不吃藥也可以輕松擺脫痛經(jīng)煩惱
夏季不吃水果的養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“不吃藥也可以輕松擺脫痛經(jīng)煩惱”，相信能對大家有所幫助。
導(dǎo)讀：痛經(jīng)除了本身身體構(gòu)造的問題和遺傳問題還有后天形成的原因，你又屬于哪一種?如果你有一下任何一種壞習(xí)慣請及時糾正，因?yàn)檫@些不……
痛經(jīng)除了本身身體構(gòu)造的問題和遺傳問題還有后天形成的原因，你又屬于哪一種?如果你有一下任何一種壞習(xí)慣請及時糾正，因?yàn)檫@些不良情緒和習(xí)慣不但會導(dǎo)致痛經(jīng)，嚴(yán)重的時候會導(dǎo)致女性婦科疾病的發(fā)生甚至導(dǎo)致不育不孕癥。
痛經(jīng)的產(chǎn)生，一般是氣血瘀滯所致，即不通則痛。導(dǎo)致氣血瘀滯的原因，常見的有三個方面：
1.愛生氣的女孩：情志郁結(jié)，肝氣不疏，氣滯導(dǎo)致血瘀。這類患者，往往平素情志郁結(jié)，性格或沉悶，或易于動怒，在行經(jīng)前有明顯的乳房脹痛，或脅肋脹滿，性情急躁易怒，經(jīng)期小腹部疼痛，經(jīng)水紅紫，舌質(zhì)紅。
2.愛吃冷飲的女孩：寒凝胞宮，導(dǎo)致寒凝血瘀。此類患者，往往有平素嗜食寒涼，或有明顯的受外寒史，如穿衣單薄，夏季空調(diào)溫度過低，或經(jīng)期受涼史，或者先天陽氣不足，為虛寒體質(zhì)。其癥狀為平時手足發(fā)涼，腹部疼痛劇烈，腰部酸疼，月經(jīng)色黑、量少，經(jīng)期延后，舌淡苔薄白?；颊呋蛴凶訉m內(nèi)膜異位癥，及子宮腺肌癥等。這類性質(zhì)的痛經(jīng)占到痛經(jīng)的90%，最為常見。
3.人流過多的女孩：濕熱內(nèi)侵，導(dǎo)致瘀血阻滯。這種證型的痛經(jīng)，多為頻繁人流，導(dǎo)致生殖系統(tǒng)氣血虛弱，抵抗力下降，引起外邪入侵所致。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度，多為頻繁人流引起附件炎、盆腔炎所致，患者除經(jīng)期腹痛、腰痛之外，常有平素腹部的隱痛。
痛經(jīng)女孩要這樣調(diào)養(yǎng)：
痛經(jīng)的患者，除在平時注意行為調(diào)護(hù)，如經(jīng)期要穿衣保暖，不碰或少碰冷水之外，飲食調(diào)養(yǎng)對痛經(jīng)亦非常重要。痛經(jīng)的女孩，飲食要從以下幾方面注意：
1.減少寒涼飲食的攝入：如冰鎮(zhèn)飲料、冷水;寒性食品，海鮮類、涼性水果如西瓜、葡萄、梨、臍橙等的量。
2.增加溫?zé)崾称?，肉食類如牛肉、羊肉、狗肉、雞肉等，可以加入生姜、陳皮、枸杞子、紅參等燉服。
經(jīng)前食療：
A、生姜胡椒水：生姜10g、白胡椒籽7粒、紅糖3匙。冷水半碗,小火燒開3min后離火,濾出糖湯,棄渣。行經(jīng)期熱服,每日1-2次。
B、山楂紅糖水：山楂肉15g,紅糖30g。將山楂加水兩碗文火煎至一碗,加入紅糖再燒片刻，即刻熱服。
C、阿膠膏：黃酒100g,阿膠20g,紅糖適量，用適量溫開水溶化,待阿膠全部溶化后煮沸5min,取湯趁熱飲服,每日1-2次,連飲2-3天,在痛經(jīng)發(fā)作時飲用本品效果較好。
D、月季花湯：月季花三朵，黃酒、紅糖適量。加水文火煎，去渣,加紅糖及黃酒適量。每日次溫服。能行氣活血，適用于氣滯血瘀閉經(jīng)、痛經(jīng)諸癥。
E、姜棗紅糖湯：取干姜30克,紅糖30克,大棗30克，用水煎湯服用,1日分2次服，此方宜用于寒濕凝滯性痛經(jīng)。
