吃什么潤(rùn)喉
什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談。”隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話(huà)題走入大眾視野，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？下面是小編為大家整理的“吃什么潤(rùn)喉”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
導(dǎo)讀：吃什么潤(rùn)喉？天氣炎熱。水分蒸發(fā)快，人們?nèi)菀卓诟缮匣穑m當(dāng)?shù)某砸恍?rùn)喉生津的食物可以減輕癥狀。尤其是容易得咽喉炎的朋友更要注意，那么，吃什么潤(rùn)喉呢？看看以下的推薦吧。
吃什么潤(rùn)喉？
1、蜂蜜
蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補(bǔ)品之一。據(jù)分析，含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機(jī)酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便之功效。
2、檸檬
檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2，對(duì)人體十分有益。它被稱(chēng)為消炎果，對(duì)人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效。檸檬蜂蜜水不僅是女性愛(ài)喝的減肥妙方，而且還具有緩解喉嚨發(fā)炎癥狀的功效。
3、枇杷
成熟的枇杷味道甜美，營(yíng)養(yǎng)頗豐，有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。當(dāng)中胡蘿卜素含量在各水果中為第三位。中醫(yī)認(rèn)為枇杷果實(shí)有潤(rùn)肺、止咳、止渴的功效。枇杷全身皆可入藥，而果實(shí)可起到潤(rùn)肺利尿，清熱健脾，對(duì)肝臟有良好的養(yǎng)護(hù)之功。富含維生素C，可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤(rùn)肺、利尿、健胃、清熱，對(duì)慢性咽喉炎病人起來(lái)滋潤(rùn)作用。
4、櫻桃
枇杷全身皆可入藥，而果實(shí)可起到潤(rùn)肺利尿，清熱健脾，對(duì)肝臟有良好的養(yǎng)護(hù)之功。富含維生素C，可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤(rùn)肺、利尿、健胃、清熱，對(duì)慢性咽喉炎病人起來(lái)滋潤(rùn)作用。
5、蘋(píng)果
在干燥的秋季多吃些蘋(píng)果不僅能夠有效的緩解便秘上火等癥狀，同時(shí)還可以有效的治療咽喉腫痛等癥狀。我國(guó)中醫(yī)指出，蘋(píng)果具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效。
6、梨
梨是百果之宗，因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有天然礦泉水之稱(chēng)。梨具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，梨具有潤(rùn)燥消風(fēng)、有潤(rùn)肺、消痰、清熱、解毒等功效。川貝燉梨具有清熱潤(rùn)肺，止咳化痰，補(bǔ)氣健胃等的功效。具體作法：準(zhǔn)備川貝母5分，百合5錢(qián)，陳皮半塊，梨子1個(gè)，冰塘適量。將藥材洗凈備用，陳皮切絲，梨子洗凈，去皮去心切塊，放進(jìn)鍋中燉約2小時(shí)，起鍋前加入冰塘即成。
7、香蕉
香蕉香糯可口，含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質(zhì)，能有效維護(hù)皮膚、毛發(fā)的健康，可以預(yù)防中風(fēng)和高血壓。同時(shí)，有鎮(zhèn)定安眠，潤(rùn)腸通便，潤(rùn)肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補(bǔ)的作用，對(duì)減肥也相當(dāng)有效
