潤肺吃什么食物
白露吃什么食物養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“潤肺吃什么食物”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
這期我們要談?wù)勎覀兩眢w里一個重要的器官，肺部。肺部和我們的生命息息相關(guān)，我們每天要進(jìn)行的呼吸都要通過它，同時呢，它也擔(dān)任了造血的任務(wù)。因此肺部需要我們重視起來，這里會跟大家分享一下我們從食物方面，生活方面，做些什么，吃些什么可以有利于潤肺。
一、潤肺要吃些什么
1、白蘿卜：白蘿卜在生活中非常的常見。但是很少人知道它可以潤肺的功效。白蘿卜吃起來有一些辛辣，但是對我們的脾胃有很大的養(yǎng)生效果。同時還能清熱解毒，增加食欲，促進(jìn)我們體內(nèi)食物的消化。但是需要注意的是有一些朋友是不能夠吃太多白蘿卜的：有胃潰瘍的人、先兆流產(chǎn)、脾虛、慢性胃炎的人都是不適合吃太多這種食物的。
2、百合：百合不僅美麗有著好聞的香氣，還可以使用。吃百合對肺部，心部都有很好的效果?？梢园采?、滋潤養(yǎng)陰、潤肺止咳，同時有失眠煩惱的朋友也可以嘗試吃百合。
3、梨：生津止渴，對于肺部也很好，可以達(dá)到一個滋補的效果。梨子的使用方法有很多，可以直接吃，清脆爽口。也可以用小燉鍋加銀耳做成一道不錯的甜品。對于有喉嚨疼煩惱的朋友，多吃梨子也有助于緩解這個癥狀。
4、柿子：柿子具有清熱止咳的效果，但是它性寒需要注意一下。對于咳嗽厲害的朋友，不妨吃上幾顆柿子試一試，有實驗表明，柿子可以達(dá)到祛痰止咳的效果。
二、潤肺飲食的注意事項
1、每天可以喝一杯熱牛奶，有利于增強我們的抵抗力，同時也有利于養(yǎng)肺。
2、每天所吃的東西要注意搭配均衡，不可以單單只吃肉卻不吃蔬菜。蔬菜可以維持我們生活中每天需要的必須維生素。并且最好也要吃的盡可能清淡一些，不要讓我們的胃部承擔(dān)太多負(fù)擔(dān)，我們身體里的器官都是息息相關(guān)的。也不要吃太多辛辣的食品，很容易傷到脾胃。
3、此外有一類人特別需要注意他們的肺部。那就是吸煙的人。吸煙的時候，煙霧都會經(jīng)過肺部，日積月累下來對肺部造成很嚴(yán)重的傷害。平時可以喝一些茶，幫助身體排解毒素。但是這是治標(biāo)不治本的，最好還是要選擇戒煙。
除了從我們的膳食方面來調(diào)理，我們還需要平日里進(jìn)行一些必不可少的鍛煉。像跑步、游泳之類的，最好還是多嘗試些。
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一到了天氣變化無常的時候或者氣候比較干燥的時候，我們都會感覺到自己的喉嚨不太舒服或者容易感冒咳嗽，大家可不要小看了它，如果忽略不管的話，會導(dǎo)致?lián)p傷我們的身體健康的。所以大家一定要引起重視。下面我們一起看看生活中潤肺止咳的食物。
潤肺止咳吃什么好
潤肺止咳適宜吃的食物
1、宜多時滋陰潤燥、生津養(yǎng)肺的食物
2、宜吃白色食物，潤肺
3、多食些酸甘食品和水果
4、宜多飲白開水
5、選“清補”棄“膩補”
潤肺止咳不宜吃的食物
1、忌辛辣油膩的食物
2、忌高鹽食物
3、忌腥膻發(fā)物
4、忌生冷之物
5、忌咖啡和濃茶、煙酒
潤肺止咳的食物有哪些
1、雪梨
食物簡介：常見水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等微量元素。
潤肺原理：白色入肺，故白色食物都對肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。
潤肺指數(shù)：
食療用法：可直接食用。
2、銀耳
食物簡介：真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養(yǎng)滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。
潤肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。
潤肺指數(shù)：
食療用法：銀耳粥：先將銀耳泡發(fā)，去根切碎，待煮米粥開鍋后加入，煮二十分鐘左右，處于半融化的粘膩狀態(tài)最好。
3、蜂蜜
食物簡介：蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。
潤肺原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大腸經(jīng)，有滋養(yǎng)、潤燥、解毒之功效，常用于治療肺燥咳嗽。
潤肺指數(shù)：☆
食療用法：溫涼水服才能清熱。每天清晨起床的時候倒1到2調(diào)羹，用溫涼水沖開，空腹飲用，不僅能潤肺，還能解毒養(yǎng)顏。
4、山藥
食物簡介：多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。
