南瓜食療：預(yù)防夏季傷風(fēng)感冒
夏季養(yǎng)生滋補食療。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《南瓜食療：預(yù)防夏季傷風(fēng)感冒》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
導(dǎo)讀：南瓜食療：預(yù)防夏季傷風(fēng)感冒?，F(xiàn)在處于夏秋交際，晝夜溫差大，是傷風(fēng)感冒高發(fā)期，專家指出，換季易發(fā)生感冒，吃南瓜可預(yù)防換季感冒，因而，建議加大家，在飲食中，可適當添加南瓜類食品。
專家指出，換季的時候多吃些南瓜，可以提高抵抗力、預(yù)防感冒。南瓜屬于黃色蔬菜，含有非常豐富的-胡蘿卜素，這種物質(zhì)是維生素A的前體，在人體中會進一步轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A能夠保護呼吸道以及上呼吸道的黏膜，對于預(yù)防上呼吸道感染、感冒非常有效，尤其是在現(xiàn)在這個季節(jié)變換、感冒高發(fā)的時候，效果更為顯著。
南瓜既可以當主食，也可以當菜。營養(yǎng)專家建議吃南瓜時可以多變換些花樣，比如北方人喜歡把南瓜當作主食吃，而南方人則拿南瓜炒菜、燉菜，各種吃法都可以試試。其實南瓜也可以算作粗糧，南瓜里的纖維含量也很高。
另外，換季感冒主要通過空氣和飛沫傳染。而感冒初期患者分泌物復(fù)制的病毒比較多，因此患有感冒的家庭成員在咳嗽、吐痰時要進行必要的處理，如咳嗽時不要對著人多的地方，痰吐到衛(wèi)生紙上等。
專家提醒：對于健康的家庭成員主要通過鍛煉身體提高個人免疫力，及時通風(fēng)，避免受涼，注意衛(wèi)生，不喝或少喝冰涼的水，多喝熱水等進行預(yù)防。此外，盡量少去人多的地方，避免接觸感冒病人。
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傷風(fēng)感冒的食療
1、傷風(fēng)感冒的食療
神仙粥:大米50～100克,生姜3克,入沙鍋同煮1～2沸,再放入連須蔥白5～7段,待粥將熟時,放入米醋10～15毫升,稍煮即可。此粥要趁熱服,食后宜蓋被青臥,以微微出汗為佳。
姜糖飲:生姜10克(洗凈、,切絲,放入水杯中,用沸水沖泡,蓋蓋浸泡5分鐘,再調(diào)入15 克紅糖,趁熱頓服,服后蓋被取汗。
菜根姜片飲:白菜莖根1個,蘿卜根1個,共切粗片,生姜3片,紅糖50克,加水適量,煮 開3～5分鐘,熱服取汗。
荊芥防風(fēng)粥:荊芥10克,防風(fēng)12克,薄荷5克,淡豆豉8克,粳米80克,白糖20克。水煮 前4味藥,去滓取汁;再加用水煮米成粥,加入藥汁及糖即成。
香蔥飲:香菜根、蔥須、白菜頭煎水,加紅糖適量,代茶飲,有發(fā)汗解表通鼻竅作用, 尤其適用于幼兒急疹。
家庭常備中成藥:正柴胡飲,三九感冒靈沖劑,藿香正氣液等。
2、傷風(fēng)感冒小偏方
青蒿60g,煎汁一碗,1日分2次服。
半邊蓮若干,洗凈焙干研細未,每次服3g,冷開水調(diào)服。
馬鞭草一把,剪細,水煎服。
冬青葉1把,搗爛,開水沖服。
干白萊根1塊,水煎,加糖30g,頓服。
蘿卜1個,生姜1塊,蔥1把,同搗爛,炒熱后用酒調(diào)烹,青布包裹,微熨疼處,冷則再換。本方適用于感冒頭痛患者。
