早晚2杯白開(kāi)水 助你保持青春靚麗
早晚養(yǎng)生小常識(shí)。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“早晚2杯白開(kāi)水 助你保持青春靚麗”，相信能對(duì)大家有所幫助。
導(dǎo)讀：水，是生命之源。我們的生活離不開(kāi)水。對(duì)于保養(yǎng)來(lái)說(shuō)，水分是十分重要的。女性朋友們通過(guò)很多護(hù)膚品來(lái)保護(hù)皮膚，提高皮膚的濕潤(rùn)性……
水，是生命之源。我們的生活離不開(kāi)水。對(duì)于保養(yǎng)來(lái)說(shuō)，水分是十分重要的。女性朋友們通過(guò)很多護(hù)膚品來(lái)保護(hù)皮膚，提高皮膚的濕潤(rùn)性，這樣更加有利于美白。其實(shí)想要美白很簡(jiǎn)單，早晚2杯白開(kāi)水，是最明智的選擇。既方便又簡(jiǎn)單，完全不用花錢去買昂貴的化妝品。這就是最好的美白方法。
充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會(huì)使她們的身體過(guò)早衰老，皮膚因縮水而失去光澤。但由于女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會(huì)使身體和皮膚的問(wèn)題同時(shí)出現(xiàn)。
女人要做的是，至少早晚各一杯白開(kāi)水。早上的一杯可以清潔腸道。補(bǔ)充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過(guò)于黏稠。血液黏稠會(huì)加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來(lái)臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
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白開(kāi)水除了解渴以及是人體生命中必須要的成分之外，白開(kāi)水還有著神奇的保健功效，常喝白開(kāi)水可以預(yù)防疾病甚至是緩解病情!更有甚者白開(kāi)水在關(guān)鍵時(shí)刻可以起到救命的作用，今天小編就帶您來(lái)了解一下到底哪些關(guān)鍵時(shí)刻白開(kāi)水能有著救命的作用!
心臟病患者晚上一杯白開(kāi)水救命治病!心臟不好的朋友一定要記得晚上睡前喝一杯白開(kāi)水，最好還要養(yǎng)成習(xí)慣，這樣可以預(yù)防容易發(fā)生在凌晨的疾病，因?yàn)榇蟛糠值男呐K疾病比如說(shuō)心肌梗塞、心絞痛等等心臟問(wèn)題都會(huì)因?yàn)檠赫吵矶l(fā)生!
尤其是是在當(dāng)人熟睡時(shí)，由于出汗，身體內(nèi)的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會(huì)變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，能夠有效降低血液的粘稠程度，如果是凌晨的時(shí)候再喝一杯白開(kāi)水更能夠有效預(yù)防此類疾病的發(fā)生!
白開(kāi)水除了晚上喝能夠救命之外在腸胃不舒服惡心嘔吐的時(shí)候喝上一杯也可以起到救命的效果，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的時(shí)候我們食物中毒出現(xiàn)嘔吐都是自己身體對(duì)于自己的保護(hù)，吐得東西越多越有效果，但是如果這時(shí)候吐不出來(lái)就很危險(xiǎn)了，此時(shí)喝一杯白開(kāi)水(最好是淡鹽水)來(lái)催吐有著非常好的效果，同時(shí)淡鹽水還可以有效的殺菌消炎!
白開(kāi)水是最廉價(jià)的保健品也是最有效果的保健品，并且能夠治愈緩解各種各樣的疾病！如果您感覺(jué)到便秘的時(shí)候來(lái)一杯白開(kāi)水能夠有效幫助排便，如果您感冒了來(lái)一杯白開(kāi)水對(duì)于感冒的病情有非常好的緩解作用，如果您夏天有了曬傷斑來(lái)杯白開(kāi)水可以起到很好的淡斑效果哦，比很多的化妝品護(hù)膚品來(lái)的還要有效還要快哦！
29歲的小周身體一直很好，可最近總是頭疼、腰酸背疼。昨日上午，大夫給檢查出的病因讓他很吃驚：水喝少了。
夏日炎炎，專家建議說(shuō)，大家每天至少喝2升水、小便不少于5次，才能更健康。晚報(bào)記者吳泳 棒小伙經(jīng)常頭疼腰疼，原是不愛(ài)喝水害的 昨日上午，在惠濟(jì)區(qū)人民醫(yī)院，29歲的周永君拿到醫(yī)生的診斷書(shū)時(shí)吃了一驚。他沒(méi)想到，自己半年來(lái)的頭疼、腰背疼竟是自己不愛(ài)喝水導(dǎo)致的。
