女人需警惕男人五種行為認清你周圍的渣男
你男性保健養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，養(yǎng)生關系著你、我、他的生活質量。養(yǎng)生達人是如何進行養(yǎng)生常識的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“女人需警惕男人五種行為認清你周圍的渣男”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
如何認清你周圍的渣男？平時一起相處沒覺得有什么不對勁，但是總是覺得心累，為什么呢？來看看女人需警惕男人五種行為，看看身邊有沒有這樣的人。
警示1：他會將自己的不安全感怪罪于你
渣男往往為了控制你對他的反應，而將自己的不安全感怪罪于你。譬如“我之所以不讓你有男生朋友，是因為我曾經(jīng)被女友不忠過。你能理解我的，對嗎-”是的，你當然能理解，但不管他說什么，他都不應該決定你的社交關系。
“我很抱歉我干了那件傻事，但我只是非常害怕你會離開我!”這也是渣男常見的借口，當你指責他行為過分時。這個借口的主要目的是，讓你不再聚焦于他干的糟事兒，轉而去理解他的行為失常。但必須得指出的是，真正的關心和“被渣男控制”之間是有明顯的區(qū)分的：關心是出自于愛，而“被控制”是借由負疚感來實現(xiàn)的。
警示2：他會讓你感到內疚，對任何事情都有負疚感。
你之所以被控制，往往是由內疚開始的。如果渣男能說服你、讓你對自己的行為感到內疚(即使你根本就沒做錯什么)，那么他就知道你會更愿意照他說的去做。譬如“我的意思是說，晚飯挺好的，雖然它并不是我希望的那樣，我可能更想吃點別的，但只要你感到開心，那我就完全沒關系。我愛你，所以對我來說，讓你感到開心才是最重要的，即使讓我撇開自己想要的東西也行?！?br> 你聽懂他說什么了嗎-明白他如何讓你感到內疚了嗎-表面上，他是一個為愛而生的男友，然而得劇透地提醒一句：內疚感不是一個被愛的人應該體驗到的。渣男也會盡力讓你覺得他們正在努力“愛你”，所以你也更加愿意撇開自己的意愿去滿足他們，來讓自己覺得“我也像他愛我一樣愛他”。這實在是很病態(tài)的“勾心斗角”。
警示3：他會讓你質疑你自己
想知道為什么你這么容易就被渣男控制嗎-因為渣男用他的邏輯“強奸”了你，你變得不再相信自己的判斷了。是的，渣男利用了你的“不確定感”，借由它來對付你。他不斷地指出你的“錯”以及強調自己能干得更好。他指出你的弱點，然后告訴你，在他的幫助下，你能做得更好，成為更好的自己。
慢慢地，他讓你確信他有把你捧在手心里，他關注你的最大利益，但實際上他并沒有。他只把自己捧在手心里，只在乎自己。他們慢慢地扭曲你的想法，直到你將他視為生活中方方面面的向導。一旦這么發(fā)生了，那么基本上不管渣男讓你干什么都行，因為現(xiàn)在你相信他多過相信你自己。
警示4：他會讓你為他的情緒負責
渣男花了很多時間讓你覺得你沒法兒獨立思考，事事得征求他的意見——但諷刺的是，接著他又反過來讓你為他的負面情緒負責。譬如，假如他感到傷心，他會認為是你讓他傷心;而如果他生氣了，那你最好自我檢查一下，因為明顯地，你做了一些錯事。他們在你身上奪去了自我意識，因為他們讓你感受到“完全無法掌控自己的生活”，現(xiàn)在他們又在期望你為他們的情緒負責。簡直瘋了。
警示5：他讓你相信“他想要的東西，也正是你想要的”
在一段親密關系的開始階段，我們都有各自的需要和拒絕接受的事情，這是很自然的事情。當你將兩個人的生活融合到一塊兒的時候，妥協(xié)是不可避免的。但不正常的是，你覺得必須完全拋開自己的需要和愿望，努力去滿足你的結婚對象。而如果你開始意識到，你結婚對象所滿足的需要遠遠超過你所滿足的需要時，那么你可能嫁給了一個“渣男”。
