辦年貨莫大意 9個注意事項保健康
秋季養(yǎng)生保健常識及注意事項。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！彪S著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關注，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《辦年貨莫大意 9個注意事項保健康》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
導讀：春節(jié)回家之前必須做的一件事就是備年貨，但在備年貨之際也是不能盲目選擇的，需要了解一些選購的注意事項，這樣才可以買到適合且……
春節(jié)回家之前必須做的一件事就是備年貨，但在備年貨之際也是不能盲目選擇的，需要了解一些選購的注意事項，這樣才可以買到適合且健康營養(yǎng)的年貨。那么置辦年貨都有哪些注意事項呢?下面就讓我們一起來了解下怎么置辦年貨才能吃出健康。ys630.CoM
春節(jié)辦年貨九點要注意
1、可以提前購買的食品，如：糖果、水果、花生、瓜子等，一定要密封保存。最好買袋裝的，用時再開封。
2、凡是可以清洗的食品要多清洗幾次，使表面的污染物減少到最低程度。
3、先列好清單，照單購買。清單的內(nèi)容包括：名稱、數(shù)量。購買時，按照清單購買，做到不多不少，恰到好處。千萬不要受促銷活動影響，不需要的東西買得太多。
4、到信譽度高的大商場購買，尤其是水產(chǎn)品?？赡軆r錢貴一點，但臘月貨嘛，一年就這么一回。質(zhì)量信得過，買得省心，吃得放心。
5、注意商品的儲藏期限，不便于保存的新鮮菜，寧可臨時高價購買，貴就貴點，圖個新鮮味美，營養(yǎng)價值高。
6、冰箱里的食品放置不應太密太擠，以放滿50%的空間為宜，這樣能保持冷氣的流暢。
7、冰箱里的生食、熟食一定要分開存放，冷藏的熟食不要直接裝盤上桌，必須經(jīng)過熱處理后再食用。
8、放入冰箱內(nèi)的食品一定要新鮮，凡魚有臭味、肉有怪味、雞蛋散黃等情況，都是不新鮮的跡象，不能放入冰箱。
9、發(fā)現(xiàn)變質(zhì)的年貨，千萬別食用，不要因小失大。
在準備年貨時一定要注意以上介紹的九個注意事項，這樣才能在花錢的同時保障健康。
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養(yǎng)生導讀：乳房保健可以調(diào)理身體，及時阻止身體的小毛病發(fā)展成乳腺增生，乳腺瘤，乳腺癌。那么乳房保健的注意事項有哪些呢？下面為您詳解乳房保健的注意事項。
乳房不舒服的原因
1、肝火亢盛
中醫(yī)認為乳房和肝經(jīng)有著密不可分的關系，怒傷肝、肝氣淤結(jié)、肝火亢盛，當女性總是處于怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態(tài)，就會抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素相對增高，導致乳腺增生，中醫(yī)叫乳癖。
2、痰濕
由于肝長期得不到調(diào)理，長時間的生氣、著急，就會進一步傷害脾，脾不好就會化痰，除了可以咳出來的有形之痰，還有無形之痰，就會結(jié)在乳腺，出現(xiàn)疾病。
3、月經(jīng)紊亂
脾受到傷害后，由于沒有得到及時調(diào)理，就會進一步傷害腎臟，導致月經(jīng)不調(diào)，因此有的人既有乳腺疾病，月經(jīng)也不準確，受到了雙重傷害。
乳房保健的注意事項
1、選購文胸時，一定要看面料是否是透氣性好的面料。透氣性如何，可以自己做試驗，往面料上放幾滴水，觀察水滴是否像滴在荷葉上一樣不能滲透，如果是，那證明面料的透氣性不好。也可以拿起文胸來吹氣，把手放在文胸的另一面，看是否感到有氣吹過來，如果有，就表示透氣性好。
2、慎用豐乳霜，如果豐乳功能是通過雌性激素的攝入完成的，很容易導致內(nèi)分泌紊亂，誘發(fā)乳腺問題。使用化妝品時，則尤其要慎用美白和祛斑產(chǎn)品，正常人不會憑空變白或者消斑，一般這樣的產(chǎn)品可能含有激素類物質(zhì)。
3、選購文胸要試穿，試穿文胸時要彎腰穿，彎腰扣，穿好后直起身再觀察胸盤是否被鋼托壓住了。
4、戴文胸時間不宜過長，每天不超過8小時，沒事時可以多做擴胸運動，促進血液循環(huán)。
5、活動時胸衣會保護胸部，但睡覺時捆綁胸部，會影響胸部的血液循環(huán)，會增加患乳腺癌的幾率。
