胃脹氣的飲食禁忌胃脹氣吃什么緩解癥狀
胃養(yǎng)生知識(shí)胃脹氣。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。生活中，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何在養(yǎng)生常識(shí)方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的胃脹氣的飲食禁忌胃脹氣吃什么緩解癥狀，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
你是不是經(jīng)常覺(jué)得自己的肚子脹脹的，不想吃飯，吃不進(jìn)食物，這就是屬于胃脹氣的一種現(xiàn)象，那么對(duì)于胃脹氣該怎么辦呢?胃脹氣該吃什么食物才可以緩解呢?下面就來(lái)了解了解胃脹氣的飲食宜與忌。
出現(xiàn)胃脹氣的狀況，就一定要吃對(duì)食物，這樣緩解胃脹氣才會(huì)有效果哦!但是有些食物是萬(wàn)萬(wàn)不能吃的。
一、胃脹氣吃什么好
黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。
香蕉
香蕉、獼猴桃、橙子和腰果等富含鉀的食物有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預(yù)防便秘。
木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃腸道系統(tǒng)中的蛋白質(zhì)，防止腹脹。
蘆筍
蘆筍是防止脹氣的超級(jí)食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。
酸奶
酸奶中的益生菌有助于調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)，有益胃腸道健康。
茴香
茴香種子含有一種化合物可緩解胃腸道痙攣，使氣體順利通過(guò)，減輕腹脹不適感。
生姜
生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶，降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣幾率。
薄荷茶
晚餐之后，喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶，有助于放松胃腸道肌肉，緩解腹部脹氣。
接下來(lái)，還有胃脹氣時(shí)絕對(duì)不能吃的食物哦。
二、胃脹氣不能吃什么
1.辛辣食物
辛辣刺激性高的食物會(huì)擾亂食道，同時(shí)也會(huì)引起胃脹氣。味道較辣的紅辣椒，吃進(jìn)去之后如果有燒心的感覺(jué)的話，建議可以喝一點(diǎn)的乳酸降低辣度，容易對(duì)胃產(chǎn)生一定的刺激性，引發(fā)胃脹氣問(wèn)題。建議胃部健康有問(wèn)題的人最好少吃刺激性重、辛辣的食物，以免對(duì)胃部產(chǎn)生進(jìn)一步的刺激。
2.油炸食物
油炸的食物，通常都是將一樣事物裹在面糊中然后進(jìn)行深炸，也就是將食物變成了一種對(duì)于消化道來(lái)說(shuō)有點(diǎn)硬的食物。經(jīng)過(guò)了油炸之后的食物都變成油膩而且高脂肪的食物，這兩樣物質(zhì)對(duì)于腹部來(lái)說(shuō)都是有害的。如果本身腸道有炎癥的話，吃了油膩的食物之后，容易引起惡心或者腹瀉的癥狀，所以建議容易胃脹氣的人應(yīng)該盡量少吃油炸的食物，例如炸雞塊、炸薯?xiàng)l等等。想吃雞塊吃得比較健康的話，那么不妨可以改變一下烹調(diào)的方法，改成用面包糠或者焙烤的方法來(lái)進(jìn)行烹調(diào)，相對(duì)的會(huì)更加的健康。