潤肺原理：含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養(yǎng)胃、補肺益腎。
潤肺指數(shù)：
食療用法：山藥薏米粥。將健脾祛濕的薏米與補肺滋精的山藥各50克，每日煮粥喝，對男女均有補肺的功能，但又彼此平衡掉了薏米的寒和山藥的粘膩。
5、豆?jié){
食物簡介：是將大豆用水泡后磨碎、過濾、煮沸而成。營養(yǎng)非常豐富，不同種類的豆磨成的豆?jié){還有相應(yīng)的獨特益處。
潤肺原理：含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質(zhì)，除了易吸收，所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負(fù)擔(dān)。
潤肺指數(shù)：
食療用法：一定要在100℃煮沸后再喝，以防止中毒。不要空腹喝，不要裝于保溫瓶內(nèi)，不要一次喝過量，也不要與藥物同服。
6、白蘿卜
食物簡介：根莖類蔬菜，十字花科蘿卜屬植物。生食熟食均可，略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。
潤肺原理：民間素有“冬天蘿卜賽人參”的說法。白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強食欲和止咳化痰的作用。中醫(yī)理論認(rèn)為其性辛甘、涼，入肺、胃經(jīng)，能消痰止咳，治肺痿吐血。
潤肺指數(shù)：☆
食療方法：奶湯燉蘿卜湯：在蔥姜加清水后，將稍炸過的蘿卜塊和牛奶放入同燉，爛后放鹽即可，既滋補又清肺。平時也可以煲小排蘿卜湯喝。
7、柚子
食物簡介：蕓香科植物柚的成熟果實，含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素p、胡蘿卜素、鉀、磷、枸櫞酸等。
潤肺原理：性味甘、寒，含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，能健胃、潤肺、補血、清腸、利便。
潤肺指數(shù)：☆
食療用法：直接食用或做成柚子茶。柚子性寒，所以直接食用時不能過量，2到3塊即可。柚子茶是以更健脾消食、散寒燥濕的柚子皮混合柚子肉慢燉而成，放涼后加入冰糖，存入冰箱，每天以溫涼水沖服兩次。
8、蓮藕
食物簡介：蓮肥大的地下莖，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根葉葉，花須果實，都可滋補入藥。
潤肺原理：蓮藕入肺、心、脾經(jīng)。熟蓮藕性味甘、溫、無毒，食用熟的蓮藕可以補心生血，健胃開脾，滋養(yǎng)強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。
潤肺指數(shù)：
食療用法：栗子蓮藕湯：將去皮小藕塊和處理干凈的生栗子入水煮沸后，改中火煲四十分鐘，稍冷動后調(diào)味服用。平時也可以用豬瘦肉或者豬骨頭和蓮藕再加入適量綠豆一起煲湯喝。
9、葡萄
食物簡介：落葉藤本植物，世界最古老的植物之一。它果色艷麗、汁多味美、營養(yǎng)豐富，果實含糖量達(dá)10%~30%，并含有多種微量元素。
潤肺原理：其中的果酸有助于消化，健脾和胃，還有更多有益元素滋養(yǎng)肝腎，潤肺精，降火，通腸胃。
潤肺指數(shù)：
食療用法：生食最好。由于葡萄籽和葡萄皮具有更好的抗氧化作用，所以強烈建議“全食”，既不吐皮還要嚼籽咽下。
潤肺止咳的中藥有哪些
1、苦杏仁
止咳平喘，潤腸通便。主入肺經(jīng)，是治療咳喘之要藥。配貝母、沙參等有清肺、潤燥、止咳的作用。
2、百部
潤肺止咳，殺蟲。性微溫不燥，潤肺止咳，對內(nèi)傷咳嗽、久咳效果都較好。治風(fēng)寒咳嗽，配荊芥、桔梗等藥物。
3、紫菀
用于咳嗽有痰。主入肺經(jīng)，長于潤肺下氣，化痰濁而止咳。配合阿膠、貝母等有養(yǎng)陰潤肺、化痰止咳的作用。
4、款冬花
款冬花性味辛、溫，入肺經(jīng)，有潤肺下氣、止咳化痰之功。本品辛散質(zhì)潤，溫而不燥，為潤肺止咳化痰良藥，適用于多種咳嗽氣喘。無論外感、內(nèi)傷咳嗽，寒性咳嗽，熱性咳嗽，均可選用，故有治療咳嗽要藥之稱，但其以溫而不熱、辛而不燥、甘而不滯為特點，因此對于肺虛久嗽、肺寒痰多之咳嗽最為適用。
5、桔梗
桔梗性味苦、辛、微溫，能促進(jìn)支氣管分泌，具有止咳化痰、宣肺排膿的功效。用于肺癰胸痛、咳痰膿血、痰黃腥臭等證，有排膿之效。
6、百合
百合具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神的功效。主治陰虛久咳，痰中帶血，熱病后期余熱未清，或神智不遂引起的虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，癰腫、濕瘡。
7、川貝
川貝具有清熱潤肺、化痰止咳、散結(jié)消腫的功效?！侗静輩R言》中論述認(rèn)為：“貝母，開郁、下氣、化痰之藥也，潤肺消痰，止咳定喘。”它多用于緩解燥咳。川貝味甘、苦、性微寒，治療陰虛燥咳效果較好。
