常吃黃魚能延緩衰老嗎？
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黃魚是非常常見的一種魚，而且可以做成各種的美味，讓人垂涎欲滴，而且黃魚含有多種微量元素，對人的健康有很多的好處，那么今天我們就一起來看看黃魚有哪些營養(yǎng)功效。
營養(yǎng)成份及功效：
黃魚含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和維生素，對人體有很好的補(bǔ)益作用，對體質(zhì)虛弱和中老年人來說，食用黃魚會(huì)收到很好的食療效果。黃魚含有豐富的微量元素硒，能清除人體代謝產(chǎn)生的自由基，能延緩衰老，并對各種癌癥有防治功效。中醫(yī)認(rèn)為，黃魚有健脾升胃、安神止痢、益氣填精之功效，對貧血、失眠、頭暈、食欲不振及婦女產(chǎn)后體虛有良好療效。
食用方法：
黃魚的烹飪方法甚多，紅燒、糖醋、煨湯、清燉或配以其他菜煮成蛋蓉黃魚羹、卷筒黃魚、雪菜大湯黃魚、松鼠黃魚等。用黃魚制作的各種菜肴，肉鮮味美，色彩艷麗，香氣四溢，形態(tài)美觀，是喜慶筵席上菜肴佳品。
適合人群：
一般人均宜于食用。貧血、頭暈及體虛者更加適合。
飲食宜忌宜：頭暈，失眠，貧血，以及久病胃虛食減者宜食。
忌：急慢性皮膚病患者忌食；支氣管哮喘，癌癥，淋巴結(jié)核，紅斑狼瘡，腎炎，血栓閉塞性脈管炎患者忌食。
小黃花魚肉質(zhì)鮮嫩，可以做成各種的美食，香氣四溢，而且常吃魚類可以延長壽命，延緩衰老。但是可不是每個(gè)人都適合吃這種魚哦，那些皮膚病、癌癥等患者，在吃小黃花魚的時(shí)候還是小心注意為妙。
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女人30歲正處在事業(yè)頂峰，由于家庭、工作壓力大過大，很容易使體內(nèi)產(chǎn)生過多的自由基，而自由基往往是引起機(jī)體衰老的重要原因，但是化妝品只能掩蓋臉部皺紋，一旦卸妝，反而加快了衰老的進(jìn)程。今天小編給各位介紹一些延緩皮膚衰老的食品！
皮膚衰老特點(diǎn)
肌膚組織功能減退，彈性減弱，無光澤，皮下組織減少、變薄，皮膚松弛、下垂，皺紋增多，色素增多等。皺紋按其穩(wěn)定性分為定性皺紋和假性皺紋。
假性皺紋是由于皮膚暫時(shí)缺水，或缺乏油脂滋潤引起的，可自行消退的皺紋。
定性皺紋是由于皮膚的膠原纖維和彈力纖維性能下降，導(dǎo)致皮膚的韌性和彈性的降低，是具體穩(wěn)定性的皺紋。
假性皺紋是形成定性皺紋的前期，而定性皺紋是假性皺紋發(fā)展的結(jié)果。若減少假性皺紋存在的機(jī)會(huì)，則減少了定性皺紋形成的可能。
皮膚衰老的原因，吃什么可以延緩皮膚衰老
加速皮膚衰老的內(nèi)因
1.皮膚附屬器官功能的自然減退，由于皮膚的汗腺、皮脂腺功能降低，分泌物減少，使皮膚由于缺乏滋潤而干燥，造成皺紋增多。
2.由于皮膚的新陳代謝減慢，使得真皮內(nèi)彈力纖維頜膠原纖維功能減退，造成皮膚張力與彈力的調(diào)節(jié)作用減弱，使皮膚皺紋增多。
3.皮膚的營養(yǎng)障礙，面部的皮膚較身體其它部位的皮膚薄，由于皮膚的營養(yǎng)障礙，使得皮下脂肪儲存逐漸減少，細(xì)胞含纖維組織營養(yǎng)不良，性能下降，從而使皮膚出現(xiàn)皺紋。
導(dǎo)致營養(yǎng)不良的原因有：飲食結(jié)構(gòu)不合理，營養(yǎng)攝入量不足；消化、吸收功能障礙；疲勞過渡，消耗過量等。這些因素都會(huì)加速皺紋的增加。導(dǎo)致皮膚的衰老。
加速皮膚衰老的外因
1、過多及過于豐富的面部表情，面部皮膚是由面部肌肉所支撐。如果面部的表情變化過多，平時(shí)多愁善感、急躁易怒、郁悶不樂等，經(jīng)常在臉上出現(xiàn)愁苦、緊張、拘謹(jǐn)?shù)谋砬椋娌考∪鈺?huì)不斷收縮、舒張，并牽動(dòng)面部皮膚一起活動(dòng)。在皮膚的彈性頜張力不佳的狀態(tài)下，會(huì)加速皺紋的增多。
2、長期睡眠不足，睡*不足可使皮膚調(diào)節(jié)功能降低，出現(xiàn)皺紋，加速衰老。
3、長期在光線暗的環(huán)境下工作，在光線暗的環(huán)境下看書、寫字、工作時(shí)，面部肌肉常呈緊張的收縮狀態(tài)。久而久之，會(huì)由于皺眉而眼尾出現(xiàn)皺紋。
4、不當(dāng)?shù)难杆贉p肥或缺乏體育鍛煉，由于平時(shí)的體育鍛煉少或因體重的迅速減輕，都易使皮膚松弛而形成皺紋。
5、皮膚水分補(bǔ)充不足，會(huì)使皮膚缺乏滋潤，失去彈性而出現(xiàn)皺紋。
6、環(huán)境突然改變或環(huán)境惡劣，如氣候冷、熱驟變，或長時(shí)間地使皮膚暴露在烈日下、寒風(fēng)中，皮膚難以適應(yīng)，使其變得粗糙，加速衰老，出現(xiàn)皺紋。
7、化妝品使用不當(dāng)，由于化妝品的選擇不當(dāng)，造成劣質(zhì)化妝品對皮膚的刺激。或過多的撲粉吸去了皮膚表層的水分，都極易使皮膚粗糙、老化、出現(xiàn)皺紋。
8、煙酒等用品的刺激，過度吸煙、飲酒、喝太濃的茶、咖啡、含酒精的飲料等，都易對皮膚產(chǎn)生刺激而促使其衰老，產(chǎn)生皺紋。
女人延緩衰老吃什么好呢：
水果、蔬菜和其它各種植物，正越來越明顯地改變著傳統(tǒng)美容方法。它們正在成為特效護(hù)膚產(chǎn)品的重要成分之一，為我們的皮膚阻隔環(huán)境毒素的侵害，抵抗細(xì)菌的感染，減少歲月的痕跡。
1、櫻桃--櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。
除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
2、石榴--具有很強(qiáng)的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。
有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害.
