標(biāo)準(zhǔn)體重女性懷孕期間體重標(biāo)準(zhǔn)
女性月子期間怎么養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”自有人類文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何避免關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)的誤區(qū)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《標(biāo)準(zhǔn)體重女性懷孕期間體重標(biāo)準(zhǔn)》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
懷孕期間體重的標(biāo)準(zhǔn)？孕期孕婦體重肯定是只會(huì)增長(zhǎng)的，但是孕期體重也不能增長(zhǎng)過(guò)快過(guò)多，理想的體重要根據(jù)身體質(zhì)量指數(shù)來(lái)進(jìn)行衡量，那么孕期體重增加多少合適呢？懷孕期間體重的標(biāo)準(zhǔn)是怎樣的呢？來(lái)看看小編為大家介紹的判定標(biāo)準(zhǔn)。
體重增加的目標(biāo)，是以理想體重為基準(zhǔn)的。比較標(biāo)準(zhǔn)的算法是先測(cè)一下孕前的身體質(zhì)量指數(shù)即BMI=體重（公斤）/身高（米）的平方，然后根據(jù)計(jì)算出來(lái)的BMI值判斷整個(gè)孕期體重增加多少合適。
孕期體重標(biāo)準(zhǔn)
BMI小于19.8，屬于低體重孕婦，可增重12.5～18公斤。
BMI介于19.8到26之間，屬于正常體重孕婦，能增加11.5～16公斤。
BMI大于26，屬于高體重孕婦，增加的范圍要少一點(diǎn)，6～11公斤為宜。
此外，還需注意孕期體重并不是均勻增加的，通常在懷孕中期體重增加較多。以正常體重的“準(zhǔn)媽媽”為例：
懷孕早期：維持孕前體重即可。這個(gè)階段胎寶貝還處在萌芽階段，增重尚不明顯。
懷孕中期：在懷孕10～30周，胎兒進(jìn)入快速生長(zhǎng)期，胎兒、胎盤、羊水、血液、乳房等增重可達(dá)5公斤，加之母體為分娩、哺乳蓄積的3.5公斤脂肪，這一階段增重可達(dá)到8.5公斤。
懷孕晚期：即懷孕最后10周，體重增加的速度放緩，大約繼續(xù)增加1.5～4公斤。
溫馨提醒：即使是孕期，對(duì)女性來(lái)說(shuō)也應(yīng)該合理飲食，切忌胡亂飲食，增長(zhǎng)過(guò)多對(duì)孕媽們也是有許多壞處的，所以孕婦們要了解身體質(zhì)量指數(shù)，日常生活中要關(guān)心自己的體重，保持體重適中。
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妊娠期是女性一生中的特殊階段，這個(gè)階段使女性幾乎成了完全不同的另外一個(gè)人。婦女妊娠后，心理上有一種自豪和驕傲感。妊娠進(jìn)一步體現(xiàn)了女人的價(jià)值，顯示出女性的特殊性貢獻(xiàn)。
透析女性懷孕期間的性心理：
妊娠期是女性一生中的特殊階段，這個(gè)階段使女性幾乎成了完全不同的另外一個(gè)人。婦女妊娠后，心理上有一種自豪和驕傲感。妊娠進(jìn)一步體現(xiàn)了女人的價(jià)值，顯示出女性的特殊性貢獻(xiàn)。的確，生殖功能的履行是生理機(jī)能健全的標(biāo)志，不僅是愛的最高象征，也是最高的創(chuàng)造行為，是所有行為中最悅?cè)说男袨椤?/p>
