不吃藥心臟也健康的秘密
健康的養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。積極而有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“不吃藥心臟也健康的秘密”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
幾十年來(lái)，大量觀點(diǎn)認(rèn)為L(zhǎng)DL與心臟病有直接聯(lián)系。從攝入的食物、服用的藥物到人們的體檢結(jié)果和對(duì)健康的擔(dān)憂，都受到這種看法的影響。人們認(rèn)為，所有的LDL都是同一種有害物質(zhì)，而攝入的所有飽和脂肪都會(huì)增加患心臟病的幾率。實(shí)際上，對(duì)膽固醇的這種定論實(shí)在太過(guò)簡(jiǎn)單。
最近這些年來(lái)，對(duì)LDL的鄙視，使很多人服用著最常用的處方藥。這一開(kāi)銷(xiāo)是一筆巨款，不管是他們自掏腰包，還是出自醫(yī)保系統(tǒng)。不光成人如此，一些兒科醫(yī)生甚至開(kāi)始給兒童開(kāi)降血脂藥。但終于有人對(duì)此提出了質(zhì)疑。
解密“壞膽固醇”家族
去年8月，在一個(gè)天氣溫和的星期日，羅納德·M·克勞斯博士把我領(lǐng)進(jìn)他的辦公室，向我演示一種全新系統(tǒng)。通過(guò)微粒分裂程序，克勞斯已經(jīng)和同事一起，開(kāi)發(fā)出第一臺(tái)能計(jì)算LDL和其他最小亞成分的儀器。
克勞斯醫(yī)生正在為美國(guó)國(guó)家膽固醇教育項(xiàng)目建立新的膽固醇醫(yī)療指導(dǎo)，同時(shí)也在為開(kāi)發(fā)分析膽固醇的系統(tǒng)提供幫助?！八谖锢韺W(xué)的基礎(chǔ)上確定微粒的大小，”克勞斯醫(yī)生的口氣顯出非同一般的推崇，“是根據(jù)它們?cè)诳諝庵酗w過(guò)的速度而做出判斷的?！?/p>
收集到的數(shù)據(jù)信息表明，LDL不能再被看做是所有心臟病的唯一病因。一個(gè)基本的科學(xué)事實(shí)是：“壞膽固醇”中有數(shù)種LDL類(lèi)型，不見(jiàn)得每一種都與心臟病有牽連!
這些不同類(lèi)型的LDL有的相對(duì)安全，有的則威脅健康，但它們都被人類(lèi)一視同仁了。就像我們每次在醫(yī)院做的“三全”分析，結(jié)果只是簡(jiǎn)單寫(xiě)成“LDL：125”，這其中透露出的LDL信息實(shí)在很少，可正是這種物質(zhì)一直讓醫(yī)療費(fèi)用居高不下。我們可能正在給許多沒(méi)有明顯醫(yī)治需要的人用藥，病人們正在服用沒(méi)有對(duì)癥療效的藥物，并且還把本來(lái)對(duì)身體無(wú)害的食物換成影響健康的食物。
LDL有4種基本形式：一種是大的絨毛狀形式，稱為大LDL;其他三種結(jié)構(gòu)逐漸濃縮，分別是中LDL、小LDL和極小LDL。脂肪酸高的飲食主要使大LDL顆粒數(shù)量激增，而低脂高碳水化合物飲食會(huì)讓更小的LDL生長(zhǎng)。大型絨毛狀的LDL顆粒大多對(duì)身體無(wú)害，而小型密集的那些才是真正的“小惡魔”。
換句話說(shuō)，總LDL水平算不了什么。就好像，吸鼻子可能是過(guò)敏的信號(hào)，也可能是甲型H1N1流感侵入了人體，還可能什么病都沒(méi)有。