3.酸性果汁飲品
酸性的果汁飲品會(huì)擾亂消化道，刺激敏感神經(jīng)發(fā)熱等，喝得多了就會(huì)讓人感覺(jué)好像胃酸倒流一樣，但是實(shí)際上就是一種干擾。在腹部多余的酸會(huì)引起其他的問(wèn)題，如果是空腹?fàn)顟B(tài)下飲用的話消化道里就已經(jīng)充滿了酸性的物質(zhì)，增加多余的酸性物質(zhì)會(huì)引起腹痛的問(wèn)題。這類的酸性果汁飲品包括了柑橘類的果汁、加了蜂蜜的檸檬水也有可能會(huì)引起腹瀉的問(wèn)題，因此這類的飲品應(yīng)該要慎重選擇。
4.巧克力
這里所說(shuō)的并不是單純的吃巧克力就會(huì)引起胃脹氣的問(wèn)題，適量的吃掉巧克力其實(shí)對(duì)于健康也是有一定的好處。重要的是不要過(guò)量食用，過(guò)量食用不但會(huì)有肥胖的問(wèn)題，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致胃脹氣。巧克力會(huì)導(dǎo)致下食道括約肌放松，從而引起胃酸倒流的問(wèn)題，尤其是患有胃食管反流疾病的患者更要注意不要吃巧克力，即使只是一小塊也有可能會(huì)引起問(wèn)題。
5.薯蓉
薯蓉是將土豆完全的煮爛之后加上牛奶、奶油等烹調(diào)而成的，口感非常的順滑，容易入口，是不少人都愛(ài)吃的食物。因?yàn)槠淙菀兹肟?，很容易就過(guò)量。但是吃得太多卻會(huì)導(dǎo)致胃脹氣的問(wèn)題，因?yàn)槔锩娉送炼怪猓€添加了很多的牛奶和奶油等，容易就會(huì)有飽脹的感覺(jué)，引發(fā)胃脹氣問(wèn)題。
如果有胃脹氣的癥狀，一定要吃對(duì)以上幾種食物哦。上述小編講解的對(duì)于胃脹氣你是不是知道了呢，胃脹氣千萬(wàn)要吃對(duì)食物哦，這樣才有效果，但是如果你吃錯(cuò)了，那可就會(huì)加重你的病情了，平時(shí)要多注意飲食哦!希望的內(nèi)容對(duì)你有幫助。
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你是不是經(jīng)常覺(jué)得自己的肚子脹脹的，不想吃飯，吃不進(jìn)食物，這就是屬于胃脹氣的一種現(xiàn)象，那么對(duì)于胃脹氣該怎么辦呢?胃脹氣該吃什么食物才可以緩解呢?下面請(qǐng)和小編一起了解了解胃脹氣的飲食宜與忌是怎樣的吧!
出現(xiàn)胃脹氣的狀況，就一定要吃對(duì)食物，這樣緩解胃脹氣才會(huì)有效果哦!但是有些食物是萬(wàn)萬(wàn)不能吃的。
胃脹氣吃什么好
黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。
香蕉
香蕉、獼猴桃、橙子和腰果等富含鉀的食物有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預(yù)防便秘。
木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃腸道系統(tǒng)中的蛋白質(zhì)，防止腹脹。
蘆筍
蘆筍是防止脹氣的超級(jí)食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。
酸奶
酸奶中的益生菌有助于調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)，有益胃腸道健康。
茴香
茴香種子含有一種化合物可緩解胃腸道痙攣，使氣體順利通過(guò)，減輕腹脹不適感。
生姜
生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶，降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣幾率。
