三類體質(zhì)從喝水習慣中看出
飲食養(yǎng)生習慣。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“三類體質(zhì)從喝水習慣中看出”，僅供您在養(yǎng)生參考。
導讀：人離不開水，水更是人在生活中的必需品、更是必備品。人需要不斷喝水補充體內(nèi)流失的水分，皮膚也一樣，在大量的出汗后，也需要從……
人離不開水，水更是人在生活中的必需品、更是必備品。人需要不斷喝水補充體內(nèi)流失的水分，皮膚也一樣，在大量的出汗后，也需要從喝水中、各類補水護膚品中補充流失水分。有些人每天只喝一杯水都不口渴，而有點人卻無時無刻不在喝水。
北京市宣武中醫(yī)醫(yī)院老年病科主任孟湧生告訴《生命時報》記者，在傳統(tǒng)中醫(yī)問診中，了解一個人的飲水量、喜冷喜熱等，是判斷其身體狀況必不可少的重要環(huán)節(jié)。對水的不同需求，也是自身體質(zhì)的外在表現(xiàn)。你是哪種體質(zhì)?對照看看吧
口渴多飲 陰虛體質(zhì)www.cndadi.net
有的人總是口渴、咽干，覺得水沒喝夠，大冷天也想喝涼水甚至冰水。
中醫(yī)認為這類人一般屬于陰虛體質(zhì)，多由熱證、燥證引起，或汗、吐、下利太過傷及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃燒烤白酒等燥熱食物，都會耗損體內(nèi)津液導致陰虛。
因此，這類人一方面要及時補充水分，運動別太猛、衣服別太厚，以避免汗液過多流失。另一方面，飲食上要以清淡為主，不要過多食用辛辣食物，按時作息，鎖住體內(nèi)津液。
口渴不多飲 痰濕體質(zhì)
還有一些人，雖然時?？诳?，但很少主動找水喝，即使喝水也喜歡喝熱水。
這樣的人多屬痰濕體質(zhì)，由于痰飲內(nèi)阻，水濕不化，雖然口渴，但并不想喝水。他們常感覺身體倦怠，腰腿部沉重，容易疲勞，汗液黏膩，小便也較混濁。
生活中，這類人要注意調(diào)理脾胃，適當補充一些健脾祛濕的食物，如山藥、白蘿卜、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水，而應(yīng)該分次慢慢喝，或用薏米湯、茶水等代替白開水。
口不渴不欲飲 陽虛體質(zhì)或氣虛體質(zhì)
有些人天生對喝水沒興趣，既不容易口渴，也不想喝水。
該種情況多見于陽虛體質(zhì)或氣虛體質(zhì)。這種人體內(nèi)常會氣行不暢，導致津液輸布乏力，因此很少感受到口渴。
這類人生活中要注意加強身體鍛煉，飲食上多吃甘溫的食物，如羊肉、山藥、香菇等，少碰生冷食物。此外，陽虛的人可適當煎一些人參湯代水喝，氣虛的人可用白術(shù)或黨參煮湯代替白開水。
其實，喝水也是門學問。從喝水習慣中可以看出一個人的體質(zhì)，所以知道自己屬于哪種體質(zhì)就要學會如何治理哦!
