性生活知識兩種不利于健康的性生活方式
男性性生活養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。如何避免走入有關養(yǎng)生常識方面的誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網絡上為大家精心整理了《性生活知識兩種不利于健康的性生活方式》，希望能對您有所幫助，請收藏。
性生活是增進夫妻之間感情非常重要的一種方式，并且健康規(guī)律的性生活還能夠有助于人們身體的健康。
然而在日常生活中人們有很多人的一些壞毛病不利于性生活，會嚴重的影響性生活的質量，進而影響身體的健康。
由于對性科學的無知或對性交的其他考慮，夫妻之間有害的性交行為時常發(fā)生，不僅對身體健康有影響，而且也會給雙方的心理造成損害。
所以，一定要杜絕有害的性交行為。那么，哪些屬于不正常的性交呢。
1、有意拖長性交的時間，也就是為了延長快感
有的人為滿足感覺享受，就抑制和推遲快感高潮的到來。這樣男女生殖器官長時間充血，可導致泌尿生殖系統(tǒng)的停滯現象，從而引起前列腺疾病、月經不調、下腹部墜重感，而且長時間重復將會引起神經衰弱，損害身體健康。
2、不完全的性交
這往往發(fā)生在缺乏避孕知識而又不希望很快有孩子的青年夫妻中。他們由于擔心受孕而把性交在射精以前中斷，這對男女雙方來說，都是有害的。因為在中斷性交的時候，總不會象正常情況那樣得到滿足。
從生理角度來看，這樣做會使神經系統(tǒng)，主要是大腦皮層和脊髓中樞神經仍舊長時間地處于緊張狀態(tài)，人就覺得不平靜，覺得十分煩躁，久之會引起男子前列腺疾病和陽痿。對婦女來說，常會引起不滿足的感覺，甚至發(fā)怒、怨恨。
如長期這樣還可以影響夫妻感情。因此，為了保護性生理的健康，應當絕對禁止這種做法。
性是男女歡娛之事，不僅僅是性行為，是區(qū)別于那種流于庸俗和卑鄙式的泄欲式的肉體占有。其真正目的就是為了表達和追求內心之愛的幸福境界。和諧美好的性生活可以保健男人，呵護女人，對男人和女人有很多意想不到的神奇效果。那么，夫妻如何過性生活才是最健康的呢？下面我們就一起來看看吧！
一、下班后直奔大床
不要把房事規(guī)定成只有晚上睡覺時才能做的事。在吃完晚餐，看過電視之后，疲倦就會漸漸地侵襲你，白天的壓力也發(fā)生了作用，此時你糨糊般的腦袋只剩下一個念頭：睡覺。
所以，在晚餐前房事吧。也許，一周有那么一天，在回家之后直奔大床。
二、來一次浪漫的約會
下班后相約看一場電影。即使你們是同一個辦公室的，最好也各自準備好，各自去電影院，在電影院的長隊里來個浪漫的相會。確定你們的座位在某個靠后的陰暗角落里，你們當然會享受電影，不過，更重要的是享受彼此。
相信在電影結束之后，你們都已經進入情境了——在回到家里之后，你們都不會有第二個念頭了。
三、每周里特別的一天
也許你會有這樣的誤解：房事是自然而然發(fā)生的事情。你等著，等著，等待著那最佳時刻——但它卻永遠沒有到來。所以啊，在一周中挑選出某天來作為房事的日子還更明智一些。這樣，在前一天晚上，你潛意識地就會更好地休息，為這天做準備。或者，提前給對方留個愛的信息，也能充分激發(fā)起對彼此對這天的期待。
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夫妻性和諧是一種使人奮發(fā)向上的力量，使雙方產生一種溫暖、和諧的健康心理，并能促進老年人已衰退的全身新陳代謝，從而延緩衰老，有助于延年益壽。