一周也喝不了兩杯水的他，已經(jīng)患上了輕微的慢性脫水和慢性疲勞綜合征。 “我身體一直很好，上大學(xué)時(shí)還是田徑隊(duì)主力?！?/p>
小周在一家電力公司當(dāng)白領(lǐng)，他介紹，自己原來(lái)一年也感冒不了兩回，可今年以來(lái)，經(jīng)常頭疼、腰背疼。 醫(yī)院的張大夫給他做了全面檢查后介紹，他既沒(méi)有神經(jīng)衰弱，腎臟也沒(méi)有什么問(wèn)題。真正的罪魁禍?zhǔn)资撬苌俸人?/p>
小周承認(rèn)，他一直對(duì)淡而無(wú)味的清水沒(méi)興趣。實(shí)在口渴了，他就吃點(diǎn)水果、喝瓶可樂(lè)。張大夫告誡他說(shuō)，清水的重要作用是任何飲料都代替不了的。人肌體的所有生理活動(dòng)都需要水的支持，排除毒素更離不開(kāi)水。
張大夫告訴他，人體上半身重量的75%都是由儲(chǔ)存在椎間盤孔中的水分支撐的。像他這樣整天不愛(ài)喝水，很容易引起慢性缺水，從而導(dǎo)致頭痛、背痛、腰痛及全身性的輕微疼痛和不適。充分補(bǔ)充體內(nèi)水分后，很多人的慢性疲勞綜合征、背痛、頭痛、偏頭痛、頸痛、肌肉痛、關(guān)節(jié)痛等癥狀都能減輕。
此外，我們平日吃的一些食品和藥品包含有害成分，這些有害物質(zhì)通過(guò)腎過(guò)濾后，才以尿的形式排出體外。
一旦缺水，這些廢物可能在腎里積累，輕則結(jié)石，重則影響腎功能。血液中水分減少，還會(huì)大大增加形成血栓的可能。 上班族每天最好喝2升開(kāi)水 鄭州大學(xué)醫(yī)學(xué)院的柯其廣大夫介紹，目前已經(jīng)進(jìn)入夏季最熱的時(shí)期。
對(duì)小周這樣的“坐班族”來(lái)說(shuō)，雖然體力運(yùn)動(dòng)少，但空調(diào)室里干燥，補(bǔ)水更重要。每天最好飲用2升(4斤)白開(kāi)水、純凈水、礦泉水、淡茶水也行，但切勿用碳酸飲料、果汁等代替。 一般來(lái)說(shuō)，飲水多少可以參考自己的體重。
每1公斤體重可以對(duì)應(yīng)30毫升水。如果重60公斤，那每天最好補(bǔ)充1.8升水。每天早起，喝一杯白開(kāi)水很有益。 此外，不能等到渴了才喝，口渴信號(hào)出現(xiàn)時(shí)，身體的缺水情況已比較嚴(yán)重了，最好每隔1～1.5小時(shí)喝300毫升水。 你缺水嗎?可以自測(cè)一下 自己身體是否缺水?
柯其光介紹，我們可以根據(jù)兩個(gè)指標(biāo)自測(cè)一下： 一是每天小便不少于5次。尿量是判斷缺水與否的重要指標(biāo)之一。
成人每天一般必須排掉1400～1500毫升尿液。一天小便5~7次，才表明身體補(bǔ)水充分。 二是看小便顏色。如果尿液顏色較深，那就趕緊多喝水。正常的小便應(yīng)該呈淡黃色、清晰透明。
我們平常最常喝的就是白開(kāi)水，然而在現(xiàn)實(shí)生活中有很多人對(duì)白開(kāi)水很反感，總是喜歡喝一些飲料等來(lái)代替白開(kāi)水，其實(shí)這是非常不明智的做法，下面我們就來(lái)了解一下常喝白開(kāi)水對(duì)人體的養(yǎng)生保健功效。
白開(kāi)水是平常生活中人們喝得最多的水。它清淡無(wú)味，極其普通，但對(duì)人體的生理機(jī)理具有很重要的調(diào)理作用。早晨空腹喝上一杯溫?zé)岬陌组_(kāi)水對(duì)身體百益而無(wú)一害，對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)，不僅能稀釋血液，降低血粘稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，還能減少血栓危險(xiǎn)，防止心臟病高峰期的心腦血管疾病的發(fā)生。
對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)，能對(duì)因晚上睡眠后體內(nèi)水分由于生理上的散發(fā)而減少起到解渴、利尿的作用，也能使皮膚變得光滑細(xì)嫩。
禁忌
喝水少了不行，但過(guò)量飲水也會(huì)引起中毒，對(duì)于這一觀點(diǎn)人們可能會(huì)感到陌生，其實(shí)早在20世紀(jì)30年代美國(guó)就已報(bào)告因大量飲水引起水中毒的病例。
水約占人體體重的65%至70%,且在體內(nèi)相對(duì)穩(wěn)定。人體細(xì)胞的細(xì)胞膜是半透膜，水可以自由滲透，如果飲水過(guò)量，血液和間質(zhì)液就會(huì)補(bǔ)充衡釋，滲透壓降低，水會(huì)滲透到細(xì)胞內(nèi)，使細(xì)胞腫脹而發(fā)生水中毒。