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據(jù)統(tǒng)計，相當一部分人早上會因為整夜的憋尿而不得不起床，也有相當一部分人起床排尿之后再睡回籠覺。在這個時候人的意識往往是不夠清醒的，所以很少會關(guān)注排出尿液的顏色。但其實，從尿液的顏色中是可以看出很多身體癥狀的。
一般正常的情況下，我們排出的尿液顏色是清涼色或者淡黃色，有時候，我們的尿液顏色也會變深，甚至會出現(xiàn)深黃色和血尿，一旦這種情況發(fā)生，那就說明我們的身體已經(jīng)出現(xiàn)了比較大的問題。
原因一：飲食。尿黃的原因多種多樣，比如可能和我們進食食物有關(guān)，當食用一些顏色深黃的食物或者藥物時，尿色就會變得比平時深一些。
原因二：飲水過少。喝水太少也會導致尿黃，因為尿量可以調(diào)節(jié)人體的身體平衡，當我們喝水比較少的時候，為了保持體內(nèi)的水平衡，尿量就會減少，然后導致濃度偏高，所以排出的尿液就會呈現(xiàn)黃色，這種情況通過多喝水就可以改善。
原因三：肝臟異常。尿黃最可能的疾病性來源就是出現(xiàn)了肝臟和膽囊系統(tǒng)疾病，膽紅素代謝異常。這種情況除了會導致尿黃，還會出現(xiàn)乏力、惡心等癥狀。出現(xiàn)以上的類似情況時，最好是去醫(yī)院做一個小便常規(guī)化驗，作進一步的檢查，及時診斷出疾病，并依據(jù)結(jié)果進行相應(yīng)的治療。
其實對于肝而言，我們可以通過在生活中養(yǎng)成一些好習慣來進行調(diào)養(yǎng)，從而改善尿黃的癥狀。
1、首先就是要保持適當?shù)倪\動，每天根據(jù)自己的肝功能的情況逐漸控制運動量，進行一定量的運動，對于肝的保養(yǎng)是很有效果的。其次就是要調(diào)整好心態(tài)，在肝臟內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng)，所以人的情緒是會影響到肝的健康的，平時要保持樂觀的心態(tài)，避免消極壓抑的情緒。
2、然后就是規(guī)律作息的正常化，經(jīng)常性的加班熬夜對肝有很大的危害，合理安排作息，適當休息對于肝的調(diào)養(yǎng)是非常必要的。最后，中藥護肝也是一個比較常見的方法，護肝的中藥種類繁多，所以對于中藥的選擇也需慎重，通常選用含有生物類黃酮化合物的中藥是比較合理的，因為這類生物類黃酮可以解除醇中毒，保護肝臟。
1、短發(fā)最驚喜
長發(fā)女人表示她愿意及有耐性打理麻煩的事情﹔但調(diào)皮的短發(fā)女人則更容易給你驚喜。滿頭亂發(fā)的女人要避忌；試問連自己儀表都不注重的人，你還可以對她有何期望？深啡色及紅色頭發(fā)的熱情如火，金發(fā)女郎則最能提高床第間的趣味性。而一頭卷發(fā)的美少女，猜不到吧，她們可是愛收藏皮衣器具的熱門人物。
2、露胸最拚命
愛把胸部展露人前的女人表示她對性的興趣極濃厚，不過亦有可能是對自己樣貌沒信心的一個警號，所以如果你真的愛上這類型女人的話，請?zhí)岱浪膴y容是否過于完美，把一切在缺陷都掩蓋了。
3、實臀最耐玩
結(jié)實向上翹的屁股是良好的指示──她肯定可以跟你玩通宵。相反，如果她的屁股平平坦坦，即顯示她是懶蟲一名，預(yù)期此姝對性無甚要求，以及會有很多男上女下的傳統(tǒng)做愛傳教士出現(xiàn)，她甚至極有可能無法不先去看醫(yī)生才可作一些高難度的性愛技巧！
4、細腳最性感
不說不知，女人腳的大小原來跟她的盤骨是成大正比的，而盤骨則是陰道圣地大與小的最佳啟示。所以跟大腳的女人上床前，請再三看看自己小兄弟的尺寸究竟能否與英倫海峽匹配，否則恐怕會落得一個吃不消的下場。
5、眼神最誘惑
眼神接觸是自信的表現(xiàn)，尤其再到性，含羞答答恐怕派不上用場。如果她熱愛捉住你的小兄弟睡覺的話，這絕對是一個好消息──她愿意作出任何新嘗試，所以不要放棄機會跟她玩技巧。
