更年期癥狀有哪些男人易忽視八更年期癥狀
更年期養(yǎng)生常識。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳。”那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。關(guān)于養(yǎng)生常識，我們該如何去看待呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“更年期癥狀有哪些男人易忽視八更年期癥狀”，僅供您在養(yǎng)生參考。
一提到更年期，很多人就會想到女性，其實不僅僅只有女性有更年期，男人們同樣也有更年期，你知道男人們更年期綜合癥的表現(xiàn)有哪些嗎？哪些癥狀是常被男人們忽視的呢？本文將一一為大家揭曉！
更年期表現(xiàn)
癥狀1、肌膚老化
皮膚老化最早是從臉部的皺紋開始。接著頸部，手腳的皮膚，也會日漸松弛，下垂。這是因為脂肪與彈性組織逐漸減少所致。
癥狀2、心血管老化
隨著年齡增長，心臟常有肥大心內(nèi)膜增厚的現(xiàn)象，這可能是因為心臟結(jié)締組織增加，類質(zhì)脂沈積，心臟各瓣膜和其他結(jié)構(gòu)鈣化所致。此外，血管彈性變差，變硬，動脈硬化，血管變窄等血管毛病也可能陸續(xù)出現(xiàn)。
血管調(diào)節(jié)失常：有時會像孩子一樣渾身發(fā)熱，甚至踢被子，燥熱不安，頭痛，眩暈，心悸等。
癥狀3、消化器官老化
隨著年齡的增長，消化器道平滑肌的纖維及腺體會逐漸萎縮，胃粘膜也會日漸變薄，而結(jié)腸及胃腔則會慢慢擴大，失去彈性。這些改變是逐漸發(fā)生的，所以大多無自覺癥狀。但若不節(jié)制飲食，注意衛(wèi)生，保持情緒穩(wěn)定，則將明顯誘發(fā)。
肝腎陰虛：癥狀呈現(xiàn)眩暈腰酸，耳鳴盜汗，煩躁易怒，面赤升火，手足心熱，口乾咽燥，小便短赤，舌質(zhì)紅，脈細弦數(shù)。
癥狀4、泌尿器老化
50歲左右，人體的腎小球濾過率將逐漸減退，血中尿素氮開始上升，腎小管功能明顯降低，尿濃縮功能也急劇低下。所以進入更年期以后，常自覺夜間尿多，尿顏或殘尿感。心腎不交癥狀心煩失眠，心悸不安，眩暈腰酸健忘，五心煩熱，舌質(zhì)淡紅，脈細數(shù)。
癥狀5、生殖器官老化
進入更年期之后，生殖器官也會出現(xiàn)明顯老化現(xiàn)象，這是因為性腺功能逐漸減退所致；也是影響老年人性格，情緒和思維最重要的一環(huán)，如果沒有以健康的想法面對，將導(dǎo)致“更年期癥候群”的產(chǎn)生。
癥狀6、性功能減退
常見有性欲淡漠，消失或陽痿。對男性更年期癥狀，中醫(yī)認為是以腎陰腎陽低水平基礎(chǔ)的生理功能失調(diào)。
癥狀7、神經(jīng)系統(tǒng)老化
腦是神經(jīng)系統(tǒng)的中梮，隨著身體機能的老化，腦組織也會逐漸萎縮，此時，神經(jīng)細胞，神經(jīng)纖維和感受器官細胞數(shù)量，都會慢慢減少。
精神與神經(jīng)癥狀：如神經(jīng)過敏，急躁，倦怠，常有壓抑感，記憶力，思考力和集中力減退，失眠，孤獨恐怖感，缺乏自信等。
癥狀8、骨骼老化
男性在55歲至65歲，女性在35至45歲起，骨骼組織將加速流失，使骨骼中海綿狀小孔增多，導(dǎo)致骨骼軟化，肋間肌萎縮，駝背等現(xiàn)象。
延伸閱讀
