抽煙酗酒容易猝死你有沒有猝死征兆?
有沒有簡(jiǎn)單的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)我們需要注意哪些方面呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《抽煙酗酒容易猝死你有沒有猝死征兆?》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
18日，北京一公交司機(jī)在駕駛途中猝死。近來，和猝死相關(guān)的消息頻出。猝死事件不勝枚舉且呈現(xiàn)出年輕化的趨勢(shì)。那么，到底哪些人容易猝死?猝死的原因有哪些?在危險(xiǎn)來臨前，有沒有征兆呢?下面讓我們來分析回顧下最近這幾個(gè)年輕心梗案例的典型特點(diǎn)，很具代表性，年輕人不妨對(duì)號(hào)入座。
嚴(yán)重抽煙酗酒患者
發(fā)病關(guān)鍵詞：抽煙、酗酒、心情焦慮
22歲男病人，不知道什么原因心情不好，連續(xù)酗酒抽煙了一個(gè)星期，發(fā)病那天抽了5盒煙。因?yàn)樾墓５姆秶?，心臟需要球囊反搏泵和大量的藥物支持才可以維持血壓。一周前酗酒已經(jīng)出現(xiàn)過胃出血，心梗第二天又出現(xiàn)應(yīng)激性的大出血，搶救無效后離世。
點(diǎn)評(píng)：煙酒是這位患者離世的根源，心情的不快更是患者大量集中抽煙酗酒的原因。酗酒后導(dǎo)致胃部出血，抽煙后的毒性物質(zhì)刺激血管可導(dǎo)致血管收縮，此時(shí)血塊隨血液流動(dòng)形成急性血栓，阻塞血管，最終突發(fā)心梗。
劇烈運(yùn)動(dòng)后發(fā)病患者
發(fā)病關(guān)鍵詞：抽煙、劇烈運(yùn)動(dòng)
27歲男病人，打完籃球休息的時(shí)候抽了根煙，接著就劇烈胸痛。120上的心電圖提示前臂心肌梗塞，送到的時(shí)候急診冠脈造影發(fā)現(xiàn)前降支完全閉塞而且有固定狹窄，放了一個(gè)支架后得到成功救助。
點(diǎn)評(píng)：劇烈運(yùn)動(dòng)外加煙的刺激，是這位患者突發(fā)心梗的導(dǎo)火索，另外，日常的飲食不平衡等生活方式因素，也是造成血管堵塞的原因。我們提倡經(jīng)常性有氧運(yùn)動(dòng)，而不鼓勵(lì)突發(fā)性的劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樾呐K在突然間的大工作量壓力下，容易出現(xiàn)急性反應(yīng)。此時(shí)如果外加吸煙刺激或是冷暖變化等其他刺激，即容易誘發(fā)心梗。
體弱過勞型女患者
發(fā)病關(guān)鍵詞：熬夜、運(yùn)動(dòng)少、體弱、精神緊張
年僅24歲的杭州4鉆寶網(wǎng)店女店主“艾珺aj”在連續(xù)熬夜幾日后在在睡夢(mèng)中去世，據(jù)介紹，“艾珺aj”計(jì)劃要結(jié)婚，淘寶小店也經(jīng)營(yíng)得很好。
浙江電臺(tái)音樂調(diào)頻動(dòng)聽968主持人郭夢(mèng)秋在家中突發(fā)心肌梗塞，經(jīng)急送新華醫(yī)院搶救無效辭世，年僅25歲。郭夢(mèng)秋十分熱愛音樂，參加09年快樂女聲、花兒朵朵等選秀節(jié)目，還參加了2011年青海衛(wèi)視花兒朵朵節(jié)目，晉級(jí)全國(guó)20強(qiáng)。
點(diǎn)評(píng)：這兩位年輕漂亮的女孩，身材屬于瘦弱型，由于工作性質(zhì)經(jīng)常使心臟長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)，即腎上腺素大量分泌+交感神經(jīng)發(fā)揮作用+神經(jīng)系統(tǒng)緊張，血壓長(zhǎng)久偏高并心律加快得不到從睡眠中得到的休息，外加心臟功能也得不到從日常鍛煉中獲得的提升，在連續(xù)熬夜疲勞過度后即誘發(fā)心梗。
