如何預(yù)防痛經(jīng)子宮體操讓女生和痛經(jīng)說(shuō)拜拜
痛經(jīng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生常識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“如何預(yù)防痛經(jīng)子宮體操讓女生和痛經(jīng)說(shuō)拜拜”，希望能為您提供更多的參考。
痛經(jīng)是因?yàn)榕松眢w發(fā)虛，寒氣比較多。經(jīng)期前后或經(jīng)期，出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛，嚴(yán)重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為“痛經(jīng)”。那么如何預(yù)防痛經(jīng)呢？下面和大家分享子宮體操讓女生和痛經(jīng)說(shuō)拜拜！
舒緩?fù)唇?jīng)
很多女性都會(huì)受到月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)的困擾。小編推薦你幾招有效治療痛經(jīng)的瑜伽動(dòng)作，通過(guò)瑜伽的練習(xí)，可加強(qiáng)骨盆區(qū)域的血液循環(huán)，強(qiáng)壯內(nèi)臟器官，有效緩解經(jīng)期疼痛。
鴕鳥(niǎo)式
雙腿內(nèi)側(cè)并攏，吸氣，身體向前靠近雙腿，雙手抓住雙腳的腳踝或是將手心放在腳心下，背部挺直，延伸頸部前側(cè)，拉長(zhǎng)整個(gè)背部。
增延脊柱伸展式
幫助減輕月經(jīng)期間下腹和骨盆部位疼痛，吸氣，身體和雙手向前送，放在雙腳兩側(cè)或抓住腳踝，讓上身盡可能靠近雙腿前側(cè)，保持自然的呼吸，放松整個(gè)頭部和上身軀干。
伸展脊柱，放松髖關(guān)節(jié)
吸氣，將雙腿分開(kāi)，略寬于肩，雙手掌心合十放在背后，指尖朝上，吸氣，抬頭向后伸展，呼氣，讓上身靠近右腿的前側(cè)，放松上身和頭部。
按摩腹內(nèi)臟，改善月經(jīng)不調(diào)
坐在椅子上，臀部坐穩(wěn)，背部保持挺直，吸氣，頭部和身體緩緩向后側(cè)扭轉(zhuǎn)，盡量轉(zhuǎn)到最大的幅度，由腰部開(kāi)始身體向后扭轉(zhuǎn)。
束角式
糾正月經(jīng)周期的不規(guī)則，幫助卵巢正常發(fā)揮功能 坐在椅子上，讓雙腳腳心相對(duì)，吸氣，保持背部挺直，延伸頸部前側(cè)，呼氣，微微低下頭，試著讓前額觸碰腳尖，放松髖關(guān)節(jié)。
貓伸展式
有助于消除月經(jīng)痙攣的疼痛，讓雙膝關(guān)節(jié)和手心撐在墊子上，吸氣，向上抬頭，塌腰臀部上提，手臂撐住肩膀讓胸部擴(kuò)展，呼氣，低頭，下顎觸碰鎖骨，背部向上拱起，背部和髖關(guān)節(jié)向內(nèi)回收。
貓變式
有助于消除痛經(jīng)，緩解月經(jīng)不調(diào) 膝關(guān)節(jié)跪在墊子上，手臂平放在墊子上，吸氣，讓手指尖向前走動(dòng)，直到胸部和下顎落在墊子上保持不動(dòng)，微微閉上眼睛，保持自然呼吸。 每個(gè)動(dòng)作做5分鐘，每天飯后一個(gè)小時(shí)做1至2個(gè)動(dòng)作即可，經(jīng)期第一天不適宜做。
痛經(jīng)吃什么
月經(jīng)時(shí)期身體對(duì)食物也格外的挑剔，而且經(jīng)期流失的也比較多所以需要特別注意飲食。
1.維生素E
眾所周知，卵巢具有調(diào)節(jié)女性的生理周期的作用，而維生素E正好可促進(jìn)卵巢中的激素分泌，為卵巢加點(diǎn)“油”，對(duì)緩解痛經(jīng)非常有效。另外，由于月經(jīng)期間體內(nèi)血液流量加快，此時(shí)服用維生素E，不僅有助身體排出毒素，對(duì)改善皮膚干燥也大有裨益。
2.微酸食物