其中尤以腦細(xì)胞反應(yīng)最快，一旦腦細(xì)胞水腫，顱內(nèi)的壓力就會(huì)增高，導(dǎo)致頭昏腦脹、頭痛、嘔吐、乏力、視力模糊、嗜睡、呼吸減慢、心律減速，嚴(yán)重時(shí)則產(chǎn)生昏迷、抽搐甚至危及生命。發(fā)生水中毒時(shí)，血液中水分過(guò)多，血液中的氯化鈉濃度下降，出現(xiàn)衡釋性低血鈉，病人會(huì)出現(xiàn)全身肌肉疼痛和痙攣。
研究表明午后一杯白開(kāi)水，可以預(yù)防身體的9種疾病：
1、心臟病 睡前一杯救命水
如果你心臟不好，可以養(yǎng)成睡前一杯水的習(xí)慣，這樣可以預(yù)防容易發(fā)生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。當(dāng)人熟睡時(shí)，由于出汗，身體內(nèi)的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會(huì)變得很高。
但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減低血液的黏稠度，減少心臟病突發(fā)的危險(xiǎn)。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。
2、色斑清晨一杯涼白開(kāi)
很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)早晨喝一杯水對(duì)身體有好處。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什么水最好呢？人體經(jīng)過(guò)了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用幫助排泄，沒(méi)有任何糖分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的涼白開(kāi)是最好的！如果是糖水或放入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的水，這就需要時(shí)間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅速?zèng)_刷我們機(jī)體的作用。
所以，清晨一杯清澈的白開(kāi)水是排毒妙方。
3、感冒要喝比平時(shí)更多的水
每到感冒的時(shí)候，就會(huì)聽(tīng)到醫(yī)生嘮叨：多喝水呀！這句醫(yī)囑對(duì)于感冒病人是最好的處方。因?yàn)楫?dāng)人感冒發(fā)燒的時(shí)候，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫，這時(shí)就會(huì)有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時(shí)就需要補(bǔ)充大量的水分，身體也會(huì)有叫渴的表現(xiàn)。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。
4、胃疼喝粥水養(yǎng)護(hù)
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的水養(yǎng)護(hù)措施。熬粥的溫度要超過(guò)60℃，這個(gè)溫度會(huì)產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤(rùn)滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體外。
5、便秘大口大口地喝水
便秘的成因簡(jiǎn)單地講有兩條：一個(gè)是體內(nèi)有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官?zèng)]有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者需要大口大口地喝水，吞咽動(dòng)作快一些，這樣水就能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。
6、惡心 用鹽水催吐
出現(xiàn)惡心的情況很復(fù)雜。有時(shí)候是對(duì)于吃了不良食物的一種保護(hù)性反應(yīng)，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因?yàn)橥鲁雠K東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準(zhǔn)備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡(jiǎn)單地消炎作用。另外，治療嚴(yán)重嘔吐后的脫水，淡鹽水也是很好的補(bǔ)充液，可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。
