中藥洗發(fā)要對(duì)癥
中藥養(yǎng)生。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《中藥洗發(fā)要對(duì)癥》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
市場(chǎng)上，琳瑯滿目的洗發(fā)水中，你隨便抄起一瓶，八成會(huì)發(fā)現(xiàn)其中含有中藥成分。在北京，記者對(duì)某超市出售的洗發(fā)水粗略統(tǒng)計(jì)了一下，同一個(gè)品牌的10種洗發(fā)水中，8種含有中藥成分，另一個(gè)牌子的8種洗發(fā)水，也有5種含有中藥成分。在這些含中藥成分的洗發(fā)水中，何首烏、黑芝麻、人參、皂角、薄荷是最常出現(xiàn)的字眼，幾乎每一個(gè)品牌都有涉及。
這些中藥對(duì)養(yǎng)發(fā)真的有作用嗎？消費(fèi)者如何選用不同成分的洗發(fā)水呢？中國(guó)中醫(yī)研究院廣安門(mén)醫(yī)院內(nèi)分泌科的倪青大夫就這些問(wèn)題給大家做了解答。
倪青認(rèn)為，選擇含中藥成分的洗發(fā)水要根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)和體質(zhì)。干性發(fā)質(zhì)的人，可以選擇含有人參的洗發(fā)水，以提供頭發(fā)生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)。老年人、少白頭可以選擇含何首烏的洗發(fā)水，可以起到養(yǎng)血補(bǔ)腎、治療白發(fā)的作用，像黑芝麻等都具有補(bǔ)腎補(bǔ)血、生發(fā)烏發(fā)、潤(rùn)澤頭發(fā)的作用。如果是油性發(fā)質(zhì)，特別是脂溢性脫發(fā)的人群，不妨選擇皂角洗發(fā)水，既能去油，也可止癢。
從中藥的藥性而言，人參、制首烏、生姜等都屬溫性中藥，具有補(bǔ)益作用，可以滋養(yǎng)頭發(fā)。而皂角、生首烏、薄荷等均屬?zèng)鲂灾兴?，能夠去胃熱、血熱，具有消除脂肪，治療脂溢性脫發(fā)的作用。所以說(shuō)，要想讓你的頭發(fā)“補(bǔ)”點(diǎn)中藥，既要了解自己的發(fā)質(zhì)，也要了解中藥的藥性，比如說(shuō)產(chǎn)婦，就不能選擇含薄荷等涼性中藥的洗發(fā)水，選用生姜洗發(fā)水就更適合一些。
有的讀者會(huì)問(wèn)，如果我們想通過(guò)中藥達(dá)到養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的目的，直接吃是不是效果更好呢？倪青說(shuō)，這些中藥既可通過(guò)腸胃吸收，也可以通過(guò)皮膚吸收，雖然二者的消化吸收確有不同，但兩種方式都有效果。一般情況下，只要是能夠內(nèi)服的中藥，都是可以外用的，反之則不一定。如果確有需要，平日里不妨多食用黑芝麻，或是將玫瑰花、何首烏等直接泡水喝，既滋補(bǔ)身體，也可養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)。
要提醒大家注意的是，由于受技術(shù)水平的制約，某些洗發(fā)水廠家對(duì)中藥的提純不過(guò)關(guān)，不但達(dá)不到養(yǎng)發(fā)的效果，甚至可能有副作用。所以，消費(fèi)者應(yīng)該盡量選擇知名度較高、信譽(yù)較好的產(chǎn)品。
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導(dǎo)讀：冬季的寒冷讓我們穿上了厚厚的羽絨服，即使這樣我們還是感覺(jué)到身上寒冷。如何抵抗冬天的寒冷呢?抵抗冬季的嚴(yán)寒除了穿厚厚的棉衣……
冬季的寒冷讓我們穿上了厚厚的羽絨服，即使這樣我們還是感覺(jué)到身上寒冷。如何抵抗冬天的寒冷呢?抵抗冬季的嚴(yán)寒除了穿厚厚的棉衣之外，我們還可以熬一些滋補(bǔ)的湯或者養(yǎng)生的粥來(lái)抵擋嚴(yán)寒的侵襲。在熬湯或者煮粥的時(shí)候需謹(jǐn)記，冬季怕冷要對(duì)癥喝湯。
氣虛怕冷喝黃芪牛肉湯
除了怕冷和愛(ài)出汗外，還往往表現(xiàn)為肌肉松軟，體力較差，體力勞動(dòng)強(qiáng)度稍大就容易累。
黃芪牛肉湯
原料：牛肉(瘦)1000克，黃芪12克，黨參12克，大蔥20克，姜15克，料酒20克，小蔥5克，胡椒粉1克，鹽10克，味精2克。
做法：將黃芪、黨參洗凈，裝于雙層紗布袋內(nèi)封住口做成中藥包;牛肉洗凈，切成5厘米長(zhǎng)、3厘米寬的塊;姜、蔥洗凈;沙鍋置大火上，倒入鮮湯2000克，放入雞骨架，加入牛肉塊、中藥包煮沸，撇去浮沫;加姜、蔥、料酒，移至小火上燉熟透;揀去中藥包、姜、蔥、雞骨架;加入精鹽、胡椒粉、味精、蔥花即成。
陽(yáng)虛怕冷喝干姜肉桂羊肉湯
怕冷、手腳冰涼、精神萎靡不振，大便稀溏，甚至是完谷不化等癥狀。
干姜肉桂羊肉湯
原料：羊肉150克、干姜30克、肉桂15克。鹽1克，大蔥3克，花椒粉1克。
做法：羊肉切塊，與干姜、肉桂共燉至肉爛，調(diào)入鹽、蔥花、花椒面，即可。
血虛怕冷喝雞絲阿膠湯
面色萎黃或蒼白、乏力、四肢怕冷等癥狀，女性居多。
雞絲阿膠湯
原料：雞胸脯肉100克，牛奶1000克，阿膠80克，姜10克，鹽2克。
做法：雞脯肉洗凈切成絲;阿膠浸透發(fā)開(kāi)，洗凈切塊，放沸水鍋內(nèi)煮2小時(shí)，撈出瀝水;生姜洗凈，去皮切片;雞肉絲、阿膠、姜片、鮮牛奶同放燉盅內(nèi)，蓋上盅蓋;隔水燉1小時(shí)取出，加入精鹽調(diào)味即成。
如何抵抗冬季的寒冷?看了上面的介紹大家知道了吧。冬季抵抗嚴(yán)寒可以喝補(bǔ)湯，但是補(bǔ)湯并不是適合每一個(gè)人喝的，如果身體不適時(shí)，喝補(bǔ)湯需要根據(jù)自身的身體體質(zhì)來(lái)選擇適合自己的補(bǔ)湯，預(yù)防出現(xiàn)進(jìn)補(bǔ)過(guò)度或者不良反應(yīng)。朋友們，你還在為自己冬季寒冷煩惱嗎?不妨在空閑時(shí)間給自己來(lái)上一碗熱騰騰的補(bǔ)湯吧!