生萊菔子3g,研未,加酒少許和蔥溫服。
黃花菜1大把,水煎服。
椿樹皮1把,水煎服。
絲瓜根(俗名天蘿根)120g,水煎服。本方適用于孕婦產(chǎn)后感冒。
3、傷風(fēng)感冒吃什么食物
生姜：生姜性溫,味辛,具有散寒發(fā)汗、解表祛風(fēng)作用,適宜風(fēng)寒感冒者食用。民間常以生姜3片,紅糖適量,開水沖泡,俗稱生姜紅糖茶,頻頻飲用,汗出即愈。患風(fēng)寒感冒,喝生姜紅糖水可緩解,此時生姜就最好去皮,生姜皮有礙生姜充分發(fā)揮其辛溫解表的作用,且有止汗的作用,有悖于風(fēng)寒感冒發(fā)汗的治療法則。
蔥白：蔥白性溫,味辛,具有調(diào)節(jié)體溫,使汗腺的排汗工作正常的作用,并可減少和預(yù)防傷風(fēng)感冒的發(fā)生。適宜風(fēng)寒型傷風(fēng)感冒者食用。患風(fēng)寒感冒可服用驗方:蔥白5節(jié)、淡豆豉9克、生姜3片,水煎服。
辣椒：辣椒大辛大熱,辛能發(fā)散,熱能祛寒,因此具有散寒發(fā)汗的功用,對于感冒風(fēng)寒尤其適宜?！端幮钥肌分兄赋?辣椒“溫中散寒,除風(fēng)發(fā)汗”。因此,風(fēng)寒感冒食用辣椒是適宜的,而風(fēng)熱感冒最好不要食用。用辣椒和生姜熬湯喝,又能治療風(fēng)寒感冒,對于兼有消化不良的病人,尤為適宜。
傷風(fēng)感冒的癥狀
1、怕冷怕風(fēng),一半風(fēng)寒感冒的患者都會出現(xiàn)怕冷怕風(fēng)的情況,所以患者在患病的過程中都是喜歡蓋上大被子或者是穿上厚衣服,這樣才會感覺更加舒服一些。
2、舌頭中沒有出現(xiàn)舌苔的情況,或者是舌苔比較的薄和白。
3、患者會出現(xiàn)流鼻涕的情況,但是鼻涕都是清水樣的,也有一些感冒比較嚴重的患者會出現(xiàn)白色或者是稍微帶有一些黃色。另外,如果患者出現(xiàn)了鼻塞的情況,那么稍微和一些熱開水就會流鼻涕,這樣也是屬于風(fēng)寒感冒的癥狀。
4、脈象呈現(xiàn)浮緊的情況,也就是說身體中更多陽氣浮現(xiàn)在表面,這都是身體不健康的表現(xiàn)。
5、風(fēng)寒感冒的患者還會出現(xiàn)后腦疼痛的情況,并且疼痛的問題比較嚴重,甚至脖子的轉(zhuǎn)動都會變得不靈活起來。
傷風(fēng)感冒如何治療
1、西藥,速效感冒膠囊1～2粒,每日3次;克感敏1片,每日3次。兩種藥任選一種。
2、中成藥:銀翹解毒丸(片)、桑菊感冒片、感冒清、感冒退熱沖劑、板蘭根沖劑、強力銀翹片等適宜于風(fēng)熱,即發(fā)熱、咽喉腫痛、流黃涕較突出類型的感冒。桑姜感冒片、參蘇丸、感冒通等適宜于風(fēng)寒感冒,即惡寒、鼻塞、清涕較突出的感冒。
傷風(fēng)感冒的食療法
1、傷風(fēng)感冒的食療法
荊芥防風(fēng)粥。材料:荊芥10克,防風(fēng)12克,薄荷5克,淡豆豉8克,粳米80克,白糖20克;做法:水煮前4味藥,去滓取汁;再加用水煮米成粥,加入藥汁及糖即成。
菜根姜片飲。材料:白菜莖根1個,蘿卜根1個,共切粗片,生姜3片,紅糖50克; 做法:加水適量,煮開3～5分鐘,熱服取汗。香蔥飲。材料:香菜根、蔥須、白菜頭、紅糖。做法:上述材料一起煎水,每日代茶飲即可。功效:有發(fā)汗解表通鼻竅作用,尤其適用于幼兒急疹。