F、當(dāng)歸烏雞湯：烏雞1只，當(dāng)歸100g，黃芪30g，生姜5片。把烏雞切塊，與當(dāng)歸、黃芪、生姜共燉湯。加鹽及調(diào)味料，吃肉飲湯。
4.藥物選擇：宮寒的，可以多吃烏雞白鳳丸、艾附暖宮丸、三七膠囊等，愛生氣的，可以多吃加味逍遙丸，這些藥物藥店都能買到。
5.艾灸關(guān)元穴：關(guān)元穴在臍下三寸，同身四個橫指的寬度，屬于任脈。任脈起于胞宮，艾灸關(guān)元，可以很好地改善宮寒諸癥，包括痛經(jīng)。每日或隔日灸20分鐘，會很快改善癥狀的。
痛經(jīng)長期困擾廣大女性，甚至影響正常的生活?？鞂W(xué)起來治療痛經(jīng)的小妙招吧，徹底擺脫痛經(jīng)帶來的煩惱，讓你的生活真正輕松每一天。提醒廣大女性朋友治療痛經(jīng)不僅要依靠藥療和食療，往往情緒也是很重要的。學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的方法也是治療的重要方法之一。
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腎虛可以不吃藥嗎
1、腎虛可以不吃藥嗎
可以不吃藥，通過其他方法來治療腎虛。
太極拳
太極拳是以腰部為樞紐的一項(xiàng)緩慢熱身,極其相宜體質(zhì)有些脆弱的中暮年人磨煉。腎位于腰部,常常行動腰部,可使腰部氣血得以循環(huán)暢通,使腎氣順手不斷充養(yǎng)。腎虛病人很多腰部無力,而通過太極拳的練習(xí),可以使之順手改進(jìn),從而起到“補(bǔ)腎”的作用。此外,太極拳主張以氣引力,可以平定內(nèi)心的雜念,摒除私念,從而起到護(hù)持腎精的目的。練習(xí)太極拳,最好是早晨在空氣鮮嫩的公園內(nèi)、樹下、水邊開展。
2、腰部按摩及熱敷治療腎虛
自我按摩腰部:兩手掌對搓至手心發(fā)熱后,各自放至腰部,上下按摩,有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。這一熱身可以健運(yùn)命門,補(bǔ)腎納氣。腰部熱敷:取仰臥位,用熱水袋墊于腰部,仰臥30-40分鐘,使腰部有溫?zé)岣?。此法可輕松腰部肌肉,溫養(yǎng)腎臟,增加腎血流量,每日做1-2次。
3、縮肛功治療腎虛
平臥或挺拔,全身解開,天生喘氣。吐氣時,做排便時的縮肛運(yùn)動,吸氣時解開,反復(fù)開展30次左右。早晚均可開展?？s肛服務(wù)上漲盆腔周圍的血液循環(huán),推動性器官的健壯,對預(yù)防腎氣貧乏引起的陽萎早泄、女性性欲低下有較好的服務(wù)。
4、飲食治療腎虛
飲食也是可以治療腎虛的,中醫(yī)論癥以形被形,像是食用動物腎臟就是非常好的食補(bǔ)方法,并且動物內(nèi)臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。另外食療腎虛不單單只有腎臟才可以進(jìn)行食補(bǔ),其實(shí)平常多吃木耳,紅棗,羊肉等對腎也是非常有益的,另外熟地,枸杞之類的中草藥也是一個不錯的選擇,而且無副作用。
治腎虛的食療配方
八珍肚雞湯
黨參、云苓、白術(shù)、白芍、當(dāng)歸、熟地各10克,炙甘草、川芎各5克,黃母雞1只,豬肚150 克,魚肚50克,豬肉500克,豬雜骨1500克,生姜30克,大棗10枚,調(diào)料適量。先將前述八味藥布包;母雞去毛雜、洗凈;豬肚洗凈;魚肚發(fā)開,洗凈;豬肉、豬骨洗凈,豬大骨捶破,同入鍋中,加清水適量,武火燒沸后,去浮沫,下生姜、大棗、蔥、料酒、胡椒、小茴、桂枝、木香等,文火燉至爛熟后,去藥包,將肉、肚取出切片,放回鍋中煮沸,食鹽、味精調(diào)味服食,每周2-3劑。
可補(bǔ)益氣血,適用于男子性事頻所致的頭目眩暈,肢軟乏力,腰膝酸痛,陽萎不舉等。