8、甘蔗
甘蔗味甘，平，無(wú)毒。主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸?zé)?，解毒。，甘蔗能瀉火熱，解熱止渴，和中寬膈，生津潤(rùn)燥，助脾健胃，利尿，滋養(yǎng)等功效?？捎渺犊诟缮嘣铮蛞翰蛔悖”悴焕?，大便秘結(jié)，反胃嘔吐，消化不良，發(fā)燒口渴。甘蔗汁生飲性甘寒，適宜熱病傷津，心煩口渴，身熱尿赤，肺燥咳嗽，而熱性病飲生蔗汁最好，喻為天生復(fù)脈湯。咽喉炎患者生食與熟食都可。熟食甘蔗汁對(duì)咽喉炎患者起來(lái)補(bǔ)益作用。
9、番茄
它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。除了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還具有健胃、理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，能促進(jìn)食欲、治消化不良等癥，理氣散結(jié)?？纱龠M(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血病等有良好的輔助療效。冬季容易上火，柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。
番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。番茄含的番茄素，有抑制細(xì)菌的作用；含的蘋(píng)果酸、檸檬酸和糖類(lèi)，有助消化的功能。番茄味甘、酸，性涼，微寒。能清熱止渴，養(yǎng)陰，涼血，歸肝、胃、肺經(jīng)。具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效。番茄性涼，榨成汁可以潤(rùn)喉。材料是番茄500g。步驟是：1、洗干凈番茄，挑500g左右綠色的放進(jìn)榨汁機(jī)，榨成汁。后來(lái)還分別榨了黃色跟紅色的，沒(méi)拍；2、可以加一大勺蜂蜜。
10、荸薺
口感甜脆、長(zhǎng)相獨(dú)特，經(jīng)常被用來(lái)入菜增添食材風(fēng)味的荸薺，不僅可做菜肴食用也可當(dāng)水果生吃，適度食用還有清熱生津、潤(rùn)燥祛痰的作用。與蓮藕一同料理，還能改善口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥狀。
看上文的介紹，現(xiàn)在你知道吃什么潤(rùn)喉了吧，希望能幫到你。
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事實(shí)上很多疾病都有可能導(dǎo)致喉嚨不舒服，另外吸煙也容易造成喉嚨干癢不適的癥狀產(chǎn)生，這個(gè)時(shí)候如果我們能夠想辦法通過(guò)一些食物來(lái)達(dá)到潤(rùn)喉的效果，那是再好不過(guò)的了，因?yàn)槭澄餄?rùn)喉不僅有效，而且不會(huì)有任何的副作用，不過(guò)很多人并不知道潤(rùn)喉吃什么好？下面專(zhuān)家來(lái)解答一下。
蜜棗
性味甘、平。能夠益氣生津，潤(rùn)肺。
平時(shí)煲湯或者煮糖水的時(shí)候可以放入幾粒蜜棗。
蜂蜜
性味甘、平，入脾、肺、大腸經(jīng)。功能補(bǔ)中，潤(rùn)燥，解毒。常用于治療肺燥咳嗽?！端幤坊x》記載如怯弱咳嗽不止，精血枯槁，肺焦葉舉，致成肺燥之癥，寒熱均非，諸藥鮮效，用老蜜日服兩許，約月，未有不應(yīng)者，是燥者潤(rùn)之之義也。
其實(shí)估計(jì)很多人都知道蜂蜜是一種百利而無(wú)一害的絕佳食品。每天清晨起床的時(shí)候倒1到2調(diào)羹，用溫水沖開(kāi)，空腹飲用，長(zhǎng)此以往不僅能潤(rùn)肺，而且可以解毒養(yǎng)顏。
白蘿卜
《日華子本草》說(shuō)它能消痰止咳，治肺痿吐血。《四聲本草》認(rèn)為它亦主肺嗽吐血。《隨息居飲食譜》則記載它有治咳嗽失音，咽喉諸痛的功能。性味辛甘、涼，入肺、胃經(jīng)。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。
