性愛姿勢(shì)哪些小細(xì)節(jié)影響男女的性欲？
冬季性愛與養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，沒有好的身體，萬事事皆休。如何避開有關(guān)養(yǎng)生常識(shí)的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“性愛姿勢(shì)哪些小細(xì)節(jié)影響男女的性欲？”，希望能為您提供更多的參考。
一次性愛，相當(dāng)于慢跑兩公里。性愛著實(shí)是個(gè)體力活，怎樣做才能既享受到高潮的樂趣，又不用累得氣喘吁吁呢？美國《享受性愛》一書中給出了最省勁的性愛姿勢(shì)。
女上男下。
男性疲倦時(shí)，最常用的就是女上位。用這個(gè)方式，男性只要仰臥配合，就能毫不費(fèi)力的完成性愛。臺(tái)灣曾有一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女上位能減少男性的心臟負(fù)荷，讓男性的體能耗費(fèi)減少一半，性愛維持時(shí)間也會(huì)相應(yīng)延長。
前坐姿勢(shì)。
男女面對(duì)面，男性坐下伸出兩腿，女性大腿張開跨坐于男性之上，彼此互相擁抱。這種姿勢(shì)可以讓兩人皮膚和性器官都有親密接觸。面對(duì)面還能看到對(duì)方的反應(yīng)，詢問彼此的感受，非常刺激。這種體位既可以男性起主導(dǎo)，也可以由女性提高臀部進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。這樣兩人交替動(dòng)作，可以減少體力消耗。
側(cè)臥姿勢(shì)。
兩人側(cè)身接觸，男性可以從前面或者后面進(jìn)入。優(yōu)點(diǎn)是節(jié)省雙方體力，可以解放雙手，盡情撫摸，缺點(diǎn)是插入的深度較淺，而無法獲得充分的刺激。
不過，專家最后提醒，在雙方體力不支的情況下，最好停止性愛，先好好休息，養(yǎng)精蓄銳。平時(shí)，還要多參加體育運(yùn)動(dòng)，合理補(bǔ)充營養(yǎng)，才能在性愛時(shí)有更好的體力。
愛人突然毫無征兆的拒絕與你親熱！小心！可能是一些不經(jīng)意的小細(xì)節(jié)影響了性欲。那么下面就和小編一起去了解下是哪些小細(xì)節(jié)影響了男女之間的性欲吧。
近日，美國紐約大學(xué)一項(xiàng)調(diào)查顯示，愛人有口臭、腳臭、下身有異味、有頭皮屑等問題，常常會(huì)讓另一半突然失去性趣，對(duì)性變得冷淡。長此以往甚至?xí)l(fā)性厭惡。主要表現(xiàn)為缺乏性幻想，缺少參與性活動(dòng)的主觀愿望和意識(shí)，排斥與異性接觸、在性愛中沒有反應(yīng)等。
在醫(yī)學(xué)上，性厭惡是一種性方面的心理疾病，是指想到會(huì)與伴侶發(fā)生性關(guān)系，就產(chǎn)生強(qiáng)烈的負(fù)性情緒，刻意回避性活動(dòng)。心理問題也會(huì)引起一系列生理反應(yīng)，例如全身出汗、惡心、嘔吐、腹瀉或心悸等。
一般女性更容易出現(xiàn)性厭惡方面的問題。引發(fā)原因是多方面的，包括對(duì)伴侶不良習(xí)慣細(xì)節(jié)產(chǎn)生抵觸心理，進(jìn)而抵制身體接觸；缺乏性知識(shí)，性生活單調(diào)，甚至性高潮障礙，毫無樂趣可言；童年時(shí)曾有過性創(chuàng)傷史（強(qiáng)奸、性騷擾等）；戀愛或婚姻失敗產(chǎn)生心理陰影；性交痛或不適使之害怕性生活；某些女性存在自身陰部不潔感，怕污損配偶。對(duì)此，要找出具體原因，對(duì)癥治療，通過心理疏導(dǎo)、伴侶配合、性愛指導(dǎo)等方式進(jìn)行改善。
