坐月子注意事項秋冬坐月子需要注意什么？
秋冬養(yǎng)生需要注意事項。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！有沒有更好的養(yǎng)生常識方法呢？經過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現“坐月子注意事項秋冬坐月子需要注意什么？”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
坐月子是一項非常重要的事情，月子沒做好就容易落下各種毛病，這也是為什么自古以來坐月子都要特別講究的原因。而在呼吸道疾病高發(fā)期秋冬季節(jié)，且是容易著涼感冒的時期，如果寶媽們不下小心感冒了，那么抵抗力低下的寶寶就處于危險地帶了。因此，秋冬坐月子要注意些什么呢？
一是注意不要吹風。但是也要保持房間的空氣流通，因此在天熱點的時候可以開窗戶通風，但是產后寶媽們要注意不要到風口吹風，產后媽媽們的抵抗力也是較為脆弱的，通風10幾分鐘后就可以將窗戶關小點。
二是不要說剛生完孩子，人體虛弱要好好的補補，補是必須的，但是適度是必要的。我想愛美的寶媽們肯定不想一直保持10月懷胎的身體吧，肯定也想趕緊回到懷孕前的曼妙身材吧。
因此不要補得太過，不僅自己胖，還會使乳汁藏太多的脂肪，寶寶以后也會是圓圓的身材了，可能還會拉肚子。
三是秋天干燥，吃的也要特別注意，不要吃辣的、冷的、冰的東西，剛生完寶寶本來就是體內還處于混亂階段，需要自己的不斷調養(yǎng)。
干燥的季節(jié)最好是多吃點水果蔬菜，補充維生素C和纖維。秋天干燥室內也要注意調節(jié)濕度，不然寶寶嬌嫩的皮膚可能會遭到摧殘。
四是秋天溫差大，有時甚至是十幾度的溫差，因此早晚要注意添加衣物。中午如果很熱流汗了不要直接就脫衣服，要換身干凈的衣服，防止風吹了感冒。
秋天晚上比較冷，起來喂寶寶的時候不要嫌麻煩，要披件外套。
冬天天氣寒冷，特別是北方的那種天氣，往往讓人膽怯。那么寒冷的冬天，寶媽們如何保護自己呢？
一是不要因為天氣冷就天天躲在被窩里。產后媽媽是需要一定的運動的，傷口才會好得快，因此大冬天不想出門也要在房間里運動，可以在房間來回走動，鍛煉身體，這樣才能快點瘦下來。
二是，不要因為冷，天天開著暖氣，關緊了窗戶。這樣是非常不好的，不僅對大人不好，對小孩也不好。要注意通風。通風的時候媽媽和寶寶可以先到別的地方等著，以免著涼。還有冬天要注意衛(wèi)生，媽媽們要用溫水洗手，可以用月子牙刷刷牙。
坐月子是決定一個女人下半輩子的健康的，因此，寶媽們一定要注意，希望寶媽們能在月子期間養(yǎng)出一個健康、美麗、動人的自己。
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生寶寶對于女人來說是非常痛苦的一件事，在生完寶寶后女人們一定要好好調養(yǎng)自己的身體，你知道女人坐月子可以吃什么水果嗎？今天小編就為大家推薦一些適合產婦吃的水果，趕緊去看看都有哪些吧！
1、香蕉：
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。坐月子期間，產婦常常發(fā)生便秘。產婦多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。
2、橘子：
橘子中含維生素C，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產后出血較多。在這時候吃些橘子，將有助于防止產后繼續(xù)出血。另外，橘核、橘絡還有通乳作用。
3、桂圓：
桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。產后體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
4、蘋果：
蘋果味甘、酸、性平，有補心益氣、止渴生津、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效。
5、奇異果：
味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對于剖腹產的恢復有利。
6、葡萄：
味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，婦女產后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。
7、菠蘿：
味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產婦產后恢復。
8、橄欖：
味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。
月子飲食是產婦在坐月子的時候的飲食食譜，坐月子的重要性體現在產婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此產后必須坐月子才能恢復健康。