江浙滬一帶民間有冬天蘿卜賽人參之說(shuō)法，就是這個(gè)道理。平時(shí)可以煲小排蘿卜湯喝。
柚子
性味甘、寒。含柚皮甙、枳屬甙、新橙皮甙、胡蘿卜素、維生素C、B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類(lèi)和揮發(fā)油等。功能下氣，快膈，化痰，止咳，益肺。
不過(guò)由于柚子性寒，所以也不能過(guò)量食用。吃2到3塊即適可而止。
金橘
性味甘酸、平溫、無(wú)毒。入肺、胃經(jīng)。甘甜潤(rùn)肺，開(kāi)胃健食，止渴生津。
桔子都有此功效，不過(guò)最有益身體的是水果攤上售的小金橘，完全應(yīng)該把它納入自己的日常水果單中。
蓮藕
入肺、心、脾經(jīng)。熟蓮藕性味甘、溫、無(wú)毒。食用熟的蓮藕可以補(bǔ)心生血，健胃開(kāi)脾，滋養(yǎng)強(qiáng)壯，蓮藕湯利小便，清熱潤(rùn)肺。
平時(shí)可以用豬瘦肉或者豬骨頭和蓮藕再加入適量綠豆一起煲湯喝。
現(xiàn)在我們知道潤(rùn)喉吃什么好了，應(yīng)該說(shuō)潤(rùn)喉通過(guò)食療的方法來(lái)達(dá)到效果是可行的，但是由于每個(gè)人出現(xiàn)喉嚨紅腫疼痛的癥狀的原因是不一樣的，所以可能有一些人并無(wú)法達(dá)到想要的潤(rùn)喉效果，此時(shí)應(yīng)該想到有可能發(fā)生疾病，要及時(shí)進(jìn)行診治。
現(xiàn)在到了秋天了，全國(guó)各地的氣候普遍變得非常的干燥。尤其是對(duì)于一些比較敏感的人來(lái)說(shuō)，在這個(gè)季節(jié)里面咽喉這些部位最容易出現(xiàn)疾病了。而且很多患者普遍反映，在現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)的時(shí)候他們喉嚨變得更加的干澀。那么有沒(méi)有什么食物，吃了之后是可以幫助潤(rùn)喉的呢？
蜂蜜性味甘、平，入脾、肺、大腸經(jīng)。功能補(bǔ)中，潤(rùn)燥，解毒。常用于治療肺燥咳嗽?！端幤坊x》記載“如怯弱咳嗽不止，精血枯槁，肺焦葉舉，致成肺燥之癥，寒熱均非，諸藥鮮效，用老蜜日服兩許，約月，未有不應(yīng)者，是燥者潤(rùn)之之義也”。
其實(shí)估計(jì)很多人都知道蜂蜜是一種百利而無(wú)一害的絕佳食品。每天清晨起床的時(shí)候倒1到2調(diào)羹，用溫水沖開(kāi)，空腹飲用，長(zhǎng)此以往不僅能潤(rùn)肺，而且可以解毒養(yǎng)顏。
柚子性味甘、寒。含柚皮甙、枳屬甙、新橙皮甙、胡蘿卜素、維生素C、B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類(lèi)和揮發(fā)油等。功能下氣，快膈，化痰，止咳，益肺。 不過(guò)由于柚子性寒，所以也不能過(guò)量食用。吃2到3塊即適可而止。
蓮藕入肺、心、脾經(jīng)。熟蓮藕性味甘、溫、無(wú)毒。食用熟的蓮藕可以補(bǔ)心生血，健胃開(kāi)脾，滋養(yǎng)強(qiáng)壯，蓮藕湯利小便，清熱潤(rùn)肺。
秋天是一年四季中比較干燥的一個(gè)季節(jié)，很多患者在這個(gè)季節(jié)里面都會(huì)患上呼吸道疾病，患上呼吸道疾病了之后患者的咽喉這個(gè)部位就會(huì)非常的不舒服，這個(gè)時(shí)候多吃上文介紹的這3種食物，在一定程度上是可以起到潤(rùn)喉的效果的。
喉嚨干澀癢痛生在秋冬季節(jié)最容易發(fā)生的事情，這是因?yàn)榍锒竟?jié)天氣干燥，再加上空氣當(dāng)中霧霾比較嚴(yán)重，各種細(xì)微的顆粒容易通過(guò)呼吸道進(jìn)入而刺激到喉嚨，從而導(dǎo)致喉嚨不適。但我們的喉嚨干燥不適的時(shí)候，還有可能咳嗽或者氣喘，這個(gè)時(shí)候，為了快速緩解這種現(xiàn)象，可以通過(guò)一些食物來(lái)起到滋潤(rùn)喉嚨的作用。
常見(jiàn)的生津食物如蘋(píng)果、甘蔗、香蕉、葡萄、山楂等，日?？梢远嗍秤茫苌驖?rùn)喉，避免咽干口干。除此之外，還可以用一些具有滋陰潤(rùn)燥作用的中藥，常見(jiàn)的有慢嚴(yán)舒檸顆粒，其主要成分有桔梗、胖大海、竹茹等。北京望京醫(yī)院耳鼻喉科李漫主任介紹說(shuō)，慢嚴(yán)舒檸顆粒是純中藥制劑，配方來(lái)自清代宮廷秘方寬咽利膈代茶飲，具有利咽、潤(rùn)肺的作用?？梢杂行У木徑庋屎聿贿m，口干、咽干等癥狀。