6、超重的女性被診斷出患乳腺癌的幾率大，復發(fā)和死亡的幾率也很高，所以要控制好體重。
7、某些食物可以給你提供額外的保護來對抗癌癥。比如富含維生素a和胡蘿卜素的胡蘿卜，菠菜和甘薯，可以把患乳腺癌的風險降低20%，維生素d和鈣也是預防乳腺癌的重要物質(zhì)。從鮭魚、鱒魚、沙丁魚中獲取一些日常所需的維生素d吧。至于鈣、牛奶、酸奶、奶酪，以及像西蘭花和芥藍這樣的蔬菜中都含有豐富的維生素d。
8、在年檢中，由婦產(chǎn)科醫(yī)師對你進行胸部檢查很重要，但是你還應該每月做一次自檢。如果可以，你最好在你每次周期過后進行一下自我檢查，那時你體內(nèi)的雌激素含量較少，所以你的胸部不會腫脹或者敏感。浴室里你可以使用香皂清洗雙手，讓手指可以十分干凈地在肌膚上進行檢查。使用手指肚，從外部邊緣開始，畫小圈，一直向內(nèi)部移動，直至乳頭。同時不要忘記檢查你的腋下，如發(fā)現(xiàn)有硬塊及時就診。
9、乳頭的變化可能是令人不安的信號。檢測到腋窩下腫脹的淋巴結(jié)，就需要進一步核查。如果你的皮膚變紅，或者變黃，或者變厚，就像橘皮一樣，這可能就是炎發(fā)性癌癥的癥狀。體重不變的情況下，胸部整體大小的變化可能是另外一個不正常的表現(xiàn)。
10、吃燒烤食物產(chǎn)生的毒性，可跟抽煙相比，對乳房的傷害尤其大。
11、不管哪種類型的避孕藥，基本上是乳房的隱性殺手。口服避孕藥的主要成分為雌激素和黃體素，黃體素會導致水分的滯留，服用者通常會出現(xiàn)體重明顯上升的現(xiàn)象。避孕藥中的雌激素，會使體內(nèi)雌激素水平長期偏高，大大增加了患上乳癌的危險。
12、節(jié)食減肥會造成全身脂肪的消耗，乳房中的脂肪也無法幸免，乳房會隨著節(jié)食迅速減小，或者會變得松弛、下垂。
13、可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房疼痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。
14、可以用蓖麻油敷胸，蓖麻油含有一種能提升淋巴細胞功能的物質(zhì)，這種淋巴細胞能加速各種感染的復原，去除疼痛。將蓖麻油滴于折成4層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度，敷1小時即可。
15、做乳房保養(yǎng)一定要趁早，乳房保健最好從25歲之前就自行保健，二十五歲之后到正規(guī)的保健中心或醫(yī)院進行乳房保健。
16、任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。因為含胸對胸部的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，很容易導致胸部下垂。
17、做做簡單的健胸運動，雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復5-10次，上上下下的運動，可使胸部肌肉上提。
18、雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，可避免乳房下垂和外擴。按摩時先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養(yǎng)胸部皮膚。
19、洗澡時，蓮蓬頭由下往上傾斜45度角，以冷熱水交替的方式，對胸部下方進行沖洗和按摩，刺激胸部血液循環(huán)。
20、你得全面戒掉咖啡，對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
因為普世的審美觀，乳房對于女性的重要性不言而喻，女性要做好乳房保健才能幸福。
導讀：在日常生活當中，男性需要注意自己的腎功能變化，平時難現(xiàn)不要盲目的進行補單，這樣容易造成人體受到影響，平時也要注意護理調(diào)養(yǎng)
在日常生活當中，男性需要注意自己的腎功能變化，平時難現(xiàn)不要盲目的進行補單，這樣容易造成人體受到影響，平時也要注意護理調(diào)養(yǎng)方式，全面的進行保健，而且要注意科學進行飲食，有效地增強抵抗能力，那么，男人補腎莫大意，不要盲目補腎。
中醫(yī)里面所說的腎，是一個綜合概念，首先，腎具有構(gòu)成人體和維持人體生命活動的功能，決定人體的生長、發(fā)育和生殖;其次，腎還對維持體內(nèi)水液的代 謝起著重要的調(diào)節(jié)作用;最后，腎還有助于配合肺的呼吸功能，讓呼吸平穩(wěn)深沉。所以，當一個人出現(xiàn)了發(fā)育遲緩、精力體力不足、性功能下降、生育能力障礙等情 況時，就可以考慮這個人是不是腎虛了。不過，生命現(xiàn)象十分復雜，這些問題也很可能不是腎虛造成，如果以偏概全，盲目補腎，會給男性帶來很多傷害。