3、胡蘿卜--含有豐富的果膠物質(zhì)
胡蘿卜被譽(yù)為皮膚食品,能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。
4、橄欖--橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對抗外界侵害
早在古希臘時(shí)代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實(shí)，橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分--酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。
5、黃瓜--可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。
所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
6、葡萄--抗老保濕的佳品
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。
另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
7、杏--杏肉中含有多種維生素
不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。
8、柚子--含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域
由某研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行的2005項(xiàng)研究證實(shí)，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。
這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。
法國B3蓓朵舒緩修復(fù)28天煥膚精華露，運(yùn)用尖端科技細(xì)胞療法，透過植物冷凍干燥后所保存的細(xì)胞和冷凍海藻，提供肌膚最需要的自然營養(yǎng)成分。
這種方法能夠最好的保存活性成分。而后只需要重新為其加水精華，就能激活他們的生命機(jī)能。使肌膚年輕，細(xì)胞得以再生，肌膚奇跡般重生。是B3蓓朵明星產(chǎn)品。
經(jīng)28天療程（肌膚再生周期），66%的細(xì)紋及皺紋有所淡化。肌膚恢復(fù)天然濕潤、彈性及光澤。98%的使用者對于該產(chǎn)品的舒緩抗敏及抗老再生效果感到滿意。
延緩衰老的吃法：
1、吃葡萄不吐葡萄皮
葡萄皮和籽中的營養(yǎng)很豐富，葡萄籽中含有一種十分豐富的抗氧化抗衰老的物質(zhì)，稱為OpC,它的功效比維生素C,E高數(shù)十倍，而且當(dāng)葡萄籽進(jìn)入人體后，容易被吸收，在人體內(nèi)有85%的生物
利用性，增強(qiáng)人體免疫力和延緩皮膚衰老。因此吃葡萄時(shí)都把皮和籽一起吃掉。
2、石榴榨汁（養(yǎng)顏果汁：100毫升果汁中含維生素C98毫克）需加入適量冷開水，根據(jù)個(gè)人口味、身體需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之類飲用，芳香可口?？勺甜B(yǎng)皮膚，令肌膚回復(fù)光澤。
3、番茄生吃不如熟吃，熟吃又不如喝番茄汁
吃什么可以抗衰老？
女貞子脊骨湯
女貞子脊骨湯的制作材料：
主料：豬脊骨250克
輔料：女貞子20克，杜仲15克，
調(diào)料：鹽3克，味精1克
女貞子脊骨湯的做法：
1. 將豬脊骨洗凈，放燉盤中，加適量清水；
2. 再將女貞子、杜仲用紗布包好扎口；
3. 藥包放燉盤中同煮約1個(gè)小時(shí)；
4. 去藥包，用鹽、味精適量調(diào)味即可喝湯。每日1劑，連飲5劑。
板栗排骨湯
板栗排骨湯的制作材料：
主料：豬排骨（大排）150克
輔料：栗子（鮮）50克
調(diào)料：鹽3克，料酒5克，醬油4克，大蔥5克，姜3克
板栗排骨湯的做法：
1. 將排骨洗凈，用開水焯一下后撈出；
2. 板栗剝皮待用；
3. 坐鍋點(diǎn)火，加入開水和排骨，再放進(jìn)蔥、姜煮1個(gè)小時(shí)左右；
4. 撈出蔥姜，放入板栗再煮30分鐘，加入精鹽、料酒、醬油調(diào)好口味，起鍋盛入碗內(nèi)即成。
淮杞燉水魚湯
淮杞燉水魚湯的制作材料：
主料：山藥（干）25克，枸杞子15克，甲魚500克
輔料：豬肉（瘦）100克，桂圓肉10克
調(diào)料：姜3克，鹽3克
淮杞燉水魚湯的做法：
1. 將水魚放在一鍋清水中，加慢火，讓它在滾熱水中放尿后自行死亡。
2. 待水魚死亡后，將它切開，保存它的血液，洗凈斬件。
3. 瘦肉放入滾水中，煮數(shù)分鐘，取起洗凈。
4. 姜洗凈，切片。
5. 把水魚、瘦肉、淮山、杞子、桂圓肉、姜一起放入燉盅內(nèi)，加水適量，蓋上蓋燉4小時(shí)。
6. 將燉好的水魚湯下鹽調(diào)味即可。
上述食療的方子，因?yàn)槌酥谱髌饋矸睆?fù)之外，效果也不是很明顯。而佰納吉SOD螯合酵素原液應(yīng)該是個(gè)不錯(cuò)的選擇，佰納吉SOD螯合酵素原液就是一款比較注重內(nèi)調(diào)的防衰老產(chǎn)品，佰納吉SOD螯合酵素原液能夠凈化血液，清除自由基，改善松弛，收緊肌膚，能減少黑色素生成，淡化色斑，肌膚全身美白。徹底的做到由內(nèi)而外防止衰老。
我們要做到以下幾點(diǎn)來預(yù)防衰老。
1、加強(qiáng)心理保健。
精神有所寄托，注意陶冶性格，自我心理調(diào)節(jié)。
2、樹立正確的健康觀、積極的生活態(tài)度。
生活中要不斷追求輕松愉快的情緒，胸懷寬闊是不老的心泉，幽默和詼諧是保持青春不老的靈丹妙藥。
3、體格鍛煉，科學(xué)合理的選擇鍛煉項(xiàng)目。
如散步、氣功、太極拳、體操、中老年迪斯科等，以達(dá)到全身運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體的目的。良好的生活方式。
女人30不可怕，只要我們善于保護(hù)自己，你就會(huì)永遠(yuǎn)美麗！
在外面飯店吃過一次小黃魚，味道還是不錯(cuò)，一直念念不忘，小編在家也做了一道------孜然小黃魚，肉質(zhì)細(xì)嫩、健康少油，蘸著孜然吃，味道那是更絕。
【孜然小黃魚】
【主料】
小黃魚500克
【輔料】
油適量、鹽半茶匙、孜然適量、椒鹽半茶匙、辣椒面半茶匙
【做法】
1.小黃魚去頭，去內(nèi)臟，洗凈備用
2.洗好的小黃魚，加入孜然和鹽，腌制1小時(shí)左右
3.備好電餅鐺，倒入少量油，放入腌好的小黃魚，煎至兩面金黃；
4.將椒鹽和辣椒面混合均勻，均勻?yàn)⒃诩搴玫男↑S魚表面即可；
女性延緩衰老食譜孜然小黃魚
小貼士
1、小黃魚腹內(nèi)的黑膜要撕掉，減少腥味；
2、不愛吃辣的話，最后可以只灑椒鹽。
小黃花魚的營養(yǎng)價(jià)值
1. 黃魚含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，對人體有很好的補(bǔ)益作用，對體質(zhì)虛弱和中老年人來說，食用黃魚會(huì)收到很好的食療效果；
2. 黃魚含有豐富的微量元素硒，能清除人體代謝產(chǎn)生的自由基，能延緩衰老，并對各種癌癥有防治功效。
