潤喉吃什么好呢
夏季養(yǎng)生吃什么食物好呢。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。有效的飲食養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“潤喉吃什么好呢”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
事實上很多疾病都有可能導(dǎo)致喉嚨不舒服，另外吸煙也容易造成喉嚨干癢不適的癥狀產(chǎn)生，這個時候如果我們能夠想辦法通過一些食物來達(dá)到潤喉的效果，那是再好不過的了，因為食物潤喉不僅有效，而且不會有任何的副作用，不過很多人并不知道潤喉吃什么好？下面專家來解答一下。
蜜棗
性味甘、平。能夠益氣生津，潤肺。
平時煲湯或者煮糖水的時候可以放入幾粒蜜棗。
蜂蜜
性味甘、平，入脾、肺、大腸經(jīng)。功能補中，潤燥，解毒。常用于治療肺燥咳嗽?！端幤坊x》記載如怯弱咳嗽不止，精血枯槁，肺焦葉舉，致成肺燥之癥，寒熱均非，諸藥鮮效，用老蜜日服兩許，約月，未有不應(yīng)者，是燥者潤之之義也。
其實估計很多人都知道蜂蜜是一種百利而無一害的絕佳食品。每天清晨起床的時候倒1到2調(diào)羹，用溫水沖開，空腹飲用，長此以往不僅能潤肺，而且可以解毒養(yǎng)顏。
白蘿卜
《日華子本草》說它能消痰止咳，治肺痿吐血?！端穆暠静荨氛J(rèn)為它亦主肺嗽吐血?！峨S息居飲食譜》則記載它有治咳嗽失音，咽喉諸痛的功能。性味辛甘、涼，入肺、胃經(jīng)。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。
江浙滬一帶民間有冬天蘿卜賽人參之說法，就是這個道理。平時可以煲小排蘿卜湯喝。yS630.COM
柚子
性味甘、寒。含柚皮甙、枳屬甙、新橙皮甙、胡蘿卜素、維生素C、B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類和揮發(fā)油等。功能下氣，快膈，化痰，止咳，益肺。
不過由于柚子性寒，所以也不能過量食用。吃2到3塊即適可而止。
金橘
性味甘酸、平溫、無毒。入肺、胃經(jīng)。甘甜潤肺，開胃健食，止渴生津。
桔子都有此功效，不過最有益身體的是水果攤上售的小金橘，完全應(yīng)該把它納入自己的日常水果單中。
蓮藕
入肺、心、脾經(jīng)。熟蓮藕性味甘、溫、無毒。食用熟的蓮藕可以補心生血，健胃開脾，滋養(yǎng)強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。
平時可以用豬瘦肉或者豬骨頭和蓮藕再加入適量綠豆一起煲湯喝。
現(xiàn)在我們知道潤喉吃什么好了，應(yīng)該說潤喉通過食療的方法來達(dá)到效果是可行的，但是由于每個人出現(xiàn)喉嚨紅腫疼痛的癥狀的原因是不一樣的，所以可能有一些人并無法達(dá)到想要的潤喉效果，此時應(yīng)該想到有可能發(fā)生疾病，要及時進行診治。
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相信我們都會非常羨慕那些歌唱家的好嗓子，因為他們唱出的歌聲婉轉(zhuǎn)動聽，確實能引起人們更多的共鳴. 可我們所不知道的卻是他們在背后付出了更多的艱辛，同時喉嚨的受損也比較嚴(yán)重.因此很多時候他們都要喝一些來達(dá)到潤喉的效果，那么潤喉喝什么好呢? 針對這個疑問，接下來的時間請朋友們和我一起去討論一下.
