產(chǎn)婦吃什么好適合孕婦的營養(yǎng)保健品
養(yǎng)生保健品。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。正確有效的養(yǎng)生常識是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“產(chǎn)婦吃什么好適合孕婦的營養(yǎng)保健品”，僅供您在養(yǎng)生參考。
女性都希望自己有個健康的寶寶，看著它每天健康茁壯的成長，那么，第一步，許多母親將關(guān)注放在了孕產(chǎn)期的營養(yǎng)保健上。
現(xiàn)代臨床醫(yī)學(xué)營養(yǎng)學(xué)研究證明：對于孕婦或哺乳媽媽進(jìn)行正確的營養(yǎng)補充有助于他們增強免疫力，改善食欲，對胎兒的智力心理發(fā)育也有促進(jìn)作用。如：1993年美國的婦幼營養(yǎng)專家Chazez曾經(jīng)對在孕期以雅培喜康素作為營養(yǎng)補充的孕婦的身體狀況及其出生的孩子在體格發(fā)育，免疫能力，心理智力發(fā)育情況，進(jìn)行臨床觀察：母親在孕期進(jìn)行，出生體重重于對照組，8-20個月時，這些幼兒的智力測試評分較高，20歲以后顯示，這些孩子較自信，較活躍。
而中國國內(nèi)的臨床觀察也發(fā)現(xiàn)：當(dāng)婦女在哺乳期繼續(xù)選用那些孕產(chǎn)婦營養(yǎng)配方，對于乳汁的分泌也有明顯的促進(jìn)作用。從而為保證在孩子的出生后的最初幾個月的母乳喂養(yǎng)，對于提高嬰兒的免疫能力，和智力發(fā)育也有重要的作用。
現(xiàn)在，我們國家提倡優(yōu)生優(yōu)育，那么，適合孕產(chǎn)婦的營養(yǎng)保健的食品具有什么樣的特點？www.cndadi.net
由于快速的現(xiàn)代的生活節(jié)奏，使得許多家庭沒有太多的時間進(jìn)行烹調(diào)，因此，需要有一種產(chǎn)品，能夠在正常飲食以后，方便地滿足懷孕或哺乳婦女的額外營養(yǎng)需求。
譬如，雅培喜康素即是一種十分理想的孕產(chǎn)婦專用的營養(yǎng)保健食品，其已經(jīng)在中國市場上市超過十年的歷史，具有很高的消費者信賴度，且國內(nèi)多家醫(yī)院的臨床也證實，喜康素對于孕產(chǎn)婦營養(yǎng)的支持是有效的——高蛋白，低脂肪。滿足孩子的生長發(fā)育，也不會引起母親的發(fā)胖；25種營養(yǎng)素，方便而全面地滿足每個孕產(chǎn)婦一天在正常非懷孕時的營養(yǎng)以外的額外需求。又如：高含量的鋅的和鐵，增強母子抵抗疾病的能力，保證孩子生后的一段時間不會缺乏鋅，提高孩子的注意力和學(xué)習(xí)能力。高含量的鈣，保證孩子骨骼的正常發(fā)育。
心理養(yǎng)生小編提示：當(dāng)您準(zhǔn)備或已經(jīng)開始懷孕時，參考一下筆者的上述建議，因為我們基于共同的出發(fā)點，優(yōu)生優(yōu)育【轉(zhuǎn)】
延伸閱讀
家住南京天山路上一位年過九旬的張老先生過世后，他的家人發(fā)現(xiàn)，老人生前在南京兩家保健品公司的營銷人員的“熱情”推銷下，買了十余萬元的保健品，身后竟然還留有五六張寄存單據(jù)，價值數(shù)萬元的保健品還寄存在這兩家保健品公司里！這些保健品，老人甚至要吃十多年才能吃完！
輕信、固執(zhí)、容易上當(dāng)，這是老年人的普遍特點，但不是老年人的錯。年齡至此，不但生理功能下降，分析能力也要衰退。這是自然規(guī)律?？珊薜氖?，某些保健品公司就是抓住了這個自然規(guī)律，利用了老年人的生理和心理弱點，使用各種手段，大肆向老年人推銷質(zhì)次價高的保健品以牟取暴利。
據(jù)稱，保健品公司銷售保健品的主要步驟，就是先召集老人們開會、聽專家講座等，進(jìn)行保健產(chǎn)品的輔導(dǎo)，誘導(dǎo)老人對他們所推銷的產(chǎn)品深信不疑。筆者也經(jīng)常見到，有一些老年人三三兩兩，提著小馬扎去“聽課”。幾天“課”聽下來，或多或少，都要買上一定數(shù)量的保健品或保健器材。此前，保健品公司會雇人在路邊向老年人散發(fā)“專家講課、贈送禮品”的小廣告?？梢哉f，非法宣傳，小利誘惑，是保健品“坑爹”的“前哨戰(zhàn)”。不掐斷這個渠道，不知道還會有多少老年人在那些“專家”們的蠱惑下，不顧一切地去購買所謂的保健品。
