的原因，也可能是因為疾病的原因，比如說平時工作太忙，休息時間太少，生活工作壓力太大，這就容易導致平時休息不好，可能會出現(xiàn)愛睡覺的情況，當然也要警惕一些疾病方面的原因，比如說貧血，身體素質(zhì)比較差，肝腎疾病等等，都可能會導致人沒有精神喜歡睡覺。
男人愛睡覺是怎么回事
其實，睡不飽和嗜睡癥是兩個概念。嗜睡是一種神經(jīng)性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發(fā)生，會嚴重影響人的正常生活和工作，需要入院進行專業(yè)治療。而對于我們大多數(shù)人來說，我們只是睡不飽，并不是生病了。也就是說，實際上我們只是睡眠質(zhì)量很差，需要改善。
通常情況：安靜的睡眠環(huán)境、昏暗的燈光、有一定硬度的床、松軟的被子、棉質(zhì)寬松的睡衣等均有助于幫助我們盡快進入中睡、深睡期，從而改善我們的睡眠質(zhì)量。
能多久不睡覺？
不睡覺，有一個官方的稱呼：斷眠?？茖W家最早是在19世紀20年代的后半期開始對人進行斷眠實驗的。而迄今為止，最長的斷眠紀錄是264小時12分（約11天）。這個紀錄是由美國的一個17歲的高中生，在1964年創(chuàng)下的。迄今還無人能打破。
不過，你可千萬不要輕易嘗試打破該項紀錄，因為，長時間不睡覺對于人體傷害巨大。如果長時間剝奪人的睡眠，就會導致人出現(xiàn)精神或心理上的諸多不良反應，且在此后很長的時間內(nèi)都無法糾正。同時，長期缺覺容易導致人體心臟功能衰竭而猝死！萬不可大意。
睡的越久越好
事實上，想要睡個好覺，時間長短不是最重要的。科學家將人的睡眠分為：思睡、淺睡、中睡和深睡四個階段，這四個階段是按順序進行的。人從上床到開始入睡，大約要經(jīng)過約20分鐘左右的入睡潛伏期，然后進入上述四個階段。
一個人睡眠充足與否，并不是看用在睡覺上總時間的長短，而是看你處于深睡期的時間的多少。有的人一天只睡四五個小時，只要有五分之二的時間是處在深睡眠階段，第二天的精力照樣充沛，反應也和往常一樣敏捷。反之，如果是一夜睡了八九個小時，可都是處在淺睡眠階段，起床后還是會感覺休息不好。
幾點早起對身體最好
我們都知道早睡早起身體好！但究竟什么時候才是我們最佳的起床時間呢？科學家研究表明：我們的身體在早上4點左右開始釋放能量。所以對于想要減肥的人士來說，最佳的起床時間是早上5點！
因為如果這時候你還處于睡眠狀態(tài)，那么身體很大一部分能量就得不到釋放，而轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在血管壁周圍。除導致肥胖外，還容易在15-20年后最終導致動脈硬化。
我們眼睛流淚是一種正?，F(xiàn)象，特別是在碰到一些傷心事情的時候，會不由自主的流眼淚。不過，有些人流眼淚是經(jīng)常發(fā)生的事情，這就需要引起重視了，及時的尋找原因，對癥進行解決，避免在我們的身上留下大的隱患。那么，眼睛愛流眼淚是怎么回事？下面咱們就來看看吧。
正常情況下，人眼結(jié)構(gòu)中的淚腺可以分泌少量的淚液，以維持眼球與角膜的潤滑，抵消正常的淚液蒸發(fā)。由于平時分泌的淚液很少，而且是緊沿著眼球表面和眼皮里面微細空隙中流動，所以，你不會覺得淚水在流動。然而，在你眨眼的一剎那，眼球表面的淚水就被吸到眼淚的下水道——鼻淚管里去。淚腺不斷分泌淚水，鼻淚管不斷排泄淚水，所以平時人是不會流淚的。
1、受外界因素的影響
