生發(fā)偏方中醫(yī)偏方讓你健康長出新頭發(fā)
中醫(yī)養(yǎng)生小偏方。
“今天不養(yǎng)生,明天養(yǎng)醫(yī)生?!睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言,勿以惡小而為之,不注意養(yǎng)生,這種“惡”會報復(fù)我們的身體。有效的養(yǎng)生常識是如何做的呢?經(jīng)過搜索和整理,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“生發(fā)偏方中醫(yī)偏方讓你健康長出新頭發(fā)”,大家不妨來參考。希望您能喜歡!
許多人都在飽受著脫發(fā)的困擾,那么朋友們是怎樣解決脫發(fā)問題的呢?中醫(yī)自古以來就有治療脫發(fā)的效果,那么中醫(yī)治療生發(fā)是怎么做到的呢?中醫(yī)生發(fā)秘方又有哪些呢?今天小編就帶你走進(jìn)中醫(yī)治療脫發(fā)的世界。
生發(fā)偏方一
柏枝(干藥)、椒仁、半夏各10克。將藥加水,煎制,入蜜少許,再煎沸。用時人生姜汁少許,調(diào)勻,擦無發(fā)處,每日3次。
生發(fā)偏方二
白礬、郁金各等分。將白礬、郁金制成丸,每日飲用。
生發(fā)偏方三
食鹽克。將食鹽加入溫開水,攪拌均勻,洗頭,每周2次。此法長期應(yīng)用,可防止脫發(fā)。
生發(fā)偏方四
將榧子枚、胡桃、側(cè)柏葉共搗浸雪水梳頭,其發(fā)水不脫落,而且光潤。本方尤適用于腎虛型脫發(fā)。
生發(fā)偏方五
側(cè)柏葉若干。將柏葉陰干研細(xì),以春油浸之。每戟蘸刷頭,頭發(fā)長出后,用豬膽汁人湯洗頭。本方尤適用于婦女脫發(fā)。
生發(fā)偏方六
車前草若干,米酷適量。將車前草全草焙成炭,浸入米醋,一周后用該藥醋外涂患處,每日2次。
生發(fā)偏方七
黑牛膽1個,槐豆適量。將槐豆裝入有膽汁的牛膽內(nèi)裝滿,浸透槐豆即可,內(nèi)服。
精選閱讀
進(jìn)入冬季之后,很多的寶寶都會出現(xiàn)感冒咳嗽的癥狀,你們知道嗎,寶寶的身體還處在發(fā)育時期,不能長期的吃藥!所以生活中有什么好的治療咳嗽的辦法嗎?中醫(yī)自古就有許多治療病癥的小妙招,小兒咳嗽是不是也可以治療呢,快來看看吧!
一、藥宜輕清
咳嗽與肺臟疾患有密切的關(guān)系。治療病位在上的咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病,應(yīng)選用質(zhì)地較輕的植物類中藥,如桑葉、薄荷、菊花、杏仁、桔梗、貝母、牛子、枇杷葉等疏風(fēng)宣肺,化痰止咳藥以及桑菊飲等成方皆屬于這一類。在具體應(yīng)用時,還要注意這類藥物的煎煮時間不要太長,服藥時最好少量頻服,這樣可使藥物更易被吸收,發(fā)揮作用快而持久。
二、慎用辛溫
小兒生機蓬勃,感邪后最易化熱,特別是冬季取暖室內(nèi)溫度增高,大大縮短了由寒化熱的時間。所以,應(yīng)慎用辛溫發(fā)汗的藥物,必須使用時也應(yīng)適可而止??人猿跗?,如確屬感受風(fēng)寒之邪,可以在疏風(fēng)宣肺法的基礎(chǔ)上酌用少量的麻黃、蘇葉、荊芥、淡豆豉、生姜、蔥白。當(dāng)舌苔變干或轉(zhuǎn)為薄黃,痰由稀變稠、由白變黃后,應(yīng)立即改方換藥。