人到中年，由于工作壓力、家庭負(fù)擔(dān)以及人體器官的自然衰老，常常使人感覺(jué)身體狀況大不如前，容易疲勞。若不及時(shí)調(diào)整，疲勞繼續(xù)發(fā)展，勢(shì)必危害健康。
疲勞分四種
從醫(yī)學(xué)角度上說(shuō)，疲勞分四種：
1.體力疲勞又稱(chēng)運(yùn)動(dòng)性或肌肉收縮性疲勞。人在進(jìn)行重體力勞動(dòng)、大運(yùn)動(dòng)量鍛煉或比賽時(shí)，肌肉過(guò)度緊張，機(jī)體能量消耗過(guò)多，身體就會(huì)產(chǎn)生疲勞感。表現(xiàn)為全身或局部酸、軟、痛，疲乏無(wú)力和力不從心等。
2.腦力疲勞長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，過(guò)多的腦力勞動(dòng)，使血液里的葡萄糖、多種氨基酸消耗量過(guò)大，引起腦部血、氧及營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，腦細(xì)胞興奮與抑制失去平衡，產(chǎn)生疲勞感。表現(xiàn)為頭昏、目眩、頭痛、記憶力下降、思維混亂、注意力不集中等。
3.精神心理疲勞這種疲勞本質(zhì)上屬于腦力性疲勞，但它有較濃厚的精神因素和感情色彩。當(dāng)受到壓抑的感情沖突未能得到宣泄時(shí)，就會(huì)在肉體上出現(xiàn)疲勞癥狀，或因受強(qiáng)烈持久的精神因素刺激而引起心理上的扭曲、變態(tài)，而誘發(fā)心理疲勞。
4.病理疲勞研究表明，病毒感染可導(dǎo)致人體疲勞，其特點(diǎn)是持續(xù)疲乏，且不易恢復(fù)。
怎樣消除疲勞
專(zhuān)家們認(rèn)為，對(duì)于疲勞必須查明原因，綜合調(diào)理。消除疲勞可用以下四法：
1.肌肉放松法體力勞動(dòng)或體育鍛煉、比賽后，可進(jìn)行放松性慢跑，或輕輕拍打易疲勞的部位、肌肉，或做各種抖動(dòng)肌肉的動(dòng)作，都有助于肌肉的放松和消除肌肉的疲勞；也可坐下或躺下休息3～5分鐘，從頭到腳分段實(shí)施肌肉放松；或請(qǐng)旁人幫助按摩，必要時(shí)可擦些活絡(luò)油、酸痛靈等。
2.飲食補(bǔ)充法營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家認(rèn)為，含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素的食物，如豆腐、牛奶、魚(yú)、肉類(lèi)等可緩解疲勞。水果、蔬菜和適量飲水亦有助于消除疲勞。
3.按摩消除法按摩部位以四肢關(guān)節(jié)、腰背部肌肉為主，肌肉多的部位如大腿可揉、捏、按壓、扣打等，最后再輕推、抖動(dòng)。
4.休息恢復(fù)法在稍事休息后洗個(gè)熱水澡，能馬上解除疲勞。對(duì)腦力勞動(dòng)者，可停下手中的工作，躺下放松肢體，聽(tīng)音樂(lè)。也可練書(shū)法、繪畫(huà)、散步等，這些都有消除生理疲勞的作用。
對(duì)于消除腦力疲勞，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家建議，要科學(xué)用腦、勞逸結(jié)合，適當(dāng)參加文體活動(dòng)，如跳舞、做健身操、打太極拳、慢跑、打高爾夫球、網(wǎng)球、乒乓球等。
對(duì)于心理性疲勞，切不可用鎮(zhèn)靜劑、安眠藥等，而應(yīng)找出原因，適當(dāng)宣泄和調(diào)整，使心理恢復(fù)平衡。若為病理性疲勞，就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查、治療，病因一旦去除，疲勞自然也就解除了。
平時(shí)的壞習(xí)慣和飲食不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致牙齒出現(xiàn)問(wèn)題，牙痛雖然不是什么大病痛，但是卻是一個(gè)足以消耗人所有的精力的疾病。很多人一牙痛的時(shí)候就吃止痛藥來(lái)解決，其實(shí)，牙痛的類(lèi)型有很多種，只有對(duì)癥下藥才是最好的辦法。下面，讓我為大家介紹各種類(lèi)型的牙疼和解決辦法。
一、胃火牙痛型
【臨床表現(xiàn)】牙體不斷遭受侵蝕出現(xiàn)蛀孔，飲食時(shí)食物嵌塞于齲洞，若受冷熱酸甜刺激，可引起牙痛。
【食療藥膳】
1、香蕉鹽：香蕉3個(gè)（去皮），抹鹽少許吃之。每日2次。
2、鴨蛋牡蠣粥：咸鴨蛋2枚，干牡蠣50克，粳米60克。將咸鴨蛋和粳米煮粥，熟時(shí)撈起咸鴨蛋去殼，切碎和干牡蠣一起放人粥內(nèi)，再煮片刻，調(diào)味食用。
二、風(fēng)熱牙痛型
【臨床表現(xiàn)】牙齒作痛，咀嚼或輕叩時(shí)痛甚，牙齦紅腫或溢膿；口渴，舌質(zhì)紅，苔黃，脈浮數(shù)。
【食療藥膳】
1、香蕉皮燉冰糖：香蕉皮2個(gè)，冰糖30克，隔水燉服，每日3次。
2、絲瓜姜湯：鮮絲瓜300克，鮮姜60克，將鮮絲瓜洗凈切段，鮮姜洗凈切片。上二味水煎1小時(shí)，每日飲湯2次。
三、虛火牙痛型
【臨床表現(xiàn)】牙齒隱痛或微痛，咬物時(shí)疼痛明顯，午后疼痛較重，牙齦微紅、牙根浮動(dòng)，咽干，舌質(zhì)紅，脈細(xì)數(shù)。
【食療藥膳】
1、生地骨碎補(bǔ)豬腎湯：生地30克，骨碎補(bǔ)15克，豬腎1個(gè)，加適量鹽煎湯，吃豬腎飲湯，每日2次。
2、生地元參鴨蛋湯：生地30克，元參20克，鴨蛋二枚，冰糖20克。用清水二碗浸泡生地、元參30分鐘，將鴨蛋洗凈后與生地元參共煮，蛋熟后去殼，再放人生地元參湯內(nèi)煮片刻，服時(shí)加冰糖調(diào)味，吃蛋飲湯。
3、兩冬粥：麥冬50克，天冬50克，大米100克。將麥冬、天冬洗凈切碎，同大米加水適量煮粥，每日1次。切碎，同大米加水適量煮粥，每日1次。
胃火和虛火旺盛造成的牙痛現(xiàn)象的解決辦法都有所不同，牙痛患者在第一時(shí)間應(yīng)該找出自己牙痛的原因，然后根據(jù)以上的膳食來(lái)改善疼痛狀況。同時(shí)建議廣大市民，平時(shí)要養(yǎng)成安博會(huì)牙齒的好習(xí)慣，早晚刷牙，愛(ài)護(hù)牙齒健康。
