性愛生活我們?yōu)槭裁匆詯鄣?個理由？
我們?yōu)槭裁匆B(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”相信關于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。我們該怎么進行科學的養(yǎng)生常識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《性愛生活我們?yōu)槭裁匆詯鄣?個理由？》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
人們都希望自己的退休生活豐富多彩，并為此做了很多安排：旅游、練字、種花養(yǎng)草……但很少有人想到，把性生活也納入其中。性愛不是年輕人的“專利”，美國一項調查發(fā)現，近75%的57~64歲老年人認為，性生活能讓他們退休后的生活充滿激情。為此，美國退休人員協會在其官方雜志上刊登了“50歲后，我們?yōu)槭裁匆詯邸钡?個理由？下面小編來給大家介紹下為什么要性愛的理由以及如何提高性愛質量。
1、性愛讓人睡得香。50歲后，無論男女都可能出現睡眠質量下降的問題，而性愛可延長睡眠時間，改善睡眠質量，有助于治療失眠等睡眠紊亂癥。其原因是，性興奮和性高潮有助于大腦釋放更多的催產素，降低應激激素皮質醇水平，并關閉與壓力、恐懼和焦慮有關的大腦區(qū)域。弗吉尼亞理工大學專家羅杰·艾克奇博士表示，性愛之后，更容易進入和延長深睡階段，更好地為身體充電。
2、幫助發(fā)現健康問題和享受愉悅。肯塔基大學性健康促進實驗室主任克里斯汀·p·馬克博士表示，定期性愛是健康的一面鏡子，可以幫助發(fā)現很多健康問題。同時，隨著年齡的增長，女性明顯感到更容易獲得性高潮，性高潮質量也大幅提升。專家分析指出，性經驗的積累和夫妻不再為身材問題而焦慮，是老年人更享受性愛的兩大關鍵因素。
3、讓人看起來更年輕。蘇格蘭皇家愛丁堡醫(yī)院神經心理學家大衛(wèi)·威克斯博士以3500名18~102歲的參試者為對象進行新研究發(fā)現，與每周性愛兩次的人相比，每周性愛至少3次的人看上去年輕10歲。一種可能是，性愛時身體會釋放多種有益健康的激素。另一種可能是，性愛頻度高的人更注重外表和抗衰老，因而更可能經常鍛煉和注意健康飲食。
4、降低女性陰道干澀幾率。GD是女性“生殖器干澀”的簡稱。美國西北大學婦科醫(yī)生勞倫·斯泰徹博士表示，絕經后正常的性生活可讓女性看起來更年輕。性興奮會增加陰道血流量，進而改善陰道壁潤滑度和彈性。每周做愛兩三次，有助于改善女性陰道干澀問題。
自古以來，飲食與性就密不可分。美國?？怂剐侣劸W就曾刊文警告：不健康的飲食習慣，是導致越來越多的人性欲下降、性感受減弱的主要原因。專家指出，要想提高性愛質量，在吃上一定要“講究”。
對男性來說，平時多吃一些海參、蝦、以及韭菜、牡蠣、大蒜等，均能幫助改善性欲，還能提高精子質量。女性則應多吃山藥、薏米、紅豆、黃鱔、羊肉、海帶等健脾補腎的食物，有助于消除性冷淡，解決性愛干澀、潤滑不夠等常見問題。
有些食物會對性愛產生不良影響，如油炸食品、肥肉、動物內臟、喝酒等。因此，飲食要做到葷素搭配、營養(yǎng)均衡，少吃不健康食物，才能提升性愛質量。值得指出的是，不要刻意減肥或長期吃素，否則也會影響性功能。
專家還特別提醒，吃得太飽或剛剛吃完大餐，最好不要馬上性愛。因為飯后血液多集中在消化系統(tǒng)，會影響男性勃起，雙方的性快感敏感度也會降低。所以，性愛最好選擇飯后兩小時后進行。性愛后如果覺得疲憊，可以吃個煮雞蛋，補充能量。