衰老這個魔咒無法破解，即便天天吃補品也不見得能起到什么效果。如今各種養(yǎng)生方法層出不窮，有錢人也開始為自己能再活500年而打算，當然這是夸張的說法，但想長壽是大部分人的追求。其實，養(yǎng)生長壽不見得多么困難，和諧的性生活也是關鍵因素。
曾有醫(yī)學專家作過調查研究，發(fā)現恩愛夫妻與體質及生活條件大致相當的“鰥夫寡婦”相比，前者的壽命長于后者。之所以和諧性生活有助于長壽，其中一個重要原因是適度的和諧的性生活起了積極的作用。
因為適度的性生活能調節(jié)緊張情緒，放松緊張的肌體，并帶來愉悅、親切和幸福美滿的心境及氣氛，從而增進夫妻雙方的身心健康，避免某些疾病發(fā)生。
老年人莫忽視性生活
對于老年人來說，和諧的性生活還有其特殊的意義，原因是適度的性愛會使老年夫妻晚年的生活變得豐富，能有效地減少孤獨、寂寞、空虛等影響壽命的不良感覺和情緒。到了老年，社會工作和責任日益減輕，兒女長大成人，家務事也大大減少，老年夫妻朝夕相處，往往相對默默，無所事事。這時，性生活次數盡管少了，其重要性卻日益上升。
在這個時期，適度的性活動能使雙方更多地交流感情，產生相依為命的感覺，從而更深刻地體會到對方給自己的安慰。和諧的性生活能增強老年人的自信心和生命活力。眾所周知，老年人最大的苦惱和自卑，就是感到青春一去不復返，隨著性愛能力、體力及全身各器官的衰退，會感到生命力明顯減弱，苦惱和自卑更趨嚴重。
而在有限的每一次性生活中，老年人都會感到自己的生命之潮在奔騰，感到自己在主動地投身于生活，而不是迫使自己退縮。即使由于生理特點決定了老年人直接性愛的次數減少，但老年夫婦也可以通過其他形式的性活動如擁抱、撫愛等交流情感，獲得享受。
性交活動可以促進體內產生多巴胺，可以使細胞內分泌的“內啡肽”活化，甚至按摩也可以提高體內5-羥色胺的水平。這些都有一定的抗痛、松弛身心和提高免疫力的作用。但是性行為不當也會損害身體的健康。
性愛對身體的損害是指性行為會傷害身體。在過度勞累、醉酒后、月經期間、妊娠期、產褥期、生病期間的性行為都可以損害身體的健康。而一方患病時也有感染對方的機會；心情惡劣時，整個身體的狀況會處于一種亞健康狀態(tài)，性行為所產生的劇烈沖擊，可能會加重這種亞健康狀態(tài)，這時身體中比較薄弱的內臟器官就可能患病。
心理的損害是最傷夫妻感情的。特別是一夜情，是最不安全的性行為。
一方面，由于不了解對方的身體狀況，對方有可能患病從而傳染給另一方。另外，性行為中過分激動的表現也會誘發(fā)自身器官中已有的疾病，特別是心腦血管系統(tǒng)的疾病，甚至會暴死于性活動中。
另一方面，很多人在婚外性行為以后常常出現比較嚴重的心理后遺癥，如擔心自己被感染上性病、擔心被家人特別是自己的配偶知道等，心理上后悔、自責甚至長期憂慮、驚恐，從而損害健康。
所以說，夫妻間的性行為才是最健康的性行為。當然夫妻間的性行為也必須在雙方自愿的情況下才是最安全的。性生活乃是隨情所欲，隨欲所動的美妙促成，是萬萬不可強迫的。
有避孕措施的性行為一般不會導致計劃外懷孕。避孕可以由男方也可以由女方來實施，可以事前也可以事后避孕，可以一次也可以長期甚至永久避孕（絕育）?？梢圆扇〔煌姆椒▉磉_到避孕的目的。
正所謂磨刀不誤砍柴工，夫妻想要完美的性生活，做好充足的準備工作是必不可少的。清華大學玉泉醫(yī)院性醫(yī)學科主治醫(yī)師楊大中告訴《生命時報》記者，性生活的準備工作可以分兩種，環(huán)境準備和心理準備。