三、緩用寒涼
小兒臟腑嬌嫩,不耐寒熱,咳嗽初起,痰少、色白清稀時,苦寒清熱的藥物不宜應(yīng)用太早,以免肺氣郁閉,邪不外達(dá)。只有當(dāng)出現(xiàn)化熱癥狀如流濁涕,吐黃痰,大便干時,方可使用黃芩、黃連、大青葉、板藍(lán)根、知母、石膏、大黃等寒涼藥物。
四、忌用收澀
咳嗽是人體自我保護(hù)的措施之一。小兒感受外邪后所產(chǎn)生的病理產(chǎn)物(如痰),可以通過咳嗽排出體外。所以,外感咳嗽初期應(yīng)禁用收斂鎮(zhèn)咳的柯子、米殼、五味子等藥,少食酸味食品,以免斂邪留患延長病程。
五、飲食調(diào)護(hù)
小兒恣食不節(jié)是咳嗽痰多的誘因?;疾『?,應(yīng)注意飲食起居的調(diào)護(hù)。飲食應(yīng)清淡,易消化,少食魚肉黏膩礙胃的食物,多飲溫開水;室內(nèi)要保持空氣清新及合適的溫濕度。梨、荸薺具有清肺、潤燥、化痰的功效,可以適當(dāng)食用。
口腔潰瘍是有很多因素引起的,只要患了口腔潰瘍就會覺得非常不舒服,不僅影響日常吃飯,就連喝水都非常困難。那有什么辦法可以治療口腔潰瘍呢?治療口腔潰瘍的偏方有哪些呢?下面就請大家跟著小編一起去學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)一下相關(guān)小知識吧。
口腔潰瘍的治療偏方
姜水漱口
只要你患了口腔潰瘍,用煮熟了的生姜水漱口,每天堅持2到3次,口腔潰瘍即可好轉(zhuǎn)一些。
維生素B2
將維生素B2研為細(xì)粉狀,用適量香油調(diào)勻,做成稀糊狀,涂于潰瘍表面,每日4-6次。維生素B2不苦、不澀、味香、無刺激性,能止痛,連用2-3天,口腔潰瘍可獲愈。
蘿卜藕汁
取生蘿卜2只,鮮藕一段洗凈搗爛絞汁去渣,用汁含漱,每日3次,連用4天可見效。
維生素C片
將維生素C藥片壓成面,涂在患處,一兩次就有效。也可將維生素C研成粉末狀,若系小潰瘍,僅需取少許敷于患處即可;若潰瘍面較大,則應(yīng)先輕輕刮除潰瘍面滲出物,然后再敷藥粉。每日用藥2-3次,潰瘍小者用藥1-2次即愈,潰瘍大者用藥2-3次,疼痛可顯著減輕,2-3天潰瘍面即可痊愈。
濃茶漱口
用泡好的濃茶去漱口,因為泡好的濃茶里面含有多種維生素,能預(yù)防各種炎癥。并且對口腔潰瘍有一定的治療效果和作用。
維生素E
用針刺破維生素E膠丸,將藥液擠出涂于口腔潰瘍處,保留1分鐘,每日用藥4次,于飯后及睡覺前用,一般3天可愈。
只要患有口腔潰瘍的患者,在日常飲食過程中要多加注意,忌口辛辣、刺激的食物和調(diào)味品。因為這些食物會加劇你的疼痛,使傷口越來越嚴(yán)重。還會是口腔潰瘍創(chuàng)面越來越大,更難醫(yī)治。
吃什么快速生發(fā)?脫發(fā)是一種常見的疾病現(xiàn)象。那么,吃什么快速生發(fā),脫發(fā)有哪些治療偏方?下面跟著小編一起來看看吃什么快速生發(fā)的介紹吧!
