潤肺的中藥
秋季潤肺養(yǎng)生。
“活動有方，五臟自和。”社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？下面是小編為大家整理的“潤肺的中藥”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
潤肺的中藥
抽煙太多、咳嗽時都需要注意養(yǎng)肺潤肺,吃些潤肺的食物,那么,養(yǎng)肺潤肺的中藥材有哪些?哪些中藥能潤肺?
1、黃精
《中華本草》:“歸脾、肺、腎經(jīng)。主治陰虛勞嗽,肺燥咳嗽;脾虛乏力,食少口干,消渴;腎虧腰膝酸軟,陽痿遺精,耳鳴目暗,須發(fā)早白,體虛羸瘦。”《本草綱目》:能補(bǔ)中氣,除風(fēng)濕,安五臟,黃精補(bǔ)五勞七傷,強(qiáng)筋骨,耐寒暑,益脾胃,潤心肺。單品蒸后曬干服食能潤肌膚,耐饑餓。李時珍說:黃精接受戊己淳氣,故為補(bǔ)黃宮佳品,補(bǔ)各種虛損,填精髓,除熱寒,殺蟲?！渡裣芍ゲ萁?jīng)》記載:黃精能寬中益氣,調(diào)養(yǎng)五臟,使肌肉充健、骨骼堅硬、氣力倍增、面色紅潤、白發(fā)轉(zhuǎn)黑、牙齒復(fù)生。
2、百合
《中華本草》:“養(yǎng)陰潤肺,清心安神。主治陰虛久咳,痰中帶血,熱病后期余熱未清,或神智不遂引起的虛煩驚悸,失眠多夢,精神恍惚,癰腫、濕瘡?！薄侗静菥V目》記載,治腹脹心痛,利大小便,補(bǔ)中益氣,溫肺止咳,安心定膽益志,養(yǎng)五臟,治產(chǎn)后血暈?！蛾庩柶胶怵B(yǎng)生祛病》:“肺主氣,為藏魄之處?！?/p>
潤肺的中藥除了有以上的兩種外,還有就是像枸杞、玉竹也能起到潤肺的效果。壹藥網(wǎng)溫馨提示:對于潤肺的中藥,大家也不要盲目性的服用,必須要由醫(yī)生給患者經(jīng)過正確的診斷之后,再對癥用藥,這樣對疾病的治療才有效。
3、川貝
川貝具有清熱潤肺、化痰止咳、散結(jié)消腫的功效?！侗静輩R言》中論述認(rèn)為:“貝母,開郁、下氣、化痰之藥也,潤肺消痰,止咳定喘?！彼嘤糜诰徑庠锟?。川貝味甘、苦、性微寒,治療陰虛燥咳效果較好。
若肺燥陰虛咳嗽,痰中帶血,可用川貝3克加適量冰糖和水,用小火燉1小時服用。很多人為了緩解苦味,常將其放在雪梨中蒸;或在煮稀飯時取米湯200毫升,放入川貝、冰糖隔水燉服。川貝還可和瘦肉煲湯,每天用量通常在10克以內(nèi)
潤肺的藥膳
1、蘿卜沙參百合湯
原料:百合25克,口蘑30克,胡蘿卜1根,青蘿卜100克,沙參15克,牛腩肉200克調(diào)味料:料酒,鹽,八角,蔥姜做法:百合沙參洗凈,胡蘿卜、青蘿卜去皮洗凈,切塊,口蘑洗凈,切十字花刀;牛肉洗凈,切塊,放沸水里,倒入料酒,汆燙后撈出備用;鍋加水,倒入所以原料,放入八角,武火煮沸,文火慢煲2小時,加鹽調(diào)味即可。
功效:沙參是一味常見的中藥,具有滋陰清肺的作用,百合也具有滋陰清肺的功效,該湯能潤肺益氣,清心安神。
2、牛肉山藥枸杞湯
原料:芡實(shí)50克,桂圓肉10克,枸杞子、山藥各10克,牛腱子肉300克調(diào)味料:蔥姜片,味精,鹽,料酒,清湯做法:桂圓肉、山藥洗凈,枸杞子、芡實(shí)洗凈后放溫水里泡軟,牛腱子肉洗凈,切塊,放沸水汆燙,撈出備用;清湯倒入砂鍋,放山藥、芡實(shí)、牛腱子肉,加料酒、蔥姜片,武火煮沸,文火慢煲2消暑,放桂圓、枸杞,在煲半小時,加鹽、味精調(diào)味即可。
功效:中醫(yī)認(rèn)為,山藥性平,味甘,歸脾、肺、腎經(jīng),富含皂苷、黏液質(zhì)、糖蛋白、維生素C等多種成分,對健脾補(bǔ)肺有很好的功效,芡實(shí)同樣具有補(bǔ)脾胃、易肺腎的功效,而且容易吸收。
潤肺的水果
1、大棗
大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津,有潤心肺、調(diào)營衛(wèi)、滋脾土、補(bǔ)五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥,是一味用途廣泛的滋補(bǔ)良藥。
2、柑桔
柑桔性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳。
3、柿子
柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食,對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。
4、梨
梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒,潤肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮或熬膏,對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
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養(yǎng)生導(dǎo)讀：秋季干燥，若是平時用些滋陰潤肺的中藥來煲粥、煮湯，可以有效趕走秋燥。那么滋陰潤肺的中藥有哪些呢？今天小編推薦10種滋陰潤肺的中藥，平時不妨常食用。
滋陰潤肺的中藥
1、麥冬