部分患者由于淚腺受到外界刺激，如冷空氣、風的刺激，可反射性分泌，從而流淚增多。而過多的淚液不能及時被淚道排出而流出眼瞼外造成流淚的現(xiàn)象。
處理辦法：這純屬生理性流淚現(xiàn)象，外界刺激因素如去除，將無此癥狀，所以不用治療。
2、淚液排出障礙
淚液分泌量正常，淚道無阻塞，沖洗通暢但眼輪匝松馳，淚液泵作用減弱或消失使淚液排出障礙，出現(xiàn)流淚。
處理辦法：這種情況為功能性淚溢囊粘膜，應加強排淚功能。
3、眼部慢性炎癥
眼睛出現(xiàn)如結(jié)膜炎、沙眼、外傷、異物、腫瘤等原因使淚道狹窄，淚道不完全阻塞，排淚功能降低，正常分泌量的淚液不能完全流入鼻腔而流出眼瞼外，出現(xiàn)流淚。
處理辦法：這種情況屬于器質(zhì)性淚溢，即使在室內(nèi)也會流淚，應及時到醫(yī)院就診。
如果出現(xiàn)愛困愛疲勞的癥狀表現(xiàn)，這時候應該有所注意，尤其是突然出現(xiàn)這種情況，有可能是因為一些疾病方面的原因，比較常見的就是肝病，或者是一些慢性疾病，另外除了疾病的原因以外，平時生活當中一些不良的習慣也容易引起這樣的現(xiàn)象，經(jīng)常熬夜，飲食方面大魚大肉，暴飲暴食，都可能會引起愛困愛疲勞的癥狀。
愛困愛疲勞怎么回事
中醫(yī)稱嗜睡為“多寐證”，其特點是：不論晝夜，時時欲睡，喚之能醒，醒后復睡。中醫(yī)認為嗜睡是陰氣太盛，陽氣虛弱以及脾虛等病因所致。西醫(yī)認為老年人嗜睡，多見由腦動脈粥樣硬化引起腦供血不足而缺氧所致。關(guān)于中風的腦血管意外及高熱昏迷等嗜睡，不屬此范圍，所以不在此討論。下面談談動脈粥樣硬化：人身的大小動脈，隨年齡的增長而動脈內(nèi)逐漸有膽固醇等脂質(zhì)沉積在動脈壁上，形成粥樣斑塊，使動脈管腔變小，血流不暢，稱為動脈粥樣硬化。嗜睡是一種神經(jīng)性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發(fā)生。這些睡眠階段會經(jīng)常發(fā)生，且易發(fā)生的時間不合適宜，例如當說話、吃飯或駕車時。盡管睡眠可以發(fā)生的任何時間，但最常發(fā)生的是在不活動或單調(diào)、重復性活動階段。 嗜睡通常最初發(fā)生在15~30歲的年齡段，但也有的人出現(xiàn)嗜睡現(xiàn)象的時間比較早或比較晚。一旦出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象，它會伴隨你終生。男人和女人受影響的程度一樣。醫(yī)學將嗜睡用四種主要癥狀進行了定義，這四種癥狀被稱為嗜睡四分體： 白天睡意過多——這種癥狀始終存在，而且通常最為明顯。
如何緩解體力疲勞
1、進食要規(guī)律進餐時間規(guī)律化。有規(guī)律地進餐,可以使身體經(jīng)常處于正常的新陳代謝狀態(tài)。2、多喝水我們?nèi)梭w有大約三分之二是由水構(gòu)成的,并且在我們?nèi)梭w中的各個臟腑也都需要水才能進行基本的運作。因此如果你感覺到疲倦的話,最好的方法就是補充水分,因為疲倦是最高的脫水信號。只有補充水分才能讓你擺脫疲倦,只有補水也才能讓你繼續(xù)加足馬力,迎接下一個戰(zhàn)斗。3、多吃富含鎂食物很多食物中都有鎂的存在,因此我們幾乎不用擔心人體會缺鎂,但不缺并不代表不需要補充。因為鎂能產(chǎn)生能量,因此在感覺到疲倦的時候,很有可能也是能量的不足所導致,因此在日常生活中多攝取一點鎂元素,就可以輕松達到提神的效果。