女性延緩衰老食譜孜然小黃魚
小黃花魚的食用效果
健脾升胃 安神止痢 益氣填精
總結(jié)：小黃魚營養(yǎng)價(jià)值豐富，對于家有的老年人，體虛弱者可以適當(dāng)些，可以增強(qiáng)體力，讓親們遠(yuǎn)離疾病。
雞蛋好吃、有營養(yǎng)，是一種老少皆宜、人人愛吃的食品，但以下幾個(gè)關(guān)于雞蛋的說法，你都知道嗎？
健腦益智：雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵黃素，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用，可避免老年人的智力衰退，并可改善各個(gè)年齡組的記憶力。
保護(hù)肝臟：雞蛋中的蛋白質(zhì)，對肝臟組織損傷有修復(fù)作用。蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，還可提高人體血漿蛋白量，增強(qiáng)肌體的代謝功能和免疫功能。
防治動(dòng)脈硬化：美國營養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)工作者用雞蛋來防治動(dòng)脈粥樣硬化，獲得了出人意料的驚人效果。
預(yù)防癌癥：雞蛋中含有較多的維生素B2，可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)。雞蛋中的微量元素，如硒、鋅等，也都具有防癌作用。
延緩衰老：雞蛋含有人體幾乎所有需要的營養(yǎng)物質(zhì)，故被人們稱做理想的營養(yǎng)庫，營養(yǎng)學(xué)家稱之為完全蛋白質(zhì)模式，是不少長壽者的延年經(jīng)驗(yàn)之一。
最營養(yǎng)的烹飪方法：雞蛋吃法多種多樣，就營養(yǎng)的吸收和消化率來講，煮蛋為100%，炒蛋為97%，嫩炸為98%，老炸為81.1%，開水、牛奶沖蛋為92.5%，生吃為30%～50%。由此來說，煮雞蛋是最佳的吃法，但要注意細(xì)嚼慢咽，否則會(huì)影響吸收和消化。不過，對兒童來說，還是蒸蛋羹、蛋花湯最適合，因?yàn)檫@兩種做法能使蛋白質(zhì)松解，極易被兒童消化吸收。
最佳攝入量：雞蛋是高蛋白食品，如果食用過多，可導(dǎo)致代謝產(chǎn)物增多，同時(shí)也增加腎臟的負(fù)擔(dān)，一般來說，孩子和老人每天一個(gè)，青少年及成人每天兩個(gè)比較適宜。
常吃雞蛋導(dǎo)致膽固醇偏高：這種說法是錯(cuò)誤的因?yàn)榈包S中含有較豐富的卵磷脂，是一種強(qiáng)有力的乳化劑，能使膽固醇和脂肪顆粒變得極細(xì)，順利通過血管壁而被細(xì)胞充分利用，從而減少血液中的膽固醇；而且，蛋黃中的卵磷脂消化后，可釋放出膽堿，進(jìn)入血液中進(jìn)而合成乙□膽堿，是神經(jīng)遞質(zhì)的主要物質(zhì)，可提高腦功能，增強(qiáng)記憶力。
正常的月經(jīng)周期是25-30天，提前或延后一星期以內(nèi)都為正常，但是有些女人的月經(jīng)周期可能延遲到兩個(gè)月甚至更久，比如一個(gè)季度，就是醫(yī)學(xué)上所謂的季經(jīng)。
對于大多數(shù)人來說，排完這400枚卵子之后，就進(jìn)入無排卵月經(jīng)了，直至絕經(jīng)，更年期就是這樣的一段時(shí)期。
所以我們假設(shè)都是在正常排卵的前提下，且一生都排出400枚左右的卵子，并且雌激素水平也很正常，那么一個(gè)月能延后7天的月經(jīng)，一生中就能延緩將近10年的衰老時(shí)間。
月經(jīng)推遲可以延緩衰老
女人的月經(jīng)周期，怎樣才算正常?很多人認(rèn)為，超過正常的周期范圍，也就是25-30天，就是不正常的生理現(xiàn)象。其實(shí)不然，月經(jīng)的正常與否絕不是我們表面看上去的這么簡單，有的人達(dá)到了季經(jīng)，但并不表示她不健康，其實(shí)這都是與我們體內(nèi)的雌激素水平和卵巢功能密切相關(guān)的。
再長一點(diǎn)都不怕
正常的月經(jīng)周期是25-30天，提前或延后一星期以內(nèi)都為正常，但是有些女人的月經(jīng)周期可能延遲到兩個(gè)月甚至更久，比如一個(gè)季度，就是醫(yī)學(xué)上所謂的季經(jīng)。雖然如此，但并不代表你就比別人的健康程度差，如果身體內(nèi)的雌激素水平正常、排卵正常(正常情況是下次月經(jīng)前12天左卵巢或者右卵巢排出一枚卵子)，那么這樣就不會(huì)影響正常生育，就屬于正常的生理現(xiàn)象。
雌激素，是女人生理健康最基礎(chǔ)的主導(dǎo)因素，從初潮到絕經(jīng)，將近40年的時(shí)間里，雌激素主導(dǎo)了女性月經(jīng)周期。雌激素是由卵巢分泌的一種女性激素，它的數(shù)量非常少，同孕激素、雄激素等一起，通過下丘腦--垂體--性腺三級結(jié)構(gòu)來控制月經(jīng)的正常運(yùn)行。雌激素分泌的穩(wěn)定，是決定月經(jīng)是否正常的根本因素，而不是靠表面上的多少天一次來反映。因此，月經(jīng)周期長的女性也不必害怕，只要能夠保證內(nèi)分泌的平衡和協(xié)調(diào)，月經(jīng)周期再長一點(diǎn)都不怕。
制造遲來的月經(jīng)
女人一生大概要排400枚卵子，卵巢功能大約有30年的旺盛時(shí)期，但其實(shí)卵巢內(nèi)有200萬個(gè)未成熟的卵泡，如果激素水平支持的話，就能夠排出不止400枚卵子。不過對于大多數(shù)人來說，排完這400枚卵子之后，就進(jìn)入無排卵月經(jīng)了，直至絕經(jīng)，更年期就是這樣的一段時(shí)期。所以我們假設(shè)都是在正常排卵月經(jīng)的前提下，且一生都排出400枚左右的卵子，并且雌激素水平也很正常，那么一個(gè)月能延后7天的月經(jīng)，一生中就能延緩將近10年的衰老時(shí)間。
首先，我們要打破以往28天的思維模式，要知道女人可以通過自己的努力改變生理上的各種困擾，只要不嚴(yán)重傷害我們的身體。而我們已經(jīng)分析過，只要體內(nèi)的雌激素水平維持正常狀態(tài)，卵巢功能也正常的話，那么月經(jīng)周期變長并不會(huì)對身體有任何傷害，明白這個(gè)原理之后，接下來要做的就是如何延長月經(jīng)周期的問題了。
【導(dǎo)讀】水果、蔬菜和其它各種植物，正越來越明顯地改變著傳統(tǒng)美容方法。它們正在成為特效護(hù)膚產(chǎn)品的重要成分之一，為我們的皮膚阻隔環(huán)境毒素的侵害，抵抗細(xì)菌的感染，減少歲月的痕跡，這里有7種食物能延緩衰老，讓你變的更美麗，下面就為你介紹7種食物能延緩衰老。
7種食物能延緩衰老
1、櫻桃--美白皮膚
櫻桃自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。
櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
2、石榴--抗氧化
帶皮榨汁效果更加?jì)善G欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。
有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害.
