提醒：草莓等4種反季水果多吃傷身
冬至養(yǎng)生提醒。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！對(duì)于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識(shí)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《提醒：草莓等4種反季水果多吃傷身》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
導(dǎo)讀：雖然現(xiàn)在剛到春季不久，不過(guò)，我們可以看到市場(chǎng)上卻出現(xiàn)了不少非春季的時(shí)令水果，這些水果雖然可以讓我們嘗鮮，但是從健康的角度……
雖然現(xiàn)在剛到春季不久，不過(guò)，我們可以看到市場(chǎng)上卻出現(xiàn)了不少非春季的時(shí)令水果，這些水果雖然可以讓我們嘗鮮，但是從健康的角度上來(lái)講，它們通常都是用一些化學(xué)物質(zhì)催熟而成的，因?yàn)閷?duì)健康不利，請(qǐng)大家盡量不要購(gòu)買(mǎi)。
春季這些水果不宜吃：
草莓：中間有空心、形狀不規(guī)則又碩大的草莓，一般是激素過(guò)量所致。草莓用了催熟劑或其他激素類(lèi)藥后生長(zhǎng)期變短，顏色也新鮮了，但果味卻變淡了。
香蕉：為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看，有的不法商販用二氧化硫來(lái)催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一點(diǎn)也不甜。二氧化硫?qū)θ梭w是有害的。
西瓜：超標(biāo)準(zhǔn)地使用催熟劑、膨大劑及劇毒農(nóng)藥，從而使西瓜帶毒。這種西瓜皮上的條紋不均勻，切開(kāi)后瓜瓤特別鮮艷，可瓜子卻是白色的，吃完嘴里有異味。
葡萄：一些不法商販和果農(nóng)使用催熟劑乙烯利。使用者把乙烯利用水按比例稀釋后，將沒(méi)有成熟的青葡萄放入稀釋液中浸濕，過(guò)一兩天青葡萄就變成紫葡萄。
春季吃水果的飲食禁忌：
忌吃爛果：對(duì)于稍微有點(diǎn)爛的水果，有不少比較勤儉的人還是會(huì)洗洗削削接著吃。其實(shí)，水果開(kāi)始腐爛后會(huì)產(chǎn)生大量毒素。如果實(shí)在舍不得，應(yīng)挖去腐爛處及其周?chē)^(guò)2厘米處的果肉部分。但若霉變腐爛或蟲(chóng)蛀面積達(dá)到或超過(guò)水果的1/3,則應(yīng)該堅(jiān)決扔掉，以免食用后引起各種消化道疾病。
忌過(guò)于冰凍：剛從冰箱里拿出來(lái)的水果最好放一陣子再吃，以免因過(guò)于冰凍刺激到腸胃，特別是腸胃虛弱、對(duì)冷食敏感的人更不要吃得太涼，以免影響消化吸收。
忌不漱口：不少人覺(jué)得吃完水果之后齒頰留香，沒(méi)有必要漱口。專(zhuān)家指出，其實(shí)不少水果含有多種發(fā)酵糖類(lèi)物質(zhì)，對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。所以，吃水果后應(yīng)及時(shí)漱口，以保持牙齒健康。
忌過(guò)量：過(guò)量食用水果會(huì)令身體不舒服，具體情況要看吃的是哪一類(lèi)的水果。如，酸酸甜甜的柑橘很多人都喜歡，但每天最好只吃?xún)扇齻€(gè)，如果因吃得太過(guò)量，就會(huì)使體內(nèi)的胡蘿卜素含量驟增，從而引發(fā)了胡蘿卜素血癥，出現(xiàn)食欲不振、煩躁不安等癥狀。
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導(dǎo)讀：在干燥寒冷的冬季，吃一些新鮮清爽的水果，感覺(jué)一定很滋潤(rùn)吧。但是，冬天吃反季水果可能會(huì)中毒哦!先來(lái)說(shuō)說(shuō)這營(yíng)養(yǎng)。那些色彩斑斕……
在干燥寒冷的冬季，吃一些新鮮清爽的水果，感覺(jué)一定很滋潤(rùn)吧。但是，冬天吃反季水果可能會(huì)中毒哦!先來(lái)說(shuō)說(shuō)這營(yíng)養(yǎng)。那些色彩斑斕，明亮誘人的反季節(jié)水果往往是在大棚里種植出來(lái)的，該有的日曬、風(fēng)吹及土壤水平，都與應(yīng)季水果不同。還有，為了催熟反季節(jié)水果賣(mài)個(gè)好價(jià)，化學(xué)試劑、膨大劑之類(lèi)的用還是不用呢?這個(gè)劑那個(gè)劑的吃了對(duì)身體的危害您自己感受下!
