什么是受寒
什么是養(yǎng)生。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關注的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。您是否正在關注飲食養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《什么是受寒》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
什么是受寒
著涼感冒,這是我們日常生活中熟知的生活常識,但今天跟你談到的“著涼受寒”不同于此,身體的受寒不僅僅會導致感冒發(fā)熱,更為嚴重的是很有為身體帶來長久的,根深地固的傷害,后果很嚴重。
1、“寒氣”指的是人體受寒時所產(chǎn)生的東西。從物理學的觀點,熱量會在所有相鄰的物體之間傳遞,從高溫的物體往低溫流動。因此當人體處于低溫環(huán)境時,身體的熱量會不斷流失,直到人體和外界溫度相同為止。人體的體溫下降,在醫(yī)學上稱之為失溫,是一種會致命的危險。因此,當人體面臨低溫環(huán)境時,第一個防衛(wèi)措施是迅速適當?shù)亟档腕w表的溫度,縮小人體和外界的溫差,降低熱量流失的速度,但是人體能夠下降的溫度很有限。
2、寒氣先堆積在皮下的經(jīng)絡里,也就是“腠理”,時間久了會轉移到相應的“腑”中,例如常見的“胃寒”即是這樣形成的,當這種現(xiàn)象產(chǎn)生時,用手摸胃部,可以直接感覺其溫度特別低,有時會和肚臍的溫差大到6—7℃。寒氣在身體中更久,或更大量的寒氣侵入時,會逐漸轉移到肺臟,形成中醫(yī)所說的肺虛現(xiàn)象,所謂肺虛就是肺的寒氣太多導致肺功能逐漸減低。
3、身體背后的經(jīng)絡主要是膀胱經(jīng),由于膀胱經(jīng)所在的背部面積很大,而且在人身體最容易受寒的部位,因此許多人都有大量寒氣存在這個部位。膀胱經(jīng)的寒氣排出時整個肩背酸軟或酸痛。由于膀胱經(jīng)貫穿整個頭部,因此,還會出現(xiàn)后腦部位腫脹頭痛或偏頭痛的感覺,眉頭附近的印堂部位會隱隱作痛,按摩耳后的風池穴會有強烈的疼痛感。喉嚨也會出現(xiàn)不適的癥狀或咳嗽,這些都是膀胱經(jīng)寒氣排出時的癥狀。
受寒了如何祛寒氣
1、吃姜
中醫(yī)認為,姜是助陽之品,于是自古以來中醫(yī)素有“男子不可百日無姜”之語。姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用,與蜂蜜合用對肝病恢復有益。
2、多喝熱水
無論什么季節(jié)都不建議喝涼水,有人認為一天應該喝足八杯水。但是每個人體內需要的水分并不一樣,如果喝水過量,會造成腎臟負擔,而且,多余的水分會帶走身體的熱量,也是不足取的。
3、多吃高熱量的肉類
牛肉、羊肉、狗肉等,都比較適合冬天食用,它們富含蛋白和熱量,多吃可益腎、活血。以吃一些牛羊肉御寒,而且所含的熱量相對而言也不高。還可以用紅棗、桂圓、蓮子等熬湯,能美容養(yǎng)顏,但是桂圓易上火,不宜吃太多。
4、少吃寒涼食物yS630.coM
冷,涼,寒性的食物都有可能會增加身體的濕氣,因此要注意科學的飲食,由其是冬季的時候更不要吃寒性的食物,由其是一些反季節(jié)的食物都有可能會加重寒氣的病情的。
5、熱水泡腳
我們每天晚上用熱水泡腳都能夠泡出大汗,這樣能夠驅寒。我們用熱水泡腳卻是是非常不錯的驅寒養(yǎng)生的好方法,而且沒有季節(jié)上的限制,而且每年都適用。但是需要注意的是,每次泡腳的時間不要太長,十幾分鐘就好了,只要感到后背有熱烘烘感覺就好了。
生活的壞習慣招來寒氣
1、愛喝涼水
貪吃冰涼生冷食物,就相當于在體內開了個“大冷庫”,長此以往,寒邪就會在體內安營扎寨。一年四季都應以溫開水為主要飲品,天冷時還應通過飲食祛寒,蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱的食物都可以排寒。生姜內所含的辛辣和芳香成分,有著重要的驅寒、發(fā)汗、止嘔、解毒等功效。人體在遭受冰雪、水濕、寒冷侵襲后,泡上一杯姜湯飲服,可驅散寒邪,增進血液循環(huán)。