咽喉炎是一種常見病，患者主要表現(xiàn)為咽干、咽癢、音啞、咽痛等癥狀。經(jīng)常有人問喝什么茶有潤喉的功效呢，怎樣喝茶對潤喉有效呢?下面就介紹一下 喝什么茶有潤喉的功效。
慢性咽喉炎由急性咽喉炎、反復(fù)上呼吸道感染、吸煙等因素引起，經(jīng)久難愈給工作和生活帶來不便。慢性咽炎和慢性扁桃體炎患者，常反復(fù)發(fā)作，難以治愈。在此介紹一則治療該病的小驗方.即用綠茶配蜂蜜代茶飲。
方法：用綠茶10克加蜂蜜30克，攪勻后用開水沖泡，待溫時代茶頻頻飲服。每天1劑，連服10天就可見效。
青果味甘、澀、酸、性平、清熱潤喉、生津止喝;菊花味甘、苦、性微寒、抑肝陽上亢;麥冬味甘、微苦性微寒、養(yǎng)陰潤肺。三者配伍具有清熱、潤喉、生津、養(yǎng)陰之功效，尤宜于陰虛肺熱型咳嗽和咽炎患者，對經(jīng)常用嗓的人群也有保健作用。
苦丁茶一冬青科的太葉冬青(Ilex latifoliathunb)，其性寒，味苦甘，有清肝火、潤腸通便、化痰除濕、括血脈、利咽喉等功效，可治高血壓、肝火盛、口干舌燥、聲音嘶啞等癥 。 ?？喽〔杈哂袠O強的苦甘可口、生津止瀉的品質(zhì)特性，輔以薄荷制成的潤喉糖，除了具有苦、甘、清、涼、生津止渴的良好品質(zhì)外，又有良好的潤喉護嗓等功效。
清咽茶由桔梗1 2克、甘草6克、金銀花1 5克、薄荷3克組成。每日2劑，水煎代茶，連續(xù)服3-5日，對急、慢性咽炎引起的咽喉紅腫、疼痛，有較好的清熱利咽、解熱止痛功效。三七茶三七的花，性涼味甘，主產(chǎn)云南、廣西一帶。取三七花干品3克，沸水沖泡，溫浸片刻后，頻頻含漱飲服，每天1～2劑。對咽喉炎癥、紅腫疼痛者，具有較好的活血、消炎、止痛作用。
相信隨著上述我們大家的討論，廣大朋友們對潤喉喝哪些飲品更好的這個疑問，心中也已經(jīng)有了更深刻的認(rèn)知和了解。當(dāng)然我想告訴大家的是，喉嚨對我們是非常重要的，因為我們平時的發(fā)聲全靠喉嚨，所以我們必須定期食用一些潤喉的中藥，這樣才能讓我們的喉嚨得到更好的健康保障。
導(dǎo)讀：吃什么潤喉？天氣炎熱。水分蒸發(fā)快，人們?nèi)菀卓诟缮匣穑m當(dāng)?shù)某砸恍櫤砩虻氖澄锟梢詼p輕癥狀。尤其是容易得咽喉炎的朋友更要注意，那么，吃什么潤喉呢？看看以下的推薦吧。
吃什么潤喉？
1、蜂蜜
蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補品之一。據(jù)分析，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養(yǎng)、潤燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤腸通便之功效。
2、檸檬
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2，對人體十分有益。它被稱為消炎果，對人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。檸檬蜂蜜水不僅是女性愛喝的減肥妙方，而且還具有緩解喉嚨發(fā)炎癥狀的功效。
3、枇杷
成熟的枇杷味道甜美，營養(yǎng)頗豐，有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。當(dāng)中胡蘿卜素含量在各水果中為第三位。中醫(yī)認(rèn)為枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效。枇杷全身皆可入藥，而果實可起到潤肺利尿，清熱健脾，對肝臟有良好的養(yǎng)護之功。富含維生素C，可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱，對慢性咽喉炎病人起來滋潤作用。
4、櫻桃
枇杷全身皆可入藥，而果實可起到潤肺利尿，清熱健脾，對肝臟有良好的養(yǎng)護之功。富含維生素C，可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱，對慢性咽喉炎病人起來滋潤作用。
5、蘋果
在干燥的秋季多吃些蘋果不僅能夠有效的緩解便秘上火等癥狀，同時還可以有效的治療咽喉腫痛等癥狀。我國中醫(yī)指出，蘋果具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效。
6、梨