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性愛高潮時那種深度、銷魂的快感，總是令人快樂又滿足。遺憾的是，一些人總因為各種各樣的原因，難以享受高潮的樂趣。下面小編教您掃除性愛高潮的“攔路虎”。
1號“攔路虎”：對自己的體形和外貌沒信心。
一旦腦子里有了這種“不安全的種子”，性喚起就會很慢，缺乏達到高潮的動力。
對付它的方法：性愛過程中不要去想你的體形和外貌，大膽地呻吟。呻吟會使性愛雙方的注意力從視覺轉向聽覺。這樣，你就清楚你的身體在干什么，而不是在意它看起來怎么樣。
2號“攔路虎”：性愛雙方太努力。
欲速則不達，越努力想達到高潮，高潮離得越遠。
對付它的方法：為了停止這個惡性循環(huán)，別再把達到高潮當成性愛的目標。要享受性愛過程中的每一點快感。或者，先歇一會兒，等再次喚起時可能更強烈，更容易到達終點。
3號“攔路虎”：腦子里有太多的顧慮。
對付它的方法：淡化心里的想法，把注意力集中于性愛當中的每一次撫摸帶給你的感覺。
4號“攔路虎”：對你的伴侶不滿。
這會讓你的性愛不愉快，更不用說達到高潮了。
對付它的辦法：如果你們之間只是因為小問題而鬧矛盾，在性愛之前就應該相互溝通，化解矛盾，讓你更能接受他在性愛過程中的表現。
和他認識的時間不長，但感覺很好，該不該答應他的性要求？這是很多女人可能遇到的“難題”。對此，美國《赫芬頓郵報》最新刊文指出，男女間的性愛不能太早，否則可能適得其反。兩性專家為此給出了“性愛急不得的5個理由”。
1、盲目性愛動作笨拙。
初次性愛會導致心跳加快、過于興奮，也會導致動作笨拙、粗魯。如果雙方進一步熟悉，相互之間有更多的關愛，那么笨拙感很快就會消失，水到渠成的男女情愛會讓性愛更愜意。
2、“等待”是最好的前戲。
完美的性愛應該有充足的前戲，約會卻不發(fā)生性關系，可以讓雙方保持濃厚的興趣，對性愛的到來充滿期待。同時，耐心“等待”，也是“有情調”的一種表現。
3、避免一夜情。
剛剛認識就發(fā)生性關系，會給當事人造成“一夜情”的感覺，不僅后悔莫及，而且容易導致心理陰影。男方還可能因此認為女方太輕率，而對其失去長遠發(fā)展的信心。
4、時機成熟自信放松。
約會時能把握尺度，等到時機成熟才發(fā)生性關系，可以讓雙方更加自信，不必小心翼翼揣摩對方心思，性愛質量也會變得更高。
5、性愛太早影響判斷力。
盲目過早發(fā)生性愛關系，容易蒙蔽當事人雙眼，無法客觀理性地看待發(fā)生的一切。激情之后可能會發(fā)現雙方幾乎沒有共同語言，最終只好分道揚鑣。
女性最容易犯的幾個性錯誤。在性方面，很多女人覺得自己深諳其道，懂得如何愉悅對方。但事實上，一些意識不到的性錯誤，很可能已經令性生活岌岌可危。以下是女性最容易犯的幾個性錯誤，我們給出了避免方法，幫助女性更好地享受性福。
錯誤一：假裝性高潮。女性偽裝性高潮的首要原因，就是為了取悅性伴侶。但偽裝性高潮會造成很多負面影響，例如會使伴侶誤以為目前的模式最理想，從而繼續(xù)這么做下去。長此以往，女性要想達到真正的高潮會越來越難，甚至會使偽高潮變?yōu)槌B(tài)。一旦被男方發(fā)覺，還可能傷害感情。
避免方法：自覺地保持真實，坦誠地將自己在性愛中的感受表達出來，讓伴侶知道，經過不斷地調整，可以享受到真正的高潮。
錯誤二：完全裸露。暴露不能帶來性感，過多的暴露可能會帶來負面的心理影響，甚至讓男人失去性趣。相反，男人更喜歡若隱若現的感覺。
