夏天吃什么食物潤肺
夏天吃什么食物養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“夏天吃什么食物潤肺”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
導讀：肺是我們?nèi)梭w的重要器官之一，炎炎夏季，夏天吃什么食物潤肺？肺主管人體呼吸，受到炎熱天氣影響，很多朋友出現(xiàn)干咳現(xiàn)象，那么，夏天吃什么食物潤肺？下面小編來為你介紹一下。
一、夏天吃什么食物潤肺?
肺為嬌臟，其位最高，不耐寒熱。所以，養(yǎng)肺對于大家來說也是一件非常重要的事情，下面小編就給大家推薦8大潤肺食材。
1、白蘿卜
蘿卜有通氣之說，而潤就需要過氣，所以，常吃蘿卜可以讓我們放屁，然后對于潤的功能有很好的通暢效果。
2、山藥
山藥是潤肺的最佳食品之一，大家在平時的時候可以吃。最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了，不適合與其他的食物相配。
3、銀耳
銀耳，是中醫(yī)推薦的用于潤肺養(yǎng)肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成湯，最好加枸杞還有紅棗，這樣，會讓銀耳的效果更出眾，記得加白糖。
4、蓮藕
蓮肥大的地下莖，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根葉葉，花須果實，都可滋補入藥。蓮藕入肺、心、脾經(jīng)。熟蓮藕性味甘、溫、無毒，食用熟的蓮藕可以補心生血，健胃開脾，滋養(yǎng)強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。
5、蜂蜜
蜂蜜是集全部營養(yǎng)于一身的天然食品，富含生命活動所需的活性物質(zhì)和水分，在中藥中能調(diào)和白藥，也就是說，它可以將營養(yǎng)物質(zhì)帶到我們身體的各個部位。多食用蜂蜜不僅可以外養(yǎng)肌膚，還可以內(nèi)養(yǎng)臟腑。
6、豬血
豬血又稱液體肉、血豆腐和血花等，味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補血美容的功效。豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養(yǎng)成分。
豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解後，產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反應，易於毒素排出體外。長期接觸有毒有害粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機，應多吃豬血。另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用，是排毒養(yǎng)顏的理想食物。
7、陳皮
理氣開胃 燥濕化痰 治脾胃病
8、百合
百合質(zhì)地肥厚、甘美爽口，是營養(yǎng)豐富的滋補上品，功擅潤肺止咳、清心安神，對肺結(jié)核、支氣管炎、支氣管擴張及各種秋燥病癥有較好療效。熟食或煎湯，可治療肺癆久咳、咳唾痰血、干咳咽痛等癥。
說到潤肺，瓜果蔬菜是必不可少的，上面介紹了潤肺的食材，下面小編繼續(xù)為大家介紹潤肺的水果。
二、潤肺的水果
除了上面說到的潤肺食材外，還有什么可以潤肺呢？小編告訴你。
1、葡萄
營養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
2、石榴
石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
3、甘蔗
甘蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔，有天生復脈湯之美稱。中醫(yī)常把其作清涼生津劑，用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。
4、梨
梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
