戒煙的方法有哪些？
養(yǎng)生的方法有哪些。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“戒煙的方法有哪些？”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
導(dǎo)讀：吸煙帶給我們的依賴包括生理上和心理上的，所以完全戒斷不是輕而易舉的事情，戒煙是對(duì)煙草依賴的綜合治療，包括行為干預(yù)及藥物治……
吸煙帶給我們的依賴包括生理上和心理上的，所以完全戒斷不是輕而易舉的事情，戒煙是對(duì)煙草依賴的綜合治療，包括行為干預(yù)及藥物治療。
如果您沒有成癮或者煙草依賴程度較低，可以進(jìn)行行為干預(yù)，憑毅力自行戒煙;如果您對(duì)于煙草依賴程度較高，則需要戒煙藥物的幫助。戒煙藥物可以幫助您提高戒煙成功率，但具體藥物的選擇及使用方法請(qǐng)咨詢專業(yè)醫(yī)生。
在行為干預(yù)的過程中，您可以通過以下三種方法控制自己持續(xù)的吸煙欲望：1.改變行為類型：清晨時(shí)改變您的行為順序，不喝咖啡或酒精飲料、飯后迅速從座位上起來等。2.改善環(huán)境：扔掉所有煙草制品、打火機(jī)、煙灰缸和其他吸煙用品、遠(yuǎn)離吸煙者、避免停留在很有可能使您想吸煙的地方。3.建立一些補(bǔ)償行為：您可以借用一些煙草替代物，如飲水或茶、咀嚼無糖口香糖、進(jìn)行深呼吸、刷牙、散步等，或找到適合您的方法，以便能夠應(yīng)付持續(xù)的吸煙欲望。
如果行為干預(yù)效果不好，就可以借助藥物。2007年中國臨床戒煙指南以及2008年美國臨床戒煙指南推薦了3類能夠有效增加長(zhǎng)期戒煙率的一線臨床戒煙用藥，包括尼古丁替代療法類藥物(包括尼古丁咀嚼膠、尼古丁貼片等)、鹽酸安非他酮緩釋片和伐尼克蘭。戒煙藥物可以幫助您減輕戒斷癥狀，提高戒煙成功率，但具體藥物的選擇及使用方法請(qǐng)咨詢專業(yè)醫(yī)生。
在我國，還有通過中醫(yī)的辨證治療來戒煙，即針對(duì)吸煙者的體質(zhì)、生活習(xí)慣、臨床表現(xiàn)，采用壓耳穴法、耳針療法、針灸療法以及中藥穴貼療法等，幫助減輕戒煙者的戒斷癥狀。但中醫(yī)藥在幫助吸煙者戒煙和減輕戒斷癥狀方面的循證醫(yī)學(xué)證據(jù)，尚需進(jìn)一步積累。
如果您想戒煙但意志力不夠堅(jiān)強(qiáng);如果您已出現(xiàn)心血管疾病(如冠心病、腦卒中)、或呼吸系統(tǒng)疾病(如慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺部疾病)，請(qǐng)盡快到正規(guī)醫(yī)院的戒煙門診、呼吸科或心內(nèi)科，那里的醫(yī)生會(huì)幫助并指導(dǎo)您順利戒煙。
ys630.coM延伸閱讀
雖然我們常說吸煙有害健康，但是現(xiàn)實(shí)生活中還是會(huì)有很多人隔一小時(shí)不吸煙就會(huì)覺得不舒服。很多人吸煙多年以后去醫(yī)院檢查會(huì)發(fā)現(xiàn)肺部都變黑了，而且牙齒也是泛黃明顯，還會(huì)有口臭。雖說吸煙可以緩解壓力，但能戒掉煙對(duì)自己的身體還是好的。戒煙需要頑強(qiáng)的毅力，戒煙后有哪些癥狀呢？
頭痛，惡心，焦慮1
在戒煙后的第3天，此時(shí)身體內(nèi)已經(jīng)沒有尼古丁殘留，人體的尼古丁戒斷癥狀到達(dá)最高峰。這是你會(huì)因此感到頭痛，惡心，腹痛，以及情感上的波動(dòng)或焦慮。為了抵御情感上的戒斷癥狀，你應(yīng)該獎(jiǎng)勵(lì)自己，
讓心情變得愉快。例如，用原本購買香煙的錢來給自己買一些美食或者禮物。