只要體檢報(bào)告上的一個(gè)數(shù)字不是那么理想，我們就緊張地忙碌起來(lái)，不惜花高價(jià)醫(yī)治，要把它降下來(lái)。其實(shí)，首先要了解單個(gè)的數(shù)字結(jié)果是否真的影響健康，然后再去了解怎樣才能控制這類(lèi)有意義的檢測(cè)數(shù)據(jù)，比如改變食譜，在跑步機(jī)上鍛煉更久，或者更有針對(duì)性的醫(yī)治。這么做才更有效。
保持運(yùn)動(dòng)比吃藥重要
克勞斯醫(yī)生曾經(jīng)在葛福曼醫(yī)生的實(shí)驗(yàn)室工作，在整理一些數(shù)據(jù)時(shí)，他留意到，在一項(xiàng)最新調(diào)查里，HDL低的人有高LDL傾向。但不是所有類(lèi)型的LDL都升高，這種情況只發(fā)生在偏小的那些LDL上。
“我開(kāi)始研究這些測(cè)試數(shù)據(jù)，結(jié)果讓人驚訝?！笨藙谒贯t(yī)生已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，小LDL幾乎是好膽固醇天使身邊的孿生魔鬼。HDL和小LDL通常同時(shí)發(fā)生變動(dòng)，不過(guò)是向著各自相反的方向。如果小LDL水平高，那么HDL水平就低;而如果小LDL水平低，HDL水平就高。這就帶來(lái)了一個(gè)問(wèn)題：實(shí)驗(yàn)室都把所有類(lèi)型的LDL混為一談，抽血計(jì)算總膽固醇量，幾乎不能區(qū)分其中有多少是小LDL，多少是大型的。有些人體內(nèi)主要是大LDL，克勞斯醫(yī)生把這種人擁有的膽固醇類(lèi)型稱為“A型”，而在其他一些人體內(nèi)，小LDL占了大多數(shù)(通常伴隨低HDL和高甘油三酯)，被稱做“B型”。B型膽固醇的人患心臟病的幾率會(huì)升高。而標(biāo)準(zhǔn)的血液分析檢測(cè)到的大部分LDL，都是大LDL，它幾乎對(duì)身體無(wú)害。
從20世紀(jì)八九十年代起，克勞斯醫(yī)生開(kāi)始測(cè)試，改變飲食是否能改變?nèi)梭w的LDL含量，是否能把LDL從好變成壞，或從A型變?yōu)锽型。他發(fā)現(xiàn)，攝入飽和脂肪含量高的奶制品，的確會(huì)提高人體的LDL水平。但是，增加的是大LDL微粒，而小LDL的水平并沒(méi)有升高。克勞斯認(rèn)為，奶制品產(chǎn)生的膽固醇對(duì)人體并沒(méi)有危害，他最近的研究希望證明牛肉這樣的高飽和脂肪食物也是無(wú)害的。
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如果大家有照顧小孩子的經(jīng)驗(yàn)，那么就會(huì)知道孩子是非常不喜歡吃藥的。不僅僅是因?yàn)樗幬锏目酀?，還有就是因?yàn)楹⒆拥难屎肀容^小，而有些藥物體積是比較大的，在服用的過(guò)程當(dāng)中會(huì)出現(xiàn)吞咽困難的情況。如果孩子不吃藥的話，那么家長(zhǎng)只能想一些辦法解決這個(gè)問(wèn)題了。
孩子不吃藥可以分析一下不吃藥的原因：
如果是因?yàn)樗幬镉胁涣細(xì)馕兜脑挘腆w可以用凝膠把藥裹著，這樣氣味孩子也聞不到了。強(qiáng)行捏鼻子很容易導(dǎo)致孩子嗆住的，所以不可以隨便“暴力”喂藥噢！
如果是因?yàn)楹⒆拥耐萄使δ芎懿?，藥物遲遲吞不下去的話，凝膠也可以作為一個(gè)比較好的輔助。最重要的是可以一次多包裹幾個(gè)藥物，這樣的話呢，減少服藥的次數(shù)。