6、嘴部運動要頻密
請找尋熱愛嘴部運動的女人（煙不離手、時常飲水、咬指甲、嗜吃如命）來作接吻對手，她們一般都在這方面技朮高超，事關(guān)她們練習無間兼喜歡刺激嘴部。要是你獨愛純情的女人，恐防只能如啄木般無癮。
7、大腿要有勁
大腿結(jié)實有勁表示她精力旺盛，她不只是會叫你把燈亮著的大膽女人，而且她在燈光下的表現(xiàn)一般都不會令你失望。
8、衣著要時髦
請小心，如果她的別號叫黑衣人，當寬衣解帶后，她過多的除了是肥肉外，更有可能是一眶眼淚。相反，衣著時髦的女人則表示愿意在床上下苦功。
現(xiàn)在的人們很容易出現(xiàn)一些心腦血管的疾病，所以為了杜絕這樣的問題發(fā)生，大家應(yīng)該做好對心臟的保護工作，該如何從男性飲食上保護自己的心臟器官不受傷害，我們簡單介紹下保護心臟的食物有哪些?這些食物對于保護心臟有很好的作用。
1、維生素水果
在平時生活中多補充些維生素，可幫助我們更好的保護心臟健康。除了維生素c之外，還應(yīng)該多吃些富含有維生素E的水果，這樣的水果具有很強的抗氧化的能力，可以保護心肌，同時還可以有預(yù)防心臟的作用，所以在平時選擇水果的時候應(yīng)該多吃維生素的食物，這樣對保護心臟有一定的好處。
2、燕麥
早晨可以選擇吃一碗燕麥作為早餐，它所富含的Ω-3脂肪酸、葉酸和鉀對心臟都很有好處。因為燕麥也是一種纖維含量比較高的食物，具有降低血液膽固醇的作用，可以有效的保護動脈血管的通暢，可以選擇粗燕麥和燕麥片，每天食用一些對心臟和健康都是一個不錯的選擇。
3、膳食纖維
心臟病患者要想吃水果的話，最好是首選一些富含有膳食纖維的水果，這是一種不能被人體消化、吸收的物質(zhì)，但是進入人體后它可以促進膽酸從糞便中排出。具有膳食纖維的水果是心臟病人的首選，也是正常人保護心臟的最好方法，可以常吃蘋果啊，火龍果，櫻桃，柚子等這些水果的熱量比較多，從而保護心臟有很大的好處。
不要小看這些食物哦，對身體有很大的好處。保護心臟的食物只能起到輔助治療心臟病的作用，在我們患心臟病后。那么我們就要從年輕時期就注意飲食對身體健康的影響，更要注意平時飲食的健康和養(yǎng)生。希望這些常識能幫助你。
每個人的飲食習慣是不一樣的，大家都知道應(yīng)該如何去調(diào)理的嗎，吃東西的時候要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇，一些不適合的食物最好少吃，下面的這些不良飲食習慣對健康是不利的，最好不要選擇，或者是少吃，大家要注意下面的這些問題，來看看這些介紹吧。
1.壞的水果
在日常生活中，很多人都有這樣的習慣：當水果壞掉一點時，通常會把壞的那部分削了繼續(xù)吃。但事實上，水果不只是爛掉的部分被霉菌感染，一旦食物開始霉變，沒有變質(zhì)的那部分就已經(jīng)產(chǎn)生了大量肉眼看不到的細菌和毒素，這些都可能引發(fā)癌癥。壞的水果最好不要吃，以免霉變的食物產(chǎn)生大量的毒素和細菌，以免對健康不利。
2.泡面方便類食品
一般說來，方便食品如方便面屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)一類食物，只能提供熱量，而沒有營養(yǎng)。人長期食用方便面，因鹽分含量高會增加腎的負荷，血壓升高易。方便食品中都含有防腐劑和香精，這對肝臟等有潛在的不利影響，有可能造成某些營養(yǎng)素的缺乏而罹患疾病。它還有較多的油脂，容易氧化酸敗，攝入人體內(nèi)對人體內(nèi)重要的酶系統(tǒng)有一定破壞作用。經(jīng)常攝入這類食物，會使人加速衰老。泡面的食物最好不要吃，以免導致對肝臟的刺激，而且還會攝入大量的防腐劑，對腎臟會有負擔。
3.腌制類食品