麥冬性甘寒質(zhì)潤，有滋陰之功，能養(yǎng)陰生津，潤肺清心，既善于清養(yǎng)肺胃之陰，又可清心經(jīng)之熱，是一味滋清兼?zhèn)涞难a(bǔ)益良藥。常用量為10~15克。亦可入丸、散，或熬膏，或泡茶飲服。傳統(tǒng)認(rèn)為，養(yǎng)陰潤肺、益胃生津多用去心麥冬，清心除煩多用連心麥冬。
臨床上常用麥冬配伍人參、五味子，以增強(qiáng)滋陰潤燥的功效，用以治療因肺陰不足引起的喉癢、咳嗽無痰、口渴咽干以及腸燥便秘等癥。
2、川貝
川貝具有清熱潤肺、化痰止咳、散結(jié)消腫的功效?！侗静輩R言》中論述認(rèn)為：貝母，開郁、下氣、化痰之藥也，潤肺消痰，止咳定喘。它多用于緩解燥咳。川貝味甘、苦、性微寒，治療陰虛燥咳效果較好。
若肺燥陰虛咳嗽，痰中帶血，可用川貝3克加適量冰糖和水，用小火燉1小時服用。很多人為了緩解苦味，常將其放在雪梨中蒸；或在煮稀飯時取米湯200毫升，放入川貝、冰糖隔水燉服。川貝還可和瘦肉煲湯，每天用量通常在10克以內(nèi)。
3、款冬花
中醫(yī)認(rèn)為，款冬花性味辛、溫，入肺經(jīng)，有潤肺下氣、止咳化痰之功。本品辛散質(zhì)潤，溫而不燥，為潤肺止咳化痰良藥，適用于多種咳嗽氣喘。無論外感、內(nèi)傷咳嗽，寒性咳嗽，熱性咳嗽，均可選用，故有治療咳嗽要藥之稱，但其以溫而不熱、辛而不燥、甘而不滯為特點(diǎn)，因此對于肺虛久嗽、肺寒痰多之咳嗽最為適用。
款冬花常經(jīng)蜜炙之后使用，稱為炙冬花，以增強(qiáng)潤肺止咳平喘作用。臨床上冬花多與其他藥物配伍以增強(qiáng)療效，如冬花重在止咳，紫菀重在祛痰，止咳方中，二藥常配伍使用，共奏化痰止咳之效；若與麻黃、杏仁、蘇子為伍，稱款冬定喘湯，治痰嗽哮喘遇冷即發(fā)之癥，療效頗佳。
4、銀耳
銀耳又叫做是白木耳、雪耳以及銀耳子等，其有菌中之冠的美稱。中醫(yī)指出，銀耳性平，味甘，是名貴的營養(yǎng)滋補(bǔ)的佳品，同時還是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。銀耳具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸以及滋陰潤肺的功效。
銀耳10克，百合10克，秋梨1只，冰糖適量。將秋梨洗凈去核切小塊，加入水發(fā)銀耳及百合、冰糖，放入碗中蒸1小時后，食梨喝湯，有滋陰潤燥、止咳化痰的功效，適用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。
5、沙參
沙參味甘、微苦，性微寒。歸肺、胃經(jīng)。有養(yǎng)陰潤肺、益胃生津之功，適用于陰虛肺燥或熱傷肺陰所致的干咳痰少、咽喉干燥等癥，及溫?zé)岵醾戈幓蚓貌￡幪摻蛱澦碌目诟裳试?、舌紅少苔、大便干結(jié)等。
沙參、麥冬各15克，大米50克，冰糖適量。將沙參、麥冬加水適量煎煮至沸，去渣取汁，用此汁液與大米共煮粥，待粥將熟時，加入冰糖調(diào)味即可，每日1劑。具有益氣養(yǎng)陰、潤肺生津、化痰止咳的功效。
6、玉竹
玉竹味甘、性平，入肺、胃二經(jīng)。具有滋陰潤燥、除煩止咳之功效。用于熱病傷陰、肺胃燥熱、咳嗽少痰、心煩口渴、虛勞發(fā)熱、消谷易饑、尿頻、筋脈失養(yǎng)攣痛、素體陰虛、風(fēng)濕自汗、勞瘧寒熱等癥?！侗静菥V目》介紹該藥主治風(fēng)溫自汗灼熱，及勞瘧寒熱，脾胃虛乏，男子小便頻數(shù)，失精，一切虛損。
現(xiàn)代藥理研究表明，玉竹還可通過提高胰島素的敏感性起到輔助降低血糖的作用，特別適合糖尿病合并秋燥者食用。常用量為10-15克，水煎代茶飲，也可與大米一起煮粥食用。
7、桔梗
桔梗性味苦、辛、微溫，能促進(jìn)支氣管分泌，具有止咳化痰、宣肺排膿的功效。用于肺癰胸痛、咳痰膿血、痰黃腥臭等證，有排膿之效。如《金匱要略》桔梗湯，即以之配伍甘草，用以排膿；桔梗白散（桔梗、貝母、巴豆），排膿之力尤強(qiáng)。多配魚腥草、薏苡仁、冬瓜子等應(yīng)用。
桔梗10克，大米100克。將桔梗擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5-10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟即成，每日1劑?？苫抵箍取＿m用于肺熱咳嗽、痰黃黏稠或干咳難咯等。
8、石斛
石斛味甘，微寒，能養(yǎng)胃生津、滋陰除熱、明目退翳，對秋燥伴有近視、遠(yuǎn)視、輕度白內(nèi)障者尤為適宜?？扇∈?-12克）與菊花適量同煎代茶飲，有較好的明目潤燥功效。因石斛中的有效成分只有久煎才能發(fā)揮作用，因此應(yīng)將石斛先煎30分鐘，再放入菊花同煎5-10分鐘。
另因本品有斂邪的作用，故感冒初起者忌服，且大劑量可抑制心臟和呼吸，因此切勿擅自加量。
9、西洋參
中醫(yī)認(rèn)為，西洋參性苦、微甘而寒，入心、肺、腎經(jīng)，有補(bǔ)肺降火、養(yǎng)胃生津之功。《本草從新》言其：補(bǔ)肺降火，生津液，除煩倦，虛而有火者相宜。《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》言其：性涼而補(bǔ)，凡欲用人參而不受人參之溫者，皆可以此代之。