男性也會(huì)出現(xiàn)性厭惡的情況，常見原因包括：初始性生活不成功對(duì)自己性能力產(chǎn)生懷疑；在青春發(fā)育早期對(duì)性的認(rèn)識(shí)產(chǎn)生異常；婚后性生活中出現(xiàn)問題，得不到解決；患有神經(jīng)衰弱和性器官疾病等。對(duì)男性性厭惡患者的治療，主要需要女方的幫助，妻子要有耐心，平時(shí)在生活中多些溫柔體貼，性生活時(shí)積極配合。必要時(shí)，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用一些幫助勃起的藥物，以增強(qiáng)自信。
精選閱讀
現(xiàn)代生活中，每個(gè)人都希望自己能夠享受到激情的性愛，健康的性愛可以增進(jìn)夫妻間的感情。
有人說，肢體困難度愈高的性姿勢(shì)，愈能帶來高度的滿足感。其實(shí)這些說法并不科學(xué)客觀，很多時(shí)候我們只需要的是健康的、有益于自己的性愛姿勢(shì)就可以了。因?yàn)檫@些適合我們自己的性愛姿勢(shì)背后才會(huì)有令我們興奮的性愛效果。下面就來看看什么是姿勢(shì)是最有益健康的吧。
1、快捷式
益處：減肥
輔導(dǎo)：你有很多機(jī)會(huì)可以突然襲擊，在她看電視、接電話等等，毫無準(zhǔn)備的時(shí)候。這種由意外導(dǎo)致的興奮會(huì)使你們更加瘋狂，每30分鐘消耗的熱量可以高達(dá)120卡路里，如果出現(xiàn)高潮還可以再加40卡路里，接近馬拉松的程度了。
2、側(cè)進(jìn)式
益處：鍛煉
輔導(dǎo)：決定射精強(qiáng)度的關(guān)鍵因素之一是恥尾肌，即pC（pubococcygeus）肌肉，它是負(fù)責(zé)阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中間停下再放松數(shù)次，通過練習(xí)收縮和放松便可增強(qiáng)它的力量。當(dāng)然，更爽的辦法是通過側(cè)入式來鍛煉。當(dāng)她側(cè)臥時(shí)，從背后進(jìn)入，并收縮放松你的pC肌，使她獲得滿足，你的pC肌越結(jié)實(shí)，快感就越強(qiáng)烈。
3、女上位式
益處：鍛煉腹肌和腰背肌肉
輔導(dǎo)：對(duì)方在上面會(huì)相對(duì)主動(dòng)，而你也可以節(jié)約一些體力，你只需平躺雙腿自然伸直享受她的享受即可。但當(dāng)你逐漸參與更多時(shí)，會(huì)不由自主地向上挺躍，這時(shí)你的腰腹肌肉都會(huì)得到有效鍛煉。
4、傳教式
益處：鍛煉胸肌
輔導(dǎo)：其實(shí)性生活的效果并不取決于懸掛、捆綁之類千奇百怪的輔助設(shè)備，最簡單最傳統(tǒng)的方式至今還是使用得最廣泛最頻繁的。它能使雙方面對(duì)面直接的交流，但它同時(shí)也要求你能夠持續(xù)100個(gè)以上的俯臥撐，因?yàn)檫@一體位對(duì)于胸肌、三角肌以及二頭肌、三頭肌都有較高的要求。
性生活是最幸福的事情之一，每個(gè)人都期待很好的性生活，但是，現(xiàn)在由于社會(huì)壓力太大，一些男性朋友在性生活上表現(xiàn)出力不從心，所以這些男性朋友就尋找一些提高性能力的方法。
男人提高性功能健康的關(guān)鍵，不是服用補(bǔ)品、性保健品，而是要保持科學(xué)的、有利于性健康以至全身心健康的生活習(xí)慣。前列腺炎、性生活早泄、性欲減退、勃起功能障礙、精子數(shù)減少、精子質(zhì)量下降、不育等許多性功能問題都是因?yàn)椴唤】档纳盍?xí)慣所致。
健康習(xí)慣需要及時(shí)培養(yǎng)，無論青少年、青壯年、還是中老年，立刻改正不良習(xí)慣和嗜好，采取健康的生活方式，可以慢慢調(diào)整身體狀態(tài)，回歸到健康的正軌上。對(duì)于男人來說，以下幾個(gè)健康內(nèi)容需要著重關(guān)注。
1、每次持續(xù)坐著的時(shí)間不超過50分鐘，一天之內(nèi)坐著的時(shí)間加起來不超過10小時(shí)。
