有什么對肺好的保健品
養(yǎng)生保健品。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“有什么對肺好的保健品”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
二、清理肺火的穴位三、養(yǎng)肺的偏方1. 南杏豬肺湯2. 沙參玉竹老鴨湯有什么對肺好的保健品
1、百合:解秋燥,滋潤肺陰
百合有“云裳仙子”之稱,在人們印象中也是高雅美麗的。在我國,由于百合的鱗莖由鱗片抱合而成,所以它便有了“百年好合”的美好寓意,因此被視為婚禮時必不可少的吉祥花卉。
其實(shí)除了美麗的外表.百合還有很高的營養(yǎng)價值。中醫(yī)認(rèn)為,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二經(jīng),對“肺臟熱,煩悶咳嗽”有效,是一種清補(bǔ)之品?！侗静菥V目》中記載百合有潤肺止咳、寧心安神、補(bǔ)中益氣的功效。所以,要防止秋燥,用百合最適宜。
百合含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵及維生素等,是老幼皆宜的營養(yǎng)佳品。中醫(yī)用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補(bǔ)藥?，F(xiàn)代研究表明,百合具有明顯的鎮(zhèn)咳、平喘、止血等作用,能提高機(jī)體免疫功能。
2、烏梅茶:生津解毒,健胃養(yǎng)肺
烏梅茶的主要作用是滋養(yǎng)和濡潤,若是津液分泌不足會導(dǎo)致咽喉不適情況出現(xiàn),比如咽干、痰多、咽疼,咽部的異物感、便秘、皮膚缺水等癥狀,適當(dāng)?shù)暮葹趺凡杩梢源龠M(jìn)津液的生成,從而治療咽喉腫痛、便秘、皮膚缺水等癥狀。
喝烏梅茶可以達(dá)到養(yǎng)陰潤燥的效果和治療燥傷肺胃陰液,從而緩解咽干口渴、午后身熱或干咳少痰、舌紅、脈細(xì)數(shù)等癥狀。另外,烏梅茶特別適合久瀉久利、大腸津脫、虛火上炎之喜唾、喉干難忍和引飲無度者,主治陰虛肺燥,干咳、燥咳、勞熱咳血等病癥。
烏梅茶對血糖具有雙向調(diào)節(jié)作用,不僅能促進(jìn)胰島素細(xì)胞自我修復(fù),還能增加肝糖原降低血糖,特別適合燥熱傷肺型糖尿病者和心臟病者。
3、知柏地黃丸:滋陰降火,養(yǎng)肺清熱
知柏地黃丸是一種常用中成藥,是由補(bǔ)陰經(jīng)典代表方劑六味地黃丸加知母黃柏而成,加強(qiáng)了滋陰清相火的作用。傳統(tǒng)應(yīng)用于陰虛火旺,潮熱盜汗,口干咽痛,小便短赤等癥。近年來經(jīng)中醫(yī)辨證后靈活使用,對慢性咽炎、急性尿路感染等幾種疾病也有較好療效。
知柏地黃丸,就是六味地黃丸的基礎(chǔ)上,加了一個知母和黃柏。這兩個藥是一個清熱的藥,所以在養(yǎng)陰的基礎(chǔ)上,又加了一些清熱的,臨床上這個人如果有虛火的癥狀,我們就用知柏地黃丸。如果單純就是陰虛,還沒有什么口干,沒有什么牙齦腫痛,這些就用六味地黃丸。
清理肺火的穴位
太沖穴位于大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。由于它屬于足厥陰肝經(jīng),因此按摩此穴對肝火旺盛帶來的上火癥狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上,稍用力就會感覺非常痛,說明肝火比較旺盛,那更要多按摩這個穴位。
內(nèi)庭穴是足陽明胃經(jīng)的滎穴。滎穴可以說是熱癥、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時,可以多按內(nèi)庭穴。
合谷穴最好找了,我們平常說的虎口就是。合谷穴屬手陽明大腸經(jīng),并且中醫(yī)講“肺與大腸相表里”。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干,或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒,就可以按合谷穴來消消火。
養(yǎng)肺的偏方
南杏豬肺湯
原料:杏仁 豬肺
做法:把一只豬肺反復(fù)沖水洗凈。將豬肺切成片狀,用手?jǐn)D,洗去豬肺氣管中的泡沫。再選15到20克南杏(注意要選用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲內(nèi)加水煲煮,調(diào)味即可。 可用于一般人因秋冬氣候干燥引起的燥熱咳嗽。秋冬時節(jié),肺氣不開,干咳無痰,大便燥結(jié),喉嚨干燥等等都有一定功效。
沙參玉竹老鴨湯
原料:沙參,一般指北沙參,性味甘、微寒,入肺、胃經(jīng)。含生物堿、淀粉、沙參素等。能夠滋陰清肺,養(yǎng)胃生津以及除虛熱,治燥咳。
做法:選用老鴨一只(注意,一定要選用老鴨),去毛臟,洗凈。再選用沙參和玉竹各30到50克,一起放入瓦鍋內(nèi),文火煲1個小時以上,調(diào)味即可。 能夠治療肺燥、干咳等,對病后體虛,津虧腸燥等引起的便秘等亦有效。還是一道非常具有滋補(bǔ)性的食譜。
