枸杞子泡水的功效常喝補(bǔ)腎益精明目
秋冬季節(jié)枸杞子養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。您對(duì)養(yǎng)生常識(shí)是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“枸杞子泡水的功效常喝補(bǔ)腎益精明目”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
提起枸杞子，很多人并不陌生，有很多上班族，比如說(shuō)小編就是長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作，時(shí)常會(huì)感到眼干酸漲，嘴唇干燥，桌子上面就常備著一袋枸杞，經(jīng)常搭配著菊花泡茶喝，所以深知它的功效，對(duì)于緩解眼睛疲勞是很有用的。
中醫(yī)認(rèn)為枸杞子能補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤(rùn)肺止咳。一年四季長(zhǎng)期服用，可以強(qiáng)身健體，保長(zhǎng)壽。古代長(zhǎng)壽老人李慶遠(yuǎn)就是靠長(zhǎng)期喝枸杞水獲得長(zhǎng)壽的，當(dāng)然前提必須是長(zhǎng)期堅(jiān)持。那么，枸杞子怎樣食用才能補(bǔ)腎又有益長(zhǎng)壽？
現(xiàn)代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗動(dòng)脈粥樣硬化。另外，枸杞子亦為扶正固本，生精補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神、強(qiáng)身健體、延緩衰老之良藥，對(duì)慢性肝炎、中心性視網(wǎng)膜炎、視神經(jīng)萎縮等療效顯著；對(duì)抗腫瘤、保肝、降壓、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很強(qiáng)的改善作用。
1、延緩衰老：枸杞子自古就是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子”。枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。
2、壯陽(yáng)：枸杞所起到的壯陽(yáng)功能令人喜出望外。
3、美白養(yǎng)顏：對(duì)于女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。
4、養(yǎng)肝明目：枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。
5、補(bǔ)虛生精：枸杞全身都是寶，枸杞子能補(bǔ)虛生精，用來(lái)入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經(jīng)常飲用，便可強(qiáng)身健體。
6、抑癌防癌：枸杞對(duì)體外癌細(xì)胞有明顯的抑制作用，可用于防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散和增強(qiáng)人體的免疫功能。
枸杞營(yíng)養(yǎng)很豐富，價(jià)格還很便宜，家家戶戶都可以去購(gòu)買(mǎi)，并且可以不分季節(jié)，和不同的食物搭配，都可以起到滋補(bǔ)的功效，既可以用來(lái)泡茶，也可以做菜，用途多樣化，一般人都是把它作為一種營(yíng)養(yǎng)食材的，不過(guò)也是要長(zhǎng)期見(jiàn)效的，堅(jiān)持服用枸杞子，對(duì)身體的好處是數(shù)不清的。
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相信很多人都喜歡用枸杞子來(lái)泡水喝，尤其是一些坐辦公室的人員，和中老年人。多喝枸杞子泡水，對(duì)身體的好處很多。養(yǎng)肝明目、補(bǔ)腎益精等。但是你知道，喝枸杞子泡水也是一定的禁忌方面方面要注意。有一些人適合喝枸杞水，一些人不適合喝枸杞茶，枸杞子泡水喝的害處有哪些?枸杞子泡水喝有什么好處?枸杞子怎么泡水喝?想要了解相關(guān)的問(wèn)題，我們就一起來(lái)看一下哦。
枸杞子泡水喝的禁忌