3、胡蘿卜--含豐富果膠物質(zhì)
胡蘿卜被譽(yù)為皮膚食品,能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。
它含胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E.
4、橄欖--抗氧化
橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對抗外界侵害。早在古希臘時(shí)代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。
7種食物能延緩衰老
由樹葉到果實(shí)，橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分--酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。
5、黃瓜--減少皺紋
黃瓜的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。
而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除雀斑，修復(fù)曬傷，緩解皮膚過敏。
6、葡萄--抗老保濕
葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。
另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
7、杏--柔潤滋養(yǎng)
杏肉中含有多種維生素不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。
杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。
【導(dǎo)讀】蜂蜜怎么吃延緩衰老，容顏不老、青春永駐是每個(gè)女性都渴望的事情，但是歲月不饒人??！這時(shí)我們只能吃一些食物來延緩衰老，蜂蜜就是極好的食物，那么蜂蜜怎么吃延緩衰老呢？
蜂蜜怎么吃延緩衰老
一、直接食用
很多蜂蜜在高溫烹制的過程中會(huì)蒸發(fā)掉里面的營養(yǎng)。所以大家可以直接食用蜂蜜?？梢哉好姘?，饅頭，當(dāng)糖果來吃。早餐的時(shí)候可以不用每天吃果醬了，可以換成有營養(yǎng)的蜂蜜。
二、沖水食用
大家常用的沖水方法，一般是用溫開水沖蜂蜜，很多朋友著急沒用耐心，所以總會(huì)在水剛開的時(shí)候就加入蜂蜜，這樣是很破壞里面的營養(yǎng)。應(yīng)該盡量用溫水沖，才不會(huì)破壞里面的能量。
三、蜂蜜柚子茶
正如題目說到的，蜂蜜搭配一物能夠喝出不老容顏，美白皮膚必然是很多女性必須要考慮的事情。
蜂蜜柚子茶確實(shí)是有這樣的功效，在喝蜂蜜的時(shí)候，蜂蜜能夠達(dá)到滋補(bǔ)皮膚的目的，在吃柚子的時(shí)候，豐富的維生素C對于皮膚滋養(yǎng)同樣有很好的幫助。
柚子中的營養(yǎng)含量是非常豐富的，其中所含有的維生素C是檸檬、橙子的3倍，其中的鈣含量更是蘋果、梨的10多倍。這些元素在滿足人們身體需要的同時(shí)，對于皮膚滋養(yǎng)、滋補(bǔ)是非常有幫助的，能夠有效的抵抗皮膚衰老。
因而，在生活中想要達(dá)到皮膚美白，千萬不要錯(cuò)過蜂蜜柚子茶。
轉(zhuǎn)脖子。放松站在地上或坐在椅子上，雙手叉腰或捧腹，頭微微下低，將頭按照順、逆時(shí)針的方向各慢慢旋轉(zhuǎn)2—3大圈，運(yùn)動(dòng)幅度以感覺頸部舒適為準(zhǔn)，可有效鍛煉頸部肌肉和關(guān)節(jié)，改善頭頸部血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉力量和頭部的供血能力，防治神經(jīng)性頭痛、失眠。但有高血壓的老人應(yīng)該慎轉(zhuǎn)。
轉(zhuǎn)腰。站好，兩腳分開與肩同寬，雙手叉腰，先順時(shí)針方向轉(zhuǎn)腰30次，再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)腰30次，不要幅度過大，每天1—2次，有防止腰肌勞損、腰骶部酸痛的作用。
轉(zhuǎn)臂。雙腳分開站穩(wěn)，雙臂由前向后轉(zhuǎn)10圈，再由后向前轉(zhuǎn)10圈，每天1—2次，能緩解肩頸部肌肉緊張。
轉(zhuǎn)膝。雙腳并攏，微微下蹲，雙手按住雙膝，順時(shí)針轉(zhuǎn)10次，逆時(shí)針轉(zhuǎn)10次，每天1—2次，旋轉(zhuǎn)幅度要大，盡量讓雙腿由彎曲到伸直，再由伸直到彎曲。長期堅(jiān)持能增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)及腿部肌肉力量。
轉(zhuǎn)眼。雙眼正視前方，目光盡量看向遠(yuǎn)處，由上至下，由左至右運(yùn)動(dòng)眼球，再順時(shí)針、逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)速度要均勻，能加速眼睛局部血液循環(huán)，防止眼睛疲勞和視力衰退。
雞蛋是一個(gè)非常常見的食物，在平民老板姓的飯桌上都會(huì)出現(xiàn)雞蛋的身影，雞蛋的烹飪方式也多種多樣，雞蛋不僅可以拿來炒，也可以拿來煮，更可以拿來煎。雞蛋不僅美味，而且營養(yǎng)價(jià)值也非常的豐富。
小時(shí)候經(jīng)常會(huì)聽到父母親說要多吃雞蛋，多吃雞蛋有助于提高記憶力，也可以提高身體的免疫力。雞蛋作用效到底是什么呢？雞蛋真的可以幫助大家提高記憶力嗎？
人記憶力的高下是一生下來就決定了，但是通過后天的培養(yǎng)也是可以改變先天不足?，F(xiàn)在每個(gè)人的家里基本上都是一個(gè)孩子，而現(xiàn)在的人們能經(jīng)濟(jì)條件也提高了，思想意識也提高了，會(huì)想著要望子成龍和望女成鳳，在孩子的這一代的培養(yǎng)是額外關(guān)注的，希望孩子的記憶力好在高考上考過別人進(jìn)入名校，進(jìn)入985和211,光耀門楣。
雖然說有的人先天性的記憶就沒有別人好，但是通過后天的食物和教育栽培是可以趕得上的。小的時(shí)候一些父母親為了讓提高孩子的記憶力就會(huì)讓孩子多吃一些雞蛋，雞蛋吃多了確實(shí)對小孩子的記憶力是有幫助的。
雞蛋是大家都知道的一個(gè)富有營養(yǎng)的食物。根據(jù)科學(xué)研究表明，雞蛋中富有可以增強(qiáng)大家腦部記憶力的卵磷脂，當(dāng)卵磷脂進(jìn)入人體以后，被腸胃消化之后就會(huì)釋放出一種叫做膽堿的物質(zhì)，當(dāng)膽堿進(jìn)入大家身體內(nèi)的血液當(dāng)中，就會(huì)通過血液循環(huán)進(jìn)入腦子里，這樣就可以幫助大家提高記憶力了。
