心理健康家長(zhǎng)需更多的關(guān)心孩子的心理健康
中醫(yī)心理健康養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有沒(méi)有更好的養(yǎng)生常識(shí)方法呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《心理健康家長(zhǎng)需更多的關(guān)心孩子的心理健康》，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
兒童心理健康是以培養(yǎng)兒童健康的心理、健全的性格、靈活的適用能力為目標(biāo)，使兒童心身健康得到全面的發(fā)展。兒童的情緒管理尤為重要，家長(zhǎng)們不要忽視了！
情緒：補(bǔ)充“心理營(yíng)養(yǎng)”很重要
1、親子交流啟動(dòng)孩子心智。
2、陪孩子游樂(lè)別附加學(xué)習(xí)任務(wù)。
國(guó)內(nèi)外許多研究表明，發(fā)育中的孩子需要擁抱和撫摸，需要與親人的情感交流，父母深切的撫愛(ài)、注視，溫柔的話語(yǔ)會(huì)使寶寶感到安全、舒適和愉快。
孩子在愉快的心情下，身體機(jī)能處于良性狀態(tài)，有利于長(zhǎng)高長(zhǎng)壯。
家長(zhǎng)要經(jīng)常和孩子說(shuō)話，從新生寶寶開(kāi)始就要這樣做，而且要堅(jiān)持下去。這樣做可以加深親子交流，增進(jìn)親情，同時(shí)讓孩子多接受語(yǔ)言刺激，啟動(dòng)孩子的心智。對(duì)嬰兒說(shuō)話要配合動(dòng)作，要結(jié)合日常生活中的各項(xiàng)生活內(nèi)容進(jìn)行，邊說(shuō)邊做，自然配合。在風(fēng)和日麗的春天，帶寶寶到戶外看看新鮮的花草樹(shù)木，過(guò)往的人流汽車，跟陌生人交往，可擴(kuò)大孩子的眼界。
對(duì)學(xué)齡兒童，多帶孩子去親近自然，不帶學(xué)習(xí)任務(wù)地聽(tīng)音樂(lè)、看電影、參觀美術(shù)展；還可以和孩子一唱歌、登山遠(yuǎn)足、家庭聚會(huì)等。在春光燦爛的日子里，多給孩子能自己掌握的時(shí)間、自由選擇愛(ài)好的權(quán)利，這些對(duì)于孩子的身心發(fā)展都是有益的。
延伸閱讀
人體一生的發(fā)展可分為若干相對(duì)獨(dú)立而又相互聯(lián)系的階段。從懷孕到出生為胎兒期，出生后1～3歲為嬰兒期。人體心理健康問(wèn)題從胎兒期就應(yīng)予以重視。注意胎兒的心理健康，其實(shí)就是注重母親的心理健康。新生兒期是人類生命從母親內(nèi)環(huán)境轉(zhuǎn)入復(fù)雜多變的外環(huán)境的過(guò)渡時(shí)期，在人的身心發(fā)展過(guò)程中具有重大轉(zhuǎn)折意義，亦應(yīng)予以高度重視。
（一）孕婦的營(yíng)養(yǎng)及保健
豐富合理的營(yíng)養(yǎng)是胎兒心身發(fā)育的重要保證。研究證明，孕婦營(yíng)養(yǎng)不足和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩均會(huì)影響胎兒正常發(fā)育，尤其影響智力發(fā)展。因此，孕期要保證提供胚胎發(fā)育所需的一切高蛋白、低脂肪與多種維生素，以滿足快速生長(zhǎng)的胎兒的需要。婦女妊娠頭3個(gè)月感染風(fēng)疹、流行性感冒、腮腺炎、猩紅熱等病毒或弓形蟲等，容易造成胎兒發(fā)育畸形或死胎；孕婦內(nèi)分泌失調(diào)、甲狀腺機(jī)能低下，易使新生兒患癡呆癥；孕婦患肺結(jié)核或尿路感染、糖尿病等疾病都會(huì)影響胎兒發(fā)育，她們所生的孩子有更多的先天畸形或缺陷。因此，孕婦應(yīng)特別重視保健防病。