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對肺好的保健品有哪些
1、蜂蜜
蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。蜂蜜的葡萄糖和果糖,人體最易吸收,還含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽、有機(jī)酸和微量元素,有滋養(yǎng)、潤燥、解毒之功效。
2、黃芪
黃芪是很常見也很常用的一種中藥,黃芪對肺部的健康有幫助,主要是補(bǔ)氣?？烧{(diào)理改善咳喘日久,氣短神疲,痰雍于肺無力咯出等癥狀。常配伍紫菀、款冬等,溫肺定喘,健肺氣之品。
3、人參
冬季進(jìn)補(bǔ),絕對少不了人參。中醫(yī)認(rèn)為,人參性味甘、微苦、微溫、歸脾、肺經(jīng),具有大補(bǔ)元?dú)?、?fù)脈固脫、補(bǔ)脾益肺、生津、安神的功能,適用于體虛欲脫、肢冷脈微、脾虛食少、肺虛喘咳、津傷口渴、久病虛贏、驚悸失眠、陽痿宮冷、心力衰竭等人群食用。
4、燕窩
燕窩早在古代就被稱為“宮廷大補(bǔ)食品”,是與熊掌、魚翅等齊名的山珍海味。同時它亦可為中藥,《本草綱目拾遺》亦指其“味甘淡平、大養(yǎng)肺陰、化痰止嗽,補(bǔ)而能清,為調(diào)理虛損勞瘵之圣藥”。適宜體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良、痰多咳嗽和滿支、肺氣腫和咳喘之人用。
5、百合
百合,因其味甘性涼、入肺經(jīng),故有很好的潤肺清燥作用,最宜秋季氣候干燥、燥邪過盛傷肺、以致出現(xiàn)口干咽燥、咳嗽少痰、大便干燥、小便短少、皮膚干燥等“秋燥病”的調(diào)養(yǎng)。
潤肺滋陰的食譜
1、杏仁豬肺湯
準(zhǔn)備好杏仁甜杏仁25到30克洗干凈,泡發(fā)。再將豬肺切片洗干凈后與杏仁一起放入瓦煲內(nèi)加水煲煮,大約半小時后可以食用。杏仁中含有大量的苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白質(zhì)、樹脂、扁豆甙和杏仁油等營養(yǎng)物質(zhì),是滋養(yǎng)緩和性潤肺止咳之物。豬肺也可以治療肺虛咳嗽,咯血,具有補(bǔ)肺的功用。經(jīng)常食用后可以對于一些因秋冬氣候干燥引起的燥熱咳嗽、肺氣不開、干咳無痰、大便燥結(jié)、喉嚨干燥等癥狀都有很好的緩解作用。
2、沙參老鴨湯
首先準(zhǔn)備好老鴨一只,去毛臟,洗凈。再選用沙參和玉竹各30到50克,一起放入瓦鍋內(nèi),文火煲1個小時左右即可食用。沙參和玉竹含有豐富的醇甙、維生素A、淀粉和粘液質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。具有養(yǎng)陰潤燥,潤腸通便、養(yǎng)胃生津以及除虛熱,治燥咳等作用。而老鴨是一種很好的營養(yǎng)滋補(bǔ)食物。沙參老鴨湯對于一些身體虛弱的肺部疾病患者非常有效,能夠起到很好的清肺潤肺效果。
3、蓮子瘦肉粥
準(zhǔn)備好瘦肉半斤左右,再準(zhǔn)備蓮子和百合各30克,一起洗干凈后放入瓦鍋內(nèi)燉煮半小時即可食用。百合中含有秋水仙堿等多種生物堿和淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素等。具有潤肺止咳,養(yǎng)陰清熱,清心安神,益氣調(diào)中等功效。瘦肉中有豐富的動物性蛋白,與百合和蓮子搭配協(xié)調(diào)除了潤燥養(yǎng)肺之外,還可以治療神經(jīng)衰弱,心悸,失眠等,也可以作為病后體弱的滋養(yǎng)都有很好的效果。
清肺潤肺的有效方法
1、保持空氣清潔
由于肺部是直接與外界相連的內(nèi)臟器官,周圍的空氣中的污染物質(zhì)很容易吸入肺部。因此,要保持周圍環(huán)境中的空氣清潔。如經(jīng)常呆在室內(nèi)有無處不在的污染源,人們常常會引起咳嗽等呼吸道疾病。要想對付這些污染,可以在房間里多放一些綠色植物,幫助吸收空氣中的有害物質(zhì)。平時還應(yīng)注意減少呆在空氣污染較重的時間,防止有害氣體進(jìn)入肺部。
2、經(jīng)常體育運(yùn)動
經(jīng)常進(jìn)行一些體育鍛煉對心肺健康有很大的好處。因?yàn)樵谶\(yùn)動的時候能夠讓全身的器官或組織都活動起來,可以幫助身體的氧氣代謝。其次,運(yùn)動還可以喚醒一些長時間沒有工作的肺氣細(xì)胞,幫助增加肺部的肺活量,給身體提供充足的養(yǎng)料。長期的堅(jiān)持運(yùn)動,還可以增強(qiáng)肺部的功能,更好的防止疾病的感染。
3、注意補(bǔ)充身體營養(yǎng)