8、石斛
石斛味甘，微寒，能養(yǎng)胃生津、滋陰除熱、明目退翳，對秋燥伴有近視、遠(yuǎn)視、輕度白內(nèi)障者尤為適宜?？扇∈?6-12克)與菊花適量同煎代茶飲，有較好的明目潤燥功效。因石斛中的有效成分只有久煎才能發(fā)揮作用，因此應(yīng)將石斛先煎30分鐘，再放入菊花同煎5-10分鐘。
9、西洋參
中醫(yī)認(rèn)為，西洋參性苦、微甘而寒，入心、肺、腎經(jīng)，有補肺降火、養(yǎng)胃生津之功。
潤肺止咳的食譜
1、枇杷柚子百合飲
材料：枇杷100g，百合100g，柚子150g，冰糖100g。
做法：枇杷洗凈，百合剝開洗凈，柚子剝?nèi)鈧溆谩Ｓ玫侗硨㈣凌溯p輕刮一遍，然后去皮，將去皮后的枇杷對半切開，去除里面的核。鍋中放入清水，放入枇杷，煮至沸騰。把冰糖加入繼續(xù)煮至枇杷軟。放入柚子、百合。繼續(xù)小火煮至百合軟即可。
2、羅漢果雪梨湯
材料：雪梨、羅漢果、紅棗、枸杞、冰糖。
做法：雪梨洗凈，切成塊;羅漢果、紅棗、枸杞洗凈，在羅漢果上扎個小洞。把這些材料和冰糖都放入鍋中，加入水，熬煮半小時即可。
3、杏仁川貝燉瘦肉
材料：苦杏仁10克，川貝5克，豬瘦肉350克，生姜3片。
做法：豬瘦肉洗凈切塊，苦杏仁、川貝洗凈，與生姜一同放入燉鍋，隔水燉煮1小時，調(diào)入精鹽即成。
4、陳皮梨湯
材料：雪梨2個，陳皮20克，冰糖、枸杞子、水適量。
做法：將梨洗凈去皮，皮不要扔另外放盤，將梨肉切塊后放入淡鹽水中浸泡，梨核也別扔，與梨皮放到一起;鍋中放水，煮沸后下入梨皮、梨核與陳皮繼續(xù)大火熬煮，撇去浮沫，轉(zhuǎn)中小火熬煮約20分鐘;撈出浸泡的梨肉瀝干水，關(guān)火將梨皮與梨核撈出扔掉，下入梨肉與冰糖后大火煮開，轉(zhuǎn)小火熬煮5-10分鐘至冰糖全部融化;關(guān)火后撒入枸杞子即可食用。
潤肺止咳的小偏方
1、蘿卜蔥白治風(fēng)寒咳嗽
做法：蘿卜1根，蔥白6根，生姜15克，用水三碗先將蘿卜煮熟，再放蔥白、姜，煮成一碗湯，連渣一次服。
適用：宣肺解表，化痰止咳。治風(fēng)寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。
2、紅糖姜棗湯治傷風(fēng)咳嗽
做法：紅糖30克，鮮姜15克，紅棗30克。以水三碗煎至過半，頓服，服后出微汗即愈。
適用：驅(qū)風(fēng)散寒。治傷風(fēng)咳嗽，胃寒刺痛，產(chǎn)后受寒腹瀉，惡陰等。
3、芫荽湯平傷風(fēng)咳嗽
做法：芫荽(香菜)30克，飴糖30克，大米100克。先將大米洗凈，加水煮湯。取大米湯三湯匙與芫荽，飴糖攪拌后蒸10分鐘，趁熱一次服，注意避風(fēng)寒。
適用：發(fā)汗透表，治傷風(fēng)感冒引起的咳嗽。
4、白蘿卜蜂蜜治風(fēng)寒咳嗽
做法：大白蘿卜1個，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黃2克。將蘿卜洗凈，切片，放入碗內(nèi)，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黃等共蒸半小時趁熱頓服，臥床見汗即愈。
適用：發(fā)汗散寒，止咳化痰，治風(fēng)寒咳嗽。
5、蒸貝母甲魚滋陰補肺
做法：川貝母5克，甲魚1只(約500克)，雞清湯1公斤，蔥，姜，花椒，料酒，鹽各適量。將甲魚宰殺，去頭及內(nèi)臟，切塊備用。將甲魚塊放蒸盆內(nèi)，加入貝母、鹽、料酒、花椒、蔥、姜，上籠蒸1小時許。趁熱服食。
適用：滋陰清熱，潤肺止咳，退熱。治陰虛咳喘，低熱，盜汗等。
6、鮮梨貝母治咳嗽肺癰
做法：鮮梨500克，貝母末6克，白糖30克。將梨去皮剖開，去核，把貝母末及白糖填入，合起放在碗內(nèi)蒸熟。早晚分食。
適用：清熱化痰，散結(jié)解表。用治咳嗽或肺癰，癥見胸痛，寒戰(zhàn)，咳嗽，發(fā)熱，口干，咽燥，痰黃腥臭或膿血痰等。
7、冰糖燕窩粥治肺虛久咳
做法：燕窩10克，大米100克，冰糖50克，等大米淘洗干凈后放入鍋內(nèi)，加清水三大碗，旺火燒開，改用文火熬煮。將發(fā)好純凈的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時，加入冰糖溶化后即成。
適用：滋陰潤肺，止咳化痰，治肺虛久咳及咳喘傷陰。
8、燕窩梨大養(yǎng)肺陰
做法：燕窩5克(水浸泡)，白梨2個，川貝母10克，冰糖5克。白梨挖去核心，將其他三味同放梨內(nèi)，蓋好扎緊放碗中，隔水燉熟食用。
適用：養(yǎng)陰潤燥，止咳化痰。治多年痰咳，氣短乏力。
9、蘿卜胡椒止咳祛痰
做法：蘿卜1個，白胡椒5粒，生姜3片，陳皮1片。加水共煎30分鐘，日飲湯2次。
適用：下氣消痰，治咳嗽痰多。
10、豆?jié){飲潤肺寧嗽化痰
做法：黃豆浸泡磨汁，煮沸后加冰糖飲用。每日清晨空腹飲1碗。
適用：健脾寬中，潤燥掐水;清肺止咳，化痰。治疳積瘦弱，肺熱咳嗽等。
