美容養(yǎng)顏湯四大偏方教你做滋補(bǔ)養(yǎng)顏湯
美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報(bào)復(fù)我們的身體。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生常識方面的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的美容養(yǎng)顏湯四大偏方教你做滋補(bǔ)養(yǎng)顏湯，希望能為您提供更多的參考。
秋天就是要多補(bǔ)充水份的季節(jié)，而滋補(bǔ)美顏湯是一個很不錯的選擇，秋天這個季節(jié)給人的感覺總是水潤水潤的，沒有夏天的炎熱，也沒有秋天的干燥，因此很多人在春季就會容易忽略了保養(yǎng)的事情，其實(shí)春季也是一個肌膚過敏的高發(fā)季節(jié)，而且作為女生更要懂得在秋天滋補(bǔ)養(yǎng)顏。因此，今天小編就向大家介紹幾款適合在秋天滋補(bǔ)的養(yǎng)顏食譜。
核桃松仁粟米羹
做法：非常簡單，取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
功效：美容又健胸。核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美膚食品。
溫馨提示：
最好買生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亞麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹時不可過量，建議每天喝一小碗即可。食用過多可能導(dǎo)致吸收熱量過多而引起肥胖。
瘦肉蛋花枸杞湯
材料：枸杞1斤，瘦肉100克，雞蛋1個，生姜一塊。
做法：枸杞清洗干凈，摘下葉子，枸杞莖切成段；鍋里放3~4碗水，放進(jìn)姜片和枸杞莖，大火煮開后轉(zhuǎn)慢火煮15分鐘；轉(zhuǎn)大火，把提前用鹽、油腌好的瘦肉和枸杞葉放進(jìn)鍋里；接著加入切得很薄的胡蘿卜片，不用蓋蓋子，煮5分鐘，放鹽調(diào)味即可。
推薦理由：枸杞葉中醫(yī)稱之為“天精草”，含有與果實(shí)（枸杞子）單位量近似的各種營養(yǎng)物質(zhì)，其性味甘寒，枸杞素有清肝明目，清熱舒肝的食療作用。
陳皮蓮子薏米水鴨湯
材料：每次可選用新會陳皮6克，去芯蓮子肉30克，炒薏米30克，淮山12克，生姜10克，水鴨肉250克。
做法：先將水鴨肉用清水洗凈血污，斬件；薏米用鐵鍋炒至微黃，蓮子去芯洗凈，淮山用水稍浸，陳皮、生姜用水洗凈，然后將全部用料一齊放進(jìn)湯煲內(nèi)，加入清水，建議先用武火煮沸，再用文火煲2小時，調(diào)味即可。
功效：本湯能補(bǔ)脾健胃，去濕止瀉，對于濕氣重而又大便稀爛者尤宜。
黨參砂仁豬肚湯
材料：豬肚150克，黨參15克，高良姜20克，砂仁5克，生姜20克，油鹽適量。
做法：將豬肚去掉油脂后，洗凈切塊備用；砂仁、黨參分別洗凈，高良姜和生姜磨成茸，與豬肚一起放進(jìn)燉盅，加清水適量，燉盅加蓋，用文火隔水燉2個小時，調(diào)味后即可飲用。
功效：理氣溫脾。
精選閱讀
常言道：“春氣之應(yīng)，也”。常說秋冬是“進(jìn)補(bǔ)”的大好時節(jié)，稱之為“補(bǔ)冬”。其實(shí)春天更應(yīng)注意飲食調(diào)養(yǎng)，以保健康。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“人與天地相應(yīng)”，意思是人體的生理機(jī)理應(yīng)與四季氣候的變化密切相應(yīng)。防病健體湯，常喝可防四大類病哦！