大部分人認(rèn)為用枸杞子來(lái)泡水喝就跟平常泡茶喝一樣，直接將枸杞放在開(kāi)水中泡就行了。其實(shí)喝枸杞子水還有一些事情需要注意的。孕婦也是可以適當(dāng)?shù)某砸恍╄坭阶拥模谑秤玫臅r(shí)候要非常的注意了解枸杞子的特性。下面我們一起來(lái)看一下。
1、有人會(huì)把枸杞子與綠茶放在一起泡茶水喝，這是不科學(xué)的。因?yàn)榫G茶中含有大量的鞣酸成份，能起收斂吸附之作用，因此鞣酸就會(huì)把枸杞子中的氨基酸生物堿甜菜堿等微量元素，生成人體難以消化與吸收的物質(zhì)，從而也會(huì)影響枸杞子的藥用價(jià)值。
2、枸杞子在清洗過(guò)程中泡開(kāi)水喝或煲湯時(shí)，時(shí)間都不能過(guò)長(zhǎng)。過(guò)長(zhǎng)的浸泡煮湯時(shí)間會(huì)使藥效中的微量元素流失掉。正確做法是，在湯快煲好時(shí)放入枸杞子，以保證更其藥效發(fā)揮。
3、孕婦在喝枸杞子水的時(shí)候可以在水中放一些菊花，能夠去寒。孕婦喝枸杞子水不能過(guò)多，注意少量的飲用。如果感覺(jué)到身體不適，就要立即停止飲用。
4、枸杞子泡水喝一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見(jiàn)效。枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分，對(duì)人體健康有益，但是要注意把握用量，過(guò)量食用枸杞子會(huì)使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。
枸杞子水的宜忌人群
用枸杞子泡水喝的時(shí)除了要注意相關(guān)的飲用方法之外，大家還需要了解看看自己的體質(zhì)到底適不適合飲用。如果不適合的話，最好還是不要多喝。那么，枸杞子水的宜忌人群分別有哪些呢?
適宜人群
一般人群均和飲用枸杞子水。尤其是患有肝腎陰虛、癌癥、高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、慢性肝炎、脂肪肝的患者特別適合飲用。還有一些用眼過(guò)度的人和老人也非常適合飲用枸杞子水。
禁忌人群
1、正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。由于枸杞是熱性的，如果說(shuō)體內(nèi)正有內(nèi)火或者是說(shuō)自己正感冒發(fā)燒的時(shí)候一定不要用枸杞子泡水喝，不然會(huì)使你的內(nèi)火更嚴(yán)重、發(fā)燒度數(shù)更高，產(chǎn)生相反的效果。
2、患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人，或平日大量攝取肉類(lèi)導(dǎo)致面泛紅光的最好不要飲用枸杞子水。
3、枸杞子可滋補(bǔ)肝腎，但肝腎不虛也就沒(méi)有必要多喝枸杞子水哦。
4、胃腸虛弱者服用枸杞子生吃或泡水都能引起消化不良，無(wú)食欲、胃悶吐酸等現(xiàn)象，尤其是夏季更為明顯。虛寒的人服用會(huì)有滑脫泄瀉，有內(nèi)熱未清也不要服用。
5、欲望亢奮者不易服用枸杞子。枸杞子有提升性興奮的功能，所以平時(shí)欲望亢奮者食用后，會(huì)更加亢奮，甚至帶來(lái)一些列身體不適的癥狀。
枸杞子泡水喝的害處
它是食藥同源的一種，不是所有的人都適合服用的。補(bǔ)陰藥也為虛證而設(shè)，凡身體健康無(wú)虛證者，不宜應(yīng)用，邪實(shí)而正氣不虛者，不宜亂用補(bǔ)虛藥，以防“閉門(mén)留寇”。
枸杞子有著溫?zé)嵘碜拥墓πВ援?dāng)身體正在感冒發(fā)燒、有炎癥、腹瀉的人是不可以喝的。而且身體虛寒的人和枸杞子泡水，可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉。還有枸杞子也不適合過(guò)量的食用。有的人長(zhǎng)期吃枸杞子會(huì)造成眼睛紅腫，不舒服，視力模糊。這些也是枸杞子吃過(guò)多的害處之一。總之呢，枸杞子是可以長(zhǎng)期泡水喝的，但是要注意用法和用量。是藥三分毒，對(duì)癥食用才能發(fā)揮最大的作用。
消化不良的人群我們都知道，一般就是腸胃功能比較弱的那些人。那么在吃東西的時(shí)候應(yīng)該注意一些什么呢?有沒(méi)有哪些食物就是比較難以消化的，應(yīng)該需要避開(kāi)的呢?如果你想知道問(wèn)題的答案，就和小編一起來(lái)看下面的文章吧!