環(huán)境準備。
上床前，應該確保有3種東西擺在你伸手可及的地方，包括潤滑劑、避孕套、一杯溫水。
也許你認為自己的身體狀況非常好，并不需要潤滑劑，但進一步想，備著它沒有害處，一旦在性生活中突然意識到需要卻找不到，那才是最糟的事。一杯溫水可以讓你在激烈的性行為之后，及時補充水分，以便更好地進行“后戲”。
心理準備。
首先，你要確信自己希望進行性生活，并對性愛充滿期望。
如果在性生活中產生猶豫、先入為主地覺得自己“欲望不強”，那勢必難以獲得快感，還會傷害伴侶的感受。
其次，在性愛前做做深呼吸，有利于拋開心中所有的煩惱，放松心情，集中精力到伴侶身上。
最后，最好和伴侶“私語一番”。比如討論一下你想采取什么樣的姿勢，或是坦言自己今天有點疲勞，希望伴侶多花點力氣。
夫妻間性愛和諧很重要，關系到感情、家庭各方面。夫妻床上性愛最好在什么時候比較好呢？為什么每一次性生活之后，總感覺身體不舒服，患上婦科病或男性疾病，甚至是性冷淡、陽痿？其實這都是有原因的?？纯丛谶@五個時間段里，你們有沒有親熱性愛吧。
1、不要心情不快勉強從事。
有的夫妻在一方情緒不佳時勉強過性生活，不僅得不到性生活的和諧，還會使情緒不佳的一方產生反感。如反復發(fā)生，會導致女方的性冷淡或男方的陽萎。
2、不要經期過性生活。
女方月經期間，子宮頸口開放，這時性交極易感染，導致子宮或附件發(fā)炎。
3、不要酒后性交。
一些人習慣酒后房事，有人甚至認為酒后過性生活會“提高質量”。其實，酒后尤其是大量飲用烈性酒后，反而會導致男方陰莖勃起不堅或早泄，妨礙性生活和諧；而且酒后受孕會危及胎兒。
4、患病時不要性交。
正患有某些嚴重器質性疾病，且醫(yī)生已囑咐不能過性生活者，不可勉強過性生活；身患結核病又具傳染性，也應避免性交；尤其是患有某種性病，更不可過性生活。帶病過性生活，不僅自己受害，而且還會傳給愛人，實應避免。
5、不要疲勞性交。
性生活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時過性生活往往達不到高潮，收不到雙方滿意的效果。特別是勞累后立即過性生活，會損害健康。
新婚戀人的初次交合不一定都是成功的，盡管陰莖能夠順利地插入陰道，也不一定達到性和諧與滿足。初次性生活過分恐懼，主要是缺乏性知識造成的。
平時對性生活的知識了解很少，對性活動有莫名其妙的恐懼感，把性交想象得可怕、痛苦，會流血不止?；榍靶纬傻倪@種恐懼情緒，會叫她把結婚當成一種無奈的包袱。這樣，新婚夜的初次性交，常常會因為新娘的恐懼而失敗。
還有一些女青年受封建意識的影響太深，總認為跟男人睡覺是低級下流的，是骯臟的，性交、懷孕，那更是男人享受，女人受罪的事等等。滿腦子都是自己編織的種種焦慮與恐懼。等到新婚夜性交時容易產生焦慮和恐懼，導致陰道痙攣，陰莖無法插入，發(fā)生性交疼痛，嚴重的還會出來性交昏迷。
有的人的性恐懼癥，不是心理因素造成的，而是身體可能有慢性疾病。這種人的性本能是存在的，性欲望還是強烈的，可因為缺乏必要的性知識，不很了解性生活對慢性疾病究竟有沒有影響，有多大影響，生怕性交會傷害身體，或加重病情，對性交會產生心理上的恐懼情緒，這種情緒如果不注意克服，就有可能使愛情的火焰慢慢冷卻，弄不好，還會引起雙方感情的裂痕。
有性恐懼癥的新娘首先要掌握性知識。愚笨和不安產生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼。新婚夫婦和準新娘、準新郎最好共同閱讀一些有關性知識的書籍，特別是準新娘，更要摸清女性性心理、性反應等一些生理、心理知識。這樣，才能打破神秘感，彼此相互接納，相互體諒。