吃什么快速生發(fā)
一、補充鐵質(zhì)可以生發(fā)
根據(jù)科學(xué)家研究結(jié)果發(fā)現(xiàn),脫發(fā)婦女中,缺鐵者占30%,因此,患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
二、多吃蔬菜和水果可以生發(fā)
婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素,長期過量食用糖類和脂肪類食物,使代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi),產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品,因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物,能中和酸性毒素,可以適當(dāng)多吃。
三、補充維生素E可以生發(fā)
因為維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長??啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
1、食醋150毫升,加熱水200毫升。趁熱洗頭,每日1次。常洗見效。
2、桑白皮120克,水煎,去渣,以水洗發(fā),治愈為止。
3、醋3.50毫升,墨2錠。用墨塊在醋中研成稀糊狀,擦患部,每日3次。
4、川芎5克,首烏20克,核桃30克。共搗碎煎湯代茶飲。
5、生赭石500克,研成細(xì)末后過篩。早晚飯前各服3克,連服3個月即可治愈。主治青年脫發(fā)。
6、鮮側(cè)柏葉30克,霜桑葉15克,鬧羊花3克,骨碎補12克,透骨草10克,皂角3克。研末,放入大口瓶中,用75%的酒精浸泡,酒精以沒過藥末為度,將瓶口密封,7天后即可使用。用時以紗布濾出部分藥液,用脫脂棉蘸之涂抹患處,每日3~4次,治愈為止。
頭皮瘙癢、頭皮屑脫落是一種頭皮的單純糠疹,由毛囊發(fā)炎所致。中醫(yī)認(rèn)為,這與感受風(fēng)熱有關(guān),除講究頭部衛(wèi)生外,還可選用以下中醫(yī)偏方去頭皮屑。有頭屑的人通常會感到尷尬,換了各種不同的洗發(fā)水也是沒有明顯的效果。那么不妨使用以下的這幾種偏方。
1.桑白皮煎藥液
桑白皮50~100克,煎藥液2500毫升洗頭,每周1次,有去頭皮屑和防脫發(fā)作用。
中醫(yī)治療頭皮屑的偏方
2.皂角
皂角50~100克搗碎,加水500~1000毫升煎。先以溫?zé)崴慈ヮ^上灰塵、油脂,再以皂角液洗兩遍,然后以清水沖洗干凈,每周兩次,連洗數(shù)周,頭皮屑可消失。
3.菊花葉子
菊花葉子40片,清洗干凈后放入鍋中,加入適量的清水煎煮,煮成綠色的汁液后,放涼,然后放入瓶中保存。使用時,直接用這種汁液來清洗、按摩頭皮即可。菊花葉子中含有特殊的精油成分,用菊花葉煮成的汁液來清洗頭發(fā),可以有效抑制頭皮屑的生長。
4.蘋果醋汁
蘋果汁半杯與米醋2湯匙倒入臉盆中,充分混合。先用洗發(fā)水把頭發(fā)洗干凈,然后將洗凈的頭發(fā)放入盛有蘋果醋汁的臉盆中,以梳子蘸取蘋果醋汁來梳理頭發(fā),最后用洗發(fā)水清洗干凈。蘋果汁與米醋可以有效吸收頭發(fā)中過多的油脂,因此可調(diào)節(jié)頭皮的油脂分泌,起到去油去屑的作用。
5.黑豆煮水
將黑豆100克放入鍋中,加入適量的清水煮軟,將黑豆過濾。用煮好的湯汁來清洗頭發(fā),可有效抑制頭皮屑,防止頭皮屑再生。
6.透骨草或桑葉煎汁
透骨草100克,桑枝50克,加水1000毫升,濃煎取汁,倒入臉盆中。待藥汁稍涼后,用毛巾蘸藥汁洗頭部,20分鐘后用清水沖凈,每日洗2次,一周左右即可見效。
7、啤酒去屑法
首先得買一些啤酒,然后在清水中加入適量的啤酒,按一定比例混合均勻,然后就可以用啤酒水來洗頭,這樣持續(xù)大概半個月就能感到頭皮屑明顯減少。趕緊嘗試一下吧。