進(jìn)食西洋參要注意以下三點(diǎn)：一是服時不宜飲茶，因茶中含有鞣酸，能與西洋參的有效成分結(jié)合使吸收率下降；二是服后不宜吃蘿卜，因蘿卜是破氣的，而西洋參是補(bǔ)氣的；三是畏寒肢冷、腹瀉、胃有寒濕、舌苔膩濁者不宜選用。
10、百合
中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘，微苦，性微寒，入心、肺二經(jīng)。具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、清熱利尿的功效?？捎糜谥委熽幪摼每?、痰中帶血、肺結(jié)核、肺氣腫、咽喉炎、胃炎、虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚等。
據(jù)《中藥大辭典》記載：百合性平、味甘微苦，入心、肺經(jīng)，可潤肺止咳、清心安神。常食百合，可以補(bǔ)肺潤燥、健脾開味，補(bǔ)養(yǎng)身體，使人精神煥發(fā)，抗拒疲勞。
滋陰生津潤肺的中藥
1、麥冬
為百合科多年生草本植物沿階草或大葉麥門根須上的小塊莖,含多種甾體皂甙、葡萄糖、粘液質(zhì)、維生素A樣物質(zhì)、卜谷甾醇等;能升高血細(xì)胞,延長抗體存在時間,提高免疫功能和核酸合成率,促進(jìn)抗體,補(bǔ)體,干擾素,溶菌酶等的產(chǎn)生;能增加機(jī)體耐缺氧能力;有強(qiáng)心作用,能使心臟收縮振幅增加;能降血糖,并能促使胰島細(xì)胞的恢復(fù)。
中醫(yī)認(rèn)為,其性微寒,味甘,功能潤肺養(yǎng)陰,清心除煩,養(yǎng)胃生津,適用于肺陰不足,內(nèi)有燥熱的咳嗽,咯痰粘稠不暢,或干咳,痰中帶血,心煩失眠,津少口渴,腸燥便秘等癥。
用量:10--15克,但脾胃虛寒,濕痰內(nèi)盛者忌服,因本品滋膩。
2、沙參
沙參味甘、微苦,性微寒。歸肺、胃經(jīng)。有養(yǎng)陰潤肺、益胃生津之功,適用于陰虛肺燥或熱傷肺陰所致的干咳痰少、咽喉干燥等癥,及溫?zé)岵醾戈幓蚓貌￡幪摻蛱澦碌目诟裳试铩⑸嗉t少苔、大便干結(jié)等。
沙參、麥冬各15克,大米50克,冰糖適量。將沙參、麥冬加水適量煎煮至沸,去渣取汁,用此汁液與大米共煮粥,待粥將熟時,加入冰糖調(diào)味即可,每日1劑。具有益氣養(yǎng)陰、潤肺生津、化痰止咳的功效。
3、天門冬
天門冬為百合科多年生攀援狀草本植物天門冬的塊根;含天門冬素,卜谷甾醇,甾體皂甙,糠醛衍生物,粘液質(zhì)等;研究證實(shí),天門冬有升高血細(xì)胞和延長抗體存在時間的作用;有祛痰,鎮(zhèn)咳作用。
中醫(yī)認(rèn)為,其性大寒,味甘、苦,功能滋陰清熱,潤肺止咳,適用于肺陰不足,干咳少痰,勞嗽咯血,熱病傷陰,或陰虛內(nèi)熱,口渴舌干,消渴,腸燥便秘等癥。
用量:6--15克,若將天門冬用水洗凈,浸泡后去皮心,搗爛取汁,用砂鍋文火煎,十成煎至三成,加白蜜,熬至成膏,貯瓶內(nèi),7日后服用,每日早晚空腹時,用白開水調(diào)1湯匙膏服用,久服可潤五臟,補(bǔ)益身體。
4、川貝
川貝具有清熱潤肺、化痰止咳、散結(jié)消腫的功效。《本草匯言》中論述認(rèn)為:“貝母,開郁、下氣、化痰之藥也,潤肺消痰,止咳定喘?！彼嘤糜诰徑庠锟?。川貝味甘、苦、性微寒,治療陰虛燥咳效果較好。
若肺燥陰虛咳嗽,痰中帶血,可用川貝3克加適量冰糖和水,用小火燉1小時服用。很多人為了緩解苦味,常將其放在雪梨中蒸;或在煮稀飯時取米湯200毫升,放入川貝、冰糖隔水燉服。川貝還可和瘦肉煲湯,每天用量通常在10克以內(nèi)。
5、玉竹
玉竹為百合科多年生草本植物玉竹的根莖,含有鈴蘭甙,鈴蘭苦甙,糖類,粘液質(zhì),維生素A類物質(zhì),能改善心肌缺血的異常心電圖,可使心搏加強(qiáng),但大劑量則對心臟有抑制作用。
中醫(yī)認(rèn)為,其性平,味甘,功能養(yǎng)陰潤肺、益胃生津,適用于肺陰不足,燥熱咳嗽,干咳少痰;胃陰不足,舌干口渴;亦用于糖尿病的消谷善饑,冠心病心悸胸悶。
用量:10--15克,但胃部脹滿,不善飲水,痰多,苔厚膩等濕痰盛者忌用。
6、桔梗
桔梗性味苦、辛、微溫,能促進(jìn)支氣管分泌,具有止咳化痰、宣肺排膿的功效。用于肺癰胸痛、咳痰膿血、痰黃腥臭等證,有排膿之效。如《金匱要略》桔梗湯,即以之配伍甘草,用以排膿;桔梗白散(桔梗、貝母、巴豆),排膿之力尤強(qiáng)。多配魚腥草、薏苡仁、冬瓜子等應(yīng)用。
桔梗10克,大米100克。將桔梗擇凈,放入鍋中,加清水適量,浸泡5-10分鐘后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟即成,每日1劑。可化痰止咳。適用于肺熱咳嗽、痰黃黏稠或干咳難咯等
滋陰生津潤肺中藥食療方
1、百合生地人參湯
材料:百合、生地、人參、麥冬、百部、熟地黃、桔梗各取9克,貝母、白芍各取10克做法:將說有材料放進(jìn)鍋里,加水煎煮,去渣取汁功效:滋陰潤肺
2、銀耳紅棗木瓜阿膠羹
材料:銀耳、紅棗、木瓜、銀耳、紅棗、冰糖、枸杞、阿膠粉。
做法:用溫水浸泡適量銀耳和紅棗,洗凈切成小片備用;木瓜半個去皮、去籽,切成小塊備用;在鍋內(nèi)加水,放入木瓜、銀耳、紅棗、冰糖,先用大火燒開,再改用小火熬至銀耳軟爛糯滑;加入枸杞、阿膠粉后煮3~5分鐘即可。
