蠶蛹洗臉具體的方法是什么？
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蠶蛹含有大量的蛋白質(zhì)和膠原蛋白，對(duì)我們的肌膚很有好處，能有效的減少肌膚的皺紋和老化，增加皮膚彈性，所以我們可以利用蠶蛹洗臉，下面我們就一起學(xué)習(xí)這個(gè)方法吧。
蠶蛹洗臉
材料工具：用蠶蛹洗臉我們要準(zhǔn)備蠶繭或者是干蛹，以及水和盆。
方法：
1、首先把干蛹或者是蠶繭泡到水里面，一直泡軟才行。
2、撈起干蛹或蠶繭輕揉于臉部（像使用按摩膏一樣）。
3、再用清水洗一下臉，軟毛巾拭干。
蠶蛹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、通肝保肝：蠶蛹油里面含有大量的不飽和脂肪酸，它能降低血清透明質(zhì)酸，層粘連蛋白和腫瘤壞列因子的含油量，所以對(duì)預(yù)防和治療肝炎肝硬變有積極的作用，還具有抗肝纖維老化能力。
2、調(diào)血脂、降血壓：蠶蛹油中的不飽和脂肪酸，可以從血液中清除甘油三脂，減少內(nèi)源性總膽固醇合成，增加體內(nèi)膽固醇及膽汁酸的排出。早在1973年全軍心血管疾病防治會(huì)議上就有報(bào)道，用蠶蛹的提純品制成丸劑內(nèi)服，治療高膽固醇血癥31例，經(jīng)4~12周服用后，有27人恢復(fù)到正常水平，這說明蠶蛹具有較好的降血脂作用；蠶蛹油中的α-亞麻酸能合成pGE1，pGE1能降低動(dòng)脈血壓，減少外周血管阻力，但對(duì)正常血壓的人不會(huì)降低血壓。同時(shí)蠶蛹油中的不飽和脂肪酸，能抑制人體內(nèi)血小板聚集，減少血栓形成，因而可以預(yù)防動(dòng)脈硬化、冠心病、高血壓、及中風(fēng)等疾病。
3、抗衰老：蠶蛹油中的不飽和脂肪酸，能明顯提高超氧化物岐化酶SOD活力，降低自由基代謝產(chǎn)物MDA，具有很好的抗衰老作用。
4、提高智力和視力：蠶蛹油中的不飽和脂肪酸，能促進(jìn)腦內(nèi)核酸蛋白質(zhì)及單胺類神經(jīng)遞質(zhì)的合成，明顯提高智力和視力，改善記憶。
5、減肥和美容：功能試驗(yàn)表明，蠶蛹油中的不飽和脂肪酸，有良好的減肥特別是減少體內(nèi)多余脂肪的作用；同時(shí)還具有防皮膚皺裂，去斑美白，滋養(yǎng)容顏的特別效果。
結(jié)語(yǔ)：我們用蠶蛹洗臉的時(shí)候要先去除臉上的妝和粉底，干蛹和蠶繭泡過的水還能用來泡手腳，都有非常不錯(cuò)的功效，怎么樣想試試嗎？
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毋庸置疑，練習(xí)太極百益而無一害，很多人都贊成練習(xí)太極進(jìn)行運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。如果談到太極具體的好處，可能大家還有點(diǎn)陌生。下面，養(yǎng)生小編為大家細(xì)數(shù)一下太極的好處！
增加神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性
練太極要心靜意定,練拳時(shí)必先令大腦皮層休息（心靜），將協(xié)調(diào)全身內(nèi)外器官機(jī)能的任務(wù)交由中樞神經(jīng)系統(tǒng)（意定）執(zhí)行，加強(qiáng)了神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性。