8、姜片去屑法
把生姜切成片,然后放進(jìn)裝好水的煲里面煮沸,一段時間后,用生姜水來洗頭,堅持下來,頭屑問題會得到明顯的改善。
9、茶葉去屑法
茶葉中含茶皂素,而茶皂素的洗滌效果很好,而且具有去屑、止癢的功能,而且它是天然的去屑元素,因此去屑的同時對皮膚無刺激性,去屑后頭發(fā)清新飄逸??蓪⒉枞~加水煮沸,待溫暖涂在頭上,按摩1~3分鐘后洗凈。這樣既能夠防脫發(fā),去屑效果也是很好的。
10、酸奶去屑法
酸奶可以去屑?確實是可以的。首先把頭發(fā)清洗一遍,然后把酸奶均勻搽在頭皮區(qū)域,靜待幾分鐘,讓其充分吸收,然后用加了醋的清水洗凈即可。長期堅持下來,便可以輕松去頭屑。
11、小蘇打去屑法
我們使用小蘇打不是用來洗頭,而是要將小蘇打到濕的頭發(fā)和頭皮。靜待1~2分鐘后,用清水徹底清洗。這樣堅持兩周用小蘇打護(hù)發(fā),頭皮就會開始生產(chǎn)天然油脂,使頭皮皮膚滋潤,減少頭屑。另外,小蘇打除了可以去屑,還有卸妝的功效哦。
12、洋蔥去屑法
首先,選擇一個比較新鮮的洋蔥,然后用工具將洋蔥搗爛,用紗布包好,這樣就可以用來擦拭、按摩頭皮,待一段時間后,就可以清洗。這樣不但可以去屑,同樣也可以止癢哦。
有些男生女生的頭發(fā)總是黃黃的,沒有營養(yǎng),看起來也沒有光澤。沒有人不想擁有一頭烏黑亮麗有光澤的頭發(fā),有什么方法可以讓你擁有一頭烏黑的秀發(fā)嗎?下面小編就給大家介紹一些方法。
吃喝涂三要件
吃出一頭漂亮的亮亮的黑發(fā),讓黑頭發(fā)飄起來。氨基酸和維生素 a、b、c、d 是頭發(fā)生長的必需營養(yǎng)成分,而銅、鐵、鋅等微量元素與泛酸又能防治毛發(fā)和頭發(fā)的脫落,芝麻、核桃、豆類等植物蛋白質(zhì)、海帶、貝類中的鈣質(zhì)對頭發(fā)烏黑光潤有特殊功用,動物肝臟、紅棗茶、首烏汁有改善頭發(fā)色澤的作用,水果、瘦肉、雞蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳類、黑豆等食物能促進(jìn)細(xì)胞再生,對治療脫發(fā)有輔助作用,雞、蛋、魚、牛肉、牛奶能促進(jìn)頭發(fā)角質(zhì)蛋白的合成。烏發(fā)蛋原料:何首烏 150 克、新鮮雞蛋 3 個、大紅棗 6 個、蔥、姜、食鹽、白糖、動物油等。將何首烏洗干凈,切成長條,與雞蛋一起放入鍋內(nèi),加入適量的水,再放入蔥、姜、食鹽、動物油等。將鍋放在武火上煮沸后轉(zhuǎn)用小火慢煮 10分鐘,取出后去蛋皮,再放入小鍋內(nèi)小火煮 3 分鐘即可。每日早飯前將雞蛋和湯全部吃掉,堅持下去,必定會使頭發(fā)變黑、發(fā)亮。
喝烏發(fā)茶原料:何首烏40克、枸杞子20克、野菊花40克、大紅棗100克、冰糖20克、生地 20克放入壺中,用開水沖好,每天飲用代替茶水,長期堅持飲用,可以收到意想不到的效果。
烏發(fā)奶原料:黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤,用石磨碾成末之后,裝入消過毒的瓶子中,每日早、晚各沖服 50 克,長久堅持下去,頭發(fā)就會逐漸變得光澤、烏黑起來。
烏發(fā)粥原料:大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻 50 克、糯米 50 克、大紅棗 10 個、紅糖適量。先將大羊骨砸碎下鍋煮開,用溫火煮 20 分鐘,撈出羊骨留下原汁,加入切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖,溫火煮熟,早晚各吃一碗,能使頭發(fā)變得光澤、發(fā)亮。