良好的飲食習(xí)慣和心肺健康有著重要關(guān)系,如果多吃少餐、過飽或過饑、過食肥甘、偏食挑食和煙酒成癖等習(xí)慣都會導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇堆積,讓動脈壁越來越厚,最后形成動脈硬化,影響肺部健康。尤其是食用過于肥膩的食物后容易生痰,造成氣道阻塞,進(jìn)而影響整個肺部。清肺潤肺對身體的營養(yǎng)的要求十分高,蔬菜水果中的各種維生素、礦物質(zhì)、抗氧化物等會對內(nèi)臟器官起到綜合保護(hù)作用,因此合理的搭配,保持身體營養(yǎng)均衡
女人們都想要卵巢健康，尤其對于中年女性來說，如果卵巢很健康的話，整個人都會更加年輕，比如皮膚會比較好，心情也會比較愉悅，因此很不容易衰老，相反，如果女性卵巢功能出現(xiàn)問題的話，就會老得比較快，情緒也會變得很不好，所以一定要注意卵巢的保養(yǎng)，那么可以吃什么保健品來保養(yǎng)卵巢呢？
對卵巢好的保健品：
多吃豆類食品：補(bǔ)充天然植物激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，有效改善內(nèi)分泌失調(diào)。紅棗富含大量的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素，紅棗有補(bǔ)氣養(yǎng)血之功效。
建議飲食方面要注意營養(yǎng)平衡，要適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動，運(yùn)動有利于促進(jìn)新陳代謝及血液循環(huán)，延緩器官衰老。維持和諧的性生活，保證充足睡眠，晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運(yùn)動，是延緩卵巢早衰的方法之一。
1、增加蛋白質(zhì)類食品2、適量攝取碳水化合物3、補(bǔ)充含維生素類食物4、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣另外，女性更年期期間應(yīng)盡量減少脂肪、膽固醇、鹽和酒等四種物質(zhì)的攝入，要少吃過咸的食物，不宜吸煙、喝酒和咖啡。當(dāng)然見效最快的是選擇一些生理保養(yǎng)品，愛俐青春寶，資生堂等等都是不錯的產(chǎn)品，不過雖然效果好，價錢也不菲。
經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量較多的食物，喝豆?jié){可以增加雌激素對保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效。類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式，應(yīng)長期堅(jiān)持。
女性進(jìn)行卵巢保養(yǎng)每天可以服用90mg的維生素C、維生素E。富含維生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍(lán)菜花、獼猴桃。富含維生素E的食物有：獼猴桃、堅(jiān)果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。對于維生素C、維生素E的補(bǔ)充往往還需要一些制劑的幫助。
多攝入蔬菜瓜果，維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。維生素C、E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏盡量“經(jīng)久不衰”。
喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。
隨著現(xiàn)代社會物質(zhì)和精神生活的雙重提升，越來越多的朋友們對自身健康的要求也在不斷提高，因此市面上出現(xiàn)了各種各樣的保健品。而肺部疾病的日益擴(kuò)散和惡化，也需要人們用更多的方式方法來護(hù)理和保養(yǎng)它。因此，養(yǎng)肺保健品有哪些呢?面對這個大家提出的疑問，接下來的時間就讓大家跟著我一起進(jìn)入到今天的學(xué)習(xí)。
1、淮山
淮山具有滋補(bǔ)、增強(qiáng)免疫力、預(yù)防心血疾病、益志安神、延年益壽等功效。秋冬季天干物燥的天氣容易造成肺損傷，而淮山具有滋陰養(yǎng)肺的功效，是不可或缺的一項(xiàng)進(jìn)補(bǔ)食物。
淮山除了可以作為茶飲原料，還可以熬粥、熬湯等多種做法，適合各種體質(zhì)的人食用，口感保持最佳狀態(tài)。
2、蓮子
蓮子具有鎮(zhèn)靜、抗衰老、滋養(yǎng)補(bǔ)虛等功效。對于養(yǎng)肺，蓮子起到了很好的作用。蓮子含有生物堿以及礦物質(zhì)和維生素，益心補(bǔ)腎、健脾止瀉、固精安神作用使其尤為明顯。
蓮子芯不少人會覺得味苦，而舍棄了蓮子芯。然而蓮子芯才是精華所在，有清熱、固精、安神、強(qiáng)心的功效。一般作為保健藥膳的時候，是不會舍棄蓮子芯的。即使將蓮子芯用于泡水飲用也有其功效。
3、杏仁
杏仁有2種，一種是北杏(苦杏)一般用于治療，有小毒，不宜多服，每次不高于9g較好。另外一種南杏(甜杏)一般多用于食用，每天大約40~80粒有利于保持體重。
