心理健康孕期心理保健的作用
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飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動延生！社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。正確有效的養(yǎng)生常識是如何進(jìn)行的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“心理健康孕期心理保健的作用”，僅供您在養(yǎng)生參考。
孕期心理已成為妊娠分娩過程中的一項重要內(nèi)容。它確實對母親的健康、胎兒的正常生長發(fā)育以及促進(jìn)自然分娩，發(fā)揮了重要作用。那到底有什么作用呢？
其實，我國遠(yuǎn)古時代便對孕婦情緒影響胎兒發(fā)育有了一定的認(rèn)識。《婦人秘科》指出，“受胎之后，喜怒哀樂，莫敢不慎?！庇纱丝梢姡瑧言泻笤鯓幼龊眯睦肀＝?，讓胎兒健康地生長發(fā)育，在任何年代都是一件非常重要的事情。妊娠分娩對女性身心是一場嚴(yán)峻的考驗！
妊娠是女性生活中的一件重要事情，人是有思想、感情及社會活動的，并在一定的自然、社會環(huán)境中生存，與周圍環(huán)境相互作用，所以妊娠后的種種生理變化或疾病，都會對女性的心理活動發(fā)生重大影響。
在孕育胎兒及分娩嬰兒的過程中，女性不僅身體發(fā)生了一系列巨大的變化，心理上也受到了一次不同尋常的震撼，更何況來自于家庭、社會諸多方面所的影響。因此，妊娠分娩對于女性的身心是一場嚴(yán)峻的考驗！更重要的是，這關(guān)系到母嬰兩個人！
應(yīng)該以什么心情接受和對待受孕？
1、如果是計劃之內(nèi)懷孕，特別是求之而得，妊娠自然會給女性帶來難以言狀和自豪和安慰。但周圍的新人的特別照顧和期望又可能會使孕婦變得十分“嬌氣”，由此產(chǎn)生過多不適。
2、如果是多年不孕的女性“意外”受孕了，那種壓抑和自卑會得到很大解放，她的妊娠尤其會受到人們的關(guān)注。
3、最有意思的是“假妊娠”。有的女性盼子心切，千方百計（劑），竟然月經(jīng)真的不來了，腹部也飽滿起來，甚至還感覺到了“胎動”。于是，心里美滋滋地去醫(yī)院檢查。可醫(yī)生用手摸、用超聲波掃描后，都未發(fā)現(xiàn)子宮增大的胎兒。其實，她并沒有懷孕，由此可見，心理活動有多么巨大的“威力”（據(jù)報道，有假孕婦曾到產(chǎn)房分娩）。
4、當(dāng)然，臨床上也不乏見到一些不孕夫婦，經(jīng)過檢查并未發(fā)現(xiàn)患有特殊疾病。然而，一經(jīng)解除思想顧慮和焦躁情緒，后來不期而孕。因此，對于受孕無論是哪種情況，最好采取“既來之，則安之”的策略。過多的精神負(fù)擔(dān)對身體生理過程無疑是一種不良干預(yù)。
5、現(xiàn)在已可用現(xiàn)代技術(shù)監(jiān)測孕母情緒變化對胎兒發(fā)生的影響，如憂慮、焦躁、悲痛會使胎動增加，影響胎盤血液循環(huán)和氧提供?？梢钥隙?，孕婦愉悅、豁達(dá)的心情有益于胎兒的生長發(fā)育。
厭惡和忌諱易引發(fā)妊娠并發(fā)癥
1、妊娠嘔吐真正原因尚不清楚。大量臨床資料表明，不良或消極的心理因素會使妊娠反應(yīng)加劇。首先，妊娠反應(yīng)在那些情緒不夠穩(wěn)定、易于激動、多愁善感的女性，比那些安靜沉穩(wěn)、心情開朗的女性來得快而猛。其次，各種矛盾和顧慮，如擔(dān)心有了孩子會給自己的工作、學(xué)習(xí)和生活帶來麻煩等，都會使惡心、嘔吐更為加重。
2、妊娠中毒癥，至今也是個謎。原以為是什么毒素引起了浮腫、血壓高和蛋白尿，但到現(xiàn)在也沒有人找到這種中毒物質(zhì)。有一點倒是醫(yī)生們注意到的，即緊張情緒會引起血管痙攣，并使血壓升高；焦躁和恐懼會使血壓持續(xù)升高，而降壓藥也顯得無能為力。有些學(xué)者發(fā)現(xiàn)在非洲、太平洋島國那里妊娠中毒癥的發(fā)病率很低，他們認(rèn)為妊娠是女性的一種榮耀，孕婦因此心情愉快、無憂無慮。
