怎么刷牙口都臭 十大令人尷尬健康問題
十大養(yǎng)生誤區(qū)。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何避免走入有關養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“怎么刷牙口都臭 十大令人尷尬健康問題”，希望能為您提供更多的參考。
導讀：在我們生活中，總是會遇到很多的尷尬的健康問題。比如說，大小便失禁，口臭狐臭等等。面對這些問題，我們要如何應對呢?1、控制……
在我們生活中，總是會遇到很多的尷尬的健康問題。比如說，大小便失禁，口臭狐臭等等。面對這些問題，我們要如何應對呢?
1、控制不住的頻繁打嗝。如果在不知不覺間吸入了過量空氣，就會頻繁打嗝。正常人每次大約吸入一茶匙空氣，如果一次性吸入過多，身體就會抗議。此時可以先大吸一口氣，然后屏住呼吸，彎腰成90度，堅持約10秒鐘打嗝就會停止。如果用該方法沒有效果，還伴有腹部不適、消化不良、胃脹或輕度惡心癥狀時，就需要警惕是否幽門螺桿菌感染或泛酸。
2、無論怎么刷牙都口臭?？诔舳嗍且驗榧毦诜纸庾炖餁埩舻氖澄铮a(chǎn)生硫化合物，散發(fā)出惡臭味。即使牙刷得再干凈，舌頭上殘留的細菌及食物殘渣一樣會散發(fā)臭味。因此，建議口臭的人刷牙時順便刷下舌苔。美國紐約大學的一項調(diào)查顯示，每天用1分鐘清潔牙齒及舌苔兩次的人，兩周后會去除53%的口臭。使用含有氯、氯化十六烷基吡啶、乳酸鋅或二氧化氯等抗菌成分的漱口水同樣有效。
另外，一些頑固的口臭還可能是口腔干燥、鼻竇感染、胃酸反流、胃腸道或呼吸道感染的癥狀，需要咨詢醫(yī)生。
3、身上總有一股汗臭味。頑固的汗臭可能是由食物、汗水中的細菌，甚至是情緒導致的。要解決這一問題，首先應該用香皂每天清洗腋下及周圍區(qū)域兩次(如果汗臭在白天又出現(xiàn)，可以用酒精濕巾清洗)。其次，晚上洗澡后使用止汗劑或除臭劑，能有效抑制細菌滋生。第三，潮濕的環(huán)境容易滋生細菌，因此要盡量穿著寬松、透氣、天然纖維制成的衣服，便于汗水蒸發(fā)。最后，留意一下你的日常飲食，大蒜、洋蔥、辣椒、黑胡椒粉、奶酪、白菜、蘿卜、咸魚等食物都會加重汗臭。
4、身上毛囊膿腫。膿腫是毛囊被金黃色葡萄球菌感染后產(chǎn)生的，表現(xiàn)為毛發(fā)根部有小膿包或小血包，而且不斷擴散。有很多方法可以防止其蔓延：經(jīng)常洗手;游泳、蒸桑拿后一定要認真洗澡;不要使用油膩的防曬霜;保持剃須刀刀片潔凈，更換刀片后要用酒精浸泡消毒;出現(xiàn)膿腫后，要先沖洗傷口，并涂抹抗生素軟膏，再用干凈的繃帶覆蓋，直至傷口愈合;不要和家人共用剃須刀、毛巾、衣服。
5、頭皮屑越洗越多。頭皮屑是由多種原因造成的，比如頭皮干燥、真菌感染等。如果頭皮屑情況較輕，建議換用溫和的洗發(fā)水。如果頭皮屑沒有改善，可以通過反復試驗找到合適的去屑洗發(fā)水。不同的去屑洗發(fā)水成分作用迥異，例如吡啶硫酮鋅主要對抗真菌和細菌;酮康唑能去除真菌;煤焦油及硫化硒能減緩頭皮細胞的生長;水楊酸則有助于頭皮屑的徹底清潔。如果一種成分無效，可以購買兩種或兩種以上交替使用。如果幾周后癥狀仍然沒有緩解，應咨詢醫(yī)生。
6、雙腳就像毒氣彈。想要打敗腳臭，控制腳汗至關重要。腳部汗腺多，穿鞋數(shù)小時后，汗水中的蛋白質(zhì)就會使細菌滋生，產(chǎn)生異戊酸并散發(fā)出臭味。因此，應至少每天換一次襪子，每天用香皂洗腳，穿著用天然透氣材質(zhì)制成的鞋子(如皮鞋或帆布鞋)，穿過的鞋子要充分晾干、通氣。如果腳臭仍然存在，可以按照2∶1的比例在水中加些醋來泡腳，每周至少一次，能殺死細菌。
7、經(jīng)常放屁。調(diào)查顯示，平均每人每天放屁13~21次。要想減少體內(nèi)廢氣的產(chǎn)生，應少吃豆類、西蘭花、卷心菜及蘆筍。這些食物中含有難以消化的棉子糖，會增加產(chǎn)氣幾率。
8、大笑時會尿失禁。體重過重和吸煙會增加壓力性尿失禁的風險。年齡增加、體內(nèi)激素變化和懷孕，也有可能削弱骨盆底肌肉的力量，降低尿道緊閉的能力。鍛煉骨盆底肌肉能減少60%的尿失禁。具體方法是：收緊臀部肌肉3秒，然后放松3秒，慢慢增加到每次持續(xù)收緊10秒。10次為1組，每天做3組。
9、鼻毛像雜草一樣雜亂。鼻毛長出來時，千萬不要直接拔掉，否則會引起感染。最好的清理方式是使用剪刀，在光線充足的地方剪掉。修剪時要屏住呼吸，以防不慎吸入鼻腔內(nèi)。
10、經(jīng)常記不住名字。年紀增大、壓力增加、同時做幾件事等都會導致記憶力下降。時不時的忘記名字、約會或是放鑰匙的地方，是很正常的。如果發(fā)現(xiàn)記性變差，可以適當攝入一些牛奶、雞蛋、魚類、菠菜等益腦食物。
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進食，不僅是為了要吃飽，還要吃的好。怎樣才是吃的好?那就是既要食物符合你的口感，還有符合的你營養(yǎng)需求，讓自己吃出健康的體魄。超級食物就是能符合這兩個要求的健康食品。
超級食物什么是超級食物?它們不僅要有卓越的營養(yǎng)價值，還要有出色的味道口感和平易近人的價格。此外，它們還要能給你額外的驚喜。以下10種食物，絕對是你在購買時最“物有所值”的。
草莓：草莓可阻斷體內(nèi)炎癥促進相關酶活性，因此對各種炎癥都有緩解作用。提示：洗前不要去蒂，否則會吸收水分營養(yǎng)口感，也容易讓細菌趁機進入草莓內(nèi)部。
獼猴桃：每天吃獼猴桃可防止DNA損傷，減少癌癥發(fā)生。獼猴桃中發(fā)現(xiàn)的各種天然物質(zhì)可有效殺死細胞。此外獼猴桃是葉黃素及玉米黃質(zhì)的一個很好，多吃可預防和其他形式黃斑變性的發(fā)生。提示：果皮是營養(yǎng)和纖維的優(yōu)質(zhì)，用毛刷將表皮上的毛刷掉，也可以吃。
杏仁：根據(jù)美國臨床營養(yǎng)學雜志公布的一項研究表明，在食用等量杏仁的情況下，女性比男性能獲得更強的飽腹感，所以，杏仁天生就是女性減肥的好幫手。同時，長期食用杏仁可減少罹患心臟病的風險，效果類似于他汀類藥物。提示：請具有以上保健功能的甜杏仁，它們?yōu)榭嘈尤?雖然外形看起來類似，但味道和保健功能并不相同。那些在搖動外殼時是不產(chǎn)生格格響聲的可視為甜杏仁。咔噠咔噠響提示可能是陳杏仁。
花菜：花菜不僅具有明顯的抗癌活性，還能幫助保護前列腺。此外，花菜中的水溶性維生素H可可有效控制頭皮屑。因此，花菜應成為男性餐桌上的?？汀Ｌ崾荆核熬捉浪纱嗍澄锶缟ú耍兄诜乐?。
雞蛋雞蛋有很強的抗餓能力，早上吃一個雞蛋可讓人在一天中攝入的熱量比不吃雞蛋的人少。熱量消耗的減少。提示：其他任何其他食物蛋白均無法與優(yōu)質(zhì)雞蛋蛋白相比，其營養(yǎng)價值僅次于母乳。