2、沒有生育，少洗桑拿浴，少泡熱水澡，不穿緊身衣褲。
3、每周鍛煉身體5次，每次30分鐘以上。
4、每天少抽一支煙。
5、把性生活安排在夫婦雙方身心狀態(tài)俱佳的時(shí)間。
6、注意限制飲酒。
7、多喝水，但不要憋尿。
性問題專家指出，目前，性問題迅速增加。因此，如果你也是一位面臨這種問題的人，請(qǐng)注意了解下述問題和建議：
一、問題：性欲下降 建議：暫時(shí)停止性交
性交是各種動(dòng)物的本能。但對(duì)于人類來說，其特點(diǎn)在于，人總是把愛情滋味的滿意程度作為維持性生活的標(biāo)準(zhǔn)。因此，對(duì)性生活滿意變成了重要的因素，而性交這種看來最容易的事情，卻變成了一件困難的事情，還需要進(jìn)行動(dòng)作技巧練習(xí)。
有些人認(rèn)為，男人的性器官做好準(zhǔn)備（陰莖勃起），女性性器官產(chǎn)生了潤滑液，男人把器官插入女人的身體，便達(dá)到了性交的要求。這是盲目的性交方式。
如果你厭倦性交，就要減少性交的次數(shù)，可以先在四五個(gè)星期內(nèi)NoSex（無性交）。但是，如果禁欲時(shí)間太長，就可能真的什么都不想干了。
專家指出，NoSex的意思是沒有性交，但在這沒有性交的時(shí)期內(nèi)，你可以擁抱、撫摸、親吻，或者用其它方式相互安慰，以便喚起性欲。采用過這種方法的人全都承認(rèn)，對(duì)所取得的結(jié)果感到非常新奇。
過去他們對(duì)對(duì)方的身體從來沒有關(guān)注過，也沒有相互撫摸過，但在試驗(yàn)過這種方法后，他們都以急不可待的心情盼望著NoSex期限的結(jié)束。一旦重新開始性交，他們就表現(xiàn)出如饑似渴的需求，再也不說討厭性交的話了。
二、問題：早泄 建議：互相愛撫
早泄經(jīng)常發(fā)生在性欲強(qiáng)烈的年輕人身上。他們一心盼望著性交，但到真正性交時(shí)，卻“一觸即發(fā)”，而不能保持較長的性交時(shí)間。有早泄問題的男人，總是擔(dān)心別人笑話他是在愛情戰(zhàn)場(chǎng)上毫無作為的人。實(shí)際上，問題并不是他們沒有能力，更多的是來自他們對(duì)自己能力的擔(dān)心。
改善的方法是不要期望值太高（如要求性交時(shí)間過長），關(guān)鍵在于性交之前的互相愛撫。你要溫柔地?fù)崦囊恢皇?，然后慢慢地?fù)Q到另一只手，一直撫摸到她身體的各個(gè)敏感部位，讓她也對(duì)你進(jìn)行撫摸。這些感覺會(huì)使你興奮激動(dòng)，擯棄憂慮，消除急躁心理，使早泄情況得到改善。
三、問題：性冷淡 建議：進(jìn)行呼吸練習(xí)
說到呼吸，人們總是想到痛苦時(shí)的嘆息。但是，正確的呼吸練習(xí)可以幫助你強(qiáng)壯體力和使性生活豐富多彩。
練習(xí)開始時(shí)，你和她要并排側(cè)身躺在床上，你的臉對(duì)著她的背，先靜靜地呆上一兩分鐘。接著，你和她同時(shí)調(diào)整呼吸的頻率，做到呼吸頻率一致。呼吸的頻率是深吸氣20～30秒鐘，然后慢慢地呼出。這樣反復(fù)練習(xí)多次之后，再換一個(gè)側(cè)面練習(xí)，一會(huì)兒向左側(cè)，一會(huì)兒向右側(cè)。這種在身邊共同呼吸的方法，可以使一對(duì)愛人不用語言就能進(jìn)行感情溝通。
這種練習(xí)可以使足夠的血液流向臀部，使氧氣通過肺部更好地輸送到身體各個(gè)器官。這種方法可以使身體和心意很好地協(xié)調(diào)，從而不再厭惡性交，增強(qiáng)性欲，消除性冷淡。
四、問題：因陽痿或性交疼痛而引起的各種憂慮 建議：性幻想
