4大危害乳房健康的“癌炸彈”
乳房健康養(yǎng)生知識。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。從古至今，關于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠呢？下面是小編為大家整理的“4大危害乳房健康的“癌炸彈””，歡迎您參考，希望對您有所助益！
時尚女性，光鮮裝扮的現代生活背后隱藏多少危機？追求胸涌澎湃的曲線之余又遺留多少隱傷？生活環(huán)境日漸改善的今天，乳房病變卻也層出不窮：乳腺腫塊、乳腺增生、乳腺癌等成為威脅女性健康的危險信號。
專家指出，環(huán)境污染的加重，長期高脂高熱的飲食、抽煙、酗酒、染發(fā)、缺乏鍛煉等時尚生活是乳腺疾病不斷攀升的重要因素。
炸彈一：高脂飲食成乳房殺手
對于長期坐在辦公室工作的白領而言，坐多動少、缺乏鍛煉、缺乏陽光沐浴的身體隨時讓癌癥有機可乘。加上，中午隨便一個快餐盒飯，天天在外就餐，高脂肪高蛋白的飲食、抽煙、酗酒不斷，生活看似很富足，卻讓乳房徒添危機。久坐少動不僅容易誘發(fā)乳房疾病，也會引起一系列如陰道炎、卵巢病變等女性疾病，尤需注意。
拆彈高招：貝殼、動物內臟、牛羊肉、可樂、咖啡、巧克力等高脂高熱食物應該控制分量。而魚肉、瓜果蔬菜等植物蛋白對身體有利，建議多吃。女性不妨把運動健身作為時尚生活的一部分，當飲食、生活習慣都調整好，離疾病就遠了一大步。
炸彈二：濫用精油，體內雌激素激增
伴隨著SpA的流行，美容院的熱銷，精油越來越為愛美女性所熟悉。玫瑰精油、水果精油、鮮花精油、林林種種的芳香精油讓人眼花繚亂。然而，在芳香迷人的背后，精油其實是一種危險系數很高的化妝品，并非人人適合。
植物精油素有植物激素之稱，其中許多精油的小分子物質結構類似人體激素，使用后可提高人體內的激素水平。馬宏民指出，乳腺癌的發(fā)生與人體內分泌失調有莫大關系。在各種內分泌因素中，雌激素水平是最重要的指標。雌激素水平絕對或相對地升高會增加罹患乳腺癌的風險。
拆彈高招：不少女性會用精油減壓，美容院也宣稱利用精油進行乳房按摩能夠讓曲線變得更優(yōu)美。從專業(yè)的角度而言，偶而使用精油不會對身體造成直接壞處，但長期大劑量使用則會提高體內雌激素水平，影響乳房健康。循證醫(yī)學表明，婦女更年期激素替代治療也有增加乳腺癌的發(fā)病危險。因此，女性不能隨便補充雌、孕激素。美容院吹噓說精油對乳腺增生有治療作用更是夸大其詞。
炸彈三：單身族、丁克族危機四伏
月經初潮早、絕經晚是乳腺癌最主要的兩個危險因素。月經初潮年齡小于12歲與大于17歲相比，乳腺癌發(fā)生的相對危險增加2.2倍。閉經年齡大于55歲比小于45歲者發(fā)生乳腺癌的危險性增加1倍。
除此以外，單身女性發(fā)生乳腺癌的危險為已婚者的2倍。丁克族以及頭胎生育在30歲以上等不利因素也會影響乳房健康。
拆彈高招：我們周圍的確有些職業(yè)女性迫于工作的壓力或追求事業(yè)的成功，長期過著單身貴族或丁克族的生活。生兒育女對保護乳腺健康有重要作用，哺乳也有助防御乳腺癌的發(fā)生。從單身族升級為媽媽族也是減壓良方，與孩子的相處、共同成長更有利于女性的生理、心理健康。
炸彈四：壞情緒毀滅乳房健康
網上經常流傳經常熬夜加班會增加患上乳腺癌的風險，事實是這樣嗎？乳腺癌的誘發(fā)跟內分泌的改變密切相關。長期處在高壓的狀況下，情緒緊張，身體又得不到充分的休息，經常熬夜加班，這一系列的生活方式確實對人體的內分泌系統造成巨大的不良影響。不僅如此，在高壓的狀態(tài)下，情緒得不到調整，女性更會出現停經、痛經的隱傷。
拆彈高招：性格內向、精神長期抑郁、早期生活不幸福是導致癌癥的重要因素。都市年輕女性面臨激烈的競爭壓力，精神長期處于應激緊張狀態(tài)，導致情緒上的不穩(wěn)定、不平和。這些精神因素與不良生活工作方式加在一起對乳房造成進一步的傷害。
職場女性盡管難以逃離高壓鍋的壓力，但要適時為自己的心理松綁。開懷大笑、與人傾訴等都是減壓的好辦法。良好的家庭生活、人際交往能有效為壓力減負。平時多到戶外接觸陽光，回歸大自然、回歸家庭生活有益身心健康。
危害乳房因素還包括：
遺傳因素：乳腺癌有家族聚集性。母親在絕經前曾患雙側乳腺癌的婦女，女兒患乳腺癌的危險性為一般婦女的9倍，而且乳腺癌病人的第二代出現乳腺癌的平均年齡約比一般人提早10年左右。姐妹當中有患乳腺癌的女性，危險性為常人的3倍。
電離輻射：乳腺對電離輻射致癌活性較為敏感。年輕時為乳腺有絲分裂的活動階段，對電離輻射致癌效應最敏感。而電離輻射的效應有累加性，多次小劑量暴露與一次大劑量暴露的危險程度相同。兒童及青少年時期接受過胸部放療的，長大后患乳腺癌的幾率也會增加。
其他疾病與藥物：患高血壓、糖尿病和甲狀腺機能減退及肝功能減退者患上乳腺癌的機率較高。有些藥物如降壓藥利血平、吩噻唑等及甾體類藥物也會增加乳腺癌的患病率。有些保健品、護膚品、化妝品中含有致癌成分，在使用中也要特別慎重。
