秋季登山，“老骨頭”有禁忌
秋季運(yùn)動養(yǎng)生禁忌。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“秋季登山，“老骨頭”有禁忌”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
導(dǎo)讀：正值秋高氣爽登山好季節(jié)，天高云淡，登高遠(yuǎn)眺，不僅能心曠神怡，更能強(qiáng)健體魄。但登山并非人人都適合，進(jìn)來，數(shù)名因爬山過量導(dǎo)致……
正值秋高氣爽登山好季節(jié)，天高云淡，登高遠(yuǎn)眺，不僅能心曠神怡，更能強(qiáng)健體魄。但登山并非人人都適合，進(jìn)來，數(shù)名因爬山過量導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的患者數(shù)量不斷攀升。專家提醒，爬山運(yùn)動一定要量力而為之，尤其是一下四類人群登山更要慎重。
一是有些慢性疾病患者不宜登山。除了患有心臟病及高血壓的慢性病患者不宜登山外，還有一些慢性病如關(guān)節(jié)痛、慢性腎炎、腎病、血液病、慢性氣管炎、肺心病、糖尿病伴有合并癥、痛風(fēng)、紅斑狼瘡、皮肌炎等患者，風(fēng)濕性疾病、肝硬化患者等也不應(yīng)該登山。慢性病患者即使爬山也要慢爬，不要強(qiáng)求登山到山頂。
二是不常鍛煉的中年人不宜突然參加大量的登山運(yùn)動。中年人是一個特殊的群體，擔(dān)負(fù)著工作和家庭兩副重?fù)?dān)，他們在事業(yè)生活上忙碌，平時很少鍛煉，體質(zhì)和耐受力都不強(qiáng)，突然去登山，活動激增，體力負(fù)荷突然加大，很容易誘發(fā)心肺疾病。
三是體質(zhì)虛弱的老年人以及心腦血管疾病患者不宜登山。老年人體內(nèi)各個器官功能均在衰退，爬山是一項耗氧量很大的運(yùn)動，體力消耗較大，老年人登山會加重心臟負(fù)荷，容易誘發(fā)疾病，特別是慢性冠狀動脈供血不足的人是不適宜爬山的。
四是患有關(guān)節(jié)疾病的患者不宜登山。如腰椎管狹窄癥患者，由于下山時身體重心后移，造成腰椎管比平時更狹窄，導(dǎo)致腰腿痛癥狀加重;而患有骨質(zhì)疏松癥的人，由于缺鈣導(dǎo)致神經(jīng)、肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)能力下降，下山很容易扭傷腳踝或抽筋;而關(guān)節(jié)不好的老年人爬山時，膝關(guān)節(jié)額外的負(fù)荷更會加重引起軟骨磨損，甚至損傷骨質(zhì)，造成關(guān)節(jié)腫脹、疼痛等不適癥狀。
登山前一定要做好熱身運(yùn)動;爬山時強(qiáng)度不宜過大，每爬20分鐘，最好休息幾分鐘。此外，氣溫較低時，可以帶一個護(hù)膝，但切忌太緊，爬山后注意保暖，可以通過熱敷、泡腳等方式改善關(guān)節(jié)酸痛。
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一忌睡前進(jìn)食
這將會增加腸胃負(fù)擔(dān)，易造成消化不良，有害身體，還會影響入睡。睡前如實(shí)在太餓，可少量進(jìn)食，休息一會兒再睡。
二忌飲茶
茶中的咖啡堿能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起興奮，睡前飲過濃的茶會因之而難以入睡，飲用過多的茶會使夜間尿頻，影響睡眠。
三忌睡前情緒激動
睡前情感起伏會引起氣血的紊亂，導(dǎo)致失眠，還會對身體造成損害。所以睡前應(yīng)力戒憂愁焦慮或情緒激動，特別是不宜大動肝火。
四忌睡前過度娛樂
睡前如果進(jìn)行過度娛樂活動，尤其是長時間緊張刺激的活動，會使人的神經(jīng)持續(xù)興奮，使人難以入睡。
五是睡時忌多言談
臥躺時過多說話易傷肺氣，也會使人精神興奮，影響入睡。
六是睡時忌掩面
睡時用被捂住面部會使人呼吸困難，身體會因之而缺氧，對身體健康極為不利。
七是睡時忌張口
睡覺閉口是保養(yǎng)元?dú)獾淖詈梅椒?。如果張大嘴巴呼吸，吸入的冷空氣和灰塵會傷及肺臟，胃也會因之而著涼。
八是睡時忌吹風(fēng)
人體在睡眠狀態(tài)下對環(huán)境變化適應(yīng)能力降低，易于受風(fēng)邪的侵襲。故在睡眠時要注意保暖，切不可讓風(fēng)直吹。
“秋風(fēng)響，蟹腳肥”。金秋時節(jié)，正是食蟹的大好時節(jié)。但養(yǎng)生保健專家提醒說，秋季食蟹有禁忌，不可食生蟹和死蟹，如不注意輕者中毒，重者死亡。