優(yōu)秀的足球運(yùn)動(dòng)員和田徑運(yùn)動(dòng)員，當(dāng)他們看到自己的或?qū)κ值谋荣惖梅謺r(shí)會(huì)渾身充滿力量。足球守門員總是告訴自己，當(dāng)足球飛過來時(shí)，要把球攔出網(wǎng)外。而對(duì)于床上的“運(yùn)動(dòng)員”來說，性器不硬，或者在戰(zhàn)斗中沖向目標(biāo)時(shí)，突然小東西變得軟乎乎的，它的主人肯定會(huì)憂愁，而且告訴自己說，要硬起來，要勇敢起來，因?yàn)槌藙e無出路，但越想越強(qiáng)硬不起來。這時(shí)，你可以試試幻想。
性幻想，就是閉上眼睛，想象正在和一個(gè)自己最愛的人全身赤裸，相互愛撫和愉快地做愛。這種幻想會(huì)產(chǎn)生性沖動(dòng)。迫使身體作出反應(yīng)。
在幻想時(shí)，要心情放松，要對(duì)自己有信心。另一種方法是，當(dāng)你處在一個(gè)黑暗的環(huán)境中時(shí)，如在電影院里，你可以想象，你就是電影的男主角，正在擁抱自己的愛人。這是一種解除憂慮、提高信心的有效方法。
五、問題：有問題但不知道是什么問題 建議：去找醫(yī)生
你的問題，有時(shí)找不到原因，有時(shí)原因很復(fù)雜，有時(shí)你自己驚慌失措。這時(shí)，醫(yī)學(xué)專家一定會(huì)對(duì)你有所幫助，天上地下的問題總是有恰當(dāng)?shù)慕鉀Q途徑的。
夫妻和諧完美性生活能夠讓雙方都得到更大的滿足，更好的體會(huì)性生活。在性生活中，男人起到的作用是很關(guān)鍵的，男人在進(jìn)行性行為時(shí)，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因?yàn)樵谛陨钪?，這些肢體部位是主要力點(diǎn)。因此，男人想在性行為的過程中得到暢順及得心應(yīng)手的發(fā)揮，平日要注意上述肢體部位的保健和運(yùn)動(dòng)機(jī)能。
想保持這些部位的運(yùn)動(dòng)機(jī)能順滑，閑來最好多做有助這些部位的針對(duì)性運(yùn)動(dòng)，以下有一招簡單的柔軟運(yùn)動(dòng)，多做有助增進(jìn)手臂及腰背支撐力，平日在床上或地上便可進(jìn)行，男人想保持實(shí)力，最好每晚抽點(diǎn)時(shí)間做若干次數(shù)（次數(shù)多少視乎各人不同體質(zhì)），以后進(jìn)行床上活動(dòng)時(shí)便不會(huì)力不從心。
一、俯臥舒展
面部向地面并將身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展，每次伸展動(dòng)作維持10至15秒，然后慢慢放松。
二、貓姿伸展
顧名思義這套動(dòng)作形如貓兒伸展般；首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后拉坐至臀部接觸腳，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳，盡量舒展手臂、膊頭和背部，舒展動(dòng)作維持10至15秒，然后慢慢放松，再重復(fù)整個(gè)動(dòng)作。
三、曲背部掌上壓
姿勢(shì)近似普通掌上壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面，然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動(dòng)作。注意維持腰部成微彎，每次動(dòng)作維持10秒，然后重頭再做一次，但切記要按自己能力而為。
性欲是指?jìng)€(gè)體渴望與另一個(gè)體發(fā)生性關(guān)系或肉體接觸的愿望。進(jìn)行性活動(dòng)的欲望，是人類進(jìn)入青春期之后常見的生理、心理現(xiàn)象。性欲是一種本能的欲望，對(duì)于繁殖下一代有利，人類在任何時(shí)候都可以發(fā)情。選擇食物代替藥物，不僅在營養(yǎng)豐富的優(yōu)勢(shì)下補(bǔ)強(qiáng)的身體，而且也因?yàn)槭秤昧撕写罅啃耘c激素的食物而增強(qiáng)了自己的性能力。
增加“性欲”的食物
1、羊肉