防癌抗感冒——烏雞湯
烏雞湯可增強(qiáng)黏液分泌，對感冒、支氣管炎等防治效果較好；烏骨雞可以補(bǔ)血養(yǎng)陰，可用于癌癥患者術(shù)后、放療或化療后調(diào)養(yǎng)。
做法：烏雞洗干凈后切去雞頭和雞屁股；紅棗4粒，枸杞子20粒左右，花旗參片十幾片，參須幾條；烏雞斬成6塊，生姜一塊拍扁，把所有材料放進(jìn)砂鍋里，加足清水，大火煮開10分鐘后小火煮 1個半小時，放鹽調(diào)味即可食用。
防哮喘——魚湯
魚湯中含有一種特殊脂肪酸，具有抗炎作用，可阻止呼吸道發(fā)炎，防止哮喘病發(fā)作。
做法：鯽魚刮干凈魚肚里的黑膜，清洗干凈后瀝干水分；蘿卜切絲；熱油鍋，用姜片擦鍋，油溫比較高的時候再放鯽魚，慢火煎至兩面金黃把魚轉(zhuǎn)進(jìn)燒開的滾水里，放入蜜棗，大火煲20分鐘后轉(zhuǎn)中小火再煲20分鐘才加入蘿卜絲；加入蘿卜絲再煲10分鐘，關(guān)火放鹽調(diào)味即可食用。
排毒——蔬菜湯
各種新鮮蔬菜含有大量堿性成分，可清除細(xì)胞中的污染物或毒素。故蔬菜湯有“最佳人體清潔劑”的美稱。
做法：胡蘿卜、土豆洗凈，去皮，切小塊，洋蔥切小塊，西蘭花洗凈掰成小朵；番茄洗凈去皮，切成小塊，放入攪拌機(jī)打成番茄泥；黃油放入鍋中，小火融化，轉(zhuǎn)大火，放入洋蔥碎爆香后，倒入番茄泥和白糖，炒勻后加約200毫升水，煮沸后，倒入土豆塊和胡蘿卜塊，再次煮開，倒入玉米粒和西蘭花，煮約2分鐘，加黑胡椒、鹽攪勻即可食用。
增強(qiáng)代謝、防癌——海帶湯
海帶含有大量的微量元素碘，有助于增強(qiáng)人體的新陳代謝，海帶中的U-巖藻多糖類物質(zhì)，還有殺滅癌細(xì)胞的作用。
做法：排骨切塊，倒入開水鍋中焯水，3分鐘后撈出；鍋中放入冷水，倒入沖涼的排骨，加蔥段、姜片。蓋上蓋子燒開后，加鹽、料酒，開小火，燒1個小時；冬瓜和泡好的海帶洗凈、切片，倒入鍋中，小火燒20分鐘，等冬瓜顏色變白后，撒點(diǎn)蔥末，即可食用。
美容養(yǎng)顏從古至今都被女性視為最重要的事情，古代美女所用的中醫(yī)藥美容秘方并不比當(dāng)今很多昂貴的護(hù)膚品差。我們都聽說過古代四大美女的名號，以下，小編就來告訴你她們的保養(yǎng)秘方。
四大美女的養(yǎng)顏方
西施：玉容西施散
西施作為四大美女之首，她最常用的保養(yǎng)秘方是“香粉”，香粉不僅讓她香氣逼人，更讓她面色如玉，美艷動人。《普濟(jì)方》記載為“玉容西施散”。
制法：取綠豆粉60克，白芨、白芷、白蘞、白僵蠶、白附子、天花粉各30克，甘松、山柰、香茅各15克，零陵香、防風(fēng)、藁本各6克，皂角100克。將上述藥物一起烘干，研成極細(xì)的藥末，裝入瓷瓶中密封保存。
在使用的時候，每次可以從小瓶子中取出l0克此藥末，用清水調(diào)成糊狀，涂敷于面部，30分鐘后用清水洗凈，每晚涂1次就可以了。
玉容西施散適合各年齡段的女性，它具有增白潔膚、除濕解毒、褪斑美容的功效，尤其對于有黃褐斑、雀斑、酒刺、粉刺等面部皮膚病的女性有良好的效果。
此外，玉容西施散在治療痤瘡方面也有很好的效果。相傳清朝的一位貝勒就是用此方治好了嚴(yán)重的痤瘡，而且其患處沒有留下任何疤痕。
貂蟬：沉香美牙好就是有點(diǎn)貴
與昭君不同，貂蟬在小時候就已經(jīng)是一個遠(yuǎn)近聞名的美人了。然而，美女也有不完美的地方，牙齒不夠白，就是最讓貂蟬煩惱的問題。追求完美的貂蟬是怎么解決這個困擾的呢?