2、忽冷忽熱
頻繁出入空調房,天氣突變時沒有及時增減衣物,都屬于這種情況。寒氣在體內慢慢累積,就會引起腎虛、關節(jié)炎、長痘、長斑等問題。秋冬換季時,天氣往往忽冷忽熱,早晚溫差大、寒氣重,很多人后知后覺,依然穿著單薄的衣衫,導致寒氣入侵。
3、衣服沒干透
半干不濕的衣物會將濕氣帶入體內,埋下風濕病的隱患。沒干透的衣服還是細菌的溫床。因此,洗衣服后應盡量先用洗衣機甩干,晾在通風處;在氣候潮濕的南方,可以用熨斗、電風扇、暖風機等加快水分蒸發(fā)。
4、鞋底過薄
鞋是直接接觸地面的,如果鞋底太薄,涼氣自然會進入人體。因此,應選擇有一定厚度,且以牛筋、橡膠材質為鞋底的鞋,并墊上鞋墊,隔涼效果好。腳容易出汗的人,最好隨身備一雙襪子,在出汗腳涼后及時換上,每天晚上最好用熱水泡腳,保暖活血。
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導讀：受寒嗓子痛吃什么？身體受寒后會出現(xiàn)感冒癥狀，嗓子經(jīng)常又干又痛，這時不妨吃一些潤喉的食療來緩解。如果不知道受寒嗓子痛吃什么好的，來看看下文的推薦吧。
受寒嗓子痛吃什么？推薦14個食療：
生活中一不小心可能就會著涼感冒了，而感冒還可能會引起嗓子疼痛。感冒嗓子疼怎么辦？除了要定時吃藥，還可以選擇沖泡些潤喉飲品服用。你知道這些飲品怎樣沖泡、怎樣服用嗎？
1、羅漢果茶
做法：羅漢果1個開水泡服。羅漢果具有清肺利咽、潤腸通便的作用。對咽喉腫痛、嗓子干癢均有很好的療效，對于嗓子干癢又伴有便秘的人來說確實是好飲品。
2、金銀花橄欖茶
做法：將金銀花、薄荷以及感染準備好，然后將金銀花和橄欖熬煮，最后放入薄荷；去除渣滓之后就可以直接服用了。金銀花具有很好的抗病毒的作用，橄欖則是能夠很好的緩解疼痛，薄荷具有清熱以及消炎的作用。這種方法對于治療由于感冒所引起的咽喉痛具有很好的作用。金銀花以及薄荷都是性涼，經(jīng)常四肢冰冷、體虛的患者最好少用；另外在服用之后出現(xiàn)拉肚子的情況也要立即停止。
3、百合貝母茶
做法：將百合、貝母粉一劑沙參準備等量，然后用開水沖泡，大約五分鐘之后就可以直接服用了。這道食譜主要適用于由于過敏所引起的咽喉發(fā)癢以及咳嗽的情況，另外如果出現(xiàn)咽喉發(fā)炎、充血等等情況也是可以服用的。
4、烏梅飲
做法：將烏梅打爛之后用開水沖泡大約十五分鐘，取出渣滓之后就可以慢慢的服用。每天吃一次，具有很好的斂陰以及生津的作用，對于治療慢性咽喉痛以及聲音沙啞等等毛病效果都是很好的。
5、蜂蜜生姜蘿卜飲
做法：新鮮白蘿卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克。蘿卜和生姜去皮后切碎塊，一同放入榨汁機打碎，加入蜂蜜后即可飲用。白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。該飲品還適用于肺熱引起咳嗽、咽喉干痛、聲音嘶啞者，這類人平時還可多食用鮮蘿卜和鮮荸薺。
6、百合款冬花飲
做法：百合30～60克、款冬花10～15克、冰糖適量。將上料同置砂鍋中煮成糖水。飲水食百合，宜晚飯后睡前食用。百合潤肺止咳?？疃ㄐ翜?，有潤肺下氣，止咳化痰作用。本品提取液可使支氣管略擴張，對組織胺引起的痙攣，有解痙作用。因此具有止咳，祛痰平喘作用。兩藥合用有潤肺止咳、下氣化痰之功效。
7、銀耳沙參雞蛋飲
做法：將銀耳、北沙參準備好，然后用水煎煮；去除渣滓留下藥液，然后在藥液之中打入雞蛋，煮熟之后加入適量的冰糖溶解之后就可以起鍋服用了。這道食譜具有很好的滋陰清肺熱的作用，對于治療由于肺燥或者是陰虛所引起的咽喉痛效果很好，還能夠有效的治療口渴的情況。
8、姜汁沖蜜糖
做法：姜汁半匙，蜜糖一匙。直接溫開水沖服，一日二次，早晚食用。姜汁沖蜜糖，具有和胃潤肺、消痰止咳、祛寒功效。生姜，性味辛溫，入肺、脾、胃三經(jīng)，具有發(fā)表散寒、溫中止嘔、消痰行水及解毒等作用。
9、荸薺梨湯
做法：荸薺10個，洗凈去皮，梨2個，去皮去核切塊，加水適量，煮開后可加冰糖少許，一次或分次飲用。荸薺能止渴解毒、溫中益氣，與梨同用可防止梨的寒性傷胃。其實將荸薺打碎取汁液后直接服用，同樣可以治療急慢性咽喉不適。