養(yǎng)生專家張東生表示，秋季是河蟹大量供應(yīng)的季節(jié)，河蟹味美，營養(yǎng)豐富，含有大量蛋白質(zhì)及鈣、鋅，還含有較多的鐵、維生素等。
但需要注意的是，不可食生河蟹。因為河蟹是在淤泥中生長的，以動物尸體和腐殖質(zhì)為食，它的體表、鰓及胃腸道中布滿各種細(xì)菌。因此，在食用前應(yīng)清洗干凈，蒸熟煮透后再食用。
由于活蟹價格較高，有些人會買些價格便宜的死蟹食用。養(yǎng)生專家特別忠告說，蟹死后，其僵硬期和自溶期大大縮短。蟹體內(nèi)的細(xì)菌會迅速繁殖，并擴(kuò)散到蟹肉中去。在弱酸條件下，細(xì)菌會分解蟹體內(nèi)的氨基酸，產(chǎn)生大量組氨和類組氨物質(zhì)。組氨會引起過敏性食物中毒，類組氨會使食者嘔吐、腹痛、腹瀉。因此，要忌食死蟹。
養(yǎng)生專家還表示，蟹不僅味美，還是一味治病良藥。中醫(yī)認(rèn)為，河蟹性寒，味咸，具有清熱散結(jié)、生精溢髓、和胃消食等功效，可用于跌打損傷、產(chǎn)后腹痛、黃疸、瘧疾、健忘、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥狀，但脾胃虛寒者、過敏體質(zhì)者，以及慢性腸炎、疥蘚等皮膚病患者，均應(yīng)少食或不食。
經(jīng)過漫長而炎熱的夏季，身體能量消耗大而進(jìn)食較少，因而在氣溫漸低的秋天，就有必要調(diào)補(bǔ)一下身體，也為寒冬的到來蓄好能量。人們常常會因快節(jié)奏的生活而忽視對日常飲食的要求，很多人僅僅滿足于單純的吃飽就好，忽視了營養(yǎng)的合理。一份快餐一瓶純凈水、一個漢堡一杯可樂可能一時騙過我們的腸胃，但這樣常常會對健康構(gòu)成威脅。
孕婦不宜吃什么
孕婦飲食要多樣化，不能偏嗜，蔬菜、魚、蛋、水果、肉等樣樣要吃，使人體有足夠的能量及各種必需的維生素。中醫(yī)認(rèn)為懷孕后飲食宜忌辛辣、煙、酒等，如韭、姜、胡椒等熱性食物，因血熱易傷胎，使血熱妄行而致流產(chǎn)，所以要忌口。不宜食用活血的食品，如生山楂、黑木耳等等?，F(xiàn)代研究認(rèn)為，以下食物亦不宜孕婦食用。
不宜吃木瓜
木瓜含有木瓜蛋白酶，可與孕酮相互作用，從而阻礙懷孕或造成流產(chǎn)。
不宜吃桃子
桃子性甘熱，味辛酸，有微毒。桃子有破血作用，孕婦食用后有可能引起流產(chǎn)。
不宜過量喝咖啡
婦女懷孕初期喝太多咖啡會增加流產(chǎn)的危險?？_琳醫(yī)學(xué)院的調(diào)查顯示，每天只喝兩杯咖啡孕婦流產(chǎn)的危險就會增加，而如果孕婦每天喝4杯咖啡，這種危險會增加一倍。
不宜食桂圓
桂圓又名龍眼。因其性質(zhì)大熱，凡陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者不宜食用。懷孕后，大都陰血偏虛，陰虛則生內(nèi)熱，故常有口干舌燥、大便干結(jié)等癥狀。中醫(yī)主張?zhí)デ耙藳?，而桂圓性熱，孕婦食后，不但不能保胎，反而出現(xiàn)先兆流產(chǎn)的癥狀。
孕婦禁止攝取的食物
避免食用大型魚
美國食品和藥品管理局建議，孕婦不要吃劍魚、鯊魚、鯖魚等大型魚類，海產(chǎn)金槍魚罐頭不超過180克。河水、湖水和溪水中釣來的魚，可能含有細(xì)菌或受過化學(xué)污染，也最好不吃。如果要吃，最好先把魚送到相關(guān)衛(wèi)生部門進(jìn)行一下檢驗。當(dāng)然每周吃360克以下的魚是沒有危害的。
避免食用生肉和半生肉
不要吃生的或是未熟透的禽肉海鮮，它們可能含有大量細(xì)菌和病毒，要熟透后才能食用。此外，不要吃半生的雞蛋，煎雞蛋要全熟。
避免吃外面買的熟食和冷熏類海產(chǎn)品
在熱狗、火腿、火雞肉、涼肉醬和香腸等熟食，以及冷藏的熏制海產(chǎn)品中，李斯特菌最容易繁殖，孕婦感染此細(xì)菌會導(dǎo)致諸如流產(chǎn)、畸形或死胎等嚴(yán)重后果。此類產(chǎn)品要煮熟后才能食用。
關(guān)鍵詞第一忌：忌食辛辣香燥的食物
蒜、蔥、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)品，多食助燥傷陰，可以加重內(nèi)熱，使燥邪侵犯人體。
第二忌：忌食油膩煎炸的食物
秋季食用后，難以消化，容易積于腸胃之內(nèi)。加之脾胃功能較弱，食用油膩煎炸的食物會加重體內(nèi)積滯之熱，不利于人體適應(yīng)秋季干燥的特性。
第三忌：忌生吃水生植物