功效:滋潤而不膩,能夠補(bǔ)脾開胃、清熱潤燥、益氣清腸,長期食用可以潤膚,并有祛除面部黃褐斑、雀斑的功效。
3、夏枯草雙花燉豬瘦肉
材料:夏枯草15克、燈芯花5扎、雞蛋花10克、蜜棗2個、豬瘦肉400克、生姜3片。
做法:各物分別洗凈。藥稍浸泡,棗去核。一起下燉盅,加冷開水1250毫升(5碗量),加蓋隔水燉3小時,進(jìn)飲方下鹽,為3~4人用。
功效:夏枯草是清熱瀉火類的中藥,能清火明目、散結(jié)消腫,是廣東民間暑夏時入湯入藥常用藥材?！半p花”即性味平和而又甘潤的燈芯花和雞蛋花,均能清心火、利小便、祛濕熱、潤肺燥。合而燉豬瘦肉,帶有中藥清香的可口,能清熱祛濕、潤燥生津,且清心火潤心肺,為男女老少皆宜。
3、桑葉桔梗湯
材料:桑葉15克,桔梗、甘草各9克,杏仁6克,菊花12克做法:所有材料加水煎汁功效:風(fēng)熱咳嗽、咽喉腫痛、痰多者適用
滋陰生津潤肺的食物
1、梨,生津潤燥
梨富含水分,多種維生素和礦物質(zhì),具生津解渴、潤肺去燥、清熱降火、止咳化痰之功效,特別適合秋天食用。吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛以及便秘、尿赤等癥狀;梨煮飲則有滋潤喉頭、補(bǔ)充津液的功效;蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用。用來止咳化痰的,要選用含糖量不高的梨,因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為太甜的東西會生痰。川貝蜜糖燉雪梨,調(diào)理咳嗽燥熱的良方,特別是對肺燥引起的咳嗽效果更佳。
2、鴨肉,滋陰潤肺
鴨肉滋陰潤肺,常被稱為肉類中的金秋第一滋補(bǔ)佳品。鴨肉營養(yǎng)價值很高,適于滋補(bǔ)。與其他肉類相比,鴨肉性涼,有滋陰養(yǎng)肺、止咳化痰的作用。其蛋白質(zhì)含量也比豬肉、牛羊肉高20%左右,經(jīng)常食用可增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力。而且,鴨肉脂肪含量較低,其中的不飽和脂肪易被人體消化,可以降低膽固醇,保護(hù)心臟。秋季吃山藥有益肺止咳、健脾養(yǎng)胃的功效。
3、橄欖,清肺生津
中醫(yī)素來稱青橄欖為“肺胃之果”,有一定的醫(yī)療功效,是傳統(tǒng)的中藥材,具有清熱利咽、滋陰潤肺和健脾之功效。嗓子痛時含服些青橄欖,可使咽喉清爽,如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露,可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。
清火潤肺的中藥
1、金蕎麥---其性涼，味辛、苦，有清熱解毒、活血化瘀、健脾利濕的作用。
2、代赭石---《本草正》：下氣降痰，清火。
3、桔梗---其根可入藥，有止咳祛痰、宣肺、排膿等作用。
4、百步（炙）---潤肺下氣，用于新久咳嗽，肺癆咳嗽，百日咳。
5、紫苑（炙）---潤肺下氣，消痰止咳。主治痰多喘咳，新久咳嗽，勞嗽咳血。
6、苦杏仁---主治功能有降氣平喘，潤腸通便。用于氣喘，胸滿痰多。
7、枇杷葉（炙）---枇杷葉是常用清熱潤肺藥，具有清肺化痰、止咳、降逆止嘔的作用。
8、橘紅---主治散寒，燥濕，利氣，消痰。用于風(fēng)寒咳嗽，喉癢痰多，食積傷酒，嘔惡痞悶 。
9、蘇子（炒）---功能主治：降氣消痰，平喘，潤腸。用于痰壅氣逆，咳嗽氣喘，腸燥便秘。
10、芥子---味辛，性溫。歸肺經(jīng)。功效溫肺豁痰利氣、散結(jié)通絡(luò)止痛。
11、葶藶子---歸經(jīng)：肺經(jīng)。用于寒痰喘咳，胸脅脹痛，痰滯經(jīng)絡(luò)。
12、枳殼（炒）---《珍珠囊》：破氣，泄肺中不利之氣。
13、桑白皮（炙）---功效：瀉肺平喘，利水消腫。用于肺熱咳喘，面目浮腫，小便不利等癥。
14、甘草---功能主治清熱解毒，祛痰止咳、脘腹等。
15、白花蛇舌草---主要功效是清熱解毒、消痛散結(jié)、利尿除濕。
清火潤肺的食物
1、柿子
中醫(yī)認(rèn)為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經(jīng)，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。對于秋燥咳嗽有痰的人來說，吃點(diǎn)柿子能有效潤肺。
但值得一提的是，對于便秘的患者來說，澀的柿子不要吃，如果柿皮較澀，也最好去皮食用。因?yàn)闈氖澄锎蠖嗪胸S富的鞣酸，這是一種收斂物質(zhì)，對大便有收斂作用，容易造成大便的干結(jié)等，加重便秘癥狀。去皮后，柿子肉中的膳食纖維及果膠就能夠良好地軟化大便，緩解便秘癥狀。
2、花生
花生中含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用，還能夠增強(qiáng)記憶，可以幫助提高寶寶的記憶力，對寶寶有很大的益處。
所以，凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，都適宜用花生水煮服食，不可炒后食用。
3、豆?jié){
