戒煙有效的辦法有哪些
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千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有沒有更好的方式來實現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“戒煙有效的辦法有哪些”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
? ?談到戒煙，對于很多的人來說，可以說是一件比登天還要困難的事情。那么日常的生活中。對于戒煙的方法也是多種多樣，最重要的還是要找到適合自己的方法，戒煙是一件比較枯燥的事情，那么為了自己的身體健康，還是要盡早去戒煙。下面我們就來了解一下戒煙有效的辦法有哪些呢？
1在朋友或者家人面前公開戒煙：一些過去曾吸煙的人有過戒煙打 賭的好經(jīng)驗，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。而且還有有所承諾，如再次抽煙就怎么樣，看見抽煙一次怎么樣等等。男人都好面子，這樣對戒煙也可以起到輔助作用，相信這樣可以讓你的意志力更強。
2想抽煙時轉移注意力：尤其是在戒煙初期，多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動，以便轉移吸煙的注意力，也可以在想抽煙時喝茶，咖啡等來緩解抽煙的欲望。
3徹底的清除煙毒：要想徹底清楚煙毒，就必須戒煙，這才是最根本的辦法，
清咽潤肺：蘿卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等。具有生津止渴、清熱止咳、潤肺等作用。抽煙多年者吃枇杷，可以修復受損的呼吸道黏膜。排除毒素：烏龍茶、綠茶、紅茶等。、茶對肺癌、食道癌等，均有不錯的預防作用。尤其是綠茶，能減輕尼古丁的傷害，還能防癌和降血脂。茶還能利尿、解毒，使煙中的一些有毒物隨尿液排出。此外，富含維生素A、B1、B2的胡蘿卜、柑橘、蛋黃、動物心臟、腎、香菇、新鮮蔬菜、動物肝等，都應該成為吸煙者餐桌上的主角。
4多看吸煙的危害視頻或者資訊，讓吸引者害怕而起到戒煙的作用：
5珍愛生命，遠離吸煙，祝君早日戒煙成功。
? ?以上就是對于戒煙有效的辦法的詳細介紹。吸煙對于我們的身體的危害是不容忽視的。所以廣大的煙民，為了自己的身體健康，同時也是為了自己的家人的健康，一定要遠離吸煙。吸煙會導致各種各樣的呼吸道疾病，甚至是癌癥，對生命健康有很大的威脅。
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戒煙是很多人感覺非常困難的事情，其實吸煙對于一個人的危害是很嚴重的，人人都知道吸煙有害健康，思想上如果不重視戒煙的話，那么行動上也不會徹底的戒煙的，我們都很清楚目前來說也有不少的戒煙方法，雖然有的人嘗試了很多，但是有哪些是屬于戒煙的土辦法呢，希望這樣的戒煙偏方能夠幫助更多的朋友。
煙是一種不良的嗜好，有百害而無一利。到目前為止，已知包括某些癌癥，心血管及肺部疾患等25種以上的疾病與煙草有關，據(jù)世界衛(wèi)生組織權威報道：全世界每年因吸煙致病死亡人數(shù)就達600百萬之眾。
戒煙已成為當今世界潮流，然而由于吸煙時間長，大量的尼古丁沉積于肺組織及血液中，并在大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)形成了一種生物電波，當這種生物電波釋放時就會作用于大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)使吸食者成癮。
因此，對于煙民來說，要想戒煙卻又是一件非常困難的事情，單靠人的意志是很難戒掉煙癮的。
1.蘿卜搗爛如泥取汁50毫升加入適量白糖充分攪勻，每日晨起空腹內(nèi)服。
2.魚腥草12克，合歡花10克，地龍8克，水煎內(nèi)服，每日一次。
3.取甜味穴(位于列缺與陽溪之間，距撓骨頸突邊緣約一拇指之柔軟處。此處有一明顯壓痛的凹陷。
以上介紹了戒煙土辦法，其實戒煙的措施還是很多的，只有關注一些戒煙偏方，還有一些有效的戒煙方法，才有希望能夠成功戒煙的，戒煙不是一件很容易的事情，而且長期吸煙的人肺部都是很黑的，如果在不從思想上重視起來，那么肺癌這樣的疾病就離你不遠了。
很多人有吸煙的習慣，雖然知道吸煙有害身體，但是卻戒不掉。很多人也嘗試過戒煙，但是始終沒有成功。其實，這是自己使用的方法不對的原因。想戒煙其實很簡單，最重要的，就是首先自己有一顆希望戒煙成功的決心，如果沒有決心，怎么能成功呢?那么我們一起來了解一下如何戒煙吧!