第一，破壞體內(nèi)陰陽平衡。補腎藥要么補陰，要么補陽，正常人長期服用后會破壞這種平衡，引發(fā)疾病?？赡艹霈F(xiàn)口干舌燥、心煩、起痘等上火的表現(xiàn)，也可能出現(xiàn)食欲下降、舌苔厚、便秘等問題。
第二，容易用錯藥，加重病情。腎虛簡單可以分為腎陰虛和腎陽虛，二者的臨床表現(xiàn)和發(fā)病機理是不同的，所以補腎的時候首先要分清楚是腎陰虛還是腎陽虛。 如果是腎陰虛卻用了補腎壯陽的藥，就像火上澆油;如果是腎陽虛卻用了滋補腎陰的藥，就像雪上加霜，不僅治不了病，還會加重病情。
第三，對老年人造成嚴重傷害。許多老年人把自然的衰老現(xiàn)象歸結(jié)為腎虛，過度地補腎壯陽。而補腎壯陽品，藥性大溫大燥，久服后易出現(xiàn)口干舌燥、口渴 多飲、鼻出血、眼赤紅、牙腫痛、大便干結(jié)、失眠多夢、心煩易怒、血壓升高等一系列不良反應，甚至會引起藥物性中風，危及生命。
平時大家需要注意自己的飲食事項，而且要注意調(diào)理方法，平時需要注意自己的腎臟功能變化，而且要注意肺的護理。平時大家需要注意一些補腎的方式，避免造成陰陽失衡，而且要注意調(diào)理方法，避免造成腎虛，正確進行補腎，有助于身體健康。
保健按摩在我國有著悠久的歷史，是一種很常見的保健方式。長期堅持不解可以緩解疲勞放松身心，還能增強體質(zhì)起到養(yǎng)生保健的作用。今天小編給大家介紹按摩的作用和按摩需要注意的事項。
保健按摩
保健按摩是指醫(yī)者運用按摩手法，在人體的適當部位進行操作所產(chǎn)生的刺激信息通過反射方式對人體的神經(jīng)體液調(diào)整功能施以影響，從而達到消除疲勞，調(diào)節(jié)體內(nèi)內(nèi)環(huán)境的變化，增強體質(zhì)，健美防衰，延年益壽的目的。
保健按摩是一種在人的體表進行適當維動的一種保健方法。其施術手法頗多，動作輕柔，運用靈活，便于操作，適用范圍甚廣，不論男女老幼、體質(zhì)強弱、有無病癥，均可采用不同的施術手法，進行保健按摩?，F(xiàn)在有的人自學保健按摩知識，進行自我保健按摩;有的人到按摩院進行保健按摩;有的人請按摩師前往住宅或賓館進行按摩。到目前為止，能夠享受保健按摩的人雖然很多，但還不普遍，這是由于有些人對保健按摩的作用還認識不足，另外，按摩師的缺乏也是原因之一。相信今后隨著人們精神生活與物質(zhì)生活的日益豐富，保健按摩一定會走進千家萬戶，成為人們?nèi)粘５纳顑?nèi)容和健康需求。
保健按摩施術手法很多，如常用的表面按摩法、揉捏池頸法、棉布摩擦法、背腰部的法、拍打法、四肢抽抖法等，它動作輕柔，運用靈活，便于操作，使用范圍甚廣，不論男女老幼、體質(zhì)強弱、有無病癥，均可采用不同的施術手法，進行保健按摩。
隨著市場經(jīng)濟的發(fā)展和人們物質(zhì)生活水平的逐步提高及人們的健康的需要，各種保健按摩服務行業(yè)應運而生。如國內(nèi)的保健按摩、小兒保健按摩、運動按摩、美容按摩、減肥按摩、國外還有旅游按摩、情景按摩、寵物按摩等。
作用
減肥按摩
肥胖癥是指人體內(nèi)脂肪堆積過多而引起體重超過正常人標準體重的20%以上。導致肥胖的原因，多數(shù)人認為與家族遺傳、運動量少及膳食含高脂肪量大有關。多年來，肥胖癥一直困擾著人們的生活，也是當今世界上談論較多的一個熱門話題。國內(nèi)外許多醫(yī)學家都在致力于研究肥胖的原因，以期能尋找到一種既有效又安全而無痛苦的減肥方法，但進展不大。近幾年來，我國社會上各種各樣的減肥方法也應運而生，如中西藥物減肥，手術減肥，節(jié)食、斷食減肥，氣功減肥，運動減肥，針灸減肥，按摩減肥及意大利辣椒減肥等等。其中按摩減肥作為一種獨特的減肥方法，既具有減肥的良好效果，又能舒通經(jīng)脈、活血行氣，對人體沒有任何不良影響，已逐漸被人們所認識。
通過近幾年實踐證實，按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質(zhì)，擴張毛細血管，增加血液流量，改善微循環(huán)，不僅可減輕心臟負擔，而且有利于增強機體的抗病能力。故按摩減肥術既能達到減肥目的，又能增強體質(zhì)，是肥胖者為早日擺脫痛苦，恢復健美身材而選用的一種好方法。
美容按摩
現(xiàn)在每家美容院都推出了按摩美容的項目。而且事實證明按摩確實能夠達到美容的效果。隨著現(xiàn)在生活條件的提高，人美的追求也越來越高，美容按摩已經(jīng)成為愛美女性必不可少的美容項目之一。按摩后不僅有美化皮膚還有延緩衰老的神奇功效。