綜上做所述，誘發(fā)年輕人心梗的因素中：家族病史、熬夜、抽煙以及酗酒，再加上緊張、焦慮情緒都該引起重視。建議年輕人從現(xiàn)在開始，去了解心血管病家族史，了解自身血管發(fā)育狀況;每年一次體檢，關(guān)注體重、血脂、血壓、心電圖等重要指標(biāo)；減少熬夜、不吸煙酗酒；重視調(diào)節(jié)緊張、焦慮的工作及生活心情；從年輕開始關(guān)注養(yǎng)生保健。
擴(kuò)展閱讀
近些年來，猝死的發(fā)生率越來越高，時(shí)不時(shí)就傳來年輕人猝死離世的新聞，其中不乏一些精英白領(lǐng)，還可能有你熟識(shí)的朋友。每每聽到這樣的消息，都叫人不禁扼腕嘆息！其實(shí)，猝死雖事發(fā)突然，但也有跡可循。比如，生活中哪些惡習(xí)容易引發(fā)猝死？哪些異常表現(xiàn)是猝死前的征兆？哪些是高危人群？這些我們都要特別留意！
10大惡習(xí)易引發(fā)猝死
不管你中了幾個(gè)，請(qǐng)及時(shí)改掉！
1工作壓力過大
精神壓力是看不見摸不著的東西，是藥物無法緩解的。大多年輕的心?；颊撸奸L(zhǎng)期從事著高強(qiáng)度、高負(fù)荷的工作，精神高度緊張，使血液中的兒茶酚胺持續(xù)增高，引發(fā)局部血管斑塊破裂，形成血栓。就像一張弓，弓弦長(zhǎng)期繃緊，終有一天會(huì)嘭的一聲斷掉
2久坐不動(dòng)
長(zhǎng)時(shí)間的久坐不動(dòng)，會(huì)減緩人體的新陳代謝速度，使血液黏稠度升高、血液循環(huán)變慢，血回流到心臟也變得困難起來，這一系列的改變都可能誘發(fā)血栓，增加心肌梗死和肺栓塞等心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
3霧霾天還劇烈運(yùn)動(dòng)
霧霾天鍛煉，或在車輛密集的路段跑步、騎車，會(huì)吸入很多pM2.5和尾氣，再加上身體的劇烈運(yùn)動(dòng)，很容易引發(fā)心臟供血不足，誘使心臟病發(fā)作。尤其是心血管疾病的高危人群，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下，在環(huán)境較為清靜、空氣較為清新的地段進(jìn)行鍛煉。
4大便時(shí)太用力
便便時(shí)，突然發(fā)力，會(huì)使得血壓迅速升高，心臟承受的壓力也會(huì)隨之劇增。尤其是患有糖尿病、高血壓以及有心臟病史的人，都應(yīng)避免大便時(shí)的突然發(fā)力，以減少意外的發(fā)生。
5重口味（吃的太咸、太甜）
口味過重會(huì)升高血壓，同時(shí)還會(huì)使血漿膽固醇升高，促使動(dòng)脈粥樣硬化形成。
6心情抑郁，長(zhǎng)期睡眠不足
壞情緒和失眠常常同時(shí)存在。壞情緒是心臟的大敵，心情抑郁或焦慮的人通常睡眠質(zhì)量會(huì)很差，心臟得不到休息，血壓、心率都會(huì)升高，對(duì)健康非常不利。所以熬夜（長(zhǎng)期的睡眠不足）也是心梗的一大幫兇，大家要記住好睡眠不僅是好的睡眠質(zhì)量，還需要充足的睡眠時(shí)間。
7抽煙（包括二手煙）、喝酒
煙中的焦油等有害成分可使血管發(fā)生痙攣，而一氧化碳也會(huì)降低血液的攜氧能力，造成心肌缺氧。所以，長(zhǎng)期吸煙的人發(fā)生心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)比常人高很多。
大量飲酒可能會(huì)使心率加快、血壓升高，增加心臟負(fù)擔(dān)。對(duì)于長(zhǎng)期酗酒的人而言，酒精會(huì)破壞心肌，久而久之就會(huì)發(fā)展成心衰。