睡不好或打瞌睡2
睡不好表現(xiàn)為睡了又醒，醒了又睡。隔天眼皮都太不起來。打瞌睡的原因?yàn)榻錈熀鬀]有了煙堿的化學(xué)
提神作用，既往吸煙的人可能會(huì)產(chǎn)生較大的松弛感。
咳嗽3
在戒煙期間，肺部產(chǎn)生的粘液會(huì)減少，纖毛也開始重新運(yùn)動(dòng)，有害物質(zhì)從呼吸道排出。通常戒煙的人
有一段時(shí)間（數(shù)周）會(huì)咳嗽。
口渴4
這時(shí)可大量的喝液體，尤其是大量飲水，這有助于體內(nèi)毒素的清除。
嚴(yán)重的饑餓感5
這是由于身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸煙者在戒煙后都胃口大開。為了避免增加體重，可從事一些體育鍛煉，并且食用低糖低熱量的食物。
便秘6
許多人在減少飲用與吸煙相關(guān)的咖啡，茶和其他刺激性飲料后主訴便秘。每天飲用四至六杯水可緩解
便秘。多食用粗糧，新鮮水果和蔬菜也有助于克服這個(gè)問題。
戒煙后的其他癥狀7
戒煙后的癥狀還有盜汗，顫抖，口瘡潰瘍，注意力不集中，有些人還會(huì)有手足癢，頭皮酸脹等等一些情況，這些都是戒煙后常見的癥狀。這些戒煙后的癥狀都是你的身體在慢慢變好轉(zhuǎn)的跡象，如果真的沒一點(diǎn)反應(yīng)那絕對(duì)是不可能的，習(xí)慣是很可怕的，壞的習(xí)慣就更可怕了，這些不適的癥狀通常只要堅(jiān)持幾周后就會(huì)自動(dòng)消失。
如今社會(huì)生活壓力大，多數(shù)人都愛吸煙，大家也都知道，吸煙對(duì)身體是不好的，但是很少有人可以戒煙成功，煙癮一旦染上，就很難戒掉了。艾灸戒煙，應(yīng)該極少人有聽過，艾灸穴位有戒煙的功效，下面就為大家介紹介紹艾灸戒煙法，健康的戒煙方法，希望可以幫助大家，尤其是吸煙的人，最好把煙戒掉，以保證自己的身體健康。
灸法能抑制煙癮，并能消除或減輕戒煙后出現(xiàn)的戒斷癥狀,例如頭痛、嗜睡、注意力不集中、焦慮、煩躁不安等。
【取穴】列缺 戒煙穴（列缺與陽溪之間） 肺俞 心俞
艾灸戒煙方法：
1.艾條溫和灸：每次灸10-20分鐘，每日1-2次，10次為1療程，療程間可休息1日，直到戒斷為止。煙癮發(fā)作時(shí)，可隨時(shí)灸戒煙穴。
2. 瘢痕灸：肺俞、心俞可采用瘢痕灸，10次為1療程，療程間可休息1日。
3. 艾炷隔姜灸：每次灸5-10壯，每日1-2次，10次為1療程，療程間可休息1日。
吸煙的危害很多，不僅對(duì)自己有危害，對(duì)身邊的人也有危害，戒煙不容易，而艾灸可以讓你輕松的戒煙，希望大家可以看一看，利用艾灸輕松戒煙，不要再等了，趕緊行動(dòng)吧，為了自己的身體健康，一定要試一試。
大家都知道抽煙不僅影響自己的健康，而且還會(huì)危害他人的健康，但生活中還是處處能看到抽煙的人，為了社交還是覺得好玩？不管是什么原因，今天我們來跟小編了解一下抽煙的危害，一起去看看吧！
吸煙也會(huì)讓嬰兒煩躁不安
哭鬧經(jīng)常發(fā)生在出生后的幾星期，高峰持續(xù)5到8周。一般在出生后四個(gè)月消失。嬰兒哭鬧的癥狀包括煩躁不安，無法停止的哭泣，臉紅，拳頭緊握，腿蜷縮，以及尖叫。嬰兒哭鬧現(xiàn)象的原因多種多樣，煙霧也會(huì)引起哭鬧。
吸煙增加性無能的發(fā)生
勃起功能障礙，通常被稱為陽萎。擔(dān)心自己床上表現(xiàn)無能的男人應(yīng)該停止吞云吐霧了。一項(xiàng)試驗(yàn)顯示：男性的勃起功能和吸煙有關(guān)。這項(xiàng)近5000名中國男性的研究結(jié)果：每天吸煙超過一包的人比不吸煙人的勃起功能障礙可能性大約多60%.