大家的記憶力的強(qiáng)弱與大腦中含有的膽堿含量是有密切聯(lián)系的，因此雞蛋可以幫助大家增強(qiáng)腦部進(jìn)行活動(dòng)，增強(qiáng)大腦的功能。但是雞蛋不能吃太多，吃太多很容易造成體內(nèi)的膽固醇升高，每天大概吃一個(gè)或兩個(gè)雞蛋就可以向大腦提供足夠的膽堿了。
年輕人可以吃雞蛋，老年人可以吃雞蛋，小孩子也可以吃雞蛋，雞蛋可以說是個(gè)全民可食用的食物了。吃雞蛋不僅可以幫助大家提高記憶力，還可以幫助大家延緩腦部的衰老，老年人吃雞蛋還可以減少阿茲海默綜合征的出現(xiàn)。
衰老會(huì)出現(xiàn)在每個(gè)人的身上，只是有些人比較明顯，有些人會(huì)比較不太明顯的區(qū)別。誰都想要永遠(yuǎn)年輕，你知道應(yīng)該如何抗衰的嗎，來看看延緩衰老的一些食物吧，經(jīng)常吃的話可以有很好的抗衰的作用哦。
1、蜂蜜
對于女人們來說，蜂蜜是最合適的美容佳品了，蜂蜜對抗衰老的表現(xiàn)也在于它能夠有效幫助對抗肌膚氧化，保護(hù)肌膚細(xì)胞組織，凈化肌膚血液、能夠?yàn)榧∧w提供養(yǎng)分等等，美眉們常吃蜂蜜，可以消除面部沉著的色斑、讓肌膚細(xì)膩光滑有彈性。實(shí)際上，蜂蜜不僅能夠幫助美眉們對抗肌膚衰老，它還有著非常強(qiáng)的保健養(yǎng)生的功效，常吃蜂蜜，還可以令身體潤腸通便、保護(hù)血管。蜂蜜可以有抗氧化的作用哦，而且還可以有保護(hù)肌膚彈性的作用，對于祛斑美容有好處，而且還可以有潤腸的作用哦。
2、牛奶
牛奶一直以來都是美容護(hù)膚的佳品，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，經(jīng)常喝牛奶，不僅能夠有效改善皮膚的細(xì)胞活性，而且還能夠幫助肌膚消除皺紋、延緩衰老，對于美容養(yǎng)顏、預(yù)防肌膚衰老都有著極大的幫助。因此，每天早晚都喝一杯熱牛奶吧，長期堅(jiān)持，肌膚會(huì)非常白皙而且有彈性哦!經(jīng)常喝牛奶的話可以有美容養(yǎng)顏的作用，還可以有抗衰的作用，對于消除皺紋有幫助。
上面的兩種食物可以有延緩衰老的作用哦，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的能量，而且還可以有補(bǔ)鈣補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，適合各類人群食用哦，可以有美容養(yǎng)顏的作用，大家不妨試試。
如何才能保護(hù)我們的大腦?我們都知道，吃魚對于預(yù)防大腦衰老有好處。其實(shí)富含葉酸等維生素和抗氧化物質(zhì)的蔬菜水果也能幫助保持大腦健康。
在膳食中增加菠菜、藍(lán)莓、草莓、黑巧克力、綠茶、螺旋藻等富含抗氧化成分的食物，對于預(yù)防認(rèn)知功能隨年齡的增長而下降有明顯幫助。
其實(shí)水果吃多吃少，與認(rèn)知功能的退化并無顯著聯(lián)系，但蔬菜特別是深綠色葉菜，攝入量越高，認(rèn)知功能的衰退就越少。為什么呢?
一方面可能是因?yàn)榫G葉蔬菜抗氧化物質(zhì)含量和維生素含量高于大部分水果，另一方面可能是由于水果含有較豐富的果糖，而有研究提示，果糖攝入量高，可能會(huì)促進(jìn)大腦衰老，增加癡呆癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
少吃肉類脂肪，少喝甜飲料，少吃甜點(diǎn)甜食，少吃含大量飽和脂肪和反式脂肪的食物，減少精白米面比例以降低膳食血糖反應(yīng)，補(bǔ)充各種維生素和微量元素，學(xué)會(huì)減輕精神壓力，多運(yùn)動(dòng)、勤動(dòng)腦等，都是讓自己大腦保持年輕的要點(diǎn)。
無名指是手指中使用頻率最少的一個(gè)，平常人們基本不會(huì)單獨(dú)是用無名指。由于無名指的主動(dòng)活動(dòng)較少，與它相對應(yīng)的大腦皮層的感覺和運(yùn)動(dòng)投射區(qū)的神經(jīng)元會(huì)更容易退化，從而加速了人腦的老化。
經(jīng)常通過主動(dòng)活動(dòng)無名指來刺激大腦，可以延緩腦細(xì)胞的衰老，改善記憶力及思維能力。
活動(dòng)無名指健腦防衰一般分為三個(gè)階段。
第一階段：用一手扳住另一手的無名指做內(nèi)向折彎、再向外扳的屈伸運(yùn)動(dòng)，兩手交替進(jìn)行，每天早晚各做30次。連續(xù)2周后進(jìn)入下一階段。
第二階段：進(jìn)行單手的無名指鍛煉，雙手自然下垂，五指稍微分開，無名指單獨(dú)做屈伸活動(dòng)，可以單手，也可以雙手同時(shí)進(jìn)行。此時(shí)要注意，盡量控制中指、小指不要隨著一起活動(dòng)。平時(shí)可以不拘時(shí)段進(jìn)行鍛煉，每次活動(dòng)不要超過30次，以免運(yùn)動(dòng)過度而損傷經(jīng)脈。連續(xù)2周后進(jìn)入下一階段。
第三階段：將手放在桌上，五指稍微分開，屈起手指，無名指在桌面做點(diǎn)啄動(dòng)作，猶如小雞啄食，快慢結(jié)合，可單手也可雙手進(jìn)行。每天早晚各做30次。做的時(shí)候盡量控制其他手指不要跟著一起動(dòng)。
紅薯含有維生素，能增加機(jī)體抵抗力，冬季正是吃紅薯季節(jié)，可暖胃、健脾功效，紅薯吃法有多種，可以做成桂花紅薯年糕湯，含有桂花香氣，這個(gè)湯品非常適合寒冷的冬季食用。
【桂花紅薯年糕湯】
【主料】
紅薯1個(gè)、年糕100g、紅棗4個(gè)
【輔料】
糖桂花40ml、藕粉適量
【做法】
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.紅薯去皮切塊和紅棗一起放入湯鍋加入適量的清水。
3.加蓋大火煮上15分鐘。
4.年糕切小塊備用。
5.藕粉用清水調(diào)開備用。
6.紅薯綿軟加入年糕煮5分鐘。
7.然后慢慢加入藕粉攪拌。
8.加入糖桂花。
9.攪拌均勻關(guān)火。
小貼士
藕粉加入要邊攪拌邊加入，才能更好地糊化沒有顆粒。
沒有藕粉用玉米淀粉也可以。
功效
紅薯含有獨(dú)特的生物類黃酮成分，能促使排便通暢，可有效抑制乳腺癌和結(jié)腸癌的發(fā)生；能提高消化器官的功能，滋補(bǔ)肝腎，也可以有效治療肝炎和黃疸。
紅薯蛋白質(zhì)質(zhì)量高，可彌補(bǔ)大米、白面中的營養(yǎng)缺失，經(jīng)常食用可提高人體對主食中營養(yǎng)的利用率，使人身體健康、延年益壽。
