產(chǎn)后恢復(fù)幾種縮陰食物助女性健康縮陰
女性健康養(yǎng)生。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生常識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《產(chǎn)后恢復(fù)幾種縮陰食物助女性健康縮陰》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
民以食為天，減肥有減肥餐；豐胸有豐胸水果；女人縮陰吃什么呢？有沒(méi)有食物讓女人的陰道變得緊窄水潤(rùn)呢？答案當(dāng)然是肯定的。下面就介紹幾種縮陰食物。
1、枸杞
在《本草綱目》中就有記載：“枸杞，補(bǔ)腎生精，明目安神”，枸杞是滋補(bǔ)肝腎最好的藥材。
而肝腎的健康是女性生殖健康的重要保障，在熬湯的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)募有╄坭?，?duì)治療女性陰道干澀很有益處。
2、銀耳
銀耳具有嫩膚美容、滋陰潤(rùn)肺、清潤(rùn)益胃、補(bǔ)氣和血等功效，對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、面部黑斑等病癥具有很好的療效。
多吃銀耳的女性可以延年益壽，陰道老化松弛等并發(fā)癥也會(huì)有所改善。
3、阿膠
阿膠能夠滋陰潤(rùn)燥、治療血虛，對(duì)熱病傷陰、虛勞咳嗽、月經(jīng)不調(diào)等也具有很好的療效。也是補(bǔ)血的佳品，鯧魚(yú)當(dāng)歸、熟地黃等藥材制成補(bǔ)血的良藥。
流產(chǎn)后的女性服用阿膠，可以避免子宮的收縮刺激，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，安定情緒。
4、冰糖
冰糖可以補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺化痰、養(yǎng)陰生津。其中養(yǎng)陰可以很好對(duì)陰道進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
改善陰道松弛的癥狀，而“生津”就是促進(jìn)愛(ài)液的分泌增加，使陰道水潤(rùn)健康。
除此之外，鴨蛋、蓮子、燕窩、西洋參、桑葚子、玉竹、墨魚(yú)等都可以起到很好的滋陰養(yǎng)陰作用，可以改善女性身體的健康，對(duì)陰道老化而導(dǎo)致的松弛等都具有很好的藥效。
但是想要縮陰，或是最大程度的讓陰道恢復(fù)緊窄水潤(rùn)，這些小食物是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的哦！
縮陰專家建議，對(duì)于陰道松弛嚴(yán)重的女性，應(yīng)該采取必要的縮陰措施，如縮陰運(yùn)動(dòng)、縮陰手術(shù)和縮陰產(chǎn)品等。但縮陰運(yùn)動(dòng)功效往往不大，而縮陰手術(shù)較為麻煩。
風(fēng)險(xiǎn)大，很多女性更愿意通過(guò)縮陰產(chǎn)品來(lái)縮陰，蜜莎麗爾就是最好的選擇，安全無(wú)副作用，只需要短短的15天，讓你的私處“翻新”。
編輯推薦
女性擔(dān)憂陰道松弛，就像男性對(duì)陽(yáng)痿感到憂慮一樣。許多十幾二十歲的小姑娘陰道的松弛水平超過(guò)了她們這個(gè)年紀(jì)應(yīng)有的程度，引起這種現(xiàn)象的主因是過(guò)于頻繁的性生活。那么該怎么辦呢？
醫(yī)生稱，要恢復(fù)陰道彈性并不是想象中那么簡(jiǎn)單，然而只需稍作鍛煉就能令性交快感得到非常大的改善。但是，她不主張用憋尿的方法進(jìn)行鍛煉，只建議在洗澡后或乘車時(shí)做適當(dāng)?shù)氖湛s運(yùn)動(dòng)。
小便時(shí)憋尿可縮陰？
時(shí)下最流行的有效收縮陰道肌肉法是在小便時(shí)通過(guò)憋尿盡量地延長(zhǎng)排尿時(shí)間，這一鍛煉法得到眾多的女性青睞。其他一些被證明有效的方法包括：彎曲陰道肌肉，利用下蹲法進(jìn)行鍛煉，收縮臀部肌肉以及在自慰時(shí)集中注意力等。