她的潔牙秘方是：用沉香、麝香各5分，細(xì)辛、升麻、藁本、藿香葉、甘松、白芷各1錢2分，石膏、寒水石各1兩，混合到一起搗碎至成為粉末狀，放到一個小瓶子中備用。每天早上起床以后，晚上睡覺之前用來擦牙，半個月之后，貂蟬的牙齒就變得潔白無比了。
只不過由于沉香、麝香過于昂貴，所以使用這個方法來美白牙齒，似乎有些大材小用，孕婦慎用。
王昭君：冰糖五果羹可烏發(fā)
相傳，昭君幼時美則美矣，卻發(fā)質(zhì)不佳，發(fā)黃易干枯不說，還較為稀疏，難當(dāng)秀發(fā)之稱，雪膚雖白，卻面色無華，帶著一分病態(tài)，這些，都緣于她的陰虛體質(zhì)，這讓老來得女的王穰很是心疼。一日，一游醫(yī)來訪，初見昭君，頓時驚為天人，“好一個粉雕玉琢的娃娃!”繼而發(fā)現(xiàn)昭君體質(zhì)不佳，很是可惜，特向王穰獻(xiàn)上一食療方，名為“冰糖五果羹”，并再三叮囑需少食溫燥、辛辣、香濃等傷陰液的食物，如辣椒、花椒、茴香、韭菜等。
制法：用紅棗2枚、龍眼肉6克、枸杞子10克，再加上一碗水共煮，水開10分鐘后，放至溫?zé)?，將雪?個(去核留皮)，香蕉2根(去皮)切碎放入，加適量冰糖，每日晨起時食用。此外，游醫(yī)還送了昭君一個外用的烏發(fā)良方：甘菊花、蔓荊子、干柏葉、川芎、桑根白皮、白芷、細(xì)辛、旱蓮草各等份，一起研磨成粗末，每次洗頭時取少量，加兩大碗水煮沸，直至煎為一大碗，去渣后用藥汁洗頭。頭發(fā)稀疏、發(fā)黃的姑娘可以嘗試一下。
當(dāng)然，“冰糖五果羹”并非所有人都適合的，此方有滋陰補(bǔ)血的功效，對于陰虛身體瘦弱的女子適合，但是非陰虛的姑娘服用可能適得其反。
楊貴妃：玉紅膏潤膚潔膚能消炎
“回眸一笑百媚生，六宮粉黛無顏色”的楊貴妃無疑是四大美人中最擅長美容養(yǎng)顏的女子，“楊太真玉紅膏”是她最為有名的美容秘方。
制法：將杏仁去皮，滑石、輕粉各等份，研細(xì)末，在籠中蒸過后，放入龍腦、麝香少許，以雞蛋清調(diào)勻。
杏仁含有豐富的脂肪油，有滋潤皮膚的功效;輕粉色白如雪，外敷不僅能使皮膚潔白細(xì)嫩，而且能治療多種皮膚病，有潤膚潔膚消炎的功效;滑石性極爽滑，質(zhì)地細(xì)膩，外用不僅可吸附皮膚上的刺激物與毒，而且還可遮蓋皮膚上的雀斑，色素沉著，以及瘢痕等缺陷。本方能“使面紅潤悅澤，旬日后色如紅玉”。
想健康，多喝湯。尤其在秋冬季節(jié)，各種湯成了不可缺少的美味。湯的種類不同，作用也各異，下面小編向大家介紹幾種冬天常喝湯的養(yǎng)生功效。
排骨湯抗衰老。排骨除含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白可促進(jìn)微循環(huán)，尤其是50-59歲的人，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可強(qiáng)壯骨骼，減少身體老化速度。在排骨湯中加入冬瓜、海帶或者蓮藕，還能起到清熱、補(bǔ)氣的作用。體虛力乏，腰酸腿疼的人尤其適合。
雞湯抗感冒。雞湯特別是老母雞湯有很好的補(bǔ)虛功效。它能緩解感冒的癥狀以及改善人體的免疫機(jī)能。秋冬季多喝些雞湯有助于提高人體免疫力，將流感病毒拒之門外。但雞湯有溫補(bǔ)作用，有炎癥的人要少喝。
魚湯健脾開胃。魚有健脾開胃、止咳平喘等功能，將它和冬瓜、蔥白煮湯服食，可以減輕水腫。魚湯含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，還能緩解壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的皺紋。