性生活中要轉移注意力。要想辦法把自己的注意力從恐懼對象轉移到別的地方去，這種方法的效果還是相當好的。新郎不要性急，否則會加劇妻子的恐懼心理，要多一些溫柔、體貼、撫愛和耐心。
新郎在性交前，多與妻子交流一些性生活認識與感受，多說一點兒情話，慢慢地、有步驟地把妻子的性欲激發(fā)起來再性交，千萬不要有粗俗、魯莽的舉動，更不能急急忙忙地性交。在性交過程中，表現出寬容、體貼、富有愛心，如斯對妻子的性恐懼感癥有意。
完美和諧的性生活對睡眠有促進作用。性生活不和諧不完美會直接導致睡眠狀況不佳。夫妻性保健時候要注意這一點。因為熱情奔放的性行為過后，緊張激動的身軀得以放松，肌肉在滿足之后的疲倦中得以舒展，心靈在愉悅的飄蕩之后得以放松。因此，夫妻倆需共同享受性生活帶來的美妙體驗，然后再同衾共枕，一同進入夢鄉(xiāng)。
缺少正常的性生活或性生活不和諧是女性失眠的重要原因。造成失眠的性不滿足可分成兩種情況，一是長期壓抑沒有性行為，還有一種是雖然有性行為，但長期沒有質量。尤其是后一種情況，更容易被大家忽視，其危害也更大。
對女性來說，除了導致失眠外，還可能使整個生殖系統(tǒng)和盆腔充血不能迅速消退，大腦皮層和脊髓仍長時間處于緊張狀態(tài)不能平靜，性的欲望不能得到滿足，長此以往，將危害身心健康。夫妻應有和諧的性生活。若沒有實質性生活，愛撫、親吻等行為也有助于睡眠。
性生活不完美是一些人失眠的重要原因。當一個人正處于性旺盛時期而又長時間得不到肉欲的發(fā)泄之時，神經系統(tǒng)便處于高度的亢奮狀態(tài)，焦慮不安、煩躁，于是失眠便接踵而來。這一點在女性身上表現得更加突出。
女性則不同，女性的性欲要有一個較長的發(fā)動過程，“平臺”期也較長，所以女性在性生活過程中比男子更難達到完美和諧的程度，這樣，女性更容易產生失眠。
性生活是夫妻間必不可少的事情，可以讓夫妻雙都得到莫大的歡樂，增加夫妻情感，和諧、幸福、規(guī)律的性生活有益健康，不僅可以增強體質，還能緩解壓力。人們甚至還可以通過性生活中的一些伴隨癥狀，及早發(fā)現身體的疾病。
性生活揭露身體健康狀況
1、乳房有結塊。夫妻之間的擁抱，都是發(fā)現乳腺疾病的良機。若感覺乳房有壓痛感，能摸到結塊腫塊，應考慮是否與乳房腫瘤有關。
2、同房出血。這常是宮頸炎、宮頸癌等宮頸病變的信號。即使血量非常少，也不能麻痹大意，應盡早去醫(yī)院檢查。因為這可能是疾病中后期的表現。
3、分泌物異常。這主要從分泌物的形狀和氣味兩方面觀察。如果白帶呈豆渣樣，可能是霉菌性陰道炎；如果呈泡沫狀，應提防滴蟲性陰道炎；陰道分泌物為灰白色、有魚腥味，可能是細菌性陰道炎。
4、腹部疼痛。性生活后出現肚子痛、腰痛，可能跟盆腔炎、子宮內膜異位癥等有關，建議在非月經期間去醫(yī)院檢查。
5、老年人性低下。如果在低下的同時，伴有經常煩躁、容易出汗、身體發(fā)熱等癥狀，則可能是“男性更年期”，最好去醫(yī)院男科進行內分泌檢查。
6、精液出現紅色。最大的可能是血精，跟精囊炎、前列腺炎有關。不過，也不能排除高血壓、糖尿病等引起的血管破裂。
7、精神障礙。包括早泄，這些現象除了與糖尿病、肥胖有關外，還可能是全身性疾病的預警信號，應引起重視。
8、功能障礙。導致功能障礙的原因有很多，除去年齡因素，如果存在不良生活習慣，經常攝入高脂肪、高蛋白的食物，那么很有可能和糖尿病、高血壓、心腦血管疾病有關。