避免方法：不要在他面前赤身裸體，穿上性感的內衣，外面再來件寬松的睡衣或者絲綢質地的裙子，若隱若現恰到好處地引起他的關注。
錯誤三：當他不能勃起時責備自己。當伴侶不能勃起時，女人會覺得自己沒有足夠的吸引力，甚至懷疑男人對自己的愛。事實上，男人出現勃起問題的原因很多。
避免方法：給他更多的鼓勵和關心，多些時間讓他找到自信，必要時陪他咨詢醫(yī)生。
錯誤四：將他與其他男人比較。無論當面還是偷偷在心里將他與別的男人比較，都不是個好主意。研究表明，回憶過去的性關系，會影響當下的性感受。
避免方法：當你的腦海中開始浮現出別的男人，趕緊試著停止思考，并將注意力集中在你的新伴侶身上。
錯誤五：認為男人需要更多性愛。女人總認為男人是“下半身”動物，成天想著性，喜歡更多的性刺激。其實，男性的性需求并不比女性高。
避免方法：不要老是猜測他的性需求，也不要擔心滿足不了他，充分表達你的想法，雙方一起獲得滿足，將性與愛統(tǒng)一起來也是男人想要的。
錯誤六：不說出自己想要的。很多女性有自己的性需求和喜好，例如某種姿勢更易達到高潮，某種愛撫更易興奮，但她們常常不愿說出來，而是等著對方開發(fā)。
避免方法：沒有什么能阻止你享受性愛，找個合適的機會說出你的想法，并且大膽嘗試，你們的性生活會迸發(fā)出更多激情。
有些人天天做愛卻依然沒有“成就感”，有些人每月一次就能心滿意足。那么，性愛多久一次才科學呢？
近日，美國最新一期《悅己》雜志刊文指出：最理想的頻率是，夫妻雙方在性愛方面達成一致，而不拘泥于固定模式。文中還請來多位美國性學專家，對不同的性愛頻率進行點評指導。
每晚一次。
專家點評：贊嘆你的過人精力，但千萬別“為了性愛而性愛”，忽略了情感。紐約州立大學石溪分校社會學教授約翰·加尼翁建議，在最近一個月的時間里，關注自己性愛的時間和次數，并與伴侶共同探討性愛頻率是否合適，爭取讓身心兩方面都得到滿足。
每周兩次。
專家點評：這是許多人固守的“標準性愛頻率”，但印第安納大學性學研究所專家埃里克·詹森博士表示，這其實并不科學。真正科學的性愛頻率，是根據身體需要和雙方情感來決定的。夫妻一起生活時間久了，性愛頻率會形成一種習慣，容易變得形式大于實質。此時夫妻要學會打破常規(guī)，如改變固定的時間和地點。
每月兩三次。
專家點評：如果兩人都接受這個頻率，那么不用過于擔心。美國休斯敦市性心理治療專家瑪麗·尤拉皮尼表示，對一些夫妻的性生活而言，質量勝過數量。尤其是40歲后，一次有質量的性愛勝過每日激情。雙方一起學習新東西、一起探險等活動會拉近夫妻關系，提高親密度，性愛自然水到渠成。
現代性醫(yī)學專家研究認為，有規(guī)律的性生活對人的健康有益。因此，在冬季進行適當的性生活還是必要的。不過，夫妻在冬季過性生活時也應注意保健。冬季人體需要許多能量來御寒，而性生活會消耗人較多的能量。在過性生活時，如果不掌握分寸，容易影響身體。
天冷小心感冒“偷襲”
冬季氣候寒冷，夫妻赤身裸體易受涼，同時精泄疲倦之時身體抵抗力降低，最容易引起傷風感冒。尤其是高潮過后全身發(fā)熱，此時容易忽視保暖，有的人全身出汗后不注意及時穿衣，一旦受涼感冒病程會較長，對身體有很大的危害。因此，在冬季夫妻過性生活時，一定要注意保暖防寒，可在臥室內準備空調或電暖氣，把室內溫度調高之后再做愛，可以避免因氣溫低而導致受冷。
適當控制性頻率
不少男性誤認為冬季“藏而不泄”就是應該少射精，性生活中常常故意中途“休戰(zhàn)”，他們認為，留住精液就是留住了精力和身體的能量，對身體有益。事實上，性愛的刺激，已經讓男性的精液積聚到尿道的前列腺部，隨著膀胱頸和遠側尿道括約肌的閉合，尿道的前列腺部變成了一個蓄精池。如果此時結束性生活，會使精液逆流，形成的高壓也會使細菌出現逆流感染，增加發(fā)生前列腺炎的幾率。