苦杏仁能止咳平喘，潤腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤，有一定的補(bǔ)肺作用。
甜杏仁露做法很間單，杏仁磨漿隔渣后加水、糖、奶煮開，或者直接買現(xiàn)磨的杏仁粉沖煮，一杯可口的杏仁露就做好了。
4、燕麥
燕麥降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病的醫(yī)療價值和保健作用，已被世人所熟知。燕麥含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，具有益肝胃、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚等功效。燕麥還有抗細(xì)菌、抗氧化的功效。
早餐必備的營養(yǎng)元素是碳水化合物和蛋白質(zhì)，雞蛋和燕麥的組合完全滿足這一需求。
相信通過上面內(nèi)容的學(xué)習(xí)，廣大朋友們對養(yǎng)肺的保健品種類有了更多的認(rèn)知，這樣有針對性的保養(yǎng)護(hù)理，才能達(dá)到我們最想要的效果。另外我也想提醒一下大家，肺部問題的日益嚴(yán)重化必須引起更多人們的重視，良好的生活習(xí)慣和作息時間是非常有必要的，同時還要加強(qiáng)更多的體育鍛煉。
保健品不建議吃太多，因?yàn)楸＝∑分皇瞧鸬揭粋€保健的作用，保健品也屬于特殊的藥物，不建議過量的去食用，有的人身體體質(zhì)原因，需要一定的保健品來調(diào)理身體，這種情況是可以的，但是過量的服用對身體就會造成傷害，這個大家需要特別注意。
保健食品的介紹與分析
《保健(功能)食品通用標(biāo)準(zhǔn)》第3.1條將保健食品定義為：“保健(功能)食品是食品的一個種類，具有一般食品的共性，能調(diào)節(jié)人體的機(jī)能，適用于特定人群食用，但不以治療疾病為目的。”所以在產(chǎn)品的宣傳上，也不能出現(xiàn)有效率、成功率、等相關(guān)的詞語。
保健食品的保健作用在當(dāng)今的社會中，也正在逐步被廣大群眾所接受。
目前市場上的保健品大體可以分為保健食品、保健藥品、保健化妝品、保健用品等。保健食品具有食品性質(zhì)，如茶、酒、蜂制品、飲品、湯品、鮮汁、藥膳等，具有色、香、形、質(zhì)要求，一般在劑量上無要求;保健藥品具有營養(yǎng)性、食物性天然藥品性質(zhì)，應(yīng)配合治療使用，有用法用量要求，如目前帶“健”字批號的藥品;保健化妝品具有化妝品的性質(zhì)，不僅有局部小修飾作用，且有透皮吸收、外用內(nèi)效作用，如保健香水、霜膏、漱口水等;保健用品具有日常生活用品的性質(zhì)，如健身器、按摩器、磁水器、健香袋、衣服鞋帽、墊毯等。
保健品的特殊性
VS食品
保健食品與一般食品的區(qū)別
保健食品含有一定量的功效成分，能調(diào)節(jié)人體的機(jī)能，具有特定的功效，適用于特定人群。一般食品不具備特定功能，無特定的人群食用范圍。
保健食品不能直接用于治療疾病，它是人體機(jī)理調(diào)節(jié)劑、營養(yǎng)補(bǔ)充劑。而藥品是直接用于治療疾病。
以人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)成份，從天然植物、蔬菜、水果及奶制品等物質(zhì)成份提取制作而成，對人體的使用來說可以按清、調(diào)、補(bǔ)三個方面分類配制。保健食品無論是那種類型，它都有出自保健目的，不能速效的，但長時間服用可使人受益的特征。
保健食品的原料組成有多種方式，近年來出現(xiàn)了以中草藥為原料的組成方式，而中草藥用于人類保健自古就有。古人將中草藥分為上品藥、中品藥、下品藥。上品藥用于人體保健，加之中、下品藥按君、臣、佐、使配伍，對癥下藥以治療疾病?！渡褶r(nóng)本草》和《本草綱目》中說：“上藥養(yǎng)命以應(yīng)天，無毒、多服、久服不傷人。欲輕身益氣，不老延年者，本上經(jīng)?！?。南朝名醫(yī)陶弘景說：“上品藥性，亦能遣疾。但勢力和厚，不為速效。歲月常服必獲大益?！薄Ｆ渌胁菟幰话愣加幸欢ǖ亩拘?。可見古人深得用中草藥對人體保健和治病的精髓。
不同顏色的食物對于我們的的功效也不一樣，脾胃就偏愛黃色食物，比如南瓜、玉米等，黃色食物對脾胃有哪些作用呢？為什么說黃色食物最適合脾胃的調(diào)養(yǎng)呢？那么，接下來，小編就給大家講講怎么用這些黃色的食物做出美味又養(yǎng)胃的食物來吧。
天地有五行，人有五臟，而五臟亦配合五行。其中，五行中黃色為土，因此，黃色食物攝入后，其營養(yǎng)物質(zhì)主要集中在脾胃區(qū)域。如南瓜、玉米等，常食可對脾胃大有裨益。人體的五臟六腑皆仰賴脾胃的滋養(yǎng)，是能量的主要來源。因此“脾胃為后天之本”這句，說的可是一點(diǎn)也不假。接下來要為你介紹健脾益胃的黃色食物。