進(jìn)入孕期的女人，以自己的整個(gè)身心，真切地體驗(yàn)著神秘的生命孕育過(guò)程。她幾乎將全部情感和精力，都注入了腹中那個(gè)正在漸漸成熟起來(lái)的小生命。那緩緩蠕動(dòng)的小生命更是神秘地將孕婦帶入了一個(gè)神奇的幻想世界。孕婦在其整個(gè)孕期中自始至終都在參與和體驗(yàn)著神秘。不過(guò)，每個(gè)孕婦的參與和體驗(yàn)是不盡相同的，有些孕婦的體驗(yàn)更自覺、更強(qiáng)烈，有些孕婦則處于一種不太自覺的參與和體驗(yàn)之中。
女人在懷孕期間還會(huì)出現(xiàn)移情現(xiàn)象。這里的移情是指婦女在孕期以及產(chǎn)后的一段時(shí)間內(nèi)，將大部分情感由丈夫身上轉(zhuǎn)移到孩子身上。
當(dāng)一個(gè)女人腹中有了一個(gè)新生命的時(shí)候，她會(huì)不由自主地將情感的大部分傾注到那個(gè)生命上。雖然此時(shí)她仍然依賴丈夫，甚至比以前更加依賴，但她只是希望從丈夫那里得到所需要的情感關(guān)懷，卻將丈夫所需要的自己的情感關(guān)懷全都傾注到了腹中的新生命上。
就是說(shuō)其情感中心在胎兒那里，而不是在丈夫那里。移情現(xiàn)象在產(chǎn)后繼續(xù)維持并有強(qiáng)化趨勢(shì)，使丈夫產(chǎn)生被疏遠(yuǎn)、被忽視的感覺，久之會(huì)影響夫妻關(guān)系。
孕期女人有不同程度的性疏遠(yuǎn)。進(jìn)入孕期的女人，從懷孕一開始，便感到性興奮增加?？墒牵钤S多男人感到困惑的是，盡管女人在孕期性興奮增加，但卻并不對(duì)性生活表現(xiàn)出實(shí)際的積極態(tài)度。
發(fā)生這種現(xiàn)象的原因主要有兩個(gè)：
一是孕期女人害怕與丈夫過(guò)性生活會(huì)傷害胎兒，因而努力克制自己的性興奮。
孕期女人對(duì)性生活的畏縮可以起因于自身以往的流產(chǎn)經(jīng)歷，也可來(lái)自他人的流產(chǎn)經(jīng)歷。除非一個(gè)女人壓根就沒(méi)有打算要留住腹內(nèi)胎兒，否則她是不可能不正視流產(chǎn)的可能性的。當(dāng)對(duì)流產(chǎn)的恐懼壓倒了性欲要求時(shí)，孕期女人便會(huì)盡量避免實(shí)際的性生活。當(dāng)孕期女人避免性生活的動(dòng)機(jī)或“苦衷”不能為其丈夫所理解時(shí)，她便可能漸漸地弱化性欲望，從而使夫妻的性生活更加不諧調(diào)。
二是孕期女人害怕自己的形體引不起丈夫的性興奮。
盡管孕期女人為自己的形體變化感到驕傲，但卻害怕別人尤其是丈夫不喜歡自己的形體。有些丈夫會(huì)無(wú)意中流露出對(duì)妻子形體的譏笑，這就更刺傷了孕期女人的自尊心，使她們沒(méi)有信心輕松自如地投入性生活。久而久之，她們便會(huì)壓抑自己的性欲求，對(duì)實(shí)際的性生活表現(xiàn)出疏遠(yuǎn)或淡漠的態(tài)度。
實(shí)際上，這是對(duì)男人的誤解。一個(gè)男人對(duì)于自己妻子孕期的形體往往覺得很美，至少覺得不難看，更不會(huì)反感，也不會(huì)因之而影響他們對(duì)妻子的性興趣。關(guān)于因懷孕后形體變化而影響性生活的看法，完全是孕期女人自尊心上升的結(jié)果。這種看法或來(lái)自于孕期女人在孕期前聽說(shuō)的男人重視女人形體的觀點(diǎn)。但沒(méi)有上述心理負(fù)擔(dān)的孕婦仍占多數(shù)，她們?cè)谛耘d奮增加，滿足性要求的欲望也較強(qiáng)。