7、肥胖餐后半小時(shí)喝一些水
有些人有著這樣的謬論，不喝水可以減肥！現(xiàn)在醫(yī)學(xué)專家可以明確地告訴你：這是一個(gè)錯(cuò)誤的做法。想減輕體重，又不喝足夠的水，身體的脂肪不能代謝，體重反而增加。體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水為介質(zhì)進(jìn)行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要靠水來(lái)消除，適當(dāng)飲水可避免腸胃功能紊亂。
你可以在用餐半小時(shí)后，喝一些水，加強(qiáng)身體的消化功能，助你維持身材。
8、失眠熱水的按摩作用是強(qiáng)效的安神劑
人體逐漸進(jìn)入夢(mèng)寐的狀態(tài)是體溫下降的一個(gè)過(guò)程。而適宜人體睡眠的環(huán)境要求中，溫暖的環(huán)境必不可少。睡前洗個(gè)熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環(huán)境，彌補(bǔ)體溫下降帶來(lái)的不適，催人入眠。
而值得一提的是：水對(duì)于身體有著獨(dú)特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤(rùn)的效果是最好的鎮(zhèn)靜安神劑。
9、煩躁 多多喝水
人的精神狀態(tài)如果和生理機(jī)能相聯(lián)系，有一種物質(zhì)是聯(lián)系二者的樞紐，那就是激素。簡(jiǎn)單地講，激素也分成兩種：一種產(chǎn)生快感、一種產(chǎn)生痛苦。大腦制造出來(lái)的內(nèi)啡肽被稱為快活荷爾蒙,而腎上腺素通常被稱為痛苦荷爾蒙.當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會(huì)飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。
如果輔助體力勞動(dòng)，腎上腺素會(huì)同汗水一起排出。或者大哭一場(chǎng)，腎上腺素也會(huì)同淚水排出。
通過(guò)以上的分析不難發(fā)現(xiàn)，我們?nèi)粘５囊槐组_(kāi)水可以治療如心臟病、感冒和胃疼等疾病，小編建議在生活中體質(zhì)不好的人可以常喝杯白開(kāi)水，增強(qiáng)自己的身體體質(zhì)。
溫開(kāi)水是燒開(kāi)的水自然冷卻至25—30攝氏度，也可以是涼開(kāi)水加新開(kāi)水兌的，喝著不燙嘴，很舒服。常喝溫開(kāi)水不僅能強(qiáng)身健體，還有許多妙用。
水被煮開(kāi)后，氯氣等有害物質(zhì)揮發(fā)了，而能保證人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)卻沒(méi)有損耗。與涼白開(kāi)比起來(lái)，溫水接近體溫，營(yíng)養(yǎng)容易被吸收，更重要的是不會(huì)刺激腸胃。
溫開(kāi)水漱口清潔口腔
溫開(kāi)水干凈、溫和，是一種良性保護(hù)劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會(huì)感到清爽舒服，使口腔細(xì)菌、食物殘?jiān)浊宄?/p>
溫開(kāi)水刷牙保護(hù)牙齦
醫(yī)學(xué)研究表明，牙齒進(jìn)行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。
早起一杯，早餐好吸收
早上喝杯溫開(kāi)水，水到之處都能沖得“干干凈凈”，幫腸胃、肝腎肩負(fù)，不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率，還能幫你有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定記得喝1—2杯(200—400毫升)溫開(kāi)水。
噎住了，趕緊喝點(diǎn)溫開(kāi)水
溫水就像潤(rùn)滑劑，在疏通喉管食道滯留上，具有很好的“特異功能”。
解酒效果佳
讓醉酒人馬上喝幾杯溫開(kāi)水，能有效稀釋酒精，保護(hù)人體肝臟，補(bǔ)償因?yàn)樽砭茋I吐失去的大量水分。
?！拔浮泵卦E晨起最好喝溫開(kāi)水
晨起第一杯水喝溫開(kāi)水。晨起喝水可促進(jìn)血液循環(huán)，防止心血管疾病。便秘的人，喝蜂蜜水是不錯(cuò)的選擇。
普通人晨起喝水以白開(kāi)水為好，不應(yīng)加鹽(如喝鹽開(kāi)水則會(huì)加重高滲性脫水，令人倍加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽開(kāi)水會(huì)使血壓更高)。清晨起床空腹飲水最好不超過(guò)150毫升。