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1、兇犯：草莓
中間有空心、形狀不規(guī)則又碩大的草莓，一般是激素過(guò)量所致。草莓用了催熟劑或其他激素類(lèi)藥后生長(zhǎng)期變短，顏色也新鮮了，但果味卻變淡了。這一類(lèi)草莓必須慎食，如果食量較多，則會(huì)影響人的正常生長(zhǎng)發(fā)育，如導(dǎo)致小孩早熟等。
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2、兇犯：西瓜
超標(biāo)準(zhǔn)地使用催熟劑、膨大劑及劇毒農(nóng)藥，從而使西瓜帶毒。這種西瓜皮上的條紋不均勻，切開(kāi)后瓜瓤特別鮮艷，可瓜子卻是白色的，吃完嘴里有異味。
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3、兇犯：葡萄
一些不法商販和果農(nóng)使用催熟劑乙烯利。使用者把乙烯利用水按比例稀釋后，將沒(méi)有成熟的青葡萄放入稀釋液中浸濕，過(guò)一兩天青葡萄就變成紫葡萄。此藥雖毒性較低，但長(zhǎng)期食用對(duì)人體有害。
水果是人類(lèi)不可缺少的水果，是日常常吃的，水果的種類(lèi)有多種，但不是把有水果都適合冬季時(shí)食用，有的水果在冬季食用反而會(huì)中毒，那大家知道有哪些水果嗎？
1.葡萄
一些不法商販和果農(nóng)使用催熟劑--乙烯利。使用者把乙烯利用水按比例稀釋后，將沒(méi)有成熟的青葡萄放入稀釋液中浸濕，過(guò)一兩天青葡萄就變成紫葡萄。此藥雖毒性較低，但長(zhǎng)期食用對(duì)人體有害。
2.香蕉
為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看，有的不法商販用二氧化硫來(lái)催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一點(diǎn)也不甜。
二氧化硫及其衍生物不僅對(duì)人的呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生危害，還會(huì)引起腦、肝、脾、腎病變，甚至對(duì)生殖系統(tǒng)也有危害。
3.西瓜
超標(biāo)準(zhǔn)地使用催熟劑、膨大劑及劇毒農(nóng)藥，從而使西瓜帶毒。這種西瓜皮上的條紋不均勻，切開(kāi)后瓜瓤特別鮮艷，可瓜子卻是白色的，吃完嘴里有異味。
4.草莓
中間有空心、形狀不規(guī)則又碩大的草莓，一般是激素過(guò)量所致。草莓用了催熟劑或其他激素類(lèi)藥后生長(zhǎng)期變短，顏色也新鮮了，但果味卻變淡了。
這一類(lèi)草莓必須慎食，如果食量較多，則會(huì)影響人的正常生長(zhǎng)發(fā)育，如導(dǎo)致小孩早熟等。
這10種養(yǎng)生蔬菜 最適合冬天吃
冬季吃哪些反季水果會(huì)中毒
包心菜
其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質(zhì)所必不可少的原料。
它能促進(jìn)人體物質(zhì)代謝，十分有利于兒童生長(zhǎng)發(fā)育。其多量維生素C能增強(qiáng)肌體抗癌能力。
小白菜
中醫(yī)認(rèn)為，小白菜養(yǎng)胃和中，味苦微寒，通暢利胃。小白菜富含維生素c和鈣質(zhì)，還含鐵、磷、胡蘿卜素和b族維生素等。
還有洋白菜，即卷心菜，性味苦平，能益心腎，健脾胃，對(duì)胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進(jìn)愈合的作用。
豆芽菜
黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，以及鈉、磷、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素。
豆生芽后，不但能保持原有的物質(zhì)，而且增加了維生素的含量，有利于消除疲勞。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌。
萵筍
萵筍肉質(zhì)細(xì)嫩，生吃熱炒均相宜。秋季常吃萵筍，可增強(qiáng)胃液和消化液的分泌，增進(jìn)膽汁的分泌。
萵筍中含的鉀是鈉的27倍，而且含有的維生素還有利于促進(jìn)排尿，維持水平衡，對(duì)高血壓和心臟病患者有很大的裨益。
萵筍中的含碘量高，這對(duì)人體的基礎(chǔ)代謝和體格發(fā)育會(huì)產(chǎn)生有利影響。萵筍葉的營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于萵筍莖。
萵筍飲食中所含的氟元素，可參與牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)的形成，參與骨骼的生長(zhǎng)。除此之外，秋季患咳嗽的人，多吃萵筍葉，還可平咳。
冬季吃哪些反季水果會(huì)中毒
芹菜
中醫(yī)認(rèn)為，芹菜性涼，平肝健胃，味甘辛無(wú)毒，富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、胡蘿卜素、維生素c、氨基酸等，能興奮中樞神經(jīng)，多飲食，促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲，并有祛痰作用。
芹菜可與香干、肉絲等炒食，色彩鮮艷，味道清香。
菜花
含有豐富的維生素類(lèi)物質(zhì)，每200克新鮮菜花，可為成年人提供一天飲食所需的維生素a75%以上。其維生素c的含量更為突出，每100克可達(dá)80毫克，比常見(jiàn)的大白菜、黃豆芽菜高3~4倍，比柑橘高兩倍。
紅薯