練太極的具體好處
暢通經(jīng)絡(luò)、血管、淋巴及循環(huán)系統(tǒng)
因練太極拳的時(shí)間不會(huì)太短，故能像一般的帶氧運(yùn)動(dòng)一樣，能使血?dú)膺\(yùn)行順暢。練了若干時(shí)間，會(huì)察覺有指尖麻軟發(fā)痹、關(guān)節(jié)微響、針刺、腹鳴等感覺。根據(jù)中國(guó)醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為這是經(jīng)絡(luò)暢通的反應(yīng)。
透過摟拗屈膝絞轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，動(dòng)脈血管得到適量擠壓及放松，能使血液加速運(yùn)行，增加氧氣的供應(yīng)，也促進(jìn)了淋巴系統(tǒng)的新陳代謝，加強(qiáng)了個(gè)人的抵抗力。
改進(jìn)柔韌度、肌力及肌耐力
太極拳多以慢速走圓及弧，配以屈腿半蹲式運(yùn)動(dòng)，加上重心交替變換，運(yùn)行動(dòng)作又多摟、拗、絞轉(zhuǎn)，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高；再配合多方向及大幅度之活動(dòng)如下勢(shì)、蹬腳等式子，能改善各關(guān)節(jié)的柔韌度。
提高心肺功能
練太極拳要保持呼吸自然沉實(shí)，透過深、長(zhǎng)、細(xì)、緩、勻的腹式呼吸方法，增加胸腔的容氣量及遞增了吸氧呼碳的次數(shù)，確保氣體能充分交換，相對(duì)地提高了各器官的獲氧量。又因練太極拳時(shí)間較長(zhǎng)（連打四次廿四式太極拳約需時(shí)廿多分鐘），此等帶氧性活動(dòng)能訓(xùn)練及提高心肺功能。
治療慢性消化管道疾病
因練拳時(shí)各關(guān)節(jié)、肌肉、骨骼會(huì)相互牽引、絞纏、擠壓和舒張，內(nèi)臟又因腹式呼吸（腹實(shí)胸實(shí)）而產(chǎn)生自我按摩的作用；加上橫膈膜的上下升降幅度增大，對(duì)腸的蠕動(dòng)有正面的刺激作用；而練拳時(shí)的舌頂上顎，唇齒輕閉能增加唾液的分泌，提高了消化功能。
蠶蛹的屬性
1、科屬
蠶蛾科
2、產(chǎn)地
溫帶、亞熱帶和熱帶地區(qū)
3、別名
小蜂兒
4、簡(jiǎn)介
蠶蛹,也有叫做小蜂兒的,是高蛋白的營(yíng)養(yǎng)品。晚蠶砂(蠶的排泄物)、蠶蛻、蠶繭、白僵蠶(感染白僵菌病死的蠶)等,都作藥用。
蠶蛹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、吃蠶蛹的好處
蠶蛹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
蠶蛹是人類的一種新營(yíng)養(yǎng)源,蠶蛹是衛(wèi)生部批準(zhǔn)的“作為普通食品管理的食品新資源名單”中唯一的昆蟲類食品。蠶蛹具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,含有豐富的蛋白質(zhì)(鮮蠶蛹含粗蛋白占51%)、脂肪酸(粗脂肪占29%)、維生素(包括維生素A、維生素B2、維生素D及麥角甾醇等)。