2、傷風(fēng)感冒吃什么水果
深色水果效果好。水果的種類數(shù)不勝數(shù),形狀樣子也是各種各樣,們剛才提到,維生素C對感冒有不錯的療效,而深顏色的水果維生素C的含量較之淺顏色的要高一些,像是芒果、黃杏、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高,所以,不妨選擇它們來試一試。
3、傷風(fēng)感冒吃什么蔬菜
大白菜。大白菜味甘、性微寒,水分多,富含較多鈣質(zhì)、粗纖維和維生素。《本草綱目》中說白菜能“通利腸胃,除胸中煩,解酒渴,消食下氣,治瘴氣,止熱氣嗽。胡蘿卜。
胡蘿卜能提供豐富的維生素A,具有促進機體正常生長與繁殖、維護上皮組織、防止感冒及保護視力的功能。西紅柿不但味道鮮美,還具有一定的”藥效“。西紅柿中含維生素C,可以防治感冒,而大量含有的番茄紅素,是一種讓番茄變紅的天然色素,有抗氧化損傷和軟化血管的作用。
傷風(fēng)感冒癥狀及治療
1、癥狀:傷風(fēng)一般會伴有上呼吸道某一部位或整個上呼吸道的炎癥,包括鼻、鼻竇、喉、咽、并常累及氣管和支氣管。一年四季均可發(fā)生。全身癥狀輕,通常不發(fā)熱,輕度畏寒,發(fā)熱,頭痛。鼻塞,流涕(清水樣),繼發(fā)細菌感染時,可出現(xiàn)黃稠膿性分泌物。咽痛,咽干,輕度咳嗽,少量白痰。病程一般5 ～7日。血液常規(guī)檢查:白細胞可正?；蛟龈摺Ｖ嗅t(yī)對傷風(fēng)的看法:傷風(fēng)是由風(fēng)邪侵襲人體引起的常見外感熱病。傷風(fēng)感冒癥狀一年四季均可發(fā)生。
2、治療:西藥,速效感冒膠囊1～2粒,每日3次;克感敏1片,每日3次。兩種藥任選一種。中成藥:銀翹解毒丸(片)、桑菊感冒片、感冒清、感冒退熱沖劑、板蘭根沖劑、強力銀翹片等適宜于風(fēng)熱,即發(fā)熱、咽喉腫痛、流黃涕較突出類型的感冒。
桑姜感冒片、參蘇丸、感冒通等適宜于風(fēng)寒感冒,即惡寒、鼻塞、清涕較突出的感冒。
復(fù)方桑菊感冒片治熱傷風(fēng)好嗎
1、風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火均可為感冒的病因,因風(fēng)為六氣之首,”百病之長“,故風(fēng)為感冒的主因。因此,熱傷風(fēng)不是單純的風(fēng)熱感冒,是否適合用復(fù)方桑菊感冒片不能一概而論。若是風(fēng)熱感冒引起的熱傷風(fēng),則能使用復(fù)方桑菊感冒片進行治療,如果是其他原因或者時行病毒引起的熱傷風(fēng),則不適合用。
2、感冒用藥是關(guān)鍵,感冒前的預(yù)防更為關(guān)鍵,平時應(yīng)加強鍛煉,增強機體適應(yīng)氣溫變化的能力。在季節(jié)變化時適時增減衣服,注意防寒保暖。慎接觸感冒病人以免時邪入侵,對感冒的預(yù)防有重要作用。隨著季節(jié)的變化,預(yù)防感冒的藥物亦有所區(qū)別。如冬春季用貫眾、紫蘇、荊芥;夏季用藿香、佩蘭、薄荷;藥物煎煮時間宜短,取其氣全以保留芳香揮發(fā)有效物質(zhì),無汗者宜服藥后進熱粥或覆被以促汗解表,汗后及時換干燥潔凈衣服免再次受邪。
夏季傷風(fēng)感冒偏方
1、西瓜番茄汁可治風(fēng)熱感冒
方劑:西瓜、番茄各適量。