5、大棗
大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤心肺、調(diào)營衛(wèi)、滋脾土、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥，是一味用途廣泛的滋補良藥。
6、柑桔
柑桔性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
7、柿子
柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食，對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。
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夏季炎熱，秋季干燥，這段時期潤肺是非常有必要的。生活中很多飲食都有滋陰潤肺的效果，而且對人體是有養(yǎng)生作用的。銀耳對于很多人來說并不陌生，這也是著名的滋陰潤肺食物。
1.銀耳
銀耳是被稱為“窮人的燕窩”，含有多種氨基酸，能緩解秋季皮膚干燥瘙癢的癥狀，而且銀耳性平無毒，具有補脾開胃、益氣清腸，滋陰潤肺的功效，在秋季可以用銀耳制作冰糖銀耳羹，有潤肺美容的作用。
2.百合
百合是具有補益心肺的功效的，適合肺虛咳嗽、干咳無痰或是因秋季氣候干燥而感冒咳嗽者食用。
3.白蘿卜
白蘿卜性平微寒，是具有清熱解毒，清肺潤喉的作用的，秋季干燥時可以拿白蘿卜生吃或是榨汁喝，對于潤肺緩解干燥有幫助。
4.蓮藕
蓮藕是含有豐富的維生素C、鈣、鐵、磷、多酚類物質(zhì)的，具有養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴等功效。蓮藕生食是能清熱潤肺、涼血行瘀，如將鮮蓮藕壓榨取汁，效果更佳。
5.芝麻
《神農(nóng)本草經(jīng)》中有提到芝麻能夠“補五內(nèi)、益氣力、長肌肉、填精益髓”。在秋季吃芝麻，能改善干燥氣候引起的皮膚粗糙干燥等情況，而且芝麻有養(yǎng)陰潤燥的功效，能緩解津液不足造成的便秘。
6.杏仁
秋季是容易被秋燥耗損津液，導致口干舌燥、咽喉疼痛，而杏仁能起到潤肺、止咳的作用，對于干咳無痰、肺虛久咳有一定緩解作用。
7.山藥
山藥有潤滑、滋潤的作用，性平味甘，入肺經(jīng)，可益肺氣，養(yǎng)肺陰，對于治療肺虛、痰嗽、久咳等癥狀有幫助。
夏天和冬天的天氣比較干燥，尤其是在北方各個城市當中，空氣污染也比較嚴重，就容易引起咳嗽以及一些肺炎，兒童在患了感冒之后，患肺炎的可能性會大大的增加，所以你通過吃食物的方法，來達到潤肺止咳的目的，是一種比較健康的方法，那么您知道吃什么食物潤肺止咳呢。
梨：自古以來，梨素來就有清熱解毒、止咳化痰、潤肺生津等功效，生吃、榨汁或者燉煮等吃法都能對人體的肺熱咳嗽、麻疹、支氣管炎等癥狀有較好的治療效果。
最佳吃法：雪梨糖水(最好加點枸杞哦)。
石榴：石榴有生津、止煩渴的作用。津液不足、口燥咽干者，可以用石榴搗汁或者煎湯喝，喝后能起到清熱解毒、潤肺止咳之功效。最佳吃法：鮮榨石榴汁。
冬瓜冬瓜性涼，能消痰、清熱?；加酗L熱咳嗽或者肺熱咳嗽的人，都應該選用冬瓜煨湯食用。最佳吃法：花蛤冬瓜湯。
絲瓜絲瓜的植物黏液里含有一種叫做皂素的物質(zhì)，此種皂素具有除痰化痰的功效。因此絲瓜對咳嗽痰多、尤其是那些痰稠色黃的熱咳者有非常好的效果哦。最佳吃法：甘草絲瓜湯 。
白蘿卜：蘿卜性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴等多種良好功效，秋天吃的話對人體非常非常的好。最佳吃法：海米燒蘿卜。
杏仁：秋天容易被秋燥耗傷津液，引發(fā)人體口干舌燥，咽喉疼痛等癥狀。杏仁可以潤肺、止咳，對干咳無痰、肺虛久咳等癥有非常好的緩解作用。最佳吃法：芹葉拌杏仁。
? ?以上就是吃什么食物潤肺止咳的做出的詳細的解答，生活當中潤肺止咳的食物有很多，我們平時見到的你就是最為健康的一種它不僅可以潤肺止咳還能夠起到清熱解毒的功效，并且它的使用方法非常的簡單可以生吃也可以榨汁，兒童可以用來榨汁，在冬天和春天這樣的季節(jié)，可以加熱之后再食用。