梨和甘蔗。中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能，最適宜冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼、大便燥結(jié)癥較為適宜。同時(shí)，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如有頭暈?zāi)垦?，心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。所以，對(duì)于肝類(lèi)、肝硬化患者來(lái)說(shuō)，梨作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。但是梨性寒冷，那些脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。
要注意，如果是喉嚨經(jīng)常感覺(jué)不適，比如說(shuō)咳嗽發(fā)癢，甚至還伴隨體溫升高的現(xiàn)象，則非常有可能是上呼吸道感染，這個(gè)時(shí)候，飲食調(diào)理已經(jīng)解決不了根本問(wèn)題，還應(yīng)該積極去醫(yī)院檢查一下，如果有條件，做一下細(xì)菌培養(yǎng)檢查，找出的具體感染病菌，選用抗生素加以治療。
秋冬季節(jié)天氣干燥，喉嚨里自然也會(huì)很干燥，不少人患上了咽炎和肺炎，不停的咳嗽，會(huì)感覺(jué)喉嚨里干癢痛，這個(gè)時(shí)候我們需要多吃一些滋潤(rùn)腸胃，滋潤(rùn)喉嚨的食物，在這里所指的潤(rùn)喉食物，并不是所有的水果和冰鎮(zhèn)的東西，吃什么能潤(rùn)肺呢效果又好來(lái)為大家介紹一下。
蜜棗
性味甘、平。能夠益氣生津，潤(rùn)肺。
平時(shí)煲湯或者煮糖水的時(shí)候可以放入幾粒蜜棗。
蜂蜜
性味甘、平，入脾、肺、大腸經(jīng)。功能補(bǔ)中，潤(rùn)燥，解毒。常用于治療肺燥咳嗽。《藥品化義》記載“如怯弱咳嗽不止，精血枯槁，肺焦葉舉，致成肺燥之癥，寒熱均非，諸藥鮮效，用老蜜日服兩許，約月，未有不應(yīng)者，是燥者潤(rùn)之之義也”。
其實(shí)估計(jì)很多人都知道蜂蜜是一種百利而無(wú)一害的絕佳食品。每天清晨起床的時(shí)候倒1到2調(diào)羹，用溫水沖開(kāi)，空腹飲用，長(zhǎng)此以往不僅能潤(rùn)肺，而且可以解毒養(yǎng)顏。
白蘿卜
《日華子本草》說(shuō)它“能消痰止咳，治肺痿吐血”?！端穆暠静荨氛J(rèn)為它“亦主肺嗽吐血”。《隨息居飲食譜》則記載它有“治咳嗽失音，咽喉諸痛”的功能。性味辛甘、涼，入肺、胃經(jīng)。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。
江浙滬一帶民間有“冬天蘿卜賽人參”之說(shuō)法，就是這個(gè)道理。平時(shí)可以煲小排蘿卜湯喝。
柚子
性味甘、寒。含柚皮甙、枳屬甙、新橙皮甙、胡蘿卜素、維生素C、B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類(lèi)和揮發(fā)油等。功能下氣，快膈，化痰，止咳，益肺。
不過(guò)由于柚子性寒，所以也不能過(guò)量食用。吃2到3塊即適可而止。
關(guān)于潤(rùn)肺的食物有許多種，我們常見(jiàn)的白蘿卜就能止咳化痰，潤(rùn)喉潤(rùn)腸，常吃白蘿卜有益消化，除了白蘿卜之外，還有柚子，蜂蜜都是潤(rùn)喉的佳品，秋冬季節(jié)多喝一些蜂蜜水，吃白蘿卜，再吃一些清涼敗火的食物是不錯(cuò)的潤(rùn)喉產(chǎn)品。
喉嚨痛的時(shí)候到底該吃什么才能幫助我們潤(rùn)喉呢?喉嚨痛肯定是會(huì)引起很多不舒服的現(xiàn)象，喉嚨痛了之后很多人感覺(jué)說(shuō)話(huà)都會(huì)特別的困難，而在喉嚨痛的時(shí)候飲食方面是必須要改善和調(diào)節(jié)的，這樣才能減輕自己的痛苦，喉嚨痛說(shuō)話(huà)有些吃力的話(huà)就必須要少說(shuō)話(huà)，說(shuō)話(huà)小聲點(diǎn)，那么喉嚨痛的時(shí)候到底可以吃什么潤(rùn)喉?