元肉當(dāng)歸雞
元肉、當(dāng)歸各30克,母雞1只。先將母雞去雜毛、洗凈、放入沸水中氽一下,切塊,文火燉至半熟后,下元肉、當(dāng)歸、共燉至熟后服食,每周2—3劑。
可滋補(bǔ)精血,適用于遺精頻作,心悸,失眠,多夢等。
歸芪參棗雞湯
當(dāng)歸、黨參、黃芪各10克,大棗10枚,生姜30克,烏骨母雞1只,調(diào)料適量。將烏骨雞去毛雜洗凈切塊,諸藥布包,加清水適量,同燉至烏雞爛熟后,去藥包,蔥、椒、鹽、味精等調(diào)味服食。
可補(bǔ)益氣血,滋陰育精,適用于精氣不足,每臨即泄,心慌氣短,肢軟乏力等。
腎虛的護(hù)理妙招
1、節(jié)欲養(yǎng)腎:腎藏精,“夫精者,身之木也”。養(yǎng)腎必須養(yǎng)精,養(yǎng)精必須節(jié)欲。勞傷房室太過,則腎精外泄;起居房事有節(jié),則精氣盈滿,卻病延年。如何節(jié)欲,其方法甚多,諸如修身養(yǎng)性,歸氣納腎,實(shí)行晚婚晚育,節(jié)制房事等。其中留要的是做到“嗜欲不能勞其目,淫邪不能惑其心?！?/p>
2、氣功養(yǎng)腎:“呼吸精氣,獨(dú)立守神”,如漱津咽唾法、兜腎囊法、睡前閉息法等,用之調(diào)節(jié)臟腑氣血,保養(yǎng)腎氣。
3、健體強(qiáng)身:腎陰虛患者進(jìn)行適宜的體育鍛煉,作氣功,練太極拳,增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,所謂“積精全神養(yǎng)氣”,再加之食物療養(yǎng),保證足夠的營養(yǎng),健全體魄,這些都是卻病康復(fù)的不可缺少的手段。
你知道除了藥物什么還能止痛嗎?很多人都不知道的小秘密，其實(shí)很多食物都具有止痛的效果，只是你還不太了解，下面的這些具有止痛作用的食物可以試試，不吃藥也能有止痛的作用，一起來看看這些食物的具體介紹，可以有調(diào)理體質(zhì)的作用。
三文魚、鯖魚和沙丁魚：緩解背痛和頸脖痛
這些魚類富含具有緩解血管炎癥和安撫神經(jīng)緩解疼痛功效的Omega-3脂肪酸，只要每周吃60～80克，可以有緩解背痛的作用，對于頸部疼痛還有腰疼有調(diào)理的作用。
魚油：緩解炎癥疼痛
關(guān)節(jié)炎、頭痛等都是身體出現(xiàn)炎癥的表現(xiàn)。目前營養(yǎng)學(xué)界最熱門的研究議題之一，就是對抗發(fā)炎反應(yīng)。當(dāng)中最受重視的是深海魚中歐米伽3脂肪酸抑制發(fā)炎的效果。而且研究發(fā)現(xiàn)了，魚油具有很好的預(yù)防和治療風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的作用，對于治療偏頭痛有一定的好處和效果。
胃痛泛酸
建議多吃姜，姜可加強(qiáng)食管底部括約肌的收縮，阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物，如黃油和肉會抑制食管底部括約肌的收縮功能，所以說要注意的是如果是胃痛的話一些辛辣刺激的食物要少吃比較好，以免對健康不利。
黑胡椒：緩解關(guān)節(jié)炎
黑胡椒具有抗炎屬性，最適合緩解關(guān)節(jié)炎和消化不良導(dǎo)致的疼痛。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，黑胡椒的活性成分胡椒堿可抑制細(xì)胞發(fā)炎，進(jìn)而有助緩解關(guān)節(jié)炎。黑胡椒具有緩解關(guān)節(jié)疼痛的作用，對于抗菌消炎有好處，而且也可以起到止痛的作用和效果。