怎樣鍛煉陰道的肌肉？
可以做愛(ài)肌訓(xùn)練。它有一系列的運(yùn)動(dòng)方法，你天天做5-10分鐘，你覺(jué)得到陰道肌肉，你可以把它收緊，然后分開(kāi)，還有做一些體育鍛煉，例如說(shuō)下肢和腿部的體育鍛煉，對(duì)整個(gè)身體也是有好處的。
借助器械恢復(fù)陰道彈性。對(duì)那些特別希望獲得陰道自如收縮能力的女性，還有更好的方法可以嘗試，例如陰道啞鈴就是很好的選擇。
東京一家女性用品店就在出售陰道啞鈴?！安簧儋?gòu)買陰道啞鈴的都是上了年紀(jì)的婦女，我一個(gè)月可以賣出50只這種器械”，店主介紹說(shuō)，“鍛煉方法也非常簡(jiǎn)單，只需把啞鈴插入陰道，然后不斷收縮-放松肌肉。起初，鍛煉者僅能嘗試用陰道抓住啞鈴不讓它滑落，隨著鍛煉的深入，就可以不用手而使啞鈴自由地在陰道中上下運(yùn)動(dòng)。”
據(jù)介紹，另一種不錯(cuò)的鍛煉法是把小球塞進(jìn)陰道里，收縮肌肉設(shè)法不讓球掉出來(lái)，這些方法有助于讓陰道松弛的女性回憶起緊縮的感覺(jué)。
縮陰自我鍛煉原則：
1、剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)，可以仰臥在床上，身體放松，專注于提肛收縮的動(dòng)作；尤其要注意的是雙腿、雙臀、以及腹肌都不能用力。
2、試著將兩個(gè)手指伸進(jìn)陰道內(nèi)約5公分，看一看收縮骨盆底肌時(shí)，陰道內(nèi)的手指是否感覺(jué)有壓迫感。
3、體會(huì)骨盆底肌的收縮動(dòng)作后，將收縮的動(dòng)作專注在陰道、尿道上，持續(xù)重復(fù)著一縮一放的頻率。
4、天天做骨盆底肌運(yùn)動(dòng)1～2回，每回10分鐘。
當(dāng)練習(xí)持續(xù)6～8周左右時(shí)，不但陰道肌肉會(huì)呈現(xiàn)較為緊繃的狀態(tài)，陰道的敏感度也會(huì)有所促進(jìn)，男女雙方在性生活上當(dāng)然也能有更“性”福的體會(huì)？
古代女子，三從四德，可是在某些方面她們和現(xiàn)代女子沒(méi)有區(qū)別，比如說(shuō)，縮陰。在古代，沒(méi)有縮陰手術(shù)、縮陰產(chǎn)品或是器械之類的，但是古代女人也縮陰，而且還有自己一套非常管用的縮陰秘方。
古代女人，雖然在三綱五常的束縛下循規(guī)蹈矩的生活，大門不出二門不邁。但是在閨房秘術(shù)上卻是毫不含糊，在女子出嫁前，必有家里的長(zhǎng)輩教習(xí)房中術(shù)，其中也包括了取悅夫君的縮陰秘方。
古代人也是非常具有智慧的，在中醫(yī)的基礎(chǔ)上堅(jiān)持兩種縮陰方法：縮陰功和中藥縮陰?？s陰功就是一種縮陰氣功，與現(xiàn)代的縮陰運(yùn)動(dòng)異曲同工。
但是古代女子喜靜，練習(xí)氣功的自然不多。所以她們更愿意通過(guò)藥材和藥膳來(lái)達(dá)到縮陰的目的，即中藥縮陰。
關(guān)于古代女子中藥縮陰還有個(gè)經(jīng)典的故事。
夏姬是個(gè)少有的美人，但是她生性放浪，未出嫁前就與庶兄公子蠻私通，不到三年公子蠻猝死。
她便嫁給夏御叔，在新婚之夜夏御叔發(fā)現(xiàn)她沒(méi)有落紅便有所懷疑，但是因?yàn)橄募裁罒o(wú)雙，更是不愿多想，無(wú)暇深究。
婚后不久夏姬便生了個(gè)白白胖胖的兒子，但是沒(méi)過(guò)多久，夫君夏御叔壯年早逝，有人說(shuō)夏姬就是個(gè)狐貍精，夏御叔就是死在她的“采陽(yáng)補(bǔ)陰”之術(shù)上。自此，夏姬變成了一個(gè)寂寞的寡婦，獨(dú)守空房，坐等枯燈。
年過(guò)40的夏姬并沒(méi)有一絲衰老的痕跡，膚如凝脂，眸似秋水，嫵媚動(dòng)人，在機(jī)緣巧合下又先后結(jié)識(shí)了兩名年輕男子：孔寧與儀行父，他二人無(wú)意間窺見(jiàn)夏姬美貌念念不忘，而夏姬也不是個(gè)省事的主，沒(méi)過(guò)多久便私通上了。