中國已經(jīng)步入老年社會，保護(hù)老年人利益是無法回避的問題。幾近泛濫成災(zāi)的保健品推銷，有關(guān)部門卻表示“沒有辦法界定是否違規(guī)”，只是“希望老人們能夠理性消費”。這樣的態(tài)度也未免太不負(fù)責(zé)任了。
使用保健品的四個守則
守則1：有需要時再吃
身體對營養(yǎng)素的吸收并非照單全收，吃得少反而會強迫細(xì)胞吸收。每隔兩三天吃一次，不但減少過量危險，也可補足身體對營養(yǎng)素的需求。
慢性病人可適量補充維生素B族。因為慢性病，如同處于高壓狀態(tài)中，很容易消耗維生素B族。比如咀嚼、食物攝取有問題的銀發(fā)族，可適量補充復(fù)合維生素，孕婦和兒童最好不要隨便補充維生素。至于該不該吃葉酸來預(yù)防寶寶神經(jīng)方面的缺陷，建議先和醫(yī)師及藥師討論后再使用。
守則2：注意藥物交互作用
維生素和保健食品經(jīng)常會與西藥發(fā)生作用，建議心、肝、腎有問題的人使用前，最好先和醫(yī)生討論。常見藥物相互作用有魚油、大蒜、銀杏與阿司匹林同用會有出血危險。
纖維類保健食品，如車前草等會減少止痛藥普拿疼藥效，因此最好先服用西藥，等兩小時藥物吸收后，再服用保健食品。保肝類保健食品，如菇類等會啟動身體解藥基因，讓藥物失效，因此最好與西藥間隔3～4小時后再用。
守則3：不要超過每日建議用量
即使安全性較高的水溶性維生素B和維生素C，也可因排尿少而造成累積過量，如維生素B6太多會導(dǎo)致周邊神經(jīng)病變；維生素C太多會出現(xiàn)腎結(jié)石及頭痛，因此吃維生素時要多補充水分。
維生素及礦物質(zhì)攝取，最好在每日建議范圍內(nèi)，且選擇復(fù)合維生素會比單一補充劑安全。辨識維生素是否過量，可看營養(yǎng)標(biāo)示的建議攝取量（RDA），美國的USRDA標(biāo)示為100%，表示完全符合。如果是100%×66，表示建議量是66倍，劑量太高會有危險。
守則4：最好選擇小包裝
吃營養(yǎng)品也要分散風(fēng)險，至少每兩個月更換不同品牌，不但可增加身體利用率，也可避免產(chǎn)生抗藥性。此外，因為用量不多，最好選擇小包裝。
秋季正是水果豐收時節(jié)，多吃水果可以補充水分，而且營養(yǎng)豐富。孕婦適宜多吃水果，這里特別推薦以下幾種水果。孕婦準(zhǔn)媽媽們，趕緊行動起來吧。
秋梨
吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護(hù)嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患。
柿子
柿子，汁多味甘，是一種物美價廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質(zhì)的含量超過蘋果、梨、桃等水果。
柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。其營養(yǎng)及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。柿子的蒂和葉都是中藥。柿蒂可以降逆氣、止惡心，治療呃逆、噯氣等。
柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用，是民間常用的草藥。柿子雖然有很好的營養(yǎng)及醫(yī)療作用，它也有不足之處。柿子有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便干燥。遇酸可以凝集成塊，與蛋白質(zhì)結(jié)合后產(chǎn)生沉淀。因此，吃柿子應(yīng)該點到為止，以一餐一個為宜。
柑橘
柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的礦物質(zhì)以鈣為最高，磷的含量也超過大米。柑橘的皮、核絡(luò)都是有名的中藥。