不吃藥也具有止痛作用的食物，上面都推薦了一些食材的介紹，這些食物具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有緩解關(guān)節(jié)疼的作用，對于抗菌消炎來說起到了很好的作用，日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的食材是不錯的選擇，可以經(jīng)常吃。
腎虛可以不吃藥調(diào)整嗎
1、腎虛不吃藥的調(diào)理方法之每日打太極
練習(xí)太極拳,也能很好地預(yù)防腎虛,最好在清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。
經(jīng)常運(yùn)動可以防止男性腎虛,另外,中年男性朋友如果進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,比如跑跑步那樣對預(yù)防腎虛、陽痿有一定的好處。
2、腎虛不吃藥的調(diào)理方法之每日做縮肛運(yùn)動
全身都放松,自然呼吸;呼氣時,做縮肛的動作,吸氣時進(jìn)行放松,如此反應(yīng)30次即可。
3、腎虛不吃藥的調(diào)理方法之腰部按摩操
兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?每遍約200次。此運(yùn)動可補(bǔ)腎納氣。
兩手握拳,手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位,自然按摩腰眼,向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續(xù)按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。
腰為腎之府,常做腰眼按摩,可防治慢肌勞損、腰酸背痛等癥。
4、腎虛不吃藥的調(diào)理方法之腳心按摩法
涌泉穴直通腎經(jīng),腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補(bǔ)腎,強(qiáng)身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促進(jìn)睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
腳心按摩的方法是:每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱后,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效,對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。
5、腎虛不吃藥的調(diào)理方法之走路
倒走和前進(jìn)法
身體要放松,自然直立,頭要端正,下巴內(nèi)收,雙目平視;上體稍為前傾,臀部微翹,兩腳成平夾角90度外展。兩腳腳尖翹起,直膝,依次左右腳向前邁進(jìn),或依次左右腳向后倒走,兩臂自由隨之?dāng)[,呼吸要自然。
樓梯鍛煉法
身體自然直立,頭要端正,下巴內(nèi)收;上體稍前傾,臀部微翹,兩腳成平夾角90度外展。兩腳腳尖翹起,直膝,精神集中,目視樓梯臺階,依次左右腳上下邁步,這種練習(xí)力度較大,主要適合于中青年人。老年人身體好,手腳靈便者也可進(jìn)行"下樓梯鍛煉",但必須注意安全,有家屬在旁陪練則更好。
散步鍛煉法
平時走路用腳跟走,散步時有意識地用腳尖著地,兩者交替進(jìn)行。這樣既能調(diào)節(jié)情趣,又能提高鍛煉效果。
男人腎虛的表現(xiàn)
腎虛的表現(xiàn)在腦力方面表現(xiàn)為:
記憶力下降,記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
腎虛的表現(xiàn)在情志方面表現(xiàn)為:
情緒不佳,情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。
腎虛的表現(xiàn)在意志方面表現(xiàn)為:
缺乏自信,信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標(biāo)和方向。
腎虛的表現(xiàn)在性功能方面表現(xiàn)為:
性功能降低,男子性興趣降低,性欲降低,陽萎或陽物舉而不堅,遺精、滑精、早泄,顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低,不育。女子子宮發(fā)育不良,如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),性欲減退,不孕等。
腎虛的表現(xiàn)在泌尿方面表現(xiàn)為:
尿頻、尿急,小便清長等表現(xiàn)。
男人腎虛的危害
男性腎虛傷肝:對于腎陰不足的男性,很易因?yàn)楦侮幉蛔愣鸶侮柹峡?從而出現(xiàn)一系列的癥狀,如腰酸膝軟、眩暈耳鳴等,嚴(yán)重的陽亢無制還會導(dǎo)致生風(fēng),從而出現(xiàn)肢麻、震顫等肝風(fēng)內(nèi)動現(xiàn)象,肝陰不足會影響到腎陰,從而使腎陰不足而致肝腎陰虛,導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠健忘、遺精等現(xiàn)象。
男性腎虛傷心,可導(dǎo)致患者出現(xiàn)心煩及心悸、遺精等現(xiàn)象。另外心血不足和腎精虧損是有因果關(guān)系的,可導(dǎo)致精虧血少,從而導(dǎo)致患者經(jīng)常出現(xiàn)眩暈耳鳴等癥狀。
男性腎虛傷肺:男性如果腎陰虧虛,對肺部也是會造成一定的影響的,如可導(dǎo)致出現(xiàn)肺失清潤,從而形成肺腎陰虛,導(dǎo)致患者出現(xiàn)干咳、音啞、遺精等現(xiàn)象。
男性腎虛傷脾:腎虛者腎陽不足,對脾也有很大的影響,可導(dǎo)致出現(xiàn)脾陽不振等現(xiàn)象,從而導(dǎo)致患者出現(xiàn)消化機(jī)能失調(diào)和水液代謝紊亂現(xiàn)象。
咳嗽食療方法有哪些？咳嗽是當(dāng)下常見不適，很多人一咳嗽就吃雪梨，這是不恰當(dāng)?shù)?。廣醫(yī)三院中醫(yī)科寧衛(wèi)兵醫(yī)師介紹道，咳嗽的機(jī)理是肺失宣降，肺氣上逆。中醫(yī)將咳嗽分為外 感與內(nèi)傷兩大類，外感咳嗽又分為風(fēng)寒咳嗽、風(fēng)熱咳嗽和燥熱咳嗽?？人缘姆N類不同，食療方法不同，雪梨最適合燥熱型的咳嗽。你可以對癥看看，自己屬于哪一類型的咳嗽，采取不同的食療方法。
風(fēng)寒咳嗽
外感風(fēng)寒引起，主要表現(xiàn)為咳嗽，咯白稀痰，鼻塞流清涕，咽癢，惡寒頭痛，周身骨痛，舌苔薄白。
食療方法：
1.紅糖姜棗湯：紅糖30克、生姜10克、紅棗30克加入水三碗，開火煎至一碗，取汁溫服，服后微汗即愈。
2.姜杏粥：杏仁15克（去皮，搗碎）、粳米50克，洗凈同置于砂鍋中，加適量水，煎煮20分鐘，加生姜6克（去皮，切成絲）再煮10余分鐘，即可溫服，每日兩次。
3.杏蘇糕：取面粉適量，加水揉成面團(tuán)，過夜發(fā)酵，再把面團(tuán)分為3~5團(tuán)。另將去皮，碾成粉的杏仁15克加適量紅糖拌勻，撒在糕面上，再用洗凈的新鮮蘇葉（3~5片）包住糕面，置于砂鍋中蒸，熟后服用。
風(fēng)熱咳嗽