剛出生的嬰兒正常發(fā)育很快，不同的時(shí)間段其寶寶的各項(xiàng)生理指標(biāo)都不大一樣，身高、體重是直觀反映嬰兒成長(zhǎng)的情況，那么嬰兒身高體重標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?有什么方法計(jì)算嗎?一起來(lái)了解下。
【嬰兒身高體重標(biāo)準(zhǔn)】
嬰兒身高標(biāo)準(zhǔn)：
足月產(chǎn)下的嬰兒身高平均為50厘米，出生后第一年大約增長(zhǎng)25厘米，也就說(shuō)1歲的嬰兒身高是75厘米左右;根據(jù)嬰兒正常發(fā)育的規(guī)律，以后每年大約平均增長(zhǎng)5厘米，因此2—12歲以后小兒身長(zhǎng)(厘米)=年齡×5+75(厘米)。
嬰兒體重標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算公式：
嬰兒1-6個(gè)月體重(公斤)=出生體重(或3公斤)+月齡×0.6(公斤);
7-12月體重(公斤)=出生體重(或3公斤)+月齡×0.5(公斤);
2-10歲體重(公斤)=年齡×2+7(或8)。
注意：嬰兒身高超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)10%或不足10%者就要引起重視，這是不正常的。
【影響嬰兒身高體重的原因】
1、遺傳基因影響。
嬰兒的身高跟遺傳基因有關(guān)，尤其是跟父母一代，有著直接的聯(lián)系。
2、后天因素
后天有很多因素影響著嬰兒身高、體重，比如營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)等。有的嬰兒長(zhǎng)得胖，有的人嬰兒過(guò)于瘦，這跟寶寶飲食以及消化吸收有關(guān)。
總結(jié)：嬰兒的身高、體重在不同階段是不同的，家長(zhǎng)們應(yīng)注意記錄觀察，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)解決。
不少上班族都有每天早餐一杯咖啡的習(xí)慣，久而久之就成了每天必喝的飲料。美國(guó)和挪威的科學(xué)家調(diào)查顯示，懷孕期間喝咖啡會(huì)增加?jì)雰捍搅鸦螂窳训臋C(jī)率。
孕期喝咖啡會(huì)增加?jì)雰捍搅训娘L(fēng)險(xiǎn)
美國(guó)和挪威的科學(xué)家調(diào)查顯示懷孕期間喝咖啡會(huì)增加?jì)雰捍搅鸦螂窳训臋C(jī)率?？Х纫驎?huì)通過(guò)胎盤影響胎兒的心率和呼吸，所以孕期應(yīng)控制咖啡因的攝入量，每天最多攝入300毫克的咖啡因(一杯8盎司的咖啡含有約150毫克咖啡因，一杯12盎司的蘇達(dá)水含約35-50毫克咖啡因，一杯8盎司的紅茶含有約40毫克咖啡因)。
在懷孕前三個(gè)月每天攝入三杯咖啡的孕婦，其胎兒患先天性唇裂的概率要比不喝咖啡的孕婦高1.39倍，而每天攝入超過(guò)三杯咖啡的孕婦，胎兒的發(fā)病率會(huì)增加1.59倍。
醫(yī)生表示，咖啡因并不是增加?jì)雰合忍煨源搅鸭膊“l(fā)生的原因，在孕期喝茶的孕婦，其胎兒的發(fā)病率并不高。研究者認(rèn)為，喝咖啡導(dǎo)致胎兒發(fā)病是因?yàn)榇蠖鄶?shù)喝咖啡的孕婦同時(shí)是吸煙者。