豬蹄湯養(yǎng)氣血。豬蹄性平味甘，入脾、胃、腎經(jīng)，能強(qiáng)健腰腿、補(bǔ)血潤燥、填腎益精。加入一些花生和豬蹄煲湯，尤其適合女性，民間還用于婦女產(chǎn)后陰血不足、乳汁缺少。
蘋果可以說是水果之王,中醫(yī)認(rèn)為，蘋果具有生津、潤肺的功能，還有除煩、開胃、醒酒、降膩、止瀉的功效。
我們都知道吃水果既能美容養(yǎng)顏，還能補(bǔ)充各種維生素，冬季寒冷干燥，更是要多吃水果。蘋果又可以說是水果之王,還有減肥的功效。中醫(yī)認(rèn)為，蘋果具有生津、潤肺的功能，還有除煩、開胃、醒酒、降膩、止瀉的功效。
曉琳平時愛吃蘋果，但每到冬天，她就擔(dān)心吃生冷的水果對腸胃有刺激。不久前，因?yàn)檫\(yùn)動完后一時暢快，她大喝果汁、大吃水果，竟然鬧了一次急性胃腸炎。雖然很快恢復(fù)了，但她吃水果變得小心翼翼了。想吃蘋果，又怕生冷，冬天該怎么吃蘋果呢？
廣州市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師馬軍表示，大多數(shù)人都適合吃蘋果。他指出，蘋果中的維生素C是心血管患者的保護(hù)神，心臟病患者的健康元素，對牙齦缺血的患者而言，蘋果可以改善毛細(xì)血管的通適性。蘋果中還含有果膠,這種水溶性食物纖維，能夠減少腸內(nèi)的不良細(xì)菌數(shù)量，幫助有益細(xì)菌繁殖。
雖然蘋果很美味，但冬天吃到嘴里、肚子里總感覺涼涼的，蘋果能夠煮熟了吃嗎？馬軍指出，一般情況下，生吃蘋果能夠較好保持蘋果中的維生素C,但現(xiàn)在也有研究發(fā)現(xiàn)，蘋果煮熟后，所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會增加，也能達(dá)到降低血糖、抗炎殺菌的效果。
食療1
蘋果湯
材料：蘋果1個，冰糖20克
制法：將蘋果洗干凈，考慮到大部分蘋果可能噴過農(nóng)藥，建議去皮、去籽，切成塊狀。放入鍋中，加水適量，待水變沸，蘋果塊變軟，加入適量白糖，文火烹飪即可。
功效：蘋果的營養(yǎng)十分豐富，此款蘋果湯原汁原味，簡單易做。具有健脾和胃、生津益氣、醒酒的功效，還能治療腹瀉。
食療2
瘦肉蘋果湯
材料：蘋果1個，豬肉（瘦）250克，大棗4個，姜5克
制法：首先將蘋果洗凈，去皮、去籽，切成塊狀或丁狀；瘦豬肉洗凈，過沸水，切成塊狀備用；然后湯鍋置大火上，放入適量水，加入蘋果塊、瘦肉、姜絲、大棗，煮沸；然后改文火烹飪，直至肉熟、蘋果軟化后即可調(diào)味食用。
功效：蘋果瘦肉湯，味道鮮美，可助消化、養(yǎng)胃潤腸、潤滑肌膚。皮膚失去光澤、面色蒼白、出現(xiàn)便秘等，可適量喝蘋果瘦肉湯，美容養(yǎng)顏。
食療3
胡蘿卜蘋果湯
材料：蘋果1個，胡蘿卜1根，白糖20克
制法：將蘋果洗凈，去皮、去籽，切成塊狀備用；胡蘿卜去皮切成塊狀，鍋中入水，再放入蘋果塊、胡蘿卜塊，煮沸后改文火烹飪，加入適量白糖即可食用。
功效：胡蘿卜蘋果湯，清肝明目、養(yǎng)顏潤膚。
專家提醒
蘋果并不是 誰吃都有好處
專家表示，煮蘋果更適合一些特殊人群，如臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對胃腸道的刺激，使得攝入更順暢。