一、不能吃硬、咸、生冷食物
夏日炎炎的驕陽，曬得路邊的花草都沒了精神，這對于月子期間不能外出和吹風的新媽媽來說可是件痛苦的事，可是新媽媽切不可因為貪涼而過早食用生冷的食物，比如冰淇林、冰凍飲料和涼拌菜等，因為這會影響產婦的牙齒和消化功能，同時還易損傷脾胃，不利于排出惡露，而且產婦身體虛弱，多食生冷食物易著涼。
二、不能過多吃雞蛋
月子期間，很多人家里都會給產婦吃大量的雞蛋以補充產婦生產時損耗的氣血，但是醫(yī)學研究表明，過量食用雞蛋會增加產婦的腸胃負擔，甚至引起胃病，在整個產褥期間，新媽媽每天只需要約100克左右的蛋白質，大概3-4個雞蛋的量就足夠了，不宜吃太多。
三、不能急于服用人參
人參被人們稱為“百草之王”，有固本回元，大補元氣，護命強身，延年益壽的功效，可是，新媽媽剛剛生完孩子，大大損耗了體力和精力，非常需要臥床休息，這個時候服用人參，新媽媽會因為興奮難以安睡而影響身體的恢復的。可以在分娩7天之后，新媽媽傷口已基本愈合時適量服些人參，這有助于體力的恢復，但不要過食，以免導致上火。
剛生完孩子的新媽媽汗腺分泌比較旺盛，容易出汗，如果新媽媽感到熱，是可以吹電扇、開空調的。夏季伏天氣溫高，適當開空調對新媽媽和嬰兒都是有益的，如果堅持高溫環(huán)境下不開空調，室內溫度過高的話，人體內部的熱量無法排出，不僅大人孩子都會起痱子，還容易造成產褥期中暑，滋生細菌，新媽媽中暑是不利于產后恢復的，而且還會影響孩子的睡眠。
所以說坐月子的媽媽們是可以適當吹空調的，但是要注意以下幾點：
1、新媽媽生產后，要先進入一間沒有開空調的房間，將身體擦干后，再進入空調房修養(yǎng)。
2、吹電扇、開空調的目的是為了適度降溫。新媽媽要注意不要讓風扇直接對著自己吹，因為直吹容易受涼，引發(fā)產后疾病。新媽媽可以讓風扇對著墻吹，讓風反彈回來，這樣風會柔和一些，新媽媽也可以把電風扇調到柔風那一檔。開空調則要溫度適宜，不要太涼，也不要太熱。每個人對溫度的敏感性不太一樣，所以自己的身體感覺舒適就可以了。
3、不能長時間吹空調，睡覺不能吹，降到一定溫度時及時停止。
4、溫度降低過程中，新媽媽、寶寶最好不要待在空調房里，待溫度達到26攝氏度適宜溫度后，再進入空調房，空調房不能密閉，要保持通風。
5、在穿著上，無論是開空調，還是吹電扇，衣服都要穿好，盡量將所有部位遮住的情況下再吹，以防貪圖涼快而受涼。一般建議穿長衣長褲，在很熱的情況下，也可以穿長褲短衣。坐月子的時候（坐月子注意事項），新媽媽對溫度的感覺會比平時的感覺稍高1～2℃，因此，注意溫度不要低，只要新媽媽感覺不熱就可以了。人是要適當出點汗的，如果汗排不出來，反而容易出現問題，因此，不要太貪圖涼快。
6、建議夏天新媽媽應選擇寬松、透氣、純棉制品的衣服。
高溫難耐，但是新媽媽們可不要因為貪涼在月子里落下什么病痛，那樣就不好了！
流產對女性的危害很大，同樣也需要像產后恢復那樣坐月子，也就是我們常說的小月子。女性在小月子期間一樣有諸多的注意事項，那么流產坐月子休息多久呢?流產坐月子注意事項都有哪些?想要減少流產給身體帶來的傷害，坐好小月子是必須的，下面一起來看看流產坐月子注意事項有哪些。
流產坐月子休息多久?
無論是什么原因導致的流產，對女性身體的傷害都是巨大的，身體需要回復，這個時候在飲食方面需要多注意，還需要親人朋友的關心和照顧。
建議：懷孕小于13的流產一般休息兩個星期恢復較好，若超過13周的流產就要休息一個了。當然這個也不是絕對的，具體情況具體分析，反正要把小月子坐好。
【流產坐月子注意事項】
1、注意休息，補充營養(yǎng)
人工流產的女性最好臥床休息2-3天，過后再慢慢的下床活動。在流產后的半個月內最好不用做很累的體力勞動，避免碰涼水。
流產后子宮要慢慢恢復，所以營養(yǎng)也要跟上。日常飲食應該多攝入一些蛋白質類的食物，可以促進受傷器官的早日修復，推薦肉、魚、豆類等食物。當然飲食均衡才是最重要的，新鮮水果和蔬菜一樣都不能少。
2、觀察出血情況，嚴防病情加重。
做了人工流產后超過一個星期了，還伴隨流血、腹痛、白帶濁有臭味等情況，最好到醫(yī)院復診以下，以防感染等問題。
3、保持外陰清潔衛(wèi)生
人工流產后子宮內膜還在修復，在這個階段，要特別注意外陰的清潔衛(wèi)生，洗浴不要盆浴，以免水入陰道，導致細菌侵襲，引起感染。并且，流產后的一個月內禁止兩性生活。
4、注意避孕
流產坐月子漸漸恢復身體，恢復好的身體如果有性生活，一定要做好避孕措施，免得里面懷孕對身體影響更大，還是讓子宮都休息幾個月吧。不想要孩子的女性日常要做好避孕措施，人流只是避孕失敗后不得已而采取的一種補救手術，太傷身了。
以上關于流產坐月子注意事項你都了解了嗎?流產不是一件小事，女性恢復不好會影響健康的，一定要坐好小月子。
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女生生完孩子后身體都非常需要，需要坐月子調養(yǎng)，女人月子做不好很容易為疾病埋下根源。那么坐月子有什么禁忌呢?坐月子注意事項和禁忌都有哪些。想要坐好月子，產后女人們應該注意下面這些問題，都一起來了解下吧。
坐月子有什么禁忌?