專家聲稱咖啡因有可能損害子宮內(nèi)胎兒的DNA，使得胎兒易患白血病這一兒童中最常見的癌癥。
兒童先天性唇裂的發(fā)病率較低，在600-800健康兒童中，會(huì)有一例有唇裂病癥。醫(yī)生建議準(zhǔn)備懷孕和已經(jīng)懷孕的女性應(yīng)當(dāng)注重自己的生活方式，戒煙并注意飲食。
知識(shí)擴(kuò)充：喝咖啡對(duì)胎兒的影響
一杯咖啡中大約含有100～150毫克咖啡因?？Х纫?qū)μ旱拇_有影響，包括：自發(fā)性流產(chǎn)、初生體重過(guò)輕、心率不整等。 國(guó)外資料認(rèn)為，咖啡因有造成胎兒指趾畸形、腭裂和其他畸形的危險(xiǎn)。婦女在妊娠期每天喝8杯以上咖啡或茶，和嬰兒的先天性畸形有密切關(guān)系。盡管其致畸作用尚有待證實(shí)，但為了未來(lái)孩子的健康，孕婦最好不要喝咖啡，也不宜喝濃茶。
1980年，美國(guó)食品及藥物管理局(FDA)曾發(fā)表聲明，建議己經(jīng)懷孕或可能懷孕的婦女減少咖啡因的攝取;但是之后的許多研究結(jié)果均表示，沒(méi)有證據(jù)可以顯示適量的咖啡因會(huì)對(duì)胎兒造成不利的影響，也沒(méi)有醫(yī)學(xué)報(bào)告禁止孕婦喝咖啡，但是FDA并沒(méi)有改變?cè)鹊闹腋?，因?yàn)樵袐D在懷孕的第二和第三期，代謝咖啡因的速度大約會(huì)比未懷孕時(shí)快兩倍，而且，咖啡因還會(huì)越過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒，亦會(huì)透過(guò)母乳的哺育流入嬰兒體內(nèi)，因此建議孕婦和產(chǎn)婦對(duì)咖啡因的攝取愈謹(jǐn)慎愈好。
咖啡所含的咖啡因?qū)μ旱挠绊懖皇墙^對(duì)的，要到劑量很大時(shí)才會(huì)發(fā)生，也就是說(shuō)傷害與否和所喝的量有密切關(guān)系;有報(bào)告指出：一天喝6~8杯的咖啡增加流產(chǎn)的機(jī)會(huì);也曾有一天咖啡因攝取超過(guò)150毫克而導(dǎo)致懷孕初期流產(chǎn)，如果一天攝入超過(guò)300~450毫克咖啡因則會(huì)發(fā)生胎兒體重過(guò)輕的危險(xiǎn)，如果同時(shí)又抽煙又喝咖啡發(fā)病機(jī)會(huì)更是大增。
孕期的特殊性讓女性在營(yíng)養(yǎng)所需異于常人，營(yíng)養(yǎng)的需求種類繁多，營(yíng)養(yǎng)需要高，這些營(yíng)養(yǎng)都需要從飲食中獲取，那么懷孕期間吃什么好呢？要尤其注意哪些營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充呢？下面這些常識(shí)你應(yīng)該知道。
懷孕期間吃什么好
1、富含維生素的食物
懷孕期間尤其需要注意維生素C、維生素D、維生素A的補(bǔ)充。維生素一個(gè)是促進(jìn)其它營(yíng)養(yǎng)素的吸收利用，還有就是提高機(jī)體自身的免疫力，并促進(jìn)胎兒的發(fā)育。
維生素C的食物：水果(獼猴桃、柑橘類水果、芒果等)，蔬菜中尤綠葉蔬菜的維生素C含量較高。
維生素D和維生素A：非常推薦魚肝油。另外補(bǔ)充維生素A可以選擇黃色系蔬果，比如木瓜、南瓜、柑橘、胡蘿卜等。
2、富含礦物質(zhì)的食物
懷孕期應(yīng)格外注意鐵、鈣、鋅這三種元素的補(bǔ)充。女性孕期鐵和鈣的消耗以及需求都會(huì)增大，所以飲食方面宜吃富含這些元素的食物。