聰明泡湯需學(xué)會(huì)對(duì)癥選溫泉
1.月經(jīng)不正常：氡泉
氡氣可進(jìn)入體內(nèi)通透到神經(jīng)組織內(nèi)部，調(diào)整神經(jīng)功能，對(duì)人體內(nèi)分泌腺功能也有良好影響，能使婦女恢復(fù)通經(jīng)、延緩早衰。使用用氡泉時(shí)，最好保持水溫38℃~40℃，全身浸浴，每次20~30分鐘，每日1次即可。
2.肌膚敏感：重碳酸土類(lèi)泉
重碳酸土類(lèi)泉，含鈣鎂等碳酸氫，具有鎮(zhèn)靜作用，對(duì)過(guò)敏型患者、慢性皮膚病、蕁麻疹有療效，肌膚易敏感的女性患者可以選擇。
3.慢性皮膚?。毫蚧侨?/p>
含有硫磺的溫泉，具有軟化皮膚角質(zhì)層的作用，同時(shí)還有止癢解毒的功效，是祛除痘痘，淡化色斑，治療慢性皮膚病的有效方法。
4.體寒體虛：?jiǎn)渭兲妓崛?/p>
單純碳酸泉，泉水溫度較低，能夠促進(jìn)體內(nèi)血管擴(kuò)張，幫助改善血液循環(huán)，最適合體內(nèi)寒氣重的女性，加上泉水溫度較低，女性能夠浸浴的時(shí)間更長(zhǎng)，體虛的女性也能浸泡。
5.風(fēng)濕?。悍派淠苋?/p>
放射能泉富含含氡氣和鐳元素，既能泡湯，還能飲用，對(duì)于糖尿病、神經(jīng)痛、風(fēng)濕病以及痛風(fēng)患者有療效，如果MM們覺(jué)得關(guān)節(jié)寒氣較重，都可以選擇放射能泉。
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川貝母，苦、甘、微寒，功善潤(rùn)肺止咳;浙貝母，苦、寒，功專(zhuān)清熱化痰?，F(xiàn)在流傳的川貝燉雪梨，本是一個(gè)好方子，但很多人用得不對(duì)，適得其反，甚至延誤或加重病情。中醫(yī)提醒：服川貝燉雪梨要對(duì)癥。
川貝是貝母的一種，貝母為通稱(chēng)，實(shí)際上以產(chǎn)地分為以下兩種，川貝母和浙貝母。川貝母主產(chǎn)于四川、云南、甘肅及西藏等地，浙貝母主產(chǎn)于浙江象山縣，故又稱(chēng)象貝。川貝母，苦、甘、微寒，功善潤(rùn)肺止咳;浙貝母，苦、寒，功專(zhuān)清熱化痰。
現(xiàn)在流傳的川貝燉雪梨，本是一個(gè)好方子，但很多人用得不對(duì)，適得其反，甚至延誤或加重病情。浙貝母一般多用于外感痰熱咳嗽，癥見(jiàn)咳嗽，痰為黃色，舌質(zhì)紅，脈數(shù)。而川貝母、清解外邪的作用弱，多用于內(nèi)傷咳嗽或久咳，痰少咽燥。川貝燉雪梨一般用于外邪已經(jīng)基本消失，遺留肺燥咳嗽或咳久引起內(nèi)傷陰虛燥熱咳嗽，延綿不愈，用了效果較好。
如兒童外感咳嗽，如果誤服了川貝燉雪梨，咳嗽往往會(huì)長(zhǎng)期不愈，甚至咳嗽一個(gè)冬天，一般多用于外感不盛時(shí)。應(yīng)引起重視，最好咨詢專(zhuān)業(yè)醫(yī)生辨證后服用。
中藥洗發(fā)水配方
1、中藥洗發(fā)水配方一
干薄荷適量、醋100毫升、水200毫升。然后把它們都放入鍋中,小火加熱,煮沸前關(guān)火,冷卻后去渣。洗完之后,用去渣的藥水抹在頭皮上,邊洗邊按摩,最后用清水洗凈。
2、中藥洗發(fā)水配方二
當(dāng)歸10g、生姜20g、花椒50g、白酒300毫升。再將當(dāng)歸、生姜、花椒一同放入酒中浸泡一周就完成了,使用的時(shí)候取適量的生發(fā)劑,涂在脫發(fā)處,按摩幾分鐘洗凈就好。
3、中藥洗發(fā)水配方三
何首烏5錢(qián)、黑豆100g、米醋50g。黑豆洗凈,放干。加入米錯(cuò)、何首烏、浸泡3天3夜,把黑豆打碎,放入鍋中小火煮爛濃縮。每周使用,先洗頭將其擦干,把濃汁均與涂抹于發(fā)中,包上保鮮膜,帶上護(hù)發(fā)帽蒸40分鐘,再稍帶涼2分鐘沖凈。
4、中藥洗發(fā)水配方四
人參洗發(fā)水:皂角300克、當(dāng)歸30克、杏仁30克、麻黃30克、白芷30克、藁本30克、生石膏20克、生薏米40克、人參1根(最普通的就行)、黑芝麻若干。將上述材料全部打成粉,用小火慢熬,熬到藥水粘粘的、滑滑的,可以煮兩遍取水,剩的渣子當(dāng)浴液用。
5、中藥洗發(fā)水配方五
何首烏洗發(fā)水:皂角250g,無(wú)患子250g,側(cè)柏葉、何首烏、墨旱蓮、當(dāng)歸共100g,味之素起泡劑20%~25%(制出初步的洗發(fā)液后,再按比例調(diào)配進(jìn)入攪拌均勻)
皂角洗凈剪碎去核,無(wú)患子洗凈去核,再將所有藥材在淘米水中浸泡一天一夜(一次燒飯的米前三遍水,共取兩次的水量;一次淘米水用來(lái)浸泡,第二次的備用);將浸泡藥材的淘米水放入鍋中煮,大火煮開(kāi)后小火再煮15分鐘,過(guò)濾取水;再將第二次的淘米水加入一半,重復(fù)第一次的工序,然后用剩下的淘米水煮第三次;將3次的濾液倒回鍋中,與殘?jiān)黄鹬?熬煮到皂角爛爛的,大概20分鐘左右,液體比較濃了,冷卻過(guò)濾;用最后的濾液按20%-25%的比例調(diào)配氨基酸起泡劑,攪拌均勻即可。
哪些中藥能護(hù)發(fā)
川穹:具有祛風(fēng)、活血、潤(rùn)膚、止癢之功效,有利于頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)改善。現(xiàn)代藥理證明,川芎能擴(kuò)張頭部毛細(xì)血管,促進(jìn)血液循環(huán),增加頭發(fā)營(yíng)養(yǎng),并使頭發(fā)有良好的柔韌性和不易變脆的功能,且能延緩白發(fā)生長(zhǎng),保持頭發(fā)潤(rùn)滑光澤。
枸杞子:含有美發(fā)美容必需的維生素和微量元素鈣、磷、鐵等。尤以維生素A和c含量高,在化妝品中添加枸杞子的提取物,可防止脫發(fā),使頭發(fā)烏黑發(fā)亮,同時(shí)經(jīng)常食用枸杞,對(duì)缺乏維生素及微量元素而引起的黃發(fā)、白發(fā)、面色無(wú)華、皮膚干燥等均有顯著療效。