月經(jīng)期間可適當(dāng)吃點(diǎn)有酸味的食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。此外，痛經(jīng)者無(wú)論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢，因?yàn)橐坏┍忝?，就很容易讓子宮頸和子宮移位，加劇疼痛，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。所以，要盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、紅薯等。
3.低脂肪素食
在月經(jīng)期間，飲食以清淡易消化的蔬果等素食為主，這些食物富含不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸可調(diào)節(jié)卵巢內(nèi)激素分泌量，從而減輕痛經(jīng)的程度。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。注意少吃肉食，但可在月經(jīng)期的第一、二天吃些姜炒雞肝或豬肝。然后多吃些有補(bǔ)血功效的食物，如紅棗、紅糖等。
痛經(jīng)操
飽受痛經(jīng)困擾的女性，生理期前伸展胸部及身體，可減輕痛感，緩解焦躁不安或郁悶的情緒。在生理期前，骨盆內(nèi)的韌帶只是稍微伸展，隨著生理期的到來(lái)，骨盆會(huì)慢慢張開(kāi)。而骨盆在撐開(kāi)時(shí)，要有相當(dāng)?shù)膹埩Γ栽谶@個(gè)時(shí)期，骨盆底肌也比其他時(shí)期更容易擴(kuò)張。不過(guò)，如果骨盆底肌因狀態(tài)過(guò)于緊縮而變得僵硬，骨盆就無(wú)法順利打開(kāi)，這也是導(dǎo)致痛經(jīng)的原因之一。
緩解痛經(jīng)伸展操
動(dòng)作一：雙手、雙膝著地。雙手打開(kāi)與肩同寬，雙腿張開(kāi)與腰同寬，放低頭和腰，同時(shí)放松身體。
動(dòng)作二：雙手慢慢向前伸，使小臂盡量貼于地面。用下巴觸碰地面(若不舒服，可用額頭觸碰地面)，并逐漸讓胸部貼近地面，使胸部及全身感到舒展。
這套動(dòng)作可令身體呈扇形，從而伸展身體的側(cè)面。通過(guò)刺激身體側(cè)面，可舒緩焦躁不安的情緒。但對(duì)于身體僵硬的人來(lái)說(shuō)，千萬(wàn)不要勉強(qiáng)做，最好是在感到舒適的狀態(tài)下進(jìn)行。
小編推薦
痛經(jīng)對(duì)于女人來(lái)說(shuō)是件非常痛苦的事，每個(gè)月都有那么幾天不舒服。那么該如何預(yù)防痛經(jīng)呢？下面就給大家分享預(yù)防痛經(jīng)哪些食物不能吃！
1、西瓜是寒性水果王
西瓜是一種非常好吃的水果，尤其是在“秋老虎”之際，吃上一塊西瓜爽翻半天。然而寒性水果的典型代表就是西瓜，其性寒解熱。中醫(yī)辨証屬于脾胃虛寒，寒積腹痛，小便頻數(shù)，小便量多。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名"寒瓜"，即使是正常人也不可過(guò)量食用，經(jīng)期MM更應(yīng)慎食喔!
2、苦瓜容使經(jīng)期不順暢
苦瓜里面有一種對(duì)減肥十分有效的因子。曾經(jīng)十風(fēng)靡一時(shí)的減肥圣品，很多美眉都喜歡吃苦瓜減肥。但是，“吃苦”也要辨証而行。有些MM的脾胃比較虛寒，一吃冷食就容易腹瀉，平時(shí)大便稀爛味淡，這類美眉就不太適合吃苦。因?yàn)榭喙峡嗪允諗浚寡袦p慢。所以，經(jīng)期時(shí)也別“太吃苦”，會(huì)影響月經(jīng)的順暢。
3、柿子性寒，易收縮子宮
柿子相信大家都不陌生。但月經(jīng)期最好少吃柿子。因?yàn)槭磷有院疀?，?huì)刺激子宮收縮。子宮收縮會(huì)使得月經(jīng)流量大大減少，使經(jīng)期延長(zhǎng)，嚴(yán)重的甚至?xí)鸾?jīng)痛喔!