夏姬年過(guò)40還生過(guò)孩子，但是卻還能夠如此令男人癡迷，并不是靠美貌就能做到的。
當(dāng)然，夏姬也并不是眾人口中的狐貍精，而是她有偏方可以讓私處緊窄如少女般，更能讓自己容光煥發(fā)，年輕貌美。
后來(lái)專家多次翻閱典籍后終于發(fā)現(xiàn)了夏姬的偏方，其中大部分都是中藥成分：蛇床子、蘆薈、干姜等。
其中，蛇床子能夠溫腎壯陽(yáng)，燥濕，祛風(fēng)，殺蟲(chóng)、對(duì)于陽(yáng)痿、宮冷、寒濕帶下、濕痹腰痛婦人陰癢等具有明顯的療效。而蘆薈則有抗細(xì)菌、真菌作用，消炎作用等。
不少女性有產(chǎn)后漏尿、產(chǎn)后陰道松弛的問(wèn)題，這使得女性朋友非常尷尬，其實(shí)可通過(guò)練習(xí)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，一起來(lái)看看縮陰提肛瑜伽的練習(xí)要點(diǎn)吧！
第1招、盤腿提肛
功能：收縮括約肌及骨盆底肌群等精細(xì)肌群，預(yù)防漏尿并增進(jìn)緊實(shí)。
動(dòng)作：?jiǎn)伪P腿或雙盤腿，緩緩吸氣后閉氣8秒再徐徐吐氣；吸氣時(shí)尿道至肛門肌肉緊縮上提，閉氣時(shí)保持緊縮，吐氣時(shí)再緩緩放松，重覆10次。
第2招、骨盆時(shí)針
功能：可讓骨盆四周的肌肉伸展，保持肌肉彈性，保健生殖系統(tǒng)并改善腰酸背痛。
Step1、正坐在瑜伽球或無(wú)輪子的椅子上，骨盆左、右邊輪流抬離球面或椅面1秒。
Step2、保持自然呼吸，將骨盆往前、往后輪流抬高1秒；左右前后重復(fù)8次，再后前左右重復(fù)8次。
第3招、骨盆提收
功能：可訓(xùn)練骨盆底肌群，也可讓臀部下緣上提，防止子宮下垂。
Step1、膝蓋間夾瑜伽磚或空盒子，保持曲膝，上半身緩緩躺平在地上。
Step2、掌心向下、雙手平放身體兩側(cè)，指尖向腳尖延伸長(zhǎng)，勿聳肩。
Step3、臀部、下背部緩緩抬離地面，保持肩膀貼地、下巴與胸口有一個(gè)拳頭距離。膝蓋夾緊瑜伽磚，吐氣時(shí)收縮臀肌，重復(fù)40次。慢慢將下背部、臀部放回地面。
Tips：若沒(méi)有瑜伽磚或空盒子，則吸氣時(shí)將雙膝打開(kāi)至與肩同寬，吐氣時(shí)將膝蓋并攏40下，再將下背部、臀部放回地面即可。
第4招、美人魚(yú)式
功能：靈活腰臀部，雕塑腰臀曲線，增加下腹部血液循環(huán)及骨盆腔之肌肉收縮。
Step1、跪坐姿，雙手掌心并攏上舉吸氣，將臀部往右移，讓右臀落地，左臀則輕坐在右腳腳掌上。
Step2、保持雙手上舉，吐氣將臀部上提回跪坐，吸氣時(shí)，將左臀落地，右臀輕坐在左腳腳掌上；左右各坐10次。
Tips：若臀部無(wú)法落地，可改將雙手打開(kāi)，臀部右移時(shí)，如圖左手指尖碰地幫助維持平衡，右手則維持上舉；反向亦同?；蛑苯訉㈦p手輕推地面輔助。
第5招、椅子式
功能：強(qiáng)化臀肌，收縮骨盆底肌群，有提臀的功能。強(qiáng)化下肢肌力，保健膝蓋關(guān)節(jié)，增加靜脈回流，改善下肢水腫。
Step1、身體站直，雙腳打開(kāi)與肩同寬，雙手保持平行上舉。
Step2、吸氣，臀部如要坐下般向后，雙手向前，讓雙手與背部成為一直線，吐氣時(shí)，收縮臀肌再回復(fù)至Step1，重復(fù)8次為一回，共做2~4回。
Tips：不方便盤腿時(shí)，坐姿或站姿都可做盤腿提肛，一樣將尿道至肛門肌肉緊縮上提再放松即可！
縮陰棒使用常見(jiàn)問(wèn)題：縮陰棒是近幾年隨著科技水平的提高，研發(fā)的一種有效改變陰道松弛的產(chǎn)品，效果相當(dāng)不錯(cuò)，得到很多女性的青睞，下面小編就為大家詳細(xì)介紹下縮陰棒的使用常見(jiàn)問(wèn)題和一些事項(xiàng)。
使用縮陰棒，如有下列現(xiàn)象，處理辦法如下
1、平時(shí)保健有白色厚膜（毒素）排出
處置方式：1-2天會(huì)主動(dòng)排出體外可溫水洗凈。
2、赤白帶多有棉花狀物排出
處理方法：2天后會(huì)主動(dòng)消散，可溫水洗凈。