何首烏:含有卯磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分。具有養(yǎng)血祛風(fēng)之功。有調(diào)節(jié)神經(jīng)、內(nèi)分泌功能和營(yíng)養(yǎng)發(fā)根的作用,促使頭發(fā)黑色素的生成,使頭發(fā)更黑。同時(shí),何首烏還含有大量酚和大量淀粉。具有很好的潤(rùn)發(fā)作用,是配制頭發(fā)調(diào)理劑的最佳中藥原料。根據(jù)現(xiàn)代藥理實(shí)驗(yàn)證明,何首烏所含卵磷脂為細(xì)胞膜的重要原料,能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育,從而延緩細(xì)胞的衰老。益壽延年。
當(dāng)歸:有行血、補(bǔ)血、止痛、潤(rùn)膚之功效。能擴(kuò)張頭皮及皮膚的毛細(xì)血管、促進(jìn)血液循環(huán)。制成的當(dāng)歸洗發(fā)劑能防止脫發(fā),滋潤(rùn)皮膚毛發(fā)。并使頭發(fā)烏黑發(fā)亮,還能防止黃發(fā)和白發(fā)。
黃芪:含有多種氨基酸、甜菜堿、葉酸、生物堿及人體必需的微量元素,具有擴(kuò)張血管、改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)、防治脫發(fā)、促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)的作用,是美容美發(fā)配方中常用藥物之一。
中藥洗發(fā)防脫發(fā)偏方
桑白皮洗發(fā)
桑白皮1200克,以水腌浸,煮五六分鐘,去渣,用水洗發(fā)。可用于預(yù)防和防止脫發(fā)。適用于脫發(fā)剛開(kāi)始的時(shí)候?！陡山鹨健贩Q(chēng)其“頻洗沐、自不落也”
啤酒外搽法
啤酒涂搽頭發(fā),不僅可以保護(hù)頭發(fā),而且還能促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。在使用時(shí),先將頭發(fā)洗凈、擦干,然后將整瓶啤酒的1/8,均勻地搽在頭發(fā)上,再做一些手部按摩使啤酒滲透至頭發(fā)根部。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā),再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā)。啤酒中有效的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)防止頭發(fā)干枯脫落有很好的治療效果,還可以使頭發(fā)順滑光亮。
生姜治落發(fā)法
將生姜切成片,在斑禿的地方反復(fù)擦拭,每天堅(jiān)持2～3次,刺激毛發(fā)生長(zhǎng)。
太陽(yáng)穴疼是非常籠統(tǒng)的一個(gè)說(shuō)法，導(dǎo)致我們太陽(yáng)穴疼痛的原因是有很多，所以我們想要很好的治療太陽(yáng)穴疼的話，就是需要很好的弄清楚原因了，這樣才是治療疼痛的關(guān)鍵，所以下面我們大家就是一起來(lái)看看導(dǎo)致太陽(yáng)穴疼痛的原因和治療方法。
一、情緒激動(dòng)導(dǎo)致太陽(yáng)穴疼
因?yàn)樘?yáng)穴是靠近大腦皮層，所以我們比較大的情緒波動(dòng)都是會(huì)有可能導(dǎo)致太陽(yáng)穴疼。像生氣、緊張以及過(guò)度悲傷等，都是會(huì)引起我們太陽(yáng)穴疼。一般由于情緒問(wèn)題導(dǎo)致的太陽(yáng)穴疼都需要好好調(diào)理，最好能夠及時(shí)休息一下，讓身體從緊繃的狀態(tài)中緩和下來(lái)。
二、氣候原因?qū)е绿?yáng)穴疼
有時(shí)候一些天氣或者是氣候的原因也是會(huì)引起我們身體上的不適，像暴曬、吹冷風(fēng)以及寒冷刺激等，都是會(huì)使得原本身體比較虛弱的人群出現(xiàn)太陽(yáng)穴疼的情況，所以我們?cè)谕獬龅臅r(shí)候一定是呀注意好天氣情況，盡量是避免一些天氣不好的出行。夏天要注意防曬、冬天注意防寒，不僅僅是對(duì)太陽(yáng)穴疼有好處，其他身體方面也需要注意這些氣候因素。
三、飲食不當(dāng)導(dǎo)致太陽(yáng)穴疼
我們一些不良的飲食習(xí)慣或者是飲食不當(dāng)也是容易引起太陽(yáng)穴疼，像過(guò)度饑餓、過(guò)量飲酒、過(guò)量食用巧克力、冷飲等都會(huì)刺激到太陽(yáng)穴，讓太陽(yáng)穴出現(xiàn)痛感。所以在平時(shí)的飲食中需要注意飲食的清淡溫和，喝酒以及喝冷飲一定要適當(dāng)，同時(shí)也需要按時(shí)吃飯避免胃部不適引發(fā)太陽(yáng)穴疼。
四、身體虛頭導(dǎo)致太陽(yáng)穴疼
我們的身體如果是過(guò)于的虛弱，或者是出現(xiàn)氣血不足的情況的時(shí)候，都是容易出現(xiàn)太陽(yáng)穴疼，
身體過(guò)于虛弱，出現(xiàn)氣血不足等情況的時(shí)候容易出現(xiàn)太陽(yáng)穴疼。一般身體過(guò)于虛弱需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以選擇食療的方法多吃一些益氣補(bǔ)血的食物，也可以選擇藥物治療。
五、其他因素導(dǎo)致太陽(yáng)穴疼
因?yàn)槠渌奶厥獾囊蛩兀裢饨鐝?qiáng)噪音刺激、睡眠不足、過(guò)度疲勞、女性生理周期、刺激性氣味等等，也是都是會(huì)帶來(lái)太陽(yáng)穴疼的問(wèn)題，一般因?yàn)橥饨缣厥庖蛩貙?dǎo)致的太陽(yáng)穴疼都是短時(shí)間的，不需要額外治療，只需脫離當(dāng)時(shí)的環(huán)境之后好好休息即可。
六、疾病導(dǎo)致太陽(yáng)穴疼
一些疾病也是會(huì)導(dǎo)致太陽(yáng)穴出現(xiàn)疼，像我們?cè)谏钪薪?jīng)常所說(shuō)的偏頭痛、神經(jīng)性頭痛、叢集性頭痛以及鼻竇炎等，這些疾病的癥狀都是包涵有太陽(yáng)穴疼。這幾種病癥需要專(zhuān)業(yè)的治療，最好及時(shí)就醫(yī)聽(tīng)取醫(yī)生建議，通過(guò)藥物或其他方式進(jìn)行有效的治療。