秋季是大部分水生植物收獲的季節(jié)，也是囊蚴最多的季節(jié)。如葧薺、菱角、茭白等，它們大都質(zhì)白鮮脆，清涼爽口，吃起來味道很美，并有清熱解毒、開胃消食、化痰止咳等醫(yī)用功效。但是，生吃這些水生植物，極容易造成囊蟲的感染，使腸粘膜發(fā)炎、出血、水腫，甚至形成潰瘍，一般常伴有腹瀉、食欲不振兒童感染后，會出現(xiàn)臉部浮腫、發(fā)育遲滯、智力減退等現(xiàn)象;少數(shù)情況嚴(yán)重者，可因衰竭或虛脫，導(dǎo)致死亡。
第四忌：忌吃肥甘食物
中醫(yī)認(rèn)為，秋季主肺氣，肺主辛味。如果肺氣太過，往往會導(dǎo)致肝氣抑郁。秋燥易傷津液。因此，秋季在飲食方面，以防燥護(hù)陰滋陰潤肺為主，忌吃肥甘食品。
柿子是秋季市面上常見的水果之一，味道甜膩可口，富含糖分和多種維生素，適當(dāng)吃柿子有益身體健康。雖然柿子好吃、有營養(yǎng)，但是吃柿子時還是有些事項要注意的。吃柿子的禁忌，大家吃柿子時應(yīng)該在心里有個底，這樣才能吃得更健康。
吃柿子的好處
柿子是人們比較喜歡食用的果品，甜膩可口，營養(yǎng)豐富，不少人還喜歡在冬季吃凍柿子，別有味道。柿子營養(yǎng)價值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一個人一天吃1個柿子，所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。所以，吃些柿子對人體健康是很有益的。中醫(yī)認(rèn)為其甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經(jīng)。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。含有豐富的胡蘿卜素、核黃素、維生素等微量元素。
秋季養(yǎng)生有訣竅 柿子的N個禁忌
3個不宜
1、不宜空腹吃柿子
柿子含有較多的鞣酸及果膠，在空腹情況下它們會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，如果這些硬塊不能通過幽門到達(dá)小腸，就會滯留在胃中形成胃柿石。小的胃柿石最初和杏子核一般大小，但會愈積愈大。如果胃柿石無法自然被排出，那么就會造成消化道梗阻，出現(xiàn)上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等癥狀。
養(yǎng)生有訣竅 柿子的N個飲食禁忌
2、不宜大量吃柿子
柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì)形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養(yǎng)素不能被利用，因此多吃柿子容易導(dǎo)致這些礦物質(zhì)缺乏。又因為柿子中含糖較多，所以人們吃柿子比吃同樣數(shù)量的蘋果、梨更有飽腹感，從而會影響食欲，并減少正餐的攝入。一般認(rèn)為，在非空腹的情況下，每次吃柿子以不超過200克為宜。
養(yǎng)生有訣竅 柿子的N個飲食禁忌
3、不宜連皮一起吃
有的人感到吃柿子的同時咀嚼柿子皮比單吃柿子更有味道，其實(shí)這種吃法其實(shí)是不科學(xué)的。因為柿子中的鞣酸絕大部分集中在柿子皮中，在柿子脫澀時，不可能將其中的鞣酸全部脫盡，如果連皮一起吃更容易形成胃柿石，尤其是脫澀工藝不完善時，其皮中含的鞣酸更多。
秋季養(yǎng)生有訣竅 柿子的N個禁忌
7個搭配禁忌
1、柿子和螃蟹：二者同食，出現(xiàn)嘔吐 、腹脹、腹瀉等食物中毒現(xiàn)象
柿、蟹皆為寒性，二者同食，寒涼傷脾胃。
螃蟹體內(nèi)含有豐富的蛋白質(zhì)，吃柿子時吃螃蟹，螃蟹里的蛋白質(zhì)與柿子中的鞣酸相遇，可在人的胃中發(fā)生凝固，變成不易消化吸收的團(tuán)塊，出現(xiàn)腹痛 、嘔吐或腹瀉等癥狀。
養(yǎng)生有訣竅 柿子的N個飲食禁忌
2、柿子和鵝肉：二者同食，嚴(yán)重者會導(dǎo)致死亡
鵝肉是全價蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)與柿中鞣酸相遇，易凝結(jié)咸鞣酸蛋白，聚于腸胃中，嚴(yán)重者會導(dǎo)致死亡。
3、柿子和酒：二者同食，造成腸道梗阻
柿子性寒，而酒味辛微苦，性大熱有毒。
酒類入胃刺激腸道分泌增多，柿中鞣酸與胃相遇，又形成稠黏狀物質(zhì)，易與纖維素絞結(jié)成團(tuán)，形成凝塊，既難于消化又不易排出，久之造成腸道梗阻。
秋季養(yǎng)生有訣竅 柿子的N個禁忌
4、柿子和海帶：二者同食，導(dǎo)致胃腸道不適