首先，不要買煙，想戒煙就必須下定決心，不要買煙是戒煙的開始，因為買煙是一種潛意識的活動，有時候控制不住，所以一定要控制自己不要買煙，這個是最根本的，一個人練自己都控制不了，怎么控制別人?
其次，去畫室買幾張海報，上面畫著靜止吸煙的圖案，還有一些畫著很惡心的被煙熏黑的肺，還有一些恐怖的骨頭架等，反正看了就惡心，然后就不會再吸煙了。
接下來可以買點口香糖，當想抽煙的時候，拿出來吃一個，也可以買些香蕉，當閑了，無聊了吃一個，因為香蕉有緩解心情的神奇作用。再就是可以去醫(yī)院做了肺透，查看一下自己肺部的顏色和一些變化，然后將其拍成片，然后帶回家放在顯眼的地方，你不戒煙才怪。
所以吸煙傷肺，喝酒傷胃，這句話一點都沒錯，一定要控制和克制住自己。最后就是了解制煙的過程，了解煙的成分，當你把這些內(nèi)幕了解了，煙就不想抽了，因為也許你會發(fā)現(xiàn)自己抽的不是煙，自己抽的煙比毒還要惡心。
看到這里，相信大家已經(jīng)明白要如何戒煙了。如果大家身邊有比較喜歡吸煙并且戒煙總是不成功的朋友，可以推薦他使用我們所說的這種方法。如果您自己就是喜歡抽煙的朋友，那么不妨可以親自試試這種方法，告訴自己，一定要戒煙成功。
煙草伴隨了人類一代又一代，而戒煙也已經(jīng)是一個老生常談的問題了?？稍诂F(xiàn)實生活中真正能戒除煙草的朋友卻少之又少，很多朋友都是戒除了又復吸，總之就是很難擺脫煙草對自己的控制。因此尋找一些有效的土辦法進行戒煙是勢在必行的了，那么戒煙都有什么土辦法呢?針對這個問題，接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的內(nèi)容。
戒煙偏方一、 買南瓜藤250克，把它洗凈切碎，再搗爛取汁，加紅糖適量即可，用開水沖后當茶來飲。
戒煙偏方二、 去買地龍12克、魚腥草12克，遠志15克，然后加水500毫升，把它煎至250毫升，再把它放涼。在早晨的時候空腹一次飲下，即可開始你的戒煙旅程了。
戒煙偏方三、白籮卜，白醋，白糖，陳皮.方法是：把白籮卜切成條或是絲，然后加少許的白糖，白醋，陳皮，然后拌勻就可以食用了.這個是要堅持長期吃的，要不我想可能功效會大減的.這個方法是有人親身做了實驗的，別人三十多年的煙齡都戒掉了
戒煙偏方四、戒煙飲料：取5片維生素C(劑量為100毫克)碾碎，將維生素C粉置入茶杯，同時加入少量白糖及涼開水，攪拌后飲下，可保兩小時左右無煙癮。待煙癮再次發(fā)作，如法炮制再飲一次，可保三四個小時無煙癮，第三次保持的時間更長。如此延續(xù)，一般第四天基本戒除。戒煙時輔以水果進食，效果更佳。
以上幾段文字很好歸納總結了戒煙的一些土辦法，相信廣大朋友們通過學習上面的內(nèi)容，心里已經(jīng)對這些土辦法有了更多的熟悉和掌握。這些土辦法都是從我們祖輩就開始流傳下來的，雖然很多沒有得到科學的證實，但效果還是不錯的。所以我希望朋友們都能多去嘗試，同時一定要端正好戒煙的態(tài)度。
? ?吸煙是危害人們健康的一大殺手，它會使人減少壽命，影響睡眠質量，孕婦吸煙甚至會增加流產(chǎn)幾率，危害人類性命。吸煙往往百害而無一利。雖然大家都知道吸煙的危害，但這個令人上癮的東西不是想戒就能戒掉的，它需要掌握一定方式方法以及依靠我們的毅力來戒煙。下面由我來為大家介紹一下如何有效的戒煙呢。
? ?4個新時代的戒煙法則
? ?一、戒煙煙灰缸：當吸煙者把煙頭放在煙灰缸里時，就清晰地聽見煙缸先發(fā)出一陣令人討厭的咳嗽聲，接著響起送葬的哀樂，使人感到這是在為煙民敲警鐘,這種煙灰缸裝有微型錄音機。
? ?二、戒煙墻紙：在會客室或臥室四周墻上糊上一種有機聚合物制成的色調(diào)柔和的墻紙，可發(fā)出類似煙草味的化學物質，使煙民感覺不出煙味而漸漸戒煙。
? ?三、戒煙膠母糖：瑞典一家公司生產(chǎn)出含尼古丁的膠母糖。所含尼古丁可在20-30分鐘內(nèi)慢慢釋放，以抵消煙民體內(nèi)對尼古丁的依賴。戒煙者服用此糖4月后，有70%成功戒煙。