中醫(yī)認(rèn)為，豆?jié){有利水、潤燥、清肺化痰效果，很適合秋天飲用。豆?jié){中含有類似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙，也可維持體態(tài)。豆?jié){的不飽和脂肪酸高、纖維多，且卵磷脂可以健腦，并可調(diào)節(jié)血脂、增加鈣和骨質(zhì)密度，改善停經(jīng)后的更年期癥狀。
除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外，豆?jié){還有很多花樣，如這4種食物：紅棗、枸杞、綠豆、百合，是豆?jié){的最完美搭檔！秋冬季節(jié)飲用，能滋補(bǔ)養(yǎng)顏、驅(qū)寒暖身。
4、羅漢果
羅漢果被人們譽(yù)為“神仙果”，具有清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤肺，去除口臭之功效，而且對煙酒過度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳。并且可調(diào)降血糖值，改善糖尿病。可保嗓子，還可治療風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥?？捎糜诜位鹪锟龋释词б簦c燥便秘等癥狀。
購買羅漢果時，可以選個大的、形狀圓的，最好是搖不響，殼不破的。因?yàn)榱_漢果需要烤干，所以一定要選擇烤好的羅漢果，否則容易出現(xiàn)發(fā)霉生蟲等問題。
5、白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜色白屬金，對應(yīng)五臟中的肺，其性甘平味辛，歸肺脾經(jīng)，具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。
白蘿卜性平，對脾肺皆有好處。可以煮水，吃蘿卜，配合白糖、姜絲可治寒咳；配合菊花、金銀花可治熱咳；配合銀耳百合可治燥咳；配合山楂、麥芽可治積食咳嗽。個人認(rèn)為白蘿卜是最安全的食療。除體虛咳嗽使用補(bǔ)藥時不能用，其他時候都可以用。
潤肺羹的做法
從中醫(yī)學(xué)的角度而言，秋燥、肺氣不降會出現(xiàn)干咳，口干舌燥。燥金之氣太過必克木太過，肝瘀氣滯會使人頭脹、頭痛，甚者可能出現(xiàn)中風(fēng)等；肝火上行會引起目赤腫痛等；肝郁不舒會使人煩燥不安。特別是孩子，五臟尚未成熟，肺又為嬌臟，更容易受到傷害。所以，不時的給孩子和自己熬一點(diǎn)潤肺糖水，以保護(hù)我們的肺免受干燥之苦。從中醫(yī)的五色入五臟而言，色白入肺。這個時候可以多吃一些白色的食物，如白果、銀耳、西米、冰糖，就是很好的潤肺組合。
材料：
白果，銀耳，西米，冰糖，蓮子，紅棗，水果
做法：
1、先將銀耳、蓮子、冰糖各適量（冰糖忘拍了，很關(guān)鍵的一樣主料，決不能?。诺礁邏哄伬飰憾昼姡ɑ蛐』鸢疽粋€小時），至銀耳軟糯、蓮子酥爛。
2、然后打理白果和提子。白果的根部都有一個小芽，有點(diǎn)苦，最好挖掉，不然影響口感，大人無所謂，小孩子肯定不愿意吃。
3、注意，白果小孩子一次不要吃超過五粒。大人不要吃超過十粒。提子需剝皮。（覺的麻煩也可以葡萄干代替，或不放也無所謂。）熬好冰糖銀耳蓮子后，將其他的材料放入，再大火燒開，小火熬半小時即可。
導(dǎo)讀：現(xiàn)如今，吸煙黨越來越多，大家都知道吸煙有害健康，其中最常見的就是咳嗽，那么養(yǎng)肺潤肺就變得異常重要了，潤肺止咳的中藥有哪些呢？除了一些食療法外潤肺止咳的中藥有哪些？下面小編就為大家介紹一下。
潤肺止咳的中藥有哪些？
隨著氣溫一天天升高，人們?nèi)菀咨匣?、急燥。抽煙太多、咳嗽時都需要注意養(yǎng)肺潤肺，吃些潤肺的食物，那么，養(yǎng)肺潤肺的中藥材有哪些？下面小編就來介紹一下。
1、苦杏仁
止咳平喘，潤腸通便。主入肺經(jīng)，是治療咳喘之要藥。配貝母、沙參等有清肺、潤燥、止咳的作用。
2、百部
潤肺止咳，殺蟲。性微溫不燥，潤肺止咳，對內(nèi)傷咳嗽、久咳效果都較好。治風(fēng)寒咳嗽，配荊芥、桔梗等藥物。
3、紫菀
用于咳嗽有痰。主入肺經(jīng)，長于潤肺下氣，化痰濁而止咳。配合阿膠、貝母等有養(yǎng)陰潤肺、化痰止咳的作用。
4、款冬花
款冬花性味辛、溫，入肺經(jīng)，有潤肺下氣、止咳化痰之功。本品辛散質(zhì)潤，溫而不燥，為潤肺止咳化痰良藥，適用于多種咳嗽氣喘。無論外感、內(nèi)傷咳嗽，寒性咳嗽，熱性咳嗽，均可選用，故有治療咳嗽要藥之稱，但其以溫而不熱、辛而不燥、甘而不滯為特點(diǎn)，因此對于肺虛久嗽、肺寒痰多之咳嗽最為適用。
5、桔梗
桔梗性味苦、辛、微溫，能促進(jìn)支氣管分泌，具有止咳化痰、宣肺排膿的功效。用于肺癰胸痛、咳痰膿血、痰黃腥臭等證，有排膿之效。
6、百合
百合具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神的功效。主治陰虛久咳，痰中帶血，熱病后期余熱未清，或神智不遂引起的虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，癰腫、濕瘡。
7、川貝