上面小編給大家介紹了很多與潤肺止咳有關(guān)的吃的，有食物、中藥材，還有具體的食譜做法，所以大家再也不用擔(dān)心會咳嗽肺部不舒服了，大家只要好好利用上面的方法，就可以很好的保護(hù)我們的肺部以及喉嚨了。
咳嗽痰多的情況是很常見的，現(xiàn)在很多人都會有這的煩惱問題，這時候我們學(xué)會方法止咳潤肺就顯得很重要，那么具體我們吃什么樣的食物可以起到止咳潤肺的效果，這是很多人的疑問了，下面就讓我們一起跟著來看看具體如何能夠止咳潤肺。
止咳潤肺吃什么好
想要止咳潤肺，那么需要對飲食有所重視才行，首先可以吃的就是雪梨了，因為雪梨本身是有很強潤肺止咳功效存在的，如果我們可以在日常的生活中，多吃點些雪梨，這樣是可以起到能夠?qū)ξ覀兎尾拷】灯鸬讲诲e保養(yǎng)功效的。而且因為雪梨是一種味甜，性微寒的水果，所以說如果可以在上火的時候選擇去吃點雪梨，也可以試試喝點雪梨湯，都是不錯的選擇，可以、幫助我們起到生津潤燥、清熱化痰的功效。而且雪梨是完全可以選擇直接進(jìn)行服用的，我們也可以選擇把雪梨放入到鍋中，加入冰糖之后蒸熟吃，然后再把蒸出來的糖水和雪梨一起吃下去，這樣對潤肺止咳來說，效果也是非常好的。
在蜂蜜中，因為其中是有豐富的葡萄糖以及果糖物質(zhì)存在的，所以說我們?nèi)梭w是很容易就可以吸收的，這時候其中還會有和我們?nèi)梭w中，血清濃度非常相似的各種無機鹽、有機酸以及微量元素的存在，可以通過吃蜂蜜的方法來起到滋養(yǎng)肝臟、潤肺止咳、解毒等功效，是可以幫助我們?nèi)梭w治療肺燥咳嗽等問題的。
對百合來說，同樣是很適合我們吃的一種止咳潤肺食物，因為百合中是含有大量的生物堿成分存在，而生物堿不僅有非常好的營養(yǎng)滋補功效，還有很強的養(yǎng)心安神，潤肺止咳的功效，這樣對于身體虛弱的人群來說，無疑是非常有好處的，是很適合我們在氣溫干燥的時候去食用的。
柚子喝雪梨同樣是屬于止咳潤肺的食物，是屬于非常好的一種味甜、性微寒的水果，因為柚子中是含有非常豐富的維生素C，同時其中類胰島素等成分也是非常豐富的，所以說是可以起到健胃、潤肺的功效，同時補血、清腸、利便的功效也很不錯。是很適合我們直接食用的一種食物，還可以制作成柚子茶來服用，喝起來之后是非常美味的。
我們大家都知道，山藥是可以補腎養(yǎng)腎的，不顧很多人都不知道，在山藥中是含有一種黏蛋白的存在，而對于黏蛋白來說，是可以起到很強的補脾養(yǎng)胃、補肺益腎的功效作用存在的，所以說我們完全可以在日常的生活中，選擇多吃上一些山藥，這樣能夠?qū)ξ覀兩眢w健康和養(yǎng)生起到效果。
止咳潤肺食譜推薦
止咳潤肺的食物還是非常多的，首先可以吃的就是銀耳紅棗湯了，需要我們準(zhǔn)備好大紅棗進(jìn)行熬湯，這是現(xiàn)在非常盛行的食物了，對于紅棗熬的湯來說，不僅是非常補身體的，同時還可以起到潤肺止咳的功效，對于患有感冒咳嗽的人群來說，選擇經(jīng)常的喝一些紅棗熬的湯，無疑是非常有好處的。
需要準(zhǔn)備好銀耳20克、紅棗20顆、冰糖60克。首先我們需要把銀耳放到清水中，發(fā)開之后就可以摘去上面的蒂頭，然后把銀耳撕成小塊，和紅棗、冰糖一起都放到鍋里，加上6碗水，用大火煮開后之后就可以用文火，繼續(xù)煮上半個小時，就可以熄火了。
止咳潤肺吃什么水果
甘蔗是止咳潤肺效果非常好的一種水果，因為甘蔗中的含糖量是非常高的，而且甘蔗吃起來非常甜美，是有很強滋養(yǎng)潤燥，清熱潤肺、降火利咽功效的一種水果，同時對于治療津液不足、咽喉腫痛、大便干結(jié)、虛熱咳嗽等一系列癥來說，都有很不錯的療效。而且止咳潤肺是可以榨汁進(jìn)行服用的，止咳潤肺的功效很強。
止咳潤肺飲食注意事項
想要通過飲食來止咳潤肺，首先對于肥甘厚味食物是應(yīng)該避免的。因為咳嗽的情況，主要是因為肺熱而引起的問題，對于孩子來說，在咳嗽的時候胃腸的功能是比較薄弱的，而吃了油炸食品之后，會加重胃腸負(fù)擔(dān)，所以同樣是不適合我們吃的。
魚腥蝦蟹是止咳潤肺的時候應(yīng)該避免吃的，因為腥味食物是會刺激呼吸道的，這時候很容易會讓咳嗽痰多的問題加重。
咳嗽痰多的情況是很常見的，所以說我們掌握方法止咳潤肺就顯得很重要，上面介紹的這些食物，止咳潤肺的效果還是很強的，對緩解和預(yù)防咳嗽痰多的情況還是非常有幫助和意義的，因此對上面介紹的食物，我們是不應(yīng)該錯過的。
咳嗽是我們生活中比較常見的一種狀態(tài)，喉嚨發(fā)癢了、發(fā)炎了等都會引起咳嗽。有時候只要咳嗽幾下，自然就會痊愈，有時候咳嗽會變得越來越重，甚至?xí)鹬夤苎?、肺炎等更為?yán)重的疾病。所以如果咳嗽不止的話，一定要引起足夠的重視，注意在飲食方面加以調(diào)養(yǎng)，以免病情更為嚴(yán)重。
潤肺止咳吃什么好
1、宜多吃滋陰潤燥、生津養(yǎng)肺的食物
2、宜多吃白色的食物，具有養(yǎng)肺的功效。
3、多吃一些酸甘味的食物和水果。
4、多喝白開水?？梢宰虧櫤韲担徑饪人灶l繁發(fā)生的情況。
潤肺止咳的食物
1、梨性涼，味甘，能清熱化痰，熱咳者宜之。民間常將梨子削皮后，將梨核掏出，放人川貝粉1～3克，隔水燉食，每日2次，每次1只?；蛴弥兴幝辄S3~5克，搗碎或捶碎后放人梨心內(nèi)蒸熟食用。
