容易上火吃什么水果好
冬季吃什么水果養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“容易上火吃什么水果好”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
導(dǎo)讀：容易上火吃什么水果好？有的人本身就血熱氣盛，每逢季節(jié)轉(zhuǎn)變就容易上火，有時(shí)稍微吃了點(diǎn)煎炸食物也會(huì)引起上火癥狀，很是煩惱。那么，容易上火吃什么水果好呢？下面推薦多種利于下火的水果，不妨試試。
容易上火吃什么水果好？推薦10種水果：
1、梨
梨是公認(rèn)的具有清熱降火，滋陰潤(rùn)肺，清心的水果之一了。而且酸甜可口，多汁，多吃可補(bǔ)充水分。再者梨中還含有豐富的粗纖維，可促進(jìn)排便。由其是對(duì)于那些因?yàn)樯匣鸲鸬目诟缮嘣?，喉嚨痛的患者?lái)說(shuō)吃梨更可以起到一個(gè)緩解的作用。
2、火龍果
火龍果屬于涼性水果，味甜，多汁，非常適合上火的人食用，具有降火的功效，并且還有清熱潤(rùn)肺、潤(rùn)腸排毒的作用。
3、西瓜
西瓜性涼，含有大量的水分，可以生津止渴、清熱降火，適宜內(nèi)熱上火以及心火旺盛的朋友食用，而且西瓜中含有豐富的鉀鹽，能夠彌補(bǔ)人體大量出汗所造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。
4、山竹
山竹俗稱水果皇后，性偏寒涼，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤(rùn)膚降火，吃了大補(bǔ)的榴蓮之后，再吃山竹有清熱的功效，且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，對(duì)美容肌膚有一定功效。
5、獼猴桃
獼猴桃性味甘酸而寒，有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。可以治療煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關(guān)節(jié)痛等疾病，而且還有抗衰老的作用。
6、石榴
石榴性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴，收斂固澀，是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對(duì)待那一顆顆珊瑚紅的果實(shí)，讓這一刻充滿了童心。
7、柚子www.cndadi.net
中醫(yī)認(rèn)為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用；柚皮又名橘紅，廣橘紅性溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用；柚子為柚的種子，含黃柏酮、黃柏內(nèi)酯、去乙酰鬧米林等，另含脂肪油、無(wú)機(jī)鹽、蛋白質(zhì)、粗纖維等。功效與橘核相似，主治疝氣；柚葉，含揮發(fā)油，具有消炎、鎮(zhèn)痛、利濕等功效。
8、荸薺
荸薺味甘性寒，上火吃荸薺很好，既可以做蔬菜，又可做水果食用，有清肺胃之熱，具有很好的清熱降火功效，特別是清肺熱、胃熱，對(duì)于肺火引起的目赤不適、痰多，以及胃火旺引起的痔瘡、大便下血等均有療效。
9、甘蔗
上火吃甘蔗好得快甘蔗味甘性寒，有清熱生津、下氣潤(rùn)燥的作用，有上火癥狀的朋友不容錯(cuò)過(guò)，對(duì)于熱病津傷，心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結(jié)等上火癥狀很有療效。
10、西紅柿
西紅柿有生津止渴，清熱解毒，平肝降火的作用，既可做水果，又可入菜肴，上火吃吃些西紅柿，就能改善上火癥狀，尤其是清肝火，而且，紅色入心經(jīng)，心火旺盛的朋友可以選擇吃西紅柿。
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水果中富含有豐富的維生素及微量元素，現(xiàn)在很多的北方地區(qū)。冬天天氣下降以后，溫度也開始慢慢下降，在溫度下降的同時(shí)，室內(nèi)的環(huán)境也會(huì)變得極其干燥，所以不少人經(jīng)常容易出現(xiàn)上火的癥狀。這個(gè)時(shí)候不光要吃一些，可以去火敗火的食物，關(guān)鍵還要注意水果方面的補(bǔ)充，微量元素的充足，才能達(dá)到祛火的功效。有哪些水果是可以治療上火的，應(yīng)該多吃些什么？
春天和冬天都是比較容易上火的，上火以后需要多喝水多吃一些去火的水果，否則嘴里會(huì)有口臭味，也會(huì)氣泡、大便干燥等等。多吃一些香蕉和獼猴桃是具有降火的作用。
荸薺
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭(zhēng)論結(jié)果到底如何，我們只關(guān)心它給我們帶來(lái)什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時(shí)令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。
獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。
除此之外，獼猴桃還含有大量的可溶性的纖維和礦物質(zhì)，對(duì)你的肌膚健康美白都有功效哦。