? ?四、戒煙香水：法國科學家用硫化鈉、薄荷腦、花椒粉、黃碘和香精制成一種戒煙香水。戒煙者只要在自己手帕上或衣服上灑一點這種香水，便會對卷煙產(chǎn)生厭惡感，而立即失去吸煙興趣。
? ?4個戒煙小妙招
? ?一、打賭：一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經(jīng)驗，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。
? ?二、少參加聚會：剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸煙，那么至少在戒煙；初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。
? ?三、游泳、踢球和洗蒸汽浴：經(jīng)常運動會提高情緒，沖談煙癮，體育運動會使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來，并且會消耗熱量。體育運動不但可以鍛煉身體，對戒煙也有很好的幫助。
? ?四、扔掉吸煙用具：煙灰缸，打火機和香煙都會對戒煙者產(chǎn)生刺激，應該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。
以上4個戒煙的小妙招，你記住了么，想要戒煙，千萬要鼓起勇氣，克服困難。
? ?以上就是對如何有效的戒煙做的一段介紹。如果你的身邊有正在戒煙的人或者您正在戒煙，請務必相信只要有決心一定能夠戒煙成功，多給他們一些鼓勵。畢竟有著親朋好友的鼓勵，他們一定會更有動力的戒掉煙癮。當你戒煙成功時，你也會逐漸轉向健康,
吸煙對人體內(nèi)的健康都會造成很大的危害的，不管是什么樣的人群只要是長期的吸煙，會健康或多或少的出現(xiàn)一些疾病，煙癮是很多人容易出現(xiàn)的問題，就是因為有很大的煙癮戒煙才顯得特別的困難，其實戒煙需要有一定的意志力，如果思想上不好好的戒煙的話，那么就不能夠成功的戒除的，下面就介紹一下如何才能夠成功戒煙。
1，消除緊張情緒：緊張的工作狀況會讓你想吸煙。那么，從現(xiàn)在起拿走您身邊的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序。改放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。
2，扔掉吸煙用具，諸如打火機、煙灰缸，香煙，減少你的“條件反射”。餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。
3，加強戒煙意識：明確目標改變工作環(huán)境及與吸煙有關的老習慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。
4，借助戒煙工具來幫助戒煙。合理的運用戒煙工具可以讓你的戒煙行動事半功倍。例如“替代戒煙”產(chǎn)品就是非常有效的戒煙工具，顧名思義，以非煙草的形式、小劑量安全性好的尼古丁制劑，取代煙草中的尼古丁，不僅讓你“吸”了煙，更會讓你逐漸減少煙癮的發(fā)作，最后徹底戒掉煙癮。
5，打賭：一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經(jīng)驗，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。
6，少參加聚會：剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸煙，那么至少在戒煙;初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。