系糧食中營(yíng)養(yǎng)較為豐富的食品。由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C,因此具有補(bǔ)虛乏、益氣力，健脾胃、強(qiáng)腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。
因此，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮，防止膠原病的發(fā)生。
胡蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，胡蘿卜維生素多，味甘平，食之補(bǔ)脾健胃。秋末胡蘿卜以燉食最好，炒食為良。燉食能保持胡蘿卜素93%以上，炒食也可保持胡蘿卜素80%以上。
蘿卜
蘿卜含有較多的水分、維生素C,一定量的鈣、磷、碳水化合物及少量的蛋白質(zhì)、鐵及其它維生素，還含有木質(zhì)素、膽堿、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘿卜性涼味辛甘，入肺、胃二經(jīng)，可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒，用于食積脹滿、小便不利等癥。
冬季吃哪些反季水果會(huì)中毒
可見(jiàn)蘿卜對(duì)調(diào)理脾胃作用非小，所以有秋后蘿卜賽人參之說(shuō)，對(duì)秋季常見(jiàn)的消化不良、風(fēng)熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
芋頭
芋頭富含淀粉，營(yíng)養(yǎng)豐富。每100 克鮮品中含有熱量91卡，蛋白質(zhì)2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，鈣14毫克，磷43毫克，鐵0.5毫克，維生素C10毫克，維生素B1 0.09毫克，維生素B2 0.04毫克。
并含乳聚糖，質(zhì)地軟滑，輕易消化，有健胃作用，非常適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結(jié)核病和正處恢復(fù)期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。
總結(jié)：文章中講述了水果知識(shí)，一事實(shí)上要應(yīng)季吃，注意水果的實(shí)用價(jià)值，這樣才能避開(kāi)飲食誤區(qū)，讓你吃的更加健康。
雖然現(xiàn)在剛到春季不久，不過(guò)，我們可以看到市場(chǎng)上卻出現(xiàn)了不少非春季的時(shí)令水果，這些水果雖然可以讓我們嘗鮮，但是從健康的角度上來(lái)講，它們通常都是用一些化學(xué)物質(zhì)催熟而成的，因?yàn)閷?duì)健康不利，請(qǐng)大家盡量不要購(gòu)買(mǎi)。
早春這些水果不宜吃：
草莓：中間有空心、形狀不規(guī)則又碩大的草莓，一般是激素過(guò)量所致。草莓用了催熟劑或其他激素類(lèi)藥后生長(zhǎng)期變短，顏色也新鮮了，但果味卻變淡了。
香蕉：為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看，有的不法商販用二氧化硫來(lái)催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一點(diǎn)也不甜。二氧化硫?qū)θ梭w是有害的。
西瓜：超標(biāo)準(zhǔn)地使用催熟劑、膨大劑及劇毒農(nóng)藥，從而使西瓜帶毒。這種西瓜皮上的條紋不均勻，切開(kāi)后瓜瓤特別鮮艷，可瓜子卻是白色的，吃完嘴里有異味。
葡萄：一些不法商販和果農(nóng)使用催熟劑---乙烯利。使用者把乙烯利用水按比例稀釋后，將沒(méi)有成熟的青葡萄放入稀釋液中浸濕，過(guò)一兩天青葡萄就變成紫葡萄。
春季吃水果的飲食禁忌：
忌吃爛果：對(duì)于稍微有點(diǎn)爛的水果，有不少比較勤儉的人還是會(huì)洗洗削削接著吃。其實(shí)，水果開(kāi)始腐爛后會(huì)產(chǎn)生大量毒素。如果實(shí)在舍不得，應(yīng)挖去腐爛處及其周?chē)^(guò)2厘米處的果肉部分。但若霉變腐爛或蟲(chóng)蛀面積達(dá)到或超過(guò)水果的1/3,則應(yīng)該堅(jiān)決扔掉，以免食用后引起各種消化道疾病。
忌過(guò)于冰凍：剛從冰箱里拿出來(lái)的水果最好放一陣子再吃，以免因過(guò)于冰凍刺激到腸胃，特別是腸胃虛弱、對(duì)冷食敏感的人更不要吃得太涼，以免影響消化吸收。
忌不漱口：不少人覺(jué)得吃完水果之后齒頰留香，沒(méi)有必要漱口。專(zhuān)家指出，其實(shí)不少水果含有多種發(fā)酵糖類(lèi)物質(zhì)，對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。所以，吃水果后應(yīng)及時(shí)漱口，以保持牙齒健康。
忌過(guò)量：過(guò)量食用水果會(huì)令身體不舒服，具體情況要看吃的是哪一類(lèi)的水果。如，酸酸甜甜的柑橘很多人都喜歡，但每天最好只吃?xún)扇齻€(gè)，如果因吃得太過(guò)量，就會(huì)使體內(nèi)的胡蘿卜素含量驟增，從而引發(fā)了胡蘿卜素血癥，出現(xiàn)食欲不振、煩躁不安等癥狀。
生活中，我們無(wú)時(shí)無(wú)刻不在和酒打著交到，工作中的應(yīng)酬、朋友間的交際、家人間的團(tuán)聚、戀人間的小酌等等情況都會(huì)讓飲酒，有的人過(guò)于興奮沒(méi)有控制好量，往往就會(huì)出現(xiàn)飲酒過(guò)多的情況，胃在很大的壓力下就會(huì)出現(xiàn)不適，這時(shí)候我們要做的就是把胃里的酒水催吐出來(lái)，那么具體應(yīng)該怎樣做還能不傷胃呢?