吃藥似乎比打針好辦些，但也有的孩子就是不肯張嘴。強(qiáng)灌，并不是好辦法。我們不妨想想別的辦法。第一，可以在藥粉中加上糖水沖服，當(dāng)然水不宜太多。第二，如果孩子已會(huì)吃藥片，可選用有膠囊的劑型。應(yīng)該注意的是，藥粉不宜全部倒在牛奶或整瓶的水中讓孩子喝，這樣勢(shì)必影響孩子的食欲，使生病中已經(jīng)較差的食欲變得更壞。另外，給孩子喂藥的時(shí)間要有所選擇，盡量不要在孩子吃得很飽的情況下喂藥，因?yàn)樯砸粣盒模腿菀滓鸷⒆拥膰I吐。對(duì)小孩子，也應(yīng)吃過(guò)藥再喝奶，這對(duì)減少孩子嘔吐的機(jī)會(huì)是有效的。
當(dāng)然在上述方法均無(wú)效果，孩子又必須吃藥時(shí)，不免要強(qiáng)迫一下。但如果強(qiáng)行喂藥時(shí)，一定注意，不要讓孩子的頭向后仰，因?yàn)槟菢尤菀资顾巻苋霘夤?。要盡量溫和地抓住孩子，如果抓得太緊，會(huì)增加孩子的害怕心理，因而更加哭鬧、掙扎，結(jié)果適得其反?？傊蜥槼运幉皇羌鞓?lè)事，父母應(yīng)該讓孩子知道這點(diǎn)，不要欺騙他們，同時(shí)鼓勵(lì)他們勇敢一點(diǎn)，解除顧...
雖然內(nèi)褲是男人最貼身的伴侶，但也許你還不清楚內(nèi)褲與健康之間的密切聯(lián)系。事實(shí)上一條合適的內(nèi)褲能讓男人更健康、更性感、更舒適！趕快來(lái)看看男性內(nèi)褲暗藏的健康秘密。
男性內(nèi)褲暗藏的健康秘密
1、內(nèi)褲顏色越自然越好
不少男性鐘情于黑色、深藍(lán)，部分時(shí)尚男性還喜歡穿著顏色鮮艷、花紋復(fù)雜的內(nèi)褲。但男科專(zhuān)家表示，從維護(hù)生殖系統(tǒng)健康的角度考慮，在選擇內(nèi)褲顏色時(shí)，應(yīng)首選自然顏色。深色內(nèi)褲上的染料多少有些毒性，太白的內(nèi)褲也有過(guò)度漂白之嫌，化學(xué)物質(zhì)和皮膚接觸后可能會(huì)被吸收。因此，自然色的內(nèi)褲要相對(duì)安全得多。
男性內(nèi)褲暗藏的健康秘密
2、純棉內(nèi)褲要保持干燥
在我國(guó)，大多數(shù)男性都習(xí)慣穿純棉內(nèi)褲。然而專(zhuān)家提醒，對(duì)容易出汗的人尤其是經(jīng)常駕車(chē)的男性來(lái)說(shuō)，純棉內(nèi)褲雖然吸汗但不容易干，皮膚長(zhǎng)時(shí)間接觸濕衣物，容易引起紅腫、瘙癢，生成痱子或造成陰囊濕疹等。因此，如果要穿純棉內(nèi)褲，那么就得注意保持內(nèi)褲的干燥。另外，最好不要穿化纖內(nèi)褲，盡管價(jià)格便宜，但通透性和吸濕性均較差，還會(huì)抑制精子生成，影響精子質(zhì)量。
男性內(nèi)褲暗藏的健康秘密
3、男性內(nèi)褲不宜過(guò)緊
除了顏色和質(zhì)地上的講究外，男性在挑選內(nèi)褲時(shí)，要根據(jù)自己的尺寸挑選舒適的尺碼，切忌選擇過(guò)緊或不透氣的內(nèi)褲，以免造成睪丸與大腿、與外褲過(guò)度摩擦，或?qū)е虏G丸溫度升高進(jìn)而影響精子的生成或質(zhì)量。
男性內(nèi)褲暗藏的健康秘密
4、內(nèi)褲洗滌晾曬需細(xì)心
新內(nèi)褲穿之前最好用開(kāi)水燙一下，去除可能殘留在內(nèi)褲上的有害物質(zhì)。如果用洗衣機(jī)洗內(nèi)褲的話，最好將其放入洗衣袋，并避免和襪子等同洗。如果手洗不要過(guò)度用力，不要添加漂白劑或消毒劑，否則會(huì)破壞內(nèi)褲的材質(zhì)。晾曬內(nèi)褲時(shí)最好平鋪晾曬，使內(nèi)褲充分與陽(yáng)光接觸，并在一段時(shí)間后翻轉(zhuǎn)內(nèi)褲，讓內(nèi)褲充分被陽(yáng)光照射，起到殺菌作用。