富含鐵的食物：動(dòng)物肉類中含鐵較為豐富，比如豬肝、豬肉、牛肉、羊肉等。
富含鈣：蛋和奶制品是補(bǔ)鈣的最佳選擇。
富含鋅的食物：海鮮水產(chǎn)、豆芽之類。
3、富含膳食纖維的食物
懷孕之后，女性的運(yùn)動(dòng)量明顯減少，加上飲食吃得夠營(yíng)養(yǎng)，便秘就容易找上門，這個(gè)時(shí)候還需要注意膳食纖維，最好餐餐吃，可以防治便秘的情況。
富含膳食纖維的食物：推薦油菜、卷心菜、豆芽、南瓜、黃瓜、山藥、粗糧、燕麥片等。
孕期是一個(gè)比較特殊的時(shí)期，因?yàn)轶w內(nèi)激素個(gè)改變會(huì)影響皮膚狀況，所以準(zhǔn)媽媽孕期應(yīng)特別注意皮膚護(hù)理。
一、孕婦可以使用護(hù)膚品嗎？忌普通化妝品
無(wú)論你是在懷孕中還是在備孕期，亦或是在哺乳期，都應(yīng)徹底和普通成人化妝品絕緣，雖然普通化妝品對(duì)于人體沒(méi)有絕對(duì)的危害，但對(duì)于處于懷孕周期內(nèi)的特殊女性來(lái)說(shuō)，危害卻極大的，就拿懷孕中的孕媽媽來(lái)說(shuō)，這個(gè)時(shí)期的孕媽媽與體內(nèi)胎兒基本是完全相連的，化妝品成分內(nèi)含有的化學(xué)物質(zhì)將會(huì)滲過(guò)皮膚進(jìn)入血液，進(jìn)而進(jìn)入到胎兒體內(nèi)，極易造成流產(chǎn)或畸形。因此，孕期皮膚護(hù)理是不建議使用普通成人化妝品。
懷孕期間女性皮膚護(hù)理注意事項(xiàng)
二、孕婦可以使用護(hù)膚品嗎？孕婦可以用孕婦專用護(hù)膚品
皮膚護(hù)理界流傳這樣一句話：孕期不護(hù)膚，衰老13年。懷孕期間，基礎(chǔ)的護(hù)膚還是不能落下的，不然等懷孕的喜悅過(guò)后，就是各種皮膚問(wèn)題的困擾了，到那時(shí)就真的追悔莫及了。孕期可以使用護(hù)膚品，但也是有講究的，普通的護(hù)膚品不是針對(duì)孕期女性生理特性研發(fā)生產(chǎn)的，建議孕媽媽不要使用。而孕婦專用的護(hù)膚品，最好是選擇原生態(tài)、妝食同源的孕婦護(hù)膚品，孕期皮膚護(hù)理做一些基礎(chǔ)性的補(bǔ)水保濕隔離防護(hù)即可，市面孕婦專用護(hù)膚品有還是很多的，時(shí)下銷量最好、口碑最好的當(dāng)屬親潤(rùn)孕婦護(hù)膚品，原生態(tài)，安全溫和而且改善孕期肌膚效果明顯。所以，孕婦不用糾結(jié)到底用不用護(hù)膚品，選擇一款孕期專用護(hù)膚品，孕期好好保養(yǎng)，孕后一樣可以美麗動(dòng)人。
三、孕期皮膚護(hù)理，注意飲食是關(guān)鍵
懷孕期間一定要認(rèn)真注意飲食，忌吃辛辣油膩食物，避免增加腸胃負(fù)擔(dān)；高脂肪食物也要注意，容易引起體重增長(zhǎng)過(guò)快，另外高糖分以及腌制食品也要盡量少吃。在懷孕期間，可以選擇吃些含維生素較高的食物，富含鐵、鈣、鎂、鐵等微量元素的食物以及高蛋白質(zhì)的食物。安全、合理、健康的飲食是皮膚健康的前提保證，孕媽媽們一定要管住自己的嘴，切勿貪吃。
最后，懷孕期間可以適當(dāng)進(jìn)行外出運(yùn)動(dòng)，諸如公園散步，瑜伽等都可以，多呼吸新鮮空氣，貼近大自然，放松身心，時(shí)刻保持一顆愉悅的心情，心情好了，一切自然而然也就都好了。
孕婦可以使用護(hù)膚品嗎，建議孕媽媽在孕期護(hù)理肌膚，放棄使用孕前的普通成人化妝品、護(hù)膚品，改用孕婦專用護(hù)膚品，做一些基礎(chǔ)的護(hù)理，讓肌膚養(yǎng)成自然的潤(rùn)澤，你也可以是水嫩嫩的孕美人哦。