喝完吐出來(lái)，可以喝千杯不醉?
喝酒誤區(qū)：酒喝多的時(shí)候胃會(huì)出現(xiàn)不適，如果馬上吐出來(lái)，就可以跟沒(méi)喝過(guò)一樣，繼續(xù)再喝。
這種做法確實(shí)可以起到一定的解酒作用，因?yàn)樵趧偤冗^(guò)酒的時(shí)候酒精實(shí)際上并沒(méi)有到達(dá)我們的血液，如果這個(gè)時(shí)候強(qiáng)迫我們嘔吐的話對(duì)我們的胃腸以及胃粘膜是有著很大的影響的。
少量的酒可以起到活血化淤的作用，如果飲酒量過(guò)多會(huì)造成胃粘膜一直保持充血的狀態(tài)，當(dāng)我們強(qiáng)迫嘔吐時(shí)，這時(shí)候就會(huì)造成出血性胃炎、出血性胃黏膜炎等問(wèn)題。
喝酒誤區(qū)：酒后吃解酒藥能解酒
解酒藥到達(dá)血液里的速度實(shí)際上并不能趕上酒精進(jìn)入到血液里的速度，按照酒在身體里的流走路線來(lái)看他是經(jīng)過(guò)了血液、肝臟、心臟、肺、主動(dòng)脈、靜脈到大腦和神經(jīng)中樞的這一個(gè)路線，他對(duì)通過(guò)的各個(gè)器官都會(huì)造成一定程度的損害。
當(dāng)我們吃“解酒藥”的時(shí)候，實(shí)際上酒精早已進(jìn)入到了血液，這個(gè)時(shí)候解酒藥是起不到作用的。
酒摻飲料，濃度更小?
喝酒誤區(qū)：在酒水中摻和飲料能降低酒精濃度，對(duì)身體傷害更小。
按照我們的正常做法是在紅酒中兌可樂(lè)，白酒摻紅牛這樣不僅使酒的口感更好，還可以降低酒精的濃度。實(shí)際上這樣做，反而會(huì)加快酒精的吸收，會(huì)讓人提前感受到酒后的不適。
可樂(lè)、雪碧等碳酸飲料中的二氧化碳會(huì)使加快身體對(duì)酒精的吸收，在碳酸的作用下，酒精更易通過(guò)血腦屏障進(jìn)入腦內(nèi)，碳酸飲料含有大量糖，喝酒的同時(shí)會(huì)不自覺(jué)地增加糖分?jǐn)z入，使肥胖或者慢性病加重。
紅牛等功能型飲料含有咖啡因、電解質(zhì)、牛黃酸，在酒精作用下會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，喝后容易感到心慌、胸悶。
文章讀到這里大家是否對(duì)喝酒和解酒的方法有了一個(gè)新的認(rèn)識(shí)了呢?常言所小酒怡情，大酒傷身，所以建議大家在飯桌上一定要對(duì)飲酒量有一定的控制，不然我們的腸胃會(huì)承受很大的壓力。在這里提醒大家，在以后的飲酒中一定要健康選擇健康的方法。
夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時(shí)補(bǔ)充。蔬菜中的水分，是經(jīng)過(guò)多層生物膜過(guò)濾的天然、潔凈、營(yíng)養(yǎng)且具有生物活性的水。一個(gè)人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高質(zhì)量的水，且瓜類(lèi)蔬菜具有降低血壓的作用。
夏季暑濕之毒會(huì)影響人體健康，吃些涼性蔬菜有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便?？喙?、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬于涼性蔬菜。
另外，夏季是疾病尤其是腸道疾病多發(fā)季節(jié)，多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等殺菌蔬菜可預(yù)防疾病。
西瓜
性涼，吃了不會(huì)引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量流失的體內(nèi)鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)。
西紅柿
在夏季最多最甜，營(yíng)養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
梨
因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有天然礦泉水之稱(chēng)，最佳的補(bǔ)水護(hù)膚品。
草莓
中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
但需要注意的是，水果入口前，最重要的是消毒、清潔。葡萄、草莓、楊梅等表皮往往有農(nóng)藥殘留，除了用流動(dòng)水徹底清潔外，還應(yīng)將其在清水中浸泡至少半小時(shí)。
水果大部分都屬于涼性，因此在食用的時(shí)候注意不能一次性吃太多，而對(duì)于很多人所關(guān)注的吃什么水果去火問(wèn)題，也要根據(jù)個(gè)人情況而定。