美容按摩是通過按摩手法美化面容。生命在于運動，皮膚又何嘗不是呢?按摩是刺激和滋養(yǎng)皮膚最積極的方法，既能使粗糙的皮膚恢復光滑柔細，又能延緩面部皺紋的出現(xiàn)，使已經(jīng)出現(xiàn)的皺紋變淺、變少及防治面部色斑，延緩老年斑的出現(xiàn)。
人體的每個穴位都對應著身體的每個部位，那么你知道哪些穴位是對男性補腎有好處的么?在中醫(yī)學上是有很多的穴位都對男性補腎有很好的作用。今天小編就來告訴大家哪些穴位是對補腎有顯著功效的。
搓耳
按摩耳廓能調(diào)節(jié)腎的功能。
用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對側(cè)耳廓上部12～18次。
搓腰
腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。
將兩手搓熱，捂于雙側(cè)腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上，再以命門穴(腰部，當后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。
擦丹田
此丹田即下丹田，與人體生命活動關系最為密切，可健脾益氣，柔肝補腎。
將兩手搓熱，右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上，距正中線約2寸的氣沖穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。
揉大敦穴
盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳的大敦穴(腳大趾甲根部外側(cè))，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左腳的此養(yǎng)生穴位，手法同前。
按太沖穴
盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動，做20次。然后用右手按壓左腳的此養(yǎng)生穴位，手法同前。
保健按摩注意事項
1.環(huán)境舒適：按摩室內(nèi)的空氣一定要清新，最好是能保證室內(nèi)有良好的通風效果。另外室內(nèi)一定要干凈。在按摩床上鋪一張棉墊，床板最好是選擇木質(zhì)的。按摩師需要經(jīng)常的修剪指甲，在按摩器阿門需要洗凈雙手，享受按摩的人需要在按摩前洗澡。
2.思想集中：體驗感受按摩時注意力要集中，用意念引導按摩操作，用心體驗自己手法的效應和點穴的準確程度，有助于起到疏經(jīng)活絡、調(diào)和氣血的作用。
3.體位適宜：配合呼吸在保健按摩時，采取的體位應使操作部位充分放松，有利于手法操作。同時注意調(diào)整呼吸，因為按摩的過程也是一種鍛煉的過程，將按摩、鍛煉、呼吸有機的結(jié)合起來，有助于提高療效。
4.診斷清楚：有些人用按摩來治愈一些疾病，但是在有這個打算的時候，應該先詢問醫(yī)生這樣做是否適合，如果醫(yī)生覺得可以拿才能進行按摩治療。在做面部的做不按摩時，要用一些精油來幫助按摩，這樣對皮膚有所保護。
5.根據(jù)反應：調(diào)整手法按摩時應注意各種按摩手法操作在局部及整體的反應，對于有明顯改善身體狀況，出現(xiàn)酸麻脹重及輕度疼痛的手法可多用;對于出現(xiàn)疼痛加劇，青紫瘀斑等異常的按摩反應的手法則不用。所以，了解按摩時和按摩后機體的反應是隨時調(diào)整手法的主要依據(jù)。
6.抓住重點：追求實效中老年保健按摩的目的就是預防和解除病痛，延年益壽。為了這個目的，在按摩中必須抓住重點，針對主要病痛進行手法操作，把握離穴不離經(jīng)，離經(jīng)不離痛的原則。因為在按摩中發(fā)現(xiàn)痛點或異常反應往往是疾病痛過經(jīng)絡在體表的反應，應抓住這些反應點進行由輕到重的反復按摩，一定能取得滿意效果。
7.把握時間：循序漸進按摩應在自己閑暇時，切不可一邊按摩，一邊還想著別的事情。一般以清晨、睡前為宜，按摩前應排空二便，饑餓時或剛進食后均不宜按摩。對于疾病的按摩防治，初起時宜，病重時不宜，恢復期多用。此外，每個按摩手法操作的時間長短都要把握好，一般手法以操作15分鐘為宜，點穴以1～3分鐘一穴為宜，每天1次。
8.持之以恒：貴在堅持保健按摩是一個循序漸進的過程，不是一下子就能掌握的，必須在實踐中逐漸學習和掌握。同時，保健按摩的效果也不是做一、兩次就能見效的，必須堅持不懈，才能達到防病治病、延年益壽的目的。