制作法:西瓜取瓤,去籽,用紗布絞擠汁液。番茄先用沸水燙,剝?nèi)テ?也用紗布絞擠汁液。二汁合并,代茶飲用。
功效:清熱解毒,祛暑化濕。治夏季感冒,癥見發(fā)熱、口渴、煩躁、小便赤熱、食欲不佳、消化不良等。
2、銀翹合劑可治風(fēng)熱感冒
方劑:板藍根、銀花、連翹各30克,荊芥10克(后下)。
制作法:煎成50%膿液,每服30~60毫升,一日3次,兒童酌減。服藥后多飲水。
加減:咳嗽加生甘草、桔梗、杏仁各10克,咽喉腫痛加錦燈籠、山豆根各10克。
功效:主治風(fēng)熱感冒,咽紅喉痛,目赤發(fā)熱或咳嗽痰黃等。
備注:風(fēng)熱外感忌用。
3、薄荷粥可治新感風(fēng)熱
材料:薄荷15克,粳米60克。
制作:將薄荷用清水洗凈,然后瀝干水;粳米淘洗干凈,直接放入鍋上,加入清水適量;先用大火煮沸,再小火慢慢煮,等到米爛粥稠的時候, 加入薄荷葉,燒沸就可以了。
用法:早晚餐溫?zé)峥崭故秤?以出汗為佳。
4、綠豆茶飲可治流感
方劑:綠豆50克,綠茶5克,冰糖15克。
制作法:綠豆洗凈,搗碎,同茶、冰糖放入碗內(nèi),用開水沖泡,約泡20分鐘。代茶飲用。
功效:清熱解毒。治流行性感冒,癥見咽痛、熱咳。也可用于預(yù)防流感。
5、銀花山楂蜜湯方可治感冒
處方:金銀花30克,山楂10克,蜂蜜250克。
用法:將金銀花、山楂放入砂鍋內(nèi),加水至大火上煮沸,3-5分鐘后把藥液倒入小搪瓷盆內(nèi)。藥渣再加水煮一次,濾出藥液,將2次藥液合并,放入蜂蜜攪勻即可?？呻S時飲用。
功效:清熱解毒,散風(fēng)止痛。適用于風(fēng)熱感冒、發(fā)熱頭痛、口渴等。
6、蜂膠板藍根沖劑方可治感冒
處方:蜂膠液20滴,板藍根粉適量。
用法:將板藍根粉放入杯中,再將蜂膠液滴入,用溫開水沖服,每日2次。
功效:清熱、消炎、抗病毒,適用于流行性感冒、咳嗽、咽喉腫痛。
夏季傷風(fēng)感冒的注意事項
感冒的時候一定要注意臥床休息,不能過于勞累的。
對付感冒這類的問題,你糾結(jié)很多也是沒有用的,當你感冒的時候最重要你就是要臥床休息,不能到處走動,讓自己勞累,這樣對于感冒的恢復(fù)沒有幫助,要臥床休息才能恢復(fù)的更快。
當感冒的時候會患上什么鼻塞啊,鼻塞會讓人感覺透氣很困難,就會使人覺得很煩躁,這個時候就可以選擇泡泡熱水澡,這樣會對鼻子的通氣有一定的幫助,也對感冒有幫助。
感冒的時候,就一定要注意改善自己的壞習(xí)慣了,感冒的時候就不能酗酒了這樣是會加重感冒的,同時也不能抽煙了,這樣都是對感冒恢復(fù)起著不利影響的東西,所以要戒掉。
夏季預(yù)防傷風(fēng)感冒的方法
使用空調(diào)要注意：夏天的時候空調(diào)不要開的太大,室內(nèi)外的溫差一定要注意,最好控制在五攝氏度左右。并且應(yīng)該減少在空調(diào)房中的時間,同時還要注意室內(nèi)通風(fēng)。
經(jīng)常洗手：研究發(fā)現(xiàn),我們的雙手是最容易接觸到病毒的,并且在感冒患者的唾沫之中,百分之八就是感冒病毒,而大部分的傳染就是通過雙手。例如用和患者接觸之后的雙手觸摸自己的鼻子或者是眼睛,這就很容易出現(xiàn)感染感冒病毒的情況。所以,一定要多洗手,少碰鼻子以及眼睛。
藥膳預(yù)防：夏天的飲食一定要注意清淡,少吃一些生冷、辛辣這些具有刺激性的食物。同時還要保持一個愉快的心情,這樣身體的抵抗力才能夠增