涂烏發(fā)油原料:新鮮雞、鴨各一只,宰完后取出其內(nèi)部的脂肪 200 克,放入干凈的碗中,加入 20 毫升水,上鍋蒸 10 分鐘,過濾后,將新鮮的油汁留下來,放入一個瓶子中,早晚各服一湯匙。長久下去,會使頭發(fā)恢復(fù)往日的“青春”。
頭發(fā)護(hù)理
此外,除上述方法外,還應(yīng)注意保護(hù)頭發(fā),這是至關(guān)重要的環(huán)節(jié)。因為,護(hù)理頭發(fā)不當(dāng),發(fā)質(zhì)受到破壞后想恢復(fù)如初是十分困難的。因此,學(xué)會如何保護(hù)頭發(fā),才是擁有健康亮澤頭發(fā)的第一步。人的頭皮表面有一層很薄的類脂化合物。它好比一個自然的保護(hù)層,這個保護(hù)層如果被破壞了,會直接使發(fā)質(zhì)受損。因此,應(yīng)避免長時間的受太陽光的曝曬;出門時,應(yīng)把頭發(fā)罩起來,擦上發(fā)油,使頭發(fā)有光澤并保持水份;用香波洗完發(fā)后,為保持酸堿平衡度,可用茶水或加少許食用醋沖頭,游泳時應(yīng)戴上游泳帽子,不要過多洗頭。
油性頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)主要手段在于洗發(fā)和合理使用洗發(fā)劑,以及注意飲食。某些避孕藥會影響女性的荷爾蒙平衡,改變油脂分泌,選用時應(yīng)與醫(yī)生討論:改以啤酒作發(fā)膠,用檸檬水潤發(fā),可有效去除油脂;用蘋果醋潤發(fā),可滋養(yǎng)頭皮及去除洗發(fā)精的殘余。
在飲食方面應(yīng)注意多喝水, 多吃一些經(jīng)過慢火加工的新鮮綠色蔬菜,葷菜以低脂蛋白質(zhì)為宜,如河魚、雞肉等。
飯后喝些溫?zé)岬谋『刹瑁瑘猿置刻斐?2 個新鮮水果。并服少量維生素 e 和酵母片。與此同時,應(yīng)忌食:1.黃油和干酪;2.奶油食品、牛奶;3.肥肉;4.含防腐劑食品:5.香蕉、;6.多脂魚鮭魚、沙丁魚、腓魚;7.魚子醬;8.冰淇淋;9.腌制食品。另外,食用雞蛋每周不超過 5 只。干枯頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)頭發(fā)干枯是指頭發(fā)失去水分和油脂的滋潤,而導(dǎo)致頭發(fā)干枯易折斷,發(fā)尾出現(xiàn)分叉現(xiàn)象。長期睡眠不足和疲勞過度,吸煙過多,某些疾病的傷害,如貧血、低鉀均會造成頭發(fā)干枯。頭發(fā)干枯可用中藥內(nèi)服、中藥外敷、食膳療法、推拿按摩等方法進(jìn)行治療。中藥內(nèi)服:選用肉蓯蓉、菟絲子、生地黃三味藥,慢火熬成膏,制成梧桐子大的丸。每日 2 次,每次 3-5 丸,飯前服用,用溫酒或鹽開水送服。還可選用桂心、旱蓮子草、白芷、菊花、旋覆花、巨勝子、蓽澄茄、牛膝等配成方劑,制成蜜丸,如梧桐子大,每日 2 次,每次服 30 丸,鹽水送服。中藥外敷:選用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、澤蘭等,水煎,用藥湯外洗。也可噴些啤酒當(dāng)定型液,而且可賦予頭發(fā)清新、健康、亮麗,別擔(dān)心滿身酒味,酒味很快就會揮發(fā)。食膳治療:用菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜,這些菜含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素 a、b1、b2 及煙酸等各種營養(yǎng)成分,有補血,潤膚、護(hù)發(fā)的作用。
幾種食物推薦
把問題頭發(fā)交給嘴巴想從根本上給頭發(fā)最貼心的呵護(hù),到底有什么好辦法呢?以下幾種食物就是問題解決的根本,如果你能耐心了解它們蘊含的營養(yǎng),并且肯用食補這種細(xì)水長流的方式,當(dāng)然,重要的還是堅持,補養(yǎng)頭發(fā)的難題即可從本質(zhì)上得到解決!