3、如果對妊娠中毒癥患者，特別是發(fā)生先兆子癇或子癇和患者進(jìn)一步追問，發(fā)現(xiàn)其中很多女性在性發(fā)展的各個時期，如月經(jīng)、性行為、對妊娠的態(tài)度等都有困難。她們往往不善交際、缺乏獨(dú)立性格，特別神經(jīng)質(zhì)。
疑慮和恐懼易導(dǎo)致不良妊娠結(jié)局
1、心緒不佳可導(dǎo)致流產(chǎn)并非聳人聽聞。流產(chǎn)的主要原因是孕婦焦慮、抑郁而使子宮收縮，影響胚胎營養(yǎng)，導(dǎo)致胚胎發(fā)育不良。在習(xí)慣性流產(chǎn)的患者中，這種因素更應(yīng)該注意避免，因為越焦慮越容易引起流產(chǎn)，越流產(chǎn)越激發(fā)焦慮，情緒完全進(jìn)入惡性循環(huán)中。阻斷這種惡性循環(huán)的方法，一是查尋引起流產(chǎn)的病變加以治療，二是同時進(jìn)行心理治療，即解除孕婦的思想顧慮。
2、分娩難產(chǎn)除了許多不正常的生理原因外，孕婦的心理作用十分明顯。祖國醫(yī)學(xué)早有記載，《竹林女科》中寫道：“心有疑慮，則氣結(jié)血滯而不順，多至難產(chǎn)。”稍有一點醫(yī)學(xué)賞識的人都不難理解，焦急、恐懼、食飲不下會造成子宮收縮乏力，子宮收縮不協(xié)調(diào)、宮口不開、產(chǎn)程延長和胎兒宮內(nèi)窘迫等情況。
3、醫(yī)學(xué)家曾就精神心理對產(chǎn)痛的影響，做過深入的研究。指出產(chǎn)痛或疼痛的閾（致痛的水平）與大腦皮層的狀態(tài)有密切關(guān)系。消除和減輕產(chǎn)痛的重要方法是保持平和的心境，與醫(yī)生合作并進(jìn)行必要的助產(chǎn)練習(xí)，如深呼吸、腹部按摩等，或進(jìn)行適宜的藥物治療。驚慌、失去理智或“亂折騰”都是產(chǎn)婦的大忌，家人及親朋也不可胡亂參謀。對此，古人民經(jīng)在《千金方》難產(chǎn)論有言在先：“旁人極須穩(wěn)審，皆不得予緩予急及憂悒，憂悒則難產(chǎn)?！蔽覀円詾榻?。
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孕婦孕期要保持平和心態(tài)，及時提醒自己采取轉(zhuǎn)移煩惱、宣泄積郁、積極社交等方式，保持一種平和恬靜的心態(tài)。消除恐懼與擔(dān)憂心理，看一些有關(guān)懷孕與分娩方面的書，不要“捕風(fēng)捉影”，相信產(chǎn)前檢查，學(xué)會調(diào)控情緒。
求得家庭成員的幫助后，孕期中的你，注意力可能更關(guān)注孩子，而丈夫則繼續(xù)一邊關(guān)注事業(yè)，一邊關(guān)注家庭。這個時候，你可要求他做出一些調(diào)整，告訴他你真正所需要的，讓他多關(guān)心你，免得你過于焦慮。
不要把壞心情傳給下一代，孕期母親的心情可以影響胎兒的性格，為了下一代的快樂，至少要學(xué)會控制和平撫自己的情緒。
準(zhǔn)媽媽可按照下列“心理韻律操”調(diào)節(jié)自己的心情：
第一：布置一個溫馨的環(huán)境。
在房間的布置上，你有必要作一些小小的調(diào)整。如果你們家以前是一個典型的兩人世界的話，你可適當(dāng)添一些嬰兒用的物品，讓那些可愛的小物件隨時提醒你：一個生命即將來到你的身邊！同時，你還可以在一些醒目的位置貼一些美麗動人的畫片，如把你喜歡的漂亮寶寶的照片貼在你的臥室里。
第二：通過語言傳遞心聲。
每天你只要花幾分鐘的時間同寶寶說幾句悄悄話，比如“寶貝，我愛你”，“你知道嗎？我是你的媽媽”等等，利用外出散步的時間，你也可以悄悄地告訴他“外面的天氣真好！陽光明媚”等等；另外，別忘了動員準(zhǔn)爸爸也一起來做“體操”。
第三：接受音樂的洗禮。
我們都知道音樂不僅能促進(jìn)胎兒的身心發(fā)育，對孕媽咪本身也能起到一定的放松作用。每天花20分鐘靜靜地接受音樂的洗禮吧，同時想像音樂正如春風(fēng)一般拂過你的臉龐，你正沐浴在陽光里。當(dāng)然，你也可以播放你最喜歡的歌曲，大聲地唱出來如同參加合唱，你的精神狀態(tài)一定會達(dá)到最佳點。