10、桔梗湯
做法：桔梗15克，甘草30克，開水泡服。桔梗有宣肺祛痰、利咽排膿的作用，甘草有清熱解毒的作用。以甘草瀉火，以桔梗宣肺，熱氣得泄，肺竅得通，咽喉干癢疼痛癥狀自然就會減輕。
11、蔥白利咽湯
做法：蔥白2根，桔梗6克，甘草3克。桔梗、甘草先煮沸5～7分鐘，之后加入蔥白，燜l～2分鐘后趁熱飲用。每日早晚各一次。甘草有解毒、祛痰、止痛、解痙等藥理作用。在中醫(yī)上，甘草補脾益氣，滋咳潤肺，緩急解毒，調和百藥。解毒散寒，清利咽喉。主治風寒外襲之咽炎。
12、川貝母蒸梨
做法：雪梨或鴨梨一個，川貝母6克，冰糖20克。將梨于柄部切開，挖空去核，將川貝母研成粉未后。裝入雪梨內，用牙簽將柄部復原固定。放大碗中加入冰糖，加少量水，隔水蒸半小時。將蒸透的梨和其中的川貝母一起食入。川貝母味苦、甘，性微寒；浙貝母味苦，性寒 。歸肺、心經(jīng)。主治熱痰咳嗽、外感咳嗽、陰虛咳嗽、痰少咽燥、咯痰黃稠、肺癰、乳癰、癰瘡腫毒、瘰疬等癥。現(xiàn)代藥理實驗證明，貝母有鎮(zhèn)咳、降壓、升高血糖等作用。
13、沙參玉竹麥冬煎
做法：將沙參、玉竹、麥冬、天花粉以及地骨皮準備好，然后一起放入鍋中加入適量的清水煎煮，每天服用一劑。這道食譜對于治療聲音疲憊還有沙啞具有很好的作用。另外對于治療病后咳嗽以及發(fā)熱不退等等也有著很好的療效。
14、羅漢果利梅煎
做法：將雪梨、羅漢果以及崗梅準備好，然后用水煎服，每天吃一劑。這道食譜具有很好的滋陰清熱的作用，對于治療急性咽炎以及慢性咽炎都具有很好的作用。
導讀：受寒咳嗽吃什么中藥？受寒后容易引起感冒咳嗽，生活中不少中藥有止咳化痰、清咽利喉的功效，吃了能緩解病情。那么，受寒咳嗽吃什么中藥呢？看看下面的介紹吧。
一、受寒咳嗽吃什么中藥？
1、梧桐葉
中醫(yī)有說梧桐先知秋氣之說，《貴州民間方藥集》亦言：鎮(zhèn)咳祛痰，除風濕，治麻木。外用止刀傷出血，因此，此藥放在開篇，是旨在告訴大家此藥在組方中主要作為藥引之用，一般加入藥用治療方中，用量3克，先煎或是同煎即可。
2、木蝴蝶
木蝴蝶性味苦、寒，入肺、肝經(jīng)，功用主治潤肺，舒肝，和胃，生肌。治咳嗽，喉痹，音啞，肝胃氣痛，瘡口不斂。治干咳不止常配夏枯草。此藥在中醫(yī)界甚為出名，治療咳嗽的名家皆有鉆研，不少醫(yī)生使用此藥入方治療燥咳及肺氣腫。
3、百部
百部又名嗽藥（陶弘景），百條根、野天門冬、百奶（《楊氏經(jīng)驗方》），九叢根（《草木便方》），九蟲根（《分類草藥性》），為百部科植物蔓生百部、直立百部或對葉百部等的塊根。性味甘苦，微溫，入肺經(jīng)。功用主治溫潤肺氣，止咳，殺蟲。治風寒咳嗽，百日咳，肺結核，老年咳喘，蛔蟲、蟯蟲病，皮膚疥癬、濕疹。
4、桔梗
桔梗為桔?？浦参锝酃５母?。性味苦辛、平，入肺、胃經(jīng)。功用主治開宣肺氣，祛痰排膿。治外感咳嗽，咽喉腫痛，肺癰吐膿，胸滿脅痛，痢疾腹痛。
5、杏仁
杏仁為薔薇科植物杏或山杏等味苦的干燥種子。性味苦、溫，有毒，入肺、大腸經(jīng)。功用主治祛痰止咳，平喘，潤腸。治外感咳嗽，喘滿，喉痹，腸燥便秘。陰虛咳嗽及大便溏泄者忌服。
6、無花果
無花果為?？浦参餆o花果的干燥花托。性味甘、平，入肺、胃經(jīng)。功用主治健胃清腸，消腫解毒。治腸炎，痢疾，便秘，痔瘡，喉痛，癰瘡疥癬，利咽喉，開胃驅蟲。 用于食欲不振，脘腹脹痛，痔瘡便秘，消化不良，痔瘡，脫肛，腹瀉、乳汁不足，咽喉腫痛，熱痢，咳嗽多痰等癥。
二、治療咳嗽的中藥偏方：
1、胖大海茶
胖大海3枚，冰糖適量。先將胖大海用溫水洗凈，再與冰糖一起用沸水沖泡15分鐘，每日1劑，代茶飲用。本方具有清熱潤肺、利咽解毒的作用。適用于急慢性咽炎、喉炎、扁桃體炎，癥見咽喉腫痛，或咽癢作咳。
2、菊花茶
鮮菊花、鮮茶葉各30克（干品各15克）。上2味剪碎，共搗取汁，用涼開水40毫升沖泡即可。干品則煎湯代茶。每日1劑，不拘時飲用。本方具有清熱利咽、消腫止痛的作用。主治急慢性咽喉炎，咽喉腫痛，刺癢不適等癥。
3、金橘茶
金橘500克，食鹽100克。將金橘略曬（皮軟為度），鹽漬貯瓶中，存3-6個月。每次取鹽漬金橘3~5枚，洗去表面鹽粒，搗爛，加白糖適量，用開水泡飲。可治食欲不振、久咳不愈、小兒百日咳，也可防治感冒。