蠶蛹的蛋白質(zhì)含量在50%以上,遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一般食品,而且蛋白質(zhì)中的必需氨基酸種類齊全,蠶蛹蛋白質(zhì)由18種氨基酸組成,其中人體必需的8種氨基酸含量很高。蠶蛹中的這8種人體必需的氨基酸含量大約是豬肉的2倍,雞蛋的4倍,牛奶的10倍,8種人體必需的氨基酸營(yíng)養(yǎng)均衡,比例適當(dāng),符合FAO/WHO(聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織和世界衛(wèi)生組織)的要求,非常適合人體的需要,是一種優(yōu)質(zhì)的昆蟲蛋白質(zhì)。
蠶蛹還含有鉀、納、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅、磷、硒等微量元素,維生素A、E、B1、B2,胡蘿卜素等,也是人體不可缺少的。蠶蛹中的不飽和脂肪酸的含量非常豐富,約占總脂肪的72.5%。不飽和脂肪酸對(duì)于維持人體正常的生理機(jī)能有極為重要的作用:保持細(xì)胞膜的相對(duì)流動(dòng)性,以保證細(xì)胞的正常生理功能;使膽固醇酯化,降低血中膽固醇和甘油三酯;是促進(jìn)嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育和合成人體前列腺素的必須物質(zhì);降低血液粘稠度,改善血液微循環(huán);增強(qiáng)細(xì)胞活力,增強(qiáng)記憶力和思維能力;促進(jìn)脂溶性維生素的消化和吸收。
吃蠶蛹的好處
適量食用蠶蛹,對(duì)高血壓、高血脂、慢性肝炎及營(yíng)養(yǎng)不良患者,有較好的輔助治療功效。此外,蠶蛹中含有一種廣譜免疫物質(zhì),對(duì)癌癥有特殊療效。據(jù)報(bào)道,日本等國(guó)已經(jīng)從蠶蛹中生產(chǎn)出了α-干擾素,臨床用于抗癌治療。
吃蠶蛹的最佳時(shí)間
一年四季均可
蠶蛹的選購(gòu)方法
在挑選蠶蛹時(shí),最重要的一點(diǎn)是要挑選活的蠶蛹,這樣才能保證食材的新鮮,冬天外面賣的蠶蛹可能會(huì)由于溫度較低不好判斷它的死活,這是可以把它放在手心里,過一會(huì)兒會(huì)動(dòng)的就是活的:在顏色方面,淺色的蠶蛹要比黑色的蠶蛹更新鮮一些;至于蠶蛹的大小建議根據(jù)個(gè)人的喜好,如果家里食用的話沒有必要買個(gè)頭過大的蠶蛹。
蠶蛹的副作用
吃蠶蛹是沒有什么副作用的。
但要注意,蠶蛹一定要煮熟透,有少數(shù)人吃蠶蛹會(huì)皮膚過敏。
冬天洗臉第一禁忌：用堿性的潔面產(chǎn)品
冬天，我們面部的皮脂腺分泌油脂相對(duì)減少，如果使用偏堿性的潔面產(chǎn)品不但破壞了皮脂腺，而且會(huì)刺激皮脂腺多多“產(chǎn)油”，導(dǎo)致油性皮膚形成內(nèi)油外干的肌膚問題，而干性皮膚則會(huì)干燥脫皮，甚至出現(xiàn)肌膚敏感。
冬天洗臉第二禁忌：用熱水洗臉
熱水能徹底清除面部的防護(hù)膜，所以用熱水洗臉之后，人的皮膚會(huì)感到非常緊繃難受。甚至還會(huì)產(chǎn)生皺紋。但其實(shí)，即便是在嚴(yán)冬也用不著熱水洗臉，用溫水就能把臉上的浮塵洗去，同時(shí)還鍛煉了面部血管和神經(jīng)，清醒了大腦，舒緩了皮膚壓力。
冬天洗臉第三禁忌：洗臉后不保養(yǎng)