若過量攝入食鹽，不僅導致高血壓、心臟病、腎臟病和腦血栓，且易患胃癌。世界癌癥研究基金稱，一個人每天攝入的食鹽量不宜超過6克，大約一茶匙左右。若食用太多的鹽會對血壓不好，可導致心臟病、中風以及癌癥。同時有科學家通過動物實驗和人體疾病研究發(fā)現(xiàn)，隨著鹽的攝入量增加，胃炎、消化道潰瘍、胃癌的發(fā)病率也會隨之提高。腌制的食物會對腎臟以及大腦有損壞，而且還會導致胃病的發(fā)生哦。
不良飲食習慣大家都知道了吧，上面的這些小常識你都有所了解了吧，一些腌制的食物啊還有泡面的食物最好少吃或者是不吃，還有腐爛的食物，一定要注意，以免對健康不利，導致腎臟的負擔哦，這些都是很重要的小常識哦。
我們都知道，水是生命之源，地球上最古老的生命都是從水中進化而來的。我們可以三天不吃飯，但是不能不喝水，這就顯示了水對于我們而言是多么重要。不過，如果你細心觀察，就會發(fā)現(xiàn)，每個人喝水的方式都不一樣。其實，從一個人喝水的方式上，就可以看出這個人是什么體質(zhì)。
1、不容易口渴也不想要喝水
有些人仿佛是天生對“喝水”沒什么興趣，他們既不容易口渴，也不會想要頻繁喝水。一般這樣的人大多是陽虛體質(zhì)或者氣虛體質(zhì)。這是因為這些人體內(nèi)常會氣行不暢，導致津液輸布乏力，所以很少會產(chǎn)生口渴的感覺。
小編提醒：這些人最好平時在日常生活中加強鍛煉，多吃一些甘溫的食物，例如山藥、香菇、羊肉等，盡量不要吃那些生冷的食物。另外，陽虛的人可以煎一些人參湯喝，氣虛的人可以煎白術(shù)、黨參湯喝。
2、容易有口渴的感覺
有些人經(jīng)常感覺自己口渴、咽干，總是產(chǎn)生沒有喝夠水的感覺，即使是大冷天的也想要喝涼水或者冰水。一般這樣的人屬于陰虛體質(zhì)，大多是由熱證引起的汗、吐、太過傷津?qū)е碌摹Ａ硗?，睡眠不足、出汗太多、?jīng)常吃燒烤等也會導致陰虛。
小編提醒：這些人一方面要及時為身體補充水分，避免因運動過度等導致流汗太多，另一方面要多吃一些比較清淡的食物，少吃辛辣、刺激的食物。
3、經(jīng)?？诳实遣惶人?/p>
有些人經(jīng)常感覺口渴，但是卻很少喝水，即使喝也要喝熱水，這樣的人屬于痰濕體質(zhì)。這是因為“痰飲內(nèi)阻，水濕不化”，這種體質(zhì)的人常常伴有身體倦怠、容易疲勞、腰腿酸痛等癥狀。
小編提醒：這些人要注意調(diào)理脾胃，適當?shù)亩喑砸恍┙∑㈧顫竦氖澄铮缟剿?、薏米、扁豆等，另外，喝水的時候不要一次喝太多，應(yīng)該多次少飲。
很多人可能都想要了解自己到底是什么體質(zhì)，但是卻不知道除了去醫(yī)院檢查還有什么比較簡單的方式來判斷。今天小編就為大家提供了一種比較簡單快捷的方式，可以幫助大家判斷自己到底是什么體質(zhì)，大家不妨回想一下自己平時喝水的特征，然后看一看吧。
多喝水可以有促進排毒的作用，因為身體有很多的毒素，如果水分攝入不足的話，就會導致一些疾病的發(fā)生，還會導致便秘等情況。多喝水還能有滋潤肌膚的作用。下面的這些人群適合多喝水，看看你是否也在其中，看看到底有什么好處。
胖人
體重越大，需要的水分就越多。每公斤體重每天應(yīng)喝30毫升以上的水。俗話說“飯前喝湯苗條健康，飯后喝湯肥肥胖胖”，胖人在飯前喝點水或湯，有助于增加飽腹感和胃腸蠕動，對于減肥的人群來說是很好的幫助，最好選擇冬瓜湯等一些利尿的水分比較多的食物，可以幫助減肥降脂。
脾氣差的人
脾氣不好，大部分是因為肝郁氣滯，這類人不妨喝杯玫瑰花茶。中醫(yī)認為，玫瑰花能夠溫養(yǎng)心肝血脈，抒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。所以說脾氣比較差的人群應(yīng)該多喝水，減少肝火旺盛導致的上火的問題。喝水可以有活血的作用，還能滋陰潤燥。
喝酒的人
很多人醉酒后嗓子不舒服，感覺發(fā)干，這主要是酒后失水引起的，建議喝幾杯溫開水，稀釋酒精、保護肝臟、補充水分。可以選擇葡萄汁或者是番茄汁，可以有很好幫助解酒的作用，對于經(jīng)常喝酒的人群來說多喝水很重要。