4、經(jīng)期吃香蕉易痛經(jīng)
很多美眉們都喜歡吃香蕉。因?yàn)槠溆歇?dú)特的香氣和通便的效果。但專家指出，在月經(jīng)期間最好是不要吃太多香蕉，因?yàn)樗矊儆诤允澄?。在月?jīng)期間吃過(guò)多過(guò)冷食物后，血液受到溫度改變的刺激，就會(huì)致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)。
以上就是小編所總結(jié)的預(yù)防痛經(jīng)問(wèn)題哪些食物不能吃，這個(gè)小編覺(jué)得是很重要的，因?yàn)槭澄锟偸遣豢杀苊獾模恍┡缘耐唇?jīng)問(wèn)題可能就是食物引起的，只不過(guò)一些女性朋友平時(shí)沒(méi)有注意到而已，其實(shí)這點(diǎn)是很致命的，因?yàn)榭赡苣阕⒁庖淮物嬍尘蜎](méi)有痛經(jīng)問(wèn)題了。所以呢，對(duì)于以上的食物，很多女性朋友要注意一下了，當(dāng)然可能很多人并不一定就是這樣，要根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行選擇。
夏天來(lái)了，治療腳氣千萬(wàn)不能拖，下面小編提供幾個(gè)泡腳方法，不妨來(lái)試試看。
一、醋精花椒泡腳
取醋精一斤，或米醋也可以，抓一把花椒，浸泡12小時(shí)左右即可拿來(lái)使用。
二、艾葉煮水泡腳
艾葉泡腳：干艾葉50-100克。先用水將艾葉煮開(kāi)，加涼水或待降低溫度后再泡腳；或用熱水浸泡艾葉20分鐘，再加熱泡腳。
三、炒鹽熱敷
在布上，將足和炒熱的食鹽一起裹緊后，以足踏鹽，在屋子里慢走，令腳心熱至鹽不熱時(shí)取下。
四、用蘆薈治療腳氣
腳氣病不太好根治，之前用過(guò)酊類、膏類成藥均用過(guò)，皆不能根治。每晚洗完腳，用蘆薈葉揉搓葉汁往腳上擠抹，自然風(fēng)干，沒(méi)味，也無(wú)疼痛感覺(jué)，每次一只腳用一個(gè)葉子，5次后，腳氣全無(wú)，至今未犯。
四、橘皮止癢
腳氣發(fā)病時(shí)易發(fā)生奇癢，若搔抓，則破皮流水，臭味難聞，此時(shí)可用新鮮的橘子皮用力抹擦癢處，止腳氣瘙癢效果非常明顯。
五、三七治腳癬
腳癬用藥治療效果不佳。刺癢難忍時(shí)，想起家里栽培的三七對(duì)許多病都有奇特療效，試了試效果還不錯(cuò)。
六、香榧葉湯腳
腳氣引起的腳趾濕癢難耐時(shí)，可以利用香榧葉來(lái)進(jìn)行止癢，用香榧樹(shù)葉一把，加入適量清水煎湯后，待其溫度適宜后趁熱燙洗，可有快速止癢的功效，此外還可以用香榧樹(shù)的干樹(shù)葉燒煙后煙熏瘙癢部位，亦有功效。
七、高錳酸鉀泡腳
腳氣發(fā)病時(shí)可用1:5000的高錳酸鉀溶液泡腳洗腳，由于高錳酸鉀溶液殺菌效果不錯(cuò)，可用來(lái)緩解腳氣瘙癢的癥狀。
子宮內(nèi)膜炎癥是常見(jiàn)的一種女性婦科疾病，根據(jù)病程的長(zhǎng)短，可以分為急性子宮內(nèi)膜炎和慢性子宮內(nèi)膜炎。那么我們應(yīng)該如何預(yù)防子宮內(nèi)膜炎癥呢？子宮內(nèi)膜炎癥引發(fā)的一系列并發(fā)癥又有哪些呢？
引起子宮內(nèi)膜炎癥的主要表現(xiàn)有：
1）痛經(jīng)
多見(jiàn)于未產(chǎn)婦女，但嚴(yán)重痛經(jīng)者少見(jiàn)，可能由于內(nèi)膜過(guò)度增厚，阻礙組織正常退變壞死，刺激子宮過(guò)度痙攣性收縮所致。
2）盆腔區(qū)域疼痛
在月經(jīng)間歇期間出現(xiàn)下腹部墜脹痛及腰骶部酸痛。
3）白帶增多
因內(nèi)膜腺體分泌增加所致。一般為稀薄水樣，淡黃色，有時(shí)為血性白帶。老年性子宮內(nèi)膜炎呈膿性白帶，并常含少量血液。當(dāng)子宮積膿時(shí)分泌物呈膿性伴臭味。
4）月經(jīng)過(guò)多
經(jīng)期規(guī)則而經(jīng)血量倍增，流血期顯著延長(zhǎng)。不規(guī)則出血較少見(jiàn)。
預(yù)防子宮內(nèi)膜炎癥的方法有：
1）注意產(chǎn)褥期衛(wèi)生。
保持外陰清潔，勤洗澡及更換內(nèi)衣，在此期間應(yīng)避免性生活和盆浴至少1個(gè)月。
2）不可私自墮胎。