4、紅糖姜棗湯
紅糖30克，鮮姜15克，紅棗30克。鍋中加三碗水，加入紅糖，鮮姜，紅棗煎至過半，頓服，服后出微汗即可痊愈。適用于驅風散寒，治傷風咳嗽，胃寒刺痛，產(chǎn)后受寒腹瀉，惡陰等。
5、鮮梨蒸貝母
鮮梨500克，貝母末6克，白糖30克。將梨去皮剖開，去核，把貝母末及白糖填入，合起放在碗內蒸熟，早晚分食。適用于清熱化痰，散結解表，用治咳嗽或肺癰，癥見胸痛，寒戰(zhàn)，咳嗽，發(fā)熱，口干， 咽燥，痰黃腥臭或膿血痰等。
看了以上的介紹，現(xiàn)在你知道受寒咳嗽吃什么中藥了吧，這些食療也不妨試試哦。
夏天受寒感冒吃什么
1、梨子
梨子性涼,味甘,能生津、清熱、化痰、適宜風熱感冒、發(fā)熱、口干渴、咳嗽痰黃時,隨意食用。民間習慣對風熱感冒咳嗽者,用生梨1個,洗凈連皮切碎,加冰糖燉服。
2、西瓜
西瓜性寒,味甘,有清熱解暑的功用,夏天風熱感冒者宜食之?！度沼帽静荨分赋?西瓜能“清暑熱,解煩渴”?！兜崮媳静荨氛f它能“治一切熱癥”。風熱感冒之人發(fā)熱口干咽痛時,食之頗宜。
3、南瓜
南瓜既可以作為菜也可以當糧食,因為南瓜不僅可以充饑,而且還有一定的食療價值。南瓜內含維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有毒物質,能起到解毒的作用。
4、洋蔥
洋蔥具有發(fā)散風寒的作用,氣味辛辣,具有抗寒功效,能抵御流行感冒,且有較強的殺菌作用。洋蔥的營養(yǎng)豐富,能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進食欲,促進消化。
5、大蒜
大蒜里所含的硫化物具有殺菌消毒的作用,能幫助你預防疾病。菜里加入大蒜是個很好的選擇,雖然大蒜含有強效的化合物,但是你除了吃富含大蒜的食物外,還需要服用膳食補劑來獲得足夠的、有益健康的劑量。
6、紫蘇
紫蘇性溫,味辛,有發(fā)汗、散寒、退熱作用,對風寒感冒之人宜食。若氣虛之人風寒感冒時,宜用紫蘇葉同大米煮成稀粥食用。由于紫蘇所含的特有的香氣是紫蘇乙醛,即紫蘇精油,易于揮發(fā),所以,煮紫蘇粥時宜在稀粥臨熟時加入紫蘇葉10克,稍沸即可,不宜久煮。
預防夏季熱感冒的日常習慣
1、以清淡食物為主
夏季,飲食應以清淡口味為主,避免油膩辛辣和生冷的食物。綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥等都是適合夏季飲用的家庭餐點,有防暑降溫的功效。另外,多飲水也很重要。特別是在攝入了大量的高鹽、高糖食物之后,水可以幫助恢復體內的水分和維生素,避免引起口干舌燥,免疫功能低下。
作為預防感冒的食品,首選的應該是動物肝臟。因為肝臟中含有多種維生素,特別是含有大量的維生素A和較多的維生素B12,這些維生素能增強機體的抵抗力,有效預防感冒。
2、睡眠充足 勞逸結合
中醫(yī)認為熬夜易傷神和氣,故在夏夜應保證充足的睡眠。當然,在適當休息后還應配合適量的運動,如果整天呆在家中或單位,捧著電腦度日,容易造成人體的免疫功能減低,導致感冒的發(fā)生。
3、保持良好的心情
酷暑難耐,許多人在夏天容易心情郁悶,甚至亂發(fā)脾氣。要知道,經(jīng)常發(fā)愁的人容易引起免疫功能下降,機體殺傷、吞噬病源微生物的能力削弱,給無孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機”。所以,保持良好的心情和豁達的心胸,也可以在一定程度上起到預防熱感冒的功效。
4、減少與“孵”空調的時間
夏季,由于室內外溫差大、室內通風又不好,所以很容易引發(fā)感冒、發(fā)熱。專家建議,不要貪圖一時舒服而忽視了自身的健康,越是天熱,越應該加強耐熱鍛煉,減少呆在空調房間里的時間。在空調環(huán)境下上班的白領們,回到家后最好盡量少用空調,尤其不要一進家門就直接沖進空調房。此外,家用空調要注意定期清潔,因為灰塵中的塵螨是最主要的過敏源。
夏季為什么容易感冒
1、由于夏季氣候炎熱,人體出汗較多,汗腺的分泌會消耗很多能量。