無花果：無花果比其他任何鮮或干果提供的膳食纖維，每3個無花果就含有約5—6克。這種纖維通過減緩食品中糖的消化和吸收，可以預防2型的發(fā)生。無花果中有大量的果膠和維生素,能起到凈化腸道的作用。此外，無花果還有保護皮膚的功效。提示：干無花果最好放冰箱冷藏，以減少糖化。
蘆筍：蘆筍含有一種不被消化的天然果聚糖類碳水化合物—菊糖，為大腸內(nèi)益生菌的“生長因子”。每天吃一頓蘆筍，就可提供每日推薦攝取量的60%，有助于減少患心臟病的風險。提示：修剪蘆筍嫩莖底端殘留物，垂直儲存于含少量水的容器中即可保持新鮮，就像插花一樣。
蘑菇：蘑菇含有大量的抗癌硒。在研究中發(fā)現(xiàn)，白色草菇可抑制細胞的生長。提示：蘑菇就像，可以吸水。因此不要長時間浸泡，最好在流水下用濕布或軟刷輕輕擦洗。
土豆：土豆看起來憨厚，里面的營養(yǎng)可是實實在在的。不僅富含人體所需的多種維生素和礦物質(zhì)，跟其他主食比起來，還不易導致，因此非常適合病人。提示：人類50%以上的營養(yǎng)成分在土豆中都可以發(fā)現(xiàn)，所以，從現(xiàn)在開始，每天至少吃一個小土豆。
核桃：核桃中富含，此維生素有助于防治，前列腺癌和。還核桃含有大量的抗化褪黑激素，促進睡眠。美國研究發(fā)現(xiàn)，食用核桃可3倍增加血液中的褪黑激素濃度。提示：搖動核桃，若咯吱響或覺得輕，就可能已枯萎。如果冷藏在一個密閉容器內(nèi)，帶殼核桃會保持新鮮長達三周之久。
很多朋友一到了夏季，就會有狐臭的困擾。狐臭會讓你的身體散發(fā)一種難聞的氣味，影響你的形象。那么，令人尷尬的狐臭問題該如何解決？下文，小編就為你介紹一些家庭調(diào)護法，幫你解決狐臭。
揪出導致狐臭的原因
1、分泌物與狐臭：青年男女體表腺體分泌物較其他人群高，尤其是油性皮膚者，身體異味比一般人要強烈得多。
此外，女性的體表分泌腺比男子多50%以上，這些腺體集中在腋窩、肛門以及肚臍周圍，青春期發(fā)育旺盛，并在精神因素、激素水平、環(huán)境氣候等因素的調(diào)節(jié)下分泌一些腺體。這些腺體的分泌，常使女性身上某些局部形成潮濕溫暖環(huán)境，成為細菌的培養(yǎng)基,促使細菌的生長與分解，產(chǎn)生身體異味。
2、不良的習慣與狐臭：個人衛(wèi)生與身體的氣味也有密切關系，不良生活衛(wèi)生習慣往往導致狐臭。
3、人體有許多不利于清潔的地方，如下、腹股溝、腋窩、臍部等處有很多皺折，而且分泌液較其他部位多。許多青年男女喜歡穿緊身衣、牛仔褲等，導致皮膚與衣服緊貼，阻止了分泌液的揮發(fā)，使這些局部溫度高、濕度大，一些細菌便在這里滋生、分解，并產(chǎn)生特殊的異味。
中醫(yī)治療狐臭偏方：
1、山藥治狐臭法：將新鮮山藥切片搓擦腋下，每日1~2次，可治狐臭。
2、醋石灰粉治狐臭法：3克石灰粉用適量陳醋拌勻后涂于患處，可治狐臭。
3、胡椒桂圓核治狐臭法：將50粒胡椒、12粒桂圓核一同研成細末，敷于腋窩，對狐臭有治療作用。
4、辣椒碘酒治狐臭法：將50克新鮮辣椒粉放入300毫升碘酒中浸泡15日。每日早晚先擦凈汗?jié)n，然后用此液涂抹患處，即可見效。
5、艾葉明礬鹽治狐臭法：將曬干后搓細的20克艾葉、搗成細末的20克明礬與200克細鹽一起炒熱，然后趁溫熱時用布包好夾在腋下，5分鐘后，狐臭就可消除。每次可保持有效1個月。
6、冰片酒精治狐臭法：將3克冰片放入20毫升50%的酒精中，密封后待其自行溶解。再用肥皂水洗凈腋窩，擦干后涂上藥液，每日2次，10日為1個療程，可有效地抑制以至治愈狐臭。
日前，新西蘭百科排名網(wǎng)一項最新研究指出，不管從健康狀況、衰老速度、最佳生育年齡，還是對疼痛的感受等方面，男女之間都存在很大差異。這項研究首次從科學角度證實了男女之間的不同，對于將來的保健方向和方法，有很好的指導意義。以下我們就請專家們分別支招，告訴大家在健康上如何應對。
一、女人六大系統(tǒng)更脆弱
男女不僅胸部和生殖系統(tǒng)有差異，大腦、心臟、腸胃、皮膚等諸多器官都不同。美國哥倫比亞大學性別差異項目負責人瑪麗安萊卡托博士指出，在很多疾病上，男女的表現(xiàn)都不一樣。
免疫系統(tǒng)疾病 女性的免疫系統(tǒng)大起大落，她們雖然比男人更長壽，卻更容易患上紅斑狼瘡、類風濕關節(jié)炎和多發(fā)性硬皮病等疑難病癥。
心臟系統(tǒng)疾病 女性第一次患心臟病的年齡要比男人晚10年，可一旦患上，特別是心血管性心臟病，往往是致命的。
運動系統(tǒng)疾病 女人的韌帶天生就比男人脆弱得多，傷后也更難恢復。研究顯示，韌帶在月經(jīng)期間及月經(jīng)結束后一周最為脆弱。北京體育大學運動醫(yī)學系教授陸一帆建議，女性此時應少做踢毽子等要求反應快、準確性高的運動，以及跳舞、打球等需左右挪移的運動，還要盡量避免提重物。
神經(jīng)系統(tǒng)疾病 女人更容易患抑郁癥。進入更年期后，女人患癡呆的可能比同齡男性更大。因此，停經(jīng)后的女人，不妨采取口服雌激素等激素替代療法，并常喝豆?jié){、吃豆制品，彌補雌激素的不足。
消化系統(tǒng)疾病 男女唾液中的化學成分不同，即使吃同樣食物，女人要花更多時間去消化，患慢性便秘的可能是男人的3倍，患腸道疾病的可能是男人2倍。因此，女性晚飯最好選擇米粥、面條等易消化食物，并把晚飯時間提前半小時至1個小時。
骨骼系統(tǒng)疾病 女性比男性晚年更容易發(fā)生骨骼嚴重萎縮。所以，女性應把補鈣作為畢生的營養(yǎng)功課，平時多吃奶、雞蛋、豆制品等高鈣食物，上午10時至11時多曬太陽，常做跳繩、跑步等承重運動，刺激骨質(zhì)代謝，達到補鈣功效。
患病后，女人吃的藥比男人多，占總體用藥量的2/3。藥物對女性產(chǎn)生副作用的概率比男性高一倍。使用麻醉藥時，女性醒來的時間比男性平均早7分鐘。
二、男人智商高，女人語言好
男性大腦比女性大腦重100克、多出4%的腦細胞，所以他們的平均智商比女性高34分。但女性的腦神經(jīng)更為稠密，在語言上更勝一籌，口吃的男人比女人多。男女的記憶也大不相同，女人善于記細節(jié)，男人善于記大局。記路時，女性一般會依據(jù)地標性建筑來確定位置。而男性更擅長憑公里數(shù)記憶。
三、男人是真正的一心一意
女人比男人愛看小說，會跟著主人公一起哭一起笑。英國心理學家西蒙伯龍科恩表示，女性擁有情感化大腦，男性擁有機械化大腦。這就注定女性經(jīng)常設身處地感受他人的處境，而男性表現(xiàn)就比較冷酷，不太能理解人。女人能一心多用，男人只能一心一意。女人做事也不耽誤與人聊天，而男性與人對話時必須集中精力。
四、慢性疼痛，七成是女性