不吃藥也能補(bǔ)腎 4個(gè)生活小細(xì)節(jié)竟能幫你補(bǔ)腎
生活中，男人要賺錢(qián)養(yǎng)家，每天精力損耗極大;女人也要負(fù)責(zé)照顧家庭，也會(huì)感覺(jué)到精力不足，時(shí)不時(shí)腰酸背痛，已經(jīng)是常態(tài)了，可能你會(huì)吃一些補(bǔ)藥，認(rèn)為這些補(bǔ)藥能夠幫助自己滋補(bǔ)身體，提高免疫力，對(duì)于提高精力也有幫助;當(dāng)然，你也會(huì)吃一些藥物，畢竟有些藥物、有些偏方，對(duì)于補(bǔ)腎確實(shí)有獨(dú)到之處。
其實(shí)，在生活中補(bǔ)腎這件事情的初衷無(wú)可厚非，是為了讓自己擁有健康的身體，畢竟補(bǔ)腎可不僅僅是保健腎臟那一個(gè)部位那么簡(jiǎn)單，通過(guò)補(bǔ)腎，還能調(diào)節(jié)身體，讓你顯現(xiàn)年輕也未嘗不可。一些生活細(xì)節(jié)，能幫助補(bǔ)腎，讓你保健身體，顯現(xiàn)年輕也是常有的事情，下面就來(lái)看看吧，生活中哪些意想不到的小事情能夠幫你補(bǔ)腎。
1、不吃高鹽食物
飲食是人們生存、保健身體的基礎(chǔ)，科學(xué)、合理飲食能讓人們擁有健康身體，反之，不科學(xué)、不合理飲食則會(huì)傷害身體?，F(xiàn)在社會(huì)，人們的飲食越來(lái)越講究細(xì)致，精致的食物無(wú)疑是極好的，而就口味來(lái)說(shuō)，重油、重鹽、重辣的食物，成了很多人喜歡攝取的食物。
食物的五種口味，要是過(guò)多的偏向于某一種，那么無(wú)疑是一件糟糕的事情，重鹽的食物人們很喜歡。卻不想，長(zhǎng)時(shí)間食用咸味較重的食物，不僅僅會(huì)傷害身體，對(duì)于腎臟也會(huì)造成很大的傷害。
在中醫(yī)看來(lái)，腎臟是我們重要的器官，腎主水，能夠調(diào)節(jié)身體水液代謝，對(duì)于調(diào)節(jié)人體細(xì)胞、血液滲透壓有一定的調(diào)節(jié)作用，從而能夠平衡水鹽代謝。對(duì)于增強(qiáng)體力、食欲有一定的幫助，從而能夠防止痙攣。
在日常生活中，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)咸味的食物，能夠很好的養(yǎng)生保健，例如，在運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間之后，酣暢淋漓之時(shí)，可以喝一點(diǎn)淡鹽水，有效的防止體內(nèi)微量元素缺乏。同時(shí)，一些具有咸味的食物，或者是某些本身就有咸味的海產(chǎn)品，人們?cè)谑秤玫臅r(shí)候，能夠消腫散結(jié)。對(duì)于清熱化痰、消極潤(rùn)腸也有一定的作用。
當(dāng)然，這里說(shuō)到的食用食鹽的數(shù)量是應(yīng)該控制在一定的范圍內(nèi)，科學(xué)的食鹽攝入量，每天達(dá)到6g就可以了，這樣的數(shù)量也能保健身體，但是，當(dāng)食用過(guò)多，則會(huì)傷害身體。這種情況也就是中醫(yī)說(shuō)的腎主骨生髓，身體的骨骼和腎臟是有關(guān)系的，長(zhǎng)時(shí)間食用過(guò)咸的食物會(huì)損傷骨頭。
在五行五臟的歸屬關(guān)系中，腎臟屬火、心臟屬心，腎氣偏盛能夠抑制人們的心氣，引起心悸、氣短等，對(duì)于呼吸都有一定的影響，進(jìn)而會(huì)影響到心臟的跳動(dòng)。引起心血管疾病、糖尿病、高血壓等。通常情況下，80%的腎臟患者，同時(shí)也是高血壓患者，這就需要人們特別注意。在日常飲食中，最好食用清淡的食物，以此來(lái)保健身體。