9.使用器械：配合鍛煉 對于因雙手無法觸及或手勁小、刺激力度不夠的部位，可適當使用器械，如用自制的拍子拍打后背。對于某些疾病在做保健按摩時，可配合局部鍛煉，以提高療效，如頸椎病可配合頸部前后屈伸和左右旋轉(zhuǎn)等運動，肩周炎可配合手扒墻、拉滑輪等運動。
10.勞逸結(jié)合：練養(yǎng)得當 手法的練習須注意不可過量，如過量則不利于身體健康。亦不可不足，不足則不能提高手法的動力。要做到勞逸結(jié)合，練養(yǎng)得當。
結(jié)語：保健按摩是一件需要長期堅持才會有收益的一種保健方式。平常偶爾的一兩次按摩只能起到緩解疲勞的作用。按摩可以促進人體血液流動加速，使得新陳代謝加快，享受完按摩后不久身心愉悅，而且對身體大有好處。
美發(fā)按摩
愛美之心，人皆有之。一頭秀麗如云、烏黑光
按摩美體澤而富有彈性的頭發(fā)，輕柔飄逸令人羨慕。但是，如果缺乏保養(yǎng)。就會使發(fā)絲變得干枯、分叉、變色、無光澤，甚至造成嚴重脫發(fā)等，使人們感到不安。眾所周知，頭發(fā)的生長與保養(yǎng)，完全依賴頭皮中的血液供給營養(yǎng)，因此，人們頭發(fā)的好與差，起決定性作用的是人的整體的健康狀況，而美發(fā)按摩恰恰具有具有以下兩個方面的作用，第一、通過美發(fā)按摩，可以促進頭皮的血液循環(huán)，給頭發(fā)的生長與保養(yǎng)增加更多更好的營養(yǎng)成分;第二、頭部經(jīng)絡集中，腧穴密布，與腦、臟腑、氣血皆有密切關系，通過按摩，不僅能夠疏通氣血，調(diào)理陰陽，而且可以凋節(jié)人體內(nèi)各臟腑的功能，促進人體健康，進而為頭發(fā)的生長與保養(yǎng)提供了有利條件。
沐浴按摩
人們經(jīng)過一天的工作勞動，無論在精神上，還是在身體上，感到疲勞是十分常見的，如情緒緊張、頭昏腦脹、肌肉酸痛等。如果單純靠放松休息，不可能很快完全消除疲勞，這不僅影響第二天的工作和學習，常此下去還會影響身體健康甚至發(fā)生疾病，此時若洗個熱水澡，再進行全身或局部的按摩，就能促進全身血液循環(huán)，使人體各組織器官得到充分營養(yǎng)，不僅很快消除疲勞，還有增加肌力和肌膚彈性、延緩衰老的作用。故沐浴按摩已經(jīng)被越來越多的人所喜愛。沐浴按摩是按摩術中的一個組成部分。其發(fā)源地雖然在中國，但就目前來講，日本、東南亞以及歐美等國家和地區(qū)發(fā)展很快。沐浴按摩在國外興央起的有：噴射沐浴按摩，氣浴按摩，泥浴和沙浴按摩，以及對大多數(shù)人來說還不可及的太空浴按摩等。這些按摩方式在我國還不普及，僅處于萌芽階段，有待于今后發(fā)展。在我國，沐浴按摩是指浴池內(nèi)的所謂泡澡，或蒸氣浴后在室內(nèi)進行的按摩。沐浴按摩施術手法一般采用由重到輕的揉捏、振顫、抖動、搖晃、推壓、叩擊等手法，使受術者盡快地消除疲勞，促其早早入睡。
力度要適中
在剛開始被推拿時，有的人會覺得疼，但感覺愜意，時間稍長，就覺得似乎力度不夠了，愜意感也下降了。實在，這并不是力度變輕了，而是在較重的外力作用下，局部肌肉產(chǎn)生了疲憊，彈性減弱，對痛苦悲傷的敏感性降低了。事實上，推拿作為一種外力，之所以能調(diào)理身體和治療疾病，除了對相應的經(jīng)絡和穴位的刺激外，還在于這種力到達實施部位的方式是柔和的，能為人體所適應和接受，起到良性調(diào)節(jié)的作用。推拿的基本要求有四個：平均、柔和、有力、持續(xù)，其中柔和長短常重要的，這也是推拿與不柔和、不為人體所適應及所能接受的外來暴力的區(qū)別所在。因此，只有當推拿手法剛?cè)嵯酀拍苁┱棺畲蟮闹委熜Ч?。而一味夸大手法的力度，往往會對患者造成損傷，非但起不到治療作用，反會加重病情。我國明代聞名醫(yī)家張介賓就曾在《類經(jīng)》中強烈抨擊施用蠻力的推拿者，并告誡人們不要誤以為手法力度一定要重，要產(chǎn)生痛苦悲傷才有效果。此外，實在在痛苦悲傷的急性發(fā)生發(fā)火期，特別是局部組織紅腫顯著者，盡量不要接受推拿，否則輕易導致急性肌筋膜炎，加重病情，延長痛苦悲傷時間。
足底推拿要正規(guī)
人的一只腳上就有60多個反射區(qū)，人體的主要器官，如心、肝、腎、胃、脾，以及眼睛、耳朵、鼻子等，在腳上都有相應的反射區(qū)，假如是手法、力度都適當?shù)耐颇茫梢酝ㄟ^刺激反射區(qū)來緩解身體對應的器官的不適，但若是推拿手法不當，還會影響這些器官的健康。受過專業(yè)練習的醫(yī)生通過對足底的肉眼觀察、觸摸等，就可以把握哪些器官有何不適，就會在推拿中有意識地改善這些不適。好比通過觀察足底的光彩，觸摸皮下組織的軟硬程度，以及按壓時痛苦悲傷的程度，就可以判定相應的反射區(qū)是否正常。但是沒有專門的醫(yī)學知識，以及相應的臨床經(jīng)驗，就很難通過足底的變化來判定出身體對應器官是否健康，泛起了什么題目，就不會在推拿時進行有意識的調(diào)整。