9、亢進。有些男性會以自己年紀大了，性不減為榮。殊不知，過度追求，可能是亢進，其背后可能是垂體瘤、前列腺炎等在作祟。
10、異常勃起。除了過度性生活外，這還跟很多人胡亂服用性激素類保健品有關。
如今，不少性用品商店、藥店，都在兜售一些所謂的藥，并宣傳這些藥是純中藥，無毒副作用。實際上其真正成分還是西地那非等化學制劑，但長期服用不利身體健康。
夫妻生活中不可缺少的就是性生活。性生活是家庭和諧的關鍵之一，而融洽和諧的性生活是男女生理的天然需求，是夫妻雙方的共同愿望，雙方都有密切配合的義務，也都有共同獲得滿足的權利。夫妻間和諧的性生活，不僅是繁衍后代的手段，而且對身心健康大有裨益。
一、健體效應
夫妻間性生活其實是一種特殊的健身方式，歡愉中，可使上下肢、腰部、臀部等處肌肉獲得大幅度鍛煉。對男性來講，由于睪丸酮分泌增多，使肌肉發(fā)達有力；對女性則可使卵巢功能增強，推遲更年期到來。
二、健美效應
正常性生活對男女雙方美容有積極作用，如女性可變得雙目有神、顏面微紅、皮膚潤滑光澤、乳峰變大，天長日久，和諧適度的性生活可使女性頭發(fā)變黑變濃、心臟跳動有力。原因在于性生活使人體神經功能協調，產生適量雌性激素，對女性性征形成有舉足輕重的作用。
三、健心效應
夫妻間性生活美滿幸福，可消除大腦皮層功能紊亂，機體內分泌趨于平衡，憂郁、孤獨、緊張等不良心緒會一掃而光。某些少女的經前期緊張癥、痛經、神經衰弱往往在婚后不治而愈。
四、益智效應
缺乏性生活的人會發(fā)生性萎縮，也影響智能水平；相反，夫妻間經常有“閨房樂趣”，可使大腦思維活躍，促進新陳代謝，進而防止腦老化。
五、治病效應
適當性生活可改善人體免疫功能，提高抗病能力。如性興奮可產生某些化學物質，其具有止痛功能;研究還發(fā)現，精液在保持女性體內性激素平衡中起關鍵作用，可減少女性一些癌癥發(fā)生，如直腸癌、乳腺癌等。
六、益壽效應
“性愛”是男女間一種正常的生理與心理活動，夫妻恩愛可長壽。夫妻間強烈的感情是保持健康、戰(zhàn)勝疾病、益壽延年的重要支柱。
那么兩性健康的標準是怎樣的呢？性心理健康作為身心健康的一部分，與人的身體構造、生理功能、心理素質和社會適應密切相關，因而影響性心理健康的因素也是多方面的。
一是父母的素質，在相當大的程度上，遺傳基因和胚胎發(fā)育決定身心的狀況。
二是本人，因為個人自懂事起，便對自己的身心發(fā)展擁有一定的支配能力和責任。
三是家庭與社會的教育。凡生活在能夠科學文明地對待社會和家庭環(huán)境的人，往往都能自然、自主而愉悅地面對性、對待性，而在談性色變的家庭或社會環(huán)境里，人被迫對性產生骯臟、神秘、不光彩的心理，這種逆自然性的精神狀態(tài)，與自然的人生需求的矛盾和抗爭，往往扭曲人性。這不僅導致性心理的不健康，而且還會對人的一生產生不良影響。
在日常生活中，性扮演者調和劑的作用，因此性功能保健的重要性不容忽視，當你在享受著性帶來的快感的同時，是否也注意性保健了呢？下面將為你介紹性功能保健的衡量標準，快來看看吧！
性健康必須具備以下四個條件：
一是個人的身心應有所屬，有較明顯的反差。如果陰陽莫辨，就難以實施健全的性行為與獲得美滿的愛情。
二是個人有良好的性適應，包括自我性適應與異性適應，即對自己的性征、性欲能夠悅納，與異性能很好相處。
三是對待兩性一視同仁，不應人為地制造分裂、歧視或偏見。對曾因種種歷史原因形成的一切與科學相悖的性愚昧、性偏見及種種謬誤有清醒的認識，理解并追求性文明。
四是能夠自然地高質量地享受性生活。