8縱欲過度
適度、愉悅的性生活會(huì)使人心情舒暢，但放縱的性欲也是危險(xiǎn)的。在過度興奮時(shí)，心血管會(huì)突然收縮痙攣，造成心肌缺血，從而誘發(fā)心臟病。
9暴飲暴食，不愛運(yùn)動(dòng)
人吃的太飽后，胃腸道需要大量的血液消化食物，因此流入心腦的血液會(huì)大幅度減少。所以，對(duì)于本身供血不足的人而言，一頓飽餐很容易誘發(fā)心梗、腦梗。另外，如果長(zhǎng)期暴飲暴食+不愛運(yùn)動(dòng)，脂肪會(huì)越積越多，血管里容易形成脂質(zhì)斑塊，如果正好長(zhǎng)在心腦血管上，就很危險(xiǎn)了。
10吸毒的人，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)也是極高的。
時(shí)間就是生命！早發(fā)現(xiàn)至關(guān)重要，不要在去不去醫(yī)院的糾結(jié)躊躇中遺憾終生。所以一旦發(fā)現(xiàn)自己或身邊人有上述癥狀，記住7個(gè)字！去醫(yī)院刻不容緩！
醫(yī)生建議：
生活中，我們可以根據(jù)個(gè)人喜好堅(jiān)持適度的有氧運(yùn)動(dòng)（慢跑、游泳等），每周至少3-5次，每次30分鐘以上，有利于保持正常體重、增強(qiáng)心肺功能。飲食方面一定要做到三餐要準(zhǔn)時(shí)，7分飽即可，別忘多喝水，可以避免因血液黏度增加而導(dǎo)致的血栓形成。
白領(lǐng)工作起來非常的賣命，不停的加班熬夜工作，健康被自己忽視了，以為身體健康沒事，往往忽視這4個(gè)表現(xiàn)，有人就會(huì)失去生命，那么猝死有哪些征兆呢？
猝死有哪些征兆？
1、心慌
如果患者平常出現(xiàn)突然的心率加快，或者心律失常，竇性心律不齊等等，有可能是心臟活動(dòng)出現(xiàn)障礙導(dǎo)致的。嚴(yán)重的情況下，可能會(huì)引起室顫的風(fēng)險(xiǎn)，威脅人們的生命。
2、暈厥
身體頻繁出現(xiàn)這4個(gè)征兆，相信我這可是猝死的表現(xiàn)！
很多猝死的患者在發(fā)生猝死之前往往會(huì)出現(xiàn)暈厥，心跳突然停止，供氧量不足等等癥狀，但持續(xù)時(shí)間比較短，幾秒鐘就可以恢復(fù)。
3、不明原因的疲乏
如果在平常生活中出現(xiàn)了頻繁的突然疲勞乏力，焦慮不安，胸悶水腫等癥狀，可能是猝死的表現(xiàn)征兆之一。大家在生活中如果出現(xiàn)了類似的癥狀，要及時(shí)咨詢專業(yè)的醫(yī)生，檢查是否存在猝死的情況。
4、眼前發(fā)黑和肢體麻木
有些人在猝死之前往往會(huì)出現(xiàn)肢體癱瘓、血壓增高等等癥狀，如果發(fā)現(xiàn)了類似的征兆，那么大家可以及時(shí)到醫(yī)院診斷，有利于爭(zhēng)取急救的時(shí)間。
猝死的誘因有哪些？
1、抽煙喝酒
如果經(jīng)常抽煙，很容易導(dǎo)致也香煙中大量的尼古丁，一氧化碳，焦炭等有害的物質(zhì)進(jìn)入人體，影響血壓的平衡，長(zhǎng)期如此，可能會(huì)導(dǎo)致血栓的形成，堵塞血管。
一旦出現(xiàn)了過度劇烈運(yùn)動(dòng)，就容易引發(fā)血壓增高，出現(xiàn)心肌梗死的癥狀。
另外如果經(jīng)常喝酒，酒精容易刺激心臟，導(dǎo)致血壓升高，心率加快等等心血管的疾病，甚至出現(xiàn)酒精中毒的時(shí)候，還會(huì)引起心臟衰竭。
2、肥胖
現(xiàn)在人們的生活條件得到改善，飲食也日趨多樣化，但很多人在飲食方面都不克制，經(jīng)常吃高脂肪高熱量的食品，導(dǎo)致大量脂肪擠壓血管。如果受到外界環(huán)境的刺激，很容易出現(xiàn)心血管的疾病，比如心梗堵塞，猝死等等。