消化不良人群飲食禁忌
忌攝入含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)過(guò)多的食物
乳類(lèi)、乳制品、瘦肉類(lèi)、魚(yú)、蝦米皮、雞蛋黃、咸雞蛋、松花蛋、動(dòng)物軟骨、豆類(lèi)、豆制品、海帶、紫菜等都含大量蛋白質(zhì)或鈣質(zhì)，若攝入過(guò)多，會(huì)使大便呈堿性，干燥而量少，難以排出，所以應(yīng)減少食用。
忌脹氣不消化食物
容易使人脹氣的東西都要少吃，比如說(shuō)土豆、紅薯、南瓜和蛋糕等甜食，這些東西吃了之后會(huì)影響胃的運(yùn)作，從而更加加重消化不良的情況。
忌堅(jiān)硬油膩食品
堅(jiān)硬油膩食物更不宜消化，食后會(huì)加重病情，應(yīng)忌食。
忌長(zhǎng)期食用糯米
糯米相對(duì)于普通的大米來(lái)說(shuō)是一種非常不容易消化的東西，除了糯米之外，糯米加工出來(lái)的東西也具有同樣的問(wèn)題，所以這些東西都要避免吃。
忌吃豆腐干
老人病后及體弱者不宜食用。豆腐干為豆腐榨干水分制成的食品?！峨S息居飲食譜》說(shuō)：“腐于堅(jiān)者，甚難消化，小兒及老弱病后，皆不宜食?！笔澈笕菀讓?dǎo)致消化不良的病變。
除了豆腐干之外，還有很多的豆制品，比如說(shuō)豆腐、豆皮等等，這些東西也都是和豆腐干一樣的，不適合消化不良的人群來(lái)吃，大家一定要記住哦。
忌吃鴿肉
食積胃熱者不應(yīng)食用。食積胃熱之病應(yīng)消食化積，忌食味厚之品，本品味厚，食之礙胃滯脾，食后可加重病情。
枸杞子泡水喝的功效
中醫(yī)早就有“枸杞養(yǎng)生”的說(shuō)法，很多人在生活中也喜歡用枸杞子泡水、煲湯或煮粥食用。每日用枸杞子30克泡開(kāi)水，另外加大栆3個(gè)長(zhǎng)期飲用養(yǎng)生效果極佳。枸杞子泡水喝的功效不少，長(zhǎng)期飲用能夠補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤(rùn)肺止咳。中醫(yī)也常用枸杞來(lái)治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精等癥狀。
滋肝補(bǔ)腎
中醫(yī)方面認(rèn)為枸杞有著滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)人體的免疫力、養(yǎng)血等功能。而對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，枸杞子最實(shí)用的功能就是可以抗疲勞和降低血壓。枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平。對(duì)于脂肪肝和糖尿病患者也有一定的療效。
清肝明目
枸杞多糖對(duì)實(shí)驗(yàn)性肝損傷有保護(hù)作用，可降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)。研究表明，枸杞子能有效抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，并促進(jìn)肝細(xì)胞新生。
延緩衰老
枸杞能夠幫助人們延緩衰老，延長(zhǎng)壽命。因?yàn)殍坭街泻胸S富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類(lèi)等抗氧化物質(zhì)，能夠很好的抗氧化，枸杞可以對(duì)抗自由基過(guò)氧化，減輕自由基過(guò)氧化的損傷。