2、夏天晝長夜短,悶熱的天氣常容易影響人們正常的睡眠和休息,導致睡眠不足。
3、夏天,許多人食欲減退,主要以清淡食物為主,影響了蛋白質的攝取。
4、由于天氣熱,一些人不愿運動,減少鍛煉時間。這些因素都會使人體的抵抗力下降,加大感染病毒的幾率,從而引發(fā)感冒。
身體受寒有什么癥狀
“寒氣”指的是人體受寒時所產(chǎn)生的東西。從物理學的觀點,熱量會在所有相鄰的物體之間傳遞,從高溫的物體往低溫流動。因此當人體處于低溫環(huán)境時,身體的熱量會不斷流失,直到人體和外界溫度相同為止。人體的體溫下降,在醫(yī)學上稱之為失溫,是一種會致命的危險。因此,當人體面臨低溫環(huán)境時,第一個防衛(wèi)措施是迅速適當?shù)亟档腕w表的溫度,縮小人體和外界的溫差,降低熱量流失的速度,但是人體能夠下降的溫度很有限。
中醫(yī)古書里說,寒氣先堆積在皮下的經(jīng)絡里,也就是“腠理”,時間久了會轉移到相應的“腑”中,例如常見的“胃寒”即是這樣形成的,當這種現(xiàn)象產(chǎn)生時,用手摸胃部,可以直接感覺其溫度特別低,有時會和肚臍的溫差大到6—7℃。寒氣在身體中更久,或更大量的寒氣侵入時,會逐漸轉移到肺臟,形成中醫(yī)所說的肺虛現(xiàn)象,所謂肺虛就是肺的寒氣太多導致肺功能逐漸減低。
身體受寒有什么癥狀呢?
1、陰暑。是指白天或夜間休息之時,過于避熱趨涼而感受風寒之邪,出現(xiàn)身熱頭痛、無汗惡寒、關節(jié)酸痛、胸悶嘔惡、肌肉拘攣麻痹等癥狀。
2、夏季感冒。夏天多汗且食欲差,免疫防病能力下降。若避暑過于貪圖涼爽,就易感受風寒濕邪而引發(fā)夏季感冒。以傷風為主者俗稱熱傷風,可見頭痛、鼻塞等癥狀。以寒濕為主者稱暑濕外感,其癥身重,頭痛如裹。其中以腹痛腹瀉、惡心嘔吐等胃腸癥狀為主者稱胃腸型感冒。
3、胃炎腸炎。夏日睡臥貪涼,或子夜睡臥之時突然風雨交加又缺乏防護,或脾腎陽虛,又貪吃生冷瓜果,皆易引發(fā)胃腸炎。
4、關節(jié)肌肉病變。夏日貪涼,坐臥濕地,或居處潮濕,或涉水淋雨,或水中作業(yè),或頭身大汗淋漓而突然用冷水澆頭沖身,皆易導致風寒濕邪侵襲關節(jié)、肌肉,致使其疼痛沉重或拘攣麻痹等。
寒氣最喜歡人體的哪些部位
敵人從哪里入侵,我們就從哪里把它驅逐出境。同樣,寒邪入侵的途徑,也就是寒邪排出的途徑。弄清了這個問題,不僅可以有重點地進行自我保健,防止寒邪的侵入,做到未病先防,而且還可以有的放矢地進行自療。
頭部:頭部為“諸陽之會”,是人體陽氣最為旺盛的部位。而寒邪容易侵襲人體的陽氣,因此,感受風寒邪氣,頭部首當其沖。有的朋友在戶外行走,突然遭遇大雨,頭部就會感受寒濕。加上頭部陽熱氣盛,毛孔常處于開張狀態(tài),寒邪就更容易侵入。
背部:人體背部有膀胱經(jīng)和督脈循行,也是陽氣旺盛、容易感受寒氣的部位。背部受寒,日久漸積,可以引起頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、腰肌勞損以及慢性腰腿痛。而從背部排除寒邪,就可以根治這些病癥。
口鼻:口是飲食進入的第一關,冰冷的飲料、寒涼的食物,都可以通過口把寒氣帶入胃部。鼻是空氣進出的通道,寒氣可以隨呼吸侵入肺部。惡心、嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打噴嚏等,都是口鼻受寒的表現(xiàn)。而流行性感冒等傳染病流行時,人們戴上口罩,就是為了防止寒氣的侵入。
肚臍:小孩和老人的腹部,特別是肚臍,也是寒氣容易侵入的通道。夜間睡覺,不小心蹬開了被子,腹部受涼,寒氣就會從肚臍進入,引起腹痛、腹瀉。
毛孔:全身的毛孔張開時,若不注意保護,寒邪會乘虛而入。劇烈活動后大汗淋漓的人,如果遭遇暴雨、空調冷風,最容易得病,甚至得重病。及時喝生姜紅糖水,使寒氣從毛孔排出,可以防止這些疾病。
腳底:腳底的涌泉穴也是容易受風寒的地方。長期在冰冷潮濕的地方行走、鞋襪潮濕后不及時更換、睡覺時腳底正對著空調吹,都可以招致寒氣的入侵。經(jīng)常按摩足底,用熱水浴足,則可以將寒氣從足底排散出去。
前后二陰:迎著寒風大小便,性生活之后吹空調,此時寒邪就可以從前后二陰悄然入侵。這是許多男性疾病的根源所在,值得引起注意。