養(yǎng)生之道漸漸的被大家所接受，物質(zhì)生活有了提高更多的人去關(guān)注自己的身體健康狀況，在日常生活當中不同的水果和食物，可以發(fā)揮不同的功效，在春夏的季節(jié)，比較容易干燥，容易帶來一些口腔性感和呼吸道的疾病，那么下面小編就給大家講解一下，吃什么食物可以潤肺呢。
1、梨：秋冬季節(jié)潤肺，首先可以吃的就是梨，梨有著清熱解毒、止咳化痰、潤肺的作用，非常適合有肺熱咳嗽、麻疹、支氣管炎癥的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，或者是燉煮。
2、石榴：石榴也是可以潤肺的食物之一，它能止煩渴，生津，有津液不足以及口干、喉燥癥的人可以食用石榴，石榴可以直接吃，也可以將它搗爛成汁或煎湯喝。
3、甘蔗：甘蔗是解熱、潤燥、滋養(yǎng)、生津的佳品，它有著消痰鎮(zhèn)咳的作用，能助脾和中，對于一些有口舌干燥、大便干燥、高燒、煩渴等癥狀的人可以食用甘蔗。
4、百合：有肺結(jié)核、支氣管炎、支氣管擴張等秋冬燥癥的人可以食用百合調(diào)理滋養(yǎng)，百合有著潤肺止咳、清心安神的作用，可直接煮熟吃或者是煎湯喝。
5、荸薺：荸薺有著涼血解毒、化濕祛痰、清熱的作用，對于熱病傷津、口干舌燥、肺熱、咳嗽等癥的治療調(diào)理功效佳，荸薺可以和蓮藕一起榨汁喝。
6、葡萄：葡萄有著益氣益血、利尿、補肝腎、生津的功效，秋冬季節(jié)可以食用葡萄滋陰去煩。可以直接把葡萄搗爛成汁液，然后再加蜂蜜煎膏，用開水沖服。
7、柑桔：秋冬季節(jié)潤肺還可以吃柑桔，除了可以潤肺止咳，柑桔還可以醒酒利尿，一些身體虛弱或是熱病之后又津液不足、傷酒煩渴的人可以食用。
? ?生活環(huán)境的壓力比較大，環(huán)境污染也更加的嚴重，潤肺刻不容緩，那么最為常見的就是你這種水果，秋冬季潤肺吃梨，但是不能夠直接使用，必須要燉煮，這樣才能夠發(fā)揮力的功效。其他的食物也能夠起到潤肺的功效，與我們平時所喝的綠茶，簡單又方便。
夏季天氣非常炎熱，很多人胃口都變的越來越不好了，其實到了夏天我們最適合吃一些比較開胃的食品或者解渴的一些蔬菜水鬼之類的，夏季其實還是有很多食物可以吃的，夏天吃什么食物好?這個問題就在下面的文章中給你帶來答案，希望能讓你們的夏季變得越來越豐富，也希望你們的食欲能慢慢的提升上來，健康的飲食可是非常重要的哦。
夏天可以多吃胡蘿卜、山藥、茄子。容易上火的人，在夏季宜吃些涼性蔬菜，以便除煩解暑，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都屬于涼性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花腦、落葵(紫角葉)、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等，也屬于涼性蔬菜。
對于常常要下館子解決伙食的朋友，推薦多吃一些“殺菌”蔬菜。在夏季這個腸道傳染病多發(fā)季節(jié)，這些蔬菜有利于預防疾病。它們包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。這些蔥蒜類蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。
另外，夏天可以通過瓜類蔬菜來補充水分，它們的含水量都在90%以上。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96%，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用。
夏天主食吃什么好?
夏天天熱，人人都沒胃口，但不能減少了碳水化合物的攝入量。不好好吃飯，會容易中暑。
夏天要先保證吃好早餐，早飯要有營養(yǎng)，如牛奶、粥、燕麥片、面包、饅頭、雞蛋等，適當搭配新鮮的蔬菜、水果，如西紅柿、黃瓜、獼猴桃。
午餐和晚餐最好干濕搭配，可以選擇綠豆粥，最好搭配軟而容易消化的饅頭、雞蛋餅，既補足熱量又增進食欲。同時補充含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞蛋、魚、瘦肉、禽肉類等，注意不能油膩，盡量采用清蒸、煮、涼拌等方式，也可以煲一鍋葷素搭配的靚湯，既富有營養(yǎng)又容易消化，如冬瓜番茄小排湯、鴨塊菌菇湯。夏天要多吃蔬菜，如涼性平和的瓜茄類。同時添加糖醋檸檬汁等調(diào)味，以增進食欲。
夏天吃什么水果、飲品好?