常吃柑橘可以預(yù)防壞血病及夜盲癥。但是，柑橘好吃，不可多食。因為柑橘性溫味甘，補陽益氣，過量反于身體無補，容易引起燥熱而使人上火，發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘后，身體內(nèi)的胡蘿卜素會明顯增多，肝臟來不及把胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A，使皮膚內(nèi)的胡蘿卜素沉積導(dǎo)致皮膚呈黃疸樣改變，尤以手及腳掌最明顯。常伴有惡心、嘔吐癥狀。孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過3只，總重量在250克以內(nèi)。
無花果
無花果的果實無論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養(yǎng)成分。它不僅是營養(yǎng)價值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。
孕婦最容易患痔瘡。預(yù)防痔瘡必須保持大便通暢，注意飲水，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。同時，孕婦宜常吃適量的無花果。因為無花果不僅有豐富的營養(yǎng)成分，還能夠治療痔瘡及通乳。
水果香甜可口，營養(yǎng)豐富，食用方便，適合孕婦日常食用。但是，水果所含的營養(yǎng)成分不能夠代替蔬菜。水果與蔬菜的主要營養(yǎng)成分都是碳水化合物，以及不同質(zhì)和量的維生素、無機鹽、纖維素、各種酶類和某些特殊的營養(yǎng)物質(zhì)。
水果固然營養(yǎng)豐富，但是，粗纖維素含量及其特殊營養(yǎng)成分不如根莖綠葉類蔬菜。例如，蘋果只含有細(xì)纖維素，而芹菜富含粗纖維素，二者營養(yǎng)及藥用價值各異，不可以相互替代。山楂中含有的特殊成分，具有降血脂、降血壓、擴張血管的功效。石榴富含特殊成分鞣質(zhì)，具有止瀉的作用，過量食用反致便秘。莧菜富含鉀、鈣、胡蘿卜素、維生素K等，而獼猴桃則以維生素C含量最高，雙方各有千秋。因此，孕婦在選購食品時，一定要講究各種水果及蔬菜的搭配，注意葷素及顏色的協(xié)調(diào)。
溫馨提示：水果盡管營養(yǎng)豐富又美味，但每天進(jìn)食不宜超過半斤，更不能代替正餐，因為水果大多含糖量較高，而其脂肪、蛋白質(zhì)含量卻相對不足，如果攝入過多水果不僅容易造成妊娠糖尿病，導(dǎo)致巨大胎兒，造成分娩困難，而且也會影響胎兒對蛋白質(zhì)等的攝入，對其生長發(fā)育不利。
大多的都市女性都是在外面就餐，再加上加班操勞營養(yǎng)跟不上，容易造成貧血。雖貧血患者可以通過日常膳食來達(dá)到補血的目的，但是畢竟膳食中的營養(yǎng)元素有限，不能滿足體內(nèi)營養(yǎng)素的需要，因此需通過食用補血保健品來進(jìn)行調(diào)理。那補血的保健品有哪些呢？下面跟小編去看看吧！
一、阿膠
長期服用阿膠有助于刺激骨髓的造血系統(tǒng)，能使其更快地造血、生血，增加血液細(xì)胞的數(shù)量。這主要是因為阿膠中含有豐富的氨基酸和微量元素，在補充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)素之外，還可以促進(jìn)鈣的吸收，起到補血養(yǎng)血的作用
二、鐵及葉酸
大多數(shù)的貧血是由于體內(nèi)缺乏鐵、葉酸等營養(yǎng)元素。因為體內(nèi)的鐵元素是制造血紅素的重要營養(yǎng)素之其主要功能是合成體內(nèi)血紅蛋白并參加多種氧化還原酶的組成。因此女性貧血應(yīng)該補充鐵元素來彌補體內(nèi)所缺乏的營養(yǎng)，達(dá)到體內(nèi)營養(yǎng)素的平衡。另外，葉酸是制造紅血球的必需營養(yǎng)素之一，它還能間接地參與DNA的合成，促進(jìn)紅細(xì)胞的成熟，從而起到造血的作用。
三、鹿血
鹿血是一種上好的女性補血產(chǎn)品，因其含有18種齊全氨基酸、多種維生素、酶類、脂肪酸類，鐵、鈣、磷、鋅、銅、錳、有機鍺、鎂等微量元素，具有補血造血的功效，適用于營養(yǎng)性貧血、體質(zhì)虛弱、失眠多夢、易疲勞的女性和中老年群體。
南京一位年過九旬的老人過世后，家人發(fā)現(xiàn)，老人生前在兩家保健品公司推銷下，買了十余萬元的保健品，這些保健品要再吃十多年才能吃完。
老年人如此盲目花錢，“健”而少“品”，原因何在？