馬軍同時指出，蘋果雖好，但也有些人不宜食用，如潰瘍性結(jié)腸炎的病人，特別是急性發(fā)作期，他們腸壁潰瘍變薄，不宜生食蘋果，又加上蘋果含有的粗纖維和有機(jī)酸，其刺激不利于腸壁潰瘍面的愈合。另外，睡前慎食蘋果，尤其生吃蘋果。因?yàn)樘O果偏硬，對胃腸道、胃壁還是會具有一定的刺激作用。
有些女性眼白渾濁、發(fā)黃或皮膚粗糙，沒有光澤，這些都是氣血不足的表現(xiàn)。而氣血不足大都又是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)、睡眠不足引起的，所以，女性補(bǔ)血補(bǔ)氣，應(yīng)先從飲食內(nèi)調(diào)開始。下面就來看看女性氣血不足食療方，讓你滋補(bǔ)養(yǎng)顏?zhàn)雒利惻耍?br> 女性每個月都有生理期，所以對于氣血補(bǔ)充，就顯得格外重要，除了正確理解氣血不足的原因，氣和血可以在人體的一些細(xì)節(jié)中發(fā)現(xiàn)出來，只要分辨出這些小細(xì)節(jié)，就能認(rèn)清各個臟腑氣血的運(yùn)行狀態(tài)，有助于預(yù)知疾病、保持健康。
氣血不足的原因：
1.飲食不當(dāng)：飲食沒有節(jié)制，饑飽無常，不按時就餐;或者偏食，營養(yǎng)不全面;或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會造成脾胃的損傷.導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足，時間久了.引起氣血虧虛。
2.睡眠不足：長期生活不規(guī)律，該睡不睡.使機(jī)體的血?dú)鉀]有恢復(fù)的時間.造血也沒有充足的時間。
3.缺乏運(yùn)動：運(yùn)動量太少，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成的道路受阻.會導(dǎo)致氣血不足。
4.勞欲過度：體力勞動過重.長年累月過勞傷氣.氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。此外.腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。
5.性生活無度：還有一種情況值得注意.那就是房勞過度，性生活無度，會引起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴(yán)重，必然引起氣血的不足。
6.外傷大病：此外，如果遇到"傷、車禍、大病、重病.或受到暴雨、風(fēng)雪、低溫的傷害，都會在短期內(nèi)傷耗氣血;而慢性病、消耗性疾病.則會緩慢消耗血?dú)猓瑢?dǎo)致氣血不足。
氣血不足的判斷方法：
1. 看眼睛：眼白的顏色變得渾濁、發(fā)黃，有血絲，表明氣血不足。
2. 看皮膚：皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑，表明氣血不足。
3. 看頭發(fā)：頭發(fā)干枯掉發(fā)，頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉，表明氣血不足。
4. 看牙齦：牙齦萎縮代表氣血不足。
5. 看指甲：指甲上出現(xiàn)縱紋，說明氣血兩虧，出現(xiàn)透支，是肌體衰老的象征。
6. 看手指：手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，則代表氣血不足。
7. 看睡眠：入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虧。