冬天，肌膚容易干燥缺水，肌膚的保養(yǎng)重點(diǎn)當(dāng)然也是保濕補(bǔ)水。但有些MM特別是油性皮膚的MM覺得自己臉上的油脂分泌很旺盛，洗臉后不保養(yǎng)也沒關(guān)系，但是洗臉后肌膚會(huì)變得干燥，加之寒冷的冬風(fēng)一吹，肌膚更容易缺水，結(jié)果就會(huì)造成肌膚越來越油的現(xiàn)象。
冬天洗臉第四禁忌：洗臉后用濕毛巾擦干
很多MM有這樣的習(xí)慣，洗臉，順手就用掛在洗手間里久濕不干的毛巾擦臉，殊知，掛在洗手間里久濕不干的毛巾有利于各種微生物滋生，用濕毛巾洗臉擦臉無異于向臉上涂抹各種細(xì)菌。毛巾應(yīng)該經(jīng)常保持清潔干燥，用手洗臉之后用干毛巾擦干，又快又衛(wèi)生，或者直接用手輕輕拍干，更加的補(bǔ)水又有彈性。
冬天洗臉的正確方法一：選擇保濕型洗面奶
冬天，皮膚比較干燥，MM們?cè)谶x擇洗面奶的時(shí)候，可以選擇保濕型的。如果有化妝的MM建議先選擇卸妝霜卸妝，邊按摩臉部肌膚邊把彩妝全部卸除掉，然后再使用沾濕的面紙把彩妝和卸妝霜一起擦掉就可以了。冬季節(jié)，皮膚比較干燥，如果有化妝的MM建議先選擇卸妝霜卸妝，邊按摩臉部肌膚邊把彩妝全部卸除掉，然后再使用沾濕的面紙把彩妝和卸妝霜一起擦掉就可以了。
冬天洗臉的正確方法二：用溫水洗臉
冬天，用溫水洗臉最合適不過了。因?yàn)橛脺厮茨槪@樣既能保證毛孔充分張開，又不會(huì)使皮膚的天然保濕油分過分丟失，同時(shí)又不會(huì)刺激肌膚哦。
冬天洗臉的正確方法三：不用洗臉盆洗臉
很多人喜歡用洗臉盆來洗臉，但是臉盆中的洗臉?biāo)谑帜樆?dòng)之后，越來越渾，最后以不潔告終。想想用沉浸在臉盆里面的死水，第一把洗完之后已經(jīng)臟了，你還要接著用臟了的水循環(huán)洗臉，遠(yuǎn)不如用手捧流水洗臉來的干凈。
冬天洗臉的正確方法四：洗面奶取適量即可
使用洗面奶時(shí)，使用量不宜過多，使用過多，會(huì)使導(dǎo)致肌膚因過度清潔而變得干燥，取面積有五分硬幣大小即可；如果是泡沫比較豐富的可適量減少分量。在涂抹之前，一定要先在手心充分打起泡沫，才有助于清潔得更干凈。
冬天洗臉的正確方法五：洗臉后60秒內(nèi)保養(yǎng)
洗臉后的60秒內(nèi)保養(yǎng)很關(guān)鍵，因?yàn)檫@60秒內(nèi)保養(yǎng)，肌膚的吸水力和保水力會(huì)更好。所以MM在潔面后的60秒內(nèi)要為肌膚作保濕補(bǔ)水的保養(yǎng)哦，肌膚才會(huì)水水嫩嫩的。
蠶蛹的簡(jiǎn)介
1、簡(jiǎn)介
蠶蛹在我國(guó)有悠久的歷史,據(jù)悉蠶蛹蒸煮入宴有1400多年的歷史。蠶吐絲結(jié)繭后經(jīng)過4天左右,就會(huì)變成蛹。蠶蛹的體形像一個(gè)紡棰,分頭、胸、腹三個(gè)體段。頭部很小,長(zhǎng)有復(fù)眼和觸角;胸部長(zhǎng)有胸足和翅;鼓鼓的腹部長(zhǎng)有9個(gè)體節(jié)。專業(yè)工作者能夠從蠶蛹腹部的線紋和褐色小點(diǎn)來判別雌雄。蠶剛化蛹時(shí),體色是淡黃色的,蛹體嫩軟,漸漸地就會(huì)變成黃色、黃褐色或褐色,蛹皮也硬起來了。
2、圖片
蠶蛹的食用處理方法
蠶蛹用溫水泡一段時(shí)間,然后在水里加一點(diǎn)鹽,再泡一會(huì)兒就行。記住千萬(wàn)不要用熱水。還有,鮮蠶蛹的身上會(huì)一直裹著一層油,那個(gè)是無法洗掉的。因?yàn)轷r蠶蛹起碼含有百分之十幾的油脂,蠶蛹里外都含油。
蠶蛹的吃法（做法）大全
炒蠶蛹的做法