川貝具有清熱潤肺、化痰止咳、散結(jié)消腫的功效?！侗静輩R言》中論述認(rèn)為：貝母，開郁、下氣、化痰之藥也，潤肺消痰，止咳定喘。它多用于緩解燥咳。川貝味甘、苦、性微寒，治療陰虛燥咳效果較好。
8、石斛
石斛味甘，微寒，能養(yǎng)胃生津、滋陰除熱、明目退翳，對秋燥伴有近視、遠(yuǎn)視、輕度白內(nèi)障者尤為適宜?？扇∈?-12克）與菊花適量同煎代茶飲，有較好的明目潤燥功效。因石斛中的有效成分只有久煎才能發(fā)揮作用，因此應(yīng)將石斛先煎30分鐘，再放入菊花同煎5-10分鐘。
9、西洋參
中醫(yī)認(rèn)為，西洋參性苦、微甘而寒，入心、肺、腎經(jīng)，有補(bǔ)肺降火、養(yǎng)胃生津之功。
溫馨提示：對于潤肺的中藥，大家也不要盲目性的服用，必須要由醫(yī)生給患者經(jīng)過正確的診斷之后，再對癥用藥，這樣對疾病的治療才有效哦。
潤肺的中藥茶有哪些
1、珠貝潤肺飲
選用麥冬、珠貝各10克,沙參8克,款冬花6克。煎水飲用。適用干咳無痰或痰量少、質(zhì)地微稠不易咳出甚至有血絲的干咳。麥冬可清熱養(yǎng)陰、治口干以及喉嚨腫痛,沙參清肺、除虛熱,珠貝潤肺、緩咳嗽痰血,款冬花平喘止咳。
2、胖大海茶
胖大海3枚,冰糖適量。先將胖大海用溫水洗凈,再與冰糖一起用沸水沖泡15分鐘,每日1劑,代茶飲用。本方具有清熱潤肺、利咽解毒的作用。對急慢性咽炎、喉炎、扁桃體炎有良效,癥見咽喉腫痛,或咽癢作咳。
3、菊花茶
鮮菊花、鮮茶葉各30克(干品各15克)。上2味剪碎,共搗取汁,用涼開水40毫升沖泡即可。干品則煎湯代茶。每日1劑,不拘時飲用。本方具有清熱利咽、消腫止痛的作用。主治急慢性咽喉炎,咽喉腫痛,刺癢不適等癥。
4、金橘茶
金橘500克,食鹽100克。將金橘略曬(皮軟為度),鹽漬貯瓶中,存3~6個月。每次取鹽漬金橘3~5枚,洗去表面鹽粒,搗爛,加白糖適量,用開水泡飲?？芍问秤徽?、久咳不愈、小兒百日咳,也可防治感冒。
5、桔紅茶
選用桔紅3~6克、綠茶5克。用開水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時飲用。此茶有潤肺消痰;理氣止咳之功,適用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥。此茶以桔紅宣中理氣,消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用,以此二味配制,對咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。
6、姜蘇茶
生姜、蘇葉各3克,將生姜切成細(xì)絲,蘇葉洗凈,用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑,上下午各溫服1劑。此茶有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功,適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱,或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶,味少而精,實(shí)用簡便。
7、清熱止嗽茶
甘菊花、炙枇杷葉、霜桑葉各6克,廣皮、酒黃芩各3克,生地、焦枳殼各4、5克,鮮蘆根2支。將蘆根切碎,與余藥共為粗末,水煎,取汁。溫飲,每日1劑?？汕鍩峤獗?宣肺止嗽。適用外感風(fēng)熱,肺熱咳嗽,惡心痰多,口渴咽干,大便干結(jié)等癥。
潤肺的中藥保健茶
1、青果綠茶
青果3枚,綠茶2克,冰糖適量。將青果洗凈后搗破,放入綠茶和冰糖,沖入開水晾涼后即可。在口中含1～2分鐘后慢慢咽下,不拘時飲。此茶有清熱利咽、凈口明目的效果,可緩解口腔潰瘍。
2、桑菊薄荷茶
桑葉、菊花、薄荷各10克。取清水適量煮沸,將桑葉、菊花、薄荷一起投入水中煮10～15分鐘即成。不拘時飲。具有疏風(fēng)散熱、清肝明目效果,可緩解風(fēng)熱感冒導(dǎo)致的咳嗽。
3、荷葉甘草茶
鮮荷葉100克,甘草5克,配水1000毫升。按此比例,先將荷葉洗凈切碎,把水燒開,然后將甘草、荷葉放入水中煮10余分鐘,濾去荷葉渣,加白糖適量飲服。此茶有利尿止渴之保健功能。
滋陰潤肺的中藥
1、款冬花
中醫(yī)認(rèn)為,款冬花性味辛、溫,入肺經(jīng),有潤肺下氣、止咳化痰之功。本品辛散質(zhì)潤,溫而不燥,為潤肺止咳化痰良藥,適用于多種咳嗽氣喘。無論外感、內(nèi)傷咳嗽,寒性咳嗽,熱性咳嗽,均可選用,故有治療咳嗽要藥之稱,但其以溫而不熱、辛而不燥、甘而不滯為特點(diǎn),因此對于肺虛久嗽、肺寒痰多之咳嗽最為適用。
2、銀耳
銀耳又叫做是白木耳、雪耳以及銀耳子等,其有“菌中之冠”的美稱。中醫(yī)指出,銀耳性平,味甘,是名貴的營養(yǎng)滋補(bǔ)的佳品,同時還是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。銀耳具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸以及滋陰潤肺的功效。
3、麥冬
麥冬性甘寒質(zhì)潤,有滋陰之功,能養(yǎng)陰生津,潤肺清心,既善于清養(yǎng)肺胃之陰,又可清心經(jīng)之熱,是一味滋清兼?zhèn)涞难a(bǔ)益良藥。常用量為10~15克。亦可入丸、散,或熬膏,或泡茶飲服。傳統(tǒng)認(rèn)為,養(yǎng)陰潤肺、益胃生津多用去心麥冬,清心除煩多用連心麥冬。