富含鈣離子海帶和鞣酸量多的柿子一起食用，海帶中的鈣離子可與柿子的鞣酸結(jié)合，生成不溶性的結(jié)合物，容易影響某些營養(yǎng)成分的消化吸收，導(dǎo)致胃腸道不適。
5、柿子和章魚：二者同食，損腸胃易致腹瀉
章魚氣味甘，咸寒，無毒，其藥性冷而不泄，可養(yǎng)血益氣。柿子甘澀性寒，屬寒冷藥性，所以二物不宜同食，否則有損腸胃易致腹瀉。
6、柿子和甘薯：二者同食，易得胃柿石，重則造成胃穿孔危及生命
吃七款養(yǎng)生山藥甜品 健脾又養(yǎng)胃
甘薯含淀粉較多，吃后人的胃里會產(chǎn)生大量胃酸，如果再吃上些柿子，柿子在胃酸的作用下產(chǎn)生沉淀。
沉淀物積結(jié)在一起，會形成不溶于水的結(jié)塊，既難于消化，又不易排出，人就容易得胃柿石，嚴(yán)重者造成胃穿孔危及生命。
7、柿子和酸性菜：二者同食，可能導(dǎo)致胃石癥。
吃過柿子后，請不要多飲酸性菜湯或飲過多的水。
因吃了酸菜，人的胃里會產(chǎn)生大量鹽酸，會與柿子在胃里產(chǎn)生的胃酸發(fā)生作用產(chǎn)生沉淀，沉淀物積在一起，會形成不溶于水的結(jié)塊，從而形成胃石癥。
秋季養(yǎng)生有訣竅 柿子的N個禁忌
幾種人不宜吃柿子
糖尿病人
柿子含糖量高，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖，吃后很易被吸收，使血糖升高。對于糖尿病人，尤其是血糖控制不佳者是有害的。
貧血者
柿子中的鞣酸能與食物中的鐵結(jié)合，妨礙人體對食物中鐵質(zhì)的吸收，因此，貧血患者應(yīng)少吃為好。
脾胃功能不佳者
柿子適合脾胃消化功能正常的人食用，另外，胃柿石形成可能與胃功能紊亂有關(guān)。因此，脾胃功能不佳者如脾胃泄瀉、便溏、體弱多病、產(chǎn)后、外感風(fēng)寒者及患有慢性胃炎、排空延緩、消化不良等胃動力功能低下者、胃大部切除術(shù)后不宜食柿子。
不要與含高蛋白的蟹、魚、蝦等食品一起吃。
中醫(yī)學(xué)中，螃蟹與柿子都屬寒性食物，故而不能同食。
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，含高蛋白的蟹、魚、蝦在鞣酸的作用下，很易凝固成塊，即胃柿石。因此柿子不能與紅薯、菠菜同食。
吃柿子后，也不宜再吃山楂等高酸食物。
秋季養(yǎng)生有訣竅 柿子的N個禁忌
膳食纖維，潤腸通便
柿子不論從味還是從色都很誘人，營養(yǎng)成分含量也不遜于其他水果。每100克柿子中營養(yǎng)成分含量分別為：蛋白質(zhì)0.4克，糖類18.2克，膳食纖維1.5克，鉀188毫克，幾乎不含脂肪。與蘋果和梨比較，每100克蘋果中營養(yǎng)成分為：蛋白質(zhì)0.2克，糖類13.9克，膳食纖維0.7克，鉀96毫克；每100克梨的營養(yǎng)成分為：蛋白質(zhì)0.2克，糖類9.8克，膳食纖維0.8克，鉀101毫克?？梢姡磷拥奶穷惡窟€是比較高的，屬于較甜的水果，完全滿足人們對水果甜味的基本要求。
當(dāng)然，由于柿子糖類含量高，對肥胖、血糖異常的人有一定的危險，但適量吃還是可以接受的。柿子的膳食纖維含量比一般水果高，且多屬于可溶性纖維，有較好的通便作用，對糾正便秘是一種好的選擇。
柿子對付便秘有方仍需警惕
鞣酸：反致便秘
但是，并非只要是柿子就甜，就有潤腸通便的作用。柿子有上千個品種，我們根據(jù)其在樹上成熟前是否自然脫澀，把它們分為澀柿和甜柿兩大類。我國的柿子大多屬于澀柿，也就是說，直接在樹上采摘的成熟柿子不是甜的，而是澀的。如果此時吃柿子，不但不能通便，還會加重便秘癥狀。這是因為澀柿含有一種植物酸叫單寧酸，也叫鞣酸，它有明顯的澀味和很強(qiáng)的收斂作用。如果鞣酸（之所以說如果，是因為鞣酸在胃內(nèi)還可發(fā)生其他反應(yīng)或被分解）進(jìn)入人體腸道內(nèi)，可在腸道黏膜表面形成一層膜狀物，減少腸道黏膜水分的分泌，導(dǎo)致大便干結(jié)。因此，在藥理學(xué)上利用鞣酸的收斂作用，將其合成為鞣酸蛋白，使該物質(zhì)在胃中不被分解，到小腸消化后再釋放出鞣酸，從而治療炎性腹瀉。
秋季養(yǎng)生有訣竅 柿子的N個禁忌
以上是小編為大家搜集的一些關(guān)于吃柿子的養(yǎng)生訣竅，希望可以幫助到大家
股骨頭壞死這種病在生活中非常常見，大多數(shù)患者都是中老年人，因為人到中老年的時候自然會骨質(zhì)疏松，而慢慢的由于老人的身體素質(zhì)較低，就容易讓老人引起一些骨質(zhì)方面的疾病，而骨頭病變，首先就會使老人感覺到骨頭不舒服，活動困難，那么骨頭病變都有哪些癥狀呢?