夏天最適合的，就是綠豆湯了。另外夏天的水果，屬西瓜最好，但也不能貪吃，孕婦尤其要注意，每天吃小半個西瓜為限量。
除了綠豆、西瓜，還可以充分發(fā)揮diy的精神，自己動手做飲品喝：
1、菠蘿綠豆：菠蘿三大片，就是橫斷面的那種切法。用鹽水略微泡十分鐘消毒。一根和路雪的綠豆雪糕，一塊蒙牛的奶油冰磚。把這些東西都放入攪拌杯中，加一點水就可以，大約一勺。開機攪拌。因為現(xiàn)在的菠蘿比較酸，所以用奶油冰磚調(diào)合。如果菠蘿很甜，可以少放些奶油冰磚。其實做這東西用酸點的菠蘿好吃，特別爽口。
2、櫻桃西瓜冰：提前把西瓜一勺勺挖出到碗里，然后放入冷凍室凍成冰。再把西瓜冰和去核的櫻桃、冰激凌和煉奶放一起攪拌即可。千萬記得西瓜去籽。冰激凌不要很多，一滿勺就夠了。
3、橙李酸奶：酸奶凍成冰。取出在室溫放一會兒后，用攪拌機弄碎，或者可用搟面杖敲打，把酸奶冰敲碎。把酸奶冰放入杯子里，放到一半的位置就可以了。橙子和李子肉放入攪拌機攪拌，然后倒入酸奶冰上邊。吃的時候先攪拌下，就可以吃吃喝喝了。
夏天吃什么食物好，大家現(xiàn)在心里應該都有了答案，同時在此建議大家，飯后可以出去散散步，尤其是晚飯之后，這樣才能更好的促進消化，如果夏季沒什么胃口的話，可以泡一些山楂水喝，這樣可以達到開胃的效果呢，總而言之，大家一定要做到健康生活每一天喲~
導讀：夏天感冒吃什么食物好？夏季的感冒多是風熱感冒，這種感冒會讓人很痛苦，因為夏天本來就比較熱，而感冒了又不能著涼不能著風，所以一般采用食療調(diào)節(jié)。那么，夏天感冒吃什么食物好呢？看看下面的建議吧。
一、夏天感冒吃什么好？
1、梨子
梨子性涼，味甘，能生津、清熱、化痰、適宜風熱感冒、發(fā)熱、口干渴、咳嗽痰黃時，隨意食用。民間習慣對風熱感冒咳嗽者，用生梨1個，洗凈連皮切碎，加冰糖燉服。
2、西瓜
西瓜性寒，味甘，有清熱解暑的功用，夏天風熱感冒者宜食之。《日用本草》指出：西瓜能清暑熱，解煩渴?！兜崮媳静荨氛f它能治一切熱癥。風熱感冒之人發(fā)熱口干咽痛時，食之頗宜。
3、南瓜
南瓜既可以作為菜也可以當糧食，因為南瓜不僅可以充饑，而且還有一定的食療價值。南瓜內(nèi)含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細菌毒素和其他有毒物質(zhì)，能起到解毒的作用。
4、洋蔥
洋蔥具有發(fā)散風寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有較強的殺菌作用。洋蔥的營養(yǎng)豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化。
5、大蒜
大蒜里所含的硫化物具有殺菌消毒的作用，能幫助你預防疾病。菜里加入大蒜是個很好的選擇，雖然大蒜含有強效的化合物，但是你除了吃富含大蒜的食物外，還需要服用膳食補劑來獲得足夠的、有益健康的劑量。
6、紫蘇
紫蘇性溫，味辛，有發(fā)汗、散寒、退熱作用，對風寒感冒之人宜食。若氣虛之人風寒感冒時，宜用紫蘇葉同大米煮成稀粥食用。由于紫蘇所含的特有的香氣是紫蘇乙醛，即紫蘇精油，易于揮發(fā)，所以，煮紫蘇粥時宜在稀粥臨熟時加入紫蘇葉10克，稍沸即可，不宜久煮。
7、荷葉
荷葉適宜夏天風熱感冒者食用，它有清暑作用?！兜崮媳静荨吩疲汉扇~上清頭目之風熱?！侗静菰傩隆芬舱f：清涼解暑，止渴生津，解火熱。所以炎夏酷暑之季，用荷葉煎水代茶，頻頻飲用，對預防和治療暑熱感冒，最為適宜。
8、菊花腦
在江蘇南京地區(qū)常作為夏令佳疏。性涼，味甘，有清熱、涼血、祛暑、降火、清利頭目的作用，最適宜夏季風熱感冒，發(fā)熱口干，咽痛口苦，頭痛目赤者熬湯食用。
9、赤豆
說赤豆有很好的藥用價值一點都不為過，在《本草綱目》里就提到赤豆的功效行津液，利小便，消脹、除腫、治嘔，而治下痢腸，解酒病，除寒熱癰腫，排膿散血。中醫(yī)認為，赤豆可清熱解毒、健脾養(yǎng)胃、滋補強壯，是一種很養(yǎng)身的食物。
10、豆豉
豆豉性平，能解散表邪，民間常以豆豉與蔥白同用，或煎湯飲，或煮粥食，無論對風寒感冒或風熱感冒均宜，有發(fā)汗、退燒的效果。
二、夏天感冒的飲食禁忌：
1、少吃烏梅、山楂等酸的食品。因為這類食物往往性酸，具有收斂的作用，會在一定程度上影響治療熱傷風的藥物或食物。
2、少吃油炸食物以及富含動、植物油脂的食物。由于這類食物也會妨礙解表藥物發(fā)揮療效，服藥期間應避免食用。
3、少吃冷飲。過冷的食物具有收斂的作用，會影響藥物或食物的解表功效。