梨是百果之宗，因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有天然礦泉水之稱。梨具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，能促進食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養(yǎng)，梨具有潤燥消風(fēng)、有潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。川貝燉梨具有清熱潤肺，止咳化痰，補氣健胃等的功效。具體作法：準(zhǔn)備川貝母5分，百合5錢，陳皮半塊，梨子1個，冰塘適量。將藥材洗凈備用，陳皮切絲，梨子洗凈，去皮去心切塊，放進鍋中燉約2小時，起鍋前加入冰塘即成。
7、香蕉
香蕉香糯可口，含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質(zhì)，能有效維護皮膚、毛發(fā)的健康，可以預(yù)防中風(fēng)和高血壓。同時，有鎮(zhèn)定安眠，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用，對減肥也相當(dāng)有效
8、甘蔗
甘蔗味甘，平，無毒。主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸?zé)幔舛?。，甘蔗能瀉火熱，解熱止渴，和中寬膈，生津潤燥，助脾健胃，利尿，滋養(yǎng)等功效?？捎渺犊诟缮嘣?，津液不足，小便不利，大便秘結(jié)，反胃嘔吐，消化不良，發(fā)燒口渴。甘蔗汁生飲性甘寒，適宜熱病傷津，心煩口渴，身熱尿赤，肺燥咳嗽，而熱性病飲生蔗汁最好，喻為天生復(fù)脈湯。咽喉炎患者生食與熟食都可。熟食甘蔗汁對咽喉炎患者起來補益作用。
9、番茄
它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。除了營養(yǎng)價值高，還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能促進食欲、治消化不良等癥，理氣散結(jié)?？纱龠M傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。冬季容易上火，柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。
番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。番茄含的番茄素，有抑制細(xì)菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。番茄味甘、酸，性涼，微寒。能清熱止渴，養(yǎng)陰，涼血，歸肝、胃、肺經(jīng)。具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養(yǎng)血和增進食欲的功效。番茄性涼，榨成汁可以潤喉。材料是番茄500g。步驟是：1、洗干凈番茄，挑500g左右綠色的放進榨汁機，榨成汁。后來還分別榨了黃色跟紅色的，沒拍；2、可以加一大勺蜂蜜。
10、荸薺
口感甜脆、長相獨特，經(jīng)常被用來入菜增添食材風(fēng)味的荸薺，不僅可做菜肴食用也可當(dāng)水果生吃，適度食用還有清熱生津、潤燥祛痰的作用。與蓮藕一同料理，還能改善口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥狀。
看上文的介紹，現(xiàn)在你知道吃什么潤喉了吧，希望能幫到你。
在冬天的時候，由于天氣干燥的原因，好多人的喉嚨就會出現(xiàn)不同程度的嘶啞，有的還會伴隨著一些腫痛的發(fā)生，長期的發(fā)展就會直接的導(dǎo)致咽炎的發(fā)生，除此之外，一些上班族由于經(jīng)常在工作中說話也會出現(xiàn)喉嚨干燥腫痛的現(xiàn)象發(fā)生，所以生活中多注意對喉嚨的保養(yǎng)是非常關(guān)鍵的，那么吃什么比較潤喉呢？
蘋果
外國有句諺語，說的是一天一個蘋果遠(yuǎn)離醫(yī)生，蘋果富含多種的維他命，有機酸，可以補充因為感冒流失的營養(yǎng)成分。在干燥的秋冬季節(jié)多吃些蘋果不僅能夠有效的緩解便秘上火等癥狀，同時還可以有效的治療咽喉腫痛等癥狀。我國中醫(yī)指出，蘋果具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效。