1、不能吹風著涼
產后女人虛弱，抵抗力也比不上一般的健康人，一旦吹風受涼，很容易就會侵入到產婦的體內，引發(fā)很多后遺癥，比如風濕病，關節(jié)炎等。
所以不管是在哪個季節(jié)坐月子，產婦都一定要做好保暖工作，室內的溫度要保持在25~28攝氏度最好，太干燥的話可以在屋內放個加濕器。
2、坐月子禁止性生活
坐月子期間最好不要同房過性生活，因為產后有一段時間是排惡露，如果惡露還沒排干凈就同房的話，會大大影響寶媽產后子宮的恢復，還會造成感染。所以產后不可一時貪歡而導致不良的后果。
3、忌藥物。
坐月子期間會給孩子喂母乳，產婦萬不可隨意服用藥物，因為藥物會通過乳房分泌到乳汁中，會影響到嬰兒的健康。因此無特別需要不要亂服用藥物，包括保健品和中成藥。如生病，需要告知醫(yī)生，選擇對胎兒健康沒有影響的藥物。否則需要暫停母乳喂養(yǎng)。
4、坐月子忌酒
有些人產后奶水不夠，很多地方的傳統月子期間要用米酒、酒釀、醪糟等下奶，但是酒精會通過血液進入到奶水，這樣會影響寶寶的健康。不僅月子期間要忌酒，整個哺乳期都應該忌酒。
5、不能長時間抱孩子
很多母親生完孩子后，心心念念都是孩子，恨不得時時刻刻都抱著寶寶。但是坐月子期間的女性長時間抱孩子并不好，對于產婦來說，生產過后全身的關節(jié)都處于疏松的狀態(tài)，長時間的抱孩子會過度勞累，以后會出現腰酸背痛、手臂疼，頸椎疼的現象。所以產后媽媽要注意休息，盡量少抱孩子吧。
以上是坐月子注意事項和禁忌，坐月子期間，產婦一定要守好這些底線，以免自己以后受罪哦!
坐月子是產后女性必須的儀式性行為，一般人認為坐月子就是休息一個月?其實是這樣的嗎?坐月子多長時間最為合適呢?順產坐月子注意事項都有哪些?關于坐月子的那些事，今天我們就來詳細說說。
坐月子多長時間?
不少女性認為，坐月子就是一個月。但實際上，經過一個月的調整，身體許多器官并未得到完全的復原。實際上坐月子多長時間為宜呢?一般剛生完孩子的母親，子宮會慢慢的回縮，這是需要一定時間的，大約為6周，也就是42天，這個時候的子宮才算恢復到了非孕期子宮大小。
還有產后女性的腹壁緊張度也需要回復，需要6~8周左右的時間，所以一個合適的坐月子的時間應該是42天，也就是6周左右。
【順產坐月子注意事項】
1、產婦的個人衛(wèi)生
傳統認為產后坐月子期間不能洗頭洗澡的說法是錯誤的，怕受風受涼留下病根實際上這是不合理的!
坐月子期間的陰部排泄物較多，最好每天用溫開水清洗外陰部，保持陰部清潔和干燥。產后一周能夠洗澡、洗頭，最好以簡單擦洗為主，不能洗盆浴，洗澡可以溫水擦拭，6周后能夠洗淋浴。
2、避注意保暖，避免受寒
坐月子期間的女性身體比較弱，不可受寒著涼。一般室內溫度為25-26℃，濕度為50%-60%為宜，坐月子期間要防止身體直接吹到電扇的風和空調風。還有，坐月子期間避免接觸冷水，寒冷季節(jié)要注意保暖，不嫩讓身體的部位凍著，會影響產婦的身體康復，染上各種月子病。
3、產后前二周不宜大補特補
女性生完孩子身體虛弱，需要補充營養(yǎng)，但是產后立馬大補是錯誤的，產后第1、2周的首要目標是“利水消腫”，使惡露排凈，所以不能大補特補。正確的食補方法是：先排惡露、后補氣血，惡露越多，越不能補。等惡露清除，才可以慢慢的開始大補。
產后第1周能夠吃麻油豬肝或豬肝(適合在早上、正午食用)、山藥排骨湯、紅棗銀耳湯，協助子宮排出惡露與其他廢物;能夠喝一點蛋湯、魚湯等較為清淡的湯;還能夠吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。
4、勞逸結合
產后初期，產后會感覺到頭暈、乏力，這個時候需要多臥床休息，起床的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍延長些，但應以1-2小時為限。當然也不能一直躺在床上，可以下床走走活動，但是要注意避免長時間站立或坐姿，免得腰酸、腿酸、膝踝關節(jié)的疼痛。
5、月子期間避免房事
坐月子期間不要行房，因為這個時候女性的子宮在恢復期，各個方面的技能還未完全恢復，如果行房的壞，會影響女性的身體健康。應當在產后42天作產后檢查時，得打醫(yī)生準許后再開開始，一把合適的時間是產后2個月以后。有房事就必須注意避孕，避免再次懷孕。
以上諸多順產坐月子注意事項要注意，避免坐月子烙下病根。
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