去年邁阿密舉行的美國心臟學(xué)會(huì)的心血管流行病和預(yù)防年會(huì)的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)也表明：15%的吸煙或有吸煙史的人有勃起功能障礙，而只有12%從不吸煙的男性有勃起障礙。
失明吸煙增加老年黃斑變性風(fēng)險(xiǎn)
老年黃斑變性是嚴(yán)重的眼病，會(huì)導(dǎo)致中心視覺喪失，使閱讀，針線活，甚至開車等需要直視的活動(dòng)不能進(jìn)行，逐漸會(huì)導(dǎo)致失明?！队t(yī)學(xué)雜志》發(fā)表了12470名眼科病人的3項(xiàng)試驗(yàn)，其結(jié)論是：（1）吸煙者的老年性黃斑變性導(dǎo)致失明的概率比從不吸煙的人高4倍。（2）大于四分之一的老年性黃斑變性病例引起失明或視覺障礙是由于現(xiàn)在或過去吸煙造成的。其他研究也有同樣結(jié)論，且戒煙能降低失明的風(fēng)險(xiǎn)。
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎吸煙更容易增加有遺傳史的人發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)
《關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病雜志》發(fā)表了一項(xiàng)瑞典研究表明：祖輩有類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的人如果吸煙，會(huì)增加得此病的風(fēng)險(xiǎn)。
研究者詢問了試驗(yàn)參加者的吸煙習(xí)慣，并測(cè)試了他們血液，檢測(cè)其中的基因編碼蛋白（共同表位SE），這是一項(xiàng)會(huì)引起類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的重要遺傳因素。和不吸煙者和沒有SE基因的人相比，有SE基因的吸煙者得類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的概率要高7.5倍；有雙SE基因的吸煙者得病的概率要高16倍，而沒有SE基因的吸煙者只有高2.4倍。說明遺傳基因很重要。
打鼾即使和吸煙者一起生活也會(huì)增加風(fēng)險(xiǎn)
美國媒體發(fā)表了一項(xiàng)超過15000男性和女性的研究證明：吸煙或者和吸煙者一起生活的人可能容易引起打鼾。
習(xí)慣性打鼾（每周至少三次大聲又惱人的打鼾）的發(fā)生率，吸煙者大約24%,有吸煙史的人為20%,而從不吸煙的人近14%.吸煙越多，打鼾越頻繁。即使不吸煙的人，如果和吸煙者一起生活的話也會(huì)打鼾。其打鼾發(fā)生率近20%,而從沒有和吸煙者一起生活的人只為13%.
胃食管反流大量吸煙導(dǎo)致胃灼熱
研究者根據(jù)20世紀(jì)80年代和90年代在挪威進(jìn)行的兩項(xiàng)公眾健康調(diào)查關(guān)于生活方式問題（包括飲食，鍛煉，飲酒和吸煙等）的結(jié)果，在《消化道雜志》上發(fā)表報(bào)告說，有3100多人抱怨有胃灼熱。40000人沒有反酸癥狀；煙齡大于20年的人比不吸煙的人胃反酸的概率大70%.