（二）父母良好的行為習(xí)慣
在胎兒期間，父母的不良習(xí)慣會(huì)影響胎兒的發(fā)展和今后兒童的個(gè)性完善。如父母酗酒、大量吸煙、吸毒、藥癮等可增加?jì)雰核劳雎?。?jù)來(lái)自美國(guó)的報(bào)告，吸煙的孕婦生下孩子體重不足的比率更大，大致是不吸煙孕婦的兩倍。孕婦吸煙過(guò)多還可導(dǎo)致自然流產(chǎn)或死胎。不僅如此，日本學(xué)者調(diào)查證實(shí)，丈夫吸煙也會(huì)影響胎兒健康，嬰兒畸形發(fā)生率與父親每日吸煙數(shù)量成正比。另外，孕婦大量飲酒，可造成“胎兒酒精中毒綜合征”，胎兒出生時(shí)矮小，體重輕，長(zhǎng)大后智力低下，動(dòng)作遲緩，有的還會(huì)出現(xiàn)畸形，如小頭、心臟缺陷、關(guān)節(jié)骨髓變形、脊髓膜膨出等。
（三）積極的情緒狀態(tài)
孕婦應(yīng)心情舒暢，情緒穩(wěn)定，生活有規(guī)律，避免生氣、過(guò)度狂歡等不良刺激，這些是保證胎兒心身健康發(fā)育的重要條件。Berly（1945）等發(fā)現(xiàn)，自發(fā)性流產(chǎn)常與孕婦情緒紊亂有關(guān)，心理治療可以使多次流產(chǎn)的孕婦解除焦慮而成功生產(chǎn)。國(guó)內(nèi)外大量臨床觀察表明，孕期經(jīng)歷夫妻關(guān)系或人際關(guān)系緊張、醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理生活動(dòng)蕩、經(jīng)濟(jì)或住房問(wèn)題、親人亡故等事件的孕婦，易引起情緒波動(dòng)，影響內(nèi)分泌和血液成分，從而影響胎兒的發(fā)育。這些負(fù)性事件如發(fā)生在胎兒發(fā)育的不同階段，會(huì)引起胎兒相應(yīng)的心身發(fā)育問(wèn)題及缺陷，如腭裂、唇裂、脊髓管畸形、體重輕、發(fā)育遲緩、智力低下、情緒不穩(wěn)定、反應(yīng)遲鈍等。情緒不穩(wěn)定的孕婦，發(fā)生難產(chǎn)的幾率比較高，或產(chǎn)程延長(zhǎng)。長(zhǎng)期處于焦慮的孕婦，常會(huì)引起早產(chǎn)。
（四）滿足嬰兒依戀的情感需要
依戀是嬰兒尋求并企圖保持與母親（或其他主要撫養(yǎng)者）親密的身體聯(lián)系的一種傾向，主要表現(xiàn)為啼哭、笑、吮吸、喊叫、咿呀學(xué)語(yǔ)、抓握、身體依偎和跟隨行為。依戀是嬰兒與撫養(yǎng)者之間一種積極的充滿感情的情感和軀體聯(lián)結(jié)，是一種雙向情感交流過(guò)程。在6個(gè)月到1.5歲這段時(shí)間，嬰兒由于認(rèn)知能力的發(fā)展，對(duì)母愛(ài)的需要更加迫切。