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今天，為大家介紹：當摸到乳房腫塊時，怎么判斷未來會不會變癌癥？事實上，就像通過觸摸橘子表面能初步判斷橘子是否變質，擠壓橘子能感受質量的好壞，觀察橘皮霉點能得知橘子已經腐壞一樣，通過對乳房表面色澤、形態(tài)的觀察，觸診腫物的大小、質地、活動度等，對乳腺腫物性質、具體疾病也能有一定的判斷。經驗豐富的乳腺科醫(yī)師通過視診和觸診對腫塊性質的判定準確度可達到90%以上。
乳房主要由腺體和支持性的組織搭建而成，每一側乳房內有15-20個乳管系統，每個乳管系統在主乳管下方都有分支乳管，像大樹樹根一樣不斷分支，末梢形成乳腺腺泡。腺泡分泌乳汁經過各級輸乳管到達主乳管，最終由開口于乳頭的乳孔外溢而出。每個乳管系統分布上相對獨立，類似于橘子中的每個橘子瓣，每個系統自成一體。撐起雙峰的則是充滿在不同腺體之間的脂肪組織和纖維結締組織。
乳房腫塊產生的原因正是如上諸多乳腺結構中某一部分的結構出現異常，這種變化或大或小、或長或短、或規(guī)則或不規(guī)則、或圓形或長條形，形態(tài)各異、質地不同。事實上，乳房腫塊只是一個臨床癥狀，并非臨床診斷名稱。
乳房腫塊的健康自測
1、周期性月經前期乳房脹痛，乳房摸到多個結節(jié)狀或腫塊，界限不明，可推動；月經后明顯緩解，腫物消失，則可能為生理性乳腺增生。
2、乳腺無痛性腫塊，包塊呈卵圓或橢圓形，形態(tài)規(guī)則，腫塊表面光滑，活動度好，與周圍組織分界清楚，質韌，多為單發(fā)，也可多發(fā)，則乳腺纖維腺瘤可能性大。
3、多見于肥大的乳房，表面光滑，質軟，邊界清楚，觸之不疼痛的，屬乳房脂肪瘤。脂肪瘤多發(fā)者較常見，除乳房外，在肢體其他脂肪豐富的部位如上臂、大腿等也常見此類腫物。
4、在哺乳期發(fā)生的腫物，無觸痛感，邊界較清楚，多屬乳房積乳囊腫。
5、產后哺乳的產婦，特別是初產婦，局限腫塊，邊界不清，表面不光滑，活動性差，觸之疼痛者，腫物表面紅腫，全身有高熱、寒戰(zhàn)、脈搏快，急性乳房炎可能性大。
6、早期無痛的單發(fā)性小腫塊，質硬，表面不光滑，與周圍組織界限不清，不易被推動者，乳腺惡性腫瘤可能性大。尤其是40歲以上女性更要引起高度重視。
7、乳頭有單孔溢液，鮮紅血性溢液或淡清漿液性溢液，乳暈下方或周圍摸到腫塊，輕壓腫塊乳頭即有溢液者，必須進行乳管鏡檢查，排查乳管內乳頭狀瘤。
那些“不疼”的乳房腫塊 更要當心！
無痛性的乳房腫塊恰巧是乳腺癌的特征之一。一般來講，炎癥性的乳房腫塊，常常伴有比較劇烈的乳房疼痛，腫塊局部還伴有明顯的紅、腫、熱、痛等炎癥性反應，腫塊可化膿破潰；增生性的乳房腫塊，常常伴有經前期的乳房脹痛。然而，乳腺癌的乳房腫塊，較早期時通常無明顯疼痛不適感，只有到晚期局部皮膚出現潰爛、浸潤，才會出現疼痛，腫塊常呈進行性增大，具有單發(fā)、質硬、活動度差等惡性腫塊的特征。因此無痛性的腫塊更需要高度警惕！
當然，乳腺纖維腺瘤的腫塊也沒有疼痛感，也常常于無意間發(fā)現，但纖維腺瘤通常好發(fā)于青年女性，腫塊多為規(guī)則的圓形，質地韌實，邊界清楚，活動度大，這些都是與惡性腫塊的重要不同之處。
通過以上介紹，我們已了解了乳房腫物自我辨析的秘密，但鑒于影像學檢查的不斷發(fā)展，許多臨床上醫(yī)生也不能觸及的乳腺結節(jié)、腫物已不斷被影像學手段如彩超、乳腺核磁等發(fā)現，故建議定期到醫(yī)院進行體檢，做到隱匿性病變早發(fā)現。
導讀：隨著時代的發(fā)展，我們的生活真的離不開電腦。因為電腦給人們帶來了種種的方便，比如提高工作效率，娛樂生活，查找資料等等。由此……
隨著時代的發(fā)展，我們的生活真的離不開電腦。因為電腦給人們帶來了種種的方便，比如提高工作效率，娛樂生活，查找資料等等。由此可見電腦對我們的生活影響巨大。而有些人，工作需要電腦，平常的生活也常守在電腦跟前，這樣長期下去就很容易引起健康問題，比如說近視眼、頸椎病等等。因為對于電腦工作者來說，需要及時補給一些營養(yǎng)食物，這樣又利于緩解電腦給我們帶來的傷害。
1.維生素C。番石榴、獼猴桃、木瓜、橙子、橘子、葡萄柚、草莓等含維生素C較多。同時當季水果的維生素C更高。一些蔬菜既有維生素C，又可提供胡蘿卜素，如青椒、芥蘭、西蘭花、菠菜、西紅柿等。但維生素C怕熱、怕光線、又怕鐵鍋，最好盡量生吃以減少營養(yǎng)素流失。
2.鋅。身體要清除自由基，需要鋅等礦物質幫忙。另外，研究發(fā)現，缺乏鋅可能導致黃斑部退化。鋅在生蠔、貝類、魚蝦等所有海鮮中都有。另外，小麥、堅果中，也含有鋅。
3.維生素A。它能構成視網膜表面的感光物質，夜盲癥就是缺乏維生素A引起的。臺灣馬偕醫(yī)院臺北院區(qū)營養(yǎng)課課長趙強指出，長時間盯著計算機屏幕，會大量消耗維生素A。最常見富含維生素A的食物是動物內臟，但其含膽固醇較高，不適合大量食用。