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【導讀】8種健康飲食概念需警惕，其實當談論到食品時，就不能簡單地非黑即白。有機、天然等字樣看上去很健康，但是實際上并沒有對這些術語有專門的定義。很多營養(yǎng)信息會對消費者產(chǎn)生誤導，讓人根本不知道什么是真正可以吃的健康食品，一起來了解下文8種健康飲食概念需警惕。
8種健康飲食概念需警惕
1排毒
如果我可以從飲食字典中刪除一個單詞，那么一定就是排毒了。認為某些食物或營養(yǎng)素會加速或提高你身體的排毒，這種想法是愚蠢的。幫助身體最好的方式就是減少毒素的攝入。
2 好的食物和壞的食物
我想說食物沒有好壞之分。這并不是說薯條就沒有卡路里、脂肪和鈉，或者說冰淇淋熱量就不高，只是覺得將這類食物簡單劃分為壞的食物，會讓人在食用的時候心懷負罪感，而不能盡情享用美食。吃東西的時候一定應該盡情享受，即使那些食物并不是很有營養(yǎng)的，千萬不要因此而充滿負罪感。吃是時間第一大樂事。如果你帶著快樂的情緒進食，你會更容易得到滿足，吃得會更少。
3 清潔
所有的一切都是關于清潔飲食、清潔食譜，可是清潔飲食到底是什么，并沒有完全的定義。很多運動員認為清潔就是天然健康、沒有經(jīng)過深加工的食物。我覺得很有道理，但是我不明白既然如此為什么不直接稱其為健康飲食而非要叫什么清潔飲食。一些營銷人員說他們加工的產(chǎn)品采用了清潔的配方，對我來說這毫無意義。當我聽到朋友們談起清潔飲食時，我就想：呀，你被騙了。
我很羞于使用清潔飲食這個詞。雖然我很欣賞人們使用這個詞語來描述高質量、無加工的食物和有機種植的植物，也很贊賞他們致力于推廣富有營養(yǎng)的食物，但是如果用了清潔飲食一詞，就有這樣一種感覺：如果你吃的食物不是清潔的，那你吃的就是臟東西.此外，清潔飲食也不等于營養(yǎng)均衡的飲食。有時候，因為清潔飲食的價格比較昂貴或者不方面，人們就不會選擇。這種情況下，使用清潔飲食一詞，就好像看不起人似的，而且這個詞更多的是對某類人群的定義，而不是對飲食的定義。我希望我們不要只專注于食物的標簽，而應該盡量選擇沒有經(jīng)過深加工的食品以平衡飲食。
4 低碳水化合物
我最在意的是，人們告訴我他們吃低碳水化合物,或者說我不吃糖。我會問，這對你來說意味著什么呢？碳水化合物存在于很多食物中。面包和水果里都含有碳水化合物 ,而且在其他你可能認為不會含有碳水化合物的食物里也存在，如無糖酸奶和蔬菜。很多與低碳水化合物相關的說法其實都是不準確的。
5 無麩質
很多人都熱衷于無麩質的食物，但其實很多人甚至連麩質是什么都不知道。另外，也幾乎沒有證據(jù)表明健康的人們選擇無麩質食物有什么好處。
6 水果含有太多的糖
水果的確有很多天然的糖分在里面，但是也含有大量的營養(yǎng)，例如維生素C和纖維。我最推薦的水果是葡萄。每一杯葡萄汁里有100卡路里的熱量，富含抗氧化劑和維生素K.喜歡甜食是很正常的，從水果中攝取天然的糖比吃糖果健康多了。每天都應該喝2杯果汁胡總和吃2片水果。
7 早餐是一天中最重要的一餐
這是不準確的，每一餐都有其存在的意義，每一餐都很重要。只有吃好每一餐，才能保持最佳的狀態(tài)。
8 制作成分簡單
很多品牌標榜自己的產(chǎn)品制作成分簡單常見,我們都知道簡單是什么意思，但是現(xiàn)在在超市里很多簡單只是營銷的口號，因為簡單的食品給人更健康的感覺，讓你認為自己買的東西對自己和家人更有益處。
我推薦成分單一的食物，如蘋果、香蕉、花椰菜、堅果、雞蛋、瘦肉、魚，等等。他們都是富含營養(yǎng)的簡單食物，特別有益于健康。如果我們能長期堅持食用單一成分的食物，就會變得更健康。