抗輻射
枸杞有抗y射線輻射、保護(hù)機(jī)體的作用，可作為輔助藥物來(lái)配合放療等抗腫瘤治療，減輕放療的毒副作用，提高療效，保護(hù)機(jī)體的免疫功能。
枸杞子泡水喝的方法
用枸杞子泡水可是很有講究的，隨心所欲想怎么泡怎么泡?No!那么到底枸杞子泡水應(yīng)該放多少枸杞?放多少水合適呢?一般來(lái)說(shuō)，枸杞子泡水枸杞的數(shù)量放十粒左右就可以了，大概也就是20-25克，最好不要超過(guò)25克。這些枸杞子還可以反復(fù)泡多次。還有，很多人把枸杞水喝完了，剩下枸杞就會(huì)扔掉，不會(huì)吃掉枸杞子，實(shí)際上最好還是把枸杞給吃掉，因?yàn)榕菟灰?jiàn)得會(huì)把其有效成分都泡出來(lái)，嚼食才能使枸杞子的成分更好地被大家吸收。
另外，除了單獨(dú)用枸杞子泡水喝之外，大家還可以添加一些其他的食材，功效更全面，喝起來(lái)口感也更豐富。比如，用枸杞子和紅棗、山楂、決明子等一同泡制。下面我們一起來(lái)看看具體做法。
1、紅棗枸杞茶的泡法：枸杞一小把、紅棗3-4粒;直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開(kāi)水沖泡服用，或者用水煮沸后服用。如果熬夜后口干舌燥很?chē)?yán)重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。
2、山楂枸杞茶的泡法：由山楂、枸杞葉、澤瀉組成，水煎代茶，每日2─3次。
3、枸杞?jīng)Q明茶的泡法：由枸杞、蒼術(shù)、決明子組成、水煎代茶，每日2次。
總結(jié)：枸杞子是我們生活中經(jīng)常會(huì)去接觸的，大家都知道對(duì)身體的好處非常多。但是我們要通過(guò)正確的飲用方法，才能夠更好的發(fā)揮它的藥用價(jià)值。對(duì)身體更有幫助。枸杞子泡水喝的功效是非常多的，但是也有一些方面需要注意的。相信看完本文你會(huì)有所了解。
枸杞子是我們?nèi)粘ｏ嬍持凶顬槌Ｒ?jiàn)的食材了，除了用來(lái)做菜外，枸杞子用來(lái)泡水喝也是不錯(cuò)的選擇，那么枸杞子泡水喝的功效都有哪些呢?枸杞子有兩種，一種是紅枸杞，一種是黑枸杞，都可以用于泡水喝，那么黑枸杞和紅枸杞哪個(gè)好呢?一起來(lái)看看。
【枸杞子泡水喝的功效】
1、延緩衰老
枸杞中含有抗衰老的營(yíng)養(yǎng)元素，其中各種維生素和胡蘿卜素等具有較強(qiáng)的抗氧化性，可以減少人體自由基對(duì)身體細(xì)胞的破壞作用，常喝枸杞水可以延緩衰老。
2、明目清火
枸杞子有不錯(cuò)的明目效果，可以保護(hù)人的視力，經(jīng)常面對(duì)電腦工作的人常有眼睛干澀、疲勞等癥狀，來(lái)一杯枸杞水可以緩解眼睛疲勞等問(wèn)題。秋季容易被秋燥困擾，也可以泡枸杞子水和，可以清火降燥。
3、防脫生發(fā)
頭發(fā)是生長(zhǎng)和健康與人體的血液循環(huán)、腎臟的健康息息相關(guān)，枸杞子在兩方面可以發(fā)揮很好的作用，可見(jiàn)枸杞子是防止脫發(fā)的良藥啊。日常沖泡枸杞水非常簡(jiǎn)單，隨喝隨泡。
4、養(yǎng)肝護(hù)肝
枸杞養(yǎng)肝很多人都知道，它可以促進(jìn)人體蛋白質(zhì)的合成，從而促進(jìn)肝臟細(xì)胞功能的恢復(fù)，養(yǎng)肝護(hù)肝效果好，經(jīng)常熬夜加班最傷肝了，這類(lèi)人平時(shí)可以多喝枸杞子泡水。
黑枸杞和紅枸杞哪個(gè)好?