3、三高問題
如果人體出現(xiàn)了高血脂，高血壓或者是高血糖的癥狀，往往會(huì)影響血液的濃稠度，對(duì)人體的血壓平衡有負(fù)面的影響。而且常常會(huì)產(chǎn)生血栓，容易堵塞血管。一旦受到外界環(huán)境的刺激，容易引發(fā)心肌的異常表現(xiàn)，比如心肌梗塞，心絞痛的問題，嚴(yán)重的情況下還可能會(huì)導(dǎo)致猝死。
6招舒壓，趕走猝死
心腦血管專家不約而同地指出，猝死的誘發(fā)因素中少不了壓力這一項(xiàng)。緊張和壓力是殺人不見影的惡魔！專家指出，雖然猝死猝不及防，但也是可以提早預(yù)防的。
一、舒壓。保持心情樂觀開朗，多參與社會(huì)活動(dòng)。
身體頻繁出現(xiàn)這4個(gè)征兆，相信我這可是猝死的表現(xiàn)！
二、保持生活規(guī)律。尤其是白骨精,更要注意勞逸結(jié)合、量力而行，不要自恃身體條件好而經(jīng)常熬夜。
三、運(yùn)動(dòng)且適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，每天進(jìn)行合計(jì)30分鐘、每周進(jìn)行5次的有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、騎單車等，每天累計(jì)30分鐘，沒必要拘泥于一次性完成，也沒必要拘泥于正兒八經(jīng)的運(yùn)動(dòng)，走路、散步都可以。
四、限制高熱量食物。少吃快餐和脂肪、糖分高的食物，只吃八分飽。
五、堅(jiān)持健康體檢。專家表示，一年一次的心電圖是少不了，雖無法發(fā)現(xiàn)隱匿性心臟疾病，但能發(fā)現(xiàn)早期無癥狀的心肌缺血，進(jìn)一步檢查可發(fā)現(xiàn)一些潛在的心臟疾病。
六、戒煙限酒。煙酒對(duì)動(dòng)脈血管健康威脅很大。
當(dāng)出現(xiàn)心悸、胸悶、明顯體力不支時(shí)，盡早去心血管?？谱鱿嚓P(guān)檢查，以早發(fā)現(xiàn)或者排除心臟疾病。
80%的心臟病猝死患者是由慢性病例及其并發(fā)癥所引起的，冠心病一般發(fā)生在中老年人身上，只要確診后，要按照醫(yī)生的囑咐服用藥物，防止發(fā)生猝死。
冠心病猝死是突然發(fā)生的，很難預(yù)測(cè)，患者在發(fā)病前幾個(gè)月或者幾天會(huì)出現(xiàn)胸口悶痛、心悸、全身無力、氣促的癥狀，因?yàn)檫@些癥狀不是很明顯，往往會(huì)被人們所忽略。一旦到了晚期患者的心臟會(huì)出現(xiàn)急劇的變化，然后過渡到瞬間的驟停，一般只需要一個(gè)小時(shí)左右，所以給搶救帶來了很大的困難。冠心病的措施隨時(shí)隨地都有可能會(huì)發(fā)生，而且不容易感知，一定要了解到冠心病的一些常識(shí)以及搶救知識(shí)。
如何預(yù)防冠心病猝死？
1、一般冠心病猝死容易發(fā)生在秋季，此時(shí)患者的血脈受到了氣候突然的變化，在寒冷的刺激下容易誘發(fā)心肌梗塞、心肌缺血、冠狀動(dòng)脈栓塞、嚴(yán)重的心律失常。所以一定要做好保暖，保持平和的心態(tài)，一旦出現(xiàn)了四肢畏寒、胸口悶痛、大便溏爛要及時(shí)就醫(yī)?；颊呖梢赃x擇山西紅參、鹿茸燉瘦肉等溫補(bǔ)食物，此方法具有溫補(bǔ)壯陽(yáng)、驅(qū)寒補(bǔ)氣、活血通脈的功效。
2、冠心病患者不能長(zhǎng)時(shí)間的久坐，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)，這樣才能夠讓筋骨和四肢得到一定的鍛煉，血液才能夠流通，有利于消化吸收，保健了心血管。但是一定要適度，如果感覺到心慌胸悶應(yīng)多注意休息，應(yīng)該學(xué)會(huì)放松或者平時(shí)要隨身攜帶一些能夠改善心肌供血的藥物。