黃色食物對應(yīng)五行為土，入脾，能加強(qiáng)脾臟之氣，促進(jìn)和調(diào)理新陳代謝，所以黃色食物，如地瓜、黃豆等等，都能夠維護(hù)脾胃安康，維持脾主運(yùn)化、主升清、脾統(tǒng)血的功用。
這些功用主要是將吃進(jìn)的食物轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)，再將這些營養(yǎng)物質(zhì)傳送至全身，并代謝身體的廢棄物，是身體血液、精氣、身體運(yùn)轉(zhuǎn)時動力的來源，五臟六腑皆仰賴脾胃的滋養(yǎng)，也就是說人體的安康與否，都看脾胃功用能否良好，也印證了“脾胃為后天之本”這一句話。
一、玉米：粗糧中的保健佳品
玉米是粗糧中的保健佳品，它的纖維含量很高，可以刺激腸蠕動、加速糞便排泄，是降低血脂、治療便秘，養(yǎng)顏美容、防止腸癌的最佳食物。玉米有利尿降壓作用。胡蘿卜維生素A含量很高，能促進(jìn)機(jī)體正常生長繁殖、防止呼吸道感染、保護(hù)視力、有防癌抗癌的作用。
食譜推薦：枸杞玉米五彩羹
做法：
1、將枸杞子洗凈泡軟，菠蘿，胡蘿卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干凈。
2、鍋中加入清水適量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟。
3、再放入燕麥片煮開，出鍋時，放入菠蘿粒。
二、南瓜：健胃消食的高手
性味甘、溫平、無毒，入胃、大腸經(jīng)，中醫(yī)來說能夠溫體、潤肺、補(bǔ)脾、促進(jìn)食欲，治胃痛、止痛、安胎等，平常手腳冰冷，易疲倦、膂力差、貧血的人可多食。
南瓜含有豐厚的營養(yǎng)素，它的淀粉與糖類，容易被人體合成、吸收；胡蘿卜素含量是瓜類中最高的，胡蘿卜素在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A，有維護(hù)皮膚和黏膜的作用，對治療冷虛、胃潰瘍、預(yù)防感冒、美容等相當(dāng)有效。
食譜推薦：南瓜小米紅豆粥
做法：將老南瓜洗凈切細(xì)，大、小米淘凈煮粥，沸時放入南瓜，至粥熟。
功效：粥乃人間第一保健品，容易被消化吸收，此粥潤五臟、補(bǔ)氣血，特別適合脾胃虛弱的老年人?？梢栽谥嗬锛右恍┩瑸闇匦缘募t豆，能起到暖胃之效。
三、地瓜：補(bǔ)脾胃、益氣力
地瓜具有補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
地瓜營養(yǎng)豐厚，所含的黏蛋白，是一種多糖和蛋白質(zhì)的混合物，能堅(jiān)持人體血管壁的彈性，避免動脈粥樣硬化的發(fā)作。又含豐厚的膳食纖維，膳食纖維在腸道中不被吸收，吸水性好，可預(yù)防便秘和某些腸道疾病。
推薦食譜：拔絲地瓜
主料：地瓜500克
調(diào)料：白糖150克，清水100克，香油30克，花生油1000克
做法：
1、地瓜洗凈去皮，切成滾刀塊。
2、勺內(nèi)加花生油燒至90℃時，把地瓜塊放入油內(nèi)炸熟透至色澤金黃色時撈出控油。
3、勺刷凈加清水、白糖，用慢火熬糖，從水大泡變成水小泡；從糖大泡變成糖小泡至濃稠變色時，倒入炸好的地瓜離勺、顛勺，使糖液完全沾在地瓜上。
4、倒入抹過香油的盤內(nèi)，上桌的時候要上碗白水，沾著吃，才不沾牙。
溫馨提醒黃色食物可以健脾，增強(qiáng)胃腸功能，胃腸功能不好的人群可以多點(diǎn)食用。另外，小編還推薦一款湯品，即冰糖銀耳蓮子羹。此湯具清熱解毒、除煩止渴、養(yǎng)心安神、健脾之效，是一款非常好的滋補(bǔ)養(yǎng)生保健湯，但消化不良與大便燥結(jié)者不宜食用。
現(xiàn)在的人都特別重視保健，都想通過吃保健品，能更好的提高自己的身體素質(zhì)，對于很多男人也是這樣，想通過吃保健品，來盡快的提高自己身體的素質(zhì)，具體男生吃什么保健品好?下面就給很多想通過吃保健品擁有健康身體的男人，做了介紹，你可以了解一下。
世界男性健康醫(yī)學(xué)聯(lián)合會指出，由于家庭和事業(yè)的壓力，現(xiàn)代男人的各項(xiàng)能量指標(biāo)(Energy Index)已全面下降，八成男人的生命健康正遭受前所未有的威脅，平均壽命比女性短7~10年，令人震驚!
·體能(BE)耗損：男人長期超負(fù)荷地工作和勞累，經(jīng)常腰酸膝軟、脹痛、四肢乏力，總感覺休息不夠;
·腦能(CE)耗損：男人腦力勞動強(qiáng)度高，大腦活動量大、思考時間長、腦細(xì)胞死亡的數(shù)量多、速度快，腦能損耗極大;
·微循環(huán)能(ME)耗損：男人長期處于亞健康狀態(tài)，微循環(huán)能低下，出現(xiàn)胸悶、氣短、掉頭發(fā)、瘙癢、肢體末梢麻木，易患胃腸疾病、便秘、痔瘡、關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)和頸椎疾病、中風(fēng)等;
·性能(SE)耗損：性腺激素分泌紊亂、睪丸酮分泌低下、腎臟功能衰減、前列腺病變等。有資料統(tǒng)計(jì)顯示，近九成男性30歲后的性生活頻率會從每周三次減少到每周一次，甚至一月一次!