第四：與幽默親密接觸。
笑是人生極大的生活享受，你不妨多多為自己創(chuàng)設(shè)能使自己開懷大笑的機(jī)會。欣賞喜劇，看一些幽默、風(fēng)趣的散文和隨筆，你還可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣賞一次，你還可以要求準(zhǔn)爸爸有意識地收集一些笑話、好玩的傳聞，在餐桌上發(fā)揮一下他的喜劇才華，讓你經(jīng)常開懷大笑。
第五：記心情日記。
在孕期，你將擁有很多的空閑時間。每天都寫上一段日記，記錄一下你每天的心情。這是一份長久的紀(jì)念，將來的某一天，你也許會與寶寶一起來重溫這些精采的片斷，這些珍貴的細(xì)節(jié)，將使你獲得更多的快樂。整整280天，你都在孕育一個新生命，這是值得驕傲的，讓我們一起來對這每一天充滿感激吧！
女性在懷孕期心理的變化是指心理對于懷孕早、中、晚期的身體出現(xiàn)不同程度的生理變化，出現(xiàn)的與之相對應(yīng)的變化。懷孕期的心理變化和自我保健都有哪些呢？孕育胎兒除了需要充足的營養(yǎng)，還需要孕婦保持健康愉快的心情，這樣，才能使胎兒在子宮里健康地生長發(fā)育。
第一個心理妊娠期（孕1-3個月）心理變化特點：在這一時期，由于內(nèi)分泌激素變化和早孕反應(yīng)，不僅身體出現(xiàn)了不適，心理反應(yīng)也很強(qiáng)烈，經(jīng)常會發(fā)生以下一些心理變化：
1、感情變化豐富：
經(jīng)常處于矛盾、煩惱、抑郁、恐怖、焦慮和疑慮之中。性心理變得脆弱：原本很自信，遇事有主見，懷孕后卻脆弱敏感，愛激動、流淚，依賴性增強(qiáng)。
2、經(jīng)常擔(dān)心：
對懷孕雖然高興，但對自己能否勝任孕育胎兒或胎兒是否正?？偸浅謶岩蓱B(tài)度；對自己曾接觸過某些不利因素?fù)?dān)心不已，如放射線、電腦、裝修、藥物、寵物、病人等。
3、心理緊張：
對日后的生活感到茫然，為住房、收入、照料嬰兒等問題擔(dān)心，導(dǎo)致心理緊張。
4、情緒不穩(wěn)定：
常因一些小事嗔怪丈夫，或容易對別人產(chǎn)生不滿情緒。
5、興趣發(fā)生改變：
開始注意觀察小孩，如玩耍、游戲或喜歡聽兒歌，對自己腹中的小生命越來越依戀，不知不覺中已逐漸產(chǎn)生母愛，并向胎兒輸送。
6、逃避性生活：
擔(dān)心會傷害腹中的小生命，開始對性生活產(chǎn)生畏懼和回避心理，但有些人的性興奮反而增強(qiáng)了。
7、逐漸接受妊娠：
從心理上適應(yīng)并接受了懷孕之事，逐漸有了準(zhǔn)備為人之母的心理感覺及心理準(zhǔn)備。
8、對食物喜好發(fā)生心理變化：
對某些食物出現(xiàn)愛好或厭惡等明顯改變，如以前并不喜歡吃酸性食物，現(xiàn)卻非常喜愛。如果情緒變化大或厭惡懷孕，可能會使孕吐反應(yīng)加重，并使體重減輕，甚至發(fā)生劇烈孕吐和其他反應(yīng)。自我心理保健法：醫(yī)學(xué)研究證實，母親和胎兒之間是由血液中的化學(xué)物質(zhì)溝通的。當(dāng)孕婦情緒發(fā)生變化時，內(nèi)分泌會分泌出不同的化學(xué)物質(zhì)。這些物質(zhì)可以通過臍帶或優(yōu)或劣地影響胎兒。而懷孕早期，正是胎兒的器官組織高度分化和形成期。
如果孕婦心理反應(yīng)強(qiáng)烈，經(jīng)常處于緊張不安、疑慮敏感等不良情緒中，就會嚴(yán)重地影響胎兒發(fā)育，因此進(jìn)行心理保健非常必要：
1、心里有疑慮時多向醫(yī)生咨詢：
如果出現(xiàn)一些不利于胎兒的因素，如服藥、發(fā)燒或被病菌感染，使你對胎兒發(fā)育非常擔(dān)心，不妨多去求教于專家，以消除不必要的擔(dān)心。必要時去做一些化驗，如弓形蟲檢查或取絨毛、羊水做染色體檢查，也可找心理醫(yī)生咨詢并進(jìn)行疏導(dǎo)。
2、為自己提供一個良好環(huán)境：