白開(kāi)水，被譽(yù)為最好，也是最廉價(jià)的飲料?？墒堑陌组_(kāi)水除了可以喝之外，也別無(wú)它用了，怎么會(huì)對(duì)疾病有緩解作用呢?
其實(shí)，不同時(shí)刻、不同病情時(shí)，喝杯白開(kāi)水確實(shí)對(duì)病情有緩解作用。下面就帶大家一同來(lái)了解白開(kāi)水對(duì)于哪些疾病有改善作用。
1.清晨一杯水，消化道的潤(rùn)滑劑
早晨喝水能不能起到排毒作用，我們無(wú)從知曉。但是經(jīng)過(guò)一夜的新陳代謝，消化道黏膜缺水這是不可否認(rèn)的事實(shí)，早晨喝水更利于進(jìn)食，減少對(duì)黏膜的傷害。
2.緩解胃痛
胃痛，但一時(shí)找不到胃藥，其實(shí)一杯熱的白開(kāi)水也是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)椴簧傥竿词怯捎谖腐d攣引起，熱水有很好的緩解痙攣?zhàn)饔谩?/p>
3.尿液變黃時(shí)、尿路感染時(shí)，大量喝水
因?yàn)樗隗w內(nèi)的代謝速度快，可以增加尿量，起到?jīng)_刷作用，將泌尿系統(tǒng)中的細(xì)菌帶走一部分。
4.緩解打嗝
打嗝的原因有很多，一種是飽嗝，另一種是由于腹膈肌收縮引起。一般持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，不斷打嗝，便屬于腹膈肌收縮引起。
熱水，對(duì)改善腹膈肌痙攣、收縮有一定作用，所以民間才有喝熱水治療打嗝的說(shuō)法。
5.緩解嘔吐
其實(shí)惡心、嘔吐是身體的一種保護(hù)性的反應(yīng)，另外食物上涌刺激到咽喉也會(huì)發(fā)生嘔吐。
遇到嘔吐情況，不必?fù)?dān)心，吐掉就可以了。但是若在不方便的情況下，也選擇喝點(diǎn)水，緩解嘔吐情況。
6.緩解食物中毒
醫(yī)生面對(duì)食物中毒，一般采用兩種方法，催吐和藥物治療。
在食物中毒之后，患者自己也可以進(jìn)行催吐，可以大量的喝水再吐掉，但食物中毒后容易存在電解質(zhì)失衡，所以建議催吐結(jié)束后補(bǔ)充一些淡鹽水和糖水。
7.感冒、發(fā)燒時(shí)多喝水
雖然現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上說(shuō)“多喝熱水”非常令人討厭，并且對(duì)感冒并沒(méi)有實(shí)質(zhì)作用。
其實(shí)，人在感冒或發(fā)燒時(shí)，身體內(nèi)的水分蒸發(fā)比較多，需要大量的補(bǔ)水。即便喝水對(duì)治療感冒沒(méi)有作用，但仍需要補(bǔ)水。
8.煩躁、憤怒時(shí)
煩躁憤怒時(shí)喝水，有助于情緒的平復(fù)。
9.口臭
喝水有助于沖刷口腔，改善口氣問(wèn)題。
但，喝水治標(biāo)不治本，只能起到緩解作用，仍然需要對(duì)癥治療口臭。
另外，提醒大家白開(kāi)水也有保質(zhì)期!
據(jù)有關(guān)的試驗(yàn)人員測(cè)試，放置16小時(shí)以上的涼白開(kāi)，其中測(cè)出較多的大腸桿菌，所以白開(kāi)水雖好，但也要及時(shí)喝。
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我們都知道肝臟在我們的身體里面起著一個(gè)什么樣的作用，如果我們的肝臟發(fā)生問(wèn)題了那么我們就應(yīng)該需要好好的保護(hù)好我們的肝臟了，那么在肝臟不好的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀的發(fā)生呢?同時(shí)哪些食物是對(duì)肝臟有害的，在發(fā)生肝臟不好的時(shí)候我們應(yīng)該通過(guò)哪些食物來(lái)進(jìn)行養(yǎng)肝呢?下面就讓我們一起去看一下吧。
肝臟不好的癥狀
1、容易喝醉
在喝酒的時(shí)候肝臟的情況是比較容易發(fā)現(xiàn)的，我們都知道肝臟是有著解酒的功效的，但是在有的時(shí)候，平時(shí)酒量很大，然而現(xiàn)在變得喝一點(diǎn)之后就感覺(jué)“醉了”，這種征兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。
2、粉刺增多
在發(fā)生肝臟不好的時(shí)候臉上也是比較容易可以看出來(lái)的，這是因?yàn)槿梭w內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進(jìn)分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調(diào)整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會(huì)使皮脂分泌增多，最終導(dǎo)致粉刺叢生。