股骨頭壞死早期經(jīng)常沒有任何臨床癥狀，X線片難以發(fā)現(xiàn);通常最早出現(xiàn)的癥狀是髖部或膝部疼痛、鈍痛或酸脹不適等，疼痛可為持續(xù)性或間歇性。早期疼痛多不嚴(yán)重，活動后加重，休息后減輕，外傷后突然加重;經(jīng)過口服藥物和休息后可暫時緩解，但往往反復(fù)發(fā)作。
建議您去醫(yī)院就診時拍攝一個CT或者磁共振，對股骨頭壞死的診斷是比較有幫助的。如果確實(shí)是股骨頭壞死，早期及早治療是很有希望治愈的。比如堅持長期服用活血化瘀的藥物，還可做些理療、針灸、康復(fù)鍛煉等。
①疼痛。疼痛可為間歇性或持續(xù)性，行走活動后加重，有時為休息痛。疼痛多為針刺樣、鈍痛或酸痛不適等，常向腹股溝區(qū)，大腿內(nèi)側(cè)，臀后側(cè)和膝內(nèi)側(cè)放射，并有該區(qū)麻木感。
②關(guān)節(jié)僵硬與活動受限?；俭y關(guān)節(jié)屈伸不利、下蹲困難、不能久站、行走鴨子步。早期癥狀為外展、外旋活動受限明顯。
③跛行。為進(jìn)行性短縮性跛行，由于髖痛及股骨頭塌陷，或晚期出現(xiàn)髖關(guān)節(jié)半脫位所致。早期往往出現(xiàn)間歇性跛行，兒童患者則更為明顯。
④體征。局部深壓痛，內(nèi)收肌止點(diǎn)壓痛，4字試驗陽性，伽咖s征陽性，A11is征陽性TKdele叻uq試驗陽性。外展、外旋或內(nèi)旋活動受限，患肢可縮短，肌肉萎縮，甚至有半脫位體征。有時軸沖痛陽性。
⑤X線表現(xiàn)。骨紋理細(xì)小或中斷，股骨頭囊腫、硬化、扁平或塌陷。
我們?nèi)梭w之所以能夠正常的行走，就是因為有骨頭在支撐我們的身體，有很多的骨頭和關(guān)節(jié)，對于一些學(xué)醫(yī)的人來說，都知道身體內(nèi)是有200多塊骨頭組成的，這200多塊骨頭分散在我們身體的各個位置，起著不同的作用，每一塊對于我們來說都是必不可少的，那么人有多少塊骨頭組成呢?
人體共有206塊骨頭。其中，有顱骨29塊、軀干骨51塊、四股骨126塊。由于骨在人體各部位的位置不同，功能各異，所以，它們的形狀也多種多樣，分別被稱為長骨、短骨、扁骨和不規(guī)則骨。
長骨呈長筒狀，中部較長的一段稱骨干，長骨兩端比較膨大，叫骨骺。骨干內(nèi)的空腔稱為骨髓腔，里邊有骨髓。骨髓有造血功能。長骨多分布在四肢，如尺骨、橈骨、股骨等。短骨多數(shù)呈立方體，如跗骨、腕骨。扁骨大多又寬又扁，呈板狀，如顱頂骨、肩胛骨。不規(guī)則骨的形狀不規(guī)則，如脊椎骨。
骨與骨之間，主要借助關(guān)節(jié)連接。人體較大的關(guān)節(jié)有肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、橈關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等。關(guān)節(jié)一般由關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)腔和關(guān)節(jié)囊組成。
人的每只腳上具有26塊骨頭。
足弓的主要功能是使重力從踝關(guān)節(jié)經(jīng)距骨向前分散到跖骨小頭，向后傳向跟骨，以保證直立時足底支撐的穩(wěn)固性。
我們平時在吃肉的時候，很多都帶有骨頭，比如肌肉、鴨肉、魚肉等，在吃的過程中如果不小心，就可能導(dǎo)致小骨頭被誤吞下去，從而造成卡住喉嚨的現(xiàn)象，這種情況是非常危急的，必須及時的進(jìn)行處理，否則嚴(yán)重的會出現(xiàn)生命危險。那么，喉嚨有骨頭卡住小巧門有哪些？下面咱們就來看看吧。
咽部異物家庭急救方法：
咽分鼻咽、口咽、喉咽三部分，鼻咽和喉咽部異物必須請醫(yī)生診治?？谘什慨愇?，如魚刺、骨刺、縫針等很容易刺在口咽部扁桃體或其他附近組織上。
發(fā)生咽部異物后，應(yīng)立即停止進(jìn)食并盡量減少吞咽動作，用手指或筷子刺激咽后壁誘發(fā)嘔吐動作，以幫助排除咽部異物。
若此法無效，救助者可令患者張大口腔，以手電筒或臺燈照亮口腔內(nèi)部，用筷子或勺柄將舌面稍用力向下壓，同時讓患者發(fā)“啊”聲，即可清晰看到咽部的全部情況，若發(fā)現(xiàn)異物，可用長鑷子或筷子夾住異物，輕輕地拔出即可。