女性更年期容易出現(xiàn)精神心理、神經(jīng)內(nèi)分泌、思維和認知等方面某些變化；另一方面，更年期也易出現(xiàn)以雌激素缺乏和衰老為特征的某些病理性變化，如更年期抑郁、糖尿病、肥胖、高血壓、心血管疾病、骨質(zhì)疏松癥等。所以，更年期女性要學會通過保證睡眠、適當運動和心理調(diào)試等方法“趕”走更年期癥狀。
1、保證睡眠
更年期女性常常感到壓力大，加上內(nèi)分泌和雌激素的變化等共同因素，容易導(dǎo)致失眠。要保證良好的睡眠，更年期應(yīng)做到避免睡前進食、睡前用腦、說話及睡前情緒激動，此外還應(yīng)該保持正確睡姿，形成良好的睡眠習慣。另外，更年期女性還可通過聆聽舒緩音樂、看書或者熱水泡腳等方式助眠。
2、適當體育鍛煉
更年期女性要積極參加體育活動，這樣不僅能增強體質(zhì)，控制體重，積極參加到這些活動中與同齡人結(jié)識，還可讓更年期女性精神飽滿，頭腦清楚，記憶力增強。
運動還可以促進鈣在骨骼中的沉積，以防止因雌激素降低引起的骨質(zhì)疏松癥，另外適度運動對失眠，精神抑郁等也有良好的治療作用。對此，專家建議更年期女性應(yīng)通過慢跑、散步、騎自行車、打太極拳等方式進行體育鍛煉。
3、學會心理調(diào)節(jié)
更年期女性還要學會正確的進行心理調(diào)試，通過合理途徑及時宣泄不良情緒，保持健康心態(tài)。例如，轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)新的興趣愛好，結(jié)交新朋友，和老朋友聊天暢談等等。此外，家人和朋友也應(yīng)對更年期女性給予更多的理解和關(guān)心，無論在工作中還是生活上盡量多幫助正在經(jīng)歷更年期的女性分擔一些壓力。
更年期，對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時間。更年期是女性一生中必經(jīng)的生命階段，它是指女性從有生育能力過渡到無生育能力的過程，包括絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期、絕經(jīng)后期，統(tǒng)稱也叫圍絕經(jīng)期。女性更年期期間，由于卵巢功能的衰退、激素分泌水平下降，可引起生理和心理上的一系列變化，會出現(xiàn)以下三大類癥狀。
1、尿路感染、陰道炎反復(fù)發(fā)作
女性更年期癥狀還包括圍絕經(jīng)期女性的尿路感染、陰道炎反復(fù)發(fā)作，表現(xiàn)為尿頻、尿急和尿痛，陰道表現(xiàn)黃水樣白帶增多，嚴重時呈膿性，有臭味，同時有外陰痛癢不適。單用抗生素治療效果不明顯，需要使用雌激素輔助治療和預(yù)防。尿失禁也是絕經(jīng)女性的常見病之一，常在咳嗽、彎腰、屏氣用力、追趕公共汽車時尿液不由自主地流出來，其原因是多方面的，但絕經(jīng)是重要因素。
2、潮熱、心悸
女性更年期最明顯的癥狀之一就是潮熱，即感到自胸部向頸項及面部擴散的陣陣熱浪，可有皮膚發(fā)紅，出汗和畏寒。多發(fā)作在下午、黃昏或夜間。80%的患者此癥狀可持續(xù)1年以上，有些會持續(xù)到絕經(jīng)后5年左右。
在圍絕經(jīng)期，特別容易出現(xiàn)心悸癥狀，表現(xiàn)為自覺心跳發(fā)慌，心前區(qū)疼痛等類似心臟病的癥狀，常伴有情緒異常、潮熱、出汗、失眠等癥狀。許多女性以前沒有心臟病史，但在絕經(jīng)前就開始出現(xiàn)癥狀，而且多為自己的主觀感覺，從病史和各種檢查中找不出器質(zhì)性心臟病的證據(jù)。
3、傷口難愈、食欲突增