如果想成功戒煙的話，可以按照上面的方法進行，也就是努力消除一些緊張方面的情緒，同時要加強很多的戒煙意識，從骨子上面進行戒煙，只有這樣才能夠成功徹底的戒除煙癮的，特別是男士朋友要注意掌握一些好的戒煙方法，堅持戒煙才有希望成功戒除的。
如何戒煙有效呢
吸煙對人體內(nèi)的健康都會造成很大的危害的，不管是什么樣的人群只要是長期的吸煙，會健康或多或少的出現(xiàn)一些疾病，煙癮是很多人容易出現(xiàn)的問題，就是因為有很大的煙癮戒煙才顯得特別的困難，其實戒煙需要有一定的意志力，如果思想上不好好的戒煙的話，那么就不能夠成功的戒除的，下面就介紹一下如何才能夠成功戒煙。
1，消除緊張情緒：緊張的工作狀況會讓你想吸煙。那么，從現(xiàn)在起拿走您身邊的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序。改放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。
2，扔掉吸煙用具，諸如打火機、煙灰缸，香煙，減少你的“條件反射”。餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。
3，加強戒煙意識：明確目標改變工作環(huán)境及與吸煙有關的老習慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。
4，借助戒煙工具來幫助戒煙。合理的運用戒煙工具可以讓你的戒煙行動事半功倍。例如“替代戒煙”產(chǎn)品就是非常有效的戒煙工具，顧名思義，以非煙草的形式、小劑量安全性好的尼古丁制劑，取代煙草中的尼古丁，不僅讓你“吸”了煙，更會讓你逐漸減少煙癮的發(fā)作，最后徹底戒掉煙癮。
5，打賭：一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經(jīng)驗，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。
6，少參加聚會：剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸煙，那么至少在戒煙;初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。
如果想成功戒煙的話，可以按照上面的方法進行，也就是努力消除一些緊張方面的情緒，同時要加強很多的戒煙意識，從骨子上面進行戒煙，只有這樣才能夠成功徹底的戒除煙癮的，特別是男士朋友要注意掌握一些好的戒煙方法，堅持戒煙才有希望成功戒除的。
? ? 大家都知道吸煙有害身體健康，戒煙對人體的好處是顯而易見的,在你戒煙的第20分鐘開始,你的身體就開始受益,在這個演示中,你可以看到在不同的時間段,戒煙的好處可謂立竿見影。那么我們應該用什么方法戒煙最有效了？大家都很想知道答案吧，那么下面我就來給大家介紹一個有效戒煙的方法吧。
? ? 1、消除緊張情緒：
? ? 緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎？如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。
? ? 2、體重問題：
戒煙后體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度，并且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內(nèi)會增加幾公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。
? ? 3、加強戒煙意識：
明確目標改變工作環(huán)境及與吸煙有關的老習慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。
? ? 4、尋找替代辦法：
? ? 戒煙后的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