3、傷口容易化膿感染
肝臟在我們的身體里面有著很重要的作用，對(duì)我們的新城代謝是有很大的作用的，如果肝臟功能受損的話，皮膚再生就會(huì)受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細(xì)菌。
4、鼻頭發(fā)紅
所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細(xì)血管擴(kuò)張形成的。雖然“紅鼻子”并不一定是肝臟受損導(dǎo)致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時(shí)容易出現(xiàn)“紅鼻子”。
5、臉色發(fā)黑
肝臟對(duì)鐵的代謝起著重要作用，平時(shí)肝臟內(nèi)積蓄有鐵成份。肝細(xì)胞遭到破壞的話，肝細(xì)胞內(nèi)的鐵會(huì)流入血管，使血液內(nèi)鐵成份增加，導(dǎo)致臉色發(fā)黑。這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現(xiàn)。因此，當(dāng)出現(xiàn)臉色發(fā)黑征兆時(shí)，一定要警惕是否肝受損了，并要及時(shí)護(hù)肝。
對(duì)肝臟有害的食物
1、高度酒
高度酒的酒精進(jìn)入體內(nèi)90%以上是通過(guò)肝臟代謝的，大量的酒精加重了肝臟的解毒負(fù)擔(dān)，酒的度數(shù)越高，攝入量越大，對(duì)肝的損傷就越嚴(yán)重。另外，酒精經(jīng)肝臟分解時(shí)需要多種酶與維生素的參與，酒的酒精度數(shù)越高，肌體所消耗的酶與維生素也就越多。對(duì)于本身解毒代謝功能低下的肝病患者來(lái)說(shuō)，酒精的中間代謝產(chǎn)物-乙醛，有直接損害肝細(xì)胞的作用，因此，對(duì)于肝功不好的患者來(lái)說(shuō)最好遠(yuǎn)離酒。
2、霉變食物
霉變的食物是不能吃的，這里面的細(xì)菌是非常多的，吃了對(duì)我們的身體不好。
1960年英國(guó)南部的一農(nóng)場(chǎng)，短短的幾月里，有10萬(wàn)只火雞突然全部死亡。解剖發(fā)現(xiàn)肝臟出血壞死，腎臟腫大。檢查飼料時(shí)才發(fā)現(xiàn)，元兇竟是發(fā)了霉的花生粉。從此，黃曲霉毒素致肝癌引起了全世界的重視。
像大米、花生、玉米、糧食加工的糕點(diǎn)、米飯、饅頭等熟食都是容易發(fā)霉的，這些食物盡量不要存放在潮濕的地方，以陰涼通風(fēng)、干凈衛(wèi)生的位置存放為宜，不可存放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。判斷食物是否發(fā)生霉變可從顏色、質(zhì)地和氣味等方面判別。
3、高糖食物
食用過(guò)多高糖食物，不僅易轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在肝臟，誘發(fā)脂肪肝;而且還會(huì)使胃腸道的酶分泌過(guò)多發(fā)生障礙，影響食欲，加重胃腸脹氣，所以大家應(yīng)少食高糖食物，如巧克力、甜品等。
糖吃多了也是不好的，這大大增加了我們肝臟的超負(fù)荷運(yùn)行，要盡量的少吃一些。
子宮，女人孕育生命，每月讓女性流血的地方。但是對(duì)每個(gè)女人來(lái)說(shuō)，沒(méi)有子宮，便意味著不是一個(gè)完整的女人。但是在什么樣的情況下，女人才會(huì)失去子宮呢?以及女性失去子宮后還可以有夫妻生活嗎?
女性哪些情況下需要做子宮切除手術(shù)
1.緊急的情況下
電視劇中經(jīng)常有這樣一個(gè)片段，即醫(yī)生讓家屬簽字，說(shuō)產(chǎn)婦大出血，不得不切除子宮。
如出現(xiàn)嚴(yán)重感染，而子宮是導(dǎo)致感染的病灶，此時(shí)為了保命不得不切除子宮;如分娩或懷孕大出血，為了避免持續(xù)性的出血，需要將子宮完全切除;如一些手術(shù)的并發(fā)癥。
2.子宮的存在帶來(lái)了嚴(yán)重的不適
如存在子宮慢性出血;子宮脫垂，影響了膀胱、直腸的功能，甚至引起尿失禁;因?yàn)樽訉m引起慢性的盆腔疼痛等。
3.腫瘤或惡性腫瘤前期
如反復(fù)發(fā)作的子宮肌瘤，可能需要切除子宮;卵巢癌、子宮癌，亦或者直腸癌、膀胱癌威脅到子宮組織時(shí)，也需要切除子宮。
4.其他疾病
卵巢囊腫、慢性感染、子宮內(nèi)膜異位癥等，都有可能讓女性切除子宮。
在普通人的認(rèn)識(shí)中，切除子宮已經(jīng)不算是一個(gè)完整女人，那么也就不可能再有夫妻生活了。
那么，子宮切除后影響夫妻生活嗎?