入冬之后，人們會(huì)對(duì)“肉食”和“干果”的食欲比春夏兩季有所增加。也正是這個(gè)原因，很多人經(jīng)過一個(gè)冬天之后，都會(huì)變得油光煥發(fā)。這其中，羊肉在人們的食譜上是主要菜名之一。羊肉不僅可以助人御寒，而且還能夠補(bǔ)虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等。
2、狗肉
每到冬季，狗肉也是一道非常熱門的菜肴。的確，狗肉味甘、咸，性溫，其益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽的作用吸引了不少人的眼光。然而，雖然狗肉能夠溫腎壯陽、祛寒止痛。但應(yīng)注意狗肉性溫?zé)幔^多食用會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)“上火”癥狀，所以，在大補(bǔ)之余，一定要注意一個(gè)“度”的存在。
3、牡蠣
《海藥本草》中記載“牡蠣主要有男子遺精，虛勞乏損，補(bǔ)腎正氣，止盜汗等作用”，這個(gè)眾所周知的可以增強(qiáng)性欲激素的食物是我們必不可少，所以，在寒冷的冬季，喝一碗熱騰騰的牡蠣湯，可想而知這是一種什么樣的感覺了。
4、杏仁
男性的性能力強(qiáng)弱與否其中與其身體健康強(qiáng)壯程度是有很大關(guān)系的，而身體健康強(qiáng)壯程度又和人們平時(shí)的飲食有著密切關(guān)聯(lián)。杏仁能夠給男性提供他們獨(dú)特的雄性荷爾蒙，男人在食用杏仁之后經(jīng)常會(huì)性欲大增就是這個(gè)因素促成的。
有人說，杏仁的氣味能夠喚起女性的性愛激情，的確如此，在吃了杏仁的男人面前，女人會(huì)和以往的時(shí)候有很大變化。
5、韭菜
從有關(guān)中醫(yī)資料上上我們可以輕易查到韭菜籽的作用，“激性劑，固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝”非常適用于男性的陽痿、遺精、多尿等疾患。在我們?nèi)粘Ｉ钪?，如果自己的身體因?yàn)槟I虛而出現(xiàn)了盜汗、自汗等現(xiàn)象，我們可以將韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)對(duì)這些癥狀有所作用。
寒冷的秋冬對(duì)人的生理影響很大，這其中也包括對(duì)性生活的影響。下面給大家介紹下男女性愛要避免5大誤區(qū)。一起來看看吧！
室內(nèi)氣溫過高
秋冬之時(shí)，人們普遍會(huì)認(rèn)為外面天氣寒冷，如果進(jìn)行性愛活動(dòng)，可能更需要保暖，因此床單被褥全部換成了羽絨或者加厚的。
同時(shí)會(huì)打開空調(diào)或者暖氣，殊不知這樣雖然能夠保暖。讓夫妻褪去衣服時(shí)不會(huì)寒冷，但高溫對(duì)助性卻毫無益處，甚至可能會(huì)因?yàn)闇囟冗^高，而造成心慌，乏力，頭昏目眩的感覺，從而導(dǎo)致男性“不舉”。
性愛能夠助熱
炎熱的夏季，一次性生活下來，常常大汗淋漓。這就讓一些情侶（尤其是年輕情侶）想當(dāng)然地認(rèn)為，冬季性愛過后，一定能夠使身體產(chǎn)生大量熱量，從而不會(huì)感到冷，于是就經(jīng)常做愛，試圖在縱欲中達(dá)到溫暖。
事實(shí)上，寒冷的冬季，人體需要許多能量來御寒，而性生活會(huì)消耗掉很多的能量，哪能長久地“助熱”呢？
所以，古人有冬季禁欲之說。冬季適當(dāng)減少做愛次數(shù)，確實(shí)益于身體健康。但具體性生活時(shí)，情侶雙方一定要注意防寒保暖，倘若隨心所欲，甚至寄希望于“性愛增熱”，則在精泄（高潮）后的疲倦之時(shí)，最容易受涼感冒。
冬季一味禁欲