4.B族維生素。它關系著視神經的健康，也有保護角膜的作用。缺乏B族維生素，容易發(fā)生神經病變、神經炎，眼睛易畏光、視力模糊、流淚等。糙米、胚芽米、全麥面包等全谷類食物，還有肝臟、瘦肉、酵母、牛奶、豆類、綠色蔬菜等，都富含B族維生素。
【導讀】吃錯豆腐的4個大危害，豆腐是人們公認的保健佳品，適量地食用豆腐確實對人體健康大有好處，但是食豆腐并非多多益善，過量也會危害健康，一起來了解下吃錯豆腐的4個大危害。
吃錯豆腐的4個大危害
1、過多食豆腐促使腎功能衰退
人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，若大量食用豆腐，會使體內生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，使腎功能進一步衰退，不利于身體健康。
2、過多食豆腐會導致碘缺乏
大豆中含有皂角苷，能預防動脈粥樣硬化，促進人體內碘的排泄。長期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導致碘缺乏病。
吃錯豆腐的4個大危害
3、過多食豆腐促使動脈硬化形成
豆制品中的蛋氨酸，在酶的作用下轉化為半胱氨酸。半胱氨酸會損傷動脈管壁內皮細胞，易使膽固醇和甘油三酯沉積于動脈壁上，促使動脈硬化形成。
4、過多食豆腐引起消化不良
豆腐中所含蛋白質，一次食用過多會阻礙人體對鐵的吸收，易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適癥狀。
地溝油，大家都不陌生的字眼，在近幾年的新聞中它頻繁出現，地溝油對身體危害很大，那么會對我們身體造成哪些傷害呢？下面跟小編一起來了解一下。
消化不良
在煉制“地溝油”的進程中，動植物油經污染后發(fā)作酸敗、氧化和分化等一系列化學變化，發(fā)生對人體有重毒性的物質;砷，就是其間的一種，人一旦運用砷量無窮的“地溝油”后，會致使消化不良、頭痛、頭暈、失眠、乏力、肝區(qū)不適等表現。
拉肚子
“地溝油”的制作進程注定了它的不衛(wèi)生，其間富含的很多細菌、真菌等有害微生物一旦到達人的腸道，輕者會引發(fā)大家拉肚子，重者則會致使大家惡心、吐逆等一系列腸胃疾病。
腹痛
“地溝油”中混有很多污水、廢物和洗滌劑，通過地下作坊的露天提煉，根本無法除去細菌和有害化學成分。一切的“地溝油”都會含鉛量嚴峻超支，是個不爭的現實，而食用了含鉛量超支的“地溝油”做成的食物，則會致使劇烈腹疼痛、貧血、中毒性肝病等表現。
胃癌與腸癌
令人作嘔的煉制進程，是地溝油毒素滋生的原因。“地溝油”是對從酒店、飯館收來潲水(泔水、殘菜剩飯等)和地溝油進行加工提煉，去掉臭味而流到食用油商場的成品油。潲水油中富含黃曲霉素、苯并芘，這兩種毒素都是致癌物質，可以致使胃癌、腸癌、腎癌及乳腺、卵巢、小腸等部位癌腫。
以上是小編為大家介紹的地溝油對身體的危害，生活中建議大家通過正規(guī)渠道購買食用油，切勿貪圖便宜，買到地溝油。
方便面可以說是一種快餐，生活中很多人為了便利飲食往往會選擇吃方便面，方便面中含有的添加劑，非常多，經常吃方便面對人體健康影響也非常大。
吃方便面的危害：
1、缺乏營養(yǎng)，方便面中雖然含有脂肪、蛋白質、纖維素、碳水化合物等，但畢竟很少，長期如此會有損大腦活動哦。
2、容易導致上火，因為很多方便面是通過油炸，比較容易上火。
3、易得腸癌，因為方便面多用精制面粉制成，本身少纖維素，加工過程中還會丟失纖維素及礦物質。如果長期吃這類食品，人體會因為缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。而且吃得過精,會患慢性便秘，糞便在大腸中滯留時間過長，也會誘發(fā)腸癌。
4、導致胃腸功能失調，方便面屬油炸過的干脆食品，容易導致胃腸功能失調，出現胃腸脹氣、胃痛等癥狀。由于方便面中含有較多調味劑及添加劑，經常食用會使人味覺遲鈍，影響正常食欲。
5、營養(yǎng)不全面，方便面含的能量叫少，所以多吃蔬菜和水果來補充哦。
6、易導致肥胖及相關疾病，經常以方便面為食，會造成脂肪量、熱量的長期過多攝入，從而導致肥胖。
7、促使人早衰，過氧脂質有害健康。
8、制作過程產生的有害物質，因為方便面中淀粉類食品在高溫烹調（超過120℃）中都會產生丙烯酰胺這種致癌物。
9、含有一定的添加劑，方便面里面加入一些添加劑，如磷酸鹽、防氧化劑、防腐劑等，在人體內積聚，會造成嚴重后果。
10、方便面的塑料餐具危害健康，用開水沖泡時，如果溫度達到65攝氏度以上，其中的有害物質就會滲入食品中，從而對人的肝臟、腎臟、生殖系統、中樞神經系統造成損害。
吃方便面的健康吃法：
1、方便面應該洗一遍：其實，方便面的表層上是有一層臘的，所以在吃之前應該先洗一遍。首先用溫水來洗凈方便面，攪拌它，倒出含有蠟涂層的水。然后重復第1步，并再次攪拌面條來洗走蠟涂層，再用另外一壺水來煮面條；