柿子
有“神仙果實”之稱的柿子能潤肺止咳、化痰軟堅。特別是，生食柿子，有助改善肺虛久咳、咳嗽痰多、咳嗽帶血絲等癥狀。
石榴
石榴的煎汁可治喉嚨痛。將一個石榴切成適當(dāng)大小的塊狀，和400克的水一起煮。沸騰后，再煮30分鐘左右，其煎汁可漱口用。石榴最有藥效的是它的皮，因此也可只煎陰干后的石榴皮，效果更好。
以上就是對于吃什么比較潤喉的一些介紹，所以對于一些人群來說如果經(jīng)常地說話就應(yīng)該多注意休息，平時的時候多喝水，吃一些對喉嚨有好處的食物，但是除此之外也可以食用一些潤喉藥物，但盡量注意劑量，過多的藥物可能會刺激到鼻腔引發(fā)流鼻涕等現(xiàn)象。
現(xiàn)在到了秋天了，全國各地的氣候普遍變得非常的干燥。尤其是對于一些比較敏感的人來說，在這個季節(jié)里面咽喉這些部位最容易出現(xiàn)疾病了。而且很多患者普遍反映，在現(xiàn)在這個季節(jié)的時候他們喉嚨變得更加的干澀。那么有沒有什么食物，吃了之后是可以幫助潤喉的呢？
蜂蜜性味甘、平，入脾、肺、大腸經(jīng)。功能補中，潤燥，解毒。常用于治療肺燥咳嗽?！端幤坊x》記載“如怯弱咳嗽不止，精血枯槁，肺焦葉舉，致成肺燥之癥，寒熱均非，諸藥鮮效，用老蜜日服兩許，約月，未有不應(yīng)者，是燥者潤之之義也”。
其實估計很多人都知道蜂蜜是一種百利而無一害的絕佳食品。每天清晨起床的時候倒1到2調(diào)羹，用溫水沖開，空腹飲用，長此以往不僅能潤肺，而且可以解毒養(yǎng)顏。
柚子性味甘、寒。含柚皮甙、枳屬甙、新橙皮甙、胡蘿卜素、維生素C、B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類和揮發(fā)油等。功能下氣，快膈，化痰，止咳，益肺。 不過由于柚子性寒，所以也不能過量食用。吃2到3塊即適可而止。
蓮藕入肺、心、脾經(jīng)。熟蓮藕性味甘、溫、無毒。食用熟的蓮藕可以補心生血，健胃開脾，滋養(yǎng)強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。
秋天是一年四季中比較干燥的一個季節(jié)，很多患者在這個季節(jié)里面都會患上呼吸道疾病，患上呼吸道疾病了之后患者的咽喉這個部位就會非常的不舒服，這個時候多吃上文介紹的這3種食物，在一定程度上是可以起到潤喉的效果的。
喉嚨干澀癢痛生在秋冬季節(jié)最容易發(fā)生的事情，這是因為秋冬季節(jié)天氣干燥，再加上空氣當(dāng)中霧霾比較嚴(yán)重，各種細(xì)微的顆粒容易通過呼吸道進入而刺激到喉嚨，從而導(dǎo)致喉嚨不適。但我們的喉嚨干燥不適的時候，還有可能咳嗽或者氣喘，這個時候，為了快速緩解這種現(xiàn)象，可以通過一些食物來起到滋潤喉嚨的作用。
常見的生津食物如蘋果、甘蔗、香蕉、葡萄、山楂等，日常可以多食用，能生津潤喉，避免咽干口干。除此之外，還可以用一些具有滋陰潤燥作用的中藥，常見的有慢嚴(yán)舒檸顆粒，其主要成分有桔梗、胖大海、竹茹等。北京望京醫(yī)院耳鼻喉科李漫主任介紹說，慢嚴(yán)舒檸顆粒是純中藥制劑，配方來自清代宮廷秘方寬咽利膈代茶飲，具有利咽、潤肺的作用。可以有效的緩解咽喉不適，口干、咽干等癥狀。
梨和甘蔗。中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼、大便燥結(jié)癥較為適宜。同時，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如有頭暈?zāi)垦?，心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。所以，對于肝類、肝硬化患者來說，梨作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。但是梨性寒冷，那些脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。
要注意，如果是喉嚨經(jīng)常感覺不適，比如說咳嗽發(fā)癢，甚至還伴隨體溫升高的現(xiàn)象，則非常有可能是上呼吸道感染，這個時候，飲食調(diào)理已經(jīng)解決不了根本問題，還應(yīng)該積極去醫(yī)院檢查一下，如果有條件，做一下細(xì)菌培養(yǎng)檢查，找出的具體感染病菌，選用抗生素加以治療。