薄荷茶
晚餐之后，喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶，有助于放松胃腸道肌肉，緩解腹部脹氣。
接下來(lái)，還有胃脹氣時(shí)絕對(duì)不能吃的食物哦。
胃脹氣不能吃什么
油炸食物
油炸的食物，通常都是將一樣事物裹在面糊中然后進(jìn)行深炸，也就是將食物變成了一種對(duì)于消化道來(lái)說(shuō)有點(diǎn)硬的食物。經(jīng)過(guò)了油炸之后的食物都變成油膩而且高脂肪的食物，這兩樣物質(zhì)對(duì)于腹部來(lái)說(shuō)都是有害的。如果本身腸道有炎癥的話，吃了油膩的食物之后，容易引起惡心或者腹瀉的癥狀，所以建議容易胃脹氣的人應(yīng)該盡量少吃油炸的食物，例如炸雞塊、炸薯?xiàng)l等等。想吃雞塊吃得比較健康的話，那么不妨可以改變一下烹調(diào)的方法，改成用面包糠或者焙烤的方法來(lái)進(jìn)行烹調(diào)，相對(duì)的會(huì)更加的健康。
辛辣食物
辛辣刺激性高的食物會(huì)擾亂食道，同時(shí)也會(huì)引起胃脹氣。味道較辣的紅辣椒，吃進(jìn)去之后如果有燒心的感覺(jué)的話，建議可以喝一點(diǎn)的乳酸降低辣度，容易對(duì)胃產(chǎn)生一定的刺激性，引發(fā)胃脹氣問(wèn)題。建議胃部健康有問(wèn)題的人最好少吃刺激性重、辛辣的食物，以免對(duì)胃部產(chǎn)生進(jìn)一步的刺激。
巧克力
這里所說(shuō)的并不是單純的吃巧克力就會(huì)引起胃脹氣的問(wèn)題，適量的吃掉巧克力其實(shí)對(duì)于健康也是有一定的好處。重要的是不要過(guò)量食用，過(guò)量食用不但會(huì)有肥胖的問(wèn)題，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致胃脹氣。巧克力會(huì)導(dǎo)致下食道括約肌放松，從而引起胃酸倒流的問(wèn)題，尤其是患有胃食管反流疾病的患者更要注意不要吃巧克力，即使只是一小塊也有可能會(huì)引起問(wèn)題。
酸性果汁飲品
酸性的果汁飲品會(huì)擾亂消化道，刺激敏感神經(jīng)發(fā)熱等，喝得多了就會(huì)讓人感覺(jué)好像胃酸倒流一樣，但是實(shí)際上就是一種干擾。在腹部多余的酸會(huì)引起其他的問(wèn)題，如果是空腹?fàn)顟B(tài)下飲用的話消化道里就已經(jīng)充滿了酸性的物質(zhì)，增加多余的酸性物質(zhì)會(huì)引起腹痛的問(wèn)題。這類的酸性果汁飲品包括了柑橘類的果汁、加了蜂蜜的檸檬水也有可能會(huì)引起腹瀉的問(wèn)題，因此這類的飲品應(yīng)該要慎重選擇。
薯蓉
薯蓉是將土豆完全的煮爛之后加上牛奶、奶油等烹調(diào)而成的，口感非常的順滑，容易入口，是不少人都愛(ài)吃的食物。因?yàn)槠淙菀兹肟冢苋菀拙瓦^(guò)量。但是吃得太多卻會(huì)導(dǎo)致胃脹氣的問(wèn)題，因?yàn)槔锩娉送炼怪?，還添加了很多的牛奶和奶油等，容易就會(huì)有飽脹的感覺(jué)，引發(fā)胃脹氣問(wèn)題。
結(jié)語(yǔ)：如果有胃脹氣的癥狀，一定要吃對(duì)以上幾種食物哦。上述小編講解的對(duì)于胃脹氣你是不是知道了呢，胃脹氣千萬(wàn)要吃對(duì)食物哦，這樣才有效果，但是如果你吃錯(cuò)了，那可就會(huì)加重你的病情了，平時(shí)要多注意飲食哦!希望的內(nèi)容對(duì)你有幫助。
胃脹氣說(shuō)明我們的胃部不健康，出現(xiàn)了問(wèn)題，但有的人在出現(xiàn)胃脹氣的時(shí)候，往往還不自覺(jué)，不能確定自己的胃部是哪種不舒服，今天就來(lái)告訴你關(guān)于胃脹氣的癥狀表現(xiàn)，如果你的身體發(fā)出了這些信號(hào)，說(shuō)明你胃脹氣了。