4、不亂吃藥
察覺(jué)到精力不足，不少人就會(huì)選擇吃藥，想要補(bǔ)腎，也會(huì)選擇吃藥。生活中，藥物的種類(lèi)有很多，補(bǔ)腎的藥物也有一些，但是，長(zhǎng)時(shí)間吃藥，或者，亂吃藥，也會(huì)傷害身體。
以老年人來(lái)說(shuō)，隨著年齡的增大，腎臟功能調(diào)節(jié)能力有所減弱，對(duì)于藥物會(huì)更加敏感，動(dòng)脈硬化是腎功能減弱的一個(gè)原因。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，不要亂吃藥，要檢查尿常規(guī)、腎功能。
吃進(jìn)身體的藥物需要進(jìn)行吸收，也要進(jìn)行代謝，但是，對(duì)于一些腎臟患者來(lái)說(shuō)，本來(lái)腎臟就有問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候代謝減緩，更是會(huì)影響到腎臟的運(yùn)行。同時(shí)，藥物中的殘留物會(huì)沉積在人們的血管中，造成心血管發(fā)生硬化，影響到腎血管，會(huì)造成腎動(dòng)脈硬化，影響到腎功能。造成腎臟組織受阻。因而，在生活中，不亂吃藥也能夠很好的保護(hù)腎臟。
2、按摩腰部
在生活中按摩腰部也能夠很好的補(bǔ)腎，在中醫(yī)看來(lái)“腰為腎之府”，腰部是腎臟所在地方，腰部的健康影響到腎臟的運(yùn)行，同時(shí)，腎臟的好壞能夠決定一個(gè)人腰部是否健康。一些醫(yī)生會(huì)說(shuō)“腎氣一虛，腰必痛矣”。保護(hù)腰部能夠保護(hù)好腎臟，那么在保護(hù)腰部的時(shí)候，不妨進(jìn)行按摩，腰部的兩個(gè)穴位對(duì)于腎臟有較強(qiáng)的刺激作用，其中一個(gè)是腎俞穴。
我們?cè)谙笛鼛У臅r(shí)候，腰帶和腰椎交叉的地方向上約5厘米的地方就是腎俞穴，這個(gè)穴位人們可以用手掌按在上面，力道從輕到重，能夠不斷的刺激其中的血液循環(huán)。腎臟方面的氣血在人們按摩的時(shí)候，能夠不斷的流動(dòng)，對(duì)于培補(bǔ)腎元，緩解腰肌勞損也有一定的幫助。因而，在生活中，不妨通過(guò)按摩腰部來(lái)有效的幫助補(bǔ)腎。
3、捏耳朵
腰部是腎臟所在地方，按摩腰部能夠刺激腎臟。其實(shí)，在我們的耳朵上，也有很多穴位和腎臟聯(lián)系，按摩耳朵，對(duì)于養(yǎng)腎也有很好的幫助。一些常見(jiàn)的腎臟疾病在耳朵上能夠顯現(xiàn)出來(lái)，經(jīng)常按摩耳朵能夠起到健腎養(yǎng)腎的作用。
按摩耳朵時(shí)，最簡(jiǎn)單的方法就是拉耳屏，雙手的手指在耳屏內(nèi)側(cè)，用食指、拇指進(jìn)行提拉，每次時(shí)間控制在3分鐘，對(duì)于治療頭痛、頭暈、神經(jīng)衰弱、耳鳴有一定的幫助。也可以用手指輕輕的刮耳朵，耳朵這個(gè)時(shí)候會(huì)發(fā)出“嗡嗡”的聲音，每次30下，每天做5次，能夠很好的強(qiáng)身健腎。
也可以把兩只手進(jìn)行對(duì)搓，察覺(jué)到手掌發(fā)熱，把手掌緊緊的貼在耳朵正面，這樣的方法能夠很好的疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)于腎臟、全身臟器也有較好的保健作用。因而，在生活中可以通過(guò)按摩耳朵來(lái)幫助身體補(bǔ)腎。