良好的生活環(huán)境，會給孕婦帶來愉悅心情。因此，要為自己營造一個雅靜、整潔、柔和的生活環(huán)境?？蓳?jù)自己喜好來布置，也可擺放一些色彩鮮艷、氣味清香的花草或盆景，播放一些優(yōu)美動聽的輕音樂，讓自己一進(jìn)入房間就感到放松、愉快，使精神保持充分松弛。
3、心情不快時注意轉(zhuǎn)移情緒：
生活中難免遇到不順心或不愉快的事，如與人拌嘴、不和等。關(guān)鍵要學(xué)會善于進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，轉(zhuǎn)移注意力是一種非常有效的調(diào)節(jié)方法，去做一件能使自己喜歡或愉快的事，如裝點一下居室、換個發(fā)型或去買件新衣服；洗個溫水??；去景色或環(huán)境優(yōu)美的地方散散步；向閨中密友或家人傾吐宣泄一下自己的不快，把自己的不良情緒宣泄或排遣出去。
4、少吃影響情緒的食物：
情緒不佳時，避免過多進(jìn)食巧克力、甜食、肉和魚等食物，這些食物會促使血液中的兒茶酚胺水平增高，加重?zé)┰?、憂郁等消極情緒。愛心提醒：丈夫和家人要多關(guān)心孕婦，幫助孕婦順利度過第一心理妊娠期。對于孕婦的嗔怪或喜怒無常不要較真，盡量多包容，以免孕婦受到不良刺激。特別是孕吐反應(yīng)較重時，要積極幫助緩解癥狀。
由于孕激素的作用，和雌激素的減少，導(dǎo)致孕婦在孕期的不同階段會出現(xiàn)一些心理上多疑、嬌柔、喜歡依賴、忐忑不安，還愛生氣等等的問題。
1、早期妊娠階段
心理反應(yīng)強(qiáng)烈，感情豐富，諸如矛盾、恐懼、焦慮、將信將疑或內(nèi)向性等，類似的情感變化甚至可波及妊娠的整個過程。尤其是初次妊娠者，孕婦出現(xiàn)的情緒不穩(wěn)定、好激動，易發(fā)怒或落淚，特別需要人們的關(guān)懷。大多數(shù)婦女都能接受妊娠的事實，產(chǎn)生履行職責(zé)的感覺并確信自己有能力承擔(dān)這一職責(zé)，這種愉快的感覺將促使其做好進(jìn)入母親角色的心里準(zhǔn)備。
行動上表現(xiàn)為觀察其他母親來改變自己的言語、行為以便領(lǐng)悟母親的情感，促使適應(yīng)妊娠。另一些婦女對妊娠有自覺或不自覺的抵觸情緒，或?qū)θ焉餇顟B(tài)深度焦慮，表現(xiàn)為抑郁、沉默寡言、心事重重等復(fù)雜的心理狀況，產(chǎn)生被保護(hù)和照顧的要求。此時要為孕婦提供發(fā)問的機(jī)會，鼓勵孕婦充分暴露自己的焦慮和恐懼。也可以安排交流、討論的機(jī)會，允許她們?nèi)チ私鈩e人，分享感覺，有助于消除煩腦，促進(jìn)理解妊娠是個正常的生理過程。所以，本階段的護(hù)理目標(biāo)在于促使接受妊娠。
2、中期妊娠階段
胎動出現(xiàn)是此階段的突出表現(xiàn)，孕婦常憑借已接受妊娠的思想去指導(dǎo)自己的活動，達(dá)到精神上的接受妊娠。胎動出現(xiàn)、胎心可被聽到，使母親體驗到新生命的存在，母親被充實并得到發(fā)展。表現(xiàn)為孕婦開始對胎兒的生長、發(fā)育過程感興趣。理想的護(hù)理措施是幫助他們參加各種類型有關(guān)分娩的講課，提供育兒常識。
為使孕婦在本階段考慮承擔(dān)母親的作用，建議她們建立廣泛的社會交往，增加與母親接觸的機(jī)會，獲得更多有關(guān)做母親的知識。此期，孕婦常顯示出一種以本人為中心的傾向，這種變化可來自前人的偏見、本人的需要以及體內(nèi)胎兒的需要。表現(xiàn)為寧可別人給予她而不是她付予別人，這種自私的行為還可來自體內(nèi)激素的變化，以及本人對妊娠過程的理解。某些孕婦情感可能變得更為敏感、易怒、淚汪汪和喜怒無常。對此，護(hù)理人員應(yīng)建議家人予以理解，并對孕婦做出適當(dāng)?shù)恼_勸誘。本階段的護(hù)理目標(biāo)在于促進(jìn)適應(yīng)妊娠，護(hù)理個案時，需留意來自家庭和患病成員的影響并給以幫助，及時避免或糾正異常情況的發(fā)生。
3、晚期妊娠階段