【胃脹氣的癥狀】
1、腹脹或腹痛
胃脹氣的人會(huì)有上腹部不適或疼痛之感，常有反酸燒心的感覺(jué)，胸悶、早飽感，有時(shí)候不愿意進(jìn)食或者少量進(jìn)食。
2、胃脘撐脹
你會(huì)感覺(jué)到胃部有脹滿的感覺(jué)，同時(shí)還伴隨胃脘疼痛、惡心、想吐的表現(xiàn)。
3、消化不良
胃脹氣多與消化不良有關(guān)，當(dāng)我們腸胃蠕動(dòng)降低，進(jìn)入的食物不能及時(shí)的被消化分解，那么腸道就會(huì)堆積食物，讓人感覺(jué)脹氣。
4、打嗝
胃脹氣的患者還時(shí)常有打嗝的情況出現(xiàn)，尤其是每天早起或者飯前、后時(shí)，打嗝就會(huì)出現(xiàn)并伴隨氣體噴出，這對(duì)我們身體健康影響是很大的。
5、發(fā)熱
有些患者還有其它的癥狀表現(xiàn)，比如伴隨發(fā)熱、便秘和腹瀉交替的情況。
如果以上癥狀表現(xiàn)你都中了，說(shuō)明你很可能胃脹氣了。
當(dāng)胃、十二指腸存在炎癥、反流、腫瘤時(shí)，就會(huì)使胃的排空延緩，食物不斷對(duì)胃壁產(chǎn)生壓力；同時(shí)，食物在胃內(nèi)過(guò)度發(fā)酵后產(chǎn)生大量氣體，使胃內(nèi)壓力進(jìn)一步增高，因而就會(huì)出現(xiàn)上腹部的飽脹、壓迫感，即胃脹氣。
胃脹氣的癥狀
胃脹是指上腹部有飽脹、壓迫感，有時(shí)從外觀也會(huì)發(fā)現(xiàn)胃部有點(diǎn)向外凸、脹氣，甚至連續(xù)性地放屁等，均可能是由胃脹導(dǎo)致;嚴(yán)重時(shí)，甚至還會(huì)伴隨出現(xiàn)痛苦悲傷、惡心、嘔吐的情況。造成胃脹的原因，是因?yàn)槲?、十二指腸發(fā)炎、逆流、腫瘤或胃液分泌發(fā)生改變時(shí)，會(huì)延緩胃的排空速度，累積在胃部的食物就會(huì)不斷對(duì)于胃壁產(chǎn)生壓力;同時(shí)，食物在胃內(nèi)過(guò)分發(fā)后產(chǎn)生大量氣體，使胃內(nèi)壓力增高，造成胃脹。胃脹氣可能是胃部本身的毛病，也有可能是肝臟、膽囊的問(wèn)題。
減少胃脹氣飲食習(xí)慣
1.不邊吃飯、邊發(fā)言空氣步入肚子里，脹氣自然就來(lái)了，吃飯時(shí)最好閉著嘴巴細(xì)嚼慢咽。
2. 不一直咀嚼口香糖咀嚼容易分泌胃酸，持續(xù)咀嚼口香糖容易導(dǎo)致胃酸過(guò)多，酸水過(guò)多，脹氣也就隨之而來(lái)。3.沒(méi)經(jīng)過(guò)醫(yī)生容許，不隨便服藥有時(shí)藥物含的抗生素，會(huì)讓胃黏膜不習(xí)慣卻又不至于發(fā)炎，就會(huì)產(chǎn)生脹氣這種比較輕微的癥狀。此外，補(bǔ)充健康食品時(shí)，若有脹氣也要避免接續(xù)服用
4.想排氣時(shí)，不要憋豈論是噯氣或放屁，都不要憋著，忍久了就容易脹氣。
5.保持情緒平緩適時(shí)紓解壓力壓力大的時(shí)候，失眠、緊張也可能導(dǎo)致胃部不適、脹氣。
6.避開(kāi)易脹氣食物，如「奶制品」及江米乳糖不適癥的人吃到乳制品、或有腸躁癥的人吃到特別指定食物，都容易胃脹氣，多加注重。
7.吃有助排氣的多纖蔬果避開(kāi)太酸的水果，水梨、西瓜都是不錯(cuò)的選擇。
8.吃飽不要立刻爬下許多大美人吃完午飯利用空檔趴著睡一下，其實(shí)這時(shí)候胃中的食物還沒(méi)完全消化，因此容易脹氣，吃飽后多走動(dòng)較不易脹氣;午飯選清淡的也有幫忙。
9.吃幫忙消化的東西「仙渣」有助于消化，「乳酶生(表飛鳴)」中有酵素，都能幫忙消化，減少脹氣。
10.保持良好飲食習(xí)慣「少量多餐」比「吃到撐」有好處健康;江米類、乳制品易脹氣，容易脹氣的人少吃。
舒緩胃脹氣的小妙招