推拿要因病而異
固然推拿能治療包括內(nèi)、外、婦、兒在內(nèi)的良多疾病，但是也有一些情況是不適合做推拿的。患有急性損傷、局部水腫、局部炎癥、開放型損傷(如骨折、破損等)，以及嚴峻的心臟病、高血壓、腎功能衰竭等疾病，都不要等閑嘗試推拿。
導讀：蛀牙、牙病、不健康的飲食等都是引發(fā)口臭的罪魁禍首，千萬別以為口臭是無足輕重的事兒。實際上我們可以通過口臭來判定自己內(nèi)臟健……
蛀牙、牙病、不健康的飲食等都是引發(fā)口臭的罪魁禍首，千萬別以為口臭是無足輕重的事兒。實際上我們可以通過口臭來判定自己內(nèi)臟健康與否。下面就來看口臭與內(nèi)臟健康是怎樣的關系吧。
肝熱型：口臭兼有腎陰虛
自發(fā)性的口臭大致可分為三種類型：肝熱型、胃火型、混合型(即肝熱兼胃火)。
屬于肝熱型的口臭患者，首務當然是清肝熱。也許你不明白，肝熱與口氣有何相關?最簡單的解釋，是因為肝熱會令人口苦口干;口腔內(nèi)的水份不足，細菌自然增加，一開口就「滋味無窮」。
至于肝熱從何而來?罪魁禍首最少有兩個：(一)捱夜;(二)熱氣食品。這兩個原因相同之處，是令肝臟充血，造成中醫(yī)所謂的「肝熱」。
捱夜之人，打亂了正常的作息時間，肝臟不能如期休息和排毒，于是只好努力加班工作，將積存的體內(nèi)雜質(zhì)和毒素清除。這無疑加重了肝臟本身的負擔。根據(jù)臟象學說，肝屬木，腎屬水，而水生木，所以肝火上亢，腎水就變相消減。肝和腎聽起來好象是風馬牛各不相干，但其實兩者息息相關。當一個人捱了夜后，不但肝火盛，更會腎水不足。
藥食雙管齊下
藥療方面， 先用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎，每天飲用。另外，酌加養(yǎng)陰之物如石斛，作用是滋養(yǎng)腎水，使肝腎兩臟更趨平衡。
肝太熱者，可白菊花、夏枯草、白芍煲水，日常當水飲。如嫌味苦，可調(diào)蜜糖飲用，減輕苦味。另外。亦可自制漱口水，用以上方劑煲茶，另加桑白皮(清肺熱)，特別適合抽煙人士「享用」。
食療方面，可用紅蘿卜、馬蹄 ( 荸薺 ) 、竹蔗加雪梨煲水飲，這味性質(zhì)略寒，脾胃弱者不能常飲，但有實熱在身者正好適用。
因為秋天的來臨，氣候也會漸漸變得干燥起來。這個時候你要在飲食和個人護理上做好準備，以迎接干燥的秋季。
在保養(yǎng)身體上應注意下列幾點：
1.食養(yǎng)：
秋季氣候稍涼，空氣中普遍缺乏水氣，食養(yǎng)應以妨燥攝陰，滋腎潤肺，在飲食上，以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。至于老人，還可以多吃一些米粥來益胃生津。
2.形養(yǎng)：多喝水、早睡早起
秋天的氣候干燥，很易感到口干舌燥，皮膚水份也易流失。所以要特別注意水份的補充，多喝水、多吃含膠質(zhì)與水份的水果，避免太激烈的運動。并應早睡早起可降低血栓形成的機率，進而預防心血管疾病。
3.預防秋季感冒：應避免過度蒸發(fā)食物
秋初暑氣由盛而降，朝涼夜熱，日夜溫差變化大，到了十月左右，暑氣漸退，但逢秋老虎發(fā)威時，天氣又悶又熱，這種涼熱不定的天候，最容易感冒。
下列有幾個食療應可以預防感冒：
1.生青楊桃五個榨汁，加入一錢人參粉共服。
2.酸楊桃切片，加點鹽，可防感冒聲啞、喉嚨病痛。
3.香蕉一條，加檸檬數(shù)片及砂糖，腌半小時后時用。
4.藥養(yǎng)：以養(yǎng)肺、補氣、滋陰為主。
藥養(yǎng)重點放在滋補津液方面，平時可服用人參、沙參、麥冬、百合、冬蟲夏草、核桃仁、杏仁、川貝、澎大海等益氣滋陰、宣肺化痰的中藥來保養(yǎng)。若容易發(fā)燥病，則用生地、百合、黨參、麥冬、甘草來預防。
秋季養(yǎng)生仍請培養(yǎng)樂觀的情緒，靜想收獲累累碩果的喜悅，或以哲人眼光判斷自然季節(jié)交替所表現(xiàn)的春秋涼，保持內(nèi)心寧靜，收神斂氣，為陽氣潛藏作好準備。
除日常生活調(diào)攝外，還要進行耐寒鍛煉，增強機體適應多變氣候的能力。
配合季節(jié)的養(yǎng)生法，也將讓你達到開運的效果。
頭部的日常保健 頭部保健注重事項
頭部是身體中重要的養(yǎng)生部位，所以在日常更需要做好頭部的保健工作。那么，在日常頭部保健事項中有哪些需要重視的呢?