妊娠6個月以后，孕婦在體力、情感和心理狀態(tài)方面開始經(jīng)歷一個異常脆弱的時期。胎兒越發(fā)變得珍貴，孕婦擔(dān)心各方面的危險會給胎兒帶來傷害，害怕身體變化使自己保護(hù)胎兒的能力減弱，處處顯得小心翼翼，大部分時間待在家里，并要求丈夫更多地留在身旁，期待他的保護(hù)。晚期妊娠階段，孕婦迫切期待分娩以終止妊娠，同時伴隨矛盾心理，因為分娩可以排除來自妊娠的“困擾”，但本人及胎兒的安全又將面臨一個實際的威脅。尤其關(guān)于分娩的種種傳說，包括分娩的危險均可能加重恐懼心理。
復(fù)雜的心理活動常常擾亂了正常睡眠，睡夢增多。睡夢大多反映了孕婦對胎兒及本人的擔(dān)心、憂慮和煩惱。因此，在妊娠的最后階段，更需要為孕婦提供具體的護(hù)理措施，以幫助緩解癥狀減輕不適。對于復(fù)雜的心理狀態(tài)要給以全面準(zhǔn)確的評估，并為孕婦及其家庭提供心理上的需要，安排發(fā)問及提供相互交往的機(jī)會。除了指導(dǎo)他們認(rèn)識分娩的過程，還要為他們傳授溝通技巧。增強(qiáng)新家庭處理問題的能力，協(xié)助家庭獲得各種經(jīng)驗，使孕婦以最佳身心狀態(tài)迎接分娩。
懷孕是個幸福，是人生的一大轉(zhuǎn)折。從一個小美女，到大媽媽。我們成熟了。我們只有做了母親，才會真正的疼愛丈夫。疼愛自己最親的人。才會更體會人生。才會珍惜我們的父母！這時候，你就會內(nèi)心充滿了感激。感恩這個世界給你帶來了這個寶寶。就沒有憂慮。
在懷孕的時候女性很容易出現(xiàn)各種的心理問題，孕期心理狀態(tài)不佳，這樣會對胎兒的正常生長帶來很大的問題，而且孕婦的消極情緒會導(dǎo)致難產(chǎn)。既然孕期心理問題對胎兒和孕婦的影響如此大，那么作為準(zhǔn)媽媽應(yīng)當(dāng)怎么進(jìn)行心理保健呢？
準(zhǔn)媽媽心理保健具體方法：
1、當(dāng)心情有所波動時，準(zhǔn)媽媽要懂得及時調(diào)整自己的情緒，做一些有意義的事分散你的注意力，帶給你更多好心情。每天花幾分鐘同寶寶說幾句悄悄話，比如“寶貝，我愛你”，“我是你的媽媽”等等。聽輕松愉快的音樂，音樂不僅能促進(jìn)胎兒的身心發(fā)育，對孕媽咪本身也能起到一定的放松作用。也可以記心情日記，利用空閑的時間記日記，每天都寫上一段，記錄每天的心情、寶寶每天的變化。
2、減輕對分娩的恐懼。雖然中期距分娩時間尚有一段距離，但畢竟使孕婦感受到一種壓力，有些孕婦會從這時開始感到惶恐不安。這是因為她聽信了分娩如何痛苦的傳言，或受到影視片過分渲染分娩場面的原因。其實，分娩無痛苦是不可能的，但過分恐懼并不是好辦法，孕婦應(yīng)學(xué)習(xí)一些分娩的知識，對分娩是懷孕的必然結(jié)局有所了解。另外，如果孕婦和家人一起為未出生的孩子準(zhǔn)備一些必需品，也許能使孕婦心情好轉(zhuǎn)。這樣做往往可以使孕婦從對分娩的恐懼變?yōu)榧鼻械呐瓮?/p>
3、擺脫過分依賴心理。毫無疑問，孕中期婦女適當(dāng)做一些工作，并參加一些平緩的運(yùn)動。但有些孕婦因體型顯露而不愿活動，每天不干任何事情，凡事都由丈夫包辦，以為這樣才會對胎兒有利?？蛇@樣做卻易引起心理上的郁悶、壓抑、孤獨(dú)，這對胎兒是不利的。孕期適當(dāng)?shù)幕顒涌梢栽鰪?qiáng)孕婦的肌肉力量，對分娩有一定幫助。所以，孕婦可以從事家務(wù)勞動，如果沒有異常情況，孕中期仍能正常上班，這樣對于改善心理狀態(tài)也大有益處。
一、孕婦焦慮易使孩子成長中出現(xiàn)情緒問題
英國精神病學(xué)家的研究顯示，孕婦過度焦慮不只是增加胎兒的風(fēng)險，還易使他們在日后的成長中發(fā)生情緒和行為方面等問題。
專家在對懷孕18-32周的孕婦進(jìn)行的研究中發(fā)現(xiàn)，沮喪和焦慮程度高的孕婦，生下的孩子在4歲左右就會出現(xiàn)不同程度的行為和情緒問題，如過度活躍、無法集中精力等，發(fā)生率是正常人的2-3倍。專家認(rèn)為，焦慮和沮喪情緒使孕婦內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生了異常。由此，對胎兒大腦發(fā)育造成不良影響，增加了孩子在未來的發(fā)育過程中的異常概率。