紅薯富含膳食纖維，具有阻止糖分轉(zhuǎn)化脂肪的特殊功能；可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和防止便秘，用來治療痔瘡和肛裂等，對預(yù)防直腸癌和結(jié)腸癌也有一定作用。
紅薯對人體器官黏膜有特殊的保護(hù)作用，可抑制膽固醇的沉積、保持血管彈性，防止肝腎中的結(jié)締組織萎縮，防止膠原病的發(fā)生。
總結(jié)：紅薯的營養(yǎng)豐富，具有效的抑制乳腺癌的發(fā)生，有提高消化器官的功能。
女人天生愛美麗，那么你知道愛美麗會(huì)有哪些方法嗎?愛美麗又有哪些訣竅嗎?按摩可不可以防止衰老呢?今天小編就給大家來講解一下按摩是如何預(yù)防衰老，按摩哪個(gè)部位可以預(yù)防衰老?下面就跟著小編的步伐來看一下按摩的好處吧。
常按腋窩可舒筋活血延緩衰老
作為人體三大保健特區(qū)之一，腋窩的保健作用至關(guān)重要。經(jīng)常自我按捏腋窩，可起到舒筋活血、延緩衰老的作用。
首先，常按腋窩可促進(jìn)全身血液的回流通暢，提高氣體交換能力，使全身器官享受更多養(yǎng)分和氧氣;其次，可增強(qiáng)肺活量，提高呼吸系統(tǒng)功能;再次，可使體內(nèi)代謝物中的尿酸、無機(jī) 鹽及多余水分順利排出，增強(qiáng)泌尿功能。此外，腋窩處有一個(gè)重要穴位，中醫(yī)定名為極泉。它的標(biāo)準(zhǔn)部位在腋窩頂點(diǎn)的腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。用拇指指肚輕柔極泉穴，有寬 胸寧神的功效，可以緩解肋間神經(jīng)痛、乳腺疾病、肩周炎等。
具體按摩腋窩的方法有兩種：按壓，用左手按右腋窩，右手按左腋窩，反復(fù)揉壓直至出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺。 彈撥，抬高一側(cè)手臂，把另一只手的拇指放在肩關(guān)節(jié)處，用中指輕彈腋窩底，可時(shí)快時(shí)慢變換節(jié)奏。兩種方法都可以早晚各1次。
按捏時(shí)一定要注意方法得當(dāng)，運(yùn)用腕力，切忌暴力勾拉。同時(shí)也應(yīng)注意指甲剪短，避免觸傷皮膚及血管神經(jīng)。孕婦、嚴(yán)重心腦血管病患者、腫瘤有淋巴轉(zhuǎn)移患者等最好不要采用。
腋窩為頸部與上肢間血管和神經(jīng)通絡(luò)，按捏腋窩可使人舒筋活絡(luò)，調(diào)和氣血，延緩衰老。
1、可大大增加肺活量，使全身血液回流暢通，高效促使呼吸系統(tǒng)進(jìn)行氣體交換;
2、可使眼、耳、鼻、舌和皮膚感官裝置在接受外界刺激時(shí)更加靈敏。每日早晚各按摩1次，每次13分鐘，不僅可幫助消化、健脾開胃、增加食欲，而且還能防治陽痿陰冷。
3、可使體內(nèi)代謝物中的尿酸、尿素、無機(jī)鹽及多余水份順利排出，增強(qiáng)泌尿功能，使生殖器官和生殖細(xì)胞更健康。
其方式簡單易行。自我按捏時(shí)，左右臂交叉于胸前，左手按右腋窩，右手按左腋窩，運(yùn)用腕力，帶動(dòng)中、食、無名指有節(jié)奏地輕輕捏拿腋下肌肉35分鐘，早晚各一次，切忌用力過度。
按摩作用
加強(qiáng)循環(huán)
加強(qiáng)血液和淋巴的循環(huán)
按摩可使局部皮膚潮紅，皮溫增高，毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液淋巴循環(huán)增加，具有調(diào)節(jié)血液和淋巴循環(huán)的作用。
按摩是古代流傳到現(xiàn)代的中醫(yī)養(yǎng)生療法之一，按摩是歷代人經(jīng)過長期的實(shí)踐得來的寶貴經(jīng)驗(yàn)。按摩可以促進(jìn)人們的血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、緩解疲勞等功能。今天小編就給大家?guī)戆茨梢詮?qiáng)身健體的天竺按摩手法，下面就看小編的具體介紹吧。
養(yǎng)護(hù)肺臟強(qiáng)健骨骼的天竺按摩法
天竺國按摩法系古印度的一種養(yǎng)生自我按摩法，早在唐代已傳人中國，唐代著名醫(yī)家孫思邈將此法收入他寫的《千金要方》中。其練習(xí)方法如下：
1.指腕運(yùn)動(dòng)
兩腕各自轉(zhuǎn)動(dòng)30下，再將兩手十指互相扭捉如洗衣狀，約洗2分鐘(按：這是活動(dòng)腕指關(guān)節(jié)的柔軟操)。
2.臂腕運(yùn)動(dòng)
兩手十指交叉，一翻手，掌心朝前，一回手，手心朝胸。一翻手一回手為1次，共做30次。
3.搓腿運(yùn)動(dòng)
先將兩手掌心搓熱，馬上將兩掌心快速摩左膝蓋與左小腿內(nèi)外兩側(cè)，共30下。
4.挺身運(yùn)動(dòng)
先將兩掌快速搓摩左夫腿內(nèi)外兩側(cè)30下，繼而再將兩手掌重按左大腿膝蓋上面，作挺身運(yùn)動(dòng)30 下。接著，再用兩掌快速搓摩右大腿內(nèi)外兩側(cè)30下，然后再將兩手掌重按右大腿膝蓋上面，做挺身運(yùn)動(dòng)30下。
5.挽弓肩臂運(yùn)動(dòng)
左手前伸如挽弓，右手后掣如拉滿弓弦，連拉30下，繼而右手前伸如挽弓，左手后挈如拉滿弓弦，連拉30下。
6.搗空運(yùn)動(dòng)
右手叉腰，左手握拳，向前伸臂作搗空運(yùn)動(dòng)30下。再以左手叉腰，右手握拳向前伸臂同樣做30下。
7.托天肩臂運(yùn)動(dòng)
先將左臂向上直伸作托天狀，連做托天30下，再換用右臂向上直伸作托天狀，也連續(xù)30下(按：此式乃鍛煉兩側(cè)肩臂與胸肺運(yùn)動(dòng))。
8.頓拳健胸運(yùn)動(dòng)
左手握拳，向左伸臂，做頓拳運(yùn)動(dòng)30下，右手同樣握拳，做頓拳運(yùn)動(dòng)30下。
一般注意事項(xiàng)
1.按摩者的雙手應(yīng)保持清潔、溫暖、指甲應(yīng)修剪，指上不戴任何裝飾品，以免損傷被按摩者的皮膚。
2.為了按摩順利進(jìn)行，取得良好的效果，按摩者的體位應(yīng)便于操作，被按摩者的肌肉應(yīng)充分放松。
3.全身按摩時(shí)應(yīng)注意操作方向，要順著血液和淋巴液回流的方向。
4.按摩時(shí)，要注意順序，用力要由輕到重，再逐漸減輕而結(jié)束。