2、方便面應該煮著吃：在條件允許的時候，還是要將方便面煮一煮。因為煮過的面條更容易吸收水分，有利于腸胃的消化，不容易讓人感覺到腹脹等不良反應；同時，方便面煮著吃更方便自己按照口味添加調味料，更可以加上雞蛋與蔬菜，使得面條更加營養(yǎng)可口；
3、泡完面應該把湯倒掉：從健康角度考慮，當泡好面條時，應該把原湯倒掉，重新加入開水或者其它的湯，這樣能夠減少鹽分和其它有害物質，讓方便面更為營養(yǎng)。同時，調味料不要全部加進去，避免鹽分過多，對身體健康不利。
4、吃完方便面應該吃些水果：雖然說方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具備人體所需要的營養(yǎng)，所以在吃完方便面以后應該吃一些水果來維持身體的營養(yǎng)；例如在吃完方便面后吃一些蘋果，草莓，橙子等，就能彌補人體所需的維生素與礦物質的不足。
茶因其清新口感和保健功效，成了中國人最喜愛的飲品。中國人喝茶的歷史雖然悠久，但仍有不少誤區(qū)。
誤區(qū)一：不分體質喝茶
茶葉種類繁多，大致可分為不發(fā)酵茶、半發(fā)酵茶和發(fā)酵茶。各類茶葉都有不同的適宜人群。不分體質喝茶，有可能帶來一些不適表現。比如，綠茶富含茶多酚和咖啡堿，對胃有一定的刺激性，腸胃較弱的人應少喝綠茶，特別不要空腹喝，否則可能出現醉茶現象。這類人可選擇暖胃的紅茶，或在茶湯中加入牛奶、紅糖。花茶適宜女性飲用，特別是處于經期前后或更年期的女性，飲用花茶可減輕煩躁。鐵觀音、武夷巖茶等烏龍茶有較好的降血脂、助消化功效，還可在熬夜時飲用，能提神、解乏。普洱茶經過發(fā)酵工序后，茶性溫潤，可去油膩，適合愛吃肉的人飲用。
誤區(qū)二：四季喝同一種茶
如果想以茶養(yǎng)生，那就不應全年只喝一種茶，而要根據季節(jié)選擇茶葉。一般來說，現在比較公認的是夏季適宜飲綠茶。因為綠茶性寒，最能去火，有生津止渴，消食化痰等作用；冬季宜喝性溫的紅茶，茶性甘溫，可養(yǎng)陽氣，還含有豐富的蛋白質和糖，能增強抗寒能力，還可助消化，去油膩。此外，秋季較適宜喝烏龍茶，因其茶性適中，不寒不熱，有助于消除體內的余熱，還有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱等解秋燥的作用。春季適宜喝花茶（如茉莉花茶），花茶甘涼，有芳香辛散之氣，不僅有利于散發(fā)體內的寒氣，而且可以促進陽氣升發(fā)，令人神清氣爽。
誤區(qū)三：一把茶葉泡一天
很多人早上到單位后，抓一把茶葉放進一個大茶杯里，一喝就是一天。一方面，茶葉沖的次數多了就品嘗不到香味了；另一方面，長時間浸泡在溫度較高的水中，會使得茶葉中的維生素、茶多酚、黃酮等營養(yǎng)成分氧化降解，保健功效大大降低。建議大家用小茶壺或帶濾網的茶杯沖泡茶葉，做到水茶分離。茶葉一般沖4~5次或沒有味道時換掉。
誤區(qū)四：陳茶不洗
黑茶或烏龍茶往往以陳茶居多，尤其是普洱茶餅，越是陳年香氣越濃。這類茶通常要先用沸水快速（10~20秒）洗一下，再把頭泡茶水倒掉，既能起到洗茶作用，去除可能存在的微生物，又能給茶加溫，利于茶香揮發(fā)。有些人舍不得倒掉第一泡，味道卻并不好，這種做法得不償失。
誤區(qū)五：茶垢不清
有些玩紫砂壺的人，不愿洗掉茶壺上的茶垢，認為這樣可以養(yǎng)壺。其實，茶垢不但對健康不利，這還會影響茶的味道。茶垢是茶葉中的茶多酚與茶銹中的金屬元素發(fā)生氧化所形成的，是一種金屬螯合物。盡管還沒有相關研究證實茶垢對健康有確切危害，但從衛(wèi)生角度講還是建議及時洗去茶垢，用牙膏或鹽水可以輕松洗掉茶垢。
誤區(qū)六：茶要用沸水沖泡，趁熱喝
并非每種茶葉都要用沸水沖泡。一般來說，黑茶、紅茶、烏龍茶最好用剛煮沸的水，茶香會更濃郁。而綠茶比較細嫩，如果用沸水泡，其中的多酚類物質就會被破壞，茶湯不但會變黃，芳香物質也會散失。沖泡綠茶適宜用80℃~85℃的水，時間為2~3分鐘，最好現泡現飲。不建議趁熱喝茶，容易灼傷胃黏膜以及口腔，茶泡好后稍微放一會再喝。
乳房疼是癌的前兆嗎
1、乳房疼是癌的前兆嗎
有些女性朋友一發(fā)現乳房疼痛就很緊張,生怕患上乳腺癌。其實乳房疼痛的女性,80%實際上患的是乳腺病和乳房囊腫,乳腺癌多是通過觸摸乳房發(fā)現有塊狀物并通過醫(yī)生而確診的。
乳房疼痛大多是屬乳腺病。在月經前乳房腫脹,局部可觸摸到硬塊,有時還出現乳頭分泌物及時就醫(yī),做超聲波檢查。當乳房出現熱紅腫,有可能患上了急性乳腺炎(細菌引起乳腺急性發(fā)炎)。如果過14天,炎癥仍然不見消退,預示可能患癌性乳腺炎--一種生長極其迅速的乳腺癌。
2、乳房疼是什么原因
2.1、乳房以外的原因引起的乳房部位疼痛:
實際上是其他部位的疾病表現出乳房部位的疼痛,例如肺炎、肋軟骨炎。