? ? 以上所講的就是戒煙有效的方法，其實想戒煙最為主要的一點就是堅持，有意志力，戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”，但要仔細分析重新吸煙的原因，避免以后重犯。希望我所訴的可以幫到您，另外祝您早日戒煙成功。
男子陽氣較盛了之后，會讓陰莖長時間處于充血的狀態(tài)，一直勃起不軟下去的時候會影響到正常的生活和工作的。如果是病理性因素導致的，建議男子們?nèi)ギ數(shù)氐哪锌漆t(yī)院進行治療，查看雄性激素分泌的數(shù)量，如非病理性因素導致的，因采用一些物理方式進行緩解充血問題，防止陰莖的長時間勃起。
晚上少喝水不憋尿
事實證明男性晚上勃起很大一個原因是憋尿，所以我們晚上入睡前盡量少喝水，入睡前排尿要干凈，夜里有尿意要馬上上廁所。
男性晚上總是勃起怎么辦？
晚飯不吃太飽
如果晚飯吃太飽，會對前列腺有一定的壓迫，容易做噩夢和導致前列腺充血，導致勃起。
男性晚上總是勃起怎么辦？
入睡前不要接觸不干凈的東西
入睡前不接觸不干凈的東西，使身心保持放松的狀態(tài)，這樣有助于睡眠質量的提高，可以減緩勃起。
男性晚上總是勃起怎么辦？
按時休息
不要睡太早或太晚，應該根據(jù)自己的情況合理安排，按時休息，否則容易造成失眠，加劇勃起。
男性晚上總是勃起怎么辦？
穿柔軟寬松的內(nèi)褲
晚上睡覺不要讓襠褲有壓迫，盡量穿柔軟寬松的純棉內(nèi)褲，這樣不易造成勃起。
男性晚上總是勃起怎么辦？
晚上醒來發(fā)現(xiàn)勃起的解決辦法
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如果有尿意，上完廁所再走兩步一般就好了；在床上坐著，深呼吸放松心情，一會兒它就恢復了；側身睡覺可以有效緩解夜間勃起；適當手（不推薦），運用得當也是個不錯的方法。
相信大家對于喝酒肯定不會陌生吧，喝酒是我們常見的一種行為，喝酒有一定的好處，但是如果我們在喝酒的時候毫無節(jié)制，那么容易出現(xiàn)醉酒的情況，醉酒不但會導致我們出現(xiàn)嘔吐和頭痛等癥狀而且還會威脅到我們的身體健康，所以我們要及時去解酒，下文我們介紹一些簡單有效解酒的辦法。
第一種方法，喝醉之后喝蜂蜜，這種方法不僅僅能夠較快速地醒酒，而且對于醉酒之后頭疼的緩解非常有效，所以喝蜂蜜是醉酒之后非常完美的解酒方式。
第二種方法，吃水果或者喝水果汁解酒。比較常見的解酒水果有葡萄、蘋果、橙子、梨、甘蔗等等。而且有些水果除了醒酒之外，還有催吐、緩解頭疼等功能，是比較健康經(jīng)濟的解酒方法。
第三種方法，綠豆湯或者綠豆沙都是能解酒的。取出適量的綠豆，洗干凈之后把它搗爛，用開水煮成湯或者直接服食也可。
第四種方法，用新鮮的雞蛋配合牛奶也能夠起到解酒作用。因為牛奶本身就能夠起到保護胃的作用，將雞蛋中的蛋清和牛奶一起煎熟服下，可以起到醒酒解熱的作用。效果還不錯。
第五種方法，比較簡單常用的方法，拿毛巾冷敷額頭。這種方法解酒的速度并不快，但是勝在經(jīng)濟方便，而且隨時可以使用。
第六種方法，如果酒醉的比較厲害的話，可以試試用白醋加一點白糖，然后攪拌均勻了服下，一次全都喝光，解酒的效果很快。白醋大概20-30毫升的樣子，白糖只要少許幾克就可以。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的行為，那就是喝酒了，我們知道適量喝酒有利于我們的身體健康，但是喝酒過度會給我們帶來多方面的麻煩，上文為我們詳細介紹了簡單有效解酒的辦法。
大家都不想做三分鐘先生，但是因為上班之后壓力增加了之后，做愛時間是越來越多，許多人想要通過藥物的治療來延長射精的時間，使用這一類的藥物不僅會導致性功能低下，同樣也會出現(xiàn)耐藥性的。推遲射精有效方法可以通過運動技巧或者做愛技巧來完成的。接下來，讓我們一起學習一下吧。
1.