8. 看運(yùn)動：運(yùn)動時出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀態(tài)，則表明氣血不足。
9. 摸手的溫度：手心偏熱或者出汗或者手冷，都是氣血不足的表現(xiàn)。
女性補(bǔ)氣補(bǔ)血最佳飲食"五紅湯"
五紅湯里有哪五紅，分別是紅棗、紅豆、紅皮花生、紅糖和枸杞，把它們煎成湯當(dāng)水喝即可。
中醫(yī)中認(rèn)為，五紅湯中的紅棗具有健脾補(bǔ)血、利水的作用，紅皮花生還可入藥，具有養(yǎng)血止血的作用。枸杞則可以起到補(bǔ)肝腎的效果，紅糖可益氣補(bǔ)血、健脾暖胃，特別是產(chǎn)婦可以食用紅糖來調(diào)養(yǎng)身子，所以說這道五紅湯重點(diǎn)在于補(bǔ)血養(yǎng)血。
血液的各項(xiàng)指標(biāo)降低對患者是很危險(xiǎn)的，比如白細(xì)胞偏低會使身體易受到各種感染，紅細(xì)胞偏低會發(fā)生貧血，身體較虛弱，抵抗力也會很差，如果血小板偏低，那么凝血機(jī)制就出現(xiàn)了問題，易導(dǎo)致內(nèi)出血。
與西醫(yī)的支持性治療相比，中醫(yī)更希望患者可以提升自己的造血能力，因此，如果體質(zhì)合適，都會推薦食用五紅湯，但在臨床中發(fā)現(xiàn)，五紅湯可以提升白細(xì)胞的效果沒有提升紅細(xì)胞和血小板的好。
五紅湯的制作簡單，食用方便，安全可靠，并已經(jīng)在臨床上廣泛應(yīng)用。取15～30克的紅棗、紅小豆、枸杞、紅皮花生，加水煮開后再加入適量紅糖即可，一天喝一次。
五紅湯還可以治療普通的貧血性疾病，比如女性在經(jīng)期間由于失血過多而導(dǎo)致的頭暈眼花、面色蒼白等癥狀，都可以通過食用五紅湯來補(bǔ)血，進(jìn)行治療貧血。
紅棗也叫大棗，在中醫(yī)中大棗味甘、性平，可以補(bǔ)脾和胃、益氣生津，可以補(bǔ)足氣血，改善血虛的情況?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)了，紅棗中多糖成分可促進(jìn)造血機(jī)能，在民間人們常用選用大棗來煮粥燉雞，可以治療久病體虛造成的貧血。
花生味甘、性平，可益氣健脾?；ㄉ募t皮可以起到補(bǔ)血止血的作用，并能抑制纖維蛋白溶解，增加血小板含量及改善血小板品質(zhì)，還能促進(jìn)骨骼的造血機(jī)能，在煲制五紅湯時建議使用深紅色外皮的花生。
紅豆也叫赤小豆，性平，味甘、酸，具有利尿、健脾、消腫的作用，在近幾年中還發(fā)現(xiàn)了紅豆中含有多種維生素和微量元素，特別是鐵質(zhì)和維生素B12，具有補(bǔ)血及促進(jìn)血液回圈的作用。
現(xiàn)代人越來越重視自身排毒養(yǎng)顏的健康，專家指出，只有及時排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營養(yǎng)，保持五臟和體內(nèi)的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。夏天是個需要美白養(yǎng)顏、排毒減肥的季節(jié)，女人要怎么排毒養(yǎng)顏呢？下面小編為大家支4招。
攻略1——美白食物，由內(nèi)而外變白