處理時，一定要對著充足日光或燈光，光線能直射在口咽部，令病人張口，安靜地呼吸，最好用壓舌板或用兩根筷子代替輕輕將舌頭壓下，使咽峽部露出十分清楚，如果是魚刺，往往一端刺入組織，另一端暴露在外，呈白色，用鑷子鉗出。
對于位置較深、探查拔出困難的異物，不要亂捅亂撥，避免發(fā)生新的創(chuàng)傷。此時應(yīng)立即去醫(yī)院，交由醫(yī)生處置。
怎樣取食管異物呢？
常用的方法是：醫(yī)生用一根金屬子——食管鏡，慢慢放入病人食管內(nèi)，再將一個特制的手術(shù)鉗插入金屬管，用此鉗將異物取出，病人即可恢復(fù)正常，這種方法會給病人帶來一定痛苦。為了減輕病人的不適，最近又研制出一種可隨意彎曲的光異纖維內(nèi)窺鏡取異物，效果很好。
秋天是吃柿子的好季節(jié)，柿子的營養(yǎng)價值很高，而且美味可口，所以很多人都喜歡吃。但是你知道嗎，吃柿子也是有一些飲食禁忌的。你知道柿子不能和什么一起吃嗎？今天小編告訴大家秋季吃柿子的12個禁忌，一起來了解一下吧！
【飲食禁忌】
1、莫空腹吃。
因柿子含有較多的鞣酸及果膠，在空腹情況下它們會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，如果這些硬塊不能通過幽門到達(dá)小腸，就會滯留在胃中形成胃柿石。如果胃柿石無法自然被排出，那么就會造成消化道梗阻，出現(xiàn)上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等癥狀。
2、莫吃柿皮。
柿子中的鞣酸絕大多數(shù)集中在皮中，在柿子脫澀時，不可能將其中的鞣酸全部脫盡，如果連皮一起吃更容易形成胃柿石。
3、搭配合理。
中醫(yī)學(xué)中，螃蟹與柿子都屬寒性食物，故而不能同食。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，含高蛋白的蟹、魚、蝦在鞣酸的作用下，很易凝固成塊，即胃柿石。同時，酒后不宜吃柿子，否則會影響消化，久之造成腸道梗阻。
4、因人而宜。
柿子中因含10.8%的糖類，且大多是簡單的雙糖和單糖，因此吃后很易被吸收，使血糖升高。對于糖尿病人而言，尤其是血糖控制不佳者更是有害的。
此外，脾胃泄瀉、便溏、體弱多病、產(chǎn)后、外感風(fēng)寒者忌食；患有慢性胃炎、排空延緩、消化不良等胃動力功能低下者、胃大部切除術(shù)后不宜食。
5、適可而止。
柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì)形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養(yǎng)素不能被利用，故而多吃柿子容易導(dǎo)致這些礦物質(zhì)缺乏。
又因為柿子中含糖較多，所以人們吃柿子比吃同樣數(shù)量的蘋果、生梨更有飽腹感，從而會影響食欲，并減少正餐的攝入。一般認(rèn)為，在不空腹的情況下，每次吃柿子不超過200克為宜。
【食物搭配禁忌】
1、柿子和螃蟹：
二者同食，出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹瀉等食物中毒現(xiàn)象。螃蟹體內(nèi)含有豐富的蛋白質(zhì)，吃柿子時吃螃蟹，螃蟹里的蛋白質(zhì)與柿子中的鞣酸相遇，可在人的胃中發(fā)生凝固，變成不易消化吸收的團(tuán)塊，出現(xiàn)腹痛、嘔吐或腹瀉等癥狀。
2、柿子和鵝肉：
二者同食，嚴(yán)重者會導(dǎo)致死亡。鵝肉是全價蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)與柿中鞣酸相遇，易凝結(jié)咸鞣酸蛋白，聚于腸胃中，嚴(yán)重者會導(dǎo)致死亡。
3、柿子和酒：
二者同食，造成腸道梗阻柿子性寒，而酒味辛微苦，性大熱有毒。酒類入胃刺激腸道分泌增多，柿中鞣酸與胃相遇，又形成稠黏狀物質(zhì)，易與纖維素絞結(jié)成團(tuán)，形成凝塊，既難于消化又不易排出，久之造成腸道梗阻。
4、柿子和海帶：