受寒后飲食要注意什么
很多人都認為著涼凍著了,吃吃藥就好了。其實,受寒后還要注意飲食,在飲食方面進行調理既可以康復得快,還可以驅寒。下面介紹一下受寒后飲食要注意的食物。
1、辛辣食物
如辣椒、辣醬、狗肉、朗椒粉、芥末等昧辛性熱的食物易傷氣灼津,助火生痰,使痰 不易咳出?；鹦匝咨?使頭痛、鼻塞癥狀加重。尤其是風寒患者應禁忌辛辣食物。
2、興奮食物
酒中的酒精、濃茶和咖啡中的咖啡因能使人興奮,增加能量和營養(yǎng)素消耗,使抵抗力 減弱,不利于康復,且濃茶中的茶堿還能降低解熱藥的效用,故受寒病人應忌食興奮食物。
3、咸寒食物
有中醫(yī)曾認為類似咸魚,咸菜等腌制的食品內含有高度的鹽,食用后容易導致一些疾病的病變部位戳膜血管收縮,從而導致加重鼻塞和咽喉腫痛的不適癥狀,容易產(chǎn)生痰,刺激局部引起咳嗽加劇。尤其是風寒型感冒患者應禁忌咸寒食物。
4、甜膩食物
甜瓜食物如蛋糕、糯米糕等甜點心,以及炸雞、炸鴨、烤鴨、臘肉、熏肉等燒烤煎炸 食物能妨礙脾、胃正常運化,使痰濕相應滋生,咳嗽、咳痰的癥狀難以消除,發(fā)病期應禁食。
5、要避免吃生冷的食物,在生活中注意保養(yǎng),避免攝食刺激性和對身體敏感的食物。
受寒的癥狀
1、進食時有胸骨后受阻、停頓、疼痛感,且時輕時重者,可能有食管炎、食管憩室或食管早期癌。
2、飯后飽脹或終日飽脹、噯氣但不返酸,胃口不好,體重逐漸減輕,面色輕度蒼白或發(fā)灰,中老年人要想到慢性胃炎,特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。
3、飯后上中腹痛,或有惡心、嘔吐、積食感。病史可以多年,常在秋季發(fā)作,疼痛可能有節(jié)律性,如受涼、生氣,吃了刺激性食物可誘發(fā),可能是胃潰瘍。
4、常在飯后2小時開始胃痛,或半夜痛醒,吃點東西可以緩解,常有返酸現(xiàn)象。在秋冬易發(fā),疼痛在上腹偏右,常有節(jié)律性,要想到十二指腸潰瘍或炎癥、憩室。
5、飯后腹部脹痛,常有惡心、嘔吐,偶可嘔血,過去有胃病史近來加重,或過去無胃病史近期才發(fā),且伴有貧血、消瘦、不思飲食、在臍上或心口處摸到硬塊,則考慮為胃癌。
6、突然發(fā)作的上腹劇烈疼痛,可能有飲食不潔或受涼史,坐臥不安,面色蒼白出冷汗,四肢發(fā)冷,上中腹有硬塊但不能摸、可在1-2小時后自行緩解,可能是胃痙攣。肚子板硬不能碰者可能是潰瘍病急性穿孔。
7、行走或跑步時一側肚子痛,被迫停下,常在放屁或揉腹后緩解,局部或有包塊,不痛時包塊消失,這可能是結腸痙攣或肝脾曲綜合征。
8、吃東西不當心或受了涼后發(fā)生腹痛、腹瀉,可伴有嘔吐、畏寒發(fā)熱,可能是急性腸胃炎、急性痢疾。
9、飯后立即腹瀉,吃一頓瀉一次、稍有受涼或吃東西不當心就發(fā)作,時而腹瀉時而便秘,腹瀉為水樣,便秘時粘液較多,有時腹脹有便意而上廁所又無大便,數(shù)年并未見消瘦,則慢性過敏性腸炎可能性大。
10、腹部隱痛或脹痛,以左側為多,過去可能有便秘,近來經(jīng)常腹痛,大便常帶粘液和膿血;或過去大便正常,現(xiàn)在經(jīng)常腹瀉,消瘦明顯,面色蒼白,要考慮直腸或結腸癌的可能。
驅寒的食譜
1、紅糖姜湯
做法:生姜洗凈,切絲。鍋中加適量水,放入紅糖。用勺子攪拌幾下,防止紅糖粘鍋。蓋上蓋子,煮20分鐘,放入姜絲。再煮5分鐘即可食用。
功效:紅糖具有養(yǎng)血、活血的作用,加到姜湯里,可改善體表循環(huán),治療傷風感冒。需要注意的是,生姜紅糖水只適用于風寒感冒或淋雨后胃寒,不能用于暑熱感冒或風熱感冒。
2、大蒜生姜水
做法:大蒜、生姜各15克,切片加水一碗,煎至半碗,睡前一次服下。服時加適量紅糖。
功效:驅寒、治風寒感冒。
3、橘皮飲
做法:取鮮橘皮30克或干橘皮15克,加水750毫升,煎至500毫升,加白糖適量飲用。
功效:理氣化痰,祛風通絡?？梢灾委煾忻翱人?。
4、大棗姜湯
做法:大棗用流動水沖掉表面的浮塵,生姜去皮切成大片,紅糖準備大約20克;取一只小鍋,冷水時將大棗和姜片放入,小火煮至沸騰;持續(xù)讓棗茶沸騰5分鐘,然后將紅糖倒入,待紅糖完全化開就可以關火了即可。