男人究竟吃哪類保健品效果好
吃保健品，要根據(jù)人的體質(zhì)和不同的年齡來確定。最好的保健品是一日三餐
男人壯陽的話可以選擇“海狗，人參，阿膠等”，效果不錯
男人每天的壓力很大，所以男人需要通過保健品，來更好的維持自己身體的健康，所以現(xiàn)在有很多的男人，選擇保健品維持身體的強(qiáng)壯。但是小編在此也提醒，不能全部依靠保健品，也要重視飲食，飲食的全面，更有利于身體的健康。
高血壓在臨床上是非常常見的，這是一種心血管疾病，會引起很多嚴(yán)重的并發(fā)癥。很多人想知道高血壓吃什么保健品好，一般情況下，高血壓吃保健品效果不怎么明顯，可以嘗試藥物治療的。
1.由于高血壓的癥狀各有不同，高血壓患者也有較大的個體差異性，因此我們在選擇補(bǔ)品的時候應(yīng)該“對癥下藥”。如果是常出現(xiàn)失眠頭暈、面色蒼白、神疲乏力等癥狀的患者，建議選用白術(shù)、黃芪、黨參、當(dāng)歸、炙甘草等煎水內(nèi)服，或黨參、參芪膏等也是不錯的選擇，龍眼肉也可以用來緩解病情，如果患者還伴有貧血，這些補(bǔ)品更適合。
2.更年期女性血壓高一般會出現(xiàn)頭暈、面紅、煩躁不安、便秘等，可以服用杞菊地黃丸、六味地黃丸、阿膠、黑芝麻、胡桃肉等，或者用仙茅仙靈脾、巴戟、知母、黃柏、當(dāng)歸等熬成濃汁飲用。
3.如果高血壓患者經(jīng)常出現(xiàn)諸如頭暈、眼花、失眠、心煩、口干舌燥、腰膝酸軟等肝腎陰虛、肝陽上亢等癥，可以服用枸杞、制首烏、桑寄生、杜仲、阿膠等補(bǔ)腎滋陰平之物。
4.保健品對于高血壓來說,沒有什么明顯的降壓效果,如果是輕度一級高血壓,可以是飲食上的控制,不需要馬上藥物治療,很多情況會有所改善的;保持良好心態(tài),節(jié)制膳食(低鹽,低脂,低糖),適度運(yùn)動;定期的監(jiān)測血壓;如果明確診斷是嚴(yán)重的高血壓,建議盡早藥物治療,高血壓需要長期的服藥,并定期的隨訪血壓,監(jiān)測其他的危險因素和心血管疾病的變化,以免造成心,腦,腎等器官的嚴(yán)重病變。
由于現(xiàn)代生活壓力越來越大，人們常常為了工作忘記吃飯，長此以往，往往容易引發(fā)胃病問題，經(jīng)常胃痛，消化不良，因此，我們要注意養(yǎng)胃。養(yǎng)胃，又需要從內(nèi)而外根治，那么就需要食物來補(bǔ)，下面為大家推薦一些養(yǎng)胃保健品
，如下： ?
養(yǎng)胃食物編輯
米類
粳米，又名大米，補(bǔ)中益氣，健脾和胃，除煩止渴，止瀉止痢。性平，味甘。人牌、胃經(jīng)。一般腸胃不好的人應(yīng)經(jīng)常煮粥食用。玉米,別名苞谷、苞米、六谷，其食療保健作用為眾多食物所不及。中醫(yī)認(rèn)為,玉米性味甘、平,入脾、胃經(jīng)·有健脾和胃之功效。
菌類
蘑菇甘，平，入胃，肺經(jīng)，有健胃開脾的功效，治療消化不良可用鮮蘑菇150克炒熟食用。香菇也有健脾開胃的功效，主治消化不良。銀耳甘，平，入胃，大腸經(jīng)，有滋補(bǔ)生津，潤肺養(yǎng)胃的功效。
蔬菜類
甘藍(lán)，又名白菜，卷心菜，具有和胃的功效。有一劑藥膳方子是用甘藍(lán)來治療十二指腸潰瘍，為：甘藍(lán)鮮葉搗爛取汁200—300毫升，略加溫，飯前飲用，每日2次，十天為一個療程。辣椒，有溫中散痛，下氣消食的功效。
用胡蘿卜有治療消化不良，健脾的功效。在孩子小的時候應(yīng)該多吃一些胡蘿卜，有助于長個，健胃。茼蒿有治療脾胃不和的功效，生活中也應(yīng)該多食用。白蘿卜有消積滯的功效，主治食積脹滿，但脾胃虛寒者勿食。
肉類
牛肚有補(bǔ)脾胃，強(qiáng)筋骨的功效。牛肚是比較實(shí)用的藥膳備料，用牛肚250克，黃芪30克，燉食，具有治療脾胃虛弱，消化不良，氣短乏力，食后腹脹的功效。豬肚具有補(bǔ)虛損，健脾胃的功效。羊肉是對于養(yǎng)胃中比較的見效的食物，羊肉甘，溫，入脾胃經(jīng)，溫中暖下，主治腹痛，反胃。用生姜和羊肉熬湯食用，吃肉飲湯具有暖胃的功效。鵝肉在北方不常見，但在南方還是比較多的。鵝肉甘，平，咸，具有治療脾胃虛弱，中氣不足，倦怠乏力，少食的功效。原雞肉是強(qiáng)壯筋骨，開胃的好食材。
養(yǎng)胃茶
帕蘭諾養(yǎng)胃茶經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，含量減少，對胃部的刺激性就隨之減小了。帕蘭諾養(yǎng)胃茶不僅不會傷胃，反而能夠養(yǎng)胃。經(jīng)常飲用帕蘭諾養(yǎng)胃茶，能消炎、保護(hù)胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。