秋冬季節(jié)天氣干燥，喉嚨里自然也會很干燥，不少人患上了咽炎和肺炎，不停的咳嗽，會感覺喉嚨里干癢痛，這個時候我們需要多吃一些滋潤腸胃，滋潤喉嚨的食物，在這里所指的潤喉食物，并不是所有的水果和冰鎮(zhèn)的東西，吃什么能潤肺呢效果又好來為大家介紹一下。
蜜棗
性味甘、平。能夠益氣生津，潤肺。
平時煲湯或者煮糖水的時候可以放入幾粒蜜棗。
蜂蜜
性味甘、平，入脾、肺、大腸經(jīng)。功能補中，潤燥，解毒。常用于治療肺燥咳嗽?！端幤坊x》記載“如怯弱咳嗽不止，精血枯槁，肺焦葉舉，致成肺燥之癥，寒熱均非，諸藥鮮效，用老蜜日服兩許，約月，未有不應(yīng)者，是燥者潤之之義也”。
其實估計很多人都知道蜂蜜是一種百利而無一害的絕佳食品。每天清晨起床的時候倒1到2調(diào)羹，用溫水沖開，空腹飲用，長此以往不僅能潤肺，而且可以解毒養(yǎng)顏。
白蘿卜
《日華子本草》說它“能消痰止咳，治肺痿吐血”?！端穆暠静荨氛J(rèn)為它“亦主肺嗽吐血”。《隨息居飲食譜》則記載它有“治咳嗽失音，咽喉諸痛”的功能。性味辛甘、涼，入肺、胃經(jīng)。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。
江浙滬一帶民間有“冬天蘿卜賽人參”之說法，就是這個道理。平時可以煲小排蘿卜湯喝。
柚子
性味甘、寒。含柚皮甙、枳屬甙、新橙皮甙、胡蘿卜素、維生素C、B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類和揮發(fā)油等。功能下氣，快膈，化痰，止咳，益肺。
不過由于柚子性寒，所以也不能過量食用。吃2到3塊即適可而止。
關(guān)于潤肺的食物有許多種，我們常見的白蘿卜就能止咳化痰，潤喉潤腸，常吃白蘿卜有益消化，除了白蘿卜之外，還有柚子，蜂蜜都是潤喉的佳品，秋冬季節(jié)多喝一些蜂蜜水，吃白蘿卜，再吃一些清涼敗火的食物是不錯的潤喉產(chǎn)品。
喉嚨痛的時候到底該吃什么才能幫助我們潤喉呢?喉嚨痛肯定是會引起很多不舒服的現(xiàn)象，喉嚨痛了之后很多人感覺說話都會特別的困難，而在喉嚨痛的時候飲食方面是必須要改善和調(diào)節(jié)的，這樣才能減輕自己的痛苦，喉嚨痛說話有些吃力的話就必須要少說話，說話小聲點，那么喉嚨痛的時候到底可以吃什么潤喉?
1、荸薺
荸薺又叫馬蹄，有“地下雪梨”的美譽。荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對預(yù)防秋燥咳嗽、咽喉不適、口干欲飲等癥有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、燒、煨。
秋季喉嚨痛吃什么 十種食物去燥潤喉
但荸薺不易消化，脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗凈。因為荸薺生長于水田，皮上會聚集有毒的生物排泄物和化學(xué)物質(zhì)，還可能有寄生蟲。
2、檸檬
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2，對人體十分有益。它被稱為“消炎果”，對人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。檸檬蜂蜜水不僅是女性愛喝的減肥妙方，而且還具有緩解喉嚨發(fā)炎癥狀的功效。
制作檸檬蜂蜜水的具體步驟是：新鮮檸檬切片(每次三至四片即可)，放入水杯中。注入涼開水或者純清水，調(diào)入蜂蜜(個人認(rèn)為洋槐蜜的口感相對好些)放入冰箱冷藏至少兩小時，可以飲用。
當(dāng)自己喉嚨痛的時候就可以吃點這樣的食物來給自己潤喉，幫助自己得到喉嚨止痛的改善效果，而當(dāng)喉嚨痛得難受的時候除了潤喉之外，還要記得保養(yǎng)自己的喉嚨，讓自己的喉嚨不受任何刺激，在喉嚨痛的時候記得多吃清淡的時候，多吃點梨子，吃梨子還有止咳的功效。
現(xiàn)如今大家的身體大不如以前，經(jīng)常會覺得自己在平時身體和腸胃功能不是很好，這就是因為天天應(yīng)酬，再加上喝酒就會導(dǎo)致腸胃功能出現(xiàn)問題，為了對自己的胃粘膜進行保護，一定要注意酒后多喝水來促進腸胃的蠕動，適當(dāng)?shù)暮纫恍┻\動型的果汁和飲料，保護身體健康。
如今很多的人應(yīng)酬非常的多，每天都要在飯桌上喝酒，常常喝的爛醉如泥，甚至喝到要去醫(yī)院掛水，那么如何喝酒才最好呢，酒后吃什么好，什么食物能后解救呢，下面我們就去掌握醉酒后吃什么食物最解酒，酒后不能吃什么，只有這樣才能保護我們的身體健康!