關(guān)于一些人可以多喝水的人群介紹，大家都知道了，這些人群平時生活中都需要多喝水，可以有很好的保健的作用和效果，比如說肥胖的人群，脾氣比較差的人群，還有經(jīng)常喝酒的人群都需要多喝水，可以加速代謝，減少身體不適的情況。
導讀：冬季天寒地凍，氣候干燥。浙江省東陽市中醫(yī)院內(nèi)科主任吳允華介紹說，對于體質(zhì)較弱的市
冬季天寒地凍，氣候干燥。浙江省東陽市中醫(yī)院內(nèi)科主任吳允華介紹說，對于體質(zhì)較弱的市民，尤其是對于已步入晚年的老人來說，冬天對他們的健康是一個考驗，呼吸道疾病以及中風等心腦血管疾病都可能危害他們的健康。 來自
呼吸道疾病
吳允華指出，冬天寒冷，而且空氣干燥，尤其在降雪少的情況下，病毒和細菌活躍。在這種情況下，尤其是老人的呼吸道黏膜很容易受刺激，抵御細菌的能力下降，因此很容易感染呼吸道疾病。
對于老人來說，感冒、肺炎、哮喘、流感都是這個季節(jié)需要重點防范的疾病。
防病對策：
１.冬天室內(nèi)環(huán)境相對密閉，空氣污濁，如使用空調(diào)、有地毯的房間，空氣質(zhì)量較差，因此一定要注意通風換氣。建議在午間溫度相對高時開窗通風。
２.適量運動可以提高身體的抵抗力。老年人最好在上午十時到下午兩時適當?shù)綉敉饣顒?，活動不要太劇烈，散步、打太極拳、做保健操等都是很不錯的選擇。
３.抽煙的老人建議戒煙，因為在煙霧的刺激下也很容易發(fā)生呼吸道疾病。
心臟病
吳允華指出，在冬天，老年人對寒冷刺激的適應(yīng)性相對較差，因此也是心絞痛等心血管疾病的高發(fā)期。天氣寒冷會使人的血管收縮，血壓增高，供血不足，因此容易出現(xiàn)心率失常、心絞痛，并最終導致心肌梗死等嚴重后果。而心絞痛的最主要表現(xiàn)就是胸部的疼痛、憋悶等，也有的患者表現(xiàn)為一側(cè)的牙痛、上肢疼痛，還有的女性患者會表現(xiàn)為呼吸困難、胃部不舒服等，因此很容易被忽視。
防病對策：
１.老人一定要注意溫度變化，注意保暖。
２.由于冬天天氣寒冷，老年人血管容易收縮，血液黏稠度比較高，因此一定要多喝水，降低血液黏稠度。
３.情緒的波動也是心血管疾病的誘發(fā)因素，因此老年人一定要保持心態(tài)平和，避免情緒激動，大喜大悲尤不可取。
腦血管病
吳允華指出，老年人由于本身的衰老，血管出現(xiàn)硬化，彈性變差，寒冷、勞累、情緒變化都可能使血管突然收縮，導致供血不足，大腦出現(xiàn)缺氧狀況，發(fā)生腦出血或腦栓塞，俗稱中風。一般來說，中風分缺血性中風和出血性中風，也就是腦栓塞和腦出血。缺血性中風的早期癥狀有突發(fā)眩暈、突然間半側(cè)臉、身體麻木、無力等，也有患者看東西重影，頻繁打哈欠。有的患者這些癥狀會在２４小時內(nèi)消失，醫(yī)生稱其為小中風。
出血性中風表現(xiàn)為突然的劇烈疼痛，惡心、嘔吐等，患者血壓也會很快升高。
防病對策：
１．老年人要保持心態(tài)平和，但不要過于顧忌這類疾病，有的老人怕自己患這類疾病，反而吃不好、睡不好，結(jié)果更容易發(fā)病。
２．如果要鍛煉最好聽從醫(yī)生的建議，循序漸進，而且不要從事太過劇烈的運動。運動要適量，而且要持之以恒。
如何緩解失眠的問題呢?如果你也有失眠的情況，一些保健的方法是需要去了解的，經(jīng)常失眠不僅會給精神上帶來一些影響，而且也會影響健康。失眠人群下面的這些飲食要注意了，是禁忌哦。下面的這些禁忌事項是需要大家去了解的呢。
1.辛辣食物干擾睡眠：
辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物會造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而干擾你的睡眠。
2.部分食物導致腹部脹氣：