乳腺癌主動(dòng)吸煙增加乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)比想象中更大
（1）在1996-2000年之間，2000人得乳腺癌。（2）乳腺癌在吸煙女性中的得病率比不吸煙的女性高30%.2004年的其他研究也顯示，主動(dòng)吸煙對(duì)增加乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)的作用可能比以前認(rèn)為的要大。乳腺癌的高危人群：20歲以前就開始吸煙的女性，在第一次足月妊娠前至少有五年吸煙史的女性，和吸煙史很長(zhǎng)或每天吸煙超過20支的女性。
戒煙的食物
食用這些食物，能有效的減少抽煙次數(shù)
奶酪：富含脂肪，脂肪既是人體的重要組成部分，又是人體供熱功能的源泉。食用富含脂肪的奶酪，能為人體大腦活動(dòng)和心臟活動(dòng)提供動(dòng)力，并有效地抑制吸煙對(duì)神經(jīng)的麻痹作用。
脫脂奶粉：含有豐富的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)作為構(gòu)成生命的基礎(chǔ)物質(zhì)，是人體健康做必需的能源。食用含有蛋白質(zhì)的脫脂奶粉，能夠增強(qiáng)身體免疫力，在體內(nèi)形成體抗外邪入侵的抗體。
水：維持生命的源泉。水在人體中起到了溶解并運(yùn)送營養(yǎng)物質(zhì)、加速人體新陳代謝、濡潤人體各個(gè)器官的作用。治愈能力強(qiáng)，加速毒素排出。
西蘭花：含有大量的維生素和礦物質(zhì)。這些物質(zhì)能夠更好地維持細(xì)胞的活動(dòng)，并能生成新細(xì)胞，促進(jìn)肌肉和神經(jīng)興奮。
柑橘：內(nèi)含有大量的碳水化合物，促進(jìn)細(xì)胞的組成和活動(dòng)，能夠起到解毒和增強(qiáng)腸胃功能的作用，對(duì)煙毒的抑制能力增強(qiáng)。
現(xiàn)在的人們工作，生活還有精神壓力等方面都會(huì)很大，所以有的時(shí)候就會(huì)找一些是釋放的窗口。吸煙是現(xiàn)在男性和女性們的一種生活習(xí)慣，吸煙有害健康，其實(shí)及早戒煙是很正確的手段，那么如何戒煙呢，來看看戒煙茶吧。
戒煙藥茶
藥茶配方：綠茶、薄荷、藿香、甘草各10克，砂糖少許。
制作方法：把以上4味放在鍋中煎煮，去矗取汁。
藥茶配方：每日8次，連用3天。
藥茶功效：能戒煙，并有清熱解毒的作用。
戒煙花茶一
藥茶配方：茶葉、金銀花、菊花、艾葉、紫蘇、荷葉、羅漢果各適量。
制作方法：把上面的東西全部放在杯子中，用沸水沖泡。
飲用方法：每日3攻。
藥茶功效：有助于緩解吸煙引起的不適癥狀，如口干、多痰等。
戒煙花茶二
藥茶配方：半枝蓮、地龍、地榆各20克，綠茶適量。
制作方法：把以上物品，研磨成粉末。
飲用方法：早晚各取4克，用茶水送服。
藥茶功效：有戒煙的神奇功效，并且還能緩解吸煙造成的不適癥。
關(guān)于戒煙的茶，大家都學(xué)會(huì)泡制了嗎，經(jīng)常喝這樣的茶對(duì)于想戒煙的人群來說還是有一定的作用的，而且還可以有效的緩解多痰口感等問題的出現(xiàn)，對(duì)于人們來說是不錯(cuò)的選擇，想戒煙的你不妨試試吧。
隨著生活壓力的增加，人的精神壓力也會(huì)越來越大，這時(shí)候會(huì)采取一些放松的方式，其中比較常見的就是吸煙。吸煙是比較隨意的事情，很多人沒有意識(shí)到它的危害，長(zhǎng)此以往也就會(huì)給身體帶來嚴(yán)重的疾病。但是如果戒煙成功的話，能給人體帶來的好處不止一點(diǎn)，本文就帶大家來了解下戒煙的相關(guān)好處。