二者同食，導(dǎo)致胃腸道不適。富含鈣離子海帶和鞣酸量多的柿子一起食用，海帶中的鈣離子可與柿子的鞣酸結(jié)合，生成不溶性的結(jié)合物，容易影響某些營養(yǎng)成分的消化吸收，導(dǎo)致胃腸道不適。
5、柿子和章魚：
二者同食，損腸胃易致腹瀉。章魚氣味甘，咸寒，無毒，其藥性冷而不泄，可養(yǎng)血益氣。柿子甘澀性寒，屬寒冷藥性，所以二物不宜同食，否則有損腸胃易致腹瀉。
6、柿子和甘薯：
二者同食，易得胃柿石，重則造成胃穿孔危及生命。甘薯含淀粉較多，吃后人的胃里會產(chǎn)生大量胃酸，如果再吃上些柿子，柿子在胃酸的作用下產(chǎn)生沉淀。沉淀物積結(jié)在一起，會形成不溶于水的結(jié)塊，既難于消化，又不易排出，人就容易得胃柿石，嚴(yán)重者造成胃穿孔危及生命。
7、柿子和酸性菜：
二者同食，可能導(dǎo)致胃石癥。吃過柿子后，請不要多飲酸性菜湯或飲過多的水。因吃了酸菜，人的胃里會產(chǎn)生大量鹽酸，會與柿子在胃里產(chǎn)生的胃酸發(fā)生作用產(chǎn)生沉淀，沉淀物積在一起，會形成不溶于水的結(jié)塊，從而形成胃石癥。
許多癌癥患者認(rèn)為，反正自己已經(jīng)得了“不治之癥”，參加運(yùn)動還有什么用?這種認(rèn)識是極其錯誤的。適量的運(yùn)動。可以從多方面提高癌癥患者的健康水平。
運(yùn)動可以使得人體的提問暫時性升高，而癌細(xì)胞對熱的耐受力不如正常細(xì)胞，容易被殺傷;運(yùn)動可以加快骨髓生成白細(xì)胞的速度，增加吞噬細(xì)胞的能力，有利于癌細(xì)胞的清除;運(yùn)動還可以改善人的情緒，鍛煉人的意志，從而增強(qiáng)戰(zhàn)勝癌癥的信心和毅力。
登山抗癌有實(shí)效
爬山是一項有益于身心健康的運(yùn)動。經(jīng)常爬山，可以增強(qiáng)人體呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)抗病能力。爬山，還可以培養(yǎng)我們堅強(qiáng)的意志，與疾病做斗爭的決心。尤其對于癌癥康復(fù)期的患者來說，爬山的效果將更為理想。
爬山雖然對抗癌有益，但為了避免意外事故的發(fā)生，我們在爬山時，要注意以下幾點(diǎn)注意事項：
爬山的速度不宜過快，步伐要均勻、緩慢。時間的掌握一般是每隔15——30分鐘休息一次，每次以10——15分鐘為宜。
注意爬山的姿勢。上山時，身體前傾，步子宜小不宜大;下山時，身子向后仰些，千萬不可跑，以免發(fā)生危險，山的坡度較陡時，可側(cè)著身子走S形，迂回而下。
爬山的過程中藥注意自我的感覺，如果覺得胸悶，不舒服，或者是爬山后夜間失眠等，就應(yīng)該暫停爬山。
需要注意的是，患有心臟病、癲癇、眩暈癥、高血壓、肺氣腫病的朋友不宜爬山。
干咳，鼻涕和痰里有時還會帶著少量血絲，這是進(jìn)入秋季后典范的風(fēng)燥型感冒癥狀。入秋后白天氣候還比較熱，但時令已表示為以燥為主。此時對付感冒，重點(diǎn)是滋陰潤燥。
對于初秋的溫燥感冒，飲食上可以多吃一些滋陰潤燥的食品，如一些甘味和酸味果蔬，比如梨、香蕉、藕、橘子、蘆柑、金橘、柚子、荸薺、橙子、葡萄等。另外，多喝些杏仁湯也有不錯的成果。做法很簡略，從市場上買回杏仁粉（自己磨也可以），直接沖服，或者取杏仁９克、沙參１５克、百合１２克，煎湯取汁喝。有條件的還可以自制五汁安中飲（牛乳６０毫升、韭汁、生姜汁、梨汁、藕汁各１０亳升的混雜物），有很好的潤燥作用。感冒患者須知：飲食五大注意
用藥方面，假如是單純的感冒，可以吃些清熱靈顆粒劑；假如以燥咳為主，可以吃些參貝北瓜膏。
需要提示的是，立秋后，西瓜就應(yīng)該少吃了。由于秋季輕易發(fā)生腹瀉，假如再多吃西瓜這樣的涼性水果，更易引發(fā)腹瀉，尤其要少給孩子吃。
耳朵后面突起的骨頭是什么呢？伴隨經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們也越來越重視自身的身體健康，擁有健康的身體是生活中的重中之重，畢竟身體好了才可以更好的生活和工作。耳朵后面的凸起一般來說是皮下囊腫，小編帶大家看一下皮下囊腫的癥狀。