如果身邊的女朋友因劃傷手指而尖叫，千萬別嘲笑她嬌氣。因為女性每平方厘米皮膚上有34個神經(jīng)纖維，而男性只有17個。所以，女性比男性對疼痛更敏感，尤其容易患上偏頭痛、頸部及肩部的慢性病。約有70%的慢性疼痛患者都是女性。
五、女人大腦衰老快，男人皺紋長得晚
更年期后，女性大腦的衰老比男性更為明顯，隨著年齡增長，會比男性更早進入癡呆狀態(tài)。除了容易謝頂外，男性普遍比女性衰老得慢，尤其是皮膚，比女性長皺紋更晚。
六、女人嗅覺好，男人視力好
在氣味上，女性的感知能力比男性強，能辨別出微小的味道差異;在視覺上，男性夜間視力比女性強，而且更能辨別方向，女性則可以更好地感知顏色。男性色盲要比女性多，主要為紅綠色盲。
七、女人缺鈣，男人缺鋅
雖然夫妻二人每天同桌吃飯，營養(yǎng)需求卻各不相同。女性最易缺乏鈣和鐵，男人則容易缺鋅。大連營養(yǎng)學會理事、大連市中心醫(yī)院營養(yǎng)部主任營養(yǎng)師王興國表示，年齡在1950歲的女性平均每天大約需要補18毫克鐵;相比之下，男性平均每天補8毫克就夠了。50歲以前的女性每天大約需要補充800毫克鈣，50歲以后則需要1000毫克或更多。相比之下，男性雖然也需要補鈣，但得骨質(zhì)疏松的幾率比女性要小得多。男性應多吃海產(chǎn)品、豬肝、牛肉、紫菜、芝麻等富含鋅的食物。
八、男人30歲以后生孩子最好
法國遺傳學家摩里士的研究表明，男性精子質(zhì)量在30歲時達高峰，然后能持續(xù)5年的高質(zhì)量。因此，男人在3035歲生育最好。女人的最佳生育年齡則是2429歲。這一時期，女性全身發(fā)育已經(jīng)完全成熟，骨盆和肌肉彈性較好，卵細胞質(zhì)量最高，妊娠并發(fā)癥少，分娩會更順利。
九、男人最不喜歡問路
女人做決定的速度比男人快;男人喜歡沖鋒式的工作，間隔休息，女人則喜歡以同一個節(jié)奏工作;女人到家門口才掏出開門的鑰匙，而男人早就掏了出來;女人去商店之前，會列出一個購買清單，男人只有在冰箱里空無一物時才會想起去購物;當迷路時，女人會很快停下來問路，男人則會到處亂轉，不惜跑冤枉路。
十、男人常說結果，女人愛講過程
男女間溝通的最大不同是，男人習慣先講結果，很快抓住重點，馬上解決;女人則習慣強調(diào)過程，凡事從頭說起，最后才歸納出事情的結果及原因。對此，蘇州榮格心理咨詢中心督導王國榮建議，妻子跟丈夫訴苦時，不妨先提重點，然后分享過程，這樣才不會讓對方因抓不到問題的重點而不耐煩;丈夫也要知道，對妻子而言，嘮叨是種情緒紓解過程，你要做的只是傾聽，即使再不耐煩，也請不要著急打斷她，急于尋找解決問題的辦法。
養(yǎng)生導讀：比起女性來說，男性患上癌癥的幾率遠遠大于女性，因為相比起女性，男性更容易養(yǎng)成破壞健康的壞習慣，比如抽煙；喝酒或者熬夜；同時還會受到來自社會更多的壓力?？匆幌孪旅?0個對于男性健康最為至關重要的問題。
1、警惕抑郁癥
對于很大一部分男性來說，承認自己有抑郁癥無異于承認自己是個失敗者和弱者。但是抑郁癥在現(xiàn)代醫(yī)學中已經(jīng)被確實的定性為一種人類疾病了，而疾病是要采取必要的治療的。在美國就有大約600萬人正飽受抑郁癥的折磨，這個數(shù)字在發(fā)展中國家要更為龐大。
男性患上抑郁癥以后導致的自殺傾向也要比女性更為的嚴重，因為男性較女性更難以對人啟齒傾訴自己的負面情緒。抑郁癥的癥狀有大家較為常見的情緒低落；極度悲傷；自閉。但其實包括經(jīng)常性的疲憊感，無緣由的身體疼痛，煩躁以及飲食混亂或者暴飲暴食等都是抑郁癥的癥狀。
如果你的家族史中有精神病史或者生活中遭受嚴重心理創(chuàng)傷的話，你就很有可能造成抑郁癥。幸運的是，現(xiàn)在有許多治療抑郁癥的方法，包括藥物治療和心理治療等。你只需要去精神科醫(yī)生或者心理醫(yī)生那里做一個檢查，他們就可以為你提供專業(yè)的治療。抑郁癥可能會影響你生活中的方方面面，除了前面提到的幾點以還會影響你與他人的關系，所以一定要重視。
大腸癌也是在男性中普遍存在的癌癥，隨著年齡的增加，患上大腸癌的風險也水漲船高。有研究顯示90%的病例是發(fā)生在50歲以上的。同時家庭遺傳問題也會導致大腸癌的風險上升；其次是生活習慣，肥胖或者飲食不合理，過多的食用紅肉等都會造成大腸癌的發(fā)生。建議男性50歲以后就要定期的做大腸健康檢查；包括檢驗糞便；驗血和做灌腸或結腸鏡測試來確定你的大腸沒有病變的跡象。
男性雄性激素的產(chǎn)量下降會導致一些令人不愉快的癥狀，例如：潮熱；失眠；缺乏精力；性欲減退和抑郁情緒等。如果你正處在50歲這個年齡段，那么最好去醫(yī)院做一些檢查，確認上述的癥狀是因為正常的生理周期而引起的而不是其他什么潛在的疾病。最簡單的就是做血液檢查，血液檢查可以檢測你的雄性激素分泌的水平，有時候醫(yī)生會建議你注射一些睪丸酮來幫助緩和更年癥狀，但是請注意，這樣做會增加你患上前列腺癌的風險。
1.控制不住的頻繁打嗝
如果在不知不覺間吸入了過量空氣，就會頻繁打嗝。正常人每次大約吸入一茶匙空氣，如果一次性吸入過多，身體就會抗議。此時可以先大吸一口氣，然后屏住呼吸，彎腰成90度，堅持約10秒鐘打嗝就會停止。如果用該方法沒有效果，還伴有腹部不適、消化不良、胃脹或輕度惡心癥狀時，就需要警惕是否幽門螺桿菌感染或泛酸。
2.無論怎么刷牙都口臭
口臭多是因為細菌在分解嘴里殘留的食物，產(chǎn)生硫化合物，散發(fā)出惡臭味。即使牙刷得再干凈，舌頭上殘留的細菌及食物殘渣一樣會散發(fā)臭味。因此，建議口臭的人刷牙時順便刷下舌苔。美國紐約大學的一項調(diào)查顯示，每天用1分鐘清潔牙齒及舌苔兩次的人，兩周后會去除53%的口臭。使用含有氯、氯化十六烷基吡啶、乳酸鋅或二氧化氯等抗菌成分的漱口水同樣有效。
另外，一些頑固的口臭還可能是口腔干燥、鼻竇感染、胃酸反流、胃腸道或呼吸道感染的癥狀，需要咨詢醫(yī)生。
3.身上總有一股汗臭味
頑固的汗臭可能是由食物、汗水中的細菌，甚至是情緒導致的。要解決這一問題，首先應該用香皂每天清洗腋下及周圍區(qū)域兩次（如果汗臭在白天又出現(xiàn)，可以用酒精濕巾清洗）。其次，晚上洗澡后使用止汗劑或除臭劑，能有效抑制細菌滋生。第三，潮濕的環(huán)境容易滋生細菌，因此要盡量穿著寬松、透氣、天然纖維制成的衣服，便于汗水蒸發(fā)。最后，留意一下你的日常飲食，大蒜、洋蔥、辣椒、黑胡椒粉、奶酪、白菜、蘿卜、咸魚等食物都會加重汗臭。
4.身上毛囊膿腫
膿腫是毛囊被金黃色葡萄球菌感染后產(chǎn)生的，表現(xiàn)為毛發(fā)根部有小膿包或小血包，而且不斷擴散。有很多方法可以防止其蔓延：經(jīng)常洗手；游泳、蒸桑拿后一定要認真洗澡；不要使用油膩的防曬霜；保持剃須刀刀片潔凈，更換刀片后要用酒精浸泡消毒；出現(xiàn)膿腫后，要先沖洗傷口，并涂抹抗生素軟膏，再用干凈的繃帶覆蓋，直至傷口愈合；不要和家人共用剃須刀、毛巾、衣服。