原則上是不影響的。
據(jù)有關(guān)的研究顯示，子宮切除后的5年內(nèi)對(duì)女性的夫妻生活并沒(méi)有明顯的影響。
另外，對(duì)女性的外表也并非所說(shuō)中那樣，加速衰老。因?yàn)榕泽w內(nèi)起到分泌功能的是卵巢，通過(guò)卵巢分泌的雌激素，維持第二性征。
但是，這些都是原則上的，在現(xiàn)實(shí)生活中，子宮切除后，對(duì)女性夫妻生活可能存在以下影響：
1.可能在夫妻生活時(shí)導(dǎo)致出血，主要由于子宮切除后，在愈合的過(guò)程中產(chǎn)生肉芽，受到觸碰而出血。
2.可能出現(xiàn)干澀情況，可能由于陰道的萎縮，以及雌激素水平有所下降引起。
3.降低陰道的敏感度，可能由于在手術(shù)過(guò)程中神經(jīng)受傷引起。
4.造成心理上的傷害，恐懼手術(shù)、認(rèn)為自己不是完整女人、擔(dān)心提前衰老以及擔(dān)心男性化改變等。這些因素都會(huì)影響夫妻生活，甚至導(dǎo)致抑郁、焦慮、工作壓力等。
5.早衰。具有關(guān)的媒體報(bào)道稱，大約有34%的子宮切除女性，會(huì)在術(shù)后的2年內(nèi)發(fā)生早衰或更年輕表現(xiàn)，部分人群出現(xiàn)肥胖、高血壓、骨質(zhì)疏松等反應(yīng)。
所以，總體來(lái)說(shuō)，子宮切除，對(duì)女性身體仍然有一定的傷害，再非必要情況下，患者避免此類手術(shù)。
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2、色斑 清晨一杯涼白開(kāi)
很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)早晨喝一杯水對(duì)身體有好處。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什么水最好呢？人體經(jīng)過(guò)了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用幫助排泄，沒(méi)有任何糖分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的涼白開(kāi)是最好的！如果是糖水或放入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的水，這就需要時(shí)間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅速?zèng)_刷我們機(jī)體的作用。所以，清晨一杯清澈的白開(kāi)水是排毒妙方。
3、感冒 要喝比平時(shí)更多的水
每到感冒的時(shí)候，就會(huì)聽(tīng)到醫(yī)生嘮叨：多喝水呀！這句醫(yī)囑對(duì)于感冒病人是最好的處方。因?yàn)楫?dāng)人感冒發(fā)燒的時(shí)候，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫，這時(shí)就會(huì)有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時(shí)就需要補(bǔ)充大量的水分，身體也會(huì)有叫渴的表現(xiàn)。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。
4、胃疼 喝粥"水養(yǎng)護(hù)"
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的水養(yǎng)護(hù)措施。熬粥的溫度要超過(guò)60℃，這個(gè)溫度會(huì)產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤(rùn)滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體外。
5、便秘 大口大口地喝水
便秘的成因簡(jiǎn)單地講有兩條：一個(gè)是體內(nèi)有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官?zèng)]有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者需要大口大口地喝水，吞咽動(dòng)作快一些，這樣水就能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。
6、惡心 用鹽水催吐
出現(xiàn)惡心的情況很復(fù)雜。有時(shí)候是對(duì)于吃了不良食物的一種保護(hù)性反應(yīng)，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因?yàn)橥鲁雠K東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準(zhǔn)備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡(jiǎn)單地消炎作用。另外，治療嚴(yán)重嘔吐后的脫水，淡鹽水也是很好的補(bǔ)充液，可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。
水是我們生命的源泉，在日常生活中我們最離不開(kāi)的就是水了，大多數(shù)人覺(jué)得，喝水是件再簡(jiǎn)單不過(guò)的事，拿起杯子咕嘟咕嘟一杯水下肚不就完了嗎？其實(shí)，喝水的學(xué)問(wèn)遠(yuǎn)不止這些。下面具體來(lái)看看吧。
怎么喝水健康
一、 喝水適時(shí)很重要
健康的喝水也是很有必要的，喝水不是我們隨心所欲想喝就喝的，應(yīng)該應(yīng)視身體所需，適時(shí)喝水。最好是在早上起床前空腹喝一杯水，然后向左躺約10分鐘，這樣有利于清理胃腸道和肝臟。中醫(yī)建議活動(dòng)量極少者，水分容易滯留體內(nèi)，因此應(yīng)養(yǎng)成每次坐下前先喝少量水的習(xí)慣。一般人應(yīng)在每天早起喝一杯水，早飯與午飯之間和午飯與晚飯之間各喝2杯，每天睡覺(jué)前喝一杯。早晨空腹飲一杯涼開(kāi)水，可補(bǔ)充體內(nèi)一夜消耗，還有利于清胃利腸。
二、 渴了猛喝危害大
很多人在口渴的時(shí)候會(huì)為了一時(shí)的痛快，喝大量的水，這些水一下子積聚于胃腸，除胃部感到沉重悶脹外，還影響膈肌活動(dòng)，影響正常呼吸。大量水分進(jìn)入血液，可使血容量迅速增加，心臟負(fù)擔(dān)突然加重，導(dǎo)致心肺功能異常?？诳士耧嫊?huì)使體液中水與鹽失去平衡，輕則引起胃腸劇痛，重則危及生命安全。
三、 出汗后需補(bǔ)充鹽