高血壓病的治療具有長(zhǎng)期性，且不以有無(wú)癥狀而決定是否用藥。也就是說(shuō)，一旦確診為高血壓病，特別是老年高血壓病，不論有無(wú)臨床癥狀都要長(zhǎng)期堅(jiān)持降壓藥物治療，不可將有無(wú)癥狀作為是否用藥的依據(jù)。
老年高血壓病是一種慢性經(jīng)過(guò)的心血管病，其最大的臨床特點(diǎn)就是癥狀的隱匿性。相當(dāng)多的患者發(fā)病后并無(wú)明顯的癥狀， 即使少數(shù)患者在發(fā)病后有頭痛、頭暈癥狀，也因?yàn)橐环矫姘Y狀不具有特異性，另一方面因癥狀輕微而易被忽略。雖然沒(méi)有明顯的癥狀，但是病情卻仍在悄然進(jìn)展之中，久而久之將引起一系列的器官損害，例如視網(wǎng)膜病變、腎臟病變、高血壓性心臟病、外周血管病變甚至引發(fā)心肌梗死、腦卒中等心血管事件，增加患者病死率， 因而高血壓病通常被稱為“無(wú)聲殺手”。
目前，在高血壓病的控制中依然存在著“三率”即知曉率、服藥率和控制率低下的突出問(wèn)題，由此造成心血管事件有增無(wú)減，嚴(yán)重威脅老年人的生命與健康。據(jù)調(diào)查，約有26%-33%的患者錯(cuò)誤地認(rèn)為無(wú)癥狀時(shí)就可不必服藥，27%-40%的患者錯(cuò)誤地認(rèn)為血壓降下來(lái)后即可停藥。
1、冠心病不吃藥可以嗎
冠心病是不是進(jìn)行藥物的治療,這要根據(jù)患者的病情來(lái)定,如果病情符合藥物治療的話,那么是必須要進(jìn)行藥物治療的,而較為嚴(yán)重的患者是需要進(jìn)行手術(shù)治療的,由于認(rèn)識(shí)的不到位,許多患者會(huì)選擇選擇手術(shù)和一些口服藥來(lái)進(jìn)行治療,據(jù)調(diào)查,目前我國(guó)心臟支架和搭橋數(shù)量每年以40%和28%的速度遞增,大量濫用的支架搭橋介入手術(shù),讓患者望而生畏。
2、冠心病如何治療
2.1、內(nèi)科治療
治療冠心病的方法包括基本治療和藥物治療,基本治療以合理飲食,適量體力活動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),防止肥胖,糾正血脂,血壓、血糖異常為主。
2.2、介入治療
介入治療是近年來(lái)開(kāi)展的比較先進(jìn)的治療冠心病的方法,主要針對(duì)藥物治療不能控制的冠心病患者,方法主要有經(jīng)皮腔內(nèi)冠狀動(dòng)脈成行術(shù)、冠狀動(dòng)脈內(nèi)斑塊旋切術(shù)、冠狀動(dòng)脈支架安置術(shù)等。
2.3、外科治療
外科治療冠心病的方法主要是冠狀動(dòng)脈搭橋手術(shù),橋血管常采用自身的大隱靜脈、內(nèi)如動(dòng)脈、橈動(dòng)脈、胃網(wǎng)膜右動(dòng)脈、腹壁下動(dòng)脈等。其適應(yīng)征主要有:左冠狀動(dòng)脈主干狹窄、冠狀血管多支病變、頑固性心絞痛經(jīng)內(nèi)科治療無(wú)效,不適合行介入治療者。
3、冠心病怎么護(hù)理
3.1、注意飲食:飲食不當(dāng)也能導(dǎo)致冠心病的反復(fù)發(fā)作。所以健康的飲食,可顯著地降低血膽固醇濃度減少冠心病的發(fā)生。健康的飲食習(xí)慣包括:戒煙、少飲酒;不飲濃咖啡和濃茶,生活規(guī)律,保證充足睡眠;注意保暖,預(yù)防上呼吸道感染等。這是冠心病護(hù)理,很重要的措施。