老人和其他年齡的人的體重計(jì)算方法略有不同，在我國(guó)60及60歲以上就算是老齡人了。老人過(guò)胖或過(guò)瘦對(duì)身體都是有害的。那老人的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是多少呢？下面看一下老人體重的計(jì)算方法。
標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算方法：
對(duì)于標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方法，BMI計(jì)算公式為：
體重指數(shù)BMI=體重/身高的平方（國(guó)際單位kg/㎡）
一般數(shù)值在18.5~23.9之間就屬于正常，但老人的標(biāo)準(zhǔn)有所不同，老人的正常范圍在20~26.9之間。例如，一個(gè)身高1.70m,體重60kg的60歲男性，他的體重指數(shù)則為：60/1.72=20.76,是屬于正常范圍的。
還有一種較為簡(jiǎn)易的計(jì)算方法：
男性：身高（厘米）-105=體重（千克）
女性：身高（厘米）-100=體重（千克）
實(shí)際體重離標(biāo)準(zhǔn)體重的差距在10%以內(nèi)都是健康的。例如，一個(gè)身高1.70m,體重60kg的60歲男性，他的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)為65kg.與標(biāo)準(zhǔn)體重相差沒(méi)有超過(guò)10%,是屬于正常范圍。
過(guò)于肥胖的危害
俗話說(shuō)，千金難買老來(lái)瘦,意思是人到了一定的年齡，想要變瘦是比較難的。由于年齡的增長(zhǎng)，人體新陳代謝的速度變慢，攝入的食物最終容易堆積成脂肪。肥胖會(huì)給多數(shù)人帶來(lái)危害，對(duì)于老人來(lái)說(shuō)危害更大。
老人肥胖會(huì)導(dǎo)致行動(dòng)不便，而且易患高血壓、冠心病、脂肪肝、糖尿病等疾病。所以老人如果肥胖的話，要注意飲食，和注意鍛煉身體，改善肥胖的情況。
過(guò)于消瘦的危害
雖然說(shuō)千金難買老來(lái)瘦,但并不意味著越瘦越好。如果老人過(guò)瘦，也容易給身體帶來(lái)危害。老人如果太瘦，抵抗力就會(huì)低下，也就增加了患病的風(fēng)險(xiǎn)，并不比肥胖的人低。老人太瘦容易出現(xiàn)疲勞、頭暈的的情況，更容易患上皮膚病、消化道疾病、呼吸道疾病等疾病。同時(shí)也容易出現(xiàn)畏寒的情況，也容易引起疾病。
體重過(guò)輕，也會(huì)增加發(fā)生骨折的幾率。過(guò)于消瘦也要注意飲食，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w?？梢哉页鲎陨磉^(guò)于消瘦的原因，從而改善自身的情況。例如老人的腸胃功能變?nèi)酰臀漳芰Σ缓?，也容易?dǎo)致消瘦。
過(guò)于肥胖和過(guò)于消瘦都是不好的，要將體重控制在正常范圍之內(nèi)。老人要密切關(guān)注自己的體重變化。如果不是人為自覺地增重或是減肥，而體重在短時(shí)間內(nèi)發(fā)生了劇烈的變化，就要注意是否是由疾病所引起的，要到醫(yī)院去進(jìn)行檢查。
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