二、精神刺激對前3個月的孕婦傷害最大
美國科學(xué)家報告，通過對經(jīng)歷了1994年6.8級地震的孕婦進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，處于懷孕頭3個月的孕婦，比懷孕中晚期或已分娩過的女性更易受到精神刺激的損害，導(dǎo)致早產(chǎn)。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，孕期處于頭3個月的孕婦，經(jīng)歷地震刺激后大多在第38孕周分娩；孕期處于最后3個月的孕婦，分娩往往是在第39孕周。由此可見，精神刺激對早期妊娠的傷害性最大，這個時期是一個特別易傷期。
三、孕婦情緒緊張可致使胎兒血壓升高
澳大利亞科學(xué)家通過對綿羊的實驗表明，孕婦在懷孕早期精神緊張，即或短短2天，也可能會引起胎兒血壓升高以及腎功能紊亂。
研究專家認(rèn)為，在綿羊身上的這一發(fā)現(xiàn)，與人遇到精神緊張時的情況很相似，因而對胎兒的影響也一樣，并會影響以后的生活。專家指出，孕婦在孕期避免服用藥物和進(jìn)食某些食物固然重要，但也應(yīng)想盡一切辦法避免精神緊張。不過，遺傳易致精神緊張在這里是一個關(guān)鍵因素。也就是說，引起精神緊張的作用力對于不同的人有很大差異。
四、孕婦緊張會使自身免疫力下降
國內(nèi)外研究顯示，女性在懷孕及分娩前后，如果心理經(jīng)常處于焦慮狀態(tài)中，那么自身免疫力就會相對較低。
專家指出，長期情緒緊張的孕婦，會使身體變得衰弱，而身體衰弱的人很容易感染疾病。因為這種情緒會對免疫力產(chǎn)生不良影響，引起大腦發(fā)生一系列反應(yīng)。當(dāng)下丘腦受到緊張情緒刺激后，腦垂體也隨之受到刺激，促使腎上腺分泌糖皮質(zhì)激素增高，導(dǎo)致抗體產(chǎn)生減少，大大削弱孕婦對疾病的免疫力。
五、妊娠態(tài)度對胎兒的身心發(fā)育影響最大
法國醫(yī)學(xué)專家指出，在孕婦的心理狀態(tài)中，以她們對胎兒的態(tài)度和心理壓力對胎兒生長發(fā)育影響最大。專家通過對數(shù)千名孕婦的調(diào)研結(jié)果發(fā)現(xiàn)，希望分娩的孕婦，所生的孩子與不希望分娩孕婦的孩子相比，無論從心理上還是身體上，在出生時和出生后前者都比后者健康。
比如，前者發(fā)生早產(chǎn)和低體重兒比率高，精神行為異常者多，特別是拒絕生育的母親，所生的孩子很多都易患消化系統(tǒng)疾病，或孩子大多感覺遲鈍，體弱無力。因此，專家向孕婦提出忠告，要想生個身心健康的孩子，對待胎兒的態(tài)度必須是愉快和積極的，不應(yīng)是拒絕和不愿意的，否則會影響胎兒的身心健康。
六、懷孕之前最好做好心理準(zhǔn)備
國內(nèi)外專家研究顯示，女性懷孕期間的心理狀態(tài)與情緒變化，不僅影響自身的身體狀況，而且對體內(nèi)的胎兒發(fā)育以及孩子成年后的性格、心理素質(zhì)發(fā)育都有直接影響。專家指出，有心理準(zhǔn)備的孕婦與沒有心理準(zhǔn)備的孕婦相比，前者的妊娠生活較后者更為愉快、順利、平和。同時，她們的妊娠反應(yīng)輕，孕期中并發(fā)癥較少，胎兒健康成長在優(yōu)良的環(huán)境中，分娩時也較順利。
因此，準(zhǔn)備要孩子的夫妻，在孕前就應(yīng)該從心理和精神上做好各種準(zhǔn)備。包括從心理上接受懷孕期特殊的變化，如形體、飲食、情緒、生活習(xí)慣變化；接受小生命誕生后使夫妻生活空間和自由度比以前變小的變化；接受孩子出生后夫妻雙方自覺或不自覺地將自己的情感轉(zhuǎn)移的變化；接受妻子懷孕后丈夫需要比任何時候都盡更多責(zé)任的變化，如體貼、理解、照顧等。要以平和、自然的心情和愉快、積極的態(tài)度，迎接懷孕和分娩。