3、中老年人的情緒容易出現(xiàn)煩躁，當(dāng)受到打擊時(shí)就會(huì)誘發(fā)冠心病，所以一定要保持豁達(dá)的心態(tài)，不管什么事情都要想開。要有規(guī)律的起居，這樣有利于病情的康復(fù)，多培養(yǎng)自己的興趣愛好，可以和朋友一起下象棋、遛鳥或者騎自行車來轉(zhuǎn)移注意力。
4、冠心病患者一定要少吃辛辣煙酒等刺激性的食物，以清淡高營(yíng)養(yǎng)為主，飲食要注意多樣化，不能吃得太飽，七分飽即可，不然會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，遠(yuǎn)離油炸，高脂肪，高能量，高膽固醇的食物，注意，保持大便的通暢，如果便秘的話，就要選擇要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用合適的通便藥物來治療，千萬不要，哦，過濾的排便，不然會(huì)增加副高，容易誘發(fā)冠心病的發(fā)作。他關(guān)心病，患者有便秘時(shí)應(yīng)該嘗嘗，備有開塞露。
研究數(shù)據(jù)表明，我國(guó)猝死人數(shù)高達(dá)54萬，是一組龐大的數(shù)值。猝死多由心腦血管方面的一系列疾病導(dǎo)致的致命癥狀，如腦出血、腦梗死、心肌梗塞等都會(huì)導(dǎo)致病人猝死。這類疾病多由血栓問題造成的。
但猝死之前，常有一些特殊情況表現(xiàn)出來。在提高警惕，出現(xiàn)異常的時(shí)候，迅速含服一片硝酸甘油，可立刻保命緩解癥狀。那么身體一般會(huì)有哪些前兆呢？
1、心跳加速
看見你的第一眼我就心跳加速了這句話可就危險(xiǎn)了。心跳無緣無故加速，在沒有任何前提情況下，如被受到驚嚇或者沒有劇烈運(yùn)動(dòng)后，心跳加速持續(xù)有一分鐘至十分鐘長(zhǎng)的時(shí)間時(shí)，一定要警惕心梗，提高警惕。
2、雙腳腫脹
引起腳腫的原因有很多，如女性妊娠期也會(huì)有腳腫的現(xiàn)象；當(dāng)人運(yùn)動(dòng)過量時(shí)也會(huì)出現(xiàn)腳腫。當(dāng)除開這些條件外，還有雙腳腫脹的現(xiàn)象，并伴隨有呼吸短促時(shí)，則一定要引起注意，檢查是否是心臟瓣膜出了問題引起的。
3、腸道不適癥
通過對(duì)既往的心源性猝死患者病情的了解和分析發(fā)現(xiàn)，很多患者在發(fā)生猝死前都有過胃腸道問題，而且是在之前沒有胃腸道病史的前提下，出現(xiàn)了反復(fù)的胃腸不適。研究發(fā)現(xiàn)，這種不適感是脂肪沉積物堵塞血管，減少或者阻斷了血液運(yùn)輸給心臟的通道，當(dāng)心血管出現(xiàn)異常而引起。
4、經(jīng)常性心慌
心慌是心臟出現(xiàn)心悸的一種現(xiàn)象。當(dāng)患者出現(xiàn)心慌時(shí)，這時(shí)心率加快。當(dāng)頻繁出現(xiàn)心率失常的現(xiàn)象，會(huì)引發(fā)心顫的危險(xiǎn)。而心顫患者也是猝死的高?；颊咧?。
5、突然暈厥
當(dāng)心臟出現(xiàn)異常時(shí)，會(huì)引起大腦供血不足，進(jìn)而產(chǎn)生暈厥的癥狀。暈厥是很危險(xiǎn)的現(xiàn)象，因?yàn)橛行┤税l(fā)生暈厥可能幾分鐘后就恢復(fù)了，而有些暈厥嚴(yán)重時(shí)不再醒來，成猝死現(xiàn)象。