兩者的成分不同，效果當(dāng)然也不相同，選擇適合自己的才是最好的。
紅枸杞所含營(yíng)養(yǎng)元素主要是維生素、胡蘿卜素、氨基酸以及鈣、鐵、鋅等微量元素，有明目養(yǎng)肝的功效，可以作為保健食材，也可以當(dāng)藥材，用途范圍廣。
黑枸杞所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就大大不同，主要有脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、花青素、維生素c、b等，營(yíng)養(yǎng)豐富，在藥用價(jià)值上面比紅枸杞更大，被譽(yù)為“滋補(bǔ)軟黃金”。黑枸杞中最重要的營(yíng)養(yǎng)元素花青素是一種極強(qiáng)的抗氧化劑，可以延緩衰老，還有間接抗癌的作用。
枸杞是我們常吃的一種養(yǎng)生食物，除了生食外還可以泡水喝，但枸杞與紅棗一樣對(duì)食用的人群與量有禁忌，現(xiàn)在小編就給大家講講枸杞子泡水喝的禁忌都有哪些？了解下如何吃枸杞才更健康。
枸杞子泡水喝的禁忌
一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞子時(shí)要選那些粒大、色紅、肉厚、質(zhì)地柔潤(rùn)、味甜不苦、嚼之粘牙，并可將唾液染成紅黃色的，這樣的枸杞子質(zhì)量最好。
但它畢竟它是食藥同源的一種，不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
虛寒的人服用會(huì)有滑脫泄瀉之弊，有內(nèi)熱未清慎用。有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。所以說(shuō)，枸杞子不可常吃，是藥三分毒。
說(shuō)起枸杞，人們一般都是會(huì)想到它的好處，知道這是一種對(duì)人體健康有益的食物，的確，枸杞的作用有很多，它還可起到很好的補(bǔ)腎效果，但是凡事都不可能是十全十美的，枸杞也有它一定的缺陷存在，那就是吃法不正確，或者是觸碰到一些禁忌的話，就會(huì)產(chǎn)生副作用了，那么，枸杞的副作用有哪些呢？
對(duì)于枸杞，人們的認(rèn)識(shí)可能只是停留于它可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)上，對(duì)于其他的就了解得不多了，其實(shí)，枸杞確實(shí)有著不錯(cuò)的養(yǎng)生功效，但是同時(shí)它也可能帶來(lái)一些副作用，下面專(zhuān)家來(lái)介紹下枸杞的副作用。
一、陰虛人群吃枸杞子容易上火
在夏季的時(shí)候，還有陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量，因?yàn)殍坭叫愿剩瑴睾?，用量過(guò)度能造成上火，尤其是生吃時(shí)更應(yīng)減少用量。
二、過(guò)量食用問(wèn)題多
枸杞子適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過(guò)程，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見(jiàn)效，枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對(duì)人體健康有益，但是要注意把握用量。過(guò)量食用枸杞子會(huì)使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。
三、吃枸杞子有所禁忌
枸杞子雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
由于枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人，或平日大量攝取肉類(lèi)導(dǎo)致面泛紅光、正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
從上述專(zhuān)家的介紹中，我們知道枸杞的副作用有哪些了，當(dāng)然，這些副作用并不是說(shuō)所有人都會(huì)出現(xiàn)的，而只是對(duì)特定的人群才會(huì)有的，因此，只要大家對(duì)自己的身體情況有所認(rèn)識(shí)，并且有選擇性的吃，一次不要吃太多，那就不會(huì)有什么問(wèn)題。
枸杞子怎么吃