在懷孕中的媽媽有很多的心理波動。沮喪和焦慮程度高的孕婦，生下的孩子在4歲左右就會出現(xiàn)不同程度的行為和情緒問題，如過度活躍、無法集中精力等，發(fā)生率是正常人的2-3倍。
1、孕婦焦慮易使孩子成長中出現(xiàn)情緒問題
英國精神病學(xué)家的研究顯示，孕婦過度焦慮不只是增加胎兒的風(fēng)險，還易使他們在日后的成長中發(fā)生情緒和行為方面等問題。
專家在對懷孕18-32周的孕婦進(jìn)行的研究中發(fā)現(xiàn)，沮喪和焦慮程度高的孕婦，生下的孩子在4歲左右就會出現(xiàn)不同程度的行為和情緒問題，如過度活躍、無法集中精力等，發(fā)生率是正常人的2-3倍。專家認(rèn)為，焦慮和沮喪情緒使孕婦內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生了異常。由此，對胎兒大腦發(fā)育造成不良影響，增加了孩子在未來的發(fā)育過程中的異常概率。
2、精神刺激對頭3個月的孕婦傷害最大
美國科學(xué)家報告，通過對經(jīng)歷了1994年6.8級地震的孕婦進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，處于懷孕頭3個月的孕婦，比懷孕中晚期或已分娩過的女性更易受到精神刺激的損害，導(dǎo)致早產(chǎn)。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，孕期處于頭3個月的孕婦，經(jīng)歷地震刺激后大多在第38孕周分娩；孕期處于最后3個月的孕婦，分娩往往是在第39孕周。由此可見，精神刺激對早期妊娠的傷害性最大，這個時期是一個特別易傷期。
3、孕婦情緒緊張可致使胎兒血壓升高
澳大利亞科學(xué)家通過對綿羊的實驗表明，孕婦在懷孕早期精神緊張，即或短短2天，也可能會引起胎兒血壓升高以及腎功能紊亂。
研究專家認(rèn)為，在綿羊身上的這一發(fā)現(xiàn)，與人遇到精神緊張時的情況很相似，因而對胎兒的影響也一樣，并會影響以后的生活。專家指出，孕婦在孕期避免服用藥物和進(jìn)食某些食物固然重要，但也應(yīng)想盡一切辦法避免精神緊張。不過，遺傳易致精神緊張在這里是一個關(guān)鍵因素。也就是說，引起精神緊張的作用力對于不同的人有很大差異。
4、孕婦緊張會使自身免疫力下降
國內(nèi)外研究顯示，女性在懷孕及分娩前后，如果心理經(jīng)常處于焦慮狀態(tài)中，那么自身免疫力就會相對較低。
專家指出，長期情緒緊張的孕婦，會使身體變得衰弱，而身體衰弱的人很容易感染疾病。因為這種情緒會對免疫力產(chǎn)生不良影響，引起大腦發(fā)生一系列反應(yīng)。當(dāng)下丘腦受到緊張情緒刺激后，腦垂體也隨之受到刺激，促使腎上腺分泌糖皮質(zhì)激素增高，導(dǎo)致抗體產(chǎn)生減少，大大削弱孕婦對疾病的免疫力。
5、妊娠態(tài)度對胎兒的身心發(fā)育影響最大
法國醫(yī)學(xué)專家指出，在孕婦的心理狀態(tài)中，以她們對胎兒的態(tài)度和心理壓力對胎兒生長發(fā)育影響最大。專家通過對數(shù)千名孕婦的調(diào)研結(jié)果發(fā)現(xiàn)，希望分娩的孕婦，所生的孩子與不希望分娩孕婦的孩子相比，無論從心理上還是身體上，在出生時和出生后前者都比后者健康。
比如，前者發(fā)生早產(chǎn)和低體重兒比率高，精神行為異常者多，特別是拒絕生育的母親，所生的孩子很多都易患消化系統(tǒng)疾病，或孩子大多感覺遲鈍，體弱無力。因此，專家向孕婦提出忠告，要想生個身心健康的孩子，對待胎兒的態(tài)度必須是愉快和積極的，不應(yīng)是拒絕和不愿意的，否則會影響胎兒的身心健康。
6、懷孕之前最好做好心理準(zhǔn)備
國內(nèi)外專家研究顯示，女性懷孕期間的心理狀態(tài)與情緒變化，不僅影響自身的身體狀況，而且對體內(nèi)的胎兒發(fā)育以及孩子成年后的性格、心理素質(zhì)發(fā)育都有直接影響。專家指出，有心理準(zhǔn)備的孕婦與沒有心理準(zhǔn)備的孕婦相比，前者的妊娠生活較后者更為愉快、順利、平和。同時，她們的妊娠反應(yīng)輕，孕期中并發(fā)癥較少，胎兒健康成長在優(yōu)良的環(huán)境中，分娩時也較順利。