更年期女性易患糖尿病、抑郁癥、更年期肥胖等疾病。不過，糖尿病初期常不具備典型癥狀，具有隱蔽性。其表現(xiàn)包括疲倦無力、久治不愈的傷口感染、頑固性皮膚或外陰瘙癢、皮膚感覺異常、視力異常、食欲突然增加、易餓等。上述癥狀只要有一兩種，就應(yīng)去醫(yī)院檢查。
“發(fā)?！币彩桥愿昶诘某Ｒ姮F(xiàn)象。即使在保持原有飲食結(jié)構(gòu)的情況下，也可能出現(xiàn)“發(fā)?！?。絕經(jīng)后雌激素水平下降，精神抑郁，缺乏鍛煉以及遺傳因素等，都是更年期“發(fā)?！钡脑?。
有關(guān)專家曾經(jīng)做出調(diào)查研究：男性也是有更年期階段的，長發(fā)于六種人群：工作生活壓力大的男性、患有慢性疾病的男性（例如：糖尿病、抑郁癥、心血管疾病等）、有不良生活方式的男性（例如：抽樣、酗酒等）、惡劣生活環(huán)境里的男性、缺乏體育運動的男性、腹部肥胖的男性。
同樣，日本一項研究總結(jié)出6種易患男性更年期綜合征的職業(yè)：銀行職員、教師、建筑師、企業(yè)中堅人士及其他事務(wù)支援。另外，從事腦力勞動而很少鍛煉身體的人，或以前從事過激烈的體育運動卻突然終止，都容易患此病。相反，那些外出機會較多或經(jīng)常鍛煉身體的人，更年期來得較晚。
對于已進入更年期的男性來說，應(yīng)如何控制不良情緒？
首先要認識到更年期是人生的一個必然階段，因此要調(diào)整好心態(tài)、學會制怒、穩(wěn)定情緒、樹立信心、不斤斤計較、建立和睦的家庭和人際關(guān)系，積極投身于自己喜愛的事業(yè)并參加各種社會活動。
同時要對生活方式進行調(diào)整，做到起居有常、勞逸結(jié)合，保證足夠的睡眠時間，不吸煙、不酗酒，積極鍛煉來控制體重等，都可以使治療效果得到加強。
家人關(guān)懷、理解、貼心最重要。妻子是丈夫最信賴和依靠的人，更要多給丈夫些安慰和勸導(dǎo)。一旦察覺到丈夫進入更年期，要盡可能地體諒，不要無端地指責。如果剛好趕上夫妻都處在更年期，那就更需要互相理解和扶持，首先要認識到對方發(fā)脾氣是病態(tài)反應(yīng)，然后再慢慢調(diào)節(jié)。
男女更年期在年齡上有明顯差異，如何協(xié)調(diào)其落差？
李宏軍：有一個“59現(xiàn)象”就是描述男女更年期的不同，59歲時，女性基本上跨過了更年期進入了老年期；而男性可能剛剛進入更年期。在生理方面，男性可能會有更多的性需求。其實，老夫老婦雙方攜手走過了半個多人生，此年齡段雙方需要的更多的是生活伴侶、精神依托。在性生活方面，男性應(yīng)該關(guān)照女性多一些；在生活方面，女性應(yīng)該多照顧男性多一些。從某種意義上講，夫妻雙方結(jié)婚年齡相差10歲都不算大。
如何看待激素補充療法？
李宏軍：目前認為，雄激素部分缺乏、其它眾多的激素水平改變、許多相關(guān)的疾病、精神心理、環(huán)境等因素均同男性更年期綜合征的發(fā)生有關(guān)，而雄激素部分缺乏是男性更年期綜合征的主要病因（根據(jù)我的診治經(jīng)驗約占1/5），有人將其稱為中老年男性雄激素部分缺乏綜合征（pADAM），也叫做遲發(fā)性性腺功能低下，一種出現(xiàn)在生命后期的獲得性的性腺功能低下的表現(xiàn)形式。
在臨床，經(jīng)過專門的問卷調(diào)查結(jié)果明顯異常，在排除糖尿病、高血壓等全身性疾病及前列腺疾病后，可以診斷為男性更年期綜合征。如果此時驗血發(fā)現(xiàn)血清雄激素水平明顯低于健康水平，可以診斷為中老年男子雄激素部分缺乏綜合征，是男性更年期綜合征的一種特殊形式。