一些新的簡單食物，如冰淇淋、糖果、餅干、黃油和其他食品可能是指僅有幾種成分。問題在于，這些簡單的全天然成分的食品，并沒有營養(yǎng)。只要含有糖、奶油、鹽和油，所謂的成分簡單都只是空話。
無論你的男人看起來怎么的老實，但是他可能只是在乎你在乎家庭，但誰能保證他沒有被引誘的時候呢？以下是五種情況，聰明的女人可要注意了。
她是他的同事
無可否認，男性和女性一同工作，確能因為他們擁有不同觀點而擦出火花。只不過，這種專業(yè)火花亦能很容易變成情感火花呢！
事實上，與女同事的相處，就是永遠不像如平凡無奇的家庭生活般。換句話說，一段關系如不用涉及信用卡賬單、家務瑣事，它自然會比較輕松愉快，尤其是它能為規(guī)律生活帶來新鮮感時。這就不難解釋，為什么男人會對暑期見習生、分公司調派來考察業(yè)務的女同事產(chǎn)生漣漪了。
她沒有任何地方及得上你
大部分女性會以為，男人所遇到的誘惑，都來自那些迷人，甚至十全十美的女人。
可是，驚訝地，不少男人卻受一些無論在魅力、吸引力也比女朋友或妻子遜色的女人所誘惑。事實上，這些女人不一定美麗；但卻是容易接近和得到的。你會把你的伴侶作為偶像般崇拜嗎？這些女人會--這就是男人無法抗拒的原因。
她需要協(xié)助和安慰
經(jīng)典場面：一個已婚男人誘惑一個單身女郎說：我的太太不了解我。原來，男人也受這一套的。面對一個女人哭著訴求同情和了解，男人的心便軟--有些更是癢了。另一個類似的情形，就是女人向男人尋求精神上的慰藉，如失戀；家庭、經(jīng)濟問題等，結果，就是由于女性那種無助感，竟然令男性想入非非了
她是他的女朋友的RoomMate
他來女朋友的家時，女朋友的roommate經(jīng)常都在。日子久了，他對她的了解幾乎不下于對女朋友：她喜歡收看什么電視節(jié)目、她喜歡穿著什么款式的睡衣、她跟男朋友的關系就是這種既接近，卻又不可及的關系，反而使男人更加心癢，想越界的誘惑更濃了。
不少男人都說，一些短暫的誘惑，只不過令他們覺得自己仍然有魅力而已。只要堅守不受誘惑所動搖，他們和伴侶的關系反而因此更密切，可說是有正面的影響。
她是他的舊女友
舊女友對很多男人來說都是一份難以言喻的誘惑。令人驚訝的是，男人想與舊女友愛火重燃，往往就在他們跟目前女友快要進入另一個階段的時候。對于這個現(xiàn)象，心理學家解釋，這與男人害怕承諾不無關系。另一方面，舊女友（尤其是初戀情人），始終帶給男人一份特別的感覺。因此若他們稍有一些比較親昵的行為，誘惑更容易展開了。
看來，可不能給男人一絲絲和異性接觸的機會！這當然是玩笑，其實兩個人在一起考慮的是忠誠，你要防微杜漸，也要給對方適當?shù)淖杂伞?/p>
女人的身體很是虛弱，一旦飲食不好很有可能會損傷身體，女人日常生活中應該如何讓飲食呢？涼性食物有哪些呢？哪些寒涼的食物女人不能多吃呢？
美女要小心這些寒涼食物
為了瘦身美顏，一些寒涼的藥膳深得愛美的女性青睞。但女性本身陽氣就弱，體質大都偏寒，而長期呆在辦公室里的OL更是如此，如果過量攝入寒涼之物，會讓你的寒涼加重，徹底變成“冷女人”！
1、蘆薈
熱門程度
從保濕防曬、祛斑除皺，到營養(yǎng)肌膚，保持皮膚柔潤光澤，甚至延緩衰老、護發(fā)，蘆薈幾乎是美容全能。
蘆薈雖有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有報道稱，食用9-15克蘆薈就可能發(fā)生中毒，引起惡心、腹瀉等癥狀?，F(xiàn)在，有些MM拿生蘆薈做主餐，在專家看來，這是很恐怖的事情，因為蘆薈性寒味苦而清瀉，外用甚至可以治療燒傷，可見其陰冷程度之深，體質寒涼的人還是慎用為好。生吃蘆薈也好，搭配溫補食物烹調也好，一般每天5克就夠了，切記一定要去皮吃。
蘆薈入菜，最適合的做法是涼拌，而最佳的搭配是番茄。
2、金銀花
熱門程度