1、荸薺
荸薺又叫馬蹄，有“地下雪梨”的美譽(yù)。荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對(duì)預(yù)防秋燥咳嗽、咽喉不適、口干欲飲等癥有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、燒、煨。
秋季喉嚨痛吃什么 十種食物去燥潤(rùn)喉
但荸薺不易消化，脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗凈。因?yàn)檩┧j生長(zhǎng)于水田，皮上會(huì)聚集有毒的生物排泄物和化學(xué)物質(zhì)，還可能有寄生蟲(chóng)。
2、檸檬
檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2，對(duì)人體十分有益。它被稱(chēng)為“消炎果”，對(duì)人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效。檸檬蜂蜜水不僅是女性愛(ài)喝的減肥妙方，而且還具有緩解喉嚨發(fā)炎癥狀的功效。
制作檸檬蜂蜜水的具體步驟是：新鮮檸檬切片(每次三至四片即可)，放入水杯中。注入涼開(kāi)水或者純清水，調(diào)入蜂蜜(個(gè)人認(rèn)為洋槐蜜的口感相對(duì)好些)放入冰箱冷藏至少兩小時(shí)，可以飲用。
當(dāng)自己喉嚨痛的時(shí)候就可以吃點(diǎn)這樣的食物來(lái)給自己潤(rùn)喉，幫助自己得到喉嚨止痛的改善效果，而當(dāng)喉嚨痛得難受的時(shí)候除了潤(rùn)喉之外，還要記得保養(yǎng)自己的喉嚨，讓自己的喉嚨不受任何刺激，在喉嚨痛的時(shí)候記得多吃清淡的時(shí)候，多吃點(diǎn)梨子，吃梨子還有止咳的功效。
秋高氣爽的季節(jié)之中，天氣越來(lái)越干燥，隨著各種水果逐漸上市，也正是滋潤(rùn)身體的好時(shí)期，水果當(dāng)中含有豐富的微量元素，除了能夠補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)之外，還能夠補(bǔ)充維生素，同時(shí)也能夠預(yù)防喉嚨干痛，喉嚨干咳，滋潤(rùn)喉嚨非常關(guān)鍵，那么吃什么清肺潤(rùn)喉效果好呢！
今天就和小編一起來(lái)細(xì)數(shù)一下秋季最佳的養(yǎng)生水果，讓身體也變的棒棒噠。
秋季天氣干燥，人體水分缺失，皮膚越來(lái)越干燥。又加上霧霾來(lái)襲，你的身體早已被污染侵襲，我們可以吃些水果來(lái)清肺潤(rùn)喉，保持呼吸清新舒暢。
小編自述：秋高氣爽，各種應(yīng)季果蔬開(kāi)始陸續(xù)上市，此時(shí)也正值進(jìn)補(bǔ)滋養(yǎng)的好時(shí)機(jī)。蔬果中含有我們每日所必須的營(yíng)養(yǎng)元素，除了維生素之外，無(wú)機(jī)鹽、礦物質(zhì)的含量也非常豐富。今天就和小編一起來(lái)細(xì)數(shù)一下秋季最佳的養(yǎng)生水果，讓身體也變的棒棒噠。
清肺滋養(yǎng)
1.生梨
梨有個(gè)很響亮的名頭——天然礦泉水。多汁、少渣，但膳食纖維和B族維生素卻很豐富。很多人秋季都有皮膚瘙癢的癥狀，所以，補(bǔ)充水分是最重要的，梨就是最佳的補(bǔ)水水果。富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素，對(duì)人體健康有重要作用。梨子具有清肺養(yǎng)肺的作用?？筛纳坪粑到y(tǒng)和肺功能，有潤(rùn)肺的功效，可以降低肺部受空氣中的灰塵和煙塵的影響。
2.甘蔗
甘蔗中含有豐富的糖分、水分，此外，還含有對(duì)人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等物質(zhì)。甘蔗不但能給食物增添甜味，而且還可以提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)和熱量。
3.蘋(píng)果
蘋(píng)果含大量水分和各種保濕因子，能改善干燥的皮膚，其中所含的維他命C能抑制皮膚中玄色素的沉著，使皮膚白凈無(wú)暇。蘋(píng)果味甘、性涼，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤(rùn)肺悅心、澀腸止瀉之功效。蘋(píng)果可降低膽固醇、防動(dòng)脈硬化、抗癌、抗疲勞，還有助于將鈉排出體外。
抗氧化
1.葡萄
葡萄是自然的抗氧化劑。有比維他命C強(qiáng)數(shù)十倍的葡萄子OpC，當(dāng)然能夠更加掩護(hù)皮膚免于老化的損害，葡萄籽富含一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)“多酚”，維生素E和維生素C是抗衰老最有效的兩種物質(zhì)，可是葡萄籽中含有的這種多酚的特殊物質(zhì)，其抗衰老的能力是維生素E的50倍，是維生素C的25倍。所以很多護(hù)膚品或食品常用葡萄籽作為原料，延緩衰老，使皮膚潔白細(xì)膩富有彈性?？梢哉f(shuō)，葡萄全身都是寶。
喉嚨干燥是因?yàn)樘鞖?，身體缺少水分和微量元素，而引起的主要現(xiàn)象，許多人在生活中不愛(ài)喝水，身體中缺少水分和糖分，所以會(huì)對(duì)身體的新陳代謝產(chǎn)生影響，吃什么清肺潤(rùn)喉效果好呢，平時(shí)可以多吃一些葡萄干，蜂蜜，蘋(píng)果，甘蔗來(lái)潤(rùn)肺潤(rùn)喉。
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