5.頭皮屑越洗越多
頭皮屑是由多種原因造成的，比如頭皮干燥、真菌感染等。如果頭皮屑情況較輕，建議換用溫和的洗發(fā)水。如果頭皮屑沒有改善，可以通過反復試驗找到合適的去屑洗發(fā)水。不同的去屑洗發(fā)水成分作用迥異，例如吡啶硫酮鋅主要對抗真菌和細菌；酮康唑能去除真菌；煤焦油及硫化硒能減緩頭皮細胞的生長；水楊酸則有助于頭皮屑的徹底清潔。如果一種成分無效，可以購買兩種或兩種以上交替使用。如果幾周后癥狀仍然沒有緩解，應咨詢醫(yī)生。
6.雙腳就像“毒氣彈”
想要打敗腳臭，控制腳汗至關重要。腳部汗腺多，穿鞋數(shù)小時后，汗水中的蛋白質(zhì)就會使細菌滋生，產(chǎn)生異戊酸并散發(fā)出臭味。因此，應至少每天換一次襪子，每天用香皂洗腳，穿著用天然透氣材質(zhì)制成的鞋子（如皮鞋或帆布鞋），穿過的鞋子要充分晾干、通氣。如果腳臭仍然存在，可以按照2∶1的比例在水中加些醋來泡腳，每周至少一次，能殺死細菌。
7.經(jīng)常放屁
調(diào)查顯示，平均每人每天放屁13~21次。要想減少體內(nèi)廢氣的產(chǎn)生，應少吃豆類、西蘭花、卷心菜及蘆筍。這些食物中含有難以消化的棉子糖，會增加產(chǎn)氣幾率。
8.大笑時會尿失禁
體重過重和吸煙會增加壓力性尿失禁的風險。年齡增加、體內(nèi)激素變化和懷孕，也有可能削弱骨盆底肌肉的力量，降低尿道緊閉的能力。鍛煉骨盆底肌肉能減少60%的尿失禁。具體方法是：收緊臀部肌肉3秒，然后放松3秒，慢慢增加到每次持續(xù)收緊10秒。10次為1組，每天做3組。
9.鼻毛像雜草一樣雜亂
鼻毛長出來時，千萬不要直接拔掉，否則會引起感染。最好的清理方式是使用剪刀，在光線充足的地方剪掉。修剪時要屏住呼吸，以防不慎吸入鼻腔內(nèi)。
10.經(jīng)常記不住名字
年紀增大、壓力增加、同時做幾件事等都會導致記憶力下降。時不時的忘記名字、約會或是放鑰匙的地方，是很正常的。如果發(fā)現(xiàn)記性變差，可以適當攝入一些牛奶、雞蛋、魚類、菠菜等益腦食物。
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太強烈刺激的色彩，易使人產(chǎn)生煩躁的感覺或影響人的心理健康，把握一些基本原則，家庭裝飾的用色并不難。
1.不要用藍色裝飾餐廳
藍色，是一種令人產(chǎn)生遐想的色彩。傳統(tǒng)的藍色常常成為現(xiàn)代裝飾設計中熱帶風情的體現(xiàn)。藍色還具有調(diào)節(jié)神經(jīng)、鎮(zhèn)靜安神的作用。藍色清新淡雅，與各種水果相配也很養(yǎng)眼，但裝修時不宜用在餐廳或是廚房，藍色的或上的食物，總是不如暖色環(huán)境看著有食欲;同時不要在餐廳內(nèi)裝白熾燈或藍色的情調(diào)燈，科學實驗證明，藍色燈光會讓食物看起來不誘人。但作為衛(wèi)浴間的裝飾卻能強化神秘感與隱私感。
2.黑白等比
黑白配的房間很有現(xiàn)代感，是一些時尚人士的首選。
但如果在房間內(nèi)把黑白等比使用就顯得太過花哨了，長時間在這種環(huán)境里，會使人眼花繚亂，緊張、煩躁，讓人無所適從。裝修時最好以白色為主，局部以其他色彩為點綴，空間變得明亮舒暢，同時兼具品位與趣味。
3.紫色會給空間壓抑感
紫色，給人的感覺似乎是沉靜的、脆弱纖細的，總給人無限浪漫的聯(lián)想，追求時尚的人最推崇紫色。但裝修時大面積的紫色會使空間整體色調(diào)變深，從而產(chǎn)生壓抑感。建議不要放在需要歡快氣氛的居室內(nèi)或孩子的房間中，那樣會使得身在其中的人有一種無奈的感覺。如果真的很喜歡，可以在居室的局部作為裝飾亮點，比如臥房的一角、衛(wèi)浴間的帷簾等小地方。
4.粉紅色會帶給人煩躁的情緒
粉紅色，大量使用容易使人心情煩躁。有的新婚夫婦為了調(diào)節(jié)新居氣氛，裝修時喜歡用粉紅色制造浪漫。但是，濃重的粉紅色會讓人精神一直處于亢奮狀態(tài)，過一段時間后，居住其中的人心情會產(chǎn)生莫名其妙的心火，容易拌嘴，引起煩躁情緒。建議粉紅色作為居室內(nèi)裝飾物的點綴出現(xiàn)，或將顏色的濃度稀釋，淡淡的粉紅色墻壁或壁紙能讓房間轉為溫馨。
5.紅色不能長時間作為空間主色調(diào)
中國人認為紅色是吉祥色，從古至今，新婚裝修的喜房就都是滿眼紅彤彤的。紅色還具有熱情、奔放的含義，充滿燃燒的力量。但居室內(nèi)紅色過多會讓眼睛負擔過重，產(chǎn)生頭暈目眩的感覺，即使是新婚，也不能長時間讓房間處于紅色的主調(diào)下。
建議選擇紅色在軟裝飾上使用，比如、品，靠包等，而用淡淡的米色或清新的白色搭配，可以使人神清氣爽，更能突出紅色的喜慶氣氛。
6.不要用單一的金色裝飾房間
金色熠熠生輝，顯現(xiàn)了大膽和張揚的個性，在簡潔的白色襯映下，視覺會很干凈。但金色是最容易反射光線的顏色之一，金光閃閃的環(huán)境對人的視線傷害最大，容易使人神經(jīng)高度緊張，不易放松。
建議避免裝修時大面積使用單一的金色裝飾房間，可以作為壁紙、軟簾上的裝飾色;在衛(wèi)生間的墻面上，可以使用金色的馬賽克搭配清冷的白色或不銹鋼。為了讓居室的環(huán)境更有親和力，不妨在角落里擺放些綠色的小盆栽，使房間里充滿情趣。
控制不住頻繁打嗝，無論怎么刷牙都有口臭，身上總有一股汗臭味……生活中總有一些“難以言說”的健康問題，一旦出現(xiàn)在自己身上，整個人都會感覺不好了。
1.控制不住的頻繁打嗝。
如果在不知不覺間吸入了過量空氣，就會頻繁打嗝。正常人每次大約吸入一茶匙空氣，如果一次性吸入過多，身體就會抗議。此時可以先大吸一口氣，然后屏住呼吸，彎腰成90度，堅持約10秒鐘打嗝就會停止。
如果用該方法沒有效果，還伴有腹部不適、消化不良、胃脹或輕度惡心癥狀時，就需要警惕是否幽門螺桿菌感染或泛酸。
2.無論怎么刷牙都口臭。
口臭多是因為細菌在分解嘴里殘留的食物，產(chǎn)生硫化合物，散發(fā)出惡臭味。即使牙刷得再干凈，舌頭上殘留的細菌及食物殘渣一樣會散發(fā)臭味。因此，建議口臭的人刷牙時順便刷下舌苔。
美國紐約大學的一項調(diào)查顯示，每天用1分鐘清潔牙齒及舌苔兩次的人，兩周后會去除53%的口臭。使用含有氯、氯化十六烷基吡啶、乳酸鋅或二氧化氯等抗菌成分的漱口水同樣有效。
另外，一些頑固的口臭還可能是口腔干燥、鼻竇感染、胃酸反流、胃腸道或呼吸道感染的癥狀，需要咨詢醫(yī)生。
3.身上總有一股汗臭味。
頑固的汗臭可能是由食物、汗水中的細菌，甚至是情緒導致的。要解決這一問題，首先應該用香皂每天清洗腋下及周圍區(qū)域兩次（如果汗臭在白天又出現(xiàn)，可以用酒精濕巾清洗）。