因此，準(zhǔn)備要孩子的夫妻，在孕前就應(yīng)該從心理和精神上做好各種準(zhǔn)備。包括從心理上接受懷孕期特殊的變化，如形體、飲食、情緒、生活習(xí)慣變化；接受小生命誕生后使夫妻生活空間和自由度比以前變小的變化；接受孩子出生后夫妻雙方自覺或不自覺地將自己的情感轉(zhuǎn)移的變化；接受妻子懷孕后丈夫需要比任何時候都盡更多責(zé)任的變化，如體貼、理解、照顧等。要以平和、自然的心情和愉快、積極的態(tài)度，迎接懷孕和分娩。
在懷孕期間孕婦的一切習(xí)慣都會對體內(nèi)的寶寶有很大的影響，在懷孕期間孕婦的生理現(xiàn)象，也是婦女的一個特殊心理發(fā)展時期。
孕早、中、末期的不同心理表現(xiàn)。
妊娠是婦女正常的生理變化，這時期孕婦腎上腺皮質(zhì)激素分泌旺盛，加上心理變化交織在一起形成孕婦特有的行為、體征以及獨(dú)特的心理反應(yīng)。
1、孕早期。
妊娠反應(yīng)的輕重與孕婦的情緒有很大關(guān)系，厭惡這次妊娠，心理很緊張等，妊娠惡心、嘔吐等反應(yīng)比較重。
孕婦早期的心理常表現(xiàn)為，既高興又擔(dān)心，怕自己身體能否勝任、胎兒發(fā)育是否正常，若有發(fā)燒、感冒，任何藥物都不敢服用，怕影響胎兒發(fā)育或造成畸形等；不治療，又擔(dān)心自己和胎兒的健康。
由于懷孕后家庭和社會環(huán)境的變化產(chǎn)生憂慮：如丈夫、公婆想生兒子“傳宗接代”，家庭經(jīng)濟(jì)帶來較大負(fù)擔(dān)、影響自己在社會上的人際交流、影響自己在家庭的地位等。
2、孕中期。
孕婦對所產(chǎn)生的新環(huán)境逐步適應(yīng)了，妊娠反應(yīng)也減輕或消失了，孕婦情緒相對穩(wěn)定，但對事物的反應(yīng)敏感性略有下降，實際這是一種正常的對外防御能力，使孕婦免遭外界不良刺激對她心理的影響。
3、孕晚期。
由于胎兒生長發(fā)育，使孕婦各臟器的負(fù)擔(dān)加重甚至接近最高峰，孕婦的心理越來越緊張，焦慮，擔(dān)心分娩是否會順利，能否安全分娩，表現(xiàn)為對分娩產(chǎn)生情緒的不穩(wěn)定，精神壓抑、乏力等。
孕晚期由于胎兒不斷增長，孕婦行動不便，特別是接近預(yù)產(chǎn)期，容易產(chǎn)生焦慮，此時盡量調(diào)整心情，做一些物質(zhì)準(zhǔn)備來分散心理上的不穩(wěn)定，如準(zhǔn)備嬰兒用品、準(zhǔn)備自己產(chǎn)后的衛(wèi)生用品等。
丈夫多陪孕婦出外散步，一方面增加活動量為分娩增強(qiáng)產(chǎn)力做準(zhǔn)備，另一方面孕婦和丈夫可以多交流，增強(qiáng)分娩的信心，增強(qiáng)安全感。還可以在此期間復(fù)習(xí)在孕婦學(xué)校學(xué)會的孕婦體操及分娩時如何調(diào)整呼吸配合分娩等動作。臨近產(chǎn)前兩周最好提前休假，產(chǎn)前離開緊張的工作環(huán)境，適當(dāng)調(diào)整生活對分娩及產(chǎn)褥期哺乳都有好處，以平靜的心態(tài)迎接“寶寶”的降生。
丈夫及家人對孕婦要倍加關(guān)懷。
當(dāng)前我國孕婦有以下幾種特點，使她們心理無形中增加了緊張和焦慮。
1、在一對夫妻只生一個孩子的情況下，容易擔(dān)心胎兒是否健康。新生兒會不會畸形或智力低下等。
2、遇事容易猜疑，沒有主張而產(chǎn)生焦慮。
3、生育年齡大的孕婦，擔(dān)心發(fā)生難產(chǎn)或出現(xiàn)并發(fā)癥而憂慮。
4、傳統(tǒng)觀念重男輕女，給孕婦帶來精神上的壓力。
丈夫及家人對孕婦要倍加關(guān)懷和愛護(hù)，給予親人的鼓勵和支持，生活上無微不至的照顧了解她們在何種心理影響造成的焦慮，解除思想顧慮，避免不良刺激，必要時向心理醫(yī)生咨詢，消除不良心理影響。
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