女人正確生活的方式有哪些呢？大部分的女性都不是很在意自己的生活方式，不管是在生活，還是在于飲食、運動方面，都沒怎么注意自己的健康，那么今天小編就給你們講講女性朋友如何以正確的生活方式呢。
一、關于生活
1、在干凈的床上裸睡。
2、生理期不吃巧克力，因為會加重痛經。
3、養(yǎng)成記錄生理周期的習慣。
4、通過運動而非調整型內衣來塑造曲線。
5、不翹二郎腿，以免壓迫神經。
6、貼身衣物不干洗。
7、拉風的丁字褲不適宜日常穿著。
8、去年的衣服要進行曝曬后才可以穿。
9、如非必要，不使用衛(wèi)生護墊。
10、定期檢查化妝品的保質期。
11、洗浴后一小時再化妝。
12、即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞。
13、了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史。
二、關于飲食
1、在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者。
2、覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌。
3、如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水。
4、多喝酸奶。
5、無論什么原因，都別抽煙。
6、在食譜里添加雜糧和蔬菜。
7、飲綠茶勝過紅茶。
8、重視早餐多過晚餐。
9、控制鹽的用量。
10、起床后先刷牙，再喝水。
11、經常嚼口香糖。
12、一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘。
13、純素食可能導致荷爾蒙分泌異常，造成不孕。
14、每周至少吃一次魚。
15、遠離可樂等碳酸飲料。
16、不喝久煮的火鍋湯。
17、沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家。
18、飯前吃水果勝過飯后。
19、睡前可以來一杯紅葡萄酒。
20、喝咖啡可能引起女性骨質疏松。
三、關于運動
1、多享受早晨8-9點的陽光。
2、跑步、騎腳踏車等運動可以保持優(yōu)美的腿部線條。
3、熱水泡腳可有效預防靜脈曲張。
4、精神極度疲倦時并不適宜以運動減壓，休息更重要。
5、冬季少做戶外運動。
6、10層以下，不乘坐電梯。
7、每三個月改變一次你的健身菜單。
8、每天運動半小時，而非周末運動3小時。
9、邊看電視邊做柔軟體操。
10、經常散步。
11、午休也是健身的好時間，不一定非等到晚上。
12、光腳穿運動鞋固然舒服，卻對健康不利。
13、睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康。
14、去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩。
15、非運動狀態(tài)下不喝功能性飲料。
16、運動后休息半小時再入浴。
17、不在過吵的健身房中鍛煉。
18、正確的姿勢比專程去健身更有效。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《性生活知識兩種不利于健康的性生活方式》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“男性性生活養(yǎng)生”專題供您欣賞！