1.畫圓按摩胃周用清涼的薄荷油(萬(wàn)金油、白花油)，沿著胃部畫圓按摩。
2.做簡(jiǎn)易的舒緩運(yùn)動(dòng)蹲下以手環(huán)抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助于腸胃消化、解除胃部悶脹感。
3.噯氣排氣脹氣時(shí)多走動(dòng)，噯氣或排氣，讓腸胃保持彈性，毫不要催吐，會(huì)導(dǎo)致胃食道逆流。起來(lái)走一走，能噯氣或排氣更好。
4.喝幫忙消化的茶類薄荷、柑橘類的茶能助消化，消除脹氣效果不錯(cuò)。
胃脹氣怎么辦 12個(gè)小方法解決胃脹氣
現(xiàn)在的大多數(shù)人因?yàn)樯习唷⑸险n，吃完飯之后就立刻坐下，從而產(chǎn)生胃脹氣、消化不良等情況。胃脹氣該怎么辦呢?今天就為大家介紹治療胃脹氣的方法，需要的親們一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧。
1、細(xì)嚼慢咽
吃飯時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，不要張開(kāi)嘴巴咀嚼或邊吃邊說(shuō)話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問(wèn)題帶來(lái)脹氣。
2、嚼米湯
米湯及大麥粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過(guò)濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。
3、遠(yuǎn)離錯(cuò)誤搭配食物
食物搭配不良會(huì)帶來(lái)消化問(wèn)題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時(shí)用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。
4、吃飽后不要馬上坐著
吃飽后可以散步或站一會(huì)兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。
5、喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜飲，有助消化。也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
6、怎樣熏豆子
如果你喜歡吃豆子，又不希望脹氣，這里教你一個(gè)解決辦法。豆類在水中似乎會(huì)流失大部分產(chǎn)生氣體的物質(zhì)。研究顯示，浸泡豆子12小時(shí)，或用濕紙巾覆蓋24小時(shí)，可以大幅度地降低產(chǎn)生氣體的化合物含量。用壓力鍋煮后，再浸泡30分鐘，更可以減少90%的此類化合物。
7、服木炭片
活性炭能有效地排除過(guò)多的氣體，在你感到不適時(shí)，立即服用5粒。但你若正服用其他藥物，則需注意，木炭粒除了吸收氣體，也會(huì)吸收藥物成分。同時(shí)，切勿每天使用，因?yàn)槟咎康奈樟?qiáng)，能吸收有用的營(yíng)養(yǎng)索。
8、涂抹薄荷油
脹氣難消時(shí)，可以使用薄荷油涂抹胃部周圍，可有效緩解脹氣問(wèn)題。
9、古方茶療
李時(shí)珍在《本草綱目》上有記載：“諸藥為各病之藥，茶為萬(wàn)病之藥。”唐代劉貞亮也曾經(jīng)總結(jié)說(shuō)，茶有十德：以茶散郁氣;以茶驅(qū)睡氣;以茶養(yǎng)生氣;以茶除病氣;以茶利禮仁;以茶表敬意;以茶嘗滋味;以茶養(yǎng)身體;以茶可行道;以茶可養(yǎng)志。古方茶療渣脾茶對(duì)胃脹氣的人非常的適合。
10、藥物的選擇