小編提醒：精彩內(nèi)容不斷，想繼續(xù)關(guān)注更多充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)，但國(guó)人對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)顯然遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。睡眠就像空氣、陽(yáng)光、水分一樣，是人體必不可缺的營(yíng)養(yǎng)。而不正確的睡眠方式也會(huì)大大降低睡眠質(zhì)量，威脅到我們的健康。
1、枕頭過(guò)高：
從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。太低，容易造成 落枕，或因流入頭腦的血液過(guò)多，造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫；過(guò)高，會(huì)影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長(zhǎng)期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。
2、枕著手睡：
睡時(shí)兩手枕于頭下，除影響血液循環(huán)、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內(nèi)壓力升高，久而久之還會(huì)產(chǎn)生返流性食道炎。所以，睡時(shí)不宜以?xún)墒譃檎怼?/p>
3、被子蒙頭：
以被蒙面易引起呼吸困難；同時(shí)，吸入自己呼出的二氧化碳，對(duì)身體健康極為不利。嬰幼兒更不宜如此，否則有窒息的危險(xiǎn)。
4、張口呼吸：
閉口夜臥是保養(yǎng)元?dú)獾淖詈棉k法，而張口呼吸不但會(huì)吸進(jìn)灰塵，而且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。最好用鼻子呼吸，鼻毛能阻擋部分灰塵，鼻腔能對(duì)吸入的冷空氣進(jìn)行加溫，有益健康。
5、劇烈運(yùn)動(dòng)：
睡前劇烈活動(dòng)，會(huì)使大腦控制肌肉活動(dòng)的神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)極強(qiáng)烈的興奮狀態(tài)，這種興奮在短時(shí)間里不會(huì)平靜下來(lái)，人便不能很快入睡。所以，睡前應(yīng)當(dāng)盡量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動(dòng)，如散步等。
導(dǎo)讀：在這暖洋洋的冬季，泡泡溫泉是件多么享受的事兒啊。此時(shí)泡溫泉不僅能促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞，還可養(yǎng)生防病。但在享受的同時(shí)也要……
在這暖洋洋的冬季，泡泡溫泉是件多么享受的事兒啊。此時(shí)泡溫泉不僅能促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞，還可養(yǎng)生防病。但在享受的同時(shí)也要注意，泡溫泉方法不當(dāng)易致的皮膚病、心血管疾病及感冒等健康問(wèn)題。專(zhuān)家提醒，泡溫泉并非人人適合，泡法不當(dāng)也會(huì)傷身。
溫泉有利亦有弊，方法不當(dāng)可傷身
據(jù)養(yǎng)生專(zhuān)家介紹，泡溫泉具有很好的養(yǎng)生作用，有助于改善體質(zhì)、消除疲勞、恢復(fù)體力。溫泉中豐富的礦物質(zhì)對(duì)人體健康有一定的幫助，如調(diào)整心腦血管疾病，治療糖尿病、痛風(fēng)、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎等，但值得注意的是，如果浸泡方法不當(dāng)也可帶來(lái)健康問(wèn)題。
根據(jù)泉水中所含的礦物質(zhì)，泉水可分為碳酸泉、硫黃泉及氛化物泉和含有其他多種成分的泉水，不同的泉水對(duì)身體各有不同的療效。如硫黃泉可軟化皮膚角質(zhì)、含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。
冬季天氣干燥，泡溫泉有助于治療皮膚干癢，但泡溫泉時(shí)如果方法不當(dāng)也會(huì)對(duì)皮膚不利。如在溫泉中的浸泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，且不斷搓洗，易使皮膚變得干燥發(fā)癢，撓抓之后起疹、破皮，進(jìn)而導(dǎo)致毛囊炎。此外，溫泉水溫度不足以殺滅病菌，一些傳染性皮膚疾病也可能借此傳播。
泡溫泉時(shí)有心悸、胸悶現(xiàn)象的其實(shí)很常見(jiàn)。因?yàn)闇厝臏囟容^高，容易使人體大量出汗、心跳加快，心臟耗氧量增加。因此，泡溫泉的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，心腦血管病或高血壓病患者水溫不宜過(guò)高，一旦出現(xiàn)胸悶、頭暈、心慌癥狀，應(yīng)立即離開(kāi)溫泉池，注意適時(shí)補(bǔ)水、休息和保暖，癥狀嚴(yán)重的應(yīng)及時(shí)就診。