戒煙的好處
1、精力充沛：吸煙時(shí)間長(zhǎng)會(huì)有精神恍惚的癥狀，造成頭腦不清醒且脾氣比較暴躁。如果戒煙后會(huì)發(fā)現(xiàn)精神變得更加好，有精力充沛的現(xiàn)象。
2、促進(jìn)生育：有研究表明不吸煙的人受孕幾率要比吸煙人的大，能很好的改善子宮內(nèi)膜，從而有助于提高精子的存活率。
3、自信：戒煙成功后精神狀態(tài)變好，精力充沛，也會(huì)讓人有成就感，自我肯定的同時(shí)也會(huì)變得越來自信。
4、省錢：一包煙差不多要20元，如果煙齡長(zhǎng)的話可以看出成本很高，而戒煙就能很好的剩下這筆錢，且對(duì)身體更有好處。
5、養(yǎng)肺：據(jù)研究表明吸煙人的肺部多少都會(huì)有傷害，受損程度會(huì)隨著煙齡變大，會(huì)導(dǎo)致呼吸功能的衰弱，如果戒煙后這些問題會(huì)有所緩解，讓呼吸道更加健康。
6、心血管健康：吸煙的人的器官處于硬化，且呼吸的速度也要比常人快，這樣會(huì)給心血管造成很大的傷害。不吸煙則會(huì)有助于血壓的下降，比較適合高血壓患者。
7、延緩衰老：戒煙能獲得更多的營養(yǎng)物質(zhì)，例如氧氣，從而能延緩面部的衰老，預(yù)防皺紋的產(chǎn)生。
8、美白牙齒：戒煙能阻止牙齒變渾濁，口腔更清新，減少患有牙齦疾病的幾率，能預(yù)防牙齒過早的脫落。
9、長(zhǎng)壽：長(zhǎng)期吸煙的人會(huì)很早的死于因?yàn)槲鼰熞l(fā)的一些疾病，比較常見的就是肺癌、心臟疾病、支氣管炎等，如果戒煙能很好的延長(zhǎng)壽命，免遭一些疾病的侵襲。
上述就是本文針對(duì)戒煙的好處進(jìn)行的總結(jié)，除此之外戒煙在保護(hù)自己的同時(shí)也能有助于家人和朋友的健康， 避免給周遭人造成空氣污染，能在自身健康的同時(shí)也能保證環(huán)境的安全健康度。
抽煙是大家都很熟悉的，在平時(shí)會(huì)有很多人都有抽煙的習(xí)慣，我們都知道抽煙對(duì)健康是沒有什么好處的，所以在平時(shí)大家就應(yīng)該對(duì)抽煙的情況有所了解才行，學(xué)會(huì)方法戒煙也是同樣非常重要的，那么具體我們有哪些好方法戒煙，一起看看吧。
消除緊張情緒
我們都知道吸煙對(duì)健康是沒有什么好處的，而且這樣的做法還容易影響我們健康，所以我們應(yīng)該學(xué)會(huì)戒煙才行，首先在緊張的工作狀況會(huì)讓你想吸煙。那么，從現(xiàn)在起拿走您身邊的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序。改放一些無糖口香糖、水果、果汁和礦泉水，多做幾次短時(shí)間的休息，到室外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)幾分鐘也不錯(cuò)，通過這樣的方法是可以幫助我們有效消除緊張情緒影響的。
扔掉吸煙用具
想要戒煙，那么我們對(duì)于打火機(jī)、煙灰缸、香煙等就應(yīng)該避免接觸了，這樣可以幫助減少你的“條件反射”。餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮，這樣同樣對(duì)戒煙是有幫助的，通過減少接觸來戒煙，也是不錯(cuò)的選擇。