胃部脹氣可用胰臟酵素;腸子脹氣可用微量礦物質(zhì);制酸劑對(duì)排氣及脹氣均無(wú)效。當(dāng)氣體產(chǎn)生過(guò)多，可用新鮮檸檬榨成汁加1.14升的溫水，當(dāng)作灌腸劑，以平衡體內(nèi)的pH值。如果體內(nèi)排氣仍持續(xù)數(shù)日，可用雙叉乳桿菌灌腸劑，它可在數(shù)小時(shí)內(nèi)解除問(wèn)題。
11、服用嗜酸菌
消化不良型脹氣可用嗜酸菌來(lái)改善，因?yàn)槿狈@些良性菌是最常見(jiàn)的消化不良因素。打開(kāi)10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方。對(duì)乳晶過(guò)敏者，可改用不含牛乳的制劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，開(kāi)始你可能感到輕微的不適，不過(guò)大約1小時(shí)后即可乎息。
12、使用胰臟醇康
如果你曾經(jīng)作過(guò)腹腔手術(shù)(例如，切除一段腸子)，使用胰臟酵素將有助于消化食物。低血糖癥患者也需要胰臟酵索。用餐畢，若感到飽脹、肚內(nèi)有咕嚕聲、脹氣或排氣等，也可服用胰臟酵素。
1.少吃容易產(chǎn)氣的食物
此時(shí)不要在進(jìn)食一些會(huì)產(chǎn)生較多氣體的食物了。否則會(huì)使得胃腸脹氣情況更加嚴(yán)重。比如西蘭花、甘藍(lán)就要少吃。這些食物雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，里面有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是里面有一種叫做蜜三糖的物質(zhì)。這種糖的吸收難度比較高，還會(huì)生成氣體。此時(shí)可以適當(dāng)吃一些粗糧，能夠緩解胃腸脹氣。
2.避免攝入過(guò)多鹽分
平時(shí)還要控制鹽分的攝入量，不要攝入過(guò)多，否則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)存水，導(dǎo)致脹氣情況更加嚴(yán)重。每天攝入能夠滿足人體需求的鹽量即可。平時(shí)可以多吃水果蔬菜和粗糧類食物，能夠緩解胃腸脹氣，讓人舒服不少。
1.黃瓜
黃瓜里面有一種叫做黃酮類的物質(zhì)，這種物質(zhì)具有較強(qiáng)的抗氧化作用，從而緩解胃腸脹氣。此外黃瓜里面還有較多纖維物質(zhì)，這種物質(zhì)可以幫助排毒，防止體內(nèi)毒素堆積過(guò)多，控制體內(nèi)的膽固醇水平。
2.香蕉
香蕉里面含有較多的鉀元素，幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)鉀鈉平衡，從而緩解胃腸脹氣。此外香蕉里面含有較多可溶性纖維物質(zhì)，這種物質(zhì)可以幫助排便，防止便秘。
3.番木瓜
木瓜能夠幫助分解蛋白，提高人體消化能力，防止便秘，從而緩解胃腸脹氣。在感覺(jué)胃腸脹氣比較嚴(yán)重，非常難受的時(shí)候可以多吃幾次木瓜，可以讓人舒服不少。
4.蘆筍
蘆筍能夠幫助排尿，防止體內(nèi)水分過(guò)多，緩解胃腸脹氣。但是要注意蘆筍里面的葉酸不穩(wěn)定，在高溫下很容易被分解破壞。所以在進(jìn)食時(shí)最好不要高溫烹調(diào)，使用低溫烹調(diào)比較好。
1.陳皮豬肉粥
首先準(zhǔn)備好50克瘦豬肉、6克陳皮、1顆皮蛋、1根蔥、1杯白米和少許油鹽。
先把米煮熟備用。然后往鍋里面放適量油，開(kāi)火燒熱之后把肉，蔥放進(jìn)去進(jìn)行翻炒，然后再倒入適量水，煮開(kāi)之后即可加入陳皮，大約2分鐘之后即可把白飯、皮蛋放進(jìn)去進(jìn)行熬煮，煮成粥之后即可食用。出鍋之前還可以加入少許鹽進(jìn)行調(diào)味。