導(dǎo)讀：中藥潤肺止咳茶推薦！冬天氣候干燥，還常常出現(xiàn)霧霾天氣，容易損害呼吸系統(tǒng)，導(dǎo)致頻頻咳嗽。這時可以喝些中藥茶幫組潤肺止咳。那么，中藥潤肺止咳茶有哪些呢？看看下面的推薦吧。
中藥潤肺止咳茶推薦：
1、蘿卜茶
選用白蘿卜100克、茶葉5克，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，稍微加點(diǎn)食鹽調(diào)味，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天2次。此茶能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。
2、珠貝潤肺飲
選用麥冬、珠貝各10克，沙參8克，款冬花6克。煎水飲用。適用干咳無痰或痰量少、質(zhì)地微稠不易咳出甚至有血絲的干咳。麥冬可清熱養(yǎng)陰、治口干以及喉嚨腫痛，沙參清肺、除虛熱，珠貝潤肺、緩咳嗽痰血，款冬花平喘止咳。
3、胖大海茶
胖大海3枚，冰糖適量。先將胖大海用溫水洗凈，再與冰糖一起用沸水沖泡15分鐘，每日1劑，代茶飲用。本方具有清熱潤肺、利咽解毒的作用。對急慢性咽炎、喉炎、扁桃體炎有良效，癥見咽喉腫痛，或咽癢作咳。
4、菊花茶
鮮菊花、鮮茶葉各30克（干品各15克）。上2味剪碎，共搗取汁，用涼開水40毫升沖泡即可。干品則煎湯代茶。每日1劑，不拘時飲用。本方具有清熱利咽、消腫止痛的作用。主治急慢性咽喉炎，咽喉腫痛，刺癢不適等癥。
5、金橘茶
金橘500克，食鹽100克。將金橘略曬（皮軟為度），鹽漬貯瓶中，存3~6個月。每次取鹽漬金橘3~5枚，洗去表面鹽粒，搗爛，加白糖適量，用開水泡飲。可治食欲不振、久咳不愈、小兒百日咳，也可防治感冒。
6、桔紅茶
選用桔紅3~6克、綠茶5克。用開水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時飲用。此茶有潤肺消痰；理氣止咳之功，適用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥。此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配制，對咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。
7、姜蘇茶
生姜、蘇葉各3克，將生姜切成細(xì)絲，蘇葉洗凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各溫服1劑。此茶有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功，適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱，或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶，味少而精，實(shí)用簡便。
8、清熱止嗽茶
甘菊花、炙枇杷葉、霜桑葉各6克，廣皮、酒黃芩各3克，生地、焦枳殼各4、5克，鮮蘆根2支。將蘆根切碎，與余藥共為粗末，水煎，取汁。溫飲，每日1劑?？汕鍩峤獗?，宣肺止嗽。適用外感風(fēng)熱，肺熱咳嗽，惡心痰多，口渴咽干，大便干結(jié)等癥。
9、杏仁散寒茶
薏仁15克，陳皮、杏仁粉、款冬花各10克。煎水飲用。薏仁補(bǔ)肺健脾、袪風(fēng)排濕，陳皮理氣健脾、化痰，杏仁粉及款冬花可潤肺散寒、平喘止咳。對痰量多且顏色白、質(zhì)地偏稀的寒濕咳效果不錯。
梨又名雪梨、鴨梨、白梨、黃梨，是薔薇科植物白梨、沙梨等同屬多種植物的果實(shí)。梨約有500多個品種，例如：鴨梨、雪花梨、黃縣長把梨、棲霞大香水梨、秋白梨、金川雪梨、蘋香梨等。梨不僅是美味的水果，它也是潤肺化痰的中藥。
藥用價值歷史悠久
梨作為藥用，最早見于梁陶弘景《名醫(yī)別錄》?！肚Ы鹗持巍氛f它能除客熱氣，止心煩?！妒朝煴静荨氛f：胸中痞塞熱結(jié)者可多食好生梨。梨味甘、微酸，性涼，歸肺、胃、心、肝經(jīng)。具有潤肺止咳化痰，生津止渴的作用?！侗静菥V目》記載梨處處皆有，而種類殊別，醫(yī)方相承，用乳梨、鵝梨（乳梨即雪梨，鵝梨即錦梨），二者皆為上品，可以治病。
初秋潤肺食雪梨
雪梨主產(chǎn)于四川省廣元市蒼溪縣，它含有蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等，具生津潤燥、清熱化痰之功效，特別適合秋天食用?，F(xiàn)代研究證明，梨確有潤肺、化痰、止咳、退熱、降火、清心、解瘡毒和酒毒的功效，常食可補(bǔ)充人體的營養(yǎng)。對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。梨可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。但是梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者，不可以多吃。
梨子味美，食用方法多