我們?nèi)绻浅霈F(xiàn)了太陽(yáng)穴疼的狀況，一定是要注意對(duì)癥下藥，通常來(lái)說(shuō)我們進(jìn)行一些緩和就是可以很好的改善這種狀況，但是如果是經(jīng)常出現(xiàn)太陽(yáng)穴疼的狀況的話，我們就是需要去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療了。
現(xiàn)在很多人都受胃病困擾，大部分人都是工作忙出來(lái)的，由于飲食不規(guī)律，作息不規(guī)律，引發(fā)胃病，胃病特別難受，有損身體健康，所以有胃病的朋友一定要注意了，別不在意，以為忍忍就好了，這是大錯(cuò)特錯(cuò)的。那么如何才能有效治療胃病呢?遭遇胃疼、胃脹、燒心等毛病的人須注意，養(yǎng)胃不可一把抓，而要根據(jù)自身特點(diǎn)，分清寒熱虛實(shí)，對(duì)癥下藥。下面就跟小編一起來(lái)看看對(duì)癥治胃病的方法，讓你徹底遠(yuǎn)離胃病。
首先，辨寒熱。
很多人的胃疼與寒涼刺激有關(guān)，如受涼或吃大量生冷食物等;或者平時(shí)就怕冷、冬季四肢冰涼、胃口不好等。發(fā)作時(shí)喜溫喜暖，有時(shí)伴脘腹脹滿、舌苔白、口中泛清水等癥。這種情況一般屬于寒邪犯胃，調(diào)理重在溫胃散寒，生活中要注意溫補(bǔ)暖胃，少吃生冷食物等。如果平時(shí)喜食辛辣、油膩食物，經(jīng)?？诟?、口苦、大便干燥，泛酸水時(shí)有灼熱感，則多屬胃熱疼痛，重在清除胃腸濕熱，日常飲食盡量清淡，少吃羊肉等熱性食物和滋補(bǔ)類(lèi)藥物。
其次，辨虛實(shí)。
一般來(lái)說(shuō)，老胃病患者、體質(zhì)較虛弱者，或老年人的胃疼多屬于虛證。常以胃部隱痛為主，反復(fù)遷延，喜溫喜按， 進(jìn)食后有所緩解，有時(shí)伴體倦乏力、大便溏薄等癥狀。調(diào)理關(guān)鍵在于溫中健脾，生活中要注意局部保暖，堅(jiān)持少食多餐、充分咀嚼等原則。胃疼伴腹部脹滿、脾氣暴躁，大便干燥或排便黏滯不暢，疼痛部位相對(duì)固定，按壓或進(jìn)食后加劇者多為實(shí)證。調(diào)理上要清熱瀉胃，注意疏通氣機(jī)，平常保持心情舒暢，規(guī)律生活作息等。
最后，辨氣血。
在中醫(yī)看來(lái)，胃疼還有氣血之分。通常來(lái)說(shuō)，初病在氣，久病在血。以氣滯引起的胃部不適，多數(shù)既脹且痛，以脘腹脹滿為主，疼痛部位不固定，時(shí)而出現(xiàn)時(shí)而消失，調(diào)理要補(bǔ)中益氣、疏肝和胃，飲食注意清淡、易消化，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。而血瘀引起的胃疼則多為持續(xù)刺痛，疼痛部位較固定，有時(shí)伴舌質(zhì)紫暗、嘔血黑便等，治療要活血化瘀，生活中盡量減少對(duì)胃腸道的刺激。
為了打造更健康的身體，很多朋友會(huì)定期給身體進(jìn)補(bǔ)。中醫(yī)提示，由于每個(gè)人的中醫(yī)體質(zhì)不同，適合用的進(jìn)補(bǔ)方法也會(huì)有區(qū)別。因此，如果你想用中醫(yī)進(jìn)補(bǔ)，就要對(duì)自己的體質(zhì)有一定了解。
氣虛體質(zhì)
氣虛，常見(jiàn)的為肺氣虛、脾氣虛。肺氣虛則少氣懶言、動(dòng)則氣喘、易出虛汗、且易感冒;脾氣虛則食欲不振、滿腹脹滿、大便溏泄、浮腫、脫肛或臟器下垂。
凡氣虛者，無(wú)論何種疾病，均可選用四君子丸，每次9克，每日3次;或黃芪口服液，每次1 支，每日3次;或補(bǔ)中益氣口服液，每次1支，每日3次;或參苓白術(shù)口服液，每次1支，每日3次。
血虛體質(zhì)
中醫(yī)認(rèn)為心主血，肝藏血，脾統(tǒng)血，故血虛證與心、肝、脾三臟關(guān)系密切，且腎主骨、藏精，精血可以互生，故血虛與腎也有一定關(guān)系。臨床主要表現(xiàn)為面色萎黃、唇甲蒼白、頭目暈眩、心悸不寐、失眠多夢(mèng)以及婦女月經(jīng)后期、量少色淡、經(jīng)閉等。
凡中醫(yī)辨證為血虛，西醫(yī)之各種貧血、血液病、晚期癌癥及慢性消耗性疾病者，均可選用當(dāng)歸補(bǔ)血膏，每次10毫升，每日3次;或復(fù)方阿膠漿，每次10毫升，每日3次;或雞血藤膏，每次10毫升，每日3次;或桂圓膏，每次10毫升，每日3次。
氣血雙虧體質(zhì)
中醫(yī)認(rèn)為氣為血帥，血為氣母，因此，該體質(zhì)之人既可見(jiàn)氣虛癥狀，又可見(jiàn)血虛癥狀。
治療可選用八珍膏，每次10毫升，每日3次;或參芪阿膠漿，每次10毫升，每日3次;或阿膠當(dāng)歸合劑，每次10毫升，每日3 次;或歸脾膏，每次1支，每日3 次。
陰虛體質(zhì)
陰虛可分為肺陰虛、腎陰虛、胃陰虛，臨床以干咳少痰、短氣喘息、口燥咽干、午后低熱、五心煩熱、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、眩暈?zāi)繚⒋蟊愀山Y(jié)、小便短少等為主要表現(xiàn)。
治療可選用六味地黃口服液，每次1支，每日3 次;或生脈飲，每次1支，每日3 次;或養(yǎng)心陰口服液，每次1支，每日3次;或百合固金口服液，每次1 支，每日3 次;或洋參雪蛤口服液，每次1支，每日3次。
陽(yáng)虛體質(zhì)
陽(yáng)虛以腎陽(yáng)虛多見(jiàn)，主要表現(xiàn)為面色 白、形寒肢冷、腰膝酸冷、尿頻、小便清長(zhǎng)、余瀝不盡、夜尿頻多，女子帶下清稀、宮寒不孕，男子陽(yáng)痿遺精等。
治療上可選用禽睪片，每次4片，每日3次;或全鹿丸，每次9克，每日3次;或人參鹿茸丸，每次9克，每日3次;或參茸正陽(yáng)口服液，每次l 支，每日3次;或參茸溫腎丸，每次9克，每日3次。
陰陽(yáng)兩虛體質(zhì)
陰陽(yáng)兩虛者，既有陰虛癥狀，又有陽(yáng)虛癥狀，西醫(yī)多為一些慢性疾病的后期，如慢性腎炎、慢性腎衰，以及各種腫瘤等疾病。
中成藥可選用仙靈地黃補(bǔ)腎顆粒， 每次10克，每日3次;或仙參口服液，每次1支，每日3次;或蟲(chóng)草雙參酒，每次30毫升，每日3次;或貞蓉丹合劑，每次10毫升，每日3次;或芪仙補(bǔ)腎膠囊，每次4粒，每日3次。