其次，晚上洗澡后使用止汗劑或除臭劑，能有效抑制細菌滋生。
第三，潮濕的環(huán)境容易滋生細菌，因此要盡量穿著寬松、透氣、天然纖維制成的衣服，便于汗水蒸發(fā)。
最后，留意一下你的日常飲食，大蒜、洋蔥、辣椒、黑胡椒粉、奶酪、白菜、蘿卜、咸魚等食物都會加重汗臭。
4.身上毛囊膿腫。
膿腫是毛囊被金黃色葡萄球菌感染后產(chǎn)生的，表現(xiàn)為毛發(fā)根部有小膿包或小血包，而且不斷擴散。
有很多方法可以防止其蔓延：經(jīng)常洗手；游泳、蒸桑拿后一定要認真洗澡；不要使用油膩的防曬霜；保持剃須刀刀片潔凈，更換刀片后要用酒精浸泡消毒；出現(xiàn)膿腫后，要先沖洗傷口，并涂抹抗生素軟膏，再用干凈的繃帶覆蓋，直至傷口愈合；不要和家人共用剃須刀、毛巾、衣服。
5.頭皮屑越洗越多。
頭皮屑是由多種原因造成的，比如頭皮干燥、真菌感染等。如果頭皮屑情況較輕，建議換用溫和的洗發(fā)水。如果頭皮屑沒有改善，可以通過反復試驗找到合適的去屑洗發(fā)水。
不同的去屑洗發(fā)水成分作用迥異，例如吡啶硫酮鋅主要對抗真菌和細菌；酮康唑能去除真菌；煤焦油及硫化硒能減緩頭皮細胞的生長；水楊酸則有助于頭皮屑的徹底清潔。
如果一種成分無效，可以購買兩種或兩種以上交替使用。如果幾周后癥狀仍然沒有緩解，應咨詢醫(yī)生。
6.雙腳就像“毒氣彈”。
想要打敗腳臭，控制腳汗至關重要。腳部汗腺多，穿鞋數(shù)小時后，汗水中的蛋白質(zhì)就會使細菌滋生，產(chǎn)生異戊酸并散發(fā)出臭味。
因此，應至少每天換一次襪子，每天用香皂洗腳，穿著用天然透氣材質(zhì)制成的鞋子（如皮鞋或帆布鞋），穿過的鞋子要充分晾干、通氣。
如果腳臭仍然存在，可以按照2∶1的比例在水中加些醋來泡腳，每周至少一次，能殺死細菌。
7.經(jīng)常放屁。
調(diào)查顯示，平均每人每天放屁13~21次。要想減少體內(nèi)廢氣的產(chǎn)生，應少吃豆類、西蘭花、卷心菜及蘆筍。這些食物中含有難以消化的棉子糖，會增加產(chǎn)氣幾率。
8.大笑時會尿失禁。
體重過重和吸煙會增加壓力性尿失禁的風險。年齡增加、體內(nèi)激素變化和懷孕，也有可能削弱骨盆底肌肉的力量，降低尿道緊閉的能力。
鍛煉骨盆底肌肉能減少60%的尿失禁。具體方法是：收緊臀部肌肉3秒，然后放松3秒，慢慢增加到每次持續(xù)收緊10秒。10次為1組，每天做3組。
9.鼻毛像雜草一樣雜亂。
鼻毛長出來時，千萬不要直接拔掉，否則會引起感染。最好的清理方式是使用剪刀，在光線充足的地方剪掉。修剪時要屏住呼吸，以防不慎吸入鼻腔內(nèi)。
10.經(jīng)常記不住名字。
年紀增大、壓力增加、同時做幾件事等都會導致記憶力下降。時不時的忘記名字、約會或是放鑰匙的地方，是很正常的。如果發(fā)現(xiàn)記性變差，可以適當攝入一些牛奶、雞蛋、魚類、菠菜等益腦食物。
導讀：食品安全和食品健康成為現(xiàn)代人很注重的事情，很多人都產(chǎn)生一種誤區(qū)，認為什么什么有營養(yǎng)，其實很多東西都是沒營養(yǎng)的，小編給大家……
食品安全和食品健康成為現(xiàn)代人很注重的事情，很多人都產(chǎn)生一種誤區(qū)，認為什么什么有營養(yǎng)，其實很多東西都是沒營養(yǎng)的，小編給大家說說十大完全沒營養(yǎng)的垃圾食品。
1.魚片
一般的油炸魚片都用鱈魚制成，這種魚里富含對健康有益的不飽和脂肪酸(DHA等)，而各種魚條、魚片制品也就順勢為自己打上了營養(yǎng)的標簽。不過，請大家注意，鱈魚片的包裝盒/袋上往往會列出一二十種配料，繁瑣的加工已經(jīng)讓它變得不那么有益健康了大量的鹽、味精和油炸時帶入的飽和脂肪。因此，如果你購買的是加工過的魚類產(chǎn)品，它們對人體健康的危害可能已經(jīng)超出了其所能帶來的益處。
2.灌裝濃湯
湯類非常有益健康，而且價格低廉、易于制作?？墒?，罐裝濃湯是由鹽、脂肪、人造添加劑、防腐劑，或許還有一些脫水胡蘿卜調(diào)制成的營養(yǎng)價值非常低的混合物。一罐濃湯含1000毫克鈉，大約是你每天所需量的一半。因此，還是自己準備雞肉、牛骨和蔬菜，親手做一碗熱騰騰、香噴噴的湯吧。
3.綠茶
亞洲人普遍愛喝綠茶，甚至將它變成一門藝術。綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分，可以預防癌癥、心臟病、衰老和其他與老化相關的疾病。但是大部分美洲人并不喜歡這種味道，因此生產(chǎn)商加入糖和其他添加劑制成綠茶飲品，打著健康飲品的幌子到處兜售。其實，綠茶瓶子上的任何一種成分，如：糖精、防腐劑等，都讓它在健康方面離我們更遠。
4.酸奶
酸奶是由鮮牛奶發(fā)酵而成的，其中富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素。對那些因乳糖不耐受而無法享用牛奶的人來說，酸奶可以是個很好的選擇。但美國各大超市銷售的酸奶，已經(jīng)被制成了充滿糖分和各種加工水果的甜點，而商家正是利用這些包裝將它偽裝成健康食品。因此，在購買時最好選擇普通的無脂酸奶，必要時自己加入一些水果。
5.黃褐色馬鈴薯
愛荷華州出產(chǎn)的黃褐色馬鈴薯與常見的馬鈴薯相比，價格便宜且易于種植?？墒?，這種馬鈴薯食用后，它們所含的淀粉會很快轉變成血糖，增加了糖尿病和肥胖的風險。由于它的口感也不太好，因此很多人只好采取措施讓它們吃起來更美味：將它們煮熟，然后搗成泥，塞進黃油，或者將它剝皮后用油炸，再在表面撒一層鹽。這樣制作出來的食品就更不健康了。
6.爆米花
現(xiàn)在，人們不再像以前那樣將爆米花視作健康食品。其實，爆米花是由玉米加工而成，它富含纖維，熱量很低，幾乎不含糖、鹽和脂肪。但是，現(xiàn)在的微波爐爆米花為提高口感，加入了大量附加成分，因此也不再是有益于健康的營養(yǎng)食品。在購買爆米花時選擇價格便宜的散裝產(chǎn)品是不錯的選擇，并要自行控制鹽和黃油的用量。
7.面包
美國最常見的面包，莫過于大量生產(chǎn)的白色圓包。優(yōu)質(zhì)的面包的確只是由面粉、水，再加少量鹽和酵母加工而成。然而現(xiàn)在的成品包裝白面包含有糖、玉米糖漿和很多其他成分，經(jīng)過這些程序加工出的食物，一旦你咽下肚，它會很快轉化成血糖。甚至，現(xiàn)在許多批量生產(chǎn)的全麥面包對健康也是有害的，因為它們通過一些有害物質(zhì)提高了口感：糖，鹽，還有軟化劑。最好選擇葡萄干燕麥面包或用純果醬涂抹的大麥面包。
8.早餐燕麥片、玉米片