現(xiàn)在你知道夏天感冒吃什么食物好了吧，一定介紹的10種食物不妨多吃，有助于改善夏天感冒的癥狀哦。
夏天去火，飲食方法是很重要的，因為在生活當中我們所接觸的一些食物，除了有助于身體營養(yǎng)補充之外，其實還可以起到很好的去火功效，例如常見的蓮子黃瓜、西紅柿、蘿卜等，這些都是去火的食物。
1、蓮子
蓮子養(yǎng)心安神，夏季最適宜養(yǎng)心，因為夏日心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品，亦可壯腸胃。
2、黃瓜
黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑，還能增進食欲。因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會升高，甚至會降低。需要提醒的是，由脾胃虛寒導致的胃痛、慢性腹瀉患者最好少吃黃瓜，老年慢性支氣管炎發(fā)作期也最好不要食用。
3、西紅柿
西紅柿一年四季都可見，營養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝“去火”。
4、蘿卜
民間把蘿卜稱為“小人參”，這可不是完全沒有道理的哦。蘿卜不僅營養(yǎng)價值高，還是預防上火的好手。對已經(jīng)氣郁上火甚至生痰的人來說，蘿卜有很好的清熱消痰作用。如果要比拼“降火”能力的話，青蘿卜是最佳，紅皮白心者次之。
5、大豆
黃豆滋陰去火補營養(yǎng)，大豆蘊含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會因此好很多哦!
食物的種類有很多，在對一些食物選擇上，要注意要先對它進行了解，尤其是對一些特殊人群，在食物吃的時候是不能隨意進行的，否則對身體會有嚴重的威脅，例如孕婦、高血壓患者、糖尿病患者，這些人群食物的選擇，都是需要謹慎進行，那潤肺吃什么好呢?
有很多人都是比較喜愛吃潤肺的食物，這樣的食物對肺部的保護有很大幫助，而且這樣的食物在吃的時候，對身體各方面也是有著很好改善，那潤肺吃什么最好呢?
潤肺吃什么：
潤肺食物有山藥、白蘿卜、百合、綠豆、荸薺等都是不錯的潤肺食物，但食用時要了解清楚食物的藥效。山藥適宜于大便稀溏者;白蘿卜適宜于痰多、咳嗽者;百合能潤肺止咳，以熬粥、煮水飲較佳;綠豆適宜于內(nèi)火旺盛的人群;荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。同時，由于個體素質(zhì)差異較大，服用時，要根據(jù)個人情況“對癥選吃”，并切忌同食辣、咸食物。
身體健康的人最好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素，現(xiàn)在市場上銷量較大
的西紅柿、草莓、胡蘿卜、橘、橙等都含有大量的維生素。多吃含豐富維生素C以及對肺部和喉部有幫助的水果,比如：
1、梨：秋冬季節(jié)潤肺，首先可以吃的就是梨，梨有著清熱解毒、止咳化痰、潤肺的作用，非常適合有肺熱咳嗽、麻疹、支氣管炎癥的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，或者是燉煮。
2、石榴：石榴也是可以潤肺的食物之一，它能止煩渴，生津，有津液不足以及口干、喉燥癥的人可以食用石榴，石榴可以直接吃，也可以將它搗爛成汁或煎湯喝。
3、甘蔗：甘蔗是解熱、潤燥、滋養(yǎng)、生津的佳品，它有著消痰鎮(zhèn)咳的作用，能助脾和中，對于一些有口舌干燥、大便干燥、高燒、煩渴等癥狀的人可以食用甘蔗。
4、百合：有肺結(jié)核、支氣管炎、支氣管擴張等秋冬燥癥的人可以食用百合調(diào)理滋養(yǎng)，百合有著潤肺止咳、清心安神的作用，可直接煮熟吃或者是煎湯喝。
5、荸薺：荸薺有著涼血解毒、化濕祛痰、清熱的作用，對于熱病傷津、口干舌燥、肺熱、咳嗽等癥的治療調(diào)理功效佳，荸薺可以和蓮藕一起榨汁喝。
以上就是對潤肺吃什么詳細介紹，這些食物都是不錯之選，不過在選擇這些食物吃的時候，也是要適量的進行，每次在吃的時候，不能過多選擇，否對身體也是會有一些一些影響的，這點在選擇的時候也是要注意的。
一年有四季，不同的季節(jié)身體所需要的營養(yǎng)不同，我們需要根據(jù)季節(jié)的變換來選擇不同的飲食，制定相對的變化食譜，讓自己更加的適應季節(jié)的變化。夏天炎熱的天氣使得很多人的食欲下降，我們在這個時候就需要做好飲食的調(diào)節(jié)，下面我們來看一下夏天吃什么食物可以清熱消暑?