結(jié)語：看了小編寫的利用天竺按摩手法強(qiáng)身健體，相信只要仔細(xì)閱讀完小編的文章，愛健身的朋友一定是有所收獲的。按摩利用按壓的力道來刺激身體的每個(gè)穴位，從而達(dá)到養(yǎng)護(hù)肺臟強(qiáng)健骨骼的作用。按摩幾乎沒有副作用，不信的話大家來看看吧。
理筋通淤
理筋整復(fù)疏通淤塞
運(yùn)用按摩的捏、搖、扳、拔等手法，可以使關(guān)節(jié)脫位得以整復(fù)，骨縫錯(cuò)開得以合擾，軟組織撕裂得以對位，血腫機(jī)化導(dǎo)致的粘連得以疏通，有利于損傷組織的修復(fù)和功能重建。調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)
按摩既可使神經(jīng)興奮，又可抑制神經(jīng)。對腰背痛、頭痛頭昏、神經(jīng)衰弱等病，用按摩手法調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)，使興奮、抑制達(dá)到平衡，就能緩解癥狀。
增強(qiáng)體質(zhì)
增強(qiáng)機(jī)體抗病能力
有資料表明，背部兩側(cè)按摩10分鐘，可使白細(xì)胞總數(shù)輕度升高，白細(xì)胞吞噬指數(shù)和血清抗體明顯增高。這充分說明，按摩可提高機(jī)體的抗病能力。
禁用情況
1、流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳染病的病人。
2、急性炎癥的病人，如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。
3、某些慢性炎癥如四肢關(guān)節(jié)結(jié)核、脊椎結(jié)核、骨髓炎。
4、有嚴(yán)重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人。
5、惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人。
6、血小板減少性紫癜或過敏性紫癜的病人。
7、大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮炎的病人。
結(jié)語：通過上文介紹的有關(guān)按摩腋窩可以舒筋活血防止衰老，對于愛美的你應(yīng)該是很有用處的。按摩的功能很多，例如按摩可以緩解一天工作的疲勞、按摩可以治疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)等效果。按摩幾乎沒有副作用，大家趕快叫上你的小伙伴來試試吧。
誰都不希望自己老去，但是這是沒有辦法的事情，不過，我們卻能夠延緩衰老的速度。今天小編給大家介紹的就是面部按摩法以及女性養(yǎng)顏美容常用的四大穴位，下面我們就一起來看本文了解一下吧。
隨著年齡的不斷增長，我們的皮膚和肌肉也會(huì)慢慢的老化，尤其是女性，特別是臉部和頸部最明顯了。皮膚會(huì)松弛，這就是所謂的歲月不饒人，的道理啊。
中醫(yī)養(yǎng)生專家介紹到：臉部肌肉松弛會(huì)令女人顯老，憔悴不堪。尤其上了年紀(jì)的女性朋友更是如此。現(xiàn)在由中醫(yī)專家推薦一套臉部按摩法，通過對額頭、眉眼的按摩來增加肌肉彈性，但是前提是要長期堅(jiān)持，對皮膚的保養(yǎng)時(shí)有很大的好處的。同時(shí)按摩可活動(dòng)臉部神經(jīng) ,使人精神煥發(fā) ,可消除眼部及頭部疲勞，有鎮(zhèn)靜和松馳作用。
具體方法如下
1.兩手五指按住額頭正面和側(cè)面，指頭緩緩地由發(fā)際線向頭頂推揉。頭部兩側(cè)的肌肉對面頰起到牽拉支撐作用，按摩這一帶的肌肉可增加肌肉彈性，有助防止法令紋的形成。
2.大拇指、食指以及中指捏起眉頭，用大拇指頂在眉頭下側(cè)凹陷處，用力按壓片刻，以有酸脹感為宜，然后一點(diǎn)一點(diǎn)向左右眉梢捏揉。眉部肌肉對眼睛起到牽拉支撐作用，通過按摩眉部，能放松肌肉，消除視疲勞、防止眼角下垂。
3.用力眨眼，閉眼4秒鐘，然后再用力睜開眼，保持4秒鐘，反復(fù)做5遍。眼部周圍的肌肉松弛容易令人看上去無精打采，還會(huì)導(dǎo)致眼瞼不能閉合，影響睡眠。每天按照上述方法多眨眼，即可讓人神采奕奕。
中醫(yī)認(rèn)為，我們?nèi)说钠つw一般從30歲開始就慢慢的老化了，因?yàn)槲覀円欢ㄒ煤玫谋Ｗo(hù)好。
不過，老化的速度因人而異與人的生話環(huán)境、從事職業(yè)、身體狀況、營養(yǎng)條件以及精神狀態(tài)等均有關(guān)系。所以對于上了年紀(jì)的女性朋友更是需要好好學(xué)會(huì)保養(yǎng)了。
女士養(yǎng)顏按摩四大穴位
如玉之潤，似綢之柔，哪個(gè)女人不想自己的容顏永遠(yuǎn)粉嫩白皙、水潤鮮活呢?別著急，我們每個(gè)人身上都有幾個(gè)養(yǎng)顏美容的穴位保鏢，用好它們，在歲月的轉(zhuǎn)換中，你的美一樣會(huì)自然、持久。
第1大穴位足三里
足三里可謂是女人養(yǎng)顏的第1大保鏢了，為什么這么說?足三里屬于胃經(jīng)，是治療脾胃疾病的常用穴位。脾胃是后天之本，吃到肚子里的食物和水，都要經(jīng)過脾胃運(yùn)化出營養(yǎng)，然后供應(yīng)全身。脾胃在身體里的作用，就好像是食品加工廠，食品加工廠工作不正常，食物供應(yīng)不足，身體就會(huì)忍饑挨餓，進(jìn)而容顏憔悴、面色無華。
人的呼吸、心血管、泌尿系統(tǒng)的疾病、婦科疾病、虛勞羸瘦、諸虛不足等，都有可能因?yàn)槠⑽腹δ懿缓枚l(fā)，所以，但凡由于脾胃功能不足引起的健康問題，都可以用足三里保健、治療。人體好比一個(gè)摩天大廈，脾胃就是大廈的根基，脾胃好，人的健康才能根基永固。足三里就是脾胃的貼身保鏢，所以，愛美的女士們要用好足三里。
足三里在哪里呢?你可以坐著找它。先正坐，膝部成直角，用自己的手掌按在與手掌同側(cè)的膝蓋上，虎口圍住膝蓋上緣，除大拇指外的其余四指朝下，食指按住膝蓋下的脛骨，中指尖處就是足三里。
這個(gè)穴位很好用，沒事了按揉按揉就行，不用在意按摩的手法和次數(shù)。也可用艾灸。買根艾條，然后將艾條點(diǎn)燃，點(diǎn)燃的一端對著足三里，離皮膚3厘米左右遠(yuǎn)，以該處皮膚感到溫?zé)釣槎?，每次?5分鐘左右，可以經(jīng)常灸。
幾乎每個(gè)女性都在乎自己的容貌，相信沒有女性不在意的吧，尤其是年輕的姑娘，如果臉上出現(xiàn)了不美好的東西，那么心情肯定非常的著急，就像是起死皮了，這該如何是好呢，中醫(yī)按摩是如何祛除死皮的呢，一起來看看吧。
出門一趟，回家拿起鏡子看看，發(fā)現(xiàn)自己的臉頰和嘴角都會(huì)一些細(xì)小的皮屑往外面翻起來，這簡直就是女性美麗容顏的殺手啊，應(yīng)該拿它如何是好呢?