所以說(shuō)，每個(gè)人的體質(zhì)狀況不同，適合使用的進(jìn)補(bǔ)方就會(huì)有區(qū)別。如果你想給身體進(jìn)補(bǔ)，那就要先了解自己的體質(zhì)情況，然后再來(lái)選擇適合自己的進(jìn)補(bǔ)中藥。進(jìn)補(bǔ)里的講究多，你應(yīng)該多了解一些。
癌癥離你有多遠(yuǎn)，我們永遠(yuǎn)都無(wú)法知曉。但可以通過(guò)日常調(diào)理和保健，讓癌癥離我們遠(yuǎn)點(diǎn)。健康的身體需要細(xì)心呵護(hù)，這11個(gè)器官最易癌變，你要警惕！
1、肺——肺部最脆弱
無(wú)論男女，排在首位的都是肺癌。為什么肺部會(huì)如此脆弱呢？“就目前的致癌原因分析，主要有兩點(diǎn)，第一是吸煙。據(jù)統(tǒng)計(jì)，30%的腫瘤發(fā)病都與長(zhǎng)期吸煙有關(guān)，其中關(guān)系最密切的就是肺癌。
此外，由于致癌物質(zhì)可以經(jīng)肺吸收，造成全身危害，因此會(huì)誘發(fā)喉癌、食管癌、口腔癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌等。第二是環(huán)境污染。有關(guān)數(shù)據(jù)表明，空氣污染是誘發(fā)肺癌的原因之一。中華醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)鐘南山曾提出，環(huán)境污染對(duì)人們肺部的傷害不亞于吸煙。
2、 胃——最易忽視
胃癌是世界上第4位最常見(jiàn)的癌癥，而每3個(gè)病例中就有2個(gè)是男性。除了鹽、鹽腌食物、紅辣椒、加工肉類(lèi)、煙熏食物、燒烤動(dòng)物食物等是胃癌發(fā)生的原因外，胃黏膜的改變以及萎縮性胃炎也可導(dǎo)致胃癌發(fā)生。另外，“共餐”也會(huì)增加胃癌直接誘因幽門(mén)螺旋桿菌的傳播機(jī)會(huì)。因此，甚至有人把胃癌歸為了傳染病。
3、肝——喝出來(lái)的癌
肝癌是世界上第6位最常見(jiàn)的癌癥。目前有證據(jù)表明，“乙肝病毒”，食用被黃曲霉毒素污染的谷類(lèi)和豆類(lèi)，同時(shí)，長(zhǎng)期飲酒都是導(dǎo)致肝癌發(fā)生的直接原因。
4、食管——吃出來(lái)的癌
食管癌是世界上第8位最常見(jiàn)的癌癥。導(dǎo)致食管癌發(fā)生的主要原因是喜歡吃燙的食物，比如常飲熱茶等。此外，吸煙、肥胖、食用加工肉類(lèi)等因素是直接誘因。胃酸反流也是增加食管癌的危險(xiǎn)因素。
5、胰腺——富貴病
胰腺癌是世界上第13位常見(jiàn)癌癥，是癌癥中“富貴病”的代表，肥胖和糖尿病都會(huì)導(dǎo)致該病發(fā)生。
6、大腸——最危險(xiǎn)
這是世界上第3位最常見(jiàn)的癌癥。紅肉、大量飲酒（僅指男性）、高溫油炸食物、常忍便意等，都有可能導(dǎo)致大腸癌。此外，炎癥性腸病也可增加結(jié)腸癌的危險(xiǎn)。
7、膀胱——憋出來(lái)的癌
膀胱癌是世界上第10位最常見(jiàn)的癌癥。研究表明，飲用水中的砷是膀胱癌發(fā)生的原因之一，此外，常憋小便也能增加該癌發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
8、腎
腎癌是世界上第5位最常見(jiàn)的癌癥。身體肥胖度、飲用水中的砷含量以及吸煙這三個(gè)因素可導(dǎo)致該癌發(fā)生。都說(shuō)外行看熱鬧，內(nèi)行看門(mén)道?，F(xiàn)實(shí)生活中很多看似一樣的物品，其實(shí)有著本質(zhì)上的區(qū)別的。比如很多人認(rèn)為洗發(fā)乳和洗發(fā)露都是一樣的，都是用于洗頭的，其實(shí)不然，兩者還是有很多區(qū)別的。那么洗發(fā)乳和洗發(fā)露兩者之間究竟都 有哪些區(qū)別呢？日常應(yīng)該如何正確使用洗發(fā)乳和洗發(fā)露呢？
從性狀上來(lái)看，洗發(fā)乳比較粘稠，洗發(fā)水比較稀。
洗發(fā)乳含有較多的護(hù)發(fā)乳液在里面，洗完有護(hù)發(fā)的效果，但是清潔能力比較弱。相反，洗發(fā)水含較少的護(hù)發(fā)成分，但是清潔能力比較強(qiáng)，洗完比較清爽。
洗發(fā)乳洗完頭發(fā)，會(huì)比較塌，因?yàn)橛凶o(hù)發(fā)成分在頭發(fā)上。
洗發(fā)水洗完頭發(fā)會(huì)比較蓬松，因?yàn)轭^發(fā)洗的比較干凈。
所以，如果你想要頭發(fā)蓬松有空氣感，可以用洗發(fā)水。如果想要頭發(fā)順滑有垂墜感，可以選擇通常講的洗發(fā)水就是洗發(fā)乳，傾倒比較容易，使用方便。
洗發(fā)露界于乳液和膏狀之間，有點(diǎn)類(lèi)似蜂花護(hù)發(fā)素的質(zhì)地，軟軟的面面的。
洗發(fā)精？不清楚。要這個(gè)精，不是指精華素的話，不如用洗發(fā)乳了。
洗發(fā)膏質(zhì)地較硬得用手摳出來(lái)，以前有種海鷗牌的，由于工藝所限，一般不如洗發(fā)水洗發(fā)方便，洗過(guò)的頭發(fā)亮澤度也有限，現(xiàn)在應(yīng)該有比較好的洗發(fā)膏問(wèn)世。
美發(fā)中洗發(fā)露的種類(lèi)有下面7種：
1．一般洗發(fā)露
主要是適用于中性發(fā)質(zhì)與健康的頭發(fā)，也是洗發(fā)精中最基本的種類(lèi)。
2．油性洗發(fā)露
適用于油性頭皮的人使用，它能有效抑制皮脂腺的分泌，這樣頭發(fā)就不會(huì)常常出油，頭發(fā)也會(huì)呈現(xiàn)蓬松狀。
3．抗頭皮屑專(zhuān)用洗發(fā)露
此種洗發(fā)露能減少細(xì)菌滋生、有效去除頭皮屑，使用者可再依據(jù)不同的頭皮屬性(油性或干性)，選擇抗頭皮屑專(zhuān)用洗發(fā)露。
4．乳狀沈發(fā)露
此類(lèi)洗發(fā)露觸摸感非常柔和，但起泡的能力卻不佳。
5．護(hù)發(fā)洗發(fā)露