材料:鮮蠶蛹250克、料酒、鹽、白糖、蔥、姜、蒜、大料適量。
做法:
1、先將蠶蛹放在溫鹽水中浸泡十分鐘左右。
2、浸泡蠶蛹時(shí)將蔥切成段,姜切成片、蒜切成末,準(zhǔn)備大料2個(gè),以上材料備用。
3、將浸泡好的蠶蛹撈出清洗干凈后備用。
4、在鍋中倒入適量清水,放入鹽和大料,將水燒開后放入蠶蛹煮熟。
5、待至蠶蛹煮熟后將煮熟的蠶蛹撈出來將水分瀝干后備用。
6、開火倒油熱鍋,油熱后放入蔥段、姜片和蒜末翻炒均勻,炒出香味。
7、再將蠶蛹放入翻炒均勻。
8、蠶蛹炒至顏色呈黃色,加入鹽翻炒均勻,即可出鍋。
五香蠶蛹的做法
材料:蔥、姜、蠶蛹250克、蒜各適量、雞精1/2小匙、鹽1/2小匙、生抽1大匙、花椒粉1/2小匙、老抽1小匙、清水4大匙。
做法:
1、蠶蛹洗凈后用水略泡5分鐘,取出瀝干水待用;蔥、姜、蒜拍一下切碎。
2、炒鍋內(nèi)倒底油,放蔥、姜、蒜煸出香味,放蠶蛹翻炒。
3、依次加花椒粉,鹽、老抽、生抽調(diào)味。
4、再加入適量清水,蓋上鍋蓋燜三分鐘。
5、出鍋前加雞精即可裝盤。
哪些人不能吃蠶蛹、蠶蛹的注意事項(xiàng)
1、哪些人不能吃蠶蛹
腳氣之人忌食。
2、蠶蛹的適用人群
一般人群均可食用。尤適宜高血壓病,高脂血癥,脂肪肝,糖尿病之人食用;適宜肺結(jié)核,身體瘦弱之人食用;適宜小兒疳瘦者食用;適宜慢性胃炎,胃下垂之人食用;適宜中老年人腰膝酸軟,夜尿頻數(shù),陽(yáng)痿滑精者。
3、蠶蛹的食用禁忌
未經(jīng)加工處理的蠶蛹不可食用,更不可直接涼拌、鹽漬即食。若是蠶蛹不新鮮、變色發(fā)黑、呈粉紅色、有麻味或麻辣感,則不可食用。蠶蛹發(fā)生異味、惡臭時(shí),一定不能食用。當(dāng)蠶蛹放置過久,冬天超過1周,夏天超過20小時(shí)的時(shí)候,不可食用。有魚、蝦等食物過敏史的人,不可食用。
教師是人們很敬重的一個(gè)職業(yè)，能夠教育出很多的優(yōu)秀人才，教師從事的崗位時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)出現(xiàn)身體的諸多問題的，比如教師嗓子痛，甚至也會(huì)出現(xiàn)一些失眠，頸椎等問題，教師也需要，只有好好的才能夠保護(hù)好身體，不會(huì)出現(xiàn)身體疾病，那么教師的方法有哪些呢，簡(jiǎn)單的介紹一下。
一直以來，咽炎一直伴隨著教師，平日最好做到護(hù)嗓有方。
保健功效：清熱解毒
保健食材：具有清熱解毒的果蔬有南瓜、蓮藕、芹菜、雪梨等。多飲用有解熱利咽作用的胖大海和有消痰散結(jié)功效的威靈仙茶。
飲食禁忌：避免食用辛辣食物;少食油炸、燒烤食物及炒貨;盡量少吃糖分高的食物。
健康貼士：多做增大肺活量的運(yùn)動(dòng)，如：跑步、打球、游泳等。選擇腹式呼吸，有利于聲帶發(fā)音?！坝?jì)數(shù)呼吸訓(xùn)練法”可做參考，吸氣時(shí)默念“123”，呼氣時(shí)默念“4567”，往復(fù)即可，此法可改善發(fā)音。
NO.2 關(guān)鍵詞：清肺
教室里無處不在的粉塵總會(huì)溜進(jìn)老師肺部，附著在黏膜小氣道及肺泡。
保健功效：清肺、潤(rùn)肺
保健食材：胡蘿卜、木瓜、南瓜等食物中含有豐富的β—胡蘿卜素，有預(yù)防塵肺病發(fā)生的作用;黑木耳和豬血有排塵的作用;多吃新鮮果蔬，尤其是菇類的食物，具有潤(rùn)肺作用。
健康貼士：常用鹽水漱口保持口腔清潔。將粉筆頭微濕書寫板書，用濕布擦黑板，可減少粉筆灰塵。