3.2、心理護(hù)理,也是冠心病護(hù)理很重要的措施。護(hù)理人員,必須隨時(shí)了解病人的心理狀態(tài)、性格特征、喜惡嗜好等,讓患者保持樂(lè)觀、松弛的精神狀態(tài),避免緊張、焦慮,情緒激動(dòng)或發(fā)怒。
3.3、服藥護(hù)理對(duì)于冠心病患者也很關(guān)鍵。藥物治療,是促使冠心病康復(fù)的重要手段,但是在用藥過(guò)程中,有許多因素會(huì)影響到藥物的療效。但在執(zhí)行醫(yī)囑的同時(shí),護(hù)理人員應(yīng)努力觀察,避免其他因素對(duì)用藥過(guò)程的干擾。
冠心病吃什么好
1、豆類(lèi)
豆類(lèi)食物特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸,能降低膽固醇和血液的粘滯性。把黃豆泡上一夜,然后晾干放在塑料袋中冰凍起來(lái),隨時(shí)可做各種菜,如煮豆、炒豆、豆湯等。此外經(jīng)常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保護(hù)心臟。
2、纖維類(lèi)食物
纖維與降低膽固醇的藥物有著同樣作用,特別能保護(hù)心臟。
3、海產(chǎn)品
能夠降低膽固醇,但吃魚(yú)時(shí),要限制玉米油、葵花子油和豆油的攝入,因?yàn)檫@些油會(huì)抵消魚(yú)對(duì)細(xì)胞的保護(hù)作用。
4、茄子
它能夠限制人體從油食中吸取膽固醇,并能把腸內(nèi)過(guò)多的膽固醇裹在一起帶出體外。
5、洋蔥
具有降低膽固醇的效能,不論是生吃、油煎、燉或煮,洋蔥永遠(yuǎn)是心臟的“朋友”。對(duì)心臟有益的食物有全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子。
冠心病要注意什么
1、冠心病患者少吃高脂肪、高熱量食物
若連續(xù)長(zhǎng)期食用高脂肪、高熱量飲食,可使血脂進(jìn)一步增高,血液粘稠度增加,動(dòng)脈樣硬化斑塊容易形成,最終導(dǎo)致血栓復(fù)發(fā)。肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)卵、花生等含油脂多、膽固醇高的食物應(yīng)少食;全脂乳、奶油、蛋黃、肥豬肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、內(nèi)臟、黃油、豬油、牛油、羊油、椰子油等應(yīng)忌用或少用;不宜采用油炸、煎炒、燒烤烹調(diào)。
2、冠心病患者應(yīng)少攝入蛋白質(zhì)
據(jù)專(zhuān)家介紹,蛋白質(zhì)不易消化,容易增加心臟的負(fù)擔(dān)。所以攝入蛋白質(zhì)應(yīng)適量,每日食物中蛋白質(zhì)的含量以每公斤體重不超過(guò)1克為宜,牛奶、酸奶、魚(yú)類(lèi)和豆制品對(duì)防治冠心病有利。
3、冠心病患者不宜食用生、冷、辛辣刺激性食物
如白酒、麻椒、麻辣火鍋等,還有熱性食物如濃茶、綠豆、羊、狗肉等都不宜于冠心病人食用。
痛風(fēng)患者的尿酸是比較高，需要及時(shí)排出體外，而且很多人也是通過(guò)吃藥來(lái)降低尿酸的含量，但是如果痛風(fēng)不吃藥怎么降尿酸呢？想要控制住尿酸，可以選擇幾個(gè)方面，一是可以有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，多排汗可以降尿酸；二是可以適當(dāng)?shù)亩嗪人媚I臟加快代謝作用，多排尿也可以降低尿酸。
若想不吃藥控制住尿酸，應(yīng)該做好哪些事情?