任何年齡均發(fā)生，以青年時期頭面、臂、背部發(fā)病多見。為一柔軟或多個柔軟或堅實(shí)的球狀物，直徑在1～3cm不等。粉瘤埋藏于皮膚或皮下組織內(nèi)，與皮膚粘連，基底可移動。皮表可見開口小孔，推動囊腫時，此處與皮膚粘連甚緊，并見略微凹陷而出現(xiàn)小坑，即為直接通達(dá)皮膚表面的腺體所在導(dǎo)管 開口。有的開口處塞著一個黑色粉刺樣小栓可擠出白色蠟樣物質(zhì)。發(fā)病多年而無癥狀，易繼發(fā)感染，化膿破潰，有的奇臭難聞。文獻(xiàn)報告有癌變，多數(shù)轉(zhuǎn)變?yōu)榛准?xì)胞癌，少數(shù)變?yōu)轺[狀細(xì)胞癌，癌變率約2.2%～4%。
癥狀
（1）表皮囊腫：是一種真皮內(nèi)含有角質(zhì)囊腫。系因外傷將表皮植入皮下而成。其囊腫壁為上皮結(jié)構(gòu)，但基底細(xì)胞層為囊壁外層。角質(zhì)層為囊壁內(nèi)層并充滿角質(zhì)物于腔內(nèi)。
本病好發(fā)于頭皮、頸部及臀、背部。單發(fā)或多發(fā)，直徑數(shù)毫米到數(shù)厘米不等，緩慢增大，質(zhì)軟硬而具囊性感，基底可移動，與皮膚常有粘連。皮膚表面沒有似皮脂腺囊腫的開口小孔，無疼痛，如發(fā)生于受壓部位時才有壓迫性疼痛。可并繼發(fā)感染，據(jù)記載有惡變的可能。
（2）皮樣囊腫：常為先天性病變，由于胚胎期上皮殘留而發(fā)生，屬錯構(gòu)瘤，是由于偏離原位的皮膚細(xì)胞原所構(gòu)成。除囊壁表皮細(xì)胞外，尚含汗腺、毛囊及皮脂腺等。腔內(nèi)含有脫落的上皮細(xì)胞、皮脂等粥樣物及有毛發(fā)。
多為局限性囊樣腫物，幼兒及青年期發(fā)現(xiàn)，緩慢生長、體積不大，為柔軟圓形或較硬的囊性腫塊。位于皮下，與皮膚無粘連，而與基底組織粘連甚緊，不易推動，好發(fā)于眼眶周圍、鼻根、枕部及口底，其次為四肢，胸背也見發(fā)病，長期生長的可發(fā)生癌變。
（3）粉瘤由皮脂腺囊管口閉塞或狹窄所引起皮脂瘀積形成。腔壁為上皮細(xì)胞構(gòu)成，無角化象，囊外為纖維結(jié)締組織。其內(nèi)充滿皮脂物逐漸分解為半流質(zhì)狀物質(zhì)，含有大量膽固醇結(jié)晶。。。
一個人的身體由骨架構(gòu)成，每一個部位都有骨頭支撐著，臀部的骨頭感覺很痛可能是由于受到外力撞擊引起的，這種情況引起的疼痛不會維持太長時間，慢慢自己就會恢復(fù)，但是如果是其他原因?qū)е碌耐尾抗穷^疼就可能需要去醫(yī)院檢查一下了，避免嚴(yán)重的病被忽略，那么臀部骨頭疼是怎么回事？
早期癥狀有患側(cè)臀部或腹股溝或腰部疼痛、膝關(guān)節(jié)部位牽拉性疼痛、下肢畏寒、無力、酸、麻感;這些癥狀不一定同時出現(xiàn)，可能僅表現(xiàn)一兩個癥狀，這些癥狀可能持續(xù)存在，也可能短期內(nèi)消失，這時到醫(yī)院內(nèi)行CT片或磁共振檢查，就能做出診斷，如果單純攝X線平片，由于早期僅表現(xiàn)為股骨頭表面毛糙，頭內(nèi)少量的小囊樣變而不容易作出診斷，然而因為股骨頭內(nèi)壓增高，患者疼痛比較明顯，常常被誤診為腰椎病、關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛等;因此需要醫(yī)務(wù)工作者和患者都要有股骨頭壞死的防治知識，不錯過早診斷，早治療的機(jī)會。
中期股骨頭壞死，主要有跛行、行走疼痛、髖關(guān)節(jié)的外展、內(nèi)收、功能發(fā)生障礙;拍X線片時，會看到骨小梁部分消失、囊狀改變、硬化骨形成、股骨頭軟骨斷裂、塌陷。
晚期股骨頭壞死，患者跛行更加嚴(yán)重，行走困難、疼痛、下肢肌肉明顯痿縮、下肢無力、畏寒，下蹲困難、外展內(nèi)收困難;這時拍X線片會看到股骨頭扁平、關(guān)節(jié)間隙狹窄或消失、囊狀改變明顯、硬化骨面積較大、股骨頭軟骨完全斷裂、關(guān)節(jié)面高低不平、這時即是股骨頭壞死晚期。
中醫(yī)治療股骨頭
股骨頭壞死和肩周炎很相似 都是骨節(jié)中潤滑液干枯 都是風(fēng)寒風(fēng)濕或外傷引起的 2個以上人操作按摩針灸拔罐加敷藥內(nèi)服去寒活血堅骨的一定會好 一個星期見效。