NO.3 關(guān)鍵詞：養(yǎng)胃
教師忙于工作且壓力大、精神高度緊張、飲食沒規(guī)律，極易引起腸胃的不適。
保健功效：溫胃養(yǎng)胃
保健食材：小米可暖胃，安神;南瓜有解毒、護(hù)胃，助消化等功效。健脾養(yǎng)胃的食物還有山藥、蓮子、大豆、山楂、大棗、板栗等。教師的早餐中有一碗熱騰騰的小米粥，既經(jīng)濟(jì)實(shí)惠又營(yíng)養(yǎng)。
飲食禁忌：少吃生、冷、太熱、太甜、太咸的食物。容易產(chǎn)生胃酸的地瓜或產(chǎn)生噯氣的大蔥、白蘿卜等食物盡量少吃。
健康貼士：胃腸道疾病需慢慢調(diào)養(yǎng)?！白o(hù)胃”運(yùn)動(dòng)：雙手合十來回搓熱，用一只手按順時(shí)針方向劃圓圈揉觸胃部，5分鐘后用搓熱的另一只手繼續(xù)按摩，持續(xù)5分鐘。
NO.4 關(guān)鍵詞：護(hù)脊
教師長(zhǎng)時(shí)間伏案?jìng)湔n、批改作業(yè)，很容易導(dǎo)致頸背部不適及腰酸背痛。日常生活中要注意勞逸結(jié)合，加強(qiáng)鍛煉。
保健功效：緩解疼痛
保健食材：喝櫻桃果汁可以緩解肌肉扭傷和肌肉過度疲勞引起的疼痛。
健康貼士：腰酸背痛時(shí)，可采用熱敷疼痛部位的方法暫時(shí)緩解，敷好后立即穿上衣物保暖;伏案一個(gè)小時(shí)后最好起身放松?？勺鰯U(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，四肢伸展運(yùn)動(dòng)、頸椎保健運(yùn)動(dòng)。緩解頸背部不適，可將雙手于背后十指交叉，向上抬起，至最高角度，并后仰頭部。低頭、抬頭往復(fù)幾次，最后將手慢慢放下。每次該動(dòng)作重復(fù)幾次。
NO.5 關(guān)鍵詞：養(yǎng)眼
教師備課、批改作業(yè)等極易產(chǎn)生眼部疲勞，除了注意眼部的保健，飲食上也要讓眼睛“滋潤(rùn)”一下。
保健功效：養(yǎng)眼護(hù)眼
保健食材：養(yǎng)眼多吃些牛肉、羊肉、核桃、胡蘿卜、豬肝等。另外，富含維生素B1的粗糧可以緩解眼部疲勞。
健康貼士：眼睛疲勞時(shí)應(yīng)閉上雙眼休息10分鐘，或上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球也可旋轉(zhuǎn)眼球。屏窗而站極目遠(yuǎn)眺，舒緩眼疲勞。
NO.6 關(guān)鍵詞：健腦
教師是腦力勞動(dòng)者，為保證精力充沛，保持敏捷的思維，健腦很重要。
保健食材：一日三餐的主食米、面;魚、肉、禽、蛋、奶及谷類、豆類和干果類制品。
健康貼士：此六節(jié)運(yùn)動(dòng)可充分使活動(dòng)肩部，從而改善腦部供血。
教師的方法是什么呢，其實(shí)針對(duì)教師現(xiàn)在的一些癥狀呢，可以選擇不同的保健方法，比如多吃一些健腦的保健品，平時(shí)要多注意保護(hù)好眼睛，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)來保護(hù)好身體，如果身體出現(xiàn)了一些不舒服的地方呢，還是需要及時(shí)的去診療。
養(yǎng)生是現(xiàn)代人很重要的話題，對(duì)于方法每個(gè)人都有自己的看法，其實(shí)不同的季節(jié)人們的身體也會(huì)出現(xiàn)不同的反應(yīng)的，特別是秋冬季很容易干燥，就需要重視，只有進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)才能夠預(yù)防身體出現(xiàn)其他的問題，那么如何進(jìn)行更好的營(yíng)養(yǎng)呢，下面就給大家簡(jiǎn)單的介紹一下方法。