3、月經(jīng)再現(xiàn)（非出血）
處理辦法：1-2天后即可恢復(fù)正常。
4、滴蟲(chóng)感到奇癢
處置辦法：縮陰棒，有殺菌作用，如發(fā)明溫水洗凈。
5、避孕器
處置方式：安裝后1月再應(yīng)用縮陰棒。
縮陰棒使用常見(jiàn)問(wèn)題，上面養(yǎng)生頻道小編通過(guò)五個(gè)方面為大家介紹的一些常見(jiàn)現(xiàn)象，你都了解了嗎？詳細(xì)會(huì)給你帶來(lái)幫助的。
縮陰，就是女性為提高夫妻性生活質(zhì)量的一種方法。現(xiàn)在縮陰已是很多生過(guò)小孩的女性比較關(guān)心的話題，因?yàn)楹芏嗯栽诜置浜髸?huì)因陰道松弛而影響到正常的夫妻性生活。為了讓更多的女性朋友們能夠體會(huì)到“性”福生活的樂(lè)趣，小編在此教大家四招“縮陰功”。
一、藥物法
藥物縮陰，目前市場(chǎng)上出現(xiàn)一些外用縮陰產(chǎn)品，其原理是將藥物放置在陰道內(nèi)部，修復(fù)彈性纖維，造成陰道組織的收縮，見(jiàn)效快，不易反彈。在另外還有一些口服的縮陰產(chǎn)品，效果比較慢。
二、縮陰液注射
縮陰液注射法，此種方法是利用一些液體讓陰道組織壞死結(jié)痂，從而造成緊縮的感覺(jué)。目前尚難從教科書中找到此方法的相關(guān)記載。所以患者要謹(jǐn)慎選用。
三、藥劑填充
填充法，所用材料是一些膠質(zhì)狀態(tài)生物制劑。因陰道壁血運(yùn)豐富，注射時(shí)組織腫脹，填充進(jìn)去的藥量很少，因而存在著注射后陰道壁彈性不均勻的缺點(diǎn)；還因?yàn)檫@些物體不能跟人體融合，雖然沒(méi)有排異但不穩(wěn)定，長(zhǎng)期效果不是很好。
四、運(yùn)動(dòng)法
陰道本身有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴(kuò)張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個(gè)月即可恢復(fù)。但畢竟是經(jīng)過(guò)擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復(fù)需要更長(zhǎng)的時(shí)間。產(chǎn)后媽媽可以通過(guò)一些鍛煉來(lái)加強(qiáng)彈性的恢復(fù)，促進(jìn)陰道緊實(shí)。
1、屏住小便：在小便的過(guò)程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
2、提肛運(yùn)動(dòng)：在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
3、收縮運(yùn)動(dòng)：仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng)。
4、其他運(yùn)動(dòng)：走路時(shí)，有意識(shí)地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)，比如學(xué)走模特步就是其中一項(xiàng)。經(jīng)過(guò)這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復(fù)，對(duì)性生活有所幫助。除了恢復(fù)性的鍛煉，產(chǎn)后媽媽還應(yīng)該保證攝入必需的營(yíng)養(yǎng)，保證肌肉的恢復(fù)。
以上的運(yùn)動(dòng)法，由于不借助器械，比較難掌握。打個(gè)比方，去健身房鍛煉胳膊上的肌肉，我們需要借助啞鈴這樣的器械提供負(fù)荷?，F(xiàn)在市面已經(jīng)有一種專門用于這種運(yùn)動(dòng)的縮陰鍛煉器，可以提高很好的鍛煉負(fù)荷。