有的婦女懷孕后，為了不讓人知道，就隨便找“醫(yī)生”或自己家人進(jìn)行私自墮胎，這是非常危險(xiǎn)的。往往不但引產(chǎn)不成，反而輕者感染，重者臟器損傷，并可導(dǎo)致敗血癥，破傷風(fēng)，甚至死亡。所以絕對(duì)不可采取這種危險(xiǎn)的做法。
3）避免經(jīng)期做婦科檢查和婦科手術(shù)。
如：各種經(jīng)陰道的手術(shù)，輸卵管通液檢查，宮內(nèi)節(jié)育器放置手術(shù)等等，以防病原體上行感染。
4）注意月經(jīng)期衛(wèi)生。
月經(jīng)墊應(yīng)消毒；經(jīng)期避免性生活和盆浴；盡量不在經(jīng)期做婦科檢查。
5）穩(wěn)定的心理情緒。
平時(shí)應(yīng)保持心情舒暢，注意營(yíng)養(yǎng)，勞逸結(jié)合，增強(qiáng)自身的抵抗能力，提高身體素質(zhì)。
6）加強(qiáng)孕期保健。
在妊娠期要定期檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)懷孕中的各種并發(fā)癥，以便于及時(shí)治療。妊娠期內(nèi)要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和維生素的攝入。
注意孕期衛(wèi)生，經(jīng)常洗澡更衣。妊娠8個(gè)月后因?yàn)樽訉m口漸漸松弛，所以不要洗盆浴，更不要過(guò)多性生活，以免引起感染。
7）采用中醫(yī)調(diào)理。
中醫(yī)是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)術(shù)，在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域有著卓越的貢獻(xiàn)，中醫(yī)調(diào)理以推拿按摩、中藥養(yǎng)身補(bǔ)齊、膏藥穴位給藥保養(yǎng)治病。如：傳統(tǒng)膏藥宮膜炎消貼，藥力大、作用強(qiáng)穴位給藥，針對(duì)病癥性強(qiáng)，一直得到患者好評(píng)。
8）選擇正規(guī)的醫(yī)院分娩。
接生過(guò)程中嚴(yán)格無(wú)菌操作，避免不必要的肛診和陰道檢查,，處理好產(chǎn)程，不使產(chǎn)程過(guò)長(zhǎng)，保證孕婦休息和營(yíng)養(yǎng)。
胎盤娩出后仔細(xì)檢查，如有殘留組織應(yīng)及時(shí)清除，以減少產(chǎn)后出血。股膜早破者及時(shí)應(yīng)用抗生素。
子宮內(nèi)膜炎對(duì)女性的危害很多，從而引起許多生理或者心理上的并發(fā)癥：
1）危害輸卵管及盆腔
急性子宮內(nèi)膜炎嚴(yán)重之時(shí)，子宮內(nèi)膜會(huì)充血、子宮體會(huì)觸痛，進(jìn)一步發(fā)展后，子宮肌炎、輸卵管炎及盆腔炎便會(huì)冒出來(lái)。
2）引發(fā)不孕癥
在子宮內(nèi)膜炎癥來(lái)的危害中，引起不孕癥的發(fā)生原因?yàn)椋?/p>
①受精卵著床不穩(wěn)固，極其輕易流產(chǎn)，導(dǎo)致不孕。
②受精受精卵不易在有炎性的子宮內(nèi)膜著床，或者因抗子宮內(nèi)膜體導(dǎo)致著床障礙，造成不孕。
③精子進(jìn)入宮腔后，細(xì)菌毒素、白細(xì)胞吞噬等炎癥因素造成精子死亡或活動(dòng)力降低，使精子進(jìn)入輸卵管的數(shù)量減少，從而影響生育。
3）導(dǎo)致性趣乏味
子宮內(nèi)膜炎患者，除了陰道分泌物增多之外，還會(huì)有腰酸、腹痛等癥發(fā)生，如此一來(lái)，導(dǎo)致女方的性趣急速下降。
4）擾亂生理規(guī)律
患了子宮內(nèi)膜炎之后，患者會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒、無(wú)力、出汗、脈搏加快、腰酸腹痛、白帶增多、月經(jīng)過(guò)多、痛經(jīng)、盆腔疼痛等癥。
總之，對(duì)于子宮內(nèi)膜炎的治療需要注意休息，以及保持良好的個(gè)人生活，才能避免嚴(yán)重感染，引發(fā)炎癥的進(jìn)一步擴(kuò)散。
濕氣太重的話身體是會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題的，所以我們平時(shí)要多注意去濕氣，那么祛濕的方法有哪些呢?吃什么食物可以祛濕呢?濕氣重有哪些危害呢?下面大家就跟著小編一起來(lái)看一看吧!