在夏季的時候很多的人都會出現(xiàn)心煩意亂的情況，我們在這個時候就需要適量的食用一些清熱解暑的食物，黃瓜、苦瓜以及西瓜等都是不錯的消暑的食品。
夏天吃什么食物可以清熱消暑?苦瓜：具有滌熱祛暑的功效。滌熱比清熱作用更強，能將熱邪從體內(nèi)蕩滌出去。有些人喜歡把苦瓜先放在開水里焯一下，這會削弱其滌熱的作用，所以最好別焯。黃瓜：具有清熱、解毒、除濕的作用。最佳食用方法是涼拌黃瓜，再用醋汁拌，加入大蒜。中醫(yī)認為，醋和蒜屬溫性食物，可以防止黃瓜寒涼傷脾。冬瓜：具有利尿的功效，通過利尿把身體里多余的水濕排出體外。冬瓜做菜時只能放少量的鹽，因為鹽放多了會抵消冬瓜利水的作用。
薏苡仁: 具有健脾利濕的功效。生薏苡仁烹飪后的除濕效果好，比如，南方有些地區(qū)有夏天喝薏苡仁粥的習慣。炒過后的薏苡仁煲粥則有助健脾。玉米須：有利尿、消腫、除濕的作用?？扇「傻挠衩醉?5—30克(鮮品重量加倍)加水煎煮，去渣取汁。也可將玉米須放入茶杯中，開水沖泡，溫浸十分鐘后，代茶飲。西瓜：具有清熱生津的作用。除吃紅瓤外，青白色的皮肉也可以食用，做成涼拌菜，其清熱作用比紅瓤更強。番茄：從生津止渴的角度來說，選擇個大色紅、味道酸甜的大番茄效果會比較好。而櫻桃番茄味甜、水少，效果就差多了。
以上的內(nèi)容就是對于夏天吃什么食物可以清熱消暑的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。很多的人在夏季的時候喜歡食用冷飲，這是一種不良的飲食習慣，對于我們的胃腸會造成一定的傷害，需要引起我們的重視，我們要制定科學的飲食計劃，更好的對自己負責任。
本文導讀：我們每天都在不斷地污染環(huán)境的原因，空氣質(zhì)量也越來越差，很多大城市頻現(xiàn)霧霾天氣，對于我們身體也帶來一些傷害。
隨著空氣污染的日益嚴重，好像人們可以看到藍天白云的時間越來越短，尤其在北方的一些城市，每天的天空都是霧蒙蒙的，以前只知道中國有一個霧都，而現(xiàn)在中國的很多城市都可以變成霧都了。
但是此霧非彼霧，這種霧是一種霧霾，是一種可以嚴重危害人們身體健康的一種污染，這幾十年來，霧霾越來越厲害，而且，是在人們每天賴以生存的空氣中，人們不能不呼吸，因此，真是防不勝防。在家里可以用上空氣凈化器，但是在室外就只能戴口罩了。于是人們挖空心思去尋找可以抵御霧霾的方法，心想著大自然給了我們這么多的食物，難道沒有可以抵御霧霾的嗎？
功夫不負有心人，終于有人發(fā)現(xiàn)可能吃一些食物對潤肺抵制霧霾有一定的作用，于是抗霧霾的食譜就應運而生，而且，食品也是五花八門，但是，還是會有一些共性的食物，我們先把這些食品列舉出來，可以供大家參考。
1、少吃刺激性強的食物。很多人非常愿意吃一些辛辣的食物，這些食物對健康也有幫助，但是，如果在霧霾天還是盡量少吃這些辛辣的食物，因為本身霧霾的顆粒就會造成肺泡的傷害，再加上辛辣食物的刺激，那對肺泡的健康是沒有好處的。
2、多喝水。水是生命之源，平時就要保證水的量的攝入。如果在霧霾天，就要喝更多的水，因為霧霾會導致肺泡缺水，只要及時的給細胞補水，才能大到潤肺的效果。
3、多吃養(yǎng)肺的水果。肺也在于養(yǎng)，尤其是霧霾天氣會對肺造成傷害，那就更需要養(yǎng)護才行，可以多吃一些養(yǎng)肺的水果，按照黃帝內(nèi)經(jīng)的五色學說，肺是白色，因此多吃白色的水果就有養(yǎng)肺的功效，比如可以多吃一些白梨、百合等，對潤肺養(yǎng)肺都是非常有幫助的。
4、選擇養(yǎng)肺的蔬菜。蔬菜中也有很多可以養(yǎng)肺的，而且，選擇白色的蔬菜是最合適的，比如白蘿卜、山藥、蓮藕等，這些都對保護肺泡有很大的作用，同時還可以多吃一些含維生素A豐富的食物，因為維生素A可以更好的保護肺粘膜，增強肺的抵抗力，減少一些呼吸道疾病的產(chǎn)生。
5、多吃含有維生素C的食物。其實這樣的食物非常多，蔬菜和水果中都有，因為維生素C有抗炎的作用，還有抗衰老的作用，可以幫助身體更好的凈化環(huán)境，可以選擇吃一些獼猴桃、橙子，蔬菜可以選擇吃一些西蘭花、椰菜花等。都對潤肺有幫助。
咳嗽是很常見的現(xiàn)象，咳嗽是一種身體自我保護的措施，通過咳嗽將病菌和病毒排出體外，但是如果持續(xù)性的咳嗽就會對氣管和身體造成一定的傷害，需要采取措施來治療。止咳的方式不僅僅可以用藥物來治療，還可以用食療的方式來治療。下面我們來看一下什么食物潤肺止咳?