2、豆腐有清熱潤燥作用。《醫(yī)林纂要》云：“豆腐清熱，止咳，消痰?！狈部人詫儆陲L(fēng)熱或肺熱者尤宜。亦可選用豆腐皮1張，冰糖適量，加水煮熟后食用，對肺熱咳嗽也有治療效果。
3、柿子性寒，能清熱、消痰、止咳，故熱咳者宜食之。據(jù)近代藥理試驗觀察，柿子確有祛痰和鎮(zhèn)咳效果，且祛痰作用強于鎮(zhèn)咳。
4、枇杷性涼，味甘，能潤肺化痰止咳?！兜崮媳静荨吩疲骸拌凌酥慰人酝绿??！边m宜熱咳吐黃膿痰之人食用。
5、荸薺能化痰、清熱，對熱性咳嗽吐膿痰者尤宜。每次可用鮮荸薺250克，洗凈削去皮，用沸水燙一下，生吃，早晚各1次，連吃3~5天。
6、冬瓜性涼，能消痰、清熱。《滇南本草》中說：“冬瓜潤肺消熱痰，止咳嗽?！狈诧L(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽者，均宜選用冬瓜煨湯食用。
7、絲瓜善于清熱化痰，對咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。這是由于絲瓜的植物黏液里，含有一種皂素，具有除痰化痰的功效。凡屬肺熱或風(fēng)熱犯肺的咳嗽之人，常吐膿痰，宜用絲瓜煎湯服，更宜用絲瓜與豆腐同燒食用，有利痰開胸快膈的好處。
8、薄荷味辛性涼，善于疏散外感風(fēng)熱?！兜崮媳静荨分姓f它“治傷風(fēng)咳嗽”，實為風(fēng)熱咳嗽?！逗啽銌畏健分幸步榻B單用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治風(fēng)熱?！惫史诧L(fēng)熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，以薄荷代茶飲頗宜。
9、生藕有清熱作用。如《本草經(jīng)疏》所說：“藕，生者甘寒，能除熱清胃。”《本草匯言》還認(rèn)為藕為“清熱解暑之藥也?！薄逗啽銌畏健分薪榻B：“治上焦痰熱：藕汁、梨汁各半盞，和服?！庇绕涫窃谙募痉螣峥人詴r，食之最宜。
10、竹筍性味甘寒，有清熱化痰作用。如《本草求原》中說：“竹筍，甘而微寒，清熱除痰?！薄峨S息居飲食譜》亦云：“筍，甘涼，開胸消痰?！币虼?，風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用。
11、西瓜性味甘寒，有清熱解暑，除煩利尿作用?！兜崮媳静荨氛f它能“治一切熱癥，痰涌氣滯?！狈彩顭岣忻翱人曰蚍螣峥人?，痰黃稠，口中煩渴者，宜食之。
12、茼蒿有潤肺、消痰、止咳的作用。《食物中藥與便方》中曾介紹：“熱咳痰濃：鮮茼蒿菜90克，水煎去渣，加冰糖適量溶化后，分2次飲服?！庇绕涫窃谘谉嵯募?，經(jīng)常感到肺熱痰多，常飲茼蒿湯不但能消痰止咳，還可清熱除煩。
潤肺止咳湯
1、荸薺百合雪梨湯
做法：將荸薺洗凈去皮搗爛，雪梨洗凈連皮切碎去核，百合洗凈后，三者混合加水煎煮，后加適量冰糖煮至熟爛湯稠。溫?zé)崾秤谩?/p>
功效：荸薺能清熱生津，涼血解毒，化痰消積;梨能清熱生津，潤燥化痰;百合潤肺止咳。三者合用則起滋陰潤燥，化痰止咳的作用。治療痰熱咳嗽、痰黃稠、咽喉不利。
2、白果燉雞湯
做法：先用溫水浸泡2～3小時，之后去掉表皮和胚芽;雞砍塊在沸水中飛水后撈出;把雞塊放進(jìn)砂鍋加入適量清水，放入1中的銀杏，大火煮沸后，撇去浮沫，關(guān)至小火，小火慢燉后加入食鹽調(diào)味即食
功效：白果有斂肺氣、治喘嗽等功效。銀杏燉雞湯可以潤肺止咳。
3、百合燉鴨湯
做法：將百合和芡實洗凈，將宰好的鴨子切塊，汆水撈起，煮沸清水倒入燉盅，放入所有材料，隔水燉兩個小時，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：百合味甘微苦，有補益心肺、養(yǎng)心安神的作用;鴨肉味甘微寒，有潤肺、止咳、化痰的功效。而百合燉鴨醇香清潤可口，清肺潤肺、利氣止咳。此湯也適宜長期上夜班的人食用，可改善熬夜后的干咳、失眠、心煩等癥狀。
4、枇杷葉蜜棗湯
做法：所有食材清洗干凈備用;枇杷葉用布包包起來扎緊;鍋中倒入三碗清水，放入備好的所有食材，大火煮開，改小火慢煲;當(dāng)鍋里的水剩下一半時，放冰糖，融化攪勻即可食用。
功效：枇杷葉性平、味苦，化痰止咳、和胃降氣是它的主要功效，與蜜棗搭配煲湯，既能祛除枇杷葉的苦味，又能起到化痰止咳的作用。
潤肺止咳偏方
1、陳醋冰糖汁
冰糖100克搗碎置入容器中，再倒入陳醋450毫升，浸泡3天冰糖溶化后即可服用。于早飯前、晚飯后各服15毫升，長期服用止咳化痰效果更佳。
2、蘿卜陳皮湯
白蘿卜1個，切片，在鍋內(nèi)放入白胡椒5粒、生姜10克、陳皮5克，煮湯，再加冰糖50克。用于疾病早期咳嗽頻繁發(fā)作、咽喉發(fā)癢、咳聲重濁、痰白清稀。
3、羅漢果茶
羅漢果9克，水煎服。用于咳嗽不爽，痰黃黏稠不易咯出。
4、絲瓜汁
秋季絲瓜，取汁，隔水蒸熱后飲用。用于咳嗽時間較長、痰多、色黃黏稠、咯吐不爽或有熱腥味。
5、杏仁燉雪梨
取甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨1只洗凈去皮切片，同放入碗內(nèi)，加冰糖20克，放水適量，置鍋內(nèi)隔水燉煮30分鐘即可服用。每天早晚各1次，連服3～5天。
6、川貝燉雪梨
取雪梨1只洗凈，橫斷切開，去核后放入川貝末6克，然后將兩瓣并攏，用牙簽固定，放入碗中加冰糖20克，放水適量，隔水燉煮30分鐘即可。吃梨喝湯，每日1次，連服3～5日。
【導(dǎo)讀】春季干燥，容易引發(fā)咳嗽，一旦咳嗽起來沒完沒了，著實惱人，很多人煩惱咳嗽吃什么比較潤肺，下面就由小編告訴你春季養(yǎng)生咳嗽吃什么可以潤肺，希望春季養(yǎng)生咳嗽吃什么可以潤肺能對您有所幫助。
春季養(yǎng)生咳嗽吃什么可以潤肺
1、核桃仁
核桃仁能滋補強壯，溫暖命門，潤肺益胃，鎮(zhèn)咳化痰，養(yǎng)血生津。用于痰喘、久嗽、虛性喘咳，核桃仁有較高的藥用價值，《神農(nóng)本草經(jīng)》把它列為輕身益氣、延年益壽的上品，歷代醫(yī)學(xué)家均視核桃仁為治療疾病的上品。
2、黑芝麻
黑芝麻有滋養(yǎng)強壯劑，具有補肺氣、益腦髓、養(yǎng)陰補虛、補血潤腸、止嗽化痰平喘的功用。
3、栗子
栗子具有補脾腎、厚腸胃、止泄瀉的功用。主治咳嗽氣喘、虛寒泄瀉。
4、百合
百合具有滋養(yǎng)強壯、養(yǎng)陰止嗽、清心安神的功用，用于咽痛、肺陰不足之咳喘。
5、白木耳
銀耳具有清熱、潤肺生津、養(yǎng)胃滋陰、益氣活血、清肺熱、養(yǎng)胃陰的功用，對肺熱咳嗽、肺燥干咳、痰中帶血的咳嗽有較好療效，既能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。
春季養(yǎng)生咳嗽吃什么可以潤肺
6、燕窩
燕窩具有補腎、養(yǎng)肺陰、止咳化痰的功用。主治：支氣管炎、肺氣腫、咳嗽等，燕窩中含有表皮生長因子和輔促細(xì)胞分裂成份，有助于刺激細(xì)胞生長及繁殖，對人體組織生長、細(xì)胞再生，以及由細(xì)胞發(fā)的免疫功能均有促進(jìn)作用。
7、梨
梨可生津止渴，止咳化痰，清熱降火，養(yǎng)血生肌，潤肺去燥，清心解酒毒。用于肺熱咳嗽、痰多。
8、橘子
橘子全身是寶。橘皮：健胃理氣燥濕、祛痰、鎮(zhèn)咳，用于咳嗽痰多者。橘絡(luò)：通絡(luò)、化痰、理氣、消滯，主治咳嗽、肺癆。橘核：理氣、散結(jié)、止痛。橘葉：疏肝行氣，消腫散結(jié)，治療乳癰腫痛。
抽煙是大部分男性存在的普遍問題，雖然大家都知道抽煙對于身體健康不利，但是抽煙的人數(shù)依然在逐年增加，對于抽煙的來說，平時的生活需要平衡護(hù)理工作的，要多，吃一些潤肺的食物非常有必要，那么抽煙的人可以吃什么潤肺呢？接下來，本文將為大家做出相關(guān)的介紹。
1、茶。
對于吸煙的人來說，經(jīng)常喝些茶是非常有益的，特別是綠茶，可以減輕香煙中所富含的一些有毒物質(zhì)，減少對身體的毒害作用，同時茶能利尿、解毒，使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內(nèi)的停留時間。
2、枇杷雪梨汁。
抽煙的人吃枇杷也是非常有益的，枇杷具有清肺氣、鎮(zhèn)咳化痰的作用。雪梨有清肺潤肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此飲有護(hù)喉利肺之功效，適用于因為抽煙過多所致的喉部不適，咳嗽痰多等癥。
3、蒜蓉西蘭花。
西蘭花富含的蘿卜硫素是一種常見抗氧化劑，讓肺部保持清潔，預(yù)防感染，有助肺部清除有害細(xì)菌。
4、冬菇雪耳豬胰湯。
準(zhǔn)備一條豬胰，六十克豬瘦肉，十五克冬菇，九克雪耳。先將冬菇、雪耳浸開洗凈，摘小朵，豬胰、豬瘦肉洗凈，切片。加清水適量，武火煮沸后，文火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，適量飲用。抽煙的人平時可以經(jīng)常服用冬菇雪耳豬胰湯來進(jìn)行潤肺。
5、川貝雪梨豬肺湯。
準(zhǔn)備一百二十克豬肺，洗干凈以后切成塊狀，放入開水中煮5分鐘，再用冷水洗凈，瀝干水。將川貝母9克洗凈打碎，雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮2個小時，調(diào)味后適量飲用。川貝雪梨豬肺湯非常適合抽煙的人服用，潤肺效果非常好。
以上所介紹的這些食物都是非常適合抽煙的人所使用的，抽煙的人吃這些食物可以起到非常好的潤肺效果，在這里要告誡各位抽煙的人，希望以自己的健康為重，盡量的少抽煙，最好是做到戒煙。戒煙雖然說是比較困難的一件事，但是為了自己的健康著想還是應(yīng)該要做到的。
潤肺止咳的食物其實有很多，平時在食用的時候可以根據(jù)自己喜歡的口味去進(jìn)行選擇，而且不同的食材的作用功效也就有所不同，那么接下來我們就一起來看看在生活中有哪些食材具有化痰止咳的功效，食用之后的作用效果又是具有什么樣的不同。
潤肺止咳的食物有哪些?