一些情侶，因?yàn)橹酪恍┧募?，在冬季里一味地禁欲，本來一周一次的性生活，突然降為一月一次，性生活的時(shí)間也大大縮短。其實(shí)，這也是一個(gè)誤區(qū)。現(xiàn)代人的生活條件比古人要好得多，營養(yǎng)更為豐富，身體更為健康，對(duì)性的要求也會(huì)更加強(qiáng)烈，即使在冬季，性生活的次數(shù)和時(shí)間也不必減少太多。“適宜”的具體標(biāo)準(zhǔn)因人則異。
一般人的經(jīng)驗(yàn)是：性生活次日，雙方身心愉快，精力充沛，即說明性生活的次數(shù)和時(shí)間是合適的；如性生活次日，雙方頭昏眼花，身體疲乏，畏寒怕冷，則要考慮適當(dāng)減少性生活的次數(shù)和時(shí)間。
時(shí)間過長
一般來講，夫妻情侶之間對(duì)“親密游戲”都沒有嫌時(shí)間長的，反而是生怕不夠盡性，所以千方百計(jì)地想要延長性愛，尤其是高潮時(shí)間。
但是應(yīng)該注意，秋冬時(shí)節(jié)，如果時(shí)間過長，會(huì)造成生理上的不適，比如口干舌燥，上火等小毛病，所以還是順其自然比較好。
借酒御寒“助性”
冬夜室內(nèi)氣溫也很低，一些情侶常常想到了喝酒，以為喝酒既能御寒也能“助性”。
其實(shí)，喝酒御寒只是暫時(shí)的“發(fā)熱”現(xiàn)象，酒入肚后，血管擴(kuò)張、血流量增加，使人有熱烘烘的感覺，白酒本身并不是熱量之源（就像啤酒不能消除熱量一樣）。至于借酒“助性”，更是一種暫時(shí)現(xiàn)象。酒后行房，連古人都“禁忌”。
現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)，酒精是一種性腺毒素，過量飲酒可使性腺中毒，血中的睪丸酮水平降低7.5%左右，易使男子發(fā)生陽痿和不育。至于在性愛過程中，未喝酒一方（多半為女性）該忍受怎樣的“折磨”，還觸及到性愛道德和情侶感情方面的問題，真正愛妻子的丈夫是不會(huì)借酒“助性”的。
性生活原本應(yīng)該是輕松愉快的，但由于一些錯(cuò)誤性觀念流傳甚廣，影響了人們性愛時(shí)的樂趣，甚至造成心理負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致性愛不和。以下是一些常見的性愛誤區(qū)，正確認(rèn)識(shí)有助于獲得高質(zhì)量性愛。
錯(cuò)誤一：女性擔(dān)心自己被認(rèn)為放蕩。
傳統(tǒng)道德強(qiáng)調(diào)女性應(yīng)該端莊，因此很多女性性愛過程中會(huì)壓抑自己的性興奮表現(xiàn)。其實(shí)，正確表達(dá)自己的性感受有助于性愛順利進(jìn)行。
錯(cuò)誤二：女性認(rèn)為每次性愛都有高潮。
很多人將追求高潮當(dāng)成性愛的唯一目標(biāo)。事實(shí)上，女人的性高潮分為陰道高潮、陰蒂高潮和陰道陰蒂混合型高潮三種，單純通過陰道刺激達(dá)到高潮是比較困難的，所以女性并不是每次性愛都能獲得性高潮。
錯(cuò)誤三：女人把性愛當(dāng)籌碼。
一些女人希望通過性愛來爭(zhēng)取男女關(guān)系的主動(dòng)權(quán)，這不但會(huì)影響自己在對(duì)方心中的形象，甚至?xí)饘?duì)方的反感情緒。
錯(cuò)誤四：男人認(rèn)為陰莖越長越好。
很多男人認(rèn)為陰莖不夠長就會(huì)導(dǎo)致性生活不和諧。其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)，陰莖長短對(duì)性生活影響不太大，因?yàn)榕躁幍赖拿舾袇^(qū)域位于外1/3處，陰莖勃起時(shí)只要能達(dá)到8厘米以上，一般都能完成正常的性生活。
錯(cuò)誤五：男人擔(dān)心時(shí)間不夠長。
很多男人都追求“性愛馬拉松”，認(rèn)為性交時(shí)間越長越好。其實(shí)性愛的快感和時(shí)間長短并不成正比。有研究顯示，女性需要的完美性愛時(shí)間是8-13分鐘，如果性交持續(xù)時(shí)間太長，反而會(huì)引起不適。