終上所述，胃病是種慢性病，急不來的，只有靠慢慢調(diào)養(yǎng)。養(yǎng)胃從改善生活習(xí)慣開始。一日三餐，七分飽，多吃水果蔬菜，多喝水。平時多鍛煉運(yùn)動，不吃辛辣油膩的東西，盡量不抽煙喝酒，可以飯后一小時吃水果幫助消化，尤其是蘋果。這樣胃才能慢慢健康起來。
保健品不一定是一些鈣片藥物什么的。保健品顧名思義主要是保健效果，一些營養(yǎng)素也是保健品。保健品的種類很多，按功效分類。補(bǔ)腦類的保健品多種多樣，吃保健品要選擇最適合自己的。
一、大豆卵磷脂
大豆卵磷脂又稱大豆蛋黃素，富含卵磷脂、腦磷脂、心磷脂、溶血磷脂等物質(zhì)。大豆卵磷脂能為大腦神經(jīng)細(xì)胞提供充足的原料，使腦部神經(jīng)之間的信息傳播速度加快，從而提高大腦活力，消除大腦疲勞，使大腦思維敏捷，提高工作和學(xué)習(xí)的效率。卵磷脂能修復(fù)受損腦細(xì)胞，使大腦與血液之間的循環(huán)更為流暢，維持腦神經(jīng)細(xì)胞的正常功能，并增強(qiáng)大腦神經(jīng)系統(tǒng)功能，進(jìn)而達(dá)到提高記憶力，促進(jìn)智力發(fā)育的作用。
二、銀杏葉精華
銀杏含有豐富的類黃酮，它能促進(jìn)腦部的血液循環(huán)暢通，改善大腦供血不足，防止周邊及中央腦部血管阻塞，進(jìn)而起到活化腦細(xì)胞的作用。而且銀杏葉還能夠擴(kuò)張血管，稀釋血液，使得腦動脈及末梢血管強(qiáng)壯，從而使腦細(xì)胞能通過毛細(xì)血管吸取血液中的營養(yǎng)，延緩大腦衰老，對防治老人癡呆癥，提高記憶力有很好的作用。
三、亞麻籽油
亞麻籽油富含豐富的Omega3、6、9，是維持人體正常新陳代謝及健康的重要物質(zhì)。能改善腦細(xì)胞膜中的水分和彈性，增強(qiáng)細(xì)胞的新陳代謝和營養(yǎng)交換功能，并能增加腦部傳遞介質(zhì)，加強(qiáng)腦部活動功能，令腦部運(yùn)作更有效率，思維能力更強(qiáng)。對促進(jìn)腦部發(fā)育，提高記憶力和思考能力有幫助作用。
四、膽堿
膽堿是少數(shù)能穿過“腦血管屏障”的物質(zhì)之一。它是構(gòu)成生物膜的重要組成成分之一，能幫助傳輸刺激神經(jīng)的信號，特別是為了記憶的形成而對大腦所發(fā)出的信號，對促進(jìn)腦發(fā)育和提高記憶能力有很強(qiáng)的作用。
腎保健品有哪些
1、腎保健品有哪些
1.1、黑芝麻
補(bǔ)肝腎,益精血,用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
黑芝麻燉雞:黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水燉2小時。
補(bǔ)肝腎,益精血。
1.2、何首烏
補(bǔ)肝腎,益精血,用于更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。
2、吃中藥補(bǔ)腎有哪些禁忌
吃中藥補(bǔ)腎期間盡量的戒煙酒,戒不了也要盡量的減少,以免對腎臟引起更大的損傷,得不償失。
吃中藥補(bǔ)腎期間要少吃寒涼的食物,如冷飲、涼水、螃蟹等,另外也要少吃刺激性的食物,如辣椒、胡椒、大蒜等,以免引起要曉得降低。
3、孕期補(bǔ)腎粥怎么做
取一把黑豆,兩把黑米,一把黑芝麻,三把薏仁,兩把大米,兩把花生,將其用清水洗凈。
每天中午的時候,將上面的材料加少許水,泡在碗里。
晚上回來的時候,在鍋中加大概6碗水(原因是水會越熬越少),將其燒開。
將泡好的材料放進(jìn)開水中,大火煮十分鐘,然后關(guān)火,蓋上鍋蓋燜,等燜的差不多了,里面也變粘稠了,湯感覺不熱了,少放點(diǎn)紅糖,就能喝了。
男人補(bǔ)腎壯陽的小竅門
1、體育鍛煉是最好的壯陽藥