猴頭菇推薦理由:
猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪,富含礦物質(zhì)和維生素
的優(yōu)良保健食品,營養(yǎng)價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸,經(jīng)常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品,對頭發(fā)的生長有很好的促進(jìn)作用。奶汁猴頭菇原料:猴頭菇、純牛奶。調(diào)料:鹽、雞精、高湯、淀粉。做法:1、猴頭菇洗凈,切成大片,下入沸水中煮熟,待用;2、鍋內(nèi)放適量純牛奶和高湯,用鹽和雞精調(diào)味后,放入猴頭菇,煮開后勾薄芡,即成。
鯉魚推薦理由:
鯉魚的肉質(zhì)十分新鮮細(xì)嫩,不僅吃著可口,而且容易被消
化和吸收,是難得的美味又營養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能,對保持頭發(fā)黑亮有一定作用。新西蘭魚生原料:鯉魚、蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒、糖蒜。調(diào)料:鹽、雞精、香油、鮮味汁。做法:1、將鮮鯉魚片成薄片,整齊地碼入盤中;2、剔下的鯉魚皮用沸水焯一下,撈起后切成片,加入西芹絲、紅椒絲、香菜末、芝麻拌勻,用鹽、雞精調(diào)味后,裝盤,作為生魚的配菜;3、把蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、紅椒、糖蒜切成細(xì)絲拌入生魚中,再用花生碎、香油和鮮味汁調(diào)味,即成。
薺菜推薦理由:
薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜,營養(yǎng)也非常豐富。它含有
蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵,以及多種維生素,而這些營養(yǎng)素都是人體必需的重要物質(zhì)。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用,對防止頭發(fā)早白十分有益。薺菜包原料:薺菜、面粉。調(diào)料:鹽、雞精、酵母。做法:1、薺菜洗凈,用沸水焯一下,撈起后切成末,加鹽、雞精拌成餡;2、用酵母將面粉發(fā)好,取大小適中的面團(tuán)搟成皮,包上薺菜餡,做成菜包,上籠蒸熟,即可。
黑芝麻推薦理由:
黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素 e、葉酸、蛋白質(zhì)、
鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì),特別是油脂的含量較高,能有效地潤澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā),對改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。雨花湯團(tuán)原料:黑芝麻、湯圓粉、可可粉。調(diào)料:糖。做法:1、黑芝麻炒熟,磨成粉,加適量水和白糖制成湯圓餡,待用。2、湯圓粉加水和少許可可粉和好,包入黑芝麻餡,做成湯圓。3、將湯圓下鍋煮熟,即成。
核桃仁推薦理由:
脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素 c、胡蘿卜