雄激素的應(yīng)用主要是杜絕濫用問題。對于血清雄激素水平絕對低下者，我們可以采用激素補充療法；而血清雄激素水平可疑低下者，可以進行試驗性治療并定期隨訪。但是雄激素補充療法有4大禁忌：前列腺癌、男性乳腺癌、紅細胞過度增多癥、過度肥胖伴睡眠呼吸暫停綜合征者不宜采用雄激素補充療法。
對于男性更年期，目前還有待探討的主要問題是什么？
李宏軍：沒有相關(guān)臨床癥狀和體征的中老年男性一般是不會尋求醫(yī)生幫助的，只是在他們覺得身體不適和異常時才會接受醫(yī)生的診治。對男性更年期關(guān)注最早的是患者和媒體，其次才是醫(yī)學界，所以醫(yī)學界對于男性更年期的研究是滯后的，而且缺乏大樣本的、長期的、前瞻性的、隨機研究的循證醫(yī)學基礎(chǔ)。
男性更年期出現(xiàn)的一組綜合征曾分別被稱為老年男性雄激素水平低下、中老年男性激素部分缺乏綜合征、遲發(fā)性性腺功能低下等，是一組與老齡化相關(guān)的臨床、生化和生理綜合征。中老年男性雄激素部分缺乏綜合征（pADAM）、遲發(fā)性性腺功能低下，也被通俗地稱為男性更年期綜合征，但中老年雄性激素部分缺乏綜合征、遲發(fā)性性腺功能低下仍不能完整地覆蓋人們認識中的男性更年期綜合征現(xiàn)象。
心理養(yǎng)生專家提示：現(xiàn)如今，在醫(yī)學界還沒有男性更年期臨床現(xiàn)象的標準，年齡相關(guān)的激素水平降低和中老年男性臨床癥狀之間的相互關(guān)系也沒有完全清楚，相關(guān)領(lǐng)域的研究資料比較少見。
男性也有更年期，男性更年期綜合癥是指男子在一定年齡內(nèi)，驟然發(fā)生的各種反常心理狀態(tài)，并由此產(chǎn)生的各種各樣、輕重不同的臨床表現(xiàn)。男生更年期多發(fā)于50-60歲的男性（男性食品），程度的輕重也很不相同，輕者可沒有感覺，重者反應(yīng)較明顯。
人類的衰老和人的性腺功能的關(guān)系很密切，雖然每個人開始衰老的時間是不同的，但或早或晚總會發(fā)生的。在男性40-55歲之間，就會出現(xiàn)性腺功能由盛而衰的轉(zhuǎn)變過程，他們會表現(xiàn)出情緒、心理、志趣、精力、食欲和性欲等多方面的變化。
在其他臟器衰老之前，睪丸組織先有退行性變化，這已由睪丸活組織檢查證實了。睪丸重量和體積的減少，雄激素活性的降低，下丘腦、垂體、腎上腺和性腺功能的低下等問題都與睪丸的衰老有關(guān)。睪丸在青春期迅速發(fā)育曾給機體帶來種種神奇的變化，現(xiàn)在它的緩慢退化也會對全身發(fā)生重要影響，這些形態(tài)和生理的改變要到50歲以后才會變得明顯，而更年期性功能減退的主觀感覺則差不多要早10年，這就是自我感覺和臨床癥狀之間的不一致性。
這完全是因人而異的，有的人對此毫無察覺，多能平穩(wěn)地度過；有的人則因為機體的調(diào)節(jié)、平衡和適應(yīng)的能力較差，會因雄激素減少而表現(xiàn)出以植物性神經(jīng)系統(tǒng)紊亂為特征的一系列癥狀。從本質(zhì)上看，與女性更年期的癥狀相似，只是變化比較緩慢。
常見癥狀不外乎以下三類：
（1）、精神與神經(jīng)癥狀。神經(jīng)過敏（約占就診者的90%）；急躁、愛發(fā)脾氣（80%）；疲倦（80%）；常有壓抑感（77%）；記憶力、思考力和集中力減退（76%）；睡眠（睡眠食品）減少、失眠（60%）；興趣減低（60%）；常有麻木、刺痛感（44%）；常不安（34%）；有恐怖感（40%），常有孤獨感、缺乏自信心、易糾纏瑣事等等。