錯(cuò)誤六：男人覺得技巧更重要。
不少男性認(rèn)為，性生活時(shí)體貼愛人，就要用高超的技巧使她獲得性高潮。實(shí)際上，女人更在意性愛過程中是否被尊重和寵愛。
錯(cuò)誤七：失敗一次就表示性功能不好。
很多男人因?yàn)榕紶柕牟鸩缓没蛏渚?，就認(rèn)為自己的性功能出了問題，背上沉重的心理負(fù)擔(dān)。其實(shí)，勞累或情緒不好時(shí)出現(xiàn)勃起困難，或者小別重逢時(shí)射精快，都是正?，F(xiàn)象，并不表示性功能出現(xiàn)了問題，無需擔(dān)心。
對(duì)于白領(lǐng)來說，一天的時(shí)間基本上會(huì)是坐著面對(duì)電腦，但是你知道嗎？這或許會(huì)給你的性生活帶來麻煩，常坐電腦前竟會(huì)影響性欲，平時(shí)一定要注意多做這些運(yùn)動(dòng)才能避免。那么白領(lǐng)可以做哪些運(yùn)動(dòng)呢？分為男性和女性運(yùn)動(dòng)。
男性運(yùn)動(dòng)
目的――鍛煉腰、背、胳膊及手臂、腿。平日可多做俯臥撐、啞鈴、單雙杠運(yùn)動(dòng)等。
推薦運(yùn)動(dòng)1：足球
性肌練習(xí)：各種做愛姿勢(shì)都很倚重腿部的支撐，如男人擁有足球運(yùn)動(dòng)員般強(qiáng)而有力的雙腿、穩(wěn)重的下盆，便能輕松地應(yīng)付各種刁鉆的花樣動(dòng)作了。
推薦運(yùn)動(dòng)2：蛙式游泳
性肌練習(xí)：蛙式游泳可訓(xùn)練雙腿及擴(kuò)展胸部；而且游泳可提高肺活量，增強(qiáng)持久力。
推薦運(yùn)動(dòng)3：騎馬
性肌練習(xí)：可以鍛煉男性身體的敏捷性與協(xié)調(diào)性，并且可以使男性的全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉，使男人更勇猛有力。
推薦運(yùn)動(dòng)4：抻拉脊背
通常男人性生活之后，總覺得身體很沉、很酸，有種排解不了的疲倦感，不妨在性愛過后、睡覺之前做做抻拉脊背的運(yùn)動(dòng)。
性肌練習(xí)：背部挺直，雙手伸直，盡量向上舉，感覺像在把自己向上拔。
女性運(yùn)動(dòng)
目的――鍛煉腹部、腰部。
運(yùn)動(dòng)1：pC肌收縮
pC?。ü桥璧撞考∪馊海╁憻掃\(yùn)動(dòng)。在你排尿的中途，讓尿線停止幾秒鐘，然后再繼續(xù)排尿，你感到這中間在收縮運(yùn)動(dòng)的肌肉就是pC肌。
性肌練習(xí)：先吸氣收緊pC肌，維持3秒鐘，然后呼氣放松。休息3秒鐘后再次收緊，這樣循環(huán)練習(xí)，直至感到肌肉疲勞。這個(gè)練習(xí)能增強(qiáng)私處肌肉的彈性和強(qiáng)度，使你對(duì)刺激更敏感，達(dá)到高潮也更容易、更劇烈。男人同樣適用哦！
運(yùn)動(dòng)2：肚皮舞
你想必看過肚皮舞娘的魅惑性感的表演吧。舞娘的骨盆不斷地上下運(yùn)動(dòng)和旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，使腰部以下的身體能移動(dòng)自如。而靈活的肢體能增加做愛時(shí)的接觸面和摩擦力，提高快感。
性肌練習(xí)：胯部向前向上，收縮會(huì)陰；胯部向右旋轉(zhuǎn)，放松會(huì)陰?？璨肯蚝笙蛏?，收縮會(huì)陰?？璨肯蜃笮D(zhuǎn)，放松會(huì)陰，持續(xù)多次。這其實(shí)是pC肌收縮的花樣版。
運(yùn)動(dòng)3：游泳
蛙式及蝶式游泳，必須運(yùn)用到大腿及骨盆腔，能使腹部肌肉更結(jié)實(shí)有利。首先就贏在視覺。
性肌練習(xí)：還用說嘛，泳姿標(biāo)準(zhǔn)就是最好的練習(xí)。就找他教你游泳吧，一舉兩得啊。
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