對(duì)于初練者，由于肌肉力量很小，所以很難感覺(jué)和掌握這些肌肉，所以這個(gè)時(shí)候要用小負(fù)荷來(lái)鍛煉，說(shuō)的簡(jiǎn)單些，就像我們?nèi)ソ∩矸?，開(kāi)始得用輕的啞鈴來(lái)練肌肉。但我們不能一直使用小的負(fù)荷來(lái)鍛煉，只有負(fù)荷增大了，那肌肉力量才能增大。所以隨著鍛煉的增加，器械的負(fù)荷要逐漸調(diào)大。
有了這樣的縮陰鍛煉器，通過(guò)運(yùn)動(dòng)縮陰的效果就很好了。當(dāng)練習(xí)持續(xù)6～8周左右時(shí)，不但陰道肌肉會(huì)呈現(xiàn)較為緊繃的狀態(tài)，陰道的敏感度也會(huì)有所增進(jìn)，男女雙方在性生活上當(dāng)然也能有更“性”福的體會(huì)。而對(duì)那些特別希望獲得陰道自如收縮能力的女性，可以嘗試用女性縮陰用品之類。
隨著女性朋友的年齡逐漸老去，其在步入中年時(shí)期的時(shí)候，身體上也會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀，而陰道松弛是最常見(jiàn)的一種表現(xiàn)，此時(shí)，女性朋友便需要掌握一些能夠有效縮陰的方法，以便讓自己的陰道變得更加緊致。
縮陰運(yùn)動(dòng)法：陰道本身有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后媽媽可以通過(guò)一些鍛煉來(lái)加強(qiáng)彈性的恢復(fù)，促進(jìn)陰道緊實(shí)。其實(shí)只需在鍛煉的同時(shí)兼顧一些小動(dòng)作，不僅能起到瘦身的效果還能幫助陰道肌肉功能的恢復(fù)，達(dá)到縮陰保健康的目的。站立，雙腿微分開(kāi)，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮愛(ài)情肌，使陰道往上提的方向動(dòng)。經(jīng)過(guò)耐心鍛煉，即可改善陰道松弛狀態(tài)，又能提高陰道的挾縮機(jī)能，藉以掌握同房時(shí)的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。但此方法并不能完全恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)，且需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，比較麻煩。
縮陰手術(shù)，也就是陰道緊縮術(shù)，患者在非月經(jīng)期去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的術(shù)前檢查，尤其是婦科檢查，在月經(jīng)過(guò)后的7-10天內(nèi)做手術(shù)，手術(shù)后需要服用抗生素等藥物抗感染。三個(gè)月可以恢復(fù)正常的夫妻生活。手術(shù)目的是縮小陰道直徑，使陰道變緊，缺點(diǎn)是無(wú)法改變pC肌，因此效果只能持續(xù)一段時(shí)間。專家提醒注意手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)：陰道緊縮術(shù)的并發(fā)癥有陰道出血、膀胱陰道瘺和陰道直腸瘺等。發(fā)生并發(fā)癥的原因除了跟女性的個(gè)體差異有關(guān)外，還跟醫(yī)生的技術(shù)水平有關(guān)，縮陰手術(shù)一定選擇在正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行。
縮陰藥物：目前市場(chǎng)上出現(xiàn)口服的縮陰產(chǎn)品，效果比較慢，有一定的副作用，外用的縮陰藥，見(jiàn)效快，副作用小，其原理是將藥物放置在陰道內(nèi)部，造成陰道組織的收縮，。其實(shí)藥物縮陰是最好的一種方法，不用動(dòng)手術(shù)，效果也比手術(shù)要持久。關(guān)鍵問(wèn)題是要找好的藥物。眾多權(quán)威專家和女性朋友同時(shí)推薦一種縮陰產(chǎn)品叫“密潤(rùn)佳人”，它主要成分是桂心、蛇床子、沒(méi)食子、干姜等純天然植物萃取精華，具有緊致陰道，殺菌排毒，針對(duì)陰道炎宮頸炎、宮頸糜爛、白帶黃多有異味、月經(jīng)不調(diào)、色斑變深、早衰、卵巢囊腫等功效，同時(shí)也被稱為“最有效的縮陰方法”。