2.2、周期性乳房疼痛:
與月經周期有關系,是體內激素周期性變化的反映。這種疼痛在很大程度上是正常的,主要發(fā)生在絕經前女性,尤其多見于35歲以前,多數可自行緩解。
2.3、非周期性乳房疼痛:
相對于周期性乳房疼痛而言,非周期性乳房疼痛更值得注意。但非周期性乳房疼痛絕大多數也是良性原因。其特點包括間歇出現、疼痛程度多不固定、多為單側發(fā)生、性質比較尖銳。
3、哪些疾病會引起乳房疼
3.1、頸椎病引起的乳房疼痛
頸椎病會引起乳房疼痛,是由于頸椎退變,頸神經根受累所致。這種疼痛多為慢性,并且是單側性。疼痛的程度往往和頸部的位 置有關,除乳房疼痛外,尚有胸大肌觸壓痛,以及頸、枕、肩臂部疼痛和不適,X線片上常有退行性病變的征象,而乳房本身無異常表現。
3.2、胸壁疾病乳房疼痛
胸肌或肋骨炎癥等胸壁疾病也可表現為乳房疼痛,以灼熱或牽拉感多見,也可有刺痛,壓痛的部位幾乎始終位于一側。
3.3、乳腺增生乳房疼痛
不隨月經周期的變化,沒有固定的時間,持續(xù)時間較長些,這些婦女的年齡多在40-45歲左右,比生理性疼痛者年齡稍大,疼痛的部位局限在乳房,位置比較淺。
3.4、乳腺炎乳房疼痛
這種疼痛非常明顯,難以忍受,并伴有紅、腫、熱,多數發(fā)生在初產婦產后1-2月內。
乳腺癌會引起哪些癥狀
1、乳房腫塊。一般多出現在單側乳房,質地較硬,增大的較快,可以活動,如果侵及胸肌或胸壁則活動性差或固定。
2、皮膚改變。乳腺癌侵犯皮膚會造成皮膚的特異性改變,用桔皮來比喻最形象;還有一種特殊類型的乳腺癌,主要表現為乳房皮膚的炎癥性改變,皮膚顏色由淺紅色到深紅色,同時伴有皮膚水腫、增厚,表面溫度升高,可以由局部擴大到全乳房。
3、乳頭改變。腫瘤侵犯乳頭會造成乳頭內陷。如果腫塊較大,會造成一側乳房腫大,使得兩側乳頭不能保持同一水平。
4、乳頭溢液。如果未發(fā)現明顯腫塊,只是出現乳頭血性或液性溢液也應及時就診,警惕乳腺癌的發(fā)生。
5、淺表淋巴結腫大如果發(fā)現腋窩,鎖骨上出現淋巴結腫大,尤其是質地較硬,活動性較差(也可以是活動性)的,應懷疑乳腺癌的可能。女性肥胖,初潮較早,絕經過晚,有家族病史等的人群為乳腺癌高發(fā)人群,如出現上述表現更應該加以注意。
乳房疼痛怎么檢查
1、醫(yī)生觸診:這是專業(yè)乳腺檢查的第一步,30歲后的女性應每年定期做一次檢查。檢查內容包括:乳頭有無凹陷、上抬、溢液;乳房有無腫塊和酒窩癥;雙乳位置是否一致,顏色有沒有改變。
2、彩超檢查:這是一種初步篩檢乳房硬塊的檢查手段,能用來判斷腫塊性質和位置。但它對直徑在1厘米以下的腫塊識別能力較差,如果單做這項檢查的話,可能會錯過較小的腫塊。當懷疑乳腺有腫塊,彩超檢查是必須做的。
3、鉬靶檢查:該檢查通過將乳房夾在鉬靶機的托板上,以便固定乳房得到清晰的圖像,可檢查出一些手摸不出來的細小腫瘤萌芽。如果能堅持每年進行此類檢查,可以將患者的死亡率降低到30%～40%。女性在40歲以后,每年都該做鉬靶檢查。
導讀：近年來興起的粗糧飲食法，合理食用可以預防血脂異常、高血壓、糖尿病以及肥胖病等城市病，但若是沒……
近年來興起的粗糧飲食法，合理食用可以預防血脂異常、高血壓、糖尿病以及肥胖病等城市病，但若是沒有合理搭配，容易導致胃酸過多患胃癌。
粗糧對人體的功效源于其所含的膳食纖維，其中主要為不溶性膳食纖維。在食物越來越精細，膳食纖維的攝入量呈現逐漸減少趨勢的今天，注意增加粗糧，補充膳食纖維，防治肥胖癥、糖尿病、高脂血癥等是有其現實意義的。
然而，吃粗糧是一把雙刃劍，如果不加控制地超量攝取，不僅難以起到維護健康、防治疾病的作用，相反，還可能造成諸多的問題。
過度食用粗糧弊大于利
1.過度食用粗糧或引發(fā)胃癌
專家證實，因為如果吃太多粗糧，胃就需要分泌許多胃酸來消化，久而久之容易導致胃癌發(fā)生，尤其是老人家不要吃太多?，F在有很多年輕的上班族女性也喜歡用粗糧來減肥，一周七天，餐餐用玉米等粗糧作為主食，本來上班族因工作關系，腸胃就脆弱，再用粗糙的糧食去磨胃部，很容易導致胃部炎癥的，嚴重的就會導致胃癌了。
2.大量進食粗糧，可能影響鈣、鐵、鋅等元素的吸收
大量進食粗糧，在延緩糖分和脂類吸收的同時，也在一定程度上阻礙了部分常量和微量元素的吸收，特別是鈣、鐵、鋅等元素。這對于本身就可能缺乏這些元素的中老年人和患者而言，無異于雪上加霜。因此，一些學者提出：不宜大量進食粗糧，在進食粗糧的同時，還應補充維生素和微量元素合劑。
3.對糖尿病患者，一次性大量進食粗糧，可能導致發(fā)生低血糖反應
部分糖尿病患者血糖很脆，往往因飲食、運動、藥物(包括胰島素)的改變或控制不當導致低血糖反應的發(fā)生。有些糖尿病患者突然在短期內由低纖維膳食轉變?yōu)楦呃w維膳食，在導致一系列消化道不耐受反應的同時，也會使含能量的營養(yǎng)素(如糖類、脂類等)不能被及時吸收而導致低血糖反應。這對于注射胰島素的糖尿病患者尤應注意。
如何合理食用粗糧?