兒童傷風(fēng)感冒食療
1、兒童傷風(fēng)感冒食療
1.1、生姜+紅糖+大蒜:孩子患了風(fēng)寒感冒,喝溫?zé)岬纳t糖水能起到很好的治療作用,如果孩子同時還伴有咳嗽,可在生姜紅糖水里再加2～3瓣大蒜一起煮,要用小火煮10分鐘,把蒜頭的辣味煮掉,這樣孩子才肯喝。
1.2、蒸大蒜水:取大蒜2～3瓣,拍碎,放入碗中,加入半碗水,放入一粒冰糖,把碗加蓋放入鍋中去蒸,大火燒開后改用小火蒸15分鐘即可。當碗里的蒜水溫?zé)釙r喂給孩子喝,大蒜可以不吃。一般一天2～3次,一次小半碗。大蒜性溫,入脾胃、肺經(jīng),治療寒性咳嗽、腎虛咳嗽效果非常好,而且方便簡單,孩子也愿意喝。
1.3、烤橘子:將橘子直接放在小火上烤,并不斷翻動,烤到橘皮發(fā)黑,并從橘子里冒出熱氣即可。待橘子稍涼一會,剝?nèi)ラ倨?讓孩子吃溫?zé)岬拈侔辍?/p>
2、治療感冒食物
2.1、柑橘類水果:水果中治療感冒只有柑橘類水果最有效。橘子、橙子、柑、柚子、檸檬這些富含維生素C的水果,是秋冬季節(jié)的最愛。吃了它們嗓子會非常舒服,那些皮也可以放在手邊沒事就聞聞,絕對可以提神醒腦!
2.2、菠菜:感冒吃菠菜能夠好得快,菠菜里包含大量膳食纖維,較軟滑,容易在腸壁的蠕動里順利排出,并且?guī)ё邚U物與細菌所產(chǎn)生的有毒物質(zhì)及膽固醇等。
2.3、沖食蜂蜜:蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì),能激發(fā)人體的免疫功能,每日早晚兩次沖服,可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。
3、哪種孩子最易反復(fù)感冒
3.1、“被多吃”的孩子。不少家長就怕孩子餓著,經(jīng)常把“再吃點兒”“多吃點兒”掛在嘴邊,甚至追著孩子喂飯。這就可能導(dǎo)致兒童脾胃功能不足,消化不良、蓄積過多內(nèi)熱而誘發(fā)感冒。尤其是一些“嘴壯”的孩子,由于積食,更容易反復(fù)感冒,這類孩子多屬于胃強脾弱,可通過觀察口腔發(fā)現(xiàn),孩子一般舌苔厚、有口臭。
3.2、不愛喝水的孩子。水參與了人體的所有代謝,喝水少自然愛生病,因此水也是預(yù)防和治療孩子感冒發(fā)燒最重要的“藥”。建議家長從小讓孩子養(yǎng)成愛喝白開水、主動喝水的習(xí)慣,切不可用飲料、果汁代替白開水。感冒、發(fā)燒、嘔吐或腹瀉脫水時,更應(yīng)頻繁飲水。
3.3、穿得太多的孩子。不少老人自己怕冷就覺得孩子也怕冷,穿得里三層外三層,小臉經(jīng)常捂得紅撲撲的。明代醫(yī)家萬全說:“要想小兒安,三分饑與寒?！币馑际且_保嬰幼兒平安健康,就不能給孩子吃得太飽,穿得太暖。
如何預(yù)防孩子感冒
1、積極鍛煉:利用自然因素鍛煉體格十分重要,如經(jīng)常開窗睡眠,戶外活動等,都是積極的方法,只要持之以恒,經(jīng)常進行,就能增強體質(zhì),防止上呼吸道感染。
2、講衛(wèi)生,避免發(fā)病誘因:衣服穿得過多或過少,室溫過高或過低,天氣驟變,環(huán)境污染和被動吸煙等,都是上呼吸道感染的誘因,應(yīng)注意防范。