當(dāng)胃、十二指腸存在炎癥、反流、腫瘤時(shí)，就會(huì)使胃的排空延緩，食物不斷對(duì)胃壁產(chǎn)生壓力;同時(shí)，食物在胃內(nèi)過(guò)度發(fā)酵后產(chǎn)生大量氣體，使胃內(nèi)壓力進(jìn)一步增高，因而就會(huì)出現(xiàn)上腹部的飽脹、壓迫感，即胃脹氣。那么胃脹氣的原因有哪些你呢？一起來(lái)看看吧。
1、氣溫因素
寒濕之邪侵襲人體，壅遏胃氣。
2、環(huán)境因素
外受濕熱，困擾胃腑。
3、飲食不節(jié)
饑飽失常，日久損傷胃腑。
4、情志不節(jié)
憂思惱怒致氣結(jié)于胃。
5、手術(shù)后遺癥
胃部手術(shù)后，損傷胃絡(luò)，耗傷氣血，胃失其職。
6、飲食不衛(wèi)生
有些病菌于腸道中會(huì)產(chǎn)生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。
7、飲水量太少
或纖維素食物進(jìn)量太少造成便秘，增加了繼發(fā)結(jié)腸癌的可能性。
8、生活作息不正常
還可能定時(shí)定量，造成腸道過(guò)于饑餓或過(guò)于飽食，導(dǎo)致腸道動(dòng)作異常，長(zhǎng)期可以使胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重。
9、吃的太油膩
造成腸道不易消化。高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過(guò)多，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會(huì)不堪重負(fù)，直至耗竭。
10、吃的太快
會(huì)使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌?，因而不能進(jìn)行充分的消化分解，對(duì)腸道造成傷害。
11、壓力過(guò)大
直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過(guò)多、減緩蠕動(dòng)或加快蠕動(dòng)等。胃酸過(guò)多會(huì)損傷胃粘膜，加快蠕動(dòng)會(huì)造成頻頻腹瀉，減緩蠕動(dòng)會(huì)造成腹脹。
很多胃病可以引起胃脹，只要治療好了引起胃脹的胃病，胃脹自然就消除了，而許多胃病患者之所以久治不愈是因?yàn)橥瑫r(shí)伴有胃植物神經(jīng)功能紊亂，只要治療好了胃的植物神經(jīng)功能紊亂，其它胃病就會(huì)自然康。
可以堅(jiān)持每天用古方謂崧茶，幫助調(diào)理腸胃，養(yǎng)胃護(hù)胃一步到“胃”。調(diào)理體內(nèi)氣機(jī)，理氣和胃。
12、飲食習(xí)慣不好
如吃東西時(shí)狼吞虎咽、邊吃飯邊說(shuō)話，不少空氣也隨之下肚。而吃完?yáng)|西又坐著不動(dòng)，也易致使氣體悶在肚里。
13、有鼻炎、鼻子過(guò)敏的人
常不自覺(jué)用嘴巴呼吸，把空氣吸進(jìn)消化道內(nèi)，也容易產(chǎn)生脹氣，卻常常被人忽略。
14、吃了易產(chǎn)氣的食物
體內(nèi)產(chǎn)生的氣大多由大腸內(nèi)細(xì)菌在分解食物過(guò)程中產(chǎn)生。而人體內(nèi)因?yàn)槿狈δ承┫氧鳖惣岸圊鳖愄妓衔锏慕退亍?/p>
所以若吃了這類食物如豆類制品、地瓜等，因不易被小腸吸收利用，大多進(jìn)到大腸再被分解，有乳糖不耐癥的人，因?yàn)椴灰紫Ｄ讨械娜樘?，常一喝牛奶就腹痛。不妨改吃低脂?yōu)格或許就能改善。
15、腸胃道疾病
如大腸激躁癥、消化性潰瘍、膽結(jié)石、胃炎、腸阻塞、腸套疊、腸粘黏、腸胃道腫瘤等患者，也容易累積腸氣而導(dǎo)致脹氣。
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