素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種營養(yǎng)元素,經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。古書中對此也有記載,稱核桃仁能“通經(jīng)脈、黑須發(fā)”,可見核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳。琥珀核桃仁原料:核桃仁、芝麻。調(diào)料:白糖、色拉油。做法:1、把核桃仁下入 7 成熱的油鍋炸成金黃色,撈起待用;2、炒鍋內(nèi)放適量白糖和水,小火熬開,倒入核桃仁,攪拌數(shù)下。把火關(guān)閉后,繼續(xù)翻炒核桃仁直至冷卻,撒上芝麻,即可。
海參推薦理由:
海參因為富含多種營養(yǎng)成分,自古就是美味佳肴和養(yǎng)顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質(zhì),有養(yǎng)血潤膚、滋陰補腎等良好功效。海參中碘的含量很高,可以使頭發(fā)更烏黑、更潤澤。鮑汁海參原料:海參、西蘭花、香菇。調(diào)料:鹽、雞精、鮑魚汁、高湯。做法:1、海參發(fā)開,和西蘭花、香菇一起用沸水焯一下;2、砂鍋內(nèi)放入適量鮑魚汁和高湯,用鹽、雞精調(diào)味,熬成濃汁,下入全部原料,小火煨 30 分鐘左右,即成。黑豆 30 克,雪梨 1-2 個,加水,旺火煮開,然后微火燜,一日兩次,連用一個月。芝麻、白糖,用文火將芝麻炒熟,與紅糖拌好,裝起來,隨時取食,可加入豆?jié){中或牛奶中。
隨著經(jīng)濟的發(fā)展,社會的進(jìn)步,人們面臨的工作,生活的壓力越來越大,超負(fù)荷工作,睡眠不足等都已經(jīng)非常常見的事,而這就從某個方面導(dǎo)致了亞健康。而女性在生理期易受天氣,心情等個方面的影響,情緒波動比較大,更是容易導(dǎo)致亞健康。要想將自己從亞健康狀態(tài)調(diào)整到健康狀態(tài),應(yīng)該做到哪些呢?下面就和小編一起來看看吧。
據(jù)世界衛(wèi)生組織的一次全世界調(diào)查顯示:真正健康者僅占5%,患病者占20%,而75%的人處于介于疾病與健康之間的亞健康狀態(tài)。衛(wèi)生部對10個城市的上班族健康狀況調(diào)查顯示,處于亞健康狀態(tài)的員工占48%.
中醫(yī)養(yǎng)生三招 讓你早早遠(yuǎn)離亞健康
隨著經(jīng)濟的發(fā)展,社會的進(jìn)步,人們面臨的工作,生活的壓力越來越大,超負(fù)荷工作,睡眠不足等都已經(jīng)非常常見的事,而這就從某個方面導(dǎo)致了亞健康。而女性在生理期易受天氣,心情等個方面的影響,情緒波動比較大,更是容易導(dǎo)致亞健康。要想將自己從亞健康狀態(tài)調(diào)整到健康狀態(tài),女性們應(yīng)該注意以下幾點:
隨著我們對生命科學(xué)的接連不斷深化了解,于20 世紀(jì)80 年代提出了在健康與疾病之間存在著第三狀態(tài)即亞健康狀態(tài).亞健康狀態(tài)是指在各種原因效果下,造成機體的生理性改變;已具備了一些病理條件;出現(xiàn)一些疾病的早期癥狀表現(xiàn)。但是從臨床理化等生物學(xué)指標(biāo)檢測中,尚不具備疾病診斷標(biāo)準(zhǔn)的參考數(shù)據(jù)及結(jié)果。
據(jù)世界衛(wèi)生組織的一次全世界調(diào)查顯示:真正健康者僅占5%,患病者占20%,而75%的人處于介于疾病與健康之間的亞健康狀態(tài)。衛(wèi)生部對10個城市的上班族健康狀況調(diào)查顯示,處于亞健康狀態(tài)的員工占48%.尤以經(jīng)濟發(fā)達(dá)地區(qū)為甚,其中北京是75.3%.上海是73.4%.廣東是73.41%;一項在上海、無錫、深圳等地對1197位中年人健康狀況的調(diào)查結(jié)果表明:66%的人有睡眠障礙,62%的人常常腰腿痛,58%的人易疲勞,57%的人記憶力顯然減退,48%的人存在肌膚干燥、面色灰暗、情緒極不穩(wěn)定。