此類(lèi)洗發(fā)露具有護(hù)發(fā)的作用，其中含有豐富的蛋白質(zhì)或其他的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于過(guò)度吹風(fēng)整燙的頭發(fā)，具有保養(yǎng)修復(fù)的效果，屬性非常溫和。
6．其他
如一般懷孕婦女最適合使用的頭發(fā)干洗劑，能治療頭發(fā)過(guò)敏與長(zhǎng)痱子。
7．防脫洗發(fā)露
適用于脫發(fā)者的洗發(fā)露。
用洗發(fā)乳洗發(fā)水、洗發(fā)露、洗發(fā)膏，都是專(zhuān)門(mén)用于洗滌頭發(fā)用的化妝品，都是以表面活性劑為主要成分制成的，只是形態(tài)上有液體狀、固體狀或粉狀的制品，基本功能上并無(wú)區(qū)別。
通常講的洗發(fā)水就是洗發(fā)乳，傾倒比較容易，使用方便。
洗發(fā)露界于乳液和膏狀之間，有點(diǎn)類(lèi)似蜂花護(hù)發(fā)素的質(zhì)地，軟軟的面面的
導(dǎo)讀：早晨起來(lái)拉開(kāi)窗子換換空氣，看起來(lái)是個(gè)很愜意的事情，但是對(duì)城市中居住的人來(lái)說(shuō)，這種做法并不可取。一些車(chē)流量較大的街道，夜間……
早晨起來(lái)拉開(kāi)窗子換換空氣，看起來(lái)是個(gè)很愜意的事情，但是對(duì)城市中居住的人來(lái)說(shuō)，這種做法并不可取。
一些車(chē)流量較大的街道，夜間城市底層大氣比白天穩(wěn)定，不利于污染物的擴(kuò)散，所以早晨6時(shí)左右，污染物濃度依然很高。在清晨開(kāi)窗換進(jìn)并不新鮮的空氣，對(duì)健康有害無(wú)益。
一般來(lái)說(shuō)，每天上午和下午應(yīng)各開(kāi)窗通風(fēng)1次，每次不少于半小時(shí)，上午9～11時(shí)、下午2～4時(shí)是開(kāi)窗換氣的最佳時(shí)間，因?yàn)檫@兩個(gè)時(shí)間段內(nèi)空氣質(zhì)量最好。另外，廚房是室內(nèi)空氣污染的重要來(lái)源，在做飯時(shí)要開(kāi)啟排氣扇或抽油煙機(jī)，以及時(shí)排除有害氣體。
開(kāi)窗換氣的好處：
經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣，可以有效地清除室內(nèi)空氣中的有害氣體，凈化室內(nèi)空氣。
據(jù)測(cè)定，在門(mén)窗全部打開(kāi)、室內(nèi)外空氣對(duì)流良好的情況下，經(jīng)過(guò)15分鐘就可讓室內(nèi)與室外的空氣交換一遍。
經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣，可以大大減少室內(nèi)空氣中病菌的含量。
據(jù)測(cè)定，在門(mén)窗緊閉、空氣污濁的環(huán)境里，每立方米空氣中所含的細(xì)菌數(shù)可高達(dá)數(shù)萬(wàn)個(gè)，開(kāi)窗通風(fēng)后細(xì)菌數(shù)就只剩下數(shù)千個(gè)了。
開(kāi)窗后又可讓更多的陽(yáng)光照進(jìn)室內(nèi)，使被玻璃擋住的紫外線直接進(jìn)入室內(nèi)，起到消毒殺菌作用。
經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣，能增加室內(nèi)空氣中負(fù)離子的含量。
一般城市的居室內(nèi)每立方厘米空氣中只含有負(fù)離子40～50個(gè)，而室外空氣中可有100～200個(gè);農(nóng)村田野的空氣中可含有700～1000個(gè)，而在森林和海濱的空氣中可含2萬(wàn)個(gè)以上。
由于空氣中的負(fù)離子能改善肺的換氣功能，興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)血液循環(huán)和造血功能，增強(qiáng)大腦皮質(zhì)功能，因此被譽(yù)為空氣維生素。室內(nèi)空氣中負(fù)離子含量的增加，會(huì)使人頭腦清新，心情舒暢，有益健康。
秀發(fā)的日常洗護(hù)看似稀松平常，其實(shí)暗藏著很多你意想不到的玄機(jī)與陷阱，一個(gè)忽略的細(xì)節(jié)，一種偏執(zhí)的習(xí)慣，一個(gè)錯(cuò)誤步驟，都會(huì)直接關(guān)系到你滿頭青絲的命運(yùn)，甚至?xí)?duì)秀發(fā)造成嚴(yán)重的傷害。所以，只有注意細(xì)節(jié)，改掉錯(cuò)誤的習(xí)慣，再掌握正確的洗護(hù)方法和步驟，才能馴服你的三千煩惱絲，從而達(dá)到養(yǎng)和護(hù)的目的。下面的六個(gè)洗發(fā)步驟，有的是你平時(shí)忽略的細(xì)節(jié)，有的是對(duì)你以往洗護(hù)方法的糾偏，總之，它可能不是你常規(guī)的洗發(fā)步驟，但是，它卻是科學(xué)的洗發(fā)步驟。
步驟/方法:
1.洗發(fā)先梳發(fā)。這是很多人都容易忽視的細(xì)節(jié)。梳理不僅可以促進(jìn)頭部皮膚的血液循環(huán)，減少頭發(fā)的纏繞磨損及洗發(fā)時(shí)造成斷發(fā)，同時(shí)還可以把頭皮上的臟東西和鱗屑(也就是死皮細(xì)胞)弄松，方便下一步的清洗。所以，洗頭前一定先把頭發(fā)梳通。
2.徹底濕發(fā)。把梳順的頭發(fā)捋向頭部的一側(cè)，歪著頭用40℃左右的溫水從上至下把頭發(fā)完全沖濕，一定要使底層的頭發(fā)和上層的頭發(fā)一樣濕透，這樣才能夠配合洗發(fā)水產(chǎn)生足夠多的泡沫。
3.正確的涂抹洗發(fā)水。很多人都習(xí)慣直接將洗發(fā)水倒在頭發(fā)上，卻不知道這種方法是錯(cuò)誤的，應(yīng)該倒適量洗發(fā)水于掌心加水稀釋?zhuān)p手揉出泡沫后，再均勻涂于發(fā)絲之上。就像用洗面奶，最好先在手心揉出豐富的泡沫，才會(huì)更好地溶解污垢，洗發(fā)水也是這個(gè)道理。擠在頭發(fā)上再揉，首先，未經(jīng)稀釋的高濃度的洗發(fā)水容易在頭皮局部殘留，這會(huì)直接刺激頭皮，其次，泡沫是用來(lái)阻隔發(fā)絲摩擦的，如果先揉頭發(fā)后出泡沫，哪里還談得上保護(hù)?