加強(qiáng)戒煙意識(shí)
如果想要戒煙，那么就一定要在心里做好準(zhǔn)備，一定要加強(qiáng)戒煙的意識(shí)才行，如果可以明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣，戒煙者會(huì)主動(dòng)想到不再吸煙的決心。要有這種意識(shí)，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會(huì)好起來，如果我們不能有這樣的意識(shí)，那么想要戒煙的確是沒有什么可能的。
我們都知道吸煙是一個(gè)不好的習(xí)慣，所以在平時(shí)就應(yīng)該學(xué)會(huì)方法戒煙才行，上面介紹的這些方法對(duì)我們戒煙是有好處的，如果長(zhǎng)期吸煙對(duì)人體健康影響比較大，所以大家應(yīng)該對(duì)戒煙的方法有所了解，這樣才會(huì)更好的促進(jìn)我們健康。
戒過煙的人都說戒煙難，雖說吃了戒煙糖、買了戒煙煙嘴，但心里堵得慌，總想抽最后一支，結(jié)果完不成戒煙計(jì)劃。下面就教你戒煙的一些趣味方法！
1.給自己的近一周做個(gè)計(jì)劃，安排個(gè)時(shí)間表不要留一秒鐘給自己吸煙。
2.把所有的煙都扔掉，但如果你不喜歡誰，就送給他。
3.每天清晨對(duì)自己說：我討厭香煙，我憎恨香煙。
4.學(xué)一套健身操，想抽煙時(shí)蹦蹦跳跳出一身大汗。
5.泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶，時(shí)時(shí)告誡自己，身體是要細(xì)致保養(yǎng)的。
6、計(jì)算一下：一年的煙錢省下來也許就可以多買一塊名牌手表!
7.把以前買煙的錢捐贈(zèng)給希望工程也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
8.養(yǎng)幾盆爽心悅目的花，陶冶一下情操，把注意力盡量轉(zhuǎn)移。
9.打掃房間，讓自己的天地整潔清爽。
10.買點(diǎn)自己平時(shí)愛吃的零食，多吃水果。
11.對(duì)周圍朋友說：我戒煙了。讓他們做你戒煙的見證人。
12.看見吸煙的人，便在心里說：傻瓜，你在慢性自殺。
13.如果有人遞給你煙，你就告訴他你跟人打賭了，若再吸一支煙就得從15樓跳下去。
14.夸獎(jiǎng)自己：我真有毅力，連煙都戒了。看來沒有我干不成的事。
15.?；丶铱纯?，把買煙的錢買點(diǎn)禮物孝敬給父母。
導(dǎo)讀：?煙民在吸煙的同時(shí)，不妨喝一杯茶水。因?yàn)椴杷刑N(yùn)含著多種維生素和大量的茶多酚.可以將吸煙帶給身體的毒案排出……
煙民在吸煙的同時(shí)，不妨喝一杯茶水。因?yàn)椴杷刑N(yùn)含著多種維生素和大量的茶多酚.可以將吸煙帶給身體的毒案排出體外，同時(shí)茶水也能使人興奮，自然能夠代替尼古丁帶來的興奮。所以喝茶有戒煙的作用。
養(yǎng)生茶方
※太子參戒煙茶
藥茶配方：太子參15克.薄荷9克，地龍6克，魚腥草9克，遠(yuǎn)志10克，小蘇打4克，茶葉、紅糖適量。
制作方法：以上前6味藥焙干，研為細(xì)末;再放鍋內(nèi)隔水蒸;加茶葉、紅糖，開水沖服。
飲用方法：每次2克，一日2次代茶飲用。
藥茶功效：有戒煙的功效，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，祛風(fēng)除濕等。
※魚腥草戒煙茶