1、喝清水，恢復(fù)體內(nèi)水分平衡
喝清水，恢復(fù)體內(nèi)水分平衡
酒精有改變肌體細(xì)胞內(nèi)外水分平衡的作用。通常，體內(nèi)水分的2/3都在細(xì)胞內(nèi)，但是酒精增加后，細(xì)胞內(nèi)的水分會移動到血管中，所以雖然整個身體的水分不變，但因細(xì)胞內(nèi)的水分減少了，也會覺得干渴。
不論是哪種原因，充分?jǐn)z入水分都是沒錯的?！靶丫扑弊怨乓詠砭褪蔷徑饩坪蟛贿m的方法之一。在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽并一口喝下去，會刺激胃使食物易吐出。
2、飲用運動型飲料和果汁也有效
過量飲酒的第二天早上醒來，嗓子常常感覺很干渴，此時體內(nèi)殘留有酒精和有害物質(zhì)乙醛，應(yīng)想辦法盡早將其排出體外。
含無機鹽和糖分的飲料
含無機鹽和糖分的飲料，除了有水分補給作用之外，還有消除體內(nèi)酒精的作用。運動型飲料和果汁效果就很好，特別是運動型飲料，其成分構(gòu)成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對宿醉有效，飲酒時如果一起喝，也可防止醉得太厲害。
3、喝蘆薈汁，降低血液乙醛濃度
蘆薈帶刺的綠色部分和其內(nèi)部的膠質(zhì)中含有多糖體、糖蛋白等物質(zhì)，能降低酒精分解后產(chǎn)生的有害物質(zhì)乙醛在血液中的濃度。因此，在飲酒之前，如果喝些蘆薈汁，對預(yù)防酒后頭痛和惡心、臉紅等癥狀很有效。此外，蘆薈中的苦味成分蘆薈素有健胃作用，可治療宿醉引起的反胃和惡心等。
我們每天都會吃大量的食物，這些食物中有的是比較有營養(yǎng)的，有的則是垃圾食品，對于我們來說，一定要少吃垃圾食品，多吃一些類似于燕窩這種比較有營養(yǎng)的食物，接下來讓我們一起來了解一下吃什么燕窩好呢？對這方面比較感興趣的人們可以深入的了解一下，這樣以后在吃燕窩時候也會比較健康。
吃燕窩的時候不能吃什么?
1、辛辣食物
何為辛辣食物?辛辣指刺激而強烈的，這類食物一般包括蔥、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮 、八角、小茴香等。
2、酸性食物
因為燕窩含有豐富的蛋白質(zhì)，因此吃燕窩的時候最好也不要吃酸性食物，以免破壞燕窩中的營養(yǎng)成分。
3、茶
因為茶中含有茶酸，會破壞燕窩的營養(yǎng)，阻礙身體對蛋白質(zhì)的吸收。所以吃燕窩時最好不要喝茶。有飲茶習(xí)慣的人，建議在食用燕窩至少兩個小時后再喝茶。
4、煙和酒
在吃燕窩期間，最好是避免抽煙和喝酒。
5、藥
有人說吃燕窩的期間不能吃藥，其實這個觀點是不正確的，不管是中藥還是西藥，吃燕窩的期間還是可以吃藥的，只是不能同服，至少要隔開一個小時以上。
什么人不能吃燕窩?