濕氣在中醫(yī)里被稱為濕邪，對(duì)人傷害很大，而且十人九濕。古話說(shuō)：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”正是說(shuō)濕氣極難祛除。
一、濕氣重的自我診斷
1、起床時(shí)——看感覺(jué)
如果每天早晨起床的時(shí)候覺(jué)得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來(lái)，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。 如廁時(shí)——看大便
2、清晨方便后看大便
是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，(這就是問(wèn)診單上為什么要問(wèn)大便的原因)也說(shuō)明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，(這是脾虛的重要標(biāo)志，很多人都有)總有排不凈的感覺(jué)。時(shí)間長(zhǎng)了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。
3、洗漱時(shí)——看舌苔
上完廁所后我們通常就開(kāi)始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對(duì)著鏡子看看自己的舌頭。“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
健康的舌淡紅而潤(rùn)澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。如果舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，則說(shuō)明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
除了以上主要的三點(diǎn)，還有兩個(gè)判別方法：
第一，看早上起來(lái)刷牙的時(shí)候，惡不惡心。很多人說(shuō)自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺(jué)，即使有吐痰，也只是一點(diǎn)。第二，早晨起來(lái)感覺(jué)小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。這些也是濕的典型特征，順便說(shuō)一個(gè)祛濕的妙法，就是點(diǎn)揉承山穴。
二、早晚吃一物竟逼出體內(nèi)10年濕邪
1、紅豆
紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕。中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。
紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬于藥類，吃多會(huì)中毒的，一般很容易和紅豆混淆。
2、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒(méi)有霉味也沒(méi)有長(zhǎng)毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。
3、鯽魚
有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。
4、馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
5、芹菜
可清肝熱、養(yǎng)血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤(rùn)喉、明目醒腦、潤(rùn)肺止咳的效果。因此，體內(nèi)熱盛、食欲不佳、疲倦無(wú)力的濕熱體質(zhì)者可常食用。
6、綠豆
是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。
7、冬瓜
有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，并可解酒。
8、芥藍(lán)
有利水化痰、解毒祛風(fēng)、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤(rùn)腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對(duì)腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。
9、扁豆