藥茶配方：魚腥草50克，地龍、遠(yuǎn)志各25克，藿香、薄荷、甘草各15克，人參5克。
制作方法：把以上的物品放在鍋里煎煮，去渣取汁。
飲用方法：每日1次，連續(xù)服用一個(gè)月，一般l0天后煙癮會(huì)有所下降。
藥茶功效：有戒煙的作用，可以清熱解毒、安神除煩、潤肺祛痰、補(bǔ)脾益氣等。
※戒煙藥茶
藥茶配方：綠茶、薄荷、藿香、甘草各10克，砂糖少許。
制作方法：把以上4味放在鍋中煎煮，去矗取汁。
藥茶配方：每日8次，連用3天。
藥茶功效：能戒煙，并有清熱解毒的作用。
※戒煙花茶一
藥茶配方：茶葉、金銀花、菊花、艾葉、紫蘇、荷葉、羅漢果各適量。
制作方法：把上面的東西全部放在杯子中，用沸水沖泡。
飲用方法：每日3攻。
藥茶功效：有助于緩解吸煙引起的不適癥狀，如口干、多痰等。
※戒煙花茶二
藥茶配方：半枝蓮、地龍、地榆各20克，綠茶適量。
制作方法：把以上物品，研磨成粉末。
飲用方法：早晚各取4克，用茶水送服。
藥茶功效：有戒煙的神奇功效，并且還能緩解吸煙造成的不適癥。
不少人都想戒煙，但是總是沒有辦法戒掉它，總是控制小住煙癮，又把它放在嘴邊。其實(shí)，若您真的很想戒煙，我這里倒是有幾個(gè)簡(jiǎn)單可行的戒煙小竅門，或許可以幫到您。
在隨身攜惜的書包中，貼上自己牙齒發(fā)黃，皮膚暗淡光光的照片。當(dāng)你想抽煙的時(shí)候，就拿出來看一下，也許你就會(huì)把點(diǎn)煙的手縮劃來。
把預(yù)備買煙的錢存放起來，一天，一個(gè)月，半年，一年，用這些錢獎(jiǎng)勵(lì)自己一下，買一些平時(shí)渴望又不舍得買的奢侈品，或者去旅行一次，享受生活。讓一些除了食物外的東西占據(jù)你的手?？臻e、無聊時(shí)可以嘗試做一些事情，比如整理家務(wù)，做于工藝品，玩填字游戲等。
甩掉消極的想法，不要讓自己有吸煙的精神動(dòng)機(jī)?？梢越?jīng)常憧憬一下沒有煙草的美好生活，不要總是認(rèn)為戒煙是一件很剛難的事情。
把您所有的臟煙蒂都放住一個(gè)下凈透明的大玻璃杯中，每大看著它，用以培養(yǎng)您對(duì)吸煙的厭惡感。
不可攜帶香煙及其配套的東西，應(yīng)該把它們放在不容易被取到的地方，甚至應(yīng)該丟掉所有的香煙、打火機(jī)等。在家中和工作中營造出一個(gè)清新整沽的無煙環(huán)境。
選擇在無煙環(huán)境中活動(dòng)。在參加戶外活動(dòng)時(shí)要去一些禁止吸煙的場(chǎng)所，比如圖書館、博物館、電影院、教堂等。去餐館吃飯的時(shí)候，也要盡量地選擇餐館的無煙區(qū)進(jìn)行用餐。
去看牙醫(yī)，消除吸煙留下的牙病，讓您的牙齒保持潔門健康。
經(jīng)常給自己買一些替代煙產(chǎn)品的食物，比如酷愛的零食、水果、口香糖等。
來源：《飼鶴亭集方》
組成：黨參4兩，熟地8兩，焦冬術(shù)3兩，茯苓3兩，杜仲3兩，杞子3兩，芡實(shí)3兩，牡蠣3兩，龍骨2兩，歸身2兩，白芍2兩，肉桂心1兩，制附子1兩，橘紅1兩，制半夏1兩，川貝1兩，炙甘草1兩，砂仁5錢。功效：培元養(yǎng)氣，添精補(bǔ)神。
主治：戒煙斷癮之后，本元不復(fù)，所致遺精腰酸，食少神倦。制法：上為末，用大土皮3兩，酒、姜汁拌和，煉蜜為丸。
用法：口服。固本戒煙斷癮丸
來源：《飼鶴亭集方》組成：黨參6兩，罌粟殼6兩，茯苓4兩，白術(shù)3兩，當(dāng)歸3兩，陳皮2兩，半夏2兩，川貝2兩，甘草2兩，附子1兩，肉桂1兩，沉香8錢，蔻仁1兩5錢，雷丸1兩5錢，使君子1兩5錢，大土皮1斤。