1、不滿四個月的嬰兒
因為不滿四個月的嬰兒不能直接吸收燕窩中的營養(yǎng)，故不適宜吃燕窩。
2、正在感冒的人
3、對蛋白質(zhì)過敏的人
因為燕窩含有豐富蛋白質(zhì)，所以對蛋白質(zhì)過敏的人應(yīng)該謹(jǐn)慎食用。
燕窩什么時候吃最好？
吃燕窩也要講究最佳時機，一般早上空腹或晚上睡覺前服用最好。因為空腹的時候服用燕窩，對營養(yǎng)成分的吸收將達(dá)到最大的效果。吃一兩次燕窩就想看到效果，是不太現(xiàn)實的。所以，吃燕窩貴在堅持，每周服用2-3次，一般要堅持三到四個月才有明顯的效果。當(dāng)然，長期吃燕窩對身體是沒有副作用，有條件的人可以長期使用燕窩，從而讓身體更健康。
吃什么燕窩好？這個問題并不是我們想象中的那么復(fù)雜，而且很多人對于這個問題也有自己的想法，在日常生活中我們必須對燕窩的這類食品有所了解，這樣我們就能夠更加愉快療養(yǎng)身體，不至于因為找不到好的食物而無法健康的飲食，這樣對于我們來說是比較糟糕的，也是我們最不想要的結(jié)果。
? ? 當(dāng)今我每個人總是要面臨著巨大的生活壓力，這樣就特別容易導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)一些問題，尤其當(dāng)今的工作環(huán)境總是需要我們長期久坐，沒有時間進行運動，便秘便成了最常見的一種現(xiàn)象，而且出現(xiàn)便秘會嚴(yán)重的影響著我們的健康，甚至?xí)?dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖以及口臭的現(xiàn)象，我們只有調(diào)整好日常的飲食才能得到很好的改善，下面一起了解一下潤腸吃什么好呢
潤腸吃什么好呢
? ?黑木耳
黑木耳在我們的生活中是比較常見的，而且它還是非常有名的山珍，不僅可以作為食物來食用，也可以作為藥采，具有大補的作用。中國老百姓餐桌上久食不厭，有“素中之葷”之美譽，世界上被稱之為“中餐中的黑色瑰寶”。
黑木耳所含的植物膠質(zhì)，可在短時間內(nèi)吸附殘留于腸道的“毒素”，并將其排出體外，起到“洗滌”腸道的作用。
花生
花生的營養(yǎng)價值比糧食高，可以與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，特別是不飽和脂肪酸含量很高。
花生可以強健腸道，這是因為花生入脾經(jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用。花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì)，會增加腸道的韌性。
酸奶
酸奶人人都喜歡喝，它的口味比較的獨特，因此，很受人們的歡迎。而且酸奶是一種半流體的發(fā)酵乳制品，因其含有乳酸成分而帶有柔和酸味，它可幫助人體更好地消化吸收奶中的營養(yǎng)成分。
目前市面上各種酸奶制品品種繁多，有凝固型的、攪拌型的，還有加入不同的果汁、酸甜可口、適應(yīng)各種人不同口味的果汁型酸奶。不管是何種酸奶，其共同的特點都是含有乳酸菌。
芹菜
芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。
上面就是對潤腸吃什么好呢的介紹，通過了解以后我們知道緩解便秘的食物有很多種，比如常吃的蘋果或者白菜等都能緩解便秘，另外平時在生活中也要多進行體育鍛煉，并且飲食上不能吃辛辣刺激性的食物。
一日之計在于晨，由此可見早晨的短暫時光對于我們每個人一天的生活都是非常重要的。健康的生活習(xí)慣不僅是要早睡早起，而且早餐也是相當(dāng)重要的一部分。很多年輕人為了節(jié)省時間都會忽略早餐的重要性，這種做法是不對的。那么早上吃些什么才好呢？下面就為大家簡單的介紹一下。
1、早餐吃面包然后喝牛奶或咖啡，方便省事。但面包應(yīng)注意選擇全麥面包、燕麥片等，花生醬少抹為宜，植物奶油多經(jīng)氫化形成一種反式脂肪酸已被證實和心臟血管疾病有關(guān)，經(jīng)常食用對健康不利。
2、兩片吐司抹花生醬、奶油，再喝一瓶低脂牛奶或優(yōu)酪乳，是比較適當(dāng)?shù)倪x擇。如果有時間，準(zhǔn)備一些生菜、蕃茄、小黃瓜夾著吃，營養(yǎng)會更均衡。