時(shí)下已過“立秋”節(jié)氣，保健養(yǎng)生專家提醒，立秋是氣候由炎熱轉(zhuǎn)變?yōu)闆鏊慕唤庸?jié)氣，不要貪涼，在飲食起居上既要防暑，又要注意保暖，防止疾病“秋后算賬”。
1、食宜“少辛多酸”
專家表示，根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的原則，秋季進(jìn)補(bǔ)確實(shí)必要，但初秋進(jìn)補(bǔ)與中秋、深秋還有所不同，最鮮明的特點(diǎn)就是循序漸進(jìn)，以飲食營(yíng)養(yǎng)的調(diào)理和水分的補(bǔ)充為佳，不提倡過早過多食油膩食品和羊肉等過于溫?zé)岬难a(bǔ)品。
那么，秋季應(yīng)如何飲食呢?專家認(rèn)為，秋季的進(jìn)補(bǔ)原則是“少辛多酸”，宜清補(bǔ)不宜過于滋膩，適當(dāng)多吃些酸味果蔬，如蘋果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，因?yàn)檫@些果蔬不僅有助于養(yǎng)肝，對(duì)高血壓、冠心病、糖尿病等疾病的防治也都有一定的療效。另外，蜂蜜、百合、銀耳、乳品等具有滋陰、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃、生津作用的食物也是秋季常用養(yǎng)生食品。
2、衣宜“春捂秋凍”
每到季節(jié)更替，很多人出門前都要為“穿什么”發(fā)愁。現(xiàn)在，暑熱未盡，這樣的煩惱估計(jì)要往后推移。雖然如此，專家還是提醒，入秋后如果天氣變涼，不要一下子就把自己捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，這樣會(huì)影響機(jī)體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力。
據(jù)專家介紹，初秋，白天時(shí)市民可以穿薄一些，但要準(zhǔn)備一件稍厚的外套，以備早晚氣溫下降時(shí)免受風(fēng)寒。同時(shí)，專家也提醒，立秋后，晚上睡覺時(shí)也要注意減少吹空調(diào)和電風(fēng)扇的時(shí)間，不要對(duì)著門窗睡，開空調(diào)時(shí)最好加蓋薄毯子或薄被。
上面講述的就是很好的營(yíng)養(yǎng)方法，對(duì)于來說就需要注意季節(jié)方面的變化，特別是在秋冬這樣的季節(jié)要關(guān)注飲食，養(yǎng)生也注意講究營(yíng)養(yǎng)問題，只有健康的養(yǎng)生才能夠保健身體，才能夠預(yù)防身體出現(xiàn)很多的疾病，因此對(duì)于營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)生是很重要的保健方法。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《蠶蛹洗臉具體的方法是什么？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)生有什么具體的方法”專題供您欣賞！