引起咳嗽的原因有很多，身體內(nèi)部的疾病如慢性咽炎、支氣管炎等都會造成咳嗽的發(fā)生，飲食不當或者是風寒感冒也會造成咳嗽的發(fā)生，我們需要具體問題具體分析。什么食物潤肺止咳?梨子性涼，味甘，能清熱化痰，熱咳者宜之。民間常將梨子削皮后，將梨核掏出，放人川貝粉1～3克，隔水燉食，每日2次，每次1只?；蜻x用已故名醫(yī)蒲輔周的方法，用中藥麻黃3~5克，搗碎或捶碎后放人梨心內(nèi)蒸熟食用。豆腐有清熱潤燥作用?！夺t(yī)林纂要》云：“豆腐清熱，止咳，消痰?！狈部人詫儆陲L熱或肺熱者尤宜。亦可選用豆腐皮1張，冰糖適量，加水煮熟后食用，對肺熱咳嗽也有治療效果。
柿子性寒，能清熱、消痰、止咳，故熱咳者宜食之。據(jù)近代藥理試驗觀察，柿子確有祛痰和鎮(zhèn)咳效果，且祛痰作用強于鎮(zhèn)咳。枇杷性涼，味甘，能潤肺化痰止咳?！兜崮媳静荨吩疲骸拌凌酥慰人酝绿怠！边m宜熱咳吐黃膿痰之人食用。能化痰、清熱，對熱性咳嗽吐膿痰者尤宜。每次可用鮮荸薺250克，洗凈削去皮，用沸水燙一下，生吃，早晚各1次，連吃3~5天。
以上的內(nèi)容就是對于什么食物潤肺止咳的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。其實我們在不同的季節(jié)，我們需要食用不同的食物來止咳，在春季可以食用銀耳等菌類，在夏季的時候可以食用百合，秋冬可以食用雪梨和柚子，更好的起到保健的效果。
導語：肺部是我們身體的重要器官之一。吃什么水果潤肺成為了人們的一個疑問。吃什么水果潤肺呢？下面小編告訴你，吃什么水果潤肺。
吃什么水果潤肺？
1、梨子
梨子具有清心潤肺、利大小腸、止咳消痰、清喉降火、除煩解渴、潤燥消風、醒酒解毒等功效。市場上很多止咳藥都以梨子為原料。
梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。另外，梨不應與螃蟹同吃，以防引起腹瀉。因梨味甘，微酸，性寒，而蟹味咸，性寒，具有微毒。二者皆為冷利之品，同食傷腸胃。
2、柚子
柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用。柚子具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。
柚子營養(yǎng)價值很高，含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果難以比擬的。柚肉中還富含維生素C以及類胰島素等成分，有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)顏等功效。
3、蘋果
蘋果是一種萬能果實，蘋果味甘、性涼，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉之功效。蘋果可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞，還有助于將鈉排出體外。
蘋果中富含果膠，有止瀉的作用，與清淡的魚肉搭配，更加營養(yǎng)豐富，美味可口。蘋果和洋蔥都含有黃酮類天然抗氧化劑，同食可保護心臟。另外，蘋果不和牛奶同食，果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)反應會生成鈣沉淀，引起結(jié)石。
4、石榴
有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者?？捎檬駬v汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。
石榴吃多了會上火，并會令牙齒發(fā)黑，吃完后應該及時漱口；石榴糖多并有收斂作用，感冒及急性炎癥、大便秘結(jié)患者要慎食，糖尿病患者要禁食；兒童最好少吃石榴，否則容易引起發(fā)熱痰鳴，并容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等癥狀。
5、檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。