功效:大棗性味甘溫,具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用;生姜性味辛溫,具有溫中止嘔、解表散寒的作用;二者合用,可充分發(fā)揮姜的作用,促進氣血流通,改善手腳冰涼的癥狀。此外,生姜重補暖、大棗重補益,對治療寒涼引起的胃病非常有效。
身體受寒怎樣驅寒
1、產(chǎn)熱食物:低溫會對人體內分泌及消化系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響,使蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養(yǎng)物質代謝、分解加快,能量消耗相對增加。因此,冬季應適當增加蛋白質、脂肪和碳水化合物這三類產(chǎn)熱營養(yǎng)素的攝入,如主食和含少量糖分的甜食,尤其是魚類、奶類等優(yōu)質蛋白質及脂肪的攝入,炒菜時可適當多放一點植物油。
2、溫性食物:中醫(yī)認為,羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽益氣的作用,多吃可以提高御寒能力。相反,鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、西瓜、梨、綠豆、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。
3、含蛋氨酸食物:低溫使人體尿液中肌酸的排出量增加,脂肪代謝加快。肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基,這些甲基可由蛋氨酸來提供。蛋氨酸是人體必需的8種氨基酸之一,而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、葉類蔬菜等。對于老人來說,不妨多吃點豬血。豬血中氨基酸比例與人體非常接近,易吸收,適合消化功能減退的老人食用。
4、含鈣食物:醫(yī)學研究表明,怕冷與飲食中礦物質缺乏有關,尤其是缺鈣,會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。因此,冬季不妨多吃點牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣質的食物。此外,胡蘿卜、山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質,經(jīng)常食用也可增強人體抗寒能力。
5、含維生素食物:低溫會加速體內維生素的代謝,飲食中應及時補充。如維生素A能增強人體耐寒能力;維生素C可提高人體對寒冷的適應能力。因此,冬季應適當增加動物肝臟、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A的食物及新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物的攝入量。
6、含碘食物:人體甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素,具有產(chǎn)熱效應。甲狀腺素由碘和酪氨酸組成,酪氨酸可由體內合成,碘卻必依靠“外援”,因此,冬季應適當多吃點海帶、紫菜、貝殼類等含碘豐富的食物。
5個部位最易受寒
1、第一是頭部
頭為“諸陽之會”,突遭雨淋或冬季不戴帽子,寒濕就會侵襲頭部,出現(xiàn)頭痛、頭昏、頭部沉重的感覺。晚上洗頭后濕著頭發(fā)睡覺,寒邪也容易侵入,所以一定要擦干晾干或用吹風機吹干后再入睡。
2、第二是肩頸背部
此處受寒日久,可引起頸椎病、肩周炎、背痛等病癥。經(jīng)常按摩大椎穴可振奮陽氣。最簡便的方法是兩掌心搓熱捂在大椎穴(低頭時頸后突起最高點的凹陷處);或者在洗澡時調高水溫,用熱水沖大椎穴五六分鐘。天冷外出最好戴上圍巾,穿個坎肩。
3、第三是口鼻
冷飲會把寒氣帶入胃部,胃寒則易出現(xiàn)食欲不振、消化不良;鼻是空氣進出的通道,寒氣可以隨呼吸侵入肺部,導致寒痰咳嗽等癥。
4、第四是前胸和腰腹