一、增加飲水量
尿酸的代謝，是靠腎臟的不斷運(yùn)作，才能正常代謝出體外，而當(dāng)出現(xiàn)高尿酸血癥的時(shí)候，往往就是暗示著，腎臟的健康出現(xiàn)了問(wèn)題。這個(gè)時(shí)候，我們可以通過(guò)多飲水的方式，促進(jìn)腎臟功能不斷運(yùn)作，隨著尿液產(chǎn)生量的增多，尿酸的代謝量也自然會(huì)增加，從而起到一定降尿酸的效果。
二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多排汗
除了尿液這一代謝途徑之外，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、產(chǎn)生汗液的方式，也能排出少量的尿酸。雖然這樣代謝出的尿酸較少，但是卻可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式，增強(qiáng)機(jī)體的代謝能力，起到有一定降尿酸同時(shí)，還能夠預(yù)防痛風(fēng)，對(duì)健康有益。
三、減少嘌呤食物的攝入
解決完尿酸的代謝問(wèn)題，就要從尿酸的源頭——嘌呤開(kāi)始說(shuō)起。對(duì)于高尿酸血癥的患者來(lái)說(shuō)，在日常飲食上，一定要謹(jǐn)慎對(duì)待。像動(dòng)物的肝臟、海鮮、肉湯、火鍋等高嘌呤的食物，一定要避而遠(yuǎn)之。這樣做才能避免嘌呤的食物，防止嘌呤代謝成尿酸無(wú)法排出體外，繼而誘發(fā)痛風(fēng)。
四、戒煙戒酒
高尿酸血癥患者，若想穩(wěn)住自己的尿酸，還有一點(diǎn)需要做到，就是要戒煙戒酒，尤其是啤酒。啤酒中含有大量的嘌呤，而香煙更是會(huì)對(duì)血管健康造成安全隱患，從而對(duì)代謝系統(tǒng)造成不必的影響。
五、養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣
高尿酸血癥患者，在日常生活中，要對(duì)自己的生活起居多加在意。最好保證在每天晚上10點(diǎn)之前入睡，保證8個(gè)小時(shí)的睡眠量。同時(shí)，還要懂得勞逸結(jié)合，只有這樣的規(guī)律生活，才能更好的穩(wěn)定住體內(nèi)的尿酸值。
以上的5個(gè)改善方式，比較適合在尿酸值，能穩(wěn)定控制在合理范圍的人群。但若是發(fā)現(xiàn)自家的尿酸值，明顯高出正常值，甚至超過(guò)了500umol/L，那就要注意了。單單的采取生活方式的調(diào)節(jié)方法，是不能夠降尿酸穩(wěn)定住的，所以除了做好上述的5點(diǎn)之外，還一定要配合使用藥物，并且要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行藥物的服用，要杜絕藥物濫用的情況，以免加劇尿酸量。
除了是哪一種降尿酸的方法，都不可能在短時(shí)間發(fā)揮功效，而是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，徐徐漸進(jìn)，才能更好的穩(wěn)定體內(nèi)部的尿酸。如果不能將體內(nèi)的尿酸很好的控制住，就很容易導(dǎo)致尿酸形成結(jié)晶，堆積在關(guān)節(jié)等處，引發(fā)痛風(fēng)，痛不欲生。為了最大程度，避免這種情況出現(xiàn)，降尿酸的行動(dòng)，刻不容緩。
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