1、飲食是要講究粗細搭配的。
對于一般人群來說，每天一頓或者半頓有粗糧的搭配就可以了。如果是本身有胃部疾病的，更需要減半。
2、粗糧要蒸煮才更健康。
粗糧的健康價值在于含有豐富的膳食纖維、無糖、無鹽。因此烹調的方式以蒸、煮最佳，一方面其保留膳食纖維的原本健康特性，另一方面蒸、煮方式可減少鹽分、糖分的攝入。
3、粗糧要搭配保健食材，效果更佳。
小米、燕麥、薏米做粥可加入保健材料(如百合、大棗、紅薯、芝麻、水果干等)，對于血糖不高，又喜歡甜味的人來說，還可以加入一些增香配料來替代白糖，比如玫瑰醬、桂花糖醬、果醬、豆沙等，來增加食物的可口性。
4、粗糧搭配蛋肉營養(yǎng)價值高。
因為粗糧有一個缺點，就是其中的植酸和單寧可能會妨礙鐵和鋅等微量元素的吸收。肉類食品，尤其紅肉是鐵、鋅的等礦物元素的重要載體。選擇肉作為它的搭檔，就能彌補這個不足。選擇蛋作為粗糧的另一個搭檔，則更多的是考慮到，二者配合可以讓攝入的蛋白質出現1+1大于2的效果。雞蛋和肉、細糧以及不同種類的粗糧等，只要搭配著吃，就能起到蛋白質互補的作用。
5、新鮮粗糧味道和營養(yǎng)更適合人體健康。
這是放之四海而皆準的原則。什么食材都是新鮮的好。新鮮的粗糧中所含的B族維生素相對更多，香味也更濃，不僅有利于保證營養(yǎng)，口味也更好。
導讀：廚房細菌炸彈必須提防每天回家窩在廚房里為自己做一頓豐盛的晚飯是一天工作之余對自己的犒勞，可是……
廚房細菌炸彈必須提防每天回家窩在廚房里為自己做一頓豐盛的晚飯是一天工作之余對自己的犒勞，可是你知道廚房其實是非常容易聚集細菌的地方嗎?保健養(yǎng)生專家提醒大家，廚房細菌炸彈必須提防！
炸彈一、廚房爐灶
廚房的爐灶是我們經常使用的地方，做菜的時候很容易不小心把調味料或者是菜汁掉落到爐灶臺上面。長此以往不清潔的話，就會成為細菌的滋生地。
殺菌劑：把檸檬或是橘子的皮，放入水中煮沸，待到水冷卻后用布蘸濕，就可以輕松擦洗煤氣爐、燃氣爐上的污垢。還可以用粘稠的米湯涂在爐灶上，待干燥后，米湯結痂，會把油污粘在一起，只要清潔米湯的結的痂就可以輕松除去污垢啦!
炸彈二、菜板
菜板也是滋生細菌的重要場所，因此生熟要分開、葷素也要分開。
殺菌劑：清洗菜板時，先在菜板上鋪一層紙巾，然后把醋和溫水的混合物倒在上面，5~10分鐘后把紙巾揭開，再用清水清洗，這樣既可以清除污垢、除去異味，還有除菌的功效哦!
炸彈三、洗滌槽
很多人為了方便喜歡把碗碟放在水槽中，這會讓這里成為細菌的滋生地。在你清潔完它們之后，其實細菌還有殘留，簡單的沖洗并不能夠消滅它們。
殺菌劑：提前用肥皂和水清潔，然后用4升水稀釋3/4杯漂白劑，或者使用含有漂白劑的全能清潔劑。使用這樣的溶液或者清潔劑擦拭水槽，等至少五分鐘。
炸彈四、水龍頭套管
在清洗萵筍，菠菜這類蔬菜時，從上面沖洗下來的污垢會飛濺到水槽里的水龍頭套管上，給細菌創(chuàng)造另外一個休息場所。
殺菌劑：扭開水龍頭，取下過濾網，讓熱水流過。然后用熱肥皂水清洗過濾網，然后沖洗，重新組裝。
炸彈五、水龍頭旋塞
多數人家里都不會安裝像機場那樣的感應龍頭，所以臟手肯定會把水龍頭和把手弄臟。
殺菌劑：用抗菌抹布每天清潔將減少細菌的量，但你可能需要使用幾塊抹布來反復擦拭確保物體表面殺菌成功。
炸彈六、海綿百潔布
眾所周知，細菌喜歡隱藏在潮濕的裂縫中。用臟的海綿會把細菌傳遞到廚房的其他地方。
殺菌劑：確保每周清洗它們，當它們開始掉渣之后就一定要丟掉。
炸彈七、抽油煙機
抽油煙機大概是油煙和塵聚集最為混亂的地方了，而且很難清潔。于是，許多人嫌麻煩，幾乎是很長時間都不清潔一次，讓其成為細菌的滋生地。作為廚房的通風口，實在是非常重要的一環(huán)。
殺菌劑：將2~5毫升洗潔精和50ML食醋混合倒在一盆熱水中，注意保持在60℃以上。把扇葉小心拆下，浸泡其中15~20分鐘，然后用嶄新的絲襪擦洗，這樣干凈徹底還不留刮痕。洗刷晾干以后，在扇葉上涂上一層膠水，待完全干透后重新裝上。等到下次清潔的時候再把膠水層撕下來，更便于清洗。
另外，抽油煙機千萬不要拆開洗，因為抽油煙機這種高速旋轉的機械對平衡要求很高，如果平衡被破壞，就容易產生噪音加大、震動加劇的現象，嚴重時甚至會導致運轉失靈。
炸彈八、微波爐控制鍵
微波爐里面出現飛濺是顯而易見的，你可能會把它們擦干凈。但你是否想過要清潔很多次被黏黏的手指觸碰過的控制鍵呢?
殺菌劑：用消毒紙巾把它們清潔一下吧!
炸彈九、廚房瓷磚
瓷磚是便于清潔的材質，但是在廚房里蒙上的一層又一層厚重的油污看起來也相當讓人頭疼。而且，臟臟的地板也是滋生細菌的場所。
殺菌劑：清潔瓷磚時可以用衛(wèi)生紙蒙在瓷磚上，然后噴灑一定量的清潔劑讓衛(wèi)生紙吸附在瓷磚上，過一會兒大部分的油污就會浮上來，10分鐘后將衛(wèi)生紙撕掉再用布蘸清水努力拭擦就可以了。
專家建議：
一不注意，廚房的很多地方以及廚具就是細菌的聚集地。所以，居家保潔，廚房是難點也是重點。但是，要想做好，也不是無法想象。下面，是健康專家給予的一些關于廚房保潔的建議。
家庭清潔中，廚房的清潔衛(wèi)生占主要地位，廚房清潔衛(wèi)生包括食品衛(wèi)生、餐具衛(wèi)生、存儲衛(wèi)生、個人衛(wèi)生、廚房環(huán)境衛(wèi)生和廚具衛(wèi)生，廚房的衛(wèi)生與否和人的健康有很大關系，俗話說病從口入。這里的病就是指被污染的食品對人體健康的影響。做好廚房衛(wèi)生應從下述幾個方面著手：
1、經常保持廚房內外的環(huán)境衛(wèi)生，注意通風放氣，及時清掃污物垃圾。
2、廚房家具、炊具、餐具要經常清洗、消毒。擺放整齊。
3、各種調料、鮮菜、鮮肉要妥善存放，防止串味變質。
保健養(yǎng)生專家寄語：廚房清潔要經常做，這樣美食才能夠在健康的環(huán)境中誕生。而且，廚房不僅僅是做菜的地方哦，也是我們與家人交流的重要地方。所以，提防廚房的細菌炸彈，做好廚房的保潔工作是至關重要的哦!