1、雪梨：經(jīng)常食用一些雪梨可以起到很好的化痰止咳的功效，從中醫(yī)的角度上解釋雪梨自身是屬于一種白色的食材食用之后可以起到很好的潤肺滋補的作用，而且雪梨自身比較清甜多汁，平時在食用的時候可以將雪梨和冰糖一起加水燉煮，這樣可以將化痰止咳的功效發(fā)揮到最佳，雪梨自身的屬性比較寒涼一點，針對于一些熱性體質(zhì)導(dǎo)致的上火引起的痰多咳嗽都是可以通過食用雪梨來進(jìn)行改善。
2、銀耳：經(jīng)常食用一些銀耳也可以起到很好的化痰止咳的作用，因為銀耳和雪梨比較相似都是同屬于一種白色食材，在中醫(yī)上解釋都是可以起到很好的潤肺止咳滋補的功效，而且銀耳性質(zhì)比較溫和食用之后并不會對一些患有特殊病癥的人群造成什么不利的健康影響，是一種適合所有人食用的食材，平時生活中可以煲一些銀耳湯食用，來幫助身體上火癥狀的減輕，也能起到一定的補氣治療感冒的作用。
3、蜂蜜：食用蜂蜜也是可以起到很好的化痰止咳的功效，因為蜂蜜自身是屬于一種可以潤燥解毒、清熱下火作用的食材，平時生活中食用蜂蜜的時候可以將蜂蜜和溫水一起沖泡開之后飲用，能起到很好的潤肺止咳的作用，蜂蜜的性質(zhì)平和食用之后可以起到很好的滋補的功效。
4、山藥：在平時經(jīng)常食用一些山藥也是可以起到很好的止咳化痰的作用，因為山藥中含有一種特殊的營養(yǎng)物質(zhì)黏蛋白，食用之后可以對人體起到很好的滋補養(yǎng)腎的作用，平時經(jīng)常食用一些山藥能幫助人體體質(zhì)的維護(hù)，是一種很好的保健食品。
5、百合：經(jīng)常食用一些百合也可以起到很好的化痰止咳的作用，是因為百合中含有的生物堿成分在被人體吸收之后可以起到很好的滋補的作用，而且百合自身就是屬于一種補氣養(yǎng)身的食材，可以對于一些體制虛弱的人群有很好的調(diào)理身體的作用，百合還具有潤肺止咳的作用，經(jīng)常食用可以幫助身體健康的維護(hù)。
6、豆?jié){：經(jīng)常喝一些豆?jié){也是可以起到化痰止咳的作用，是因為豆制品中都含有一定的植物蛋白和磷脂以及其他各種對身體有益的營養(yǎng)物質(zhì)，平時在食用之后可以對人體呼吸系統(tǒng)起到很好的幫助，能幫助人體護(hù)理身體健康，但是在食用的時候一定要將其煮至完全沸騰之后在食用，不然會很容易出現(xiàn)中毒的情況，而且在喝的時候一定不要一次喝的太多也會導(dǎo)致身體受到影響的，而且在喝的時候要注意不要空腹食用，可以選擇在飯前或者是在飯后食用。
7、白蘿卜：在平時可以多食用一些白蘿卜，白蘿卜也是屬于一種營養(yǎng)價值豐富的食材，食用之后也可以起到止咳化痰的作用，因為白蘿卜中含有的芥子油等營養(yǎng)物質(zhì)在食用之后可以起到生津止渴。潤肺化痰等功效。
關(guān)于可以起到化痰止咳的食物其實有很多，平時在生活中可以通過自己的癥狀去食用自己合適的食材，對癥食用，這樣才會效果比較明顯，而且通過食療的方式去進(jìn)行滋補，也能將自己提高自己的免疫力。
肺部疾病是比較常見的一種疾病類型哦，而且還會出現(xiàn)在各個人群中，身體比較虛弱的人群比較容易會出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病，或是換季的影響，也會導(dǎo)致這樣的問題。那么你知道應(yīng)該如何緩解咳嗽的問題嗎，下面的這些潤肺止咳的食材就是不錯的選擇哦，來看看吧。
雪梨潤肺
原理：白色入肺，故白色食物都對肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。雪梨具有潤肺的作用，對于生津潤燥是有好處的，而且還可以有清熱解毒去火的效果。
食療用法：可直接食用。
銀耳潤肺
原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。
食療用法：先將銀耳泡發(fā)，去根切碎，待煮米粥開鍋后加入，煮二十分鐘左右，處于半融化的粘膩狀態(tài)最好。更可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。
蜂蜜潤肺
原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大腸經(jīng)，有滋養(yǎng)、潤燥、解毒之功效，常用于治療肺燥咳嗽，如果出現(xiàn)咳嗽咳痰的話，可以吃蜂蜜哦，可以有滋陰潤肺的作用，還可以解毒。
食療用法：溫涼水服才能清熱。每天清晨起床的時候倒1到2調(diào)羹，用溫涼水沖開，空腹飲用，不僅能潤肺，還能解毒養(yǎng)顏。
山藥潤肺
原理：含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養(yǎng)胃、補肺益腎。山藥可以有保健滋陰的作用，對于調(diào)理脾胃有好處，還可以潤肺止咳。