小麥、大麥、大米和燕麥等谷類，一直是人類最重要的食物。它們所含的蛋白質(zhì)、膳食纖維和維生素是其他食物無法比擬的。然而，食品生產(chǎn)商卻利用谷類二字大肆揩油，他們將少量的谷類與大量的淀粉、白砂糖、玉米糖漿、鹽、食用色素和防腐劑結合，生產(chǎn)出五顏六色并深受孩子們喜歡的早餐谷物，使這些谷類的營養(yǎng)成分大大降低。
9.商業(yè)化有機食品
有機食品采取自然耕種方式，不涉及任何殺蟲劑和化肥，幾乎被人們視作食品大量污染年代的救世主。30多年來，我們一直在追求這個目標。但在利益的驅使下，它的營養(yǎng)價值體系開始出現(xiàn)危機。我們現(xiàn)在飲用的有機牛奶，產(chǎn)自被強迫喂食有機谷物的圈養(yǎng)牛。還有各種標明含有有機成分的垃圾食品，它們通過有機標簽偽裝成健康食品，里面的有機成分有多少，只有制造商自己知道。
10.比薩餅
在意大利，比薩餅甚至受到了法律的保護，規(guī)定其必須由全麥面粉、番茄醬、白干酪、橄欖油、羅勒香料等加工而成。比薩餅本來是非常有營養(yǎng)的。現(xiàn)在許多快餐連鎖店售賣的比薩餅，使用了防腐劑、便宜的人造脂肪、沒有營養(yǎng)的罐頭水果、可長期冷凍的肉類，還有大量的鹽這些比薩餅熱量和鈉含量非常高，營養(yǎng)價值卻不值一提。
所以大家要多關注食品營養(yǎng)這個問題，讓自己的身體多點營養(yǎng)，多點補充才會充滿活力!
1習慣蹺起二郎腿
最近，美國醫(yī)生發(fā)起了讓婦女們放下二郎腿一天的活動。因為有很多長期久坐的職業(yè)女性患有不同程度的腰背痛，而造成疼痛的直接原因就是她們有蹺二郎腿的習慣。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經(jīng)。而且，蹺二郎腿還會妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。
2乳房自檢隔太久
一般乳房的自我檢查應每月進行一次，最佳時間是在兩次月經(jīng)之間。定期的乳房自查可以及時發(fā)現(xiàn)病變，預防各類乳腺疾病的惡化。
3鍛煉模式很專一
如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經(jīng)常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒有運動到的肌肉則一直被忽略。長此以往，很可能使身體不成比例地發(fā)展。而且，從心理上看，時常變換鍛煉方式不僅能使鍛煉更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅持。
4再生氣也不發(fā)怒
從心理健康的角度來看，長期積壓怒氣會影響身心健康，怒氣長時間得不到排解就可能變成憂郁情緒。一個懂得如何發(fā)脾氣、正確發(fā)泄自己不滿的女性才是一個心理成熟、健康的女性。喜怒哀樂本是人之常情，沒有理由強迫自己控制情緒，關鍵在于找準發(fā)泄的渠道。
5不知家族疾病史
你知道你的祖父母、外祖父母死于何種疾病嗎？了解家庭成員的病史能幫助你提前關注相關臟器的健康。很多疾病，如糖尿病、心臟病以及某些癌癥都會遺傳。而一些惡性疾病如果能夠及早發(fā)現(xiàn)，治愈機會還是很大的。
6避孕方法從不變
避孕方法應隨著身體狀況的改變而改變。即使你比較習慣目前的避孕方法，也要在體檢時向醫(yī)生詢問是否仍適合你現(xiàn)在的狀況。5年前常用的避孕藥未必仍適合你現(xiàn)在的身體。
7長期穿著高跟鞋
高跟鞋跟部的過高設計并不符合人體力學，加上前部緊窄，長時間穿高跟鞋，容易造成足部變形、拇囊炎、腰背部肌肉的韌帶勞損，產(chǎn)生慢性腰痛和髖膝關節(jié)疼痛。青春期女性長期穿高跟鞋還會影響骨盆正常發(fā)育，導致將來分娩困難。
8試用唇膏嘴上涂
化妝品柜臺的唇膏已被上百人試過，如果在試用時不注意，就很可能染上疾病。因此，還是在手背和手腕上試用比較安全。
9全面體檢不定期
很多疾病在萌芽時期的表現(xiàn)都不明顯，每年定期體檢可以幫助你及早發(fā)現(xiàn)、及時治療。對此醫(yī)生的建議是、分泌物涂片檢查、臨床乳房檢查和性病檢測；至少兩年一次血壓檢查和皮膚檢查；至少5年一次膽固醇和眼部檢查。
10鍛煉只去健身房
其實不一定非去健身房才算是鍛煉，平時的小試身手，也能預防很多緩慢形成的疾病，頸椎病就是其中的一種。平時在埋頭工作的間隙，活動一下脖子，就能預防頸椎病的發(fā)生。
中年以后，人的身體狀況開始發(fā)生變化，往往不再像年輕時候那樣勝任高強度的工作了，也更容易積勞成疾。 整理了中年(中年食品)人健康(健康食品)的十大標準，看看您符合幾條。
一、眼有神：目光炯炯有神，無呆滯感覺，說明精氣旺盛、臟器功能良好，思想活躍;
二、聲息和：說話聲音宏亮，呼吸從容不迫，心平氣和，反映出肺臟功能良好，抵抗力強。
三、前門松：小便通暢，說明泌尿、生殖系統(tǒng)大體無恙。
四、后門緊：無腹痛、腹瀉之慮，則消化(消化食品)功能健旺。
五、形不豐：保持體形勻稱，不宜過胖。
六、牙齒堅：注意口腔衛(wèi)生，基本上沒有齲齒和其他口腔疾病。
七、腰腿靈：每周有三次以上運動(運動食品)，每次不少于半小時;表現(xiàn)肌肉骨骼和四肢關節(jié)有力靈活。
八、脈形?。褐该糠昼娦奶螖?shù)保持在正常范圍(60-80次/分)，說明心臟和循環(huán)功能良好。
九、飲食穩(wěn)：堅持定時定量，不挑食和偏食，不暴食酗酒，無煙酒嗜好，注意營養(yǎng)科學合理。
十、起居準：能按時起床和入睡，睡眠(睡眠食品)質(zhì)量好。
【導讀】影響兒童健康的十大垃圾食物：即指空熱量食品（含有高熱量，卻少有其它營養(yǎng)素的食品）；而垃圾食品正是阻礙小孩健康成長的障礙物。為了您小孩的健康成長，避免吃到影響兒童健康的十大垃圾食物，建議讓孩子盡量遠離以下的垃圾食品！
影響兒童健康的十大垃圾食物：
一、油炸類食品
影響兒童健康的十大垃圾食物
1.導致心血管疾病的元兇（油炸淀粉）。
2.含致癌物質(zhì)。
3.破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性。
二、腌制類食品
1.導致高血壓、腎負擔較重導致鼻咽癌。
2.影響?zhàn)つは到y(tǒng)（對腸胃有害）。
3.易得潰瘍和發(fā)炎。
三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
1.含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）。
2.含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。