香蕉
香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤(rùn)肌膚，防止肌膚干燥。
如果想要通過(guò)吃水果減肥成功，那么所選擇的水果最好是低熱量的。這是水果也并不是很少見，比如常見的菠蘿、他密瓜、木瓜就是低熱量水果，在晚上吃這些食物完全不用擔(dān)心身體會(huì)攝入太多熱量，并且還能補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，既減肥又幫助消化，效果不錯(cuò)?，F(xiàn)在就來(lái)介紹常見的水果減肥方法。
蘋果地獄減肥法，這個(gè)比死更難受的減肥法被喻為節(jié)食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內(nèi)只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數(shù)量，如是者三日可減3至5公斤。注意：但要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過(guò)3日，否則隨時(shí)會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，甚至厭食癥。3日後要食粥或菜，等身體適應(yīng)了至才可開始正常飲食。
晚上吃什么水果減肥之低糖水果，晚上吃什么水果減肥是有講究的。首先，應(yīng)注意選擇含糖量較少的水果。據(jù)研究，菠蘿、哈密瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的血糖指數(shù)較高，減肥族晚上應(yīng)避免攝取太多這類水果。而像蘋果、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數(shù)較低，是晚上搭配水果餐時(shí)的較佳選擇。
晚上吃水果以偏酸性的為主，如黃瓜、西紅柿、柚子、桃子、蘋果、梨、橘子、橙子、蘆柑、獼猴桃、李子、菠蘿、杏子、木瓜、檸檬、草莓、楊梅、布朗、西梅、百香果、番石榴等偏酸性水果。晚上太甜的、熱量高的水果不能吃，如西瓜、香蕉、葡萄、芒果、荔枝、桂圓、棗、香瓜、哈密瓜、櫻桃(可少吃)、榴蓮、菠蘿蜜、山竹等。
其實(shí)選擇減肥的水果時(shí)，有一些小技巧。首先是要考慮自己的體質(zhì)，如果是屬于燥熱型體質(zhì)，那么就應(yīng)當(dāng)多吃涼性的水果，比如說(shuō)西瓜、香蕉就不錯(cuò)。如果身體是寒性的，那么就應(yīng)該吃龍眼、荔枝等水果。另外，即便是水果的糖分含量少，晚上也不能吃的太多，否則導(dǎo)致拉肚子就不劃算了。
上火是我們?nèi)梭w在生活中比較多見的病癥，不過(guò)對(duì)于身體比較健康的朋友來(lái)說(shuō)，上火并不算是一種嚴(yán)重的疾病，只需要稍微吃一些藥物就能夠緩解。不過(guò)對(duì)于身體狀況不是很好的朋友來(lái)說(shuō)，上火可能會(huì)引發(fā)很多病癥，對(duì)生活的影響與危害非常非常大。那么，上火吃點(diǎn)什么水果好?
1、柚子：性味酸、寒、無(wú)毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子酸甜適口，以含維生素C豐富而著稱，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機(jī)酸具有消除人體疲勞的作用。
2、檸檬：味極酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。檸檬酸可以跟鈣離子結(jié)合成一種可溶性鉻合物，從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用。因此高血壓、心肌梗塞患者經(jīng)常喝檸檬飲料，可以極大的改善癥狀。
3、山楂：性味酸、甘、微溫，營(yíng)養(yǎng)極其豐富，每100克鮮山楂果肉中，維生素C就多達(dá)89毫克，在水果中居第三位;尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常適合小兒、孕婦對(duì)鈣質(zhì)的需求，對(duì)高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。
4、雪梨：化痰止咳。在天氣干燥的時(shí)候，寶寶容易患感冒，可以跟寶寶經(jīng)常吃點(diǎn)雪梨粥，或者是冰糖燉雪梨。因?yàn)槔嫘院蓾?rùn)肺生津、清肺熱，從而止咳祛痰。但是寶寶腹瀉時(shí)吃梨只會(huì)加重病情。
水果是我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的重要來(lái)源，水果里面富含各種維生素，而且由于水果的種類眾多，能夠滿足我們對(duì)于多種營(yíng)養(yǎng)的需求。便秘現(xiàn)在成了放下年輕人的普遍問(wèn)題，很多人在上班期間飲食無(wú)規(guī)律，排便次數(shù)一周不到幾次，便秘讓整個(gè)人都狀態(tài)不好。那我們可以通過(guò)吃哪些水果來(lái)促進(jìn)排便呢?
一般生活中的便秘患者都需要在日常中特別注意飲食、生活習(xí)慣等，尤其是飲食方面，需要特別引起重視，平時(shí)便秘患者多吃一些水果蔬菜對(duì)于治療和調(diào)理便秘有至關(guān)重要的作用。那么，究竟吃什么水果容易排便呢?