女人靠保養(yǎng),男人靠鍛煉。運(yùn)動除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睪丸酮的分泌,對男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充,這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥,鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應(yīng)至少二次劇烈運(yùn)動,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松,性生活的質(zhì)量會大大增強(qiáng)。在此基礎(chǔ)上采用下述方法會更加有效。
2、踮起腳尖走路
有句俗話叫“飯后百步走,活到九十九”,意思是說,吃過飯后出去走上百十步,可以使人長壽。對于性功能不強(qiáng)的中年男性來講,如果飯后走路的時候能夠踮起腳尖,用不了半月,就會收到很好的效果。
當(dāng)我們踮起腳尖走路的時候,是前腳掌用力,更確切地講,是前腳掌內(nèi)側(cè)、足大拇指在起著支撐作用。而足內(nèi)側(cè)有三條經(jīng)絡(luò)經(jīng)過,它們分別是足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足太陰脾經(jīng)。因此,踮腳走路可以按摩足三陰,馭氣上行,通過足少陰腎經(jīng)溫補(bǔ)腎陽,起到改善性功能的作用。
補(bǔ)腎的藥對身體有害嗎
如果一個人吃過多的補(bǔ)腎藥物,當(dāng)然會身體產(chǎn)生傷害。俗話說是藥三分毒,要根據(jù)自身的情況適可而止。過多的使用壯陽藥物可能會引起不正常的勃起,導(dǎo)致男性處于一種病態(tài)的性興奮之中。過度的性興奮會引起男性的勞累,甚至?xí)?dǎo)致頭暈。所以補(bǔ)腎壯陽的藥物要少吃。如果在服用藥物期間造成妻子懷孕了,可能會導(dǎo)致孩子發(fā)育畸形,因?yàn)閴殃査幬锢锩娴囊恍┪镔|(zhì)會導(dǎo)致受精卵不正常發(fā)育。
目前西醫(yī)研制的補(bǔ)腎壯陽藥物品種繁多,其效果有待檢驗(yàn),受到很多消費(fèi)者的質(zhì)疑,并且補(bǔ)腎壯陽藥物在市場上殘次不齊。對于腎虛,我們應(yīng)該對癥下藥,并且腎虛大多由于自身不正常的生活習(xí)慣的積累,切不可急于求成。
男人經(jīng)常服用補(bǔ)腎藥會嚴(yán)重的傷害患者的身心健康,不建議患者長時間服用?；颊叱霈F(xiàn)腎虧以后,應(yīng)該積極到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查,找出具體的誘發(fā)原因,然后根據(jù)具體的原因進(jìn)行有針對性的治療。
氣虛會導(dǎo)致我們面色蒼白、四肢乏力、呼吸短促等等，所以我們在平時需要補(bǔ)氣。補(bǔ)氣最好的方法就是飲食調(diào)理，如果嚴(yán)重，還可以上醫(yī)院檢查，根據(jù)醫(yī)生開的一些藥方來調(diào)理，那么有哪些補(bǔ)氣的保健品呢?下面就是幾款小編推薦的補(bǔ)血補(bǔ)氣保健品，希望可以對大家有所幫助。
一、鹿血
鹿血是女性補(bǔ)血的上等品，因其含有18種齊全氨基酸、多種維生素、酶類、脂肪酸類，鐵、鈣、磷、鋅、銅、錳、有機(jī)鍺、鎂等微量元素，具有補(bǔ)血造血的功效，適用于營養(yǎng)性貧血、體質(zhì)虛弱、失眠多夢、易疲勞的女性和中老年群體。不過鹿血很昂貴，有條件的人可以常備著。
二、阿膠
這是最常聽到的一種補(bǔ)血保健品，阿膠的主要成分的氨基酸和微量元素，有助于刺激骨髓的造血系統(tǒng)，并加快造血、生血、增加血液細(xì)胞量。
三、鐵及葉酸
這些藥品是源于有些人的貧血癥狀來自于缺鐵性貧血或缺葉酸性貧血，故補(bǔ)充鐵或葉酸有補(bǔ)血的說法。不過，鐵元素是造血中很重要的營養(yǎng)元素之一。而葉酸是制造紅血球的必需營養(yǎng)素之一。目前常用的補(bǔ)鐵劑是鐵之緣片，吸收很安全性都是很好的，一般連續(xù)補(bǔ)充兩個月以上就能徹底改善好貧血了。
四、九味的雪盈茶
其內(nèi)含的多種營養(yǎng)成份能直接進(jìn)入人體后被吸收，吸收后直接參與人體血紅蛋白合成，起到補(bǔ)血與補(bǔ)氣的雙重作用。
以上就是一些補(bǔ)氣的保健品。為了預(yù)防氣虛，我們要多吃各種營養(yǎng)豐富、容易消化的保健食物，最好少吃生冷辛辣的食物，保證飲食的健康，少吃零食以及不健康的食物。平時多喝水，多休息，做適量的運(yùn)動。保持充足的睡眠，不要經(jīng)常熬夜。
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