前列腺按摩法。
洗澡，尤其是肛門處清理干凈，手也要處理干凈，最好把指甲都剪掉。這個時候，右手食指戴指套，輕輕地捅進肛門處，然后微微往上曲，然后會碰到自己的前列腺，這個時候，輕輕地按在前列腺上打圈，這樣，可以讓前列腺處在活躍狀態(tài)中，從面延長射精時間。外陰按摩法。
外陰按摩法，這個都比較好掌握。男性洗完澡后，然后平躺或者是直坐在床上，然后兩手放在陰莖的兩側，這樣輕輕地用掌心去撫摸，讓陰莖兩側變熱變暖，當手按摩熱了后，再把陰囊包在手心里，再用一只手去按陰莖與肛門處的肌肉，這樣，可以讓男性下體更堅強。小腹按摩法。
想讓性愛時間長，射精時間長，就得鞏固性能力。這種情況下，最好是可以用來按摩小腹部。就是陰莖距離肚臍眼中間的部分。只要把右手放到上面，然后打圈，順時針打圈就可以了。這種的看似無效，實際上，打圈暖和了后，對前列腺也是有幫助的。性愛停頓法。
如果你想讓性愛的時間，射精的時間更長的話，那么用停頓法來進行性愛的話，是一種很好的方法。那就是如果你在性愛的時候，有射精的沖動的時候，就停下來性愛，冷卻一下沖動，然后再繼續(xù)進行性愛。這樣，可以延長時間的。妻子配合法。
對于妻子來講，配合丈夫進行一些改善是很有幫助的。在這種情況下，妻子可以采用一些特殊的手法和方法，例如用手幫丈夫，如果丈夫出現(xiàn)射的沖動的時候，可以停止下來，然后冷卻一下，再繼續(xù)用手。這樣，一段時間后，再進行正常性愛，射精時間就拉長了。改變性愛姿勢。
有時候，性愛的姿勢如果不當?shù)脑?，也只會導致你的性愛時間短或者是射精的時間短。這個時候，最好可以改變一下性愛的姿勢，這樣，可以讓性愛的周期拉長，尋找一個最適合你們性愛時間長的姿勢，最好。
熱敷陰莖法。
對于男性來講，陰莖和陰囊是比較喜歡恒溫的。但是，如果能進行熱冷交替的方法的話，也會改善男性的性功能的。這個時候，先用熱水，包住外陰，然后一會再用冷水沖洗，這樣，刺激下，陰莖收縮，會達到一個很好的效果的。這樣的可以重復十次。藥物治療。
最后的一種方法，就是藥物治療。實際上，藥物治療，我不建議用西醫(yī)，我建議用中醫(yī)，雖然中醫(yī)的周期會有些長，但是，治標治本，而且無毒副作用也好。西醫(yī)雖然效果快，可是副作用也大。?科學戒煙方法是將大部分時間花在圖書館或其它不準抽煙的地方。避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。 將不抽煙省下的錢給自己買一項禮物。準備在2—3周戒除想抽煙的習慣。 一二兩者結合戒煙沒問題，重要是有恒心，咱們中國現(xiàn)在的煙民是4分之1，可想而知中國的人的身體是一個什么養(yǎng)的狀態(tài)，所以戒煙迫在眉睫。
?首先要意識到戒煙的益處: 僅僅戒煙一天，戒煙給心臟、血壓和血液系統(tǒng)帶來的益處便會顯現(xiàn)出來。戒煙1年，冠心病的超額危險性比繼續(xù)吸煙者下降一半。 戒煙5年—15年后，中風的危險性降到從不吸煙者水平。 戒煙10年，患肺癌的危險性比繼續(xù)吸煙者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。 戒煙15年，患冠心病的危險與從不吸煙者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸煙者水平。因此，任何時間戒煙都不算遲，而且最好在出現(xiàn)嚴重健康損害之前戒煙。 如何戒煙（一）: 1.戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個月就可以成功。 2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。 3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。 4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。 5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。 6.堅決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。 如何度過戒煙最難熬的前5天？提供以下七項戒煙方法（二）：（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。 （2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕 （3）在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規(guī)律。 （4）飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。 （5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。 （6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。 （7）可吃多種維生素B群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁 醫(yī)師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰(zhàn)果” 。
?煙確實不好戒！但是我們依然不能放棄戒煙，科學戒煙方法， 戒煙之后確實輕松很多。自己克制要輕松很多，沒有以前那樣掙扎著，不去拿煙 ，那股難受勁是不抽煙的人無法想象到的。戒煙是中國改善健康狀況的唯一而最有成效的健康決定。為了愛為了家庭為了自己與他人的健康,堅定意志,排除萬難，堅持就是勝利,預祝您戒煙成功。
高血壓是我們生活中經(jīng)常會遇見的疾病，高血壓的產(chǎn)生跟我們的日常生活有著非常密切的關系，除了天生遺傳跟長期的暴飲暴食再加上不健康的作息習慣就會很容易出現(xiàn)這樣的疾病。高血壓的患者人群很多，對于人們的健康有著很大的威脅，因此怎樣治療高血壓是許多人都很關心的話題，那么今天我們就來說說有效治療高血壓有什么辦法。
高血壓的治療方法一：食療
1、控制熱能，控制主食及脂肪攝入量，盡量少吃或不吃糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
2、減少烹調(diào)用鹽量，盡量少吃醬菜等鹽腌類食品。
3、少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物腦子、魚籽等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
4、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。
5、適當增加海產(chǎn)品攝入，如海帶、紫菜、海產(chǎn)魚類等。
高血壓的治療方法二：運動療法
1、散步。
各種高血壓者均可采用。作較長時間的步行后，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行，時間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步，對防治高血壓是簡單易行的運動方法。
2、慢跑或長跑。
慢跑和長跑的運動量比散步大，適用于輕癥患者。高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達120-136次，長期堅持鍛煉，可使血壓平穩(wěn)下降，脈搏平穩(wěn)，消化功能增強，癥狀減輕。跑步時間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。速度要慢，不要快跑?；加泄谛牟t不宜長跑，以免發(fā)生意外。
高血壓的治療方法三：室內(nèi)補充負氧離子
臨床實驗表明，負氧離子對治療高血壓也有很好的效果，室內(nèi)補充負氧離子是高血壓患者的又一個理想選擇。原第四軍醫(yī)大學校長、博導陳景藻曾經(jīng)在其著作《現(xiàn)代物理治療學》中對空氣負離子對高血壓的有效作用做過如下闡述：負氧離子擴張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量，對調(diào)整心率使血管反應和血流速度恢復正常，緩解心絞痛，恢復正常血壓有較好效果，通過心電圖X線發(fā)現(xiàn)負離子有效改善心功能和心肌營養(yǎng)不良狀況。負氧離子對高血壓的有效防治作用被發(fā)現(xiàn)后，能夠生成負氧離子的負氧離子生成機成為人們室內(nèi)補充負氧離子的重要幫手。據(jù)悉，目前國內(nèi)已經(jīng)出現(xiàn)了能夠生成生態(tài)級負氧離子的負氧離子生成機。
有效治療高血壓有什么辦法，看著上面的介紹，相信許多的高血壓患者已經(jīng)有了一個比較明晰的認識了，也希望我們的介紹能夠給大家?guī)韼椭?。我們都知道高血壓又被稱為富貴病，因此面對這樣的疾病，大家一定要注意自己的飲食，還要注意鍛煉身體，這樣才能更好的保護自己的身體。