溫泉非人人適宜 四類(lèi)人尤其慎泡
專(zhuān)家表示，泡溫泉并非人人適宜，特別是有心腦血管疾病、糖尿病、過(guò)敏性皮炎以及發(fā)燒的人，泡溫泉時(shí)要格外慎重。
對(duì)心腦血管疾病患者來(lái)說(shuō)，由于泡溫泉時(shí)人體溫度升高，出水后溫度下降，一熱一冷，短時(shí)間內(nèi)引起血管擴(kuò)張和收縮，容易誘發(fā)腦中風(fēng)及心肌梗塞的誘發(fā)因素。
糖尿病患者如果血糖不穩(wěn)定，在溫泉中容易出汗，造成脫水，引起血糖的變化。而且大多數(shù)的糖尿病患者，都伴有周?chē)窠?jīng)病，對(duì)溫度的敏感度較差，容易因長(zhǎng)久浸泡造成燙傷而自己不知。因此，糖友們應(yīng)在血糖穩(wěn)定時(shí)再泡溫泉，并應(yīng)注意水溫不宜超過(guò)40攝氏度，浸泡時(shí)間不可太長(zhǎng)，每15分鐘左右應(yīng)起身休息一下;泡完后應(yīng)盡快擦干身上的水并用清水沖洗，避免溫泉中的硫黃或其他物質(zhì)引發(fā)皮膚炎癥。
而對(duì)皮膚有傷口、潰爛或皮膚有嚴(yán)重感染、霉菌感染的人如香港腳、濕疹的患者來(lái)說(shuō)，就不適合泡溫泉了，因?yàn)檫@樣不但會(huì)污染水質(zhì)，還會(huì)使傷口惡化。
此外，發(fā)燒、有急性炎癥如感冒、嗓子疼等的人，也都不宜泡溫泉。
冬季泡溫泉雖已是一種時(shí)尚，但并非所有的人都適合泡溫泉，尤其是以上提到的四類(lèi)人一定要慎泡。
肝臟是人體重要臟腑之一，它的健康狀態(tài)對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是至關(guān)重要的，平時(shí)注重養(yǎng)肝護(hù)肝很有必要，春季到來(lái)，正是養(yǎng)肝的好季節(jié)，不妨從自己的飲食開(kāi)始，多吃能養(yǎng)護(hù)肝臟的水果，實(shí)惠又有效。
1、葡萄
別看葡萄小小一顆，其實(shí)它蘊(yùn)含的營(yíng)養(yǎng)能量絕對(duì)要比你想象的多，葡萄含有豐富的果酸、礦物質(zhì)及多種維生素，能助于消化，健脾胃；能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用。還能有補(bǔ)氣血、益肝腎、養(yǎng)肝護(hù)肝。
2、草莓
顏值很高的草莓，除了香甜，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、草莓胺、果膠、葉酸、花青素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能養(yǎng)肝明目，對(duì)于肝火旺盛的人來(lái)說(shuō)，草莓既能養(yǎng)肝，也能去肝火。
3、橘子
橘子營(yíng)養(yǎng)豐富，其中蘊(yùn)含的維生素C含量很高，能增強(qiáng)人在黑暗環(huán)境中的視力，其含有的維生素C和維生素E,對(duì)于肝細(xì)胞的的養(yǎng)護(hù)和對(duì)肝硬化患者免疫的增強(qiáng)也有著一定的功效。
4、梨
梨果肉多，水分含量很高，含有大量的糖、脂肪、碳水化合物及多種維生素，能清肺養(yǎng)肺，助消化，促進(jìn)肝細(xì)胞再生，養(yǎng)護(hù)肝臟健康。
養(yǎng)肝除了都吃這些水果，平時(shí)也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天要保持良好的心態(tài)，因?yàn)樯鷼庖埠軅?；?jiān)持每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，運(yùn)動(dòng)除了能增強(qiáng)體質(zhì)，還能排出肝臟毒素，能預(yù)防脂肪肝。
導(dǎo)讀：反季水果易致性早熟，警惕那些性早熟食物。近年來(lái)兒童性早熟現(xiàn)象越來(lái)越普遍，已成全社會(huì)普遍關(guān)注的……
近年來(lái)兒童性早熟現(xiàn)象越來(lái)越普遍，已成全社會(huì)普遍關(guān)注的問(wèn)題。兒童性早熟的危害不用在此贅述，導(dǎo)致兒童性早熟的因素很多，其中最不容忽視的是飲食。
首先是油炸類(lèi)食品，特別是炸雞、炸薯?xiàng)l和炸薯片，過(guò)高的熱量會(huì)在兒童體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)槎嘤嗟闹荆l(fā)內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致性早熟。同時(shí)，食用油經(jīng)反復(fù)加 熱使用后，高溫使其氧化變性，也是引發(fā)性早熟的原因之一。每周光顧洋快餐兩次以上，并經(jīng)常食用油炸類(lèi)膨化食品的兒童，性早熟的可能性是普通兒童的 2.5倍。