我們每天都會洗臉，覺得洗臉就是那么的簡單，沒什么學問好講，可事實上，你很可能已經身處洗臉的誤區(qū)當中。
洗臉也有大學問，洗臉時的4個壞習慣會危害健康哦。
1.使用臉盆--臟水洗面越洗越臟
且不說臉盆是否清潔，單說其中的洗臉水，在手臉互動之后，越來越渾，最后以不潔告終。遠不如用手捧流水洗臉。
2.使用肥皂--過度清潔肌膚叫救命
面部皮膚有大量的皮脂腺和汗腺，每時每刻都在合成一種天然的“高級美容霜”，在皮膚上形成一層看不見的防護膜。它略呈酸性，有強大的殺菌護膚作用。偏堿性的肥皂不但破壞了它的保護作用，而且會刺激皮脂腺多多“產油”。
你越是用肥皂“除油”，皮脂腺產油就越多，最后難以收拾?？梢姡绻つw不是太臟，就不該用肥皂清洗。
3.使用熱水--皮膚干燥太緊繃
熱水能徹底清除面部的防護膜，所以用熱水加肥皂洗臉之后，人的皮膚會感到非常緊繃難受。
4.使用濕毛巾--污染干凈皮膚
久濕不干的毛巾有利于各種微生物滋生，用濕毛巾洗臉擦臉無異于向臉上涂抹各種細菌。毛巾應該經常保持清潔干燥，用手洗臉之后用干毛巾擦干，又快又衛(wèi)生。
無論外面的飯菜再可口，一般人都還是在家吃飯的多。畢竟家里的飯菜食材自己買，口味自己調，雖然麻煩，但勝在健康放心!
至于味道?
家有一雙巧手，全家肚子不愁~
但做飯的人可小心了，你的一些做飯壞習慣，可能存在一些安全隱患，危害全家人的健康!
4個做飯壞習慣，趕緊改改
1、油冒煙了才下鍋
許多人炒菜講究“夠鍋氣”，認為油一定要燒熱，冒煙了再下菜，這樣炒出來的菜才更俱色香味。
但是，我們所使用的色拉油和調和油在開始大量冒煙時，溫度可高達 250 攝氏度，此時極有可能導致油質發(fā)生高溫劣變，也會使菜肴中包括維生素C、E 及必需氨基酸在內的各種營養(yǎng)物質遭受破壞。
而食油在高溫中更會產生一種名為“丙烯醛”的氣體，對人體鼻、眼均有一定的刺激作用。
正確做法：最好在油冒煙前下鍋，如果自己無法判斷油溫?？缮煲恢豢曜舆M油里，細看油表面如果有波紋，筷子周圍氣泡密集沒有響聲，這時便適合下鍋炒菜。
2、切完菜再焯水
蔬菜切碎，本就容易流失原有的菜香，若再經過水焯，易使 B 族維生素、維生素 C 等水溶性維生素和部分礦物質大量流失。這其實跟先切菜再洗菜是一個道理。
而且像白灼青菜，都是大顆青菜焯水，加點調料，直接拿來擺盤，其實這樣很大程度保留了蔬菜的營養(yǎng)，操作又方便，做出來的菜又好吃~
正確做法：先焯青菜再切，焯綠葉菜的時候，可加點鹽和油，防止氧化酶破壞葉綠素，保持蔬菜的鮮亮顏色。
3、炒菜放很多調料
為了追求菜肴美味下飯，不少人做飯加了不少的調料品，這也在無形中加進了不少的鹽。
像醬油含鹽量為15%～20%，雞精含鹽10%，豆瓣醬、蠔油也都含有不少鹽，而有些人做飯，幾乎樣樣都加。
還有人喜歡炒菜放糖，然而甜味和咸味能互相抵消，導致炒菜味道變淡，最后結果反而是加入了更多的鹽。
正確做法：炒菜只放一點鹽或海鮮醬油，雞精味精也少用。怕炒出來的菜不好吃，可以多用蔥姜蒜或花椒等調味，這樣炒出的菜清淡可口，還保留了食材本身的原汁原味。
4、喜歡煎炸燒烤
說起這煎炸燒烤，那是真的香也真的好吃~但這高溫炒菜，危害可不少!
首先，高溫產生的油煙中可產生大量有害物質，其中苯并芘、丁二烯、苯酚等，都已經被證實是致突變物和致癌物。這些物質都是引發(fā)肺癌的高危因素。
另外，油溫超過180攝氏度，經反復油炸，還會產生反式脂肪酸。長期食用經反復油炸的油，人會出現乏力、血壓升高、肥胖等不適。
正確做法：為了自己，也為了家人的健康，家庭做飯還是多用燉煮、蒸、烤箱烤、涼拌等烹調方式。
小編表示：換種烹飪方式，或許會發(fā)現美食界的新天地!