父母給予的擁抱、微笑、溫柔的愛(ài)撫，可緩解皮膚饑餓感，使大腦的興奮和抑制過(guò)程趨向協(xié)調(diào)，情緒安定，疲勞解除，促進(jìn)大腦發(fā)育和智力提高。依戀需要的滿足程度與性質(zhì)如何可直接影響兒童對(duì)周圍世界的信任感、他們的情緒情感、社會(huì)性行為和性格特征。有研究者發(fā)現(xiàn)，醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理孤兒院、育嬰堂里的兒童除了在洗澡、換尿布或喂奶時(shí)，與照顧者有短暫接觸外，幾乎很少有與他人的情感交流。這些兒童表現(xiàn)出明顯的生理發(fā)育遲緩，語(yǔ)言發(fā)展緩慢，表現(xiàn)出孤獨(dú)，對(duì)照顧者沒(méi)有興趣，或因情感不能得到滿足而表現(xiàn)出情感饑渴。成長(zhǎng)以后，這些兒童也更多地表現(xiàn)出社會(huì)性不夠成熟，過(guò)分依賴成人或者更多地發(fā)脾氣，活動(dòng)過(guò)度，攻擊性強(qiáng)，有欺騙及破壞行為。而那些很早被收養(yǎng)，生活在完整家庭中的兒童，重新得到母愛(ài)和關(guān)心，因而其情緒、社會(huì)性和認(rèn)知能力都能得到正常的發(fā)展。
（五）加強(qiáng)訓(xùn)練與教育
對(duì)嬰兒進(jìn)行感官、動(dòng)作、言語(yǔ)三大訓(xùn)練，對(duì)促進(jìn)其生理功能和心理活動(dòng)健康發(fā)展都大為有益。感官訓(xùn)練就是有意識(shí)地為孩子提供視、聽(tīng)、觸覺(jué)等刺激，讓孩子在各項(xiàng)活動(dòng)中多看、多聽(tīng)、多摸、多嘗，鼓勵(lì)孩子去感知周圍的世界。如在室內(nèi)布置色彩鮮艷的圖片，醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理小床周圍懸掛發(fā)光發(fā)聲的玩具，到大自然中玩耍，播放優(yōu)美悅耳的音樂(lè)等等，給予孩子適宜的感官信息。這樣既可以使孩子獲得直觀的感知覺(jué)經(jīng)驗(yàn)，又發(fā)展了智力。
對(duì)4～5個(gè)月的嬰兒可在俯臥的基礎(chǔ)上訓(xùn)練其四肢運(yùn)動(dòng)，并利用玩具逗引或由成人幫助學(xué)翻身。半歲以后可訓(xùn)練其用手抓握物品，10個(gè)月后可訓(xùn)練其站立、走路。嬰兒動(dòng)作訓(xùn)練不僅有益于大腦發(fā)育，也有益于小腦的發(fā)展，使其動(dòng)作更協(xié)調(diào)、更靈巧，促進(jìn)孩子的身心健康發(fā)展。
嬰兒期也是語(yǔ)言發(fā)展的重要時(shí)期。在孩子3～4個(gè)月就可以對(duì)其進(jìn)行語(yǔ)言訓(xùn)練，一般情況下，孩子在半歲時(shí)便開(kāi)始“咿呀學(xué)語(yǔ)”。7～8個(gè)月時(shí)，逐漸能聽(tīng)懂成人的一些話，并做出相應(yīng)的反應(yīng)。1歲左右孩子說(shuō)出單個(gè)的詞，3歲的兒童基本能使用完整的句子。
當(dāng)前出現(xiàn)心理問(wèn)題的大學(xué)生絕對(duì)數(shù)量有所增加，但大學(xué)生并非心理問(wèn)題的高發(fā)群體，也不是自殺的高危群體。當(dāng)前大學(xué)生的心理健康狀況不容樂(lè)觀，主要存在著適應(yīng)不良、學(xué)習(xí)障礙、人際關(guān)系、就業(yè)、戀愛(ài)及性意識(shí)等方面不同程度的心理問(wèn)題。
大學(xué)生心理發(fā)展尚未成熟，當(dāng)心理沖突和矛盾得不到合理解決時(shí)容易形成心理障礙。特別是當(dāng)代的大學(xué)生多是獨(dú)生子女，家長(zhǎng)的過(guò)度保護(hù)、學(xué)校的應(yīng)試教育、生活經(jīng)歷的缺乏使當(dāng)代的大學(xué)生心理脆弱，缺乏挫折耐受力，以致出現(xiàn)心理疾病，甚至輕生自殺。此外，競(jìng)爭(zhēng)的加劇、生活節(jié)奏的加速，使大學(xué)生產(chǎn)生了過(guò)去從未有過(guò)的緊張感與壓力感。