枸杞是一種滋補(bǔ)養(yǎng)生的食物，不同的時(shí)間都可以吃枸杞的，枸杞價(jià)格便宜營(yíng)養(yǎng)豐富，通常作為一種營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)生食物來(lái)食用的，枸杞怎么吃都可以的，不過(guò)吃枸杞要注意枸杞食用要有更好的效果。中醫(yī)提醒不管怎么吃枸杞子，只有長(zhǎng)期服用才有效果。我們一起看看專(zhuān)家怎么說(shuō)吧！
枸杞的性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為，它既能夠更好的滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、還能增強(qiáng)人們的免疫力。枸杞里面含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素，它們能夠更好的預(yù)防心臟病和癌癥。
對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，枸杞最實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓。枸杞還能夠更好的保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對(duì)脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的療效。因此枸杞越來(lái)越受到人們的歡迎。
枸杞可分為三個(gè)部分來(lái)使用，枸杞葉可用來(lái)泡枸杞茶來(lái)喝；紅色果實(shí)枸杞子可用于做菜或者泡茶；枸杞根又稱為地骨皮，它一般當(dāng)作藥材使用。
那么枸杞怎么吃才有效，下面介紹：
在做菜的時(shí)候加入枸杞子要注意它的烹調(diào)方法。烹飪枸杞的時(shí)間不能太長(zhǎng)，應(yīng)該在炒菜或者煲湯收尾的時(shí)候放入枸杞，這樣就可以防止大量營(yíng)養(yǎng)成分流失，因此，枸杞更適合泡茶或者做涼菜的輔料來(lái)食用。
枸杞也不適宜長(zhǎng)時(shí)間地清洗，如果長(zhǎng)時(shí)間清洗的話就會(huì)讓它里面的營(yíng)養(yǎng)成分流失，建議在溫水里稍洗一下就可以了。
由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果十分強(qiáng)烈，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人，在日常飲食中大量攝取肉類(lèi)會(huì)導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要吃。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉等急癥患者在發(fā)病期間也不宜吃。
平時(shí)制作美食的時(shí)候，可以加入一些枸杞的，枸杞不會(huì)影響食物的味道，適當(dāng)放一些枸杞，不但營(yíng)養(yǎng)還可以養(yǎng)生，滋補(bǔ)身體效果非常好。
結(jié)語(yǔ)：看完文章你現(xiàn)在對(duì)吃枸杞的害處是否有了解，每天吃枸杞的量可要定好，不然可真會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重不良后果，尤其是對(duì)于小孩與老年人，不宜吃太多，除了泡水喝外還可以煮粥、煲湯。
養(yǎng)生是時(shí)下一個(gè)熱門(mén)話題，而食療養(yǎng)生是養(yǎng)生的一個(gè)重要方法。枸杞子性平味甘，入肝、腎經(jīng)，具有養(yǎng)陰補(bǔ)血、滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效，常用于治療肝腎虛損、精血不足所致的腰膝酸軟、頭暈、耳鳴、遺精等癥，對(duì)肝腎不足、精血不能上濟(jì)于目所致的眼目昏花、視力減退等癥療效尤佳。單味枸杞保健，最常見(jiàn)的用法是干嚼、泡水。
食療養(yǎng)生一定要花大錢(qián)，用名貴的中藥嗎？其實(shí)，我們?nèi)粘３Ｒ?jiàn)的一些便宜功效好的草藥就可以起到很好的養(yǎng)生作用。其中，枸杞子就是很好的祛病延緩衰老佳品。
現(xiàn)代藥理研究表明，枸杞含有胡蘿卜素、甜菜堿、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等成分，具有增強(qiáng)白細(xì)胞活性、抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用，對(duì)慢性肝炎、中心性視網(wǎng)膜炎、視神經(jīng)萎縮等療效顯著，還可降血壓、降血糖、降血脂。