檸檬和綠茶不宜一起沖泡，因為綠茶里面的氨茶堿和檸檬中的檸檬酸會發(fā)生化學反應，使二者失去原有作用。除了不能和茶類一起沖泡外，檸檬和牛奶也不宜同喝。建議老年朋友飯后或睡前喝檸檬水，日間喝茶，二者都可以加入蜂蜜。
6、山楂
山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質(zhì)、碳水化合物，有降血壓、促進胃腸消化的作用。中醫(yī)認為，山楂具有很好的健胃潤肺、助消化作用。
山楂具有很強的助消化功能，所以患胃病的人一般不宜空腹喝山楂茶，特別是胃酸過多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎患者，不適合飲用。
除了以上介紹的幾種水果，下面小編繼續(xù)為您講解吃什么水果潤肺。
7、甘蔗
蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止咳，有天生復脈湯之美稱?？捎糜谥委熆诟缮嘣铩⒔蛞翰蛔?、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。
發(fā)紅的甘蔗不能吃。甘蔗發(fā)紅，其實就是腐壞變質(zhì)了。變質(zhì)的甘蔗，通常會散發(fā)出一股酒糟味，味道也有一些酸味兒，人誤食之后會導致中毒。
8、柿子
中醫(yī)認為，柿子性寒、味甘而澀，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃、涼血止血等多種功效，適用于肺燥久咳、癭瘤瘰疬、熱病口干口渴等癥。
柿子不能空腹吃。柿子含有較多的鞣酸及果膠，在空腹情況下它們會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，如果這些硬塊不能通過幽門到達小腸，就會滯留在胃中形成胃柿石。
9、荸薺
荸薺可作水果食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
中醫(yī)認為，胃寒患者宜食溫，忌食寒涼，荸薺甘寒資助胃寒，如果胃寒患者多食或生食荸薺，就會加重虛寒性消化系統(tǒng)慢性疾病的病情。
10、桃子
桃子的果肉中富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、大量維生素等營養(yǎng)成分，這些成分有著養(yǎng)陰生津、補氣潤肺的保健作用。
一次性不能吃太多的桃子，如果一次性吃了太多的桃子的話，會引起生熱而上火，不利于身體健康。因此吃桃養(yǎng)人也要適可而止，過量的食用，容易引起上火。
11、楊桃
楊桃中含有對人體健康有益的多種成分，如糖份、維生素A、維生素C以及各種纖維質(zhì)、酸素。楊桃的藥用價值也很大，它對口瘡、慢性頭痛、跌打傷腫痛的治療有很好的功效。它里面含有的纖維質(zhì)及酸素能解內(nèi)臟積熱，清燥潤腸通大便，是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。
楊桃的藥用價值也高，尤其鮮果含糖量非常豐富，成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖，還有蘋果酸、檸檬酸、草酸、多種維他命、微量脂肪及蛋白質(zhì)等，對人體有助消化、滋養(yǎng)和保健功能，是非常受歡迎的水果，除腎病患者應忌口外，一般民眾可安心食用！
12、無花果
無花果性味甘平，入脾、大腸二經(jīng)，具有健脾止瀉、清腸除熱、理氣消食、止咳祛痰、益肺通乳、消腫解毒的作用，主治腸炎、痢疾、消化不良、食欲不振、便秘、黃疸、咽喉痛腫、痔瘡腫痛等癥。肺熱、聲音嘶啞時，服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的作用。
無花果含有多種人體必需氨基酸、有機酸、果膠、鎂、錳、銅、鋅、鈣、硼等微量元素及維生素等營養(yǎng)成分。無花果能夠促進消化，潤腸通便，還有降血脂、降血壓等多種功效，對孕婦來說是補鈣及預防便秘的優(yōu)良食品。
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