冬天做愛并不會導致性能力的下降，而如果在整個冬季打破了固有的性生活規(guī)律，很少甚至不過性生活，會對夫妻雙方造成身心不適。但是，也不應該頻繁做愛，冬天人體需要更多的熱量來維持體溫，性生活過于頻繁會導致能量的大量消耗，人會容易得病。
如何掌握性生活的頻率，可因人而異。只要雙方身心愉快，精力充沛，對性生活頻率感到滿足即說明是合適的。如性生活次日，雙方感到疲倦乏力，頭昏眼花，甚至畏寒怕冷，這說明性生活頻率不合適。總之，以自己的感覺來判定頻率是最合適的。
另外，冬季男性如果發(fā)現自己陰莖變小也不必太過驚慌，這是因為天氣寒冷，陰莖部位的牽拉度變小使陰莖收縮。冬季還應注意避免醉酒后過性生活，以及延長“前戲”時間，調動激發(fā)女性的性欲避免因為女性冬季性欲減退導致的陰道干澀。
據科學家研究發(fā)現，每天吃一個或以上數量雞蛋的婦女，與每周只吃一個或兩個雞蛋的婦女相比，死亡率要高一些。
研究成果：死亡率高？
研究發(fā)現：每天吃一個雞蛋的婦女，死亡率比每周才吃上一兩個雞蛋的婦女要高出22%，年齡、吸煙習慣和體重等因素不計。每天吃兩個甚至以上數量雞蛋的婦女死亡率更高，不過這部分婦女的數量不多。
吃雞蛋數量最多的婦女，因患上心臟病和中風而死亡的概率也要高一些，盡管從統(tǒng)計角度看，兩者之間的聯系并不十分緊密。學者們認為，這也可能和婦女很少死于這兩種疾病有關。
那么男人呢？
在男性當中，吃雞蛋與死亡率之間沒有必然聯系。研究人員對這種現象的原因還不清楚。他們推測，這也許是因為婦女對自己的飲食習慣了解得更清楚一些。但男性吃雞蛋，有助緩解性愛后疲勞。性愛后吃個雞蛋，可以強精益氣，提高精子質量與活力，是性愛后恢復元氣的“還原劑”。
小貼士：
一般情況下，健康成年人每天吃1-2個雞蛋；老年人每天吃一個比較好；腦力勞動者每天吃兩個雞蛋比較合適；孕婦、產婦、哺乳期女性及身體虛弱者每天可吃2-3個雞蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得過熟。
專家建議如何科學吃蛋：
每天吃一個，盡量不吃蛋黃。
科學家們發(fā)現，雖然雞蛋黃的膽固醇含量高，但是少吃雞蛋不會增加人體內膽固醇含量或患心臟病的危險。
他們建議吃雞蛋時，最好還是盡量不要吃蛋黃，因為一個蛋黃就包含了健康成年人每天應當攝取的膽固醇數量的三分之二。美國心臟協會建議，健康成年人只要密切注意和控制通過肉類和乳制品等其他途徑攝入的膽固醇數量，可以每天吃一個雞蛋。
八個黑色性愛時間影響性愛健康。美妙的性生活讓人憧憬，但如果掌握不好時機，可能會適得其反，甚至可能危害身體健康。如，當雙方或一方身體、情緒處于不良狀態(tài)時，就可能影響性生活質量，特別需要注意的是，有八個黑色性愛時間，一定要盡力避開。
一是酒后。飲酒后，尤其是飲用大量烈性酒會導致男方陰莖勃起不堅或早泄，妨礙性生活和諧，而且酒后受孕會危及胎兒。一項調查發(fā)現，酒后性生活也是引發(fā)猝死的重要原因之一。
二是月經期間。此時子宮頸口開放，性交時極易感染，導致子宮或附件發(fā)炎。研究還發(fā)現，在經期性交，女性的月經分泌物進入男性尿道，會使男子發(fā)生尿道刺激癥。因此，月經期避免過性生活，可有效減少生殖器官感染的幾率。
三是疲勞時。性生活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時過性生活往往達不到高潮，收不到雙方滿意的效果。特別是勞累后立即過性生活，會損害健康。