單味枸杞保健，最常見(jiàn)的用法是干嚼、泡水。泡水是除了干嚼以外最簡(jiǎn)單的食用方法，泡水喝時(shí)要注意，枸杞不能與綠茶同服，可上午喝茶，下午將茶葉倒掉，取枸杞20～30克，開(kāi)水沖泡，加蓋燜20～30分鐘后，吃泡軟的枸杞，并喝水，宜長(zhǎng)期堅(jiān)持。
【導(dǎo)讀】?？匆?jiàn)有人拿枸杞子泡水喝，但即使枸杞子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，也千萬(wàn)別忽視了枸杞子泡水喝的禁忌。因?yàn)槿绻秤貌划?dāng)?shù)脑?，?huì)對(duì)身體不利。下面小編就為您帶來(lái)這篇記住用枸杞子泡水喝時(shí)的禁忌，希望記住用枸杞子泡水喝時(shí)的禁忌能對(duì)您有所幫助。
記住用枸杞子泡水喝時(shí)的禁忌
流鼻血者慎吃,枸杞子適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過(guò)程，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見(jiàn)效，枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。
記住用枸杞子泡水喝時(shí)的禁忌
對(duì)人體健康有益，但是要注意把握用量。過(guò)量食用枸杞子會(huì)使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。
記住用枸杞子泡水喝時(shí)的禁忌
腹瀉者忌吃，在《本草經(jīng)疏》中提到：若并脾胃薄弱，時(shí)時(shí)泄瀉者勿入。即使枸杞子具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但對(duì)于患有高血壓、性情太過(guò)于急躁的人，或平日大量攝取肉導(dǎo)致面泛紅光、正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
記住用枸杞子泡水喝時(shí)的禁忌
脾虛者慎吃,本草匯言中提到：如脾胃有寒痰冷僻，時(shí)作泄瀉者勿入。對(duì)于脾虛的人群如果經(jīng)常用枸杞子泡水喝則容易引起脾胃寒痰阻滯更盛，從而導(dǎo)致消化不良。
記住用枸杞子泡水喝時(shí)的禁忌
一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人用枸杞子泡水喝的話，每天20個(gè)左右比較合適，如果像起到治療的效果，每天可以吃30g左右。挑選枸杞時(shí)要選那些粒大、色紅、肉厚、質(zhì)地柔潤(rùn)、味甜不苦、嚼之有粘牙的枸杞。
但它畢竟它是食藥同源的一種，不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
記住用枸杞子泡水喝時(shí)的禁忌
虛寒的人服用會(huì)有滑脫泄瀉之弊,有內(nèi)熱未清慎用.有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。所以說(shuō)，枸杞子不可常吃，是藥三分毒。
記住用枸杞子泡水喝時(shí)的禁忌
在夏季的時(shí)候，還有陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量，因?yàn)殍坭叫愿?，溫和，用量過(guò)度能造成上火，尤其是生吃時(shí)更應(yīng)減少用量。
記住用枸杞子泡水喝時(shí)的禁忌
枸杞在平時(shí)生活中很常見(jiàn)，很多人都喜歡用枸杞來(lái)泡茶、泡酒喝，那么你知道枸杞有哪些功效嗎？枸杞怎么吃可以補(bǔ)腎呢？枸杞又應(yīng)該怎么吃呢？不清楚的話就跟我一起來(lái)看看吧！
枸杞怎么吃
腎陰虛可干嚼
中醫(yī)理論認(rèn)為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經(jīng)，能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神、生津止渴，常用于治療肝腎虛損、精血不足。不過(guò)，針對(duì)不同病證與體質(zhì)，枸杞子的吃法是不同的。
腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡(jiǎn)單的吃法是枸杞子泡水。取20-30克枸杞，用開(kāi)水沖泡，加蓋燜10-20分鐘后飲用，泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。近代醫(yī)家張錫純50歲時(shí)，就每晚臨睡前嚼服枸杞子30克。建議體質(zhì)偏熱的人早晚各服15-40粒，堅(jiān)持1-3個(gè)月可見(jiàn)效。體質(zhì)偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸30-40分鐘后當(dāng)零食吃。