食療用法：山藥薏米粥。將健脾祛濕的薏米與補肺滋精的山藥各50克，每日煮粥喝，對男女均有補肺的功能，但又彼此平衡掉了薏米的寒和山藥的粘膩。
吃什么可以有潤肺止咳的作用呢，上面的這些食材就是不錯的選擇了，可以有保健養(yǎng)生的作用，還可以潤燥止咳的哦，對于促進(jìn)代謝有好處，而且還可以有去燥熱的功效哦，如果你經(jīng)?？人裕@些食物是首選。
經(jīng)常出現(xiàn)肺部疾病，要注意養(yǎng)肺潤肺，保護(hù)肺部的健康。如何做到?可以通過一些食療的方法來調(diào)理，同時也要注意勞逸結(jié)合。下面的這些具有潤肺止咳的食療方法可以有神奇的作用，對于調(diào)理肺部健康有好處，來看看這些養(yǎng)肺食譜。
茉莉銀耳
功效：具有滋陰化濕之功效，適用于肺陰虛之咳嗽、咯血，以及脾胃濕困之食少腹脹等病癥。茉莉花具有清熱解毒滋陰的作用，和銀耳一起搭配，可以有清熱解毒潤肺止咳的作用，適合肺部感染的人群。
原料：銀耳15克，茉莉花24朵，料酒9克，食鹽、味精、清湯適量。
制法：
1、將銀耳泡發(fā)，洗凈，去蒂，用開水氽一下，放入涼水中漂涼備用。茉莉花去蒂洗凈，放在盤中待用。
2、鍋內(nèi)放入清湯，下料酒，加食鹽、味精，用旺火燒開，撇出浮沫，將湯盛入碗中，再將銀耳用開水氽透放入湯中，將茉莉花撒在湯碗中即成。
杏仁蒸肉
功效：此菜特點是肉肥而不膩，粑軟甜糯，具有補肺潤喉、止咳定喘之功效。適宜肺結(jié)核，還有慢性肺部疾病，比如說出現(xiàn)的氣管炎或者是咳嗽哮喘的疾病都有很好的改善的作用，而且也可以有緩解便秘的作用。
原料：帶皮五花豬肉500克，甜杏仁20克，冰糖30克，濕淀粉5克，醬油50克，料酒30克，豬油15克，蔥、姜各3克。
制法：
1、將豬肉洗凈，切成約2厘米見方的肉塊，杏仁用開水泡透，去掉外皮，用紗布包好。
2、鐵鍋用旺火燒熱，倒入豬油，加冰糖15克，炒成深紅色，再加入肉塊翻炒。當(dāng)肉塊呈紅色時下蔥塊、醬油、料酒，再加入沒過肉塊的清水和杏仁。待湯開后，倒入沙鍋內(nèi)，用微火燉(要勤翻動，勿糊底)。
3、待肉塊燉到六七成熟時再放入冰糖15克，燉至九成熟時將杏仁取出，去掉紗布，平鋪在碗底，將燉好的肉塊皮朝下擺在杏仁上，再倒入一些原湯，上蒸籠蒸到十成爛時取出，扣在盤中。將剩下的原湯燒開，加濕淀粉勾成芡汁，澆在肉上即可食用。
這些潤肺止咳的食療方法不妨試試，效果不錯，而且也可以有滋陰潤肺的作用，對于出現(xiàn)的咳嗽咳痰，還有慢性肺部疾病都有很好的調(diào)理的作用和效果，同時也可以起到調(diào)理體質(zhì)的作用，日常生活中這樣的養(yǎng)生食譜是不錯的選擇，大家可以試試。
現(xiàn)在的人們都想要過幸福的生活，也就是因為這個想法，讓更多的人努力去奮斗和拼搏，時間長了就會給生活和健康帶來隱患和困擾。減壓是現(xiàn)在人們最應(yīng)該做的事情，那么如何才能減壓呢，食物中有著特殊的物質(zhì)和營養(yǎng)，也可以幫助你減輕壓力，這些食物你一定不要錯過。
海鮮類
海鮮的營養(yǎng)價值很高的，不僅有豐富的鈣質(zhì)，而且還有鐵啊，鋅元素等等的營養(yǎng)成分和維生素?？梢詫θ梭w的新陳代謝有一定的促進(jìn)的作用，同時鈣還可以使神經(jīng)系統(tǒng)有一個穩(wěn)定的狀態(tài)，具有安撫心情的作用，平時的時候可以吃魚蝦，海帶，紫菜等這些食物比較好。
蔬果奶類
新鮮果蔬人們的生活離不開它的存在，也是我們獲取維生素最重要的來源。補充維生素可以增強記憶力，HIA可以緩解心理壓力，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功能，可以適當(dāng)?shù)氖秤孟憬栋?，菠菜，胡蘿卜，牛奶等這些食物都是必備的。
菌藻類
食用菌不只質(zhì)地嬌嫩、風(fēng)味獨特，而且富含適當(dāng)高的蛋白質(zhì)，富含多種氨基酸、維生素、多糖類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，這種的食物含有的脂肪含量比較低，而且還有豐富的纖維素，可以有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，同時還可以有清熱解毒的效果，可以安神，適合白領(lǐng)工作者們食用，比較有代表性的食物有，蘑菇啊，香菇，黑木耳白木耳都是不錯的選擇。
這些食物中含有很多的氨基酸啊，維生素啊，等等很多的營養(yǎng)物質(zhì)，都是人體所必須的營養(yǎng)，而且還可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，讓人有安定的情緒，多吃這樣的食物可以補充精力，讓你減少壓力。特別是一些正在拼搏的年輕人們，一定要開始注意自己的健康問題，不要把健康當(dāng)兒戲哦。