肚子脹滿了氣，令人不舒服也睡不著。如果腹部脹氣常使你在夜晚不能好好睡一覺，那么少吃一些產(chǎn)氣食物也許有幫助?？赡軐е赂共棵洑獾氖澄锇ǎ憾诡?、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、球芽甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果、柚子和添加山梨糖醇的飲料及甜點等。失眠的人群不適合吃容易腹脹產(chǎn)氣的食物哦，以免對身體的健康不利，而且還會誘發(fā)腸胃不適，所以失眠的人群不適合吃這樣的食物。
3.晚餐豐盛油膩：
晚上吃得太多，或進食一堆高脂肪的食物，會延長胃的消化時間，導致夜里無法好好睡一覺。把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐則吃得少一點、清淡一點，最好選擇一些低脂但含有蛋白質(zhì)的食物，例如魚類、雞肉或是瘦肉。這種吃法還有一個好處，就是避免發(fā)胖。如果你有失眠的話晚餐最好不要太過于油膩，以免影響消化和吸收，也會影響睡眠的質(zhì)量。
失眠的人群要注意的這些問題，你都了解了吧，這些食物不適合失眠的人群食用哦，比如說晚餐不能太油膩啊，還有產(chǎn)氣容易腹脹的食物不能吃，辛辣刺激的食物也要注意，這些都很重要，希望對你有所幫助。
補鈣者
老話常說：吃什么補什么。想補鈣?非骨頭湯莫屬。而今，這種流傳廣泛的觀念已經(jīng)被人們用科學數(shù)據(jù)糾正。骨頭含鈣確實豐富，但骨頭中的鈣因其化學結(jié)構(gòu)的關(guān)系很難溶解到湯里。如果放點醋，可以讓鈣的溶解度有所增加，但溶解的量畢竟有限。
有關(guān)部門的測定結(jié)果顯示，1碗豬骨湯中所含鈣量僅有1.9毫克，與成年人每日需800毫克鈣量相去甚遠。補鈣者應(yīng)當把目光重點投向牛奶和奶制品、大豆及豆制品，它們才是鈣元素良好的食物來源。
痛風病人
引起痛風的罪魁禍首是嘌呤。嘌呤存在于許多食物中，特別是各種動物內(nèi)臟、魚、貝殼類。因為嘌呤是水溶性的，烹煮后大部分便溶入湯里，所以雞湯、肉湯、魚湯的嘌呤含量往往很高。
湯的鮮味拜嘌呤所賜，其鮮味是味精的20倍，海鮮的嘌呤含量高，味道也就比河鮮好。正是這些嘌呤過量進入痛風病人體內(nèi)后，很快就引起痛風急性發(fā)作，或加重病情。
高血脂、肥胖人群
用豬肉、老母雞、老鴨等燉出來的濃湯，脂肪含量較高，冷卻后常浮著厚厚的一層油花。在物資匱乏、生活艱苦的地區(qū)，這些浮油給人們帶來的是滿足和幸福，但在生活條件比較富足的大都市，這些油花帶給人們更多的皮下和內(nèi)臟脂肪、更高的血脂以及更沉重的健康隱患。
建議高血脂、肥胖患者在喝湯時，將表面浮油撇去，喝余下的清湯。當然，也可以選擇一些降脂減肥湯，喝湯、治病兩不誤。
【導讀】一年一度的中秋佳節(jié)過后，家家戶戶的餐桌又堆積了不少的月餅。午后品茗，將美味的月餅當做茶點也是不錯的選擇，而且還有護胃的三類月餅挑為我們養(yǎng)胃，下面就為你介紹護胃的三類月餅挑。
護胃的三類月餅挑
不過，月餅畢竟屬于高熱量、高脂肪的食物，盲目選擇、不加節(jié)制地食用，不僅會給身體帶來負擔，甚至造成胃腸炎的發(fā)生。
三大類月餅要挑著吃
月餅因為種類不同，其材料和營養(yǎng)成分也有很大的區(qū)別，對于不同健康狀況的人來說，學會挑選月餅，是保持健康的一個基本前提。
A、蛋黃月餅、肉類月餅
蛋黃、肉類月餅是最常見的月餅種類，但也是對健康影響較大的一種。它富含糖分和熱量，蛋黃的加入又進一步提高了脂肪和膽固醇含量。
老年人、糖尿病患者以及患有三高等心腦血管疾病的患者應(yīng)該盡量避免選擇這種月餅時，心血管病人本來就要限制膽固醇食物的攝入量，如果盲目選擇這種月餅，有可能會加重病情。
B、豆沙月餅、五仁月餅
這類月餅的脂肪和膽固醇不及前者，而且杏仁、核桃仁、黑芝麻、紅豆和綠豆等堅果營養(yǎng)豐富，相對來說比較健康。
護胃的三類月餅挑
但制作這類月餅仍然需要大量蔗糖，患有糖尿病、胃腸道疾病的人群是不適合食用的，兒童食用過多也容易誘發(fā)齲齒。