1、保持放松的心情
隨著生活和壓力的逐步增大，很多人的精神常會處于一個緊繃狀態(tài)，這不僅會使得全身的肌肉變得僵硬。同時還會在神經(jīng)的作用下使得大腦過于緊張，于是便會影響正常的氣血循環(huán)，這也是造成人體易疲乏、急躁的主要原因。
因此，在日常需要保持一個放松的心情，使自己處于一個相對放松和平穩(wěn)的狀態(tài)。相反，若發(fā)覺自己的頭皮摸起來有點緊繃，那也則提醒你需要放松一些了，所以便可以對頭部進行適當按摩，來調(diào)劑下吧!
2、防止寒氣侵襲
中醫(yī)認為：“寒是萬病之源”，而頭部又是人體陽氣最為旺盛的部位，寒氣很輕易通過頭部而進入到人體。頭部若受到外界寒氣的侵襲，便會使得人體出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適癥狀。
如果頭部長期受到寒氣入侵，還會演變成頑固性的偏頭痛等病癥，對人們的身心健康造成諸多不利的危害。因此，在日常頭部保健中也需要做好頭部的防寒保暖事項。其中，對于一些習性洗完頭發(fā)就出門的人更應引起重視，因為在洗完頭發(fā)之后，頭部毛孔處于一個相對擴張狀態(tài)，更為寒氣侵襲提供了必定的有利條件。
3、常常梳頭
梳頭是人們?nèi)粘１刈龅氖虑?，通過梳頭發(fā)來打理好凌亂的頭發(fā)，其實，常常梳頭發(fā)還是養(yǎng)生保健的有用形式。因為在頭部所隱含的諸多穴位和經(jīng)絡，在梳頭的過程中能對其產(chǎn)生很好的疏通，進而有利于促進腦部的血液循環(huán)，使得發(fā)根得到充足的養(yǎng)分和養(yǎng)料的供給，從而對于防止脫發(fā)、增強記憶力發(fā)揚極其重要的作用。
另外，對于一些常常用腦的上班族們而言，沒事多梳梳頭更是緩解疲憊、提神醒腦的重要方法，并且對于用腦過度所引發(fā)的頭暈腦脹有極好的調(diào)適效果。
上文向大家介紹了抓頭的好處以及相關的保健方法，相信大家已經(jīng)有了必定的了解!所以，沒事的時候不妨多動動手，抓抓頭吧!
導讀：經(jīng)過寒冬的耗氣傷津，春季的濕氣愈發(fā)明顯，不知不覺間就犯起困來。但在春困當?shù)赖募竟?jié)，不少的人將中風的一些前期癥狀誤以為是犯……
經(jīng)過寒冬的耗氣傷津，春季的濕氣愈發(fā)明顯，不知不覺間就犯起困來。但在春困當?shù)赖募竟?jié)，不少的人將中風的一些前期癥狀誤以為是犯春困，沒有重視，從而影響了早期治療。
臨床資料統(tǒng)計，70%以上中風者在發(fā)病前5~10天會頻繁打呵欠，尤其是老人。這是因為血管隨著年齡增長會逐漸硬化，管腔變窄，大腦的血流量減少，以致腦細胞缺血缺氧，通過體內(nèi)反饋機制刺激呼吸中樞，調(diào)節(jié)呼吸的幅度與深度來補償所引起的。
普通的春困只要勞逸結(jié)合，生活規(guī)律，一般可以改善。但中風前的犯困，除了呵欠不斷以外，還可能出現(xiàn)血壓驟然升高，收縮壓可接近200毫米汞柱;鼻子出血;走路不穩(wěn)，并伴有四肢麻木無力;早上起床突發(fā)眩暈、持續(xù)頭痛等癥狀。老人中風前還可能伴有不自覺流口水、嘴歪、說話不清楚等合并癥狀。
在以下8項指標中，具備3項或3項以上的老人，出現(xiàn)犯困等情況時更需要注意：高血壓、冠心病、吸煙、血脂高、糖尿病、肥胖、運動少、有中風家族史。這些人犯困并伴有其他相關癥狀時，要高度懷疑是中風前兆，盡快到醫(yī)院?？谱鲆幌盗袡z查，包括血壓、血糖、心電圖、血脂全套、顱腦CT檢查等。
中風不是簡單的腦血管破了，出血了，而是有很多其他隱患，所以針對高危因素的早期干預、早期檢查和治療，可以大大降低中風的風險。
在陽光明媚的春季一定要將中風與春困區(qū)分開來，以免將中風當做春困，延誤治療的最佳時期。
專家指出：40歲以上的中年男性是腸癌的高危人群。