亞健康狀態(tài)日前研究雖較為深入,但因其表現(xiàn)很多種,日前臨床診治標(biāo)準(zhǔn)還欠全面及其系統(tǒng)。因為女人生理的特殊性及中年期多種原因的影響,亞健康狀態(tài),較男人為明顯、普遍。臨床研究發(fā)覺,在排除器質(zhì)性疾病之后,在以下30個項目中有6項者,即可初步認(rèn)定處于亞健康狀態(tài)。這30個項目是:
精神緊張,焦慮不安;孤獨自卑,憂郁苦悶;注意力分散,思量膚淺;容易激動,無事自煩;記憶減退,熟人忘名;興趣變淡,欲望驟減;懶于交往,情緒低落;易感乏力,眼易疲倦;精力下降,動作遲緩;頭昏腦脹,不易復(fù)原;久站頭昏眼花目眩;肢體酥軟,力不從心;體重減輕,體虛力弱;不易入眠,多夢易醒;晨不愿起,晝常打盹;局部麻木,手腳易冷;掌腋多汗,舌燥口干;自感低燒,夜有盜汗;腰酸背痛,此起彼伏;舌生白苔,口臭自生;口舌潰瘍,反復(fù)發(fā)生;味覺不靈,食欲不振;發(fā)酸噯氣,消化不良;便稀便秘,腹部飽脹;易患感冒,唇起皰疹;鼻塞流涕,咽喉疼痛;憋氣氣急,呼吸緊迫;胸痛胸悶,心區(qū)壓感;心悸心慌,心律不整;耳鳴耳背,易暈車船。
亞健康調(diào)節(jié)方法:
規(guī)律生活,順時而動:平常生活要有規(guī)律性,幸免常常熬夜,要保證充足的睡眠,提高睡眠的質(zhì)量。以長期的生活起居習(xí)慣而言,更應(yīng)做到順應(yīng)四時變化,特別在二十四節(jié)氣更替的時候更要注意身體保健,飲食上宜慎重,應(yīng)時而增減衣物。
飲食合理,適時進(jìn)補:營養(yǎng)不均及營養(yǎng)不良都是亞健康的病因,故而要切記幸免暴飲暴食、偏食、挑食而人為地導(dǎo)致亞健康狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為飲食要合理,講究春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰,女人也應(yīng)當(dāng)結(jié)合自我健康狀態(tài)及自然界規(guī)律的變化而進(jìn)行養(yǎng)生。如秋冬是收獲季節(jié),故應(yīng)防過勞苦,可適宜進(jìn)食一些滋補品;而春夏天是耗費季節(jié),為防陰虛,要補充充足水分及養(yǎng)陰之品。
心神放松,動靜結(jié)合:中醫(yī)認(rèn)為肝主怒,肝火旺就會使人常常急躁易怒,而肝臟經(jīng)絡(luò)繞行乳房,肝氣郁結(jié)會造成乳腺增生,所以保持非常好心態(tài)不僅可使亞健康女人走出陰霾,同時也可輔助醫(yī)治如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、失眠等。而適量的運動能夠增進(jìn)機體的氣血調(diào)及其,有助于經(jīng)絡(luò)通達(dá)。
另外,假如有條件最好請專業(yè)中醫(yī)師調(diào)解,可通過四診(望、聞、問、切)輔以個人的年齡、職業(yè)、生活習(xí)慣、個體差異等制訂個性化用藥方法。以二至丸(女貞子、旱蓮草),四物湯(當(dāng)歸、白芍、熟地、川芎)及其復(fù)方阿膠漿為基礎(chǔ),心煩失眠加用天王補心丹;手足心熱加用歸芍地黃丸;頭暈、神疲憊力加用補中益氣丸;便秘加用增液承氣湯;自汗、盜汗加用六味地黃丸;畏寒、腰膝酸痛加用金匱腎氣丸;月經(jīng)量少加用人參歸脾丸;易激動加用逍遙丸或柴胡疏肝散。在醫(yī)治中還應(yīng)辨證施治,審證求因。鑒于滋陰血而常礙脾胃,隨證可加用健脾理氣藥物調(diào)解,用小劑量長期服用,以圖緩功。
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