3、茶葉蛋或肉包搭配牛奶，最好再配上生菜沙拉。
4、傳統(tǒng)的燒餅、油條配豆?jié){怎么樣？燒餅香酥可口，是因為制作時加了很多油，豆?jié){也屬於中脂性食品，這種組合的油脂量實在遍高。油脂過多，讓多數(shù)營養(yǎng)師對這類早餐評價低。
5、清粥小菜沒有油脂太高的問題，不過醬菜、豆腐乳營養(yǎng)值低，而且鈉含量太高。另外，加工食品可能會添加防腐劑，常吃容易傷害肝、腎。有些老年人或早素者只吃稀飯配醬菜、豆腐乳，缺乏蛋白質(zhì)，不是理想的吃法。吃稀飯時搭配一顆荷包蛋或是一份瘦肉，素食者則選擇吃一塊豆腐或豆乾、素雞等豆類制品就比較好了。
上面為大家簡單的列舉了幾種適合在早上吃的食物，朋友們可以參考一下。早餐是保證我們一整天精力旺盛的關(guān)鍵所在，所以早上一定要吃一些營養(yǎng)豐富而又清淡的食物較為合適。像是全麥面包、牛奶、雞蛋、瘦肉以及青菜和清粥等等都是不錯的選擇。
每年在立春的時候，不僅天氣有著明顯的變化，而且立春那天，也是有著很多事物要做，尤其是對立春吃一些食物，對人體各方面也是有著很好的幫助，那立春吃什么好呢，都是有著一些很好的選擇，不過對立春的時候，食物選擇上，都是要注意，避免選擇一些油膩食物。
油膩食物對人體健康損害很大，因此在立春那天最好不要選擇它，那立春吃什么好呢，下面就詳細(xì)的介紹下，使得對那天可以選擇的食物，都是有著很好的了解。
立春吃什么：
不同的生姜味道和功效不同
生姜依據(jù)采收期間及使用部位，名稱也有所不同。采收時間最早的稱為嫩姜，可以腌漬后直接食用。任其自由生長等到充分儲存養(yǎng)分后才采收的為粉姜。一般在菜場賣的外皮干皺的是老姜。另外有一種可以作為繁殖用的種姜，種植超過1年才采收的稱為姜母。
食用的一般為嫩姜和老姜。嫩姜也叫子姜，脆而少辣性，偏鮮香，適合小炒。一般不喜歡吃辣的人也可以接受。老姜是指生長時間長的姜，皮厚肉堅，辛辣味濃。從其食療價值來說，老姜比嫩姜要好。
腐爛的生姜千萬不能吃
腐爛后的生姜會產(chǎn)生一種毒性很強的黃樟素。人若吃了這種毒素，即使量很少，也會引起肝細(xì)胞的中毒和變性。
生姜食用小知識：
新鮮的生姜效果更好
采收不久的新鮮生姜營養(yǎng)成分含量最豐富，要挑選莖塊飽滿肥厚、莖皮光滑無損傷的新鮮生姜。相反外皮粗糙、皺縮枯萎的則表示不新鮮，營養(yǎng)成分也遜色。
盡量食用帶皮生姜
生姜最好連皮一起吃。因為生姜的軟皮下方富含精油，精油中的成分具有殺菌的作用。不過如果是放置太久的生姜，這種成分可能就已變質(zhì)或消失。食用生姜皮前一定要仔細(xì)清洗干凈，防止農(nóng)藥殘留。
通過以上介紹，對立春吃什么好呢，都是有著很好認(rèn)識， 生姜是那天不錯之選，不過要注意的是，對吃的時候，也是要適量，很多食物在營養(yǎng)元素上，都是不一樣的，所以對蔬菜、水果也是當(dāng)天很好之選，利于人體健康發(fā)展。
在懷孕以后，飲食方面需要注意葷素搭配，不能隨便亂吃一些，對身體有傷害的飲食方面可以多吃一些蔬菜類的比較常見的就是西蘭花和胡蘿卜，還有適當(dāng)?shù)难a充一些豆制品，包括每天晚上喝一些牛奶，對身體是有幫助的。
1、蔬菜類
西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
胡蘿卜：胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細(xì)嫩。
2、豆制品類
牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
3、水果類
水果中富含維生素,經(jīng)常食用水果的人，體內(nèi)是不會缺乏各種維生素的。更重要的是這對寶寶大腦的發(fā)育很關(guān)鍵。因為細(xì)胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細(xì)胞合成，需要數(shù)量雖然不多,卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質(zhì)就是維生素,它起著氧化還原作用。
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