如上所述，在女性朋友可以選擇的能夠有效縮陰的方法中，縮陰藥物、縮陰手術(shù)和縮陰運(yùn)動(dòng)這三種方法，是目前能夠起到有效縮陰效果的方式，而女性朋友在有縮陰打算的時(shí)候，也不妨從中采取恰當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)使用。
長(zhǎng)痘印是愛(ài)美人士都頭疼的事情，那么長(zhǎng)了痘印怎么辦呢，首先我們要保持好良好的精神狀態(tài)，其次要選用有效的祛痘印方法，下面就來(lái)介紹7種祛痘印的方法，都是很有效果的，大家不妨一試，說(shuō)不定會(huì)治好你的痘印。
一、注意臉部清潔
長(zhǎng)痘痘很多時(shí)候都是因?yàn)橛椭置谶^(guò)多堵塞毛孔造成的，這時(shí)候清潔就非常重要。用刺激性小的中性肥皂在溫水(22-23度)中揉搓起泡，用雙手把泡沫捧起來(lái)洗臉1分鐘，不要太用力，接著用熱水(38-40度)清洗20秒鐘，用干毛巾擦凈水，涂上有收斂作用的化妝水即可。本法必須早晚各一次，對(duì)早、中、晚期青春痘都有明顯效果。
二、促進(jìn)代謝法去痘印
【典型】生姜切片敷患處。
【原理】生姜汁能刺激毛細(xì)血管的循環(huán)，從而加快代謝速度，使痘印處的表皮盡快恢復(fù)正常機(jī)能，從而避免痘印的不斷生成。
【方法】每日睡前潔面后，生姜切片，敷在痘印處10分鐘，然后更換姜片再敷10分鐘即可。同時(shí)亦可用手指輕按姜片，以增進(jìn)姜汁對(duì)皮膚的浸透。
三、防止紫外線法去痘印
只要痘印在，無(wú)論春夏秋冬哪個(gè)季節(jié)，都要盡量避免陽(yáng)光直射面部；秋季冬季，外出時(shí)，可用圍巾或紗巾遮面等；春季夏季，外出時(shí)，可戴遮陽(yáng)帽、遮陽(yáng)傘等。
四、抗氧化法去痘印
【維生素C法】
維生素C可以保護(hù)其它抗氧化劑，如維生素A、維生素E、不飽和脂肪酸，防止自由基對(duì)人體的傷害。
【維生素E法】
自身有抗氧化效果，保護(hù)機(jī)體細(xì)胞免受自由基的毒害。同時(shí)具有保護(hù)皮膚免受紫外線和污染的傷害，減少疤痕與色素沉積，加速傷口的愈合。
五、白糖去痘印
從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，糖對(duì)傷口的愈合很有好處的。簡(jiǎn)單的每天三次，用細(xì)砂糖加一點(diǎn)水來(lái)洗臉，7天就能感覺(jué)到皮膚光滑白嫩了，而且對(duì)痘印非常有效，有興趣的朋友可以試試，最主要是持之以恒，而且這是最廉價(jià)的化妝品了！
六、薰衣草精油去痘印
薰衣草精油能夠平衡皮酯分泌并且保持皮脂分泌的平衡,抑制霉菌生長(zhǎng)，使腫脹、疤痕、壞疽減至最低的程度,能促進(jìn)細(xì)胞再生，活化細(xì)胞，加速傷口愈合，有效去除疤痕起到了祛斑消疤的功能，另外，也因?yàn)槠淠芷胶馄つw油脂分泌，對(duì)于油性肌膚與油性發(fā)質(zhì)，能夠起到很好的改善作用。潔面后，取薰衣草精油3-5滴涂于有痘印的地方，再輕輕按摩10分鐘。
七、蘋果去痘印
先將沸水倒在一片蘋果上，幾分鐘后，蘋果片變軟了，就可以從水中取出，待其冷卻至溫?zé)釙r(shí)帖于痘印上。保持20分鐘后取下，用清水清洗面部即可，一周使用2次就好。
總結(jié)一下，痘印是年輕人容易患上的疾病，有些人認(rèn)為，年輕的時(shí)候長(zhǎng)痘印沒(méi)關(guān)系，過(guò)了青春期自然就好了，其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，痘印如果不及時(shí)治療，那么有可能一輩子都會(huì)有痘印的痕跡，所以有了痘印，要及時(shí)治療。
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