另外，對(duì)成人來(lái)說(shuō)大補(bǔ)的東西：冬蟲(chóng)夏草、人參、桂圓干、荔枝干、黃芪、沙參等，易改變孩子正常的內(nèi)分泌環(huán)境，導(dǎo)致孩子性早熟。
市場(chǎng)上出售的家禽，部分是用拌有快速生長(zhǎng)劑的飼料喂養(yǎng)的，禽肉中的促熟劑殘余主要集中在家禽頭頸部分的腺體中，因此，吃雞、鴨、鵝的頸部，易致性早熟。
一些反季節(jié)蔬菜和水果，冬季的草莓、葡萄、西瓜、西紅柿等，春末提前上市的梨、蘋(píng)果、橙和桃，幾乎都是在促熟劑的幫助下才反季或提早成熟，一定要避免給孩子食用。
某些兒童市場(chǎng)的補(bǔ)劑和口服液，相當(dāng)部分含有激素成分。這些激素可使孩子在五六歲時(shí)長(zhǎng)得比同齡兒童高大壯實(shí)，其骨齡已達(dá)8歲或10歲。而等孩子進(jìn)入正常發(fā)育階段時(shí)，反而不見(jiàn)長(zhǎng)了。
兒童性早熟的危害很?chē)?yán)重，需要我們引起警惕，加以對(duì)兒童飲食的管理，不要讓他們吃過(guò)多油炸類(lèi)食品、反季節(jié)蔬菜水果。還應(yīng)注意飲食平衡，營(yíng)養(yǎng)搭配上要多樣化。
導(dǎo)讀：哪些病不能輸液治療?不同時(shí)代應(yīng)對(duì)生病的方法也是不相同的，在以往大多都是依靠中草藥，而現(xiàn)在就是輸液、打針常伴左右。其中，輸
哪些病不能輸液治療?不同時(shí)代應(yīng)對(duì)生病的方法也是不相同的，在以往大多都是依靠中草藥，而現(xiàn)在就是輸液、打針常伴左右。其中，輸液是最常被征用的，但并不是所有的疾病都可以選擇輸液治療。下面小編總結(jié)了不能輸液的幾種疾病，一起來(lái)了解一下這些常識(shí)吧。
哪些病不能輸液治療
1、感冒
感冒說(shuō)大不大說(shuō)小不小，但也有很多人去醫(yī)院輸液治療，認(rèn)為這樣好得更快。實(shí)際上，大部分的感冒是有自限性的，輸液是不能縮短生病時(shí)間。另外，輸液太多還易造成抗生素濫用，進(jìn)而增加耐藥細(xì)菌的產(chǎn)生，最后嚴(yán)重到無(wú)藥可用的局面。
2、腹瀉
若腹瀉不是很?chē)?yán)重，無(wú)發(fā)熱和典型脫水癥狀如少尿等，不一定要輸液。可服補(bǔ)液鹽預(yù)防脫水，經(jīng)醫(yī)生檢查，是細(xì)菌感染性腹瀉，可服抗生素;是功能性腹瀉，則應(yīng)根據(jù)病因進(jìn)行治療和調(diào)整，如少吃油膩食物等。同樣，慢性淺表型胃炎、輕度結(jié)腸炎等消化系統(tǒng)疾病，也不一定要輸液。
3、心腦血管疾病
許多高血壓患者，血壓一升高，就要求輸液治療，認(rèn)為這樣能快速降壓。若沒(méi)有頭暈、胸悶等急癥，一般情況不需輸液。由于輸液一次給藥量過(guò)大，造成血壓變動(dòng)過(guò)快，反而可增大腦梗死或腦出血等急癥風(fēng)險(xiǎn)。
以上這三種疾病在治療時(shí)是不可以選擇輸液治療的，如若堅(jiān)持就可能病情不得好轉(zhuǎn)反而損傷身體。還要說(shuō)明的是，感冒、腹瀉這些小毛病，只要用心就能康復(fù)，并不是只有輸液才能治愈。
一、 牛奶 越濃越好
有人認(rèn)為，牛奶越濃，身體得到的營(yíng)養(yǎng)就越多，這是不科學(xué)的。所謂過(guò)濃牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的濃度超出正常的比例標(biāo)準(zhǔn)。也有人惟恐新鮮牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是嬰幼兒常吃過(guò)濃牛奶，會(huì)引起腹瀉、便秘、食欲不振，甚至拒食，還會(huì)引起急性出血性小腸炎。這是因?yàn)閶胗變号K器嬌嫩，受不起過(guò)重的負(fù)擔(dān)與壓力。
二、加糖越多越好不加糖的牛奶不好消化，是許多人的“共識(shí)”。加糖是為了增加碳水化合物所供給的熱量，但必須定量，一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。
牛奶里加什么糖好呢?最好是蔗糖。蔗糖進(jìn)入消化道被消化液分解后，變成葡萄糖被人體吸收。葡萄糖甜度低，用多了又容易超過(guò)規(guī)定范圍。還有一個(gè)何時(shí)加糖的問(wèn)題。把糖與牛奶加在一起加熱，這樣牛奶中的賴(lài)氨酸就會(huì)與糖在高溫下(80℃-100℃)產(chǎn)生反應(yīng)，生成有害物質(zhì)糖基賴(lài)氨酸。這種物質(zhì)不僅不會(huì)被人體吸收，還會(huì)危害健康。因此，應(yīng)先把煮開(kāi)的牛奶晾到溫?zé)?40℃-50℃)時(shí)，再將糖放入牛奶中溶解。
三、牛奶加巧克力有人以為，既然牛奶屬高蛋白食品，巧克力又是能源食品，二者同時(shí)吃一定大有益處。事實(shí)并非如此。液體的牛奶加上巧克力會(huì)使牛奶中的鈣與巧克力中的草酸產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，生成“草酸鈣”。于是，本來(lái)具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的鈣，變成了對(duì)人體有害的物質(zhì)，從而導(dǎo)致缺鈣、腹瀉、少年兒童發(fā)育推遲、毛發(fā)干枯、易骨折以及增加尿路結(jié)石的發(fā)病率等。