為此，學(xué)?？梢酝ㄟ^(guò)開(kāi)辦心理健康課堂和校園宣傳活動(dòng)來(lái)加強(qiáng)學(xué)生對(duì)精神衛(wèi)生知識(shí)的了解。同時(shí)，心理衛(wèi)生人員參與建立關(guān)愛(ài)大學(xué)生心理健康醫(yī)校合作模式，為大學(xué)生心理健康開(kāi)辟教育、咨詢、會(huì)診、治療、危機(jī)干預(yù)等一條龍心理健康服務(wù)的綠色通道。
心理養(yǎng)生專家提示：一旦發(fā)現(xiàn)有心理上的輕微異常，不妨多曬太陽(yáng)，自?shī)首詷?lè)，多食用些含苯乙胺、咖啡因的飲食，如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等，興奮神經(jīng)系統(tǒng)，消除疲勞，防止情緒低沉。
現(xiàn)如今，大學(xué)生在人際交往中，經(jīng)常會(huì)因?yàn)橐恍┛陀^的因素以及主觀認(rèn)知、情緒、人格等心理因素的偏差而走入了心理誤區(qū)，目前大學(xué)生患心理疾病的比例高達(dá)15%。
優(yōu)秀大學(xué)生患心理疾病的可能性更大
心理健康教育與咨詢中心的胡月老師介紹，目前大學(xué)生他們或多或少存在一些心理問(wèn)題，主要表現(xiàn)為焦慮、抑郁、強(qiáng)迫和恐懼，特別是一些比較優(yōu)秀的大學(xué)生患心理疾病的可能性比較大。
因?yàn)樗麄儽容^敏感，任何事情都喜歡追求完美，對(duì)自己的期望值高，導(dǎo)致自己壓力大，比較容易患強(qiáng)迫癥。而考試前，比較容易引發(fā)焦慮癥，特別是在考研之前，大家的壓力都比較大，再加上對(duì)自己的期望過(guò)高，心理承受過(guò)大的壓力，隨之而來(lái)的便是焦慮。
大工14名教師為學(xué)生心理咨詢
大連大多數(shù)高校都已經(jīng)開(kāi)始加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理健康教育工作。大連理工大學(xué)從1988年就開(kāi)始積極探索與實(shí)踐心理健康教育活動(dòng)，初步形成了課內(nèi)與課外相結(jié)合、個(gè)別咨詢與全員教育相結(jié)合的心理健康教育工作網(wǎng)絡(luò)。
面對(duì)新形勢(shì)下加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育的任務(wù)與要求，2007年10月，學(xué)校將大連理工大學(xué)心理咨詢中心更名為大連理工大學(xué)心理健康教育與咨詢中心，隸屬學(xué)生工作處，將心理健康教育工作與學(xué)生思想政治工作緊密結(jié)合，學(xué)校在西山學(xué)生生活區(qū)設(shè)立了300平米的中心辦公場(chǎng)所，并專門撥款20萬(wàn)元投入前期硬件建設(shè)。
心理咨詢中心配備專職教師3名，聘任兼職教師14名，幫助學(xué)生解決自我意識(shí)、環(huán)境適應(yīng)、學(xué)業(yè)困擾、人際交往、情感變化、職業(yè)選擇困惑、情緒和行為異常等問(wèn)題。