具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
三、4類食材排除濕邪
1.飯類
因?yàn)榻陙?lái)盛行的限糖飲食，讓很多人不敢吃飯，然而其實(shí)只要多咀嚼，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生淀粉酶等消化酵素，會(huì)讓胃和脾臟的消化吸收能力提高。除了白米飯外，糙米含有豐富的纖維，能重整腸道環(huán)境、幫助排毒，有助于排出體內(nèi)濕氣，而小米中也含有糖類、鈣、鉀、維生素B群和E等各類營(yíng)養(yǎng)，容易消化，是保養(yǎng)脾胃的好食材。
2.補(bǔ)水的食材
要排出體內(nèi)老廢的多余水分，需要補(bǔ)充充足的水分，可攝取小黃瓜、西瓜、香瓜、番茄以及豆腐等富含水分的食材。小黃瓜含水量高達(dá)90%以上，又含有能夠排水腫的鉀，同時(shí)有助于排出體內(nèi)熱氣，降溫消暑。
3.提高水分代謝的食材
蠶豆、四季豆、薏仁、紅豆都是不錯(cuò)的排水食材，可將蠶豆水煮加入溫蔬菜沙拉中，薏仁以及紅豆煮成湯或是谷物飯都十分適合。
保溫瓶中放入50公克紅豆，倒入400～500ml的熱水，放置7~8小時(shí)，就是方便隨身攜帶飲用的紅豆水。既能消水腫，還可補(bǔ)充鐵質(zhì)，多酚成分還有助于抗老。
4.酸味食材
酸味食材富含檸檬酸，能夠排出體內(nèi)毒素，并保留必要的水分?？啥鄶z取腌梅、柑橘類水果、醋等食材。
在中醫(yī)里連日濕氣引起的不適被稱為「濕邪」，特別是胃和脾臟等消化器官，很容易受到影響，讓代謝下降，身體難以排出多余的水分，結(jié)果導(dǎo)致食欲不振、消化不良，吃進(jìn)的食物難以轉(zhuǎn)換成營(yíng)養(yǎng)，容易疲勞和水腫。
痛經(jīng)是月經(jīng)不調(diào)的癥狀之一，困擾了很多女性，痛起來(lái)時(shí)讓女人痛不欲生，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響到生活工作和身體健康。有不少人聽(tīng)說(shuō)，只要生育孩子就可以治愈痛經(jīng)，這個(gè)事情靠譜嗎?下面聽(tīng)聽(tīng)專家的解答。
專家表示，不少女性在產(chǎn)后痛經(jīng)情況有所緩解，甚至有些女性在生產(chǎn)完之后痛經(jīng)癥狀基本上消失了。這是因?yàn)樯俗訉m中的某些前列腺素受體點(diǎn)。前列腺素是一種有多種功能的激素，功能之一就是令子宮在運(yùn)動(dòng)中做收縮，這是導(dǎo)致痛經(jīng)的元兇之一。但痛經(jīng)和結(jié)婚生育是沒(méi)有必然聯(lián)系的，結(jié)婚生育能治愈痛經(jīng)的說(shuō)法是不科學(xué)的。
痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。少女的痛經(jīng)，絕大多數(shù)是原發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)，一般從初潮開(kāi)始就痛，有的跟子宮的角度有關(guān)，比如子宮過(guò)度前傾或過(guò)度后傾;有的跟經(jīng)血通道過(guò)于狹窄有關(guān)。女孩成年，結(jié)婚生子后，這種情況會(huì)有所改變。
一些女性婚后痛經(jīng)有所緩解，可能是因?yàn)榍嗌倌陼r(shí)期人體的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，內(nèi)分泌沒(méi)有規(guī)律，尤其是很多痛經(jīng)都發(fā)生在剛來(lái)月經(jīng)的第一年，隨著發(fā)育，以后就不再痛了。同樣，結(jié)婚生育后，人體的神經(jīng)調(diào)節(jié)系統(tǒng)漸漸穩(wěn)定下來(lái)，內(nèi)分泌變得較有規(guī)律，原發(fā)性的痛經(jīng)就會(huì)減少甚至消失。而已婚的婦女多是繼發(fā)性痛經(jīng)，多伴有腰疼、發(fā)燒、月經(jīng)量增多、下腹部墜痛、體溫升高，經(jīng)血顏色為淡茶褐色或者氣味發(fā)生變化，痛感越來(lái)越強(qiáng)，持續(xù)時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，甚至出現(xiàn)惡心或者嘔吐、腹瀉等癥狀，這些繼發(fā)性的痛經(jīng)可能是子宮后位或者其他疾患所導(dǎo)致，如盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎、子宮內(nèi)膜異位癥。
所以，不可盲目認(rèn)為女性只要生育孩子就可以治愈痛經(jīng)，治療痛經(jīng)還是應(yīng)該找出根源進(jìn)行有效治療!