子宮是女性特有的標志，日常需要細心養(yǎng)護。子宮的病變問題也是有很多種，宮頸癌就是其中之一。今天小編給大家講講宮頸癌的危害、宮頸癌的早期癥狀有哪些以及如何預防宮頸癌。一起來了解一下。
宮頸癌的危害
嚴重影響生理生活
宮頸是月經流出的通道，也是空氣進入女性子宮的屏障，同時更能夠預防性交時受到刺激而引發(fā)炎癥。如果一患上宮頸癌，很容易影響月經更不利于夫妻生活的融洽。
導致身體多部位的病變
宮頸癌能夠直接導致腰腹酸痛、陰道出血及白帶惡臭，同時也可能引發(fā)尿頻、尿急、尿痛、血尿、咳嗽、胸悶等身體多處毛病的發(fā)生。
引起女性不孕的產生
宮頸癌會影響陰道的堿環(huán)境，不利用精子的生存和游動，同時影響性生活的進行，很容易引起女性不孕的癥狀。
對子宮造成致命損傷
有時候為了宮頸癌的治療，不得不因為要保全生命而割掉子宮，無情地剝奪了女性作母親的權利。
宮頸癌的早期癥狀
接觸性出血
表現為夫妻生活后或便秘用力后，陰道分泌物(白帶)中混有滴狀鮮血，有時呈條絲狀，有時呈暗紅色。年齡在30歲以上，已生育過而夫妻生活在一起的婦女，突然出現夫妻生活后陰道點狀出血，應當作為宮頸癌的早期信號加以重視?！?/p>
有些時候人們會常常感到四肢無力，做什么事都無精打采的。那么四肢無力怎么辦呢?四肢無力是什么原因導致的呢?我們吃什么才可以緩解四肢無力的癥狀呢?相信一定會很多人想知道吧，接下來小編就為大家介紹吧。
四肢無力怎么辦
1、保持樂觀愉快的情緒。較強烈的長期或反復精神緊張、焦慮、煩燥、悲觀等情緒變化，可使大腦皮質興奮和抑制過程的平衡失調，使肌跳加重，使肌萎縮發(fā)展。
2、合理調配飲食結構。肌萎縮患者需要高蛋白、高能量飲食補充，提供神經細胞和骨骼肌細胞重建所必需的物質，以增強肌力、增長肌肉，早期采用高蛋白、富含維生素、磷脂和微量元素的食物，并積極配合藥膳，如山藥、苡米、蓮子心、陳皮、太子參、百合等，禁食辛辣食物，戒除煙、酒。中晚期患者，以高蛋白、高營養(yǎng)、富含能量的半流食和流食為主，并采用少食多餐的方式以維護患者營養(yǎng)及水電解質平衡。
3、勞逸結合。忌強行性功能鍛煉，因為強行性功能鍛煉會因骨骼肌疲勞，而不利于骨骼肌功能的恢復、肌細胞的再生和修復。
4、嚴格預防感冒、胃腸炎。肌萎縮患者由于自身免疫機能低下，或者存在著某種免疫缺陷，肌萎縮患者一旦感冒，病情加重，病程延長，肌萎無力、肌跳加重，特別是球麻痹患者易并發(fā)肺部感染，如不及時防治，預后不良，甚至危及患者生命。
5、胃腸炎可導致腸道菌種功能紊亂，尤其病毒性胃腸炎對脊髓前角細胞有不同程度的損害，從而使肌萎縮患者肌跳加重、肌力下降、病情反復或加重。肌萎縮患者維持消化功能正常，是康復的基礎。
四肢無力的原因
一、體虛導致的渾身無力
不論是男性還是女性，如果身體不僅無力還有多汗、怕熱、頭昏還瞌睡的話就要看看自己是不是腎虛。如果是夏季還要排除中暑的可能性。如果無力的時間持續(xù)的比較長，還需考慮是不是氣虛。
針對不同的的情況，問其癥狀后，生活調理都是可以解決的。在弄清楚自己的體虛的情況以后，食物進補和中藥進補都是不錯的選擇。
二、貧血導致的渾身無力
陰道不規(guī)則出血
表現為兩次月經期之間的非經期性少量陰道出血和絕經后的陰道出血。前者易被視為月經不調，后者易被看作是更年期表現。但這種不規(guī)則的陰道出血的確見于宮頸癌的早期，是病人的首發(fā)癥狀。
陰道分泌物異常
陰道分泌物異常同樣是宮頸癌的重要表現，那么這些表現具體為何呢?
大多表現為白帶增多，并伴有顏色和氣味的變化。白帶增多癥狀一般晚于接觸性出血出現，超初是正常色味，漸漸變?yōu)闈{液性分泌物，晚期宮頸癌可有米泔樣或水樣白帶。
如何預防宮頸癌
1.普及防癌知識，開展性衛(wèi)生教育。
2.要對青少年進行青春期教育、婚前教育，普及衛(wèi)生知識，注重衛(wèi)生保健，提倡計劃生育和晚婚晚育。
3.凡有性生活婦女，月經異常和性交出血者，應警惕宮頸癌發(fā)生的可能。
4.定期開展宮頸癌的普查，每年普查一次，做到早發(fā)現、早診斷、早治療。
5.凡有性生活婦女到婦科門診就診，應作常規(guī)宮頸刮片檢查，若有異常應作進一步檢查。
6.及時診斷和治療HpV感染、非典型增生(CIN)(CINⅡ級或CINⅢ級是宮頸癌的癌前病變)，以阻止宮頸癌的發(fā)生。
結語：宮頸癌的產生不僅會影響我們的生活，還會引發(fā)身體多部位的病變，甚至可能會導致女性不孕。在生活中若是發(fā)現陰道分泌物異常和不規(guī)則出血應及時就醫(yī)。日常要對身體進行全面體檢，預防疾病的發(fā)生。
日常生活中人們常做些“無效勞動”，以洗臉為例，就有人用完全錯誤的方式洗臉，保證不了衛(wèi)生健康美麗，倒是起到反作用。
1.不該用臉盆：且不說臉盆是否清潔，單說其中的洗臉水，在手臉互動之后，越來越渾，最后以不潔告終。遠不如用手捧流水洗臉，先把手搓洗干凈，再用手洗臉。
2.不該用肥皂：面部皮膚有大量的皮脂腺和汗腺，每時每刻都在合成一種天然的“高級美容霜”，在皮膚上形成一層看不見的防護膜。它略呈酸性，有強大的殺菌護膚作用。偏堿性的肥皂不但破壞了它的保護作用，而且會刺激皮脂腺多多“產油”。你越是用肥皂“除油”，皮脂腺產油就越多，最后難以收拾。如果皮膚不是太臟，就不該用肥皂清洗。
3.不該用熱水：熱水能徹底清除面部的防護膜，所以用熱水加肥皂洗臉之后，人的皮膚會感到非常緊繃難受。其實，只用冷水就能把臉上的浮塵洗去，同時還鍛煉了面部血管和神經，清醒了大腦。
4.不該用久濕不干的毛巾：這樣的毛巾有利于各種微生物滋生，用濕毛巾洗臉擦臉無異于向臉上涂抹各種細菌。毛巾應該經常保持清潔干燥，洗臉之后用干毛巾擦干，又快又衛(wèi)生。