在大連理工的心理健康教育與咨詢中心，記者看到了用于接待大學(xué)生的心理咨詢室，有個(gè)別咨詢室、團(tuán)體輔導(dǎo)室，測(cè)量室和沙盤治療室。咨詢室都被精心布置了一番，一進(jìn)入房間，就被那種溫馨的氣氛所感染，讓人感覺(jué)很難放松，煩惱似乎都減輕了許多。許多同學(xué)都反映在這樣的咨詢室里，心情很放松，平靜了許多。
專家提醒：
心理健康教育與咨詢中心的胡月老師建議：
1、要正確的認(rèn)識(shí)自己，不要自卑、自傲以及自戀，要讓自己充滿自信心。
2、調(diào)整對(duì)自己的期望值，不要過(guò)高也不要過(guò)低，要把自己放在一個(gè)適合的位置。
3、積極調(diào)用用多種方法調(diào)節(jié)情緒。
4、培養(yǎng)自己的堅(jiān)強(qiáng)意志。
5、多加強(qiáng)人際交往，多交朋友，有什么事情多與人溝通，不要藏在心里。
心理養(yǎng)生專家提示：一旦發(fā)現(xiàn)有心理上的輕微異常，不妨多曬太陽(yáng)，自?shī)首詷?lè)，多食用些含苯乙胺、咖啡因的飲食：如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等，興奮神經(jīng)系統(tǒng)，消除疲勞，防止情緒低沉。
為了能讓腹中的小生命健健康康、順順利利的降生，孕婦吃穿住用行各方面都會(huì)有很多講究。今天我們就來(lái)了解一下家居布置對(duì)孕婦心理健康的影響。
有關(guān)專家表示，房間的氣場(chǎng)對(duì)孕婦及胎兒會(huì)有很大的影響，因此，孕婦家居布局的重點(diǎn)在于納氣，并以納陽(yáng)氣和旺氣為佳。孕婦所處的房間必須保持空氣流通，多開(kāi)窗換氣，不要因?yàn)橄奶焯鞖庋谉岫L(zhǎng)時(shí)間呆在封閉的冷氣房中。另外，房間也不宜陰暗，要有足夠的陽(yáng)光或保持適度的光線，讓陽(yáng)氣得以聚集，驅(qū)除陰氣。
此外，今年西南方為旺氣位、正東方為喜慶位，可以重點(diǎn)布局家庭和房間的這兩個(gè)方位。在西南方放置水生植物或水動(dòng)的裝置擺設(shè)，加強(qiáng)氣場(chǎng)，有利于BB順利出生；在東方多用綠色，如綠色地毯、綠色擺設(shè)等，催旺喜慶之氣，能夠讓胎兒更加健康和聰明。
對(duì)孕婦和胎兒來(lái)說(shuō)，排除不利的因素以及維持氣場(chǎng)的穩(wěn)定是最重要的。專家認(rèn)為，在婦女懷孕期間，家里最好不要進(jìn)行裝修、動(dòng)土，進(jìn)行廚房爐灶的改造，也不要輕易更換房間或是移動(dòng)臥床。
一般來(lái)說(shuō)，如果在某個(gè)環(huán)境能夠受孕，就不會(huì)有太大問(wèn)題，不要輕易變更，以免招來(lái)不必要的麻煩。由于今年正西為三煞位、西北為太歲、中宮二黑星至、東北五黃星，所以尤其不要?jiǎng)蛹抑械倪@四個(gè)方位，否則容易發(fā)生意外、帶來(lái)疾病等，對(duì)孕婦和胎兒十分不利。
孕婦休息和睡覺(jué)的臥床也是要注意的一個(gè)重點(diǎn)，一般來(lái)說(shuō)，要保持床底的干凈和整潔。如果床底有一定的空間，注意只能放置干凈的衣服和被褥，不能放置破舊的衣服、雜物或是其他奇怪的物品，尤其是金屬利器、工具箱和玩具。如果原先床底有雜物，需要移動(dòng)臥床搬走，最好能擇吉日并在孕婦外出時(shí)再移動(dòng)臥床和搬走雜物，以免對(duì)胎兒造成不利影響。
不少人喜歡在家中放置吉祥物作為裝飾，或是作為趨吉避兇之用，吉祥物是不能隨便亂放的，放錯(cuò)東西或是放錯(cuò)位置反而會(huì)弄巧成拙，特別是家有孕婦，在使用吉祥物或裝飾品時(shí)要更加小心。