梨可以生吃也可以蒸，可以做成湯和粥，這里給您介紹幾種梨的食用方法。
1、 川貝蒸梨：大鴨梨1個，洗凈，從蒂處切開，挖去梨核，放入川貝粉5克和冰糖，蓋好（梨蒂蓋），放于碗中，加水100毫升，隔水蒸熟。每日食一個。適用于干咳嗽痰稠，咽干，便結(jié)者。
2 、雪梨蘿卜湯：雪梨250可，去皮，洗凈切片，蘿卜200克洗凈切片，同放于砂鍋中，加清水500毫升，大火燒開后，加入冰糖，煮至酥爛。分兩次食梨和蘿卜，喝湯。適用于熱病初期，口舌生瘡，口腔糜爛。
3 、雪梨蔥白湯：雪梨1個，去皮核，洗凈切片，蔥白7莖（連須）洗凈切段，同放于砂鍋中，加水500毫升，煮至300毫升，撿出蔥白，加入白糖，繼續(xù)煮沸。分2次食梨喝湯。適用于支氣管炎，風(fēng)熱咳嗽。
小小梨皮作用大
我們吃梨的時候，出于衛(wèi)生考慮往往習(xí)慣削皮食用，白白浪費(fèi)了梨皮，其實(shí)這樣做很可惜。秋季燥邪容易傷肺，梨有潤肺止咳的作用，其中梨皮作用尤佳。梨皮具有清心潤肺，降火生津的功效。《四川中藥志》上說：它性涼，味甘澀，無毒。清暑熱，止煩渴，生律，收斂。治痢疾及咳嗽有汗?！兜崮媳静荨酚涊d：敷發(fā)背疔瘡?！侗静菰傩隆氛J(rèn)為：清心降火，滋腎益陰，生津止渴，除煩去濕?！蛾懘ū静荨返慕榻B是：治痧積暑熱。 由此可見，小小的梨皮還是有很大功效的，我們吃梨時最好帶皮吃。當(dāng)然這樣吃的時候，一定要用淡鹽水將梨洗干凈。
巧儲梨子保味鮮
李時珍在《本草綱目》中記載：梨與蘿卜相間收藏，或削梨蒂種子蘿卜上藏之，皆可經(jīng)年不爛。今北人每于樹上包裹，過冬乃摘，亦秒。由此看來，梨和蘿卜一起儲存是個不錯的保鮮方法。這里再給您介紹兩種梨的儲存方法。
1、紙箱儲存：先用紙將梨一個個包裹好，然后放到紙箱里，放在陰涼處。
2、陶瓷罐儲存：先將陶瓷壇罐清洗干凈并晾干，然后用60度白酒均勻擦拭內(nèi)壁，再將用紙包裹的梨放入，放滿后再用塑料薄膜或厚綿墊密封壇罐的口子，并放置陰涼處，這樣一般可以保存5個月左右。
導(dǎo)讀：到了氣候干燥的季節(jié)，加上霧霾非常的嚴(yán)重，大家的呼吸道會出現(xiàn)問題，除了喝水可以潤肺，大家要多吃一些潤肺的食物，下面小編就說說潤肺的食物有哪些吧。
一、潤肺的食物
1、百合
熟食或煎湯，對治療肺癆久咳、干咳咽痛等呼吸系統(tǒng)疾病及各種秋燥病癥有一定效果。
2、藕
藕是東方蔬菜之王，清熱疏郁，含鈣、磷、鐵及豐富的維生素C，富含多酚類物質(zhì)，可以提高免疫力，還可抗衰老。把藕加工至熟后，其性由涼變溫，雖然失去消淤、清熱的性能，卻變?yōu)閷ζ⑽赣幸妫叙B(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。
3、蘿卜
生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽；若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
4、芝麻
芝麻中的維生素E能防止過氧化脂質(zhì)對皮膚的危害，治療各種皮膚的癌癥，使皮膚更加白皙光澤，其養(yǎng)血的功效對皮膚粗糙、干燥也有很大的改善作用。
5、山藥
補(bǔ)脾益胃山藥原名薯蕷，補(bǔ)而不滯，不熱不燥，能補(bǔ)脾氣而益胃陰。《本草求真》曾寫道，入滋陰藥中宜生用，入補(bǔ)脾肺藥宜炒黃用。山藥具有滋陰養(yǎng)肺功效，可以調(diào)整代謝、潤膚、通腸。山藥淀粉含量低，當(dāng)成主食不易發(fā)胖。能清心安神、補(bǔ)中益氣、助五臟、強(qiáng)筋骨，可保持血管彈性，防止動脈硬化。
6、柿子
鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效，適合冬季食用。
7、銀耳
可做菜肴或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養(yǎng)陰生津，可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。
二、潤肺茶的做法
1、桂花茶
原料：干桂花5克。冰糖適量。
制法：
（1）、將干桂花放入杯中，加入300毫升沸水沖泡，加蓋悶約5分鐘備用。
（2）、將冰糖放入茶汁中調(diào)勻，即可飲用。
2、銀耳茶
原料：銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。
做法：先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘，取汁對入銀耳湯中，拌勻服用。
功效：有滋養(yǎng)潤肺，止咳化痰之功。
3、橘紅茶
原料：取橘紅3至6克。
做法：先用開水沖泡，再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑，隨時食用。
功效：有潤肺消炎，理氣止咳之功。適用于咳嗽多痰，黏痰多者。
這潤肺食物不但潤肺而且口味能被大家普遍接受，在日常的膳食中可以考慮多食用一些。做成甜品、菜肴或者湯水都是不錯的選擇。另外在肺部保養(yǎng)上也不要忘記配合鍛煉，保持心情開朗，這是都是非常關(guān)鍵的。
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