外感風(fēng)熱引起，主要表現(xiàn)為咳嗽，咯黃稠痰，不易咯出，或有少量血絲，鼻塞流濁涕，口干，咽干咽痛，或有發(fā)熱惡風(fēng)，頭痛汗出，舌紅，苔薄黃。
食療方法：
1.桑菊杏仁茶：桑葉10克、菊花10克、杏仁10克（去皮搗碎）一起置于鍋中加水煎煮20~30分鐘，取汁調(diào)入蜂蜜15克即可溫服。
2.梨貝湯：鴨梨100克（洗凈去核，切片），川貝母6克（搗碎），桔梗10克，一起置于砂鍋中煎煮20分鐘，再加入菊花10克，再煮10分鐘去渣取汁，加入冰糖適量，即可溫服。
擁有豐滿的胸部對于很多女性朋友來說是一件非常驕傲的事情，所以很多女性朋友會采用豐胸的方法，但是豐胸我們要科學(xué)，不能亂用藥物。女性的胸部不僅是女性的本錢，更是撫養(yǎng)下一代的根基，如果你們應(yīng)該隨意采用豐胸的方法導(dǎo)致胸部變形或者其他的后果，不僅會影響到你們的身材，也會給你們帶來很多的苦惱，豐胸我們盡量要采用不吃藥豐胸的方法，現(xiàn)在就一起來學(xué)習(xí)吧。
1、不吃藥怎么豐胸：叩擊式按摩豐胸 做出坐姿或仰臥，彎曲中指或者食指對乳房進(jìn)行叩擊，力度先輕后重，再由重變輕，不可過重，以免造成不必要的損害。從乳房四周底部開始，邊圍繞，邊叩擊，直到乳暈，不可叩擊乳頭，共重復(fù)5遍。
2、不吃藥怎么豐胸：精油按摩豐胸 30ml甜杏仁油、玫瑰2滴、茴香4滴、天竺葵3滴，從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重復(fù)8-1 次。
3、不吃藥怎么豐胸：撫摸式按摩豐胸 用左手輕輕撫摸右側(cè)乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房，撫摸共3分鐘。撫摸可以是旋轉(zhuǎn)的、縱向的、橫向的，三者可以交替進(jìn)行，也可以是無特定線路的任意撫摸。這3分鐘的撫摸，在整個乳房按摩 中都是極顯重要的。
4、不吃藥怎么豐胸：吃木瓜牛奶豐胸 木瓜有助于胸部的發(fā)育，當(dāng)木瓜牛奶配合在一起的時候，其豐胸效果將加倍。木瓜與酸奶的配合也有不錯的效果哦。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。
5、不吃藥怎么豐胸：吃酒釀蛋豐胸 月經(jīng)前，早晚吃上一碗酒釀蛋，不僅能夠豐胸而且美容養(yǎng)顏。制作方法，將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點(diǎn)糖。甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，而營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源。所以酒釀能夠補(bǔ)充經(jīng)期不足的能量，又能夠增加荷爾蒙，它也是豐胸佳品。
6、不吃藥怎么豐胸：美胸湯豐胸 桔梗20克、陳皮10克、天花粉15克、木通15克，此藥材一份也可煎煮成二回，第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時，濾渣飲湯汁;第二次將二碗半的水煎煮至一碗水時飲用湯汁。早晚飯前各飲一碗，任何溫度均可。
7、不吃藥怎么豐胸：挺胸操豐胸 淺坐在椅子約1/3位置，兩手往后抓住椅背，直到感覺伸展到背肌為止，慢慢邊吐氣，邊將胸部往后挺起，保持約5秒鐘。 可平腹、收腰、使胸部豐滿挺拔。
8、不吃藥怎么豐胸：水流按摩豐胸 將水溫調(diào)到40度左右，用蓬頭對乳房由下往上沖，水流可以強(qiáng)一些，左右交替各一分鐘，或水開小些，以圓形運(yùn)動方向按摩乳房周圍，左右各20次?？杉铀傩夭垦貉h(huán)，胸部發(fā)育。