C、冰淇淋月餅
冰淇淋月餅是年輕人比較喜歡的一種月餅，這種月感口感獨特，但同樣也是高熱量的食品，患有心腦血管疾病、糖尿病、胃腸道疾病的人群都應(yīng)慎食。
而且，這種月餅必須在低溫環(huán)境下保存，在常溫下保存兩個小時就應(yīng)該丟棄了，否則腸胃功能較弱的人食用后很容易得腸胃病。
你是不是也有口腔異味的情況出現(xiàn)呢，你知道嗎，在職場上面，如果你有難聞的口腔異味很容易尷尬的哦，所以一定要注意一些保健的方式和方法哦，那么如何緩解口腔異味的情況呢，來看看這些食物的介紹吧。
酸奶
最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產(chǎn)生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。酸奶可以有抗菌的作用，對于緩解牙菌斑有幫助，而且還可以有緩解口腔異味的效果呢。
富含纖維素(纖維素食品)的蔬菜和水果
包括蘋果(蘋果食品)、胡蘿卜和芹菜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。多吃一些新鮮的含有纖維素的水果，是可以有緩解口腔異味的作用，可以減少食物殘渣的殘留。
含大量維生素C的食物
漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利于細菌生長的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對牙床的健康(健康食品)也非常有用。但要注意，維生素C應(yīng)該從天然食品，而非食品添加劑中攝入，因為添加劑可能會使消化功能紊亂。大量的維生素的食物可以起到抗菌的作用，對于預(yù)防口腔異味的問題有幫助。
關(guān)于口腔異味的緩解方法，小編介紹了一些食物，這些食物可以起到很好的保健的作用，同時對于清新口氣有好處，可以有效的緩解口腔異味的作用和效果的哦，同時也可以提高體質(zhì)的呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食材類型，可以有很好的作用。
現(xiàn)在的人們生活壓力比較大很容易出現(xiàn)一些疾病的問題。如果出現(xiàn)了過度疲勞的話應(yīng)該如何去調(diào)理和緩解的呢?要養(yǎng)成一個良好的生活習慣很重要，注意勞逸結(jié)合，下面的這些緩解過度疲勞的食物可以試試，可以讓你精力充沛。
1.草莓類水果
這一類水果是綜合碳水化合物的很好來源，而且維生素含量特別豐富，這種維生素幫助人體吸收滋養(yǎng)細胞所需要的鐵質(zhì)。營養(yǎng)學家研究發(fā)現(xiàn)，每天攝取60毫克的維生素C，就能讓人精力充沛。草莓類的食物可以有很好的補血補鐵的作用，對于滋陰有幫助，還可以緩解過度疲勞。
2.菠菜
菠菜含有豐富的鎂，而這種礦物質(zhì)在大多數(shù)婦女(特別是要承受壓力或從事激烈運動的女性)中往往攝取不足。專家建議，婦女每天至少要攝入280毫克，但一般婦女的攝入量只有專家建議的60%左右，因而她們常常會感到疲勞。肌肉在鎂的幫助下，可把碳水化合物轉(zhuǎn)變?yōu)槟茉鰪娂∪饬α康哪茉?，但過量地攝入這種礦物質(zhì)可帶來副作用。菠菜可以有補血的作用，對于緩解疲勞有一定的效果和功效，可以經(jīng)常吃。
3.魚類
碳水化合物是補充體力的最佳物質(zhì)，不過，攝取過多的碳水化合物而不攝取蛋白質(zhì)，對腦(清晰思考的能力和警覺性)會有不良影響，使人昏昏欲睡。因此，西方人把魚稱之為“糧”是有一定道理的。魚肉可以有補充能量的作用，對于緩解體質(zhì)虛弱有幫助。
上面介紹了緩解過度疲勞的一些食物，你知道了吧，可以看出的是這些食物可以起到很好的保健的作用，對于提高體質(zhì)促進新陳代謝有一定的好處，同時也可以緩解過度疲勞的作用，大家可以試試這些食物。