四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
影響兒童健康的十大垃圾食物
1.食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）。
2.嚴重破壞維生素。
3.熱量過多，營養(yǎng)成份低。
五、汽水可樂類食品
影響兒童健康的十大垃圾食物
1.含磷酸、碳酸，會帶走體內(nèi)大量的鈣。
2.含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐。
六、方便類食品（主要指方便面和膨化食品）
1.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。
2.只有熱量沒有營養(yǎng)。
七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
1.破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性。
2.熱量過多，營養(yǎng)成份低。
八、話梅蜜餞類食品（果脯）
影響兒童健康的十大垃圾食物
1.含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽。
2.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。
九、燒烤類食品
1.含大量三苯四丙吡（三大致癌物質(zhì)之首）。
2.一只烤雞腿等于60支煙的毒性。
3.導致蛋白質(zhì)碳化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。
十、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
影響兒童健康的十大垃圾食物
1.含大量奶油，極易引起肥胖。
2.含糖量過高影響正餐。
學齡前兒童飲食中的營養(yǎng)：
學齡前兒童在飲食中需要足夠的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)在食物中主要存在于谷類食物、豆類食物、動物性食物中。乳類在小兒食品中占有特殊的地位，它不僅是很好的蛋白質(zhì)來源，而且鈣和核黃素的含量也較高，所以，每日應給小兒吃一定量的乳類食品，學齡前兒童每日供給半斤牛乳或1~2兩動物性食品和豆類食品，就能基本上滿足小兒機體對蛋白質(zhì)的需要量。
蔬菜和水果是食物中維生素C主要來源，在選用蔬菜時，要注意選擇一些綠葉蔬菜，如小白菜、油菜、莧菜、菠菜等。平均每人每天應供給4~6兩蔬菜為宜。
導讀：熬夜，似乎對于年輕人來說是一件再平凡不過的事情了。然而，在人們的期盼中，四年一屆的世界杯終于又拉開帷幕，隨著世界杯的到來……
熬夜，似乎對于年輕人來說是一件再平凡不過的事情了。然而，在人們的期盼中，四年一屆的世界杯終于又拉開帷幕，隨著世界杯的到來，不少球迷朋友們選擇熬夜看比賽，他們常常三個一群，兩個一伙，相約在某地一起看球賽，還有香煙、啤酒、美味的菜肴的陪伴。再加上運動員球場上展現(xiàn)的颯爽英姿，無不讓人們享受精神的愉悅，但他們卻忘了熬夜的危害。熬夜，不僅會給第二天的工作帶來影響，還會危害我們的身體健康，下面給大家闡述熬夜對我們健康的十大危害。
熬夜的危害
1.睡眠不足導致肥胖那些每天睡眠低于7小時的人更容易得肥胖癥。研究指出，睡眠不足可能使人體分泌更多的饑餓荷爾蒙，讓人過食導致肥胖。
2.睡眠障礙導致進食過量那些患有睡眠呼吸暫停的人群更容易進食含高膽固醇，蛋白質(zhì)和飽和脂肪的食物。
3. 可能引起糖尿病每夜睡眠少于5小時的人比普通人得糖尿病的機率高2.5倍。
4. 容易引起心臟病每夜睡眠少于5小時的婦女心臟病發(fā)作機率比普通人高45%。
5. 血壓會升高睡眠呼吸暫停和慢性血壓高有著緊密的聯(lián)系。睡眠障礙越大，血壓越高。
6. 容易引發(fā)交通事故20%的導致嚴重傷亡的交通事故與司機睡眠不足有關。
7. 年老者容易跌倒那些睡眠質(zhì)量欠佳的老人白天跌倒的機率比普通老人高2-4.5倍。
8. 容易引發(fā)抑郁睡眠不足的人更容易得抑郁癥，精神疾病以及濫用酒精。據(jù)研究顯示，睡眠不足的學生容易抑郁并且有自卑感。
9. 幼兒容易得行為障礙那些患失眠以及睡眠障礙的兒童更容易發(fā)生行為障礙，如注意力不集中。
10. 死亡機率大增那些每晚睡眠時間少于5小時的人死亡的機率比普通人高15%。
小編呼吁人們最好不要熬夜，特別是女人，因為女人經(jīng)常熬夜會老得特別快，而且對皮膚是很不好，都說美麗的女人是睡出來了，可見良好的睡眠對女人是非常重要的。所以，要想擁有健康的身體，良好的生活習慣是必不可少的，還等什么，從現(xiàn)在起，跟熬夜說再見。
身體姿勢影響情緒
老公，你還記得你的結婚日嗎？單膝跪地向我表達愛。記憶被深深包含在我們的感覺中。一種氣味或聲音就可以喚起一個人童年時的一段遙遠情節(jié)。這種聯(lián)系很明顯且不可預測，比如，自行車鈴聲能讓你記起你先前的送報路線。最近的一項研究有助于解釋這種現(xiàn)象中的一些。2007年1月出版的《認知》雜志中的一篇文章報告說，當身體姿勢類似于在當時事件中讓你感動的那個姿勢時，一段往事能迅速且更加完好地回想起來。
你笑會引起他人連鎖反應
世界跟你一起笑看別人打哈欠，你也會情不自禁打哈欠。最新研究表明，你笑會引起他人連鎖反應，因為聽別人笑可以刺激大腦與面部運動有關的地區(qū)。模仿在社會交往中會起到很重要的作用。諸如打噴嚏、哭笑和打哈欠都能成為你跟某個團體建立強有力紐帶的信號。
人大腦讓口腔擁擠進化還是不完善大腦讓口腔擁擠進化還是不完善。如果完善了，人就會長出一對翅膀而不是智齒。有些時候，有些器官或者部分存在于某些物種之中，僅僅是因為他們對這個物種沒有任何危害而已。然而，智齒并非總是口腔醫(yī)生的搖錢樹，很久以前智齒是口腔中第三對“加工”肉食的磨牙。由于大腦的發(fā)展，下頜骨發(fā)生了變化，口腔變得擁擠不堪。于是智齒失去了它原有的作用。
纖毛細胞器的秘密
纖毛搬走粘液我們體內(nèi)的細胞會生出一種叫做纖毛的細胞器，從而幫助人體實現(xiàn)從消化食物到聽到聲音的很多功能。鼻子里面的纖毛會幫助你吸走鼻腔到咽喉的粘液。天氣轉冷以后，這種吸收過程會慢下來，粘液會積聚，必要的時候就要用手絹擦拭。鼻粘膜腫起或者收縮都會使鼻子堵塞。
青少年的感情如此脆弱
青春期重塑大腦我們都知道體內(nèi)激素的變化身體生長以及生產(chǎn)不可缺少的。那么為什么青少年的感情如此脆弱呢？睪丸素一類激素的變化實際上影響著大腦神經(jīng)的發(fā)展，而大腦結構產(chǎn)生的這些變化會帶來很多行為后果。