四是病中。生病時身體抵抗力低下，性敏感度降低，影響性生活質量。尤其是身患傳染性疾病時，更不可過性生活，否則不僅自己受害，還會傳給愛人。
五是心情不快時。有的夫妻在一方情緒不佳時勉強過性生活，不僅得不到性生活的和諧，還會使情緒不佳的一方產生反感。如反復發(fā)生，會導致女方的性冷淡或男方的陽痿。
六是太飽或饑餓時。因飽食使胃腸道充盈并充血，大腦及全身其他器官的血液相對供應不足，故不宜在剛剛吃完飯后就過性生活；而饑餓時人的體力下降，精力不充沛，此時過性生活，往往也不易達到滿意的效果。
七是產后。如果在產后過早地進行性生活，很容易造成子宮復舊不良和子宮出血。一項調查顯示，有接近40%的女性因產后初次做愛過于倉促，給日后的性生活蒙上陰影。一般來講，產后第6-8周后才能逐漸恢復性生活。
八是黎明前。雙方都得不到充分的休息，會使機體平衡失調，降低抵抗力；雙方也會因過度疲勞而影響工作和學習效率。
我們常說，“在對的時刻，做對的事情?！毙陨钜惨粯?，如果時機選不對，很可能讓身體受傷，甚至威脅夫妻感情。所以當下情況我們建議夫妻最好不要同房。
在女性的生理期、懷孕初期及末期不宜性生活。月經期間女性陰道分泌液被經血中和成堿性，成為良好的細菌培養(yǎng)基，同時子宮內膜脫落，子宮內有傷口，子宮口又微開，同房易將細菌帶入，引起生殖器官發(fā)炎。如果原來就有慢性盆腔炎者，經期性交更會引起急性發(fā)作。
經期性交也可加重子宮充血，使經血增多、經期延長或經期不適加重。而在懷孕初期的頭三個月及末期，性生活會刺激胎兒在子宮內的發(fā)育，容易造成流產，此時也不建議過性生活。
存在生殖道感染等疾病或嚴重器質性疾患時不宜性生活。男女雙方患有性傳播疾病時，應暫停性生活，并及時同查同治，以免疾病加重或反復發(fā)作；男性存在嚴重的器質性疾病，如嚴重的心臟病、結核感染嚴重時期時，也應聽從醫(yī)生建議，暫停性生活。
生活中每個男人都希望自己在性愛中能堅挺得“久些再久些”。然而關鍵時刻，一些人還是難免會掉鏈子。下面小編就帶大家介紹下延長性愛時間的5個妙招吧。
選擇女上位。
選擇合適的性愛體位可以達到延長性愛時間的目的。女上男下的性愛姿勢可以讓女方掌握主動權，男方用力少，肌肉更松弛，陰莖獲得刺激也更少，不會輕易射精。此時，女方動作可適當放慢。
適當停止刺激。
女方給男方性刺激時，如果男方感覺到即將射精，可以通過提示讓女方停止。如果將“無性喚起”設為0，將“射精高潮”設為10，那么在實施性刺激過程中，男方感覺到性刺激度為8時，可以告訴女方立即停止。
深呼吸。
即將射精時，呼吸會變得既快又淺，此時緩慢深呼吸有助于平穩(wěn)情緒，延緩射精。深呼吸的關鍵是吸氣和呼氣都應盡量達到“極限”量，即吸到不能再吸，呼到不能再呼。同時，腹部也要相應收縮與脹大到極點。
不急于進入。
前戲明顯喚起女方后，男方不要急于進入。此外，感覺臨近高潮時，男方不妨立即退出。
別惦記高潮。
心里越是惦記著性高潮，性高潮就可能來得越快。將注意力集中在你正在進行的動作上（如親吻妻子性感的大腿等），有助于推遲性高潮的到來，使性愛時間更長。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《性愛生活我們?yōu)槭裁匆詯鄣?個理由？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“我們?yōu)槭裁匆B(yǎng)生”專題供您欣賞！