在夏季出汗后的補(bǔ)水是比較重要的，因?yàn)樵诔龊沟臅r(shí)候我們的身體里面會(huì)失去大量的鹽分，體內(nèi)滲透壓失去平衡，這時(shí)飲下去的水無(wú)法在細(xì)胞內(nèi)儲(chǔ)存，又會(huì)隨汗排出體外，排汗又帶出鹽分，形成越喝越渴的惡性循環(huán)。嚴(yán)重者可引起肌肉無(wú)力、疼痛甚至抽搐。因此，炎熱的夏天，特別是大量出汗后，應(yīng)適當(dāng)喝點(diǎn)淡鹽水。
四、 大量出汗忌冷飲
有的人在夏季愛(ài)飲冰水，認(rèn)為冷飲更解渴。其實(shí)，冰水中的水分子大部分呈聚狀，不易滲入細(xì)胞內(nèi)，而熱水中單分子較多，能迅速滲入細(xì)胞。過(guò)快冷卻會(huì)使全身毛孔閉塞，熱滯留體內(nèi)，可引起高熱?；蛞蛐哪X血管迅速收縮，引發(fā)供血不足。還可誘發(fā)和加重某些疾病，如引起胃腸痙攣和胃功能紊亂等。所以，出汗時(shí)不要貪圖一時(shí)痛快而進(jìn)食冷飲。
五、 勞作后先喝水再吃飯
不過(guò)一次最多喝三百毫升，至少間歇30分鐘再喝。不能等口渴時(shí)再喝水，因?yàn)榭诳适求w內(nèi)輕微失水的表現(xiàn)。
六、 不渴也要喝喝水
正常人每天平均耗水量為兩千毫升--兩千五百毫升，體內(nèi)物質(zhì)氧化可生水三百毫升，故每日應(yīng)補(bǔ)充水分兩千二百毫升，包括飲食中的含水量。
夏天每日補(bǔ)充水分在三千毫升左右，才能滿足人體需要。老人對(duì)口渴不敏感，應(yīng)主動(dòng)少量多次喝水，每天以一千五百毫升--兩千毫升為宜。孕婦及哺乳的婦女，身體需要水分增加，每天補(bǔ)充水分量應(yīng)在三千毫升--三千五百毫升。
七、 這些水不能喝
1、 生水易傳染疾病，不能喝。
2、 過(guò)夜的溫開(kāi)水，經(jīng)過(guò)多次反復(fù)煮沸的殘留水，蒸飯剩下的蒸鍋水都不能喝。
3、 這些開(kāi)水中所含的亞硝酸鹽含量較高，飲用后對(duì)人體具有潛在危害。
1、胃疼喝粥水養(yǎng)護(hù)
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的水養(yǎng)護(hù)措施。熬粥的溫度要超過(guò)60℃，這個(gè)溫度會(huì)產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤(rùn)滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體外。
2、便秘大口大口地喝水
便秘的成因簡(jiǎn)單地講有兩條：一個(gè)是體內(nèi)有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官?zèng)]有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者需要大口大口地喝水，吞咽動(dòng)作快一些，這樣水就能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。
3、惡心用鹽水催吐
出現(xiàn)惡心的情況很復(fù)雜。有時(shí)候是對(duì)于吃了不良食物的一種保護(hù)性反應(yīng)，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因?yàn)橥鲁雠K東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準(zhǔn)備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡(jiǎn)單地消炎作用。另外，治療嚴(yán)重嘔吐后的脫水，淡鹽水也是很好的補(bǔ)充液，可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。
4、肥胖餐后半小時(shí)喝一些水
有些人有著這樣的謬論，不喝水可以減肥！現(xiàn)在醫(yī)學(xué)專家可以明確地告訴你：這是一個(gè)錯(cuò)誤的做法。想減輕體重，又不喝足夠的水，身體的脂肪不能代謝，體重反而增加。體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水為介質(zhì)進(jìn)行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要靠水來(lái)消除，適當(dāng)飲水可避免腸胃功能紊亂。你可以在用餐半小時(shí)后，喝一些水，加強(qiáng)身體的消化功能，助你維持身材。
5、感冒要喝比平時(shí)更多的水
每到感冒的時(shí)候，就會(huì)聽(tīng)到醫(yī)生嘮叨：多喝水呀！這句醫(yī)囑對(duì)于感冒病人是最好的處方。因?yàn)楫?dāng)人感冒發(fā)燒的時(shí)候，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫，這時(shí)就會(huì)有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時(shí)就需要補(bǔ)充大量的水分，身體也會(huì)有叫渴的表現(xiàn)。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。
6、心臟病睡前一杯救命水
如果你心臟不好，可以養(yǎng)成睡前一杯水的習(xí)慣，這樣可以預(yù)防容易發(fā)生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。當(dāng)人熟睡時(shí)，由于出汗，身體內(nèi)的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會(huì)變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減低血液的黏稠度，減少心臟病突發(fā)的危險(xiǎn)。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。
7、色斑清晨一杯涼白開(kāi)
很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)早晨喝一杯水對(duì)身體有好處。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什么水最好呢？人體經(jīng)過(guò)了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用幫助排泄，沒(méi)有任何糖分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的涼白開(kāi)是最好的！如果是糖水或放入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的水，這就需要時(shí)間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅速?zèng)_刷我們機(jī)體的作用。所以，清晨一杯清澈的白開(kāi)水是排毒妙方。