（2）、血管調(diào)節(jié)性失常。更年期男子有時會像小孩一樣渾身發(fā)熱，甚至蹬被子、躁熱不安；頭痛、眩暈、心悸；眼前有黑點；也有人覺得四肢發(fā)涼。
（3）、性功能減退。常見的有性欲淡漠或消失、陽痿。更年期陽痿是最常見的自我感覺，這里有機體生理方面的原因，如中樞神經(jīng)系統(tǒng)介質(zhì)傳遞能力的改變，即腦內(nèi)多巴胺和5-羥色胺水平降低。如帕金森氏癥等用左旋多巴和色氨酸治療后可出現(xiàn)性興奮。更有精神方面的原因，如社會地位、生活地位、家庭因素等變化有關(guān)?？傊?，踏入更年期的男子性功能衰減就是向老年（老年食品）過渡和隨后各器官衰退的征象。
出現(xiàn)上述各種癥狀并不奇怪，因為睪酮分泌的減少，確實會在不同程度上對男性的體力和精力發(fā)生一定影響。進入更年期的男子在家庭中和社會上負擔很重，壓力（壓力食品）很大。如果對更年期的生理變化缺乏認識和精神準備，還像青年時那樣事事躍躍欲試，處處奮力拼搏，直到事態(tài)發(fā)展到力不從心時就會突然出現(xiàn)失落感，心緒不寧，憂心忡忡。這種緊張不安的心理狀態(tài)，反過來又能加重上述生理變化對機體的影響，變得疲憊不堪、未老先衰，尤其是知識分子更要處理好這一時期的保?。ū＝∈称罚﹩栴}。
值得注意的是，男性更年期癥候群的診斷不是輕易就能下的，因為必須先排除這段時間各臟器的易發(fā)的器質(zhì)性病變，如抑郁癥、神經(jīng)衰弱、腦動脈硬化和高血壓（血壓食品）病等。可靠的辦法是測一下血中睪酮、雄激素生物活性、垂體促性腺激素水平，若顯著低于正常值，就可能是更年期綜合癥?；蜃鞅岵G酮試驗性治療，隔日肌肉注射50毫克，若兩個月內(nèi)癥狀明顯好轉(zhuǎn)，則可診斷為更年期綜合癥。
不過，一般只有三分之一的更年期男子需要治療。關(guān)鍵是能自我控制情緒，像林則徐的座右銘那樣“制怒”，并注意保持愉快和穩(wěn)定的情緒，減少精神創(chuàng)傷，控制工作量，但又要保持一定運動（運動食品）量，切忌在辦公桌邊度過你的白天和夜晚，因為過度疲勞后非但不能休息，反而會因異常興奮不能入睡。
在飲食上要限制脂肪和糖類食物。對于性生活則需要多情，相互體貼，而不可縱欲。但也不必惜精如命，過分抑制生物本能同樣對健康（健康食品）不利。
最好把性生活控制在最低生理需要的限度內(nèi)。癥狀明顯者可服用調(diào)節(jié)植物性神經(jīng)功能的谷維素和補腎壯陽類中藥，可消除精神緊張和促進入睡的安定。
更年期，對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時間。更年期是女性一生中必經(jīng)的生命階段，它是指女性從有生育能力過渡到無生育能力的過程，包括絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期、絕經(jīng)后期，統(tǒng)稱也叫圍絕經(jīng)期。女性更年期期間，由于卵巢功能的衰退、激素分泌水平下降，可引起生理和心理上的一系列變化，會出現(xiàn)以下三大類癥狀。
1、尿路感染、陰道炎反復(fù)發(fā)作
女性更年期癥狀還包括圍絕經(jīng)期女性的尿路感染、陰道炎反復(fù)發(fā)作，表現(xiàn)為尿頻、尿急和尿痛，陰道表現(xiàn)黃水樣白帶增多，嚴重時呈膿性，有臭味，同時有外陰痛癢不適。單用抗生素治療效果不明顯，需要使用雌激素輔助治療和預(yù)防。尿失禁也是絕經(jīng)女性的常見病之一，常在咳嗽、彎腰、屏氣用力、追趕公共汽車時尿液不由自主地流出來，其原因是多方面的，但絕經(jīng)是重要因素。