生活水平的提高，高血壓很普遍也很常見(jiàn)，已經(jīng)嚴(yán)重的威脅到人們的健康了!!如果你身邊有高血壓病人，這幾個(gè)特靈的秘方，一定要轉(zhuǎn)給他們看看
1、小蘇打洗腳治高血壓
某君以前血壓經(jīng)常處在高壓160、低壓90的位置，吃各類降壓藥多種，治療效果不大，后經(jīng)一老者介紹一方法：用小蘇打洗腳，把水澆開(kāi)，放入二三勺蘇打，等水溫能放下腳時(shí)開(kāi)始洗，，每次20-30分鐘，我洗了三次很是見(jiàn)效，至今已有20年了，一直未犯。
2、3個(gè)香蕉皮煮水泡腳
20-30分鐘，水涼再加熱水，連續(xù)三天，血壓降至正常。
3、鬼針草治療高血壓，療效顯著
具體方法：每日用干鬼針草30克，加水2000毫升，水煎后代茶一日內(nèi)服完，連續(xù)服用八九天見(jiàn)效或血壓恢復(fù)正常，并且能長(zhǎng)期保持血壓穩(wěn)定。鬼針草的獨(dú)特之處在于患高血壓的病人服藥后血壓能降至正常，血壓偏低的人可使血壓回升，血壓正常的人沒(méi)有變化，它確實(shí)是防治高血壓，腦血栓和冠心病的特效藥物。
科普：鬼針草，又名一把針、粘身草、刺針草、盲腸草等，為菊科一年生草本植物，性溫，味苦，無(wú)毒?，F(xiàn)代藥理證明，鬼針草含黃酮甙、皂甙、鞣質(zhì)、多元酚、香豆素、苦味素、碘、膽堿、氨基酸、維生素等成份，對(duì)調(diào)節(jié)人體血壓具有良好的功效。
4、山里紅生地治高血壓
一患者高血壓兩年之久，高壓一百八十四、低壓九十左右，無(wú)法工作。后食用了一個(gè)偏方，誰(shuí)知吃了一副就好了。其方是：精選山里紅三斤、生地一兩、白糖適量。山里紅洗凈去子放不銹鋼鍋內(nèi)煮爛，放入白糖，煮熟涼後放冰箱儲(chǔ)藏。每天不計(jì)時(shí)食用，就像吃零食。輕者一副重者三副。
5、花生加醋治療高血壓
花生半碗(大碗，帶紅衣)加上好醋慢一碗.泡上7天，每天早晚各吃10粒.等血壓降下來(lái)后可改為幾天服用一次.鞏固療效。主治：清熱活血，用治高血壓，對(duì)保護(hù)血管壁，阻止血栓形成有較好的作用。
6、降血壓奇圣方--5天降血壓
配方：取新鮮蓮藕2.5斤切碎，生芝麻1斤壓碎，加冰糖1斤壓碎。放鍋內(nèi)蒸熟。取出等晾時(shí)分5等份。每天服用一份，一般5天可以降到正常血壓。較重者再服5天。安全可靠。
7、花生全草治療高血壓
花生全草(整棵草)一次50克，切段煎水.干品一次50克，鮮品一次150克.一次一劑.血壓正后可改為不定期服用.鞏固療效主治：清熱涼血，有降血壓，降膽固醇作用，對(duì)治療高血壓有較理想的功效!
治療高血壓的偏方簡(jiǎn)單常用的主要有：
偏方一：海帶根治高血壓
將海帶根曬干粉碎成末，每次服6至12克，每日1至2次，溫水送服。本方清熱利水，祛脂降壓。
偏方二：玉米須治高血壓
將玉米須60克曬干，洗凈加水煎。每日飲3次。本方降壓，利水。
偏方三：山楂汁治高血壓
鮮山楂10枚，白糖30克。山楂搗碎加糖煎煮至爛，吃山楂飲湯，每日1次?；蛏介珮?shù)葉10克，水煎代茶飲。
偏方四：芹菜治血壓
芹菜500克(段)、苦瓜60克(片)，二者同煮湯飲?；蛘咔鄄?00克洗凈，用沸水燙2分鐘，切碎用紗布絞汁，用砂糖調(diào)服，每日2次。此方降血壓，平肝、鎮(zhèn)靜、解痙、止胃吐、利尿等，對(duì)眩暈頭痛病、顏面潮紅、精神興奮的高血壓患者適用。
偏方五：醋浸花生米
生花生，精醋適量，倒醋浸泡7天，早晚各10粒，待血壓降后可隔日服用。本方具有清熱、降血壓，對(duì)保護(hù)毛細(xì)管壁，阻止血栓形成有較好作用。
民間用偏方治療高血壓歷史悠久，療效確切，而且偏方治療高血壓不良反應(yīng)低，安全性高，原材料簡(jiǎn)單易得，方法簡(jiǎn)便易行，因此高血壓患者可以結(jié)合民間偏方來(lái)降血壓。
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