在家里祛除死皮可以用磨砂膏或?qū)Ｓ玫娜ニ榔じ唷Ｊ址ê头较蛞欢ㄒ_，否則會(huì)對皮膚造成更大的傷害。
具體方法如下
1.搓掉額頭的死皮時(shí)，用手指輕輕按住皮膚，另一只手的中指或無名指由中間向兩邊輕搓。
2.左臉由下往上輕搓。
3.右邊的臉也是一樣的，我們從下往上慢慢的搓搓，一定要輕哦，不能力氣太大或者使勁拉扯皮膚。
4.鼻子兩側(cè)由上往下輕搓。
5.唇部周圍以及下巴，順著唇周圍的肌肉走向由里向外圓弧形輕搓。
不同的人，去死皮的周期也不一樣。一般中性皮膚的人，一星期一次;油性皮膚的人，3-4天一次;干性皮膚的人，2-3星期一次;敏感性皮膚的人，1-2個(gè)月一次。
如果你平時(shí)都是用海綿洗臉的話，那么去死皮的時(shí)間也可以間隔長一些。因?yàn)?，用海綿洗臉的時(shí)候，就基本上帶走了部分老化角質(zhì)。
巧用白糖祛除死皮
白糖、蜂蜜和清水將白糖、蜂蜜和清水均勻混合，然后在洗浴之后，相信毛孔已經(jīng)全部被打開了，這個(gè)時(shí)候只需將混合好的美容劑從腿部開始打圈按摩，一個(gè)部位一個(gè)部位的進(jìn)行，大概執(zhí)行半小時(shí)作用再用溫水清洗即可，在使用的過程中將會(huì)有蜜糖味撲鼻而來，閉上眼，放佛置身于萬花叢中，這樣去角質(zhì)效果很好。
美容護(hù)膚不是一朝一夕的事情，最主要的是要持之以恒。對于很多愛美的女性來說，那種求快的心態(tài)讓她們不選擇等待，認(rèn)為只有快速收獲美麗的方式才是最好的。殊不知，生活中一些最天然的美容方法才是最健康無害的。
五個(gè)小妙招幫你快速祛除角質(zhì)
我們的肌膚細(xì)胞每天都在進(jìn)行著新陳代謝，因此，皮膚會(huì)出現(xiàn)很多角質(zhì)和死皮，尤其是面部肌膚，如果不把這些惱人的角質(zhì)和死皮及時(shí)清理掉，那么，皮膚就會(huì)看起來毫無光澤、黯沉、粗糙，長時(shí)間下來，肌膚會(huì)變得越來越差，甚至無法挽救。因此，如何去除角質(zhì)就成為了很多美眉需要修煉的功課，今日，小編為您整理了五個(gè)快速去除角質(zhì)的小妙招，希望能夠幫助愛美的美眉們呵護(hù)好美麗的肌膚，一起來瞧一瞧!
第2大穴位血海
女子以血為本，若要面若桃花，不可不養(yǎng)血補(bǔ)血。怎么養(yǎng)血呢?除了日常注重飲食營養(yǎng)，保證生產(chǎn)血液的物質(zhì)供應(yīng)外，還可以充分利用穴位，血海就是個(gè)養(yǎng)血補(bǔ)血的明星。血海屬于脾經(jīng)，中醫(yī)認(rèn)為脾統(tǒng)血，該穴位是血所匯集之處，統(tǒng)治各種與血相關(guān)的病癥，沒病的時(shí)候養(yǎng)血補(bǔ)血效果自不待言。
血海怎么找呢?它在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸。取穴時(shí)可仰臥床上，用力伸直腿大腿和小腿，髕骨內(nèi)上緣往上2寸處有一塊鼓起的肌肉，該肌肉的中點(diǎn)處就是血海。
那么我們怎樣用血海這個(gè)穴位呢?其實(shí)非常的簡單的，我們只要沒事的時(shí)候自己按按，揉揉就好了。
第3大穴位太溪
我們先來看看太溪這個(gè)名字。太，是大、多的意思;溪，是溪水。合起來的意思大致就是溪水很多。這對女人養(yǎng)顏有什么好處呢?不是有那句話嗎?女人是水做的，肌膚要水嫩，自然離不開水的滋養(yǎng)。太溪就是身體里提供水源的重要穴位。
在人的五臟六腑中，腎屬水，藏精，如果腎虛，身體里的水不足以控制住火，心火旺盛，人就會(huì)出現(xiàn)諸如失眠、上火、口渴、便秘、皮膚干燥、面色晦暗等一系列問題，養(yǎng)顏便無從談起。太溪是腎經(jīng)的原穴，就好像是儲藏腎氣的倉庫，人體腎氣不足，從倉庫里調(diào)撥就可以了。所以，美女養(yǎng)顏，不可不用太溪。另外，太溪也是補(bǔ)元?dú)獾拇笱?，常用太溪，人體元?dú)獬渥?，整個(gè)身體狀態(tài)都會(huì)好。
太溪的位置很好找。它在足內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝的后方。跟腱與內(nèi)踝尖之間的凹陷處就是太溪。
太溪的使用方法也很簡單，按摩和艾條灸都可以。沒事的時(shí)候就多按摩按摩，或者用艾條灸15分鐘，經(jīng)常艾灸它，自然腎氣充足，面色紅潤水嫩。
第4大穴位神門
神門，聽名字就知道，它是養(yǎng)心安神的重要穴位。神門屬于心經(jīng)，中醫(yī)認(rèn)為心主神明，心藏神，凡是與神志有關(guān)的各種健康問題都可以用神門治療。神門是心經(jīng)的原穴，其作用大約相當(dāng)于儲藏心經(jīng)之氣的倉庫?，F(xiàn)代女士，工作壓力大，常常會(huì)有一些神志方面的問題，如失眠、健忘、煩躁等，時(shí)間一久，人便會(huì)神疲乏力、容顏憔悴。怎么辦呢?養(yǎng)心安神啊，神門這個(gè)穴位保鏢就可以隨時(shí)派上用場。
結(jié)語：女人美容養(yǎng)顏少不了血海、太溪、神門、足三里這四個(gè)穴位，這些穴位不僅能美容，而且還有很多別的功效的哦，如果你看完本文的話，你就應(yīng)該知道了。同時(shí)，面部按摩手法我們也要學(xué)會(huì)哦。