關(guān)于通過(guò)吃水果來(lái)幫助排便，其實(shí)學(xué)問(wèn)有很多，比如吃什么種類的、什么時(shí)間吃效果好等等，如果便秘患者不了解這些知識(shí)，不但會(huì)收效甚微，甚至?xí)卤豆Π?。那么，今天就讓小編帶各位去詳?xì)科學(xué)的了解下吃水果的奧秘吧。
一、吃什么水果容易排便
1、梨
雪梨、貢梨、水梨等含有非常豐富的水溶性纖維，而且梨子中含有大量的水分，這些都是預(yù)防便秘的有效“功臣”，同時(shí)也是防治痔瘡的最佳食物。梨味甘，性寒，入肺經(jīng)，有清熱生津、潤(rùn)燥化痰、止咳的作用。
痔瘡患者手術(shù)之后還應(yīng)該多吃梨，因梨可以有效的減輕術(shù)后的淤血擴(kuò)張問(wèn)題。但大便稀薄容易腹瀉者和咳嗽痰白稀者不宜過(guò)多食用。梨子除了直接食用之外，還可以加入川貝、冰糖一起燉食。
2、南瓜
1.能夠促進(jìn)膽汁分泌、加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化，有潤(rùn)腸通便作用。
2.含有果膠，能保護(hù)腸粘膜，使之不易受到損傷。
3.南瓜中豐富的類胡蘿卜素轉(zhuǎn)化成維生素A，促進(jìn)上皮組織、骨骼生長(zhǎng)發(fā)育。
4.南瓜內(nèi)含有維生素和果膠能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。
3、銀耳
1.益氣清腸，其中含膳食纖維可幫助胃腸蠕動(dòng)。
2.滋陰潤(rùn)肺，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚并有去除臉部黃褐斑，雀斑的功效。
3.銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益;
4.銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。
4、茯苓
1.修復(fù)組織粘膜，消除組織水腫，通大便利小便。2、對(duì)“金黃色葡萄球菌”、“大腸桿菌”等有害菌有抑制作用。3、調(diào)節(jié)免疫力。
5、蘆薈甙
1.特殊工藝提取出蘆薈甙，去除了蘆薈中的有害成分，輔助通便。
2.增進(jìn)食欲，健胃，通便利尿、養(yǎng)顏排毒。
3.凈化血液、軟化血管，老年人可以降低血壓和血粘，促進(jìn)血液循環(huán)，防止動(dòng)脈硬化和腦溢血的發(fā)生。
4.具有殺菌、消炎解毒、促進(jìn)傷口愈合等作用，有效地消除粉刺、痤瘡，在臨床上用于治療多種炎癥。
提取與玉米中的低聚木糖
1、促進(jìn)消化道內(nèi)有益菌的繁殖，抑制有害菌生長(zhǎng)，改善微生物菌群平衡。低聚木糖對(duì)病原菌有較強(qiáng)的吸附力，可攜帶附著的病原菌通過(guò)腸道排出體外。
2、防治高血壓和動(dòng)脈硬化以及抗衰老、降低血清膽固醇、能增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
3、增加鈣吸收健康骨骼。
變通果蔬膠囊就是健康腸道的保健品，這個(gè)產(chǎn)品就包含這幾種果蔬，同時(shí)根據(jù)腸道通便的原理進(jìn)行設(shè)計(jì)和研發(fā)，通過(guò)健康腸道的方式來(lái)通便，同時(shí)不腹痛不腹瀉，每天一便順順滑滑。
想必大家在生活中最常使用補(bǔ)氣血的方法，就是喝一些藥膳湯，但是大多數(shù)藥膳湯中所含有的中藥材都可能會(huì)造成上火現(xiàn)象。所以這也讓很多人非常困擾，因?yàn)樽约鹤陨須庋蛔?，可是喝了藥膳湯又容易上火，?duì)自己的身體影響非常大。因此對(duì)于容易上火的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)當(dāng)吃什么來(lái)補(bǔ)充自身氣血呢?
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩。
燕窩太補(bǔ)易上火，銀 耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣對(duì)人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。
用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透 紅，體態(tài)輕盈苗條。
黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個(gè)月記得喝哦。
桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán)，但是不易消化，每次放七八個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
當(dāng)歸紅棗排骨
換季時(shí)節(jié)，皮膚容易干燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當(dāng)歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸，也可放 點(diǎn)蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調(diào)味即可。
以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。
養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈，倒進(jìn)電飯鍋里，加適量水，開煮了!記得要看看時(shí)間，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。
雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清水2000毫升，備齊后一起下鍋煮開，紅薯熟時(shí)再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯?yè)Q成南瓜。
黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對(duì)女人很有好處，梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù)，用雪梨來(lái)做湯，更可以祛咳潤(rùn)肺，清心美膚。黃豆中也含有很多對(duì)女人皮膚有好處的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
本文詳細(xì)介紹了幾種既可以補(bǔ)氣血，又不會(huì)上火的食物的制作方法。作為一名氣血不足，但是又非常容易上火的人，你最好是認(rèn)真參考一下本文內(nèi)容，選擇自己喜歡的，比較適合自己的食物來(lái)給自己補(bǔ)氣血才好哦。
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