因此，對(duì)于老年人建議在生活中一定要做好預(yù)防工作。其中老年人的身體鍛煉必不可少，但現(xiàn)在隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，也提醒有心血管相關(guān)疾病的老人在鍛煉時(shí)注意，特別是在冬天晨練的早晨是心血管疾病最常發(fā)作的時(shí)間段。有晨練習(xí)慣的老人建議鍛煉時(shí)間最好改在下午5點(diǎn)前后或者晚飯后的2-3小時(shí)，同時(shí)鍛煉適度，避免過量鍛煉。
現(xiàn)在猝死的發(fā)病率越來越高，發(fā)生在青年人身上也層出不窮，身體過度的勞累、患有慢性疾病等都會(huì)引起猝死，如何有效的預(yù)防猝死呢。
1、定期做體檢
老年人是心臟病和慢性疾病的高發(fā)人群，盡量每年去醫(yī)院做體檢，另外年輕人的工作比較緊張、生活節(jié)奏快、過大的生活壓力也容易導(dǎo)致高血壓和冠心病，凡是和心臟有關(guān)的體檢血液生化、血壓心率、超聲心電圖等都要定期的去檢查。
2、服用藥物
糖尿病、冠心病、高脂血癥、高血壓患者應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，高血壓會(huì)損傷患者的血管內(nèi)皮，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的發(fā)生，甚至?xí)碳さ狡淦屏研纬裳ǎ瑢?dǎo)致腦卒中和心肌梗塞。
血脂異常時(shí)會(huì)導(dǎo)致血液變得更加粘稠，血液流通的速度減慢，損傷到了血管內(nèi)壁，堵塞了血管腔，發(fā)生血栓。另外糖尿病是腦卒中和冠心病的主要危險(xiǎn)因素，容易發(fā)生猝死。所以患者一定要保證血脂、血壓以及血糖的正常。
3、避免身體過度的勞累
身體過度的勞累、長(zhǎng)期處于緊張的情緒會(huì)讓身體處于應(yīng)激的狀態(tài)，升高了血壓，加重了心臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心臟病變得更加嚴(yán)重。所以要合理的安排自己的生活和工作，減輕壓力。
4、戒掉煙酒
平時(shí)要積極的控制體重，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，保持良好的飲食習(xí)慣，這樣才會(huì)減少心腦血管疾病。另外吸煙喝酒會(huì)傷害到人體的血管內(nèi)皮，從而增加了患上冠心病的發(fā)生率。
尤其是對(duì)于腹部肥胖的人群，常常會(huì)伴有高血糖、高血脂、高血壓，屬于心腦血管疾病的高發(fā)人群。缺乏一定運(yùn)動(dòng)的人群，會(huì)增加患上腦卒中和冠心病的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)樯眢w中的一些食物無法消耗，就會(huì)變成脂肪儲(chǔ)存在身體里面，升高了血壓、血脂和血糖。另外不合理的一些飲食結(jié)構(gòu)、過多的攝入脂肪會(huì)威脅心血管的健康。
雙腳是支撐人體全部重量的器官，每一只腳平均每天要承受大約100噸的壓力，因此腳出現(xiàn)的問題也很多。相比其他器官，腳很容易被我們忽視。
事實(shí)上，人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的穴位，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處。關(guān)注雙腳的細(xì)微改變，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體的健康問題，甚至挽救生命。
1、腳寒
腳趾冰涼的一大原因是血液循環(huán)差，有時(shí)候與吸煙、高血壓或心臟病有關(guān)。糖尿病失控導(dǎo)致的神經(jīng)損傷也會(huì)導(dǎo)致腳寒。