四、牛奶服藥一舉兩得有人認(rèn)為，用有營(yíng)養(yǎng)的東西送服藥物肯定有好處，其實(shí)這是極端錯(cuò)誤的。牛奶能夠明顯地影響人體對(duì)藥物的吸收速度，使血液中藥物的濃度較相同的時(shí)間內(nèi)非牛奶服藥者明顯偏低。用牛奶服藥還容易使藥物表明形成覆蓋膜，使牛奶中的鈣與鎂等礦物質(zhì)離子與藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，生成非水溶性物質(zhì)，這不僅降低了藥效，還可能對(duì)身體造成危害。所以，在服藥前后各1-2 小時(shí)內(nèi)最好不要喝牛奶。
五、在牛奶中添加橘汁或檸檬汁以增加風(fēng)味在牛奶中加點(diǎn)橘汁或檸檬汁，看上去是個(gè)好辦法，但實(shí)際上，橘汁和檸檬均屬于高果酸果品，而果酸遇到牛奶中的蛋白質(zhì)，就會(huì)使蛋白質(zhì)變性，從而降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
六、在牛奶中添加米湯、稀飯有人認(rèn)為，這樣做可以使?fàn)I養(yǎng)互補(bǔ)。其實(shí)這種做法很不科學(xué)。牛奶中含有維生素A，而米湯和稀飯主要以淀粉為主，它們中含有脂肪氧化酶，會(huì)破壞維生素A。孩子特別是嬰幼兒，如果攝取維生素A不足，會(huì)使嬰幼兒發(fā)育遲緩，體弱多病。所以，即便是為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也要將兩者分開(kāi)食用。
七、牛奶必須煮沸通常，牛奶消毒的溫度要求并不高，70℃時(shí)用3分鐘，60℃時(shí)用6分鐘即可。如果煮沸，溫度達(dá)到100℃，牛奶中的乳糖就會(huì)出現(xiàn)焦化現(xiàn)象，而焦糖可誘發(fā)癌癥。其次，煮沸后牛奶中的鈣會(huì)出現(xiàn)磷酸沉淀現(xiàn)象，從而降低牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
八、瓶裝牛奶放在陽(yáng)光下曬，可增加維生素D有人從廣告中得知：補(bǔ)鈣還要補(bǔ)維生素D，而多曬太陽(yáng)是攝取維生素D的好方法，于是便照方抓藥地把瓶裝牛奶放到太陽(yáng)下去曬。其實(shí)這樣做得不償失。牛奶可能會(huì)得到一些維生素D，但卻失去了維生素B1、維生素B2和維生素C。因?yàn)檫@三大營(yíng)養(yǎng)素在陽(yáng)光下會(huì)分解，以致部分或全部失去;而且，在陽(yáng)光下乳糖會(huì)酵化，使牛奶變質(zhì)。
九、以煉乳代替牛奶煉乳是一種牛奶制品，是將鮮牛奶蒸發(fā)至原容量的 2/5，再加入40%的蔗糖裝罐制成的。有人受“凡是濃縮的都是精華”的影響，便以煉乳代替牛奶。這樣做顯然是不對(duì)的。煉乳太甜，必須加5-8倍的水來(lái)稀釋。但當(dāng)甜味符合要求時(shí)，往往蛋白質(zhì)和脂肪的濃度也比新鮮牛奶下降了一半。如果在煉乳中加入水，使蛋白質(zhì)和脂肪的濃度接近新鮮牛奶，那么糖的含量又會(huì)偏高。
【導(dǎo)讀】保養(yǎng)肝臟多吃4種食物，肝癌是對(duì)人類(lèi)健康危害最大的癌癥之一，身患肝癌的患者多數(shù)將在患病后一年內(nèi)死亡。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，每年共有43萬(wàn)新發(fā)肝癌病例，其中3/4的病例發(fā)生在東南亞地區(qū)（包括中國(guó)、朝鮮和日本），一起來(lái)了解下保養(yǎng)肝臟多吃4種食物。
保養(yǎng)肝臟多吃4種食物
1、吃胡蘿卜柑橘
蔬菜和水果對(duì)肝臟的保護(hù)作用是由其中的維生素、礦物質(zhì)、纖維等之間的相互作用產(chǎn)生的。綠葉蔬菜、胡蘿卜、土豆和柑橘類(lèi)水果的預(yù)防作用最強(qiáng)。董菁博士建議，每天應(yīng)吃五種或五種以上的蔬菜水果，包括早晨喝一杯果汁，上、下午各吃一片水果，正餐時(shí)再吃?xún)煞菀陨鲜卟?，這樣一天總攝入量約400-800克，可使你患肝癌的危險(xiǎn)性降低20%.
2、喝鐵觀音
閩南人愛(ài)喝茶，董博士說(shuō)，這對(duì)防肝癌很有益，尤以閩南一帶常見(jiàn)的鐵觀音為最佳，雨前龍井也不錯(cuò)。
3、吃奶制品
醫(yī)學(xué)研究證明，在控制喝酒的情況下，如果每天食用奶制品，包括牛奶及酸奶等，患上肝癌的幾率將減少78%.目前小孩已經(jīng)養(yǎng)成了食用奶制品的習(xí)慣，但成年人中食用奶制品的還為數(shù)不多，不妨加以改進(jìn)。
4、多吃三筍
三筍，即竹筍、萵筍和蘆筍。專(zhuān)家提示日常多吃這三種食物，可降低肝癌的發(fā)生率，而且還美味可口。