對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，適合的裝飾品主要以簡(jiǎn)單明亮、令人愉悅的圖畫、照片為主，如美麗的山水畫、風(fēng)光圖、BB微笑的照片等，墻面以及軟裝飾的圖案最好也要以一些開(kāi)心快樂(lè)的為主，而不要出現(xiàn)動(dòng)物圖案。另外，貔貅、獅子、老虎、大象等吉祥物，古劍、風(fēng)鈴等裝飾物都會(huì)對(duì)胎兒造成不利影響，不適合放在家中。此外，孕婦家中的花草植物不宜太多，否則陰氣太重不利于身體健康，還有魚缸也不能亂放。
心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動(dòng)的過(guò)程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持同步。
我們不能忽視孩子的心理健康，因?yàn)樗麄冇挟a(chǎn)生心理健康問(wèn)題的可能。
孩子也是人，是一個(gè)社會(huì)的人。他們也有心理活動(dòng)，而且他們的心理活動(dòng)隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸豐富、復(fù)雜。因此，他們除了有物質(zhì)方面的需求外，還有心理上的需要和愿望。他們需要家長(zhǎng)提供各種各樣的信息，給以情感上的支持和行為上的幫助。他們有自尊，需要理解。如果家長(zhǎng)不能滿足孩子們心理上的需要，對(duì)他們心理上的需要漠不關(guān)心，那么即使他們的物質(zhì)生活條件非常優(yōu)越，他們也會(huì)感到不滿、苦惱，甚至產(chǎn)生各種各樣的心理問(wèn)題。正如他們的環(huán)境和營(yíng)養(yǎng)中缺少某些物質(zhì)時(shí)會(huì)產(chǎn)生身體上的疾病一樣。
孩子是發(fā)展中的人。他們的心理有發(fā)展的過(guò)程、規(guī)律和特點(diǎn)。在發(fā)展的各個(gè)階段，他們的心理特點(diǎn)存在差異，有不同的問(wèn)題需要解決，有不同的需要應(yīng)該滿足。他們的心理更與成人不同。如果家長(zhǎng)忽視了孩子的特點(diǎn)，把對(duì)成人的要求強(qiáng)加給他們，或用對(duì)其他年齡階段的要求來(lái)對(duì)待他們，沒(méi)有為他們提供解決這個(gè)年齡階段的主要問(wèn)題的條件，就會(huì)使他們產(chǎn)生心理上的問(wèn)題，產(chǎn)生不信任感、內(nèi)疚性、自卑感等等，并影響以后的發(fā)展。當(dāng)外界的要求和孩子們的發(fā)展水平和特點(diǎn)相距太遠(yuǎn)時(shí)，這種要求非但不能促進(jìn)孩子的心理發(fā)展，而且會(huì)使他們的發(fā)展產(chǎn)生偏離。
每個(gè)孩子都還是一個(gè)具體的人。由于遺傳因素和環(huán)境因素的復(fù)雜影響，每個(gè)孩子都還具有他個(gè)人的特點(diǎn)，表現(xiàn)上有明顯的個(gè)別差異。家長(zhǎng)如果對(duì)兒童的個(gè)性特點(diǎn)敏感，采取適合于某個(gè)兒童的特點(diǎn)的教養(yǎng)方式和態(tài)度，這個(gè)兒童的心理就能得到正常的發(fā)展。反之，如果家長(zhǎng)按照統(tǒng)一的模式，采取不適合兒童的態(tài)度和方式，或根據(jù)自己的好惡對(duì)待兒童，家長(zhǎng)和孩子之間就會(huì)產(chǎn)生不協(xié)調(diào)，甚至產(chǎn)生沖突，影響他們的心理健康。有些孩子的特點(diǎn)使他們?nèi)菀桩a(chǎn)生心理健康問(wèn)題。對(duì)這些孩子，家長(zhǎng)更應(yīng)該精神對(duì)待，防止他們的問(wèn)題產(chǎn)生。