3、避免交叉感染:接觸病兒后要洗手,必要時穿隔離衣,隔離不但保護鄰近小兒,又可減少病兒發(fā)生并發(fā)癥,在一般托幼機構(gòu)及醫(yī)院中可以執(zhí)行,在家庭中成人患者避免與健康兒接觸,病房要實行通風(fēng)換氣,保持適宜的溫度,消毒出院病人的床鋪及常備清潔空床,以便隨時接收新病人,如有條件,可用紫外線照射病室與污染地區(qū)進行消毒,以免病原全播散。
如何護理孩子感冒
1、環(huán)境:夏天氣溫較高,體溫不容易發(fā)散,因此尤其要注意保持一定的室溫。在盛夏時,可適當開啟空調(diào)降溫,室溫可控制在26℃～28℃。要注意避免室溫過低,否則患兒皮膚下血管收縮反而不利于散熱?？照{(diào)房也要注意經(jīng)常通風(fēng),保持空氣清新。
2、飲食:夏天,人體從體表蒸發(fā)的水分明顯增加,同時患兒由于發(fā)熱,服用退熱藥,出汗會增多,因此保證患兒攝入充足的液體很重要。許多患兒呼吸道感染時,往往伴有胃腸道功能紊亂,消化酶減少,要讓患兒進食清淡、新鮮、易消化的食物,避免出現(xiàn)胃腸道不適。
3、睡眠:保證患兒有充足的睡眠和休息才能讓孩子早日康復(fù),如果孩子咳嗽較劇烈,影響睡眠,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下給孩子服用止咳藥,以保證睡眠。
傷風(fēng)感冒當然要注意正確有效的治療，而合理的飲食是不可缺少的，像生姜，蔥白或者是香菜等這些食物對于，改善傷風(fēng)感冒就有很好的效果，有助于發(fā)汗治療。
1、生姜
生姜性溫，味辛，具有散寒發(fā)汗、解表祛風(fēng)作用，適宜風(fēng)寒感冒者食用。民間常以生姜3片，紅糖適量，開水沖泡，俗稱生姜紅糖茶，頻頻飲用，汗出即愈。
患風(fēng)寒感冒，喝生姜紅糖水可緩解，此時生姜就最好去皮，生姜皮有礙生姜充分發(fā)揮其辛溫解表的作用，且有止汗的作用，有悖于風(fēng)寒感冒發(fā)汗的治療法則。
2、蔥白
蔥白性溫，味辛，具有調(diào)節(jié)體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可減少和預(yù)防傷風(fēng)感冒的發(fā)生。適宜風(fēng)寒型傷風(fēng)感冒者食用。
患風(fēng)寒感冒可服用驗方：蔥白5節(jié)、淡豆豉9克、生姜3片，水煎服。
3、辣椒
辣椒大辛大熱，辛能發(fā)散，熱能祛寒，因此具有散寒發(fā)汗的功用，對于感冒風(fēng)寒尤其適宜?！端幮钥肌分兄赋觯豪苯贰皽刂猩⒑?，除風(fēng)發(fā)汗”。因此，風(fēng)寒感冒食用辣椒是適宜的，而風(fēng)熱感冒最好不要食用。
用辣椒和生姜熬湯喝，又能治療風(fēng)寒感冒，對于兼有消化不良的病人，尤為適宜。
4、香菜
中醫(yī)認為，香菜性味辛、溫，入肺、脾經(jīng)，有發(fā)汗透疹，消食下氣之功，適用于感冒、小兒麻疹或風(fēng)疹透發(fā)不暢、飲食積滯、消化不良等?！妒辰?jīng)》言其“調(diào)食下氣”。《食療本草》言其“利五臟，補筋脈，主消谷能食，治腸風(fēng)”。
香菜、鮮蔥、生姜各適量。將三者洗凈，放入鍋中，加清水適量水煎取汁，頻頻飲服，每日1劑，連續(xù)2～3天?？砂l(fā)汗解表，適用于風(fēng)寒感冒、鼻塞流涕。
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