4.正確的洗發(fā)手法。將十指張開(kāi)，先用指腹把洗發(fā)水的泡沫均勻揉進(jìn)頭發(fā)里，再用指腹輕輕地按摩頭皮(注意：是按摩頭皮而不是你習(xí)以為常的抓撓動(dòng)作)，尤其是油性頭皮，指肚下就更應(yīng)該多些力道了，因?yàn)橹挥邪衙铱讖氐浊謇砀蓛簦艜?huì)養(yǎng)出更茁壯的新發(fā)。按摩完頭皮就要從發(fā)干至發(fā)梢捋著發(fā)絲洗了，還可以用手輕輕地攥洗，這樣毛鱗片就沒(méi)有機(jī)會(huì)翹起來(lái)?yè)v亂了。(切忌：別把頭發(fā)像過(guò)去一樣堆在頭頂上揉洗，這樣不僅容易造成毛鱗片起翹凌亂，還可能使頭發(fā)糾結(jié)纏繞形成鳥(niǎo)巢發(fā) ，一旦如此，恐怕只能一剪了之了。)需要強(qiáng)調(diào)的是：如果你用的是一般護(hù)理的洗發(fā)水，只要發(fā)絲上形成了一層厚厚的泡沫，洗發(fā)也就基本上算是告一段落了。這時(shí)候，你就可以用水沖洗了。可是如果你用的是特殊性質(zhì)的洗發(fā)水，比如具有去屑或防脫效果的功能性洗發(fā)水，就應(yīng)該適度延長(zhǎng)一些時(shí)間，以便于洗發(fā)水在頭皮和頭發(fā)上發(fā)揮作用。
5.恰當(dāng)?shù)氖褂米o(hù)發(fā)或潤(rùn)發(fā)產(chǎn)品。頭發(fā)完全沖洗干凈后，先用手指擠出多余的水分，然后用干毛巾擦到不滴水的程度，再輕輕的按摩頭部皮膚幾分鐘后就可以涂抹護(hù)發(fā)素了。應(yīng)該說(shuō)，這一步相當(dāng)重要，因?yàn)檫@樣才能使護(hù)發(fā)或潤(rùn)發(fā)品的吸收效果最大化，這是一個(gè)簡(jiǎn)單的原則，即：越是濃縮的護(hù)發(fā)營(yíng)養(yǎng)，比如精華露、發(fā)膜之類(lèi)，對(duì)頭發(fā)干度的要求就越高一些。另外，涂抹護(hù)發(fā)產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)該有一種滑溜的感覺(jué)，若這種感覺(jué)中途消失了，則說(shuō)明用量不夠，需要追加一些護(hù)發(fā)素。 6. 適度的沖洗。護(hù)發(fā)素均勻涂抹在頭發(fā)上留置2~3分鐘后就可以沖洗了。也許你不知道，水溫會(huì)影響到后續(xù)的造型效果，所以，最后一遍的水溫一定要稍微調(diào)低，這樣做會(huì)讓毛鱗片閉合得更好，頭發(fā)摸起來(lái)會(huì)非常柔順。因?yàn)闈癜l(fā)很脆弱，摩擦容易引起損傷，因而要分兩次徹底清洗，以盡量不留黏滑物為沖洗適度。
6.干發(fā)的技巧。不要用濕毛巾擦頭發(fā)，要用大而干的毛巾將頭發(fā)上的水全部吸盡，再用大齒梳梳理。梳理時(shí)動(dòng)作要輕柔，因?yàn)閯倓偳逑春桶茨^(guò)的發(fā)根，血液循環(huán)會(huì)加快，
毛孔也是張開(kāi)的，頭發(fā)容易拉斷。最好自然風(fēng)干，如果使用吹風(fēng)機(jī)一定要選擇中檔風(fēng)，吹至八成干就可了。正確的洗發(fā)方式能有效減少頭皮屑的產(chǎn)生，怎樣洗發(fā)才能不長(zhǎng)頭皮屑呢?要從以下幾個(gè)方面注意：
洗頭頻率應(yīng)適度：不宜過(guò)勤或過(guò)疏，可以根據(jù)季節(jié)、氣候和自己的膚質(zhì)來(lái)定。干性皮膚一般3天左右洗一次較好，油性皮膚1—2天洗一次為宜;夏天可以洗得勤一些，冬季可適當(dāng)延長(zhǎng)間隔。
正確選擇洗頭香波：根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用香波。目前一般香波都有一定的防頭皮屑作用，如果頭皮屑較多，可用1%酮康唑香波或含有硫化硒的香波。
洗頭前準(zhǔn)備：洗頭前應(yīng)徹底梳理頭發(fā)，祛除附著于頭皮表面的死皮和污垢;
水溫適度：水溫不能太高，以40℃為宜，避免水溫過(guò)高刺激頭皮屑的產(chǎn)生。
洗頭時(shí)間:洗發(fā)劑揉出泡沫后應(yīng)在頭發(fā)上停留5分鐘左右，不要馬上沖掉，亦不能停留太長(zhǎng)時(shí)間，避免洗發(fā)劑對(duì)頭部皮膚的刺激。
沖洗干凈：使用洗發(fā)、護(hù)發(fā)產(chǎn)品后一定要沖洗干凈，頭皮上無(wú)殘留。
吹風(fēng)機(jī)用低速：使用吹風(fēng)機(jī)時(shí)，盡量調(diào)到低速風(fēng)，不停移動(dòng)吹風(fēng)機(jī)，吹至半干。