心理健康問(wèn)題有一個(gè)發(fā)展形成的過(guò)程，在發(fā)展形成的過(guò)程中，她不一定都以明顯的形式表現(xiàn)出來(lái)，家長(zhǎng)最好能在孩子們剛開(kāi)始產(chǎn)生輕微的心理健康問(wèn)題時(shí)，就及時(shí)發(fā)現(xiàn)并采取多種方法幫助他們解決。這里特別要提到的是，我們不要忽視平時(shí)不引人注目的孩子的心理健康，包括那些大家都認(rèn)為是“好學(xué)生”、“乖孩子”的心理健康。這些孩子，看起來(lái)很正常，沒(méi)有什么心理上的問(wèn)題，但實(shí)際上在他們身上存在著潛在的不健康因素。只是由于他們的性格特點(diǎn)，或由于沒(méi)有突出的事件引發(fā)他們的心理問(wèn)題，因而他們的問(wèn)題沒(méi)有明顯地表現(xiàn)出來(lái)。對(duì)于這些孩子，家長(zhǎng)往往放松了關(guān)心和教育。在這樣的條件下，他們的問(wèn)題在不知不覺(jué)地得到了發(fā)展，以至達(dá)到了嚴(yán)重的程度。不少事例都說(shuō)明了這種情況，我們要引以為戒。
你總是覺(jué)得社會(huì)不公平嗎？總是覺(jué)得自己懷才不遇，生活不順利嗎？有句話說(shuō)：先處理心情再處理事情。及時(shí)調(diào)整心態(tài)，才更有利于你各方面的發(fā)展。
調(diào)節(jié)心理的健康“塑心”刻不容緩：
1、樂(lè)觀——心理疾病與人的性格和對(duì)待外界的態(tài)度有關(guān)，所以一定要讓自己有積極樂(lè)觀的處世態(tài)度。
2、寬容——了解人性的特點(diǎn)，盡量寬厚地對(duì)待他人，學(xué)會(huì)諒解周圍的人和事。
3、排解——尋找社會(huì)支持系統(tǒng)，比如親人、好友、同學(xué)，傾訴心底煩惱、委屈，尋求寬慰。
4、宣泄——找一種方式，將積聚在心里的苦惱、憂愁、委屈、怨恨等發(fā)泄出來(lái)。
5、轉(zhuǎn)移——當(dāng)遇到生氣或傷心的事時(shí)，有意識(shí)地把注意力轉(zhuǎn)移到自己平時(shí)感興趣的活動(dòng)中去；運(yùn)動(dòng)，通過(guò)戶外活動(dòng)擺脫羈絆，使心態(tài)逐漸平復(fù)下來(lái)。
6、同時(shí)——好的音樂(lè)也是排解煩惱，平息憤怒的有效工具。
心理養(yǎng)生專家提示：一旦發(fā)現(xiàn)有心理上的輕微異常，不妨多曬太陽(yáng)，自?shī)首詷?lè)，多食用些含苯乙胺、咖啡因的飲食。如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等，興奮神經(jīng)系統(tǒng)，消除疲勞，防止情緒低沉。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《心理健康家長(zhǎng)需更多的關(guān)心孩子的心理健康》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“中醫(yī)心理健康養(yǎng)生”專題供您欣賞！