排卵的秘密
成千上萬的卵沒發(fā)育成熟當女人到了50歲左右時，控制激素水平和讓子宮作好播種準備的每月月經(jīng)周期就沒有了。她的子宮產(chǎn)生越來越少的雌激素，刺激全身的生理和情緒變化。她沒發(fā)育成熟的卵泡開始不能像先前那樣有規(guī)律地排到子宮中。年輕女孩平均有34,000個沒發(fā)育的卵泡，然而，她整個一生也只有350個卵泡可以發(fā)育成熟(速度為一個月排出一個成熟卵)。隨后，沒被利用的卵泡開始退化。隨著不可能懷孕的時期到來，大腦能停止排卵。
人吃飯主要是為大腦
雖然大腦只有我們整個身體重量的2%，但它需要人體20%的氧和熱量。為保證我們的大腦有足夠的供給，三大腦動脈不斷地輸送氧。如果其中一條動脈稍微停一下或阻塞了一下，就可以讓大腦細胞餓得要死，因此，餓得要死的大腦區(qū)域就會停止工作或減緩工作。這就是我們所謂的中風。
骨骼脆弱以平衡礦物質(zhì)
在我們體內(nèi)除了支撐器官和肌肉之外，骨骼還能調(diào)節(jié)我們的鈣含量。骨骼含有磷和鈣，后者是肌肉和神經(jīng)所必須的。如果此元素供應不足，特定的激素將會讓骨骼疏松和脆弱，補充人體內(nèi)的鈣濃度，直到細胞外鈣濃度達到合適的水平。
皮膚擁有四顏色
皮膚擁有四顏色所有的皮膚似乎都是乳白色，或者說是不著顏色的。表層血管使皮膚呈現(xiàn)一種紅色。皮膚表面還能發(fā)現(xiàn)一種黃色素。為了對抗太陽紫外線而由褐色調(diào)制成的黑色素，讓人的皮膚大面積呈現(xiàn)黑色。這四種顏色混合在一起構成了今天人類皮膚的顏色，比例不同，顏色不一。
你的胃分泌腐蝕性酸
這是一種危險流體，但沒有機場安檢人員能從你身上將它查抄：因為它在你的胃里。你的胃細胞分泌鹽酸，這是一種腐蝕性化合物，工業(yè)界用它來處理金屬。它能腐蝕金屬，但胃壁上的粘液外膜能讓這種有毒液體安全地呆在消化系統(tǒng)中，分解你吃下的食物。
導讀：涼涼爽爽的秋天來了，秋季是一個成熟豐收的季節(jié)，各種各樣的瓜果已是滿地飄香。另外，告別了炎熱的夏季，身體對氣溫的突然變化還……
涼涼爽爽的秋天來了，秋季是一個成熟豐收的季節(jié)，各種各樣的瓜果已是滿地飄香。另外，告別了炎熱的夏季，身體對氣溫的突然變化還不是很習慣，非常容易受涼感冒。這個時候就要注意養(yǎng)生保健了，為了大家都能健康健康快快樂樂的過好這個秋季，小編整理了一些養(yǎng)生法則，大家看看吧。
1、慎食瓜果：夏令大量食瓜果雖然不至于造成脾胃 疫患，卻已使腸胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，勢必更助濕邪損傷脾陽，脾陽不振不能運化水濕，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。因 此，入秋之后應少食瓜果，脾胃虛寒者尤應禁忌。
2、早起早睡：早睡以順應陰精的收藏，早起以舒達陽氣。近代研究表明，秋天適當早起，可減少血栓形成的機會;起床前適當多躺幾分鐘，舒展活動一下全身，對 預防血栓形成也有重要意義。
3、加強鍛煉：秋天氣候漸冷，衣服不可一下增加過多，有意讓機體凍一凍，經(jīng)受一些寒涼之氣的鍛煉，這也是增強機體對冬季寒冷氣候 的適應能力的重要方法。金秋時節(jié)天高氣爽，是運動鍛煉的好時期，尤其應重視耐寒鍛煉，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高對疾病的抵抗力。
4、調(diào)理脾胃：立秋之 后應盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應謹慎。夏秋之交，調(diào)理脾胃應側重于清熱、健脾，少食多餐，多吃熟、溫軟開胃，易消化食物。少吃 辛辣刺激油膩類食物，秋季調(diào)理一定要注意清泄胃中之火，以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出，待胃火退后再進補。
5、健康飲食：秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生 津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對護肝益肺是大有好處的。
6、注意養(yǎng)陰：秋季天氣干燥，秋季養(yǎng)生要注意養(yǎng)陰。秋天養(yǎng)陰：第一，要多喝水，以補充夏季丟失的水分。第二，多接地氣，秋季我們要多走進大自然的懷抱，漫步田野、公 園，這都有助于養(yǎng)陰。第三，避免大汗淋漓。汗出過多會損人體之陰，因此，秋季鍛煉要適度。
7、適時進補：常言道：秋季進補，冬令打虎，但進補時要注意不要無病進補和虛實不分濫補。中醫(yī)的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥。虛病又有陰虛、陽虛、氣 虛、血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則適得其反。還要注意進補適量，忌以藥代食，提倡食補。秋季食補以滋陰潤燥為主，如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀 耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。這些食物與中藥配伍，則功效更佳。
8、預防秋燥：秋天雨水較少，天氣干爽，人體容易虛火上延出現(xiàn)秋燥，中醫(yī)認為，燥 易傷肺，秋氣與人體的肺臟相通，肺氣太強，容易導致身體的津液不足，出現(xiàn)諸如津虧液少的干燥癥，比如皮膚干燥，多有咳嗽。防秋燥，重在飲食調(diào)理，適當 的選食一些能夠潤肺清燥、養(yǎng)陰生津的食物，比如梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等。
9、預防秋乏：俗語說的好春困秋乏。秋乏，是補償夏季人體超常消耗的保護 性反應，常表現(xiàn)為倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好辦法就是適當?shù)剡M行體育鍛煉，但要注意循序漸進;保持充足的睡眠，亦可防秋乏。
10、預防感冒：秋季 感冒增多，預防感冒，首先要根據(jù)氣溫變化適當增減衣服，尤其是老年人更要注意;其次室內(nèi)的空調(diào)溫度不要過低，一般在25℃～27℃最好。秋季是疾病的高發(fā) 期，遇到疾病一定要及時就醫(yī)以免耽誤病情。
這十條養(yǎng)生法則雖然沒有全部概括出來，但是也能幫助到大家。