功效：固本戒煙。制法：上為末，粟殼煎湯泛丸。
用法：此丸照煙癮大小先1時(shí)服，如1錢煙癮，服藥亦1錢。服后精神漸增，見煙自惡，毫無后患。如2-3年之淺癮，半月必?cái)?，若年久之癮，25日斷根。斷癮之后倘有余之家，再服百補(bǔ)養(yǎng)原丸1料。吸煙有害健康，相信大家都知道。而男人常常為戒煙苦惱，不知如何才能戒掉煙癮，那么不如就試試中草藥戒煙方法吧。
戒過煙的人都說戒煙難，雖說吃了戒煙糖、買了戒煙煙嘴，但心里堵得慌，總想抽最后一支，結(jié)果完不成戒煙計(jì)劃。下面就教你戒煙的一些趣味方法。
1.給自己的近一周做個(gè)計(jì)劃，安排個(gè)時(shí)間表不要留一秒鐘給自己吸煙。
2.把所有的煙都扔掉，但如果你不喜歡誰，就送給他。
3.每天清晨對(duì)自己說：我討厭香煙，我憎恨香煙。
4.學(xué)一套健身操，想抽煙時(shí)蹦蹦跳跳出一身大汗。
5.泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶，時(shí)時(shí)告誡自己，身體是要細(xì)致保養(yǎng)的。
6、計(jì)算一下：一年的煙錢省下來也許就可以多買一塊名牌手表!
7.把以前買煙的錢捐贈(zèng)給希望工程也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
8.養(yǎng)幾盆爽心悅目的花，陶冶一下情操，把注意力盡量轉(zhuǎn)移。
9.打掃房間，讓自己的天地整潔清爽。
10.買點(diǎn)自己平時(shí)愛吃的零食，多吃水果。
11.對(duì)周圍朋友說：我戒煙了。讓他們做你戒煙的見證人。
12.看見吸煙的人，便在心里說：傻瓜，你在慢性自殺。
13.如果有人遞給你煙，你就告訴他你跟人打賭了，若再吸一支煙就得從15樓跳下去。
14.夸獎(jiǎng)自己：我真有毅力，連煙都戒了?？磥頉]有我干不成的事。
戒煙20分鐘-15年的驚喜發(fā)現(xiàn)！
好消息！你的身體從你吸最后一根煙開始恢復(fù)啦！
戒煙20分鐘后：尼古丁會(huì)限制血液的流動(dòng)，因此隨著戒煙后身體里尼古丁含量的降低，全身的循環(huán)系統(tǒng)得到改善，特別是手和腳部。
戒煙8小時(shí)后：血液中的含氧量達(dá)到不吸煙時(shí)的水平，同時(shí)體內(nèi)一氧化碳的含量減少到一半。
戒煙24小時(shí)后：體內(nèi)殘留的一氧化碳消失殆盡，肺部開始清除粘液和其他令人討厭的吸煙殘留物。
戒煙48小時(shí)后：尼古丁全部消除，你會(huì)感覺你的味覺和嗅覺開始得到改善。
戒煙72小時(shí)后：呼吸變得更加輕松，同時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)整體精神狀態(tài)有所改善。
戒煙3-9個(gè)月后：任何呼吸問題都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
戒煙1年后：生殖能力增加了1/3。
戒煙5年后：患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)下降到了吸煙前的一半，而患中風(fēng)的危險(xiǎn)與不吸煙者相當(dāng)。
戒煙10年后：患肺癌的幾率達(dá)到了正常人的一半。
戒煙15年后：患心臟病的危險(xiǎn)與從不吸煙的人相同。
pS：如果你在35歲前戒煙成功，那么你的預(yù)期壽命將和正常人一樣。