俗話說十男九痔，這句話雖然不是完全正確，但從臨床統(tǒng)計數(shù)據(jù)分析，40歲以上的男性其腸癌的發(fā)病率要高于女性。這可能與他們的生活習慣與飲食結(jié)構(gòu)有很大關系。尤其值得重視的是：人們在發(fā)現(xiàn)自己大便形狀、次數(shù)改變時并不在意，或發(fā)現(xiàn)大便有血以為是痔瘡，其實有出血疼痛現(xiàn)象并不是痔瘡特有的，出血性直腸炎、克隆氏病，甚至肛管的良、惡性腫瘤及直腸癌都會表現(xiàn)為便血，特別是直腸息肉和直腸癌早期（晚期腫瘤出血壞死可能有膿血便），除血便外無其他不適，很容易誤以為是痔，于是隨便買點藥對付，等到癥狀嚴重了，到醫(yī)院一查已是中晚期。
所以，患者一遇到有便血、大便次數(shù)增多、粘液血便情況，無論有沒有痔瘡，都應定期去醫(yī)院請消化內(nèi)科的醫(yī)生做檢查。千萬別讓與腸道腫瘤癥狀有點相似的痔瘡掩蓋了病情。
據(jù)專家介紹：腸癌如果能做到早期發(fā)現(xiàn)和治療，其存活率是很高的，可惜的是在醫(yī)院里經(jīng)常碰到的是一些中晚期的患者。在腸道疾病的檢查中，腸鏡檢查是腸道疾病最終確診的金標準，但在做傳統(tǒng)腸鏡檢查時，很多患者無法堅持下去。目前上海仁愛醫(yī)院已引進了全新的無痛腸鏡檢查系統(tǒng)，高清晰、高分辨率，患者可以在毫無痛苦的情況下，完成檢查和治療。
【導讀】時下正值芒果上市之時，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等，也是其主要營養(yǎng)成分。芒果為著名熱帶水果之一，因其果肉細膩，風味獨特，深受人們喜愛，所以素有熱帶果王之譽稱，但是也要注意芒果的5個注意事項，下面就介紹芒果的5個注意事項。
芒果的5個注意事項
芒果的健康功效：
有助預防癌癥。由于天然抗氧化物和維生素含量高，芒果可以降低人們患癌癥的風險。研究表明：芒果中的黃芪、槲皮素、鞣酸等化合物能幫助身體對抗乳腺癌、結(jié)腸癌和前列腺癌。
改善大腦功能。芒果富含維生素B6,它對神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的正常運作十分重要。芒果還含有谷氨酰胺，有助于提高人的專注度，并改善記憶。
保護肝臟。芒果含有大量強效抗氧化劑，有助清潔肝臟中的毒素。
降低膽固醇。芒果中的膳食纖維和果膠含量高，它們有助于降低血清中的膽固醇水平。
改善消化系統(tǒng)。芒果中含有的膳食纖維有助清除消化道內(nèi)的廢物和毒物，從而有益腸道內(nèi)有益菌的生長，保護消化系統(tǒng)。此外，芒果中還富含鉀，缺鉀會引起體液失衡，并且導致便秘。
雖然現(xiàn)在是吃芒果的好季節(jié)，但是吃芒果也要注意以下事項：
1、飽飯后不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用，否則，可以使人發(fā)黃病，目前，其機理還不清楚，但這是世俗經(jīng)驗之談。又據(jù)現(xiàn)代報道，有因為吃了過量的芒果而引起腎炎的病例，故當注意。 2、芒果葉或汁對過敏體質(zhì)的人可引起皮炎，故當注意。
芒果的5個注意事項
3、芒果，是少數(shù)富蛋白質(zhì)的水果，多吃易飽。傳統(tǒng)上說它能益眼、潤澤皮膚，估計是含有胡蘿卜素的原因。其核亦可作藥用，能解毒消滯、降壓。
4、據(jù)中醫(yī)食療性味分析，芒果屬于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止嘔，治暈船浪，效用與酸話梅一樣。不慣坐船者，飽受顛簸后胸口翳悶，不妨將芒果當藥.孕婦作悶作嘔時，可吃芒果肉或以芒果煎水進食。唯一要注意的是，芒果性質(zhì)帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應緊記避免進食。
5、濕是中醫(yī)學上六個致病原因之一。皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，內(nèi)科病如水腫、腳氣等，都可謂之濕，體質(zhì)帶濕者再進食濕毒食物如芒果，可能會令情況惡化。反而有些人會擔心，吃芒果令青春痘增加，這想法則屬過慮。