老年人腎陰不足主要表現(xiàn)為視物昏花、迎風(fēng)流淚等，枸杞粥可以來(lái)幫忙。制作方法是，粳米150克加適量水煮粥，粥快熟時(shí)再加入30克枸杞。男士腎陰不足主要表現(xiàn)為陽(yáng)痿不育、遺精早泄、腰痛、尿不盡，可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。
女士腎陰不足表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)、面色萎黃、失眠等，常吃枸杞子能扶正固本、生精補(bǔ)髓。女士不妨常吃枸杞銀耳羹，枸杞子25克，銀耳15克，加適量水煎成濃汁，加入蜂蜜20克，再煎5分鐘即成，溫開(kāi)水兌服，隔日1次。
腎陽(yáng)虛應(yīng)泡酒
腎陽(yáng)虛的人表現(xiàn)為精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、遺精等，適合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克，白酒1千克，將枸杞子洗凈晾干泡入酒中，密封14天后開(kāi)始飲用，每次10毫升，每天2次。枸杞羊腎粥也可以溫補(bǔ)腎陽(yáng)，方法是用枸杞子、羊腎、蔥白、五味子一起熬粥。
白領(lǐng)人士、學(xué)生整天對(duì)著電腦或手機(jī)，吃枸杞雞蛋羹能解除視疲勞，延緩視力衰退。方法是，枸杞20克與兩個(gè)雞蛋調(diào)勻后加適量水蒸熟。也可以喝枸杞菊花茶，即將20粒枸杞子、5朵白菊花一起加開(kāi)水沖泡。
3種吃法延年益壽
炒菜、做粥的時(shí)候放一把
枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，增強(qiáng)免疫力，但只有在堅(jiān)持食用的情況下，才有藥物價(jià)值，偶爾吃一兩次是沒(méi)有效果的。
用枸杞泡水喝是最常見(jiàn)的，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。推薦把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時(shí)，或者是蒸包子、煮水餃時(shí)，放一點(diǎn)枸杞作配料就可以了。
像普通食物一樣吃
枸杞之所以對(duì)眼睛有好處，是因其富含胡蘿卜素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，俗稱“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常使用枸杞。
吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜肴里邊，不僅滋補(bǔ)，而且不會(huì)上火。不過(guò)，枸杞并不適合所有人，那些體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人可多吃點(diǎn)，但因其溫?zé)嵘眢w的效果挺強(qiáng)，一些感冒發(fā)燒、發(fā)炎、腹瀉的人就最好別吃了。此外，枸杞也有“保質(zhì)期”，有酒味的枸杞已經(jīng)變質(zhì)，不能再吃了。
打豆?jié){的時(shí)候放一些
枸杞是個(gè)好東西，最近英國(guó)人在研究中也發(fā)現(xiàn)了枸杞延緩衰老的功效。很多人都拿枸杞泡水喝，僅僅是簡(jiǎn)單浸泡一下，枸杞中的維生素、胡蘿卜素等很難完全被吸收。可選擇在用豆?jié){機(jī)打豆?jié){的時(shí)候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和微量元素了。
專(zhuān)家提醒：目前一些商家為了迎合大眾的消費(fèi)心理，紛紛在藥材上“動(dòng)手腳”，如給枸杞染色，或用硫磺熏制淮山、黨參等。濫用色素和硫磺，會(huì)對(duì)人體的腸胃有很大刺激，食用后容易上吐下瀉，過(guò)量的硫磺殘留，甚至致癌。
結(jié)語(yǔ)：看了上面的文章相信你對(duì)枸杞的作用和吃法應(yīng)該有了充分的了解，枸杞雖然有很多藥用價(jià)值，但是也不能盲目食用，適得其反就不好了！
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《枸杞子泡水的功效常喝補(bǔ)腎益精明目》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“秋冬季節(jié)枸杞子養(yǎng)生”專(zhuān)題供您欣賞！