其他病因還包括：甲狀腺功能減退和貧血。出現(xiàn)腳寒最好看醫(yī)生，查清病因。
2、腳痛
長(zhǎng)時(shí)間穿不合腳的鞋子會(huì)導(dǎo)致腳痛。然而，腳痛還要當(dāng)心應(yīng)力性骨折（又稱疲勞骨折）?；@球和長(zhǎng)跑等強(qiáng)度過大的運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致腳部骨折，骨關(guān)節(jié)炎患者危險(xiǎn)更大。
腳部灼痛在發(fā)生外周神經(jīng)損傷的糖尿病患者中十分常見。腳部灼痛的其他可能病因包括：B族維生素缺乏、腳氣、慢性腎病、下肢血液循環(huán)差和甲狀腺功能減退等。
腳跟疼痛的最常見病因是足底筋膜炎。關(guān)節(jié)炎、運(yùn)動(dòng)過量、鞋子不合腳等也會(huì)導(dǎo)致腳痛。
3、腳腫
站立過久、長(zhǎng)途飛行、妊娠等都可能導(dǎo)致腳腫。
腳腫的其他原因還有：血液循環(huán)不良、淋巴系統(tǒng)疾病、血栓、腎病及甲狀腺功能減退等。
4、腳癢
腳部瘙癢和脫皮可能是腳氣真菌感染所致，在20～40歲年齡段較常見。
接觸性皮炎也會(huì)導(dǎo)致腳部瘙癢、發(fā)紅和脫皮。另一大原因可能是牛皮癬。
5、潰瘍
難以愈合的腳部潰瘍是糖尿病的重要信號(hào)之一。糖尿病患者每天都應(yīng)該洗腳并檢查腳部異常。
6、腳抽筋
鍛煉過量或肌肉疲勞是導(dǎo)致腳部突然抽筋（痙攣）的常見病因。
其他原因包括：腳部血流量減少、脫水、或者鉀、鎂和鈣失衡、維生素D缺乏等。孕期激素紊亂或甲狀腺異常也容易導(dǎo)致腳抽筋。
適度鍛煉可緩解肌肉疲勞，睡前伸展雙腳及經(jīng)常喝牛奶補(bǔ)鈣，都有助預(yù)防。
7、腳趾疼痛
痛風(fēng)容易導(dǎo)致大腳趾突然疼痛，并伴隨紅腫。骨關(guān)節(jié)炎和拇僵癥也會(huì)導(dǎo)致大腳趾紅腫疼痛。
小腳趾（通常是第三第四跖骨）疼痛常與摩頓神經(jīng)瘤（又稱趾間神經(jīng)瘤）有關(guān)。
女性患該病的幾率是男性的8~10倍。病因通常為外傷或腳趾壓力過大。
8、杵狀、爪狀或勺狀趾
肺纖維化和肺癌等肺病是杵狀趾最常見的病因，但心臟病、肝病和消化系統(tǒng)疾病以及某些感染也會(huì)導(dǎo)致。
爪狀腳趾的可能病因包括：糖尿病、酗酒或神經(jīng)性疾病。運(yùn)動(dòng)拉伸、穿特種矯正鞋或手術(shù)可以治療。
勺狀趾的病因包括：外傷、缺鐵或經(jīng)常接觸石油類溶劑等。
9、趾甲發(fā)黃或發(fā)白
真菌感染容易導(dǎo)致趾甲發(fā)黃和增厚。趾甲黃厚還可能是淋巴水腫、肺病或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀。
趾甲發(fā)白的原因包括：外傷、感染等。趾甲完整但大部分變白，則可能是肝病、充血性心衰或糖尿病的癥狀。
出現(xiàn)異常應(yīng)去醫(yī)院檢查，如果及早治療，趾甲多可恢復(fù)正常。
10、拖腳走路
走路拖腳可能是因?yàn)橹車窠?jīng)損傷導(dǎo)致腳部感覺失常所致。研究發(fā)現(xiàn)，大約30%的拖腳走路與糖尿病有關(guān)。其他原因還包括：腳部炎癥和腦血管疾病等。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《抽煙酗酒容易猝死你有沒有猝死征兆?》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“有沒有簡(jiǎn)單的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)”專題供您欣賞！