前胸有膻中穴,長期寒瘀可致乳腺結節(jié)等癥;腰部有命門穴,受寒會引起腰痛;腹部有神闕穴(即肚臍),女性穿衣露臍會導致腹瀉、痛經(jīng)、不孕等病癥。
5、第五是腿腳
中醫(yī)常講,“寒從足下生,病從寒中來”,一些人喜歡光著腿、穿涼鞋,甚至秋冬還不穿襪子,很容易誘發(fā)老寒腿、膝關節(jié)炎等。建議平時多用熱水泡腳,還可以在水中放一些生姜、花椒、干辣椒,以促進腿腳的血液循環(huán)。足部特別怕冷的人,睡覺時不妨穿上襪子。
受寒可以刮痧嗎
1、刮痧是一種古老的治療方法,就是用邊緣較圓滑的工具,如硬幣等蘸上水或潤滑劑,在人體某一部位皮膚上進行刮摩,使之發(fā)紅,出現(xiàn)一片片或一塊塊的青紫瘀斑或瘀點,即“出痧”,從而達到預防和治療疾病的目的。這種方法尤其對著涼感冒和腸胃不舒服的患者更加有效,同時還能舒筋通絡、促進血液循環(huán)。患者在刮痧之后,一般不宜立即洗澡,以免刮痧部位紅腫。不過可以用熱水泡腳,然后再喝一碗發(fā)汗的姜湯,這樣就可以將寒氣排出,增加身體的熱氣。
2、在皮膚相關部位刮拭,以達到疏通經(jīng)絡、活血化瘀之目的。刮痧可以擴張毛細血管,增加汗腺分泌,促進血液循環(huán),對于高血壓、中暑、肌肉酸疼等所致的風寒痹癥都有立竿見影之效。經(jīng)常刮痧,可起到調整經(jīng)氣,解除疲勞,增加免疫功能的作用。
刮痧的適應癥
1、痧癥(多發(fā)于夏秋兩季,微熱形寒,頭昏、惡心、嘔吐,胸腹或脹或痛,甚則上吐下瀉,多起病突然):取背部脊柱兩側自上而下刮治,如見神昏可加用眉心、太陽穴。
2、中暑:取脊柱兩旁自上而下輕輕順刮,逐漸加重。
3、傷暑表證:取患者頸部痧筋(頸項雙側)刮治。
4、傷暑里證:取背部刮治,并配用胸部、頸部等處刮治。
5、濕溫初起(見感冒、厭食、倦怠、低熱等證):取背部自上而下順刮,并配用苧麻蘸油在腘窩、后頸、肘窩部擦刮。
6、感冒:取生姜、蔥白各10克,切碎和勻布包,蘸熱酒先刮擦前額、太陽穴,然后刮背部脊拄兩側,也可配刮肘窩、腘窩。如有嘔惡者加刮胸部。
7、發(fā)熱咳嗽:取頸部向下至第四腰椎處順刮,同時刮治肘部、曲池穴。如咳嗽明顯,再刮治胸部。
8、風熱喉痛:取第七頸椎至第七胸椎兩旁(蘸鹽水)刮治,并配用擰提頸部前兩側肌肉(胸鎖乳突肌)約50次。
9、嘔吐:取脊柱兩旁自上而下至腰部順刮。
10、腹痛:取背部脊柱旁兩側刮治。也可同時刮治胸腹部。
11、疳積:取長強穴至大椎穴處刮治。
12、傷食所致嘔吐腹瀉:取脊椎兩側順刮。如胸悶、腹脹劇痛,可在胸腹部刮治。
13、頭昏腦脹:取頸背部順刮。配合刮治或按揉太陽穴等。
14、小腿痙攣疼痛:取脊椎兩旁(第五胸椎至第七腰椎)刮治,同時配用刮治腘窩。
15、汗出不暢:取背部、胸部順刮。如手腳出汗不暢者,可在肘部、腘窩處刮治。
16、風濕痹痛:取露蜂房100克,用酒浸3日后,蘸酒順刮頸、脊柱兩旁,同時取腘窩、肘部或痛處刮治,每日2次。
冬天刮痧的好處
1、活血祛瘀
刮痧可調節(jié)肌肉的收縮和舒張,使組織間壓力得到調節(jié),以促進刮拭組織周圍的血液循環(huán)。增加組織流量,從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。
2、調整陰陽
刮痧對內臟功能有明顯的調整陰陽平衡的作用,如腸蠕動亢進者,在腹部和背部等處使用刮痧手法可使亢進者受到抑制而恢復正常。反之,腸蠕動功能減退者,則可促進其蠕動恢復正常。這說明刮痧可以改善和調整臟腑功能,使臟腑陰陽得到平衡。
3、舒筋通絡
肌肉附著點和筋膜、韌帶、關節(jié)囊等受損傷的軟組織,可發(fā)出疼痛信號,通過神經(jīng)的反射作用,使有關組織處于警覺狀態(tài),肌肉的收縮、緊張直到痙攣便是這一警覺狀態(tài)的反映,其目的是為了減少肢體活動,從而減輕疼痛,這是人體自然的保護反應。此時,若不及時治療,或是治療不徹底,損傷組織可形成不同程度的粘連、纖維化或疤痕化,以致不斷地發(fā)出有害的沖動,加重疼痛、壓痛和肌肉收縮緊張,繼而又可在周圍組織引起繼發(fā)性疼痛病灶,形成新陳代謝障礙,進一步加重“不通則痛”的病理變化。
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