不要以為只要“面子”功夫做足了，就會重拾一張白皙的俏臉。美麗總是由內(nèi)而外的，飲食也是美白鏈條中絕對不能缺少的一環(huán)。維生素C、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)、維生素A都是美白肌膚的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)來源。因此，在食用含有這些成分的蔬果時，最好以生食為主，如果不能生食，就以煮湯的方式進(jìn)食。另外，富含維生素A的食物可以配合油來烹調(diào)，這樣更有利于吸收。
檸檬：檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角，早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。
醋：加入250克黃豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能將皮膚黑色素減淡。
酸奶：酸奶中含多種維生素，其中的維生素C能減少黑色素形成，令肌膚保持白皙。
銀耳：不但能令皮膚變得白皙，還能幫助排出體內(nèi)毒素，多食無妨。
攻略2——寵愛自己養(yǎng)血養(yǎng)顏
由于女性生理特點(diǎn)，貧血、婦科原因，往往使年輕女孩臉色不佳，生理期過長，量過多、痛經(jīng)等現(xiàn)象，都會使原本紅潤的臉蛋變得蠟黃失彩，損害美貌。做寵愛自己的知識美女，女性知識一定不可缺少。除了經(jīng)常造訪醫(yī)生，定期檢查，準(zhǔn)時護(hù)理之外，對于生理期的內(nèi)外滋補(bǔ)，也一定不可掉以輕心。
小編為女孩子推薦一道貼心特別補(bǔ)品，在生理期前一周定時飲用，讓肌膚紅潤，不化妝也一樣動人。四物湯是補(bǔ)血、養(yǎng)血的經(jīng)典方劑，也是婦科最常用的藥方。中醫(yī)學(xué)界的人對此完全可以用耳熟能詳、如雷貫耳來形容。
四物湯是由當(dāng)歸、川芎、白芍和熟地四味中藥組成，其中又以當(dāng)歸、熟地為主藥。熟地含有甘露醇、維生素A等成分，與當(dāng)歸配伍后，可使當(dāng)歸的主要成分阿魏酸含量增加，使當(dāng)歸補(bǔ)血活血療效增強(qiáng)，能對付女性臉色蒼白、頭暈?zāi)垦?、月?jīng)不調(diào)、量少或閉經(jīng)。
攻略3——離損害隨時護(hù)顏
臉色不佳，除了內(nèi)在敵人外，灰塵、紫外線、電腦輻射以及肌膚分泌物和死皮等，同樣會使肌膚失去光彩。面對這些外在敵人，為嬌嫩肌膚建筑一道屏障十分有必要。很多女孩子沒有使用隔離霜的習(xí)慣，惟恐涂抹過多，肌膚難以承受，其實(shí)好的隔離霜完全不會成為肌膚負(fù)擔(dān)，相反，能夠把肌膚和有害物質(zhì)有效隔離開，并且能夠營造自然膚色，日常使用，可以取代粉底，避免了化妝品對皮膚可能造成的損害。
攻略4——排去毒素通暢康顏
體內(nèi)毒素，是危害肌膚亮澤度的第二敵人。要臉色健康，必須養(yǎng)成排毒的生活觀念，拒絕煙酒、夜宵等不健康的生活方式，避免油炸、快餐等“垃圾食品”，飲食葷素搭配，晚飯時間勿過晚，注意運(yùn)動及排汗，保持正常新陳代謝。
日常食品平時多補(bǔ)充富含各種維生素、抗氧化劑和礦物質(zhì)的食物，新鮮的蔬菜、水果。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋蔥、青蔥、洋菜、櫻桃、萄葡、草莓、蘋果、果膠、茶葉、紅蘿卜、無花果、木耳、綠豆、海帶、豬血。
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