2、潮熱、心悸
女性更年期最明顯的癥狀之一就是潮熱，即感到自胸部向頸項及面部擴散的陣陣熱浪，可有皮膚發(fā)紅，出汗和畏寒。多發(fā)作在下午、黃昏或夜間。80%的患者此癥狀可持續(xù)1年以上，有些會持續(xù)到絕經(jīng)后5年左右。
在圍絕經(jīng)期，特別容易出現(xiàn)心悸癥狀，表現(xiàn)為自覺心跳發(fā)慌，心前區(qū)疼痛等類似心臟病的癥狀，常伴有情緒異常、潮熱、出汗、失眠等癥狀。許多女性以前沒有心臟病史，但在絕經(jīng)前就開始出現(xiàn)癥狀，而且多為自己的主觀感覺，從病史和各種檢查中找不出器質(zhì)性心臟病的證據(jù)。
3、傷口難愈、食欲突增
更年期女性易患糖尿病、抑郁癥、更年期肥胖等疾病。不過，糖尿病初期常不具備典型癥狀，具有隱蔽性。其表現(xiàn)包括疲倦無力、久治不愈的傷口感染、頑固性皮膚或外陰瘙癢、皮膚感覺異常、視力異常、食欲突然增加、易餓等。上述癥狀只要有一兩種，就應(yīng)去醫(yī)院檢查。
“發(fā)福”也是女性更年期的常見現(xiàn)象。即使在保持原有飲食結(jié)構(gòu)的情況下，也可能出現(xiàn)“發(fā)?！?。絕經(jīng)后雌激素水平下降，精神抑郁，缺乏鍛煉以及遺傳因素等，都是更年期“發(fā)福”的原因。
更年期這個詞并非女性專屬的，它不是婦科病，而是廣泛傳播與男女之間的一種病癥?？赡芎芏嗳藳]聽說過男性更年期，但事實擺在眼前，男人也會得更年期！
男性更年期癥狀
保健專家說到，引發(fā)男性更年期的原因，主要是由于男子隨著年齡的逐漸增大，腎氣逐漸減弱，精血的供應(yīng)日趨不足，出現(xiàn)了中醫(yī)上所說的“肝陰血虧”。
也有個別的男性朋友由于自身的體質(zhì)減退、疾病上身、勞逸過度、精神緊張、社會壓力過大等因素的影響，導(dǎo)致體內(nèi)的雄性激素分泌量開始下降，同時，由于自身體質(zhì)的變化，不能靠自身來調(diào)節(jié)實現(xiàn)，而導(dǎo)致身體出現(xiàn)了一系列功能紊亂表征，即“男性更年期綜合征”。
此外，如吸煙、酗酒等不健康的生活方式也容易誘發(fā)更年期的提早到來。
男性更年期診療
如果男性朋友感覺自身出現(xiàn)了男性更年期的典型癥狀，最好到正規(guī)的醫(yī)院進行全面的健康檢查，一旦確診為男性更年期，可以對癥下藥。
藥物治療方面，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補腎益氣的中藥，也可服用一些人參等補品；食物調(diào)節(jié)方面，可適當進食一些能夠補充增強性腺功能的食物，例如羊肉、韭菜、山藥、胡蘿卜、茼蒿、芝麻、核桃等新鮮蔬菜和一些新鮮的蘋果、獼猴桃、大棗等水果。應(yīng)減少食用糖份偏高或者過咸的食物。
同時，要注意加強體育鍛煉，提升自身體質(zhì)，要保證充足的睡眠，戒煙、禁酒、改變不良生活嗜好，同時要努力排解各種壓力，保持樂觀平和的心態(tài)。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《更年期癥狀有哪些男人易忽視八更年期癥狀》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“更年期養(yǎng)生常識”專題供您欣賞！