一是“孤獨”使然。當(dāng)前保健品矛頭直指老年人，正是抓住了老年人孤獨、寂寞的現(xiàn)狀。因為孤獨，老年人面對保健品公司的講座、輔導(dǎo)時，一呼百應(yīng)；在其拋出旅游、郊游等名目時，來者不拒。最終，吃人嘴軟，拿人手短，也才會在對方“軟硬兼施”下，自愿掏錢。
二是“輕信”所致。在時下老年人的保健品中，有兩個地方值得注意：一是夸大宣傳，補方勝藥方，食效勝療效；二是價格昂貴，一盒藥數(shù)十上百，一療程成千上萬。按說，如此非常功效，離奇價位，如果有基本的食物保健知識，如果能保持起碼的清醒與戒備，絕不會跟著忽悠走。
三是少“法律”保護(hù)?！凹俦＝ 笔⑿?，“真忽悠”泛濫，在掏空老年人不菲錢財后，更有對他們身心健康的威脅。試想，如果在老年人保護(hù)上，有法可依、違法必究，這些人還會這樣肆無忌憚嗎？
如何在老年人的日常保健上，有品位，上水平，見實效呢？無疑，作為社區(qū)、街委會等，應(yīng)多開設(shè)健身場所，多組織一些老年娛樂活動；作為子女，應(yīng)常回家看看，多與老人交流。而在養(yǎng)生知識、健身指導(dǎo)上，政府應(yīng)動用媒體、醫(yī)療專家、醫(yī)院診所等多種資源，使老年人見多識廣，不為“忽悠”遮望眼。同時，國家機關(guān)也應(yīng)在充分調(diào)研下，對保健品宣傳、銷售進(jìn)行監(jiān)控。
隨著生活水平的提高和醫(yī)療水平的提高，很多的人現(xiàn)在都在想方設(shè)法的進(jìn)行養(yǎng)生，顯然的目的是很簡單的就是長壽，這個我們都是可以理解的，生命是很珍貴的，那么養(yǎng)生保健品列入排行榜的有什么呢？如何選擇保健品呢？
排行榜：
補腎產(chǎn)品。補腎產(chǎn)品是男女都需要的，腎主骨、生髓的生理功能，實際上是腎之精氣具有促進(jìn)機體生長發(fā)育功能的一個重要組成部分。腎好身體就棒，補腎的方式也是可以通過按摩、食補等。
減肥產(chǎn)品。居民的生活方式也發(fā)生了迅速的轉(zhuǎn)變,肥胖率在我國城鄉(xiāng)各類人群中迅猛上升,成為一種重要的流行病.同時,肥胖相關(guān)并存疾病患病率亦在上升,治療肥胖及其相關(guān)慢性疾病的費用逐年增加.所以減肥產(chǎn)品也提上了保健品的排行榜。
補鈣產(chǎn)品。無論是電視還是網(wǎng)絡(luò)，補鈣產(chǎn)品的廣告都是鋪天蓋地。一般的需要補鈣的對象是小孩和老人。小孩在成長，需要更多鈣補充。老人對鈣的吸收能力比較差，所以在日常飲食中的鈣吸收是不足的，需要補鈣產(chǎn)品的補充。
美容保健品。現(xiàn)代女性越來越注重美麗，特別是由內(nèi)而外的美。美容保健品就成為很多女性青睞的產(chǎn)品。
選擇：
1、正確對待廣告宣傳
市場上的營養(yǎng)品和保健品都具有一定的虛夸性，它們都是單體或復(fù)合體的營養(yǎng)。無期限的長期食用，會造成營養(yǎng)失衡，削弱免疫功能。
2、按年齡選購
人在年輕的時候精力旺盛，新陳代謝快，可以能過各種食物來補充營養(yǎng)。中年以后，出除了食物外，則選購一些對人體有補益營養(yǎng)保健品來服食。
3、認(rèn)清批準(zhǔn)文號
只有認(rèn)清批準(zhǔn)文號才能保證您所購買的保健食品是經(jīng)過有關(guān)部門審批的。如帶有這些字眼的：國食健字G20050010；衛(wèi)食健字(2001)第0008號
4、缺什么補什么，不要盲目進(jìn)補
了解自己的休質(zhì)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服食這些營養(yǎng)保健品。有針對性的使用，對號入座，缺什么補什么。
保健品不是藥物，只是一種可以幫助你提高身體抵抗能力的藥物，并不是能夠徹底治病的，如果你在購買藥物以后發(fā)現(xiàn)身體還是在一點點的衰弱的話，還是要及時的去醫(yī)院檢查身體，希望對大家有幫助。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《產(chǎn)婦吃什么好適合孕婦的營養(yǎng)保健品》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)生保健品”專題供您欣賞！