金銀花具有降火氣、祛濕氣的作用，它含有的樨草素，能強力滲透毛孔，抑菌、殺菌，還能防止毛囊皮脂腺導管栓塞，有利于皮脂的排出，預防皮脂淤積形成粉刺。
脾胃虛弱的人，大多會有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等癥狀，那么還是少用金銀花為好。金銀花味苦、性寒，攝入過量可能引起惡心、嘔吐等癥狀，加重脾胃的不協(xié)調。金銀花的常規(guī)用量為10-30克。
金銀花與枸杞的完美搭配，可以讓你的肌膚健康又靚麗。
3、決明子
熱門程度
決明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。
對于體質寒涼的女性來說，決明子會引起腹瀉、虛寒。尤其虛胖體質，千萬不要食用決明子，它可能會加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，還會延長食物在體內存儲的時間，讓你和減肥之路背道而馳。9-15克為決明子的安全劑量。
4、菊花
熱門程度
菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能夠有效地抑制皮膚黑色毒的產(chǎn)生，并能柔化表皮細胞，因而能去除皺紋，使面部皮膚白嫩。
菊花茶大概是人們最放心的茶飲了，以為誰都可以喝，其實不然。菊花也屬于寒性的藥物，體虛的人本身抵抗力就弱，很容易腹瀉，還是少喝為好。
煎湯熬粥，涼性食物也可以常吃！
5、薏仁
熱門程度
薏仁能夠潤澤肌膚、美白補濕、行氣活血、調經(jīng)止痛，薏仁被稱作“漢方中的平民天后”。
薏仁會使身體冷虛，體質偏涼的女性不適宜長期食用，孕婦和正值經(jīng)期的女性則應該避免食用。另外，薏仁所含的糖類黏性較高，吃太多會妨礙消化。
薏仁單吃比較寒涼，可搭配一些溫補的食物。
結語：哪些是寒涼的食物你知道嗎？寒涼的食物對女人的健康很有影響的，要小心哦！
很多男性在健身的時候，常常會想著別的事情，這樣沒有把精力集中在健身上，動作做不到位的時候不僅沒有鍛煉的效果，還會對肌肉造成傷害的哦！所以趕緊和小編一起來了解一下男性健身究竟該怎么做呢，你們平時健身的時候都是正確的么？
1、吃的紀律
健身一定要搭配飲食，才會有相應的效果。剛運動完是“忌食期”，最忌諱進食。因為運動完畢后半小時是身體吸收力最好的時候，如果在這個時候吃東西，就會吃什么胖什么，剛剛消耗掉的熱量一下子就補回來了。
2、專心至上
專心實在是太重要了，有很多人健身的時候，沒有把心緒集中在所要鍛煉的肌肉，或是該做的動作上，而是不該用力的地方用力，練錯肌肉。比如要練胸肌，結果分心練到三頭肌，最后變成胸小，手臂卻過大的大力水手派，樣子就很滑稽。專心才能做對動作，才不會因為姿勢不對造成運動傷害，健身不成反傷身，真的劃不來。
3、恒心毅力
健身貴在持之以恒，只要不偷懶，一定會開花結果的。如果你是固定上健身房的人，每次一個半到兩個小時，每周三到四次；如果是自己在家練，每天半小時到一個小時，就很不錯了。
4、呼吸的節(jié)奏
這是運動中最重要的一環(huán)，通常你會聽到兩派說法，一派是任何動作，接近心臟時要呼氣，離開心臟時要吸氣。我個人的心得是，哪一種呼吸法都可以，只要自己覺得氣順就好！
5、要冷靜
很多人做運動的時候，因為要盡吃奶的力氣，以至于表情特多，牽動一臉的肌肉，然后再生出一臉的皺紋。健身人，一定要冷靜，做運動時候盡量保持“面無表情”，專注于要鍛煉的身體肌肉上，這樣就能讓你的臉幸免于加速老化的命運了。
6、不要攀比
不管是負重的能力還是動作的次數(shù)，都不能硬撐，很多人練健身都會象著魔一樣?？傁攵嘧鲆稽c，快點得道成仙，這樣是相當危險的。如果你自不量力，已經(jīng)不能再負重了，還要多加個半公斤，或是已經(jīng)累得不行了，還要多做幾下，硬撐造成運動傷害后果常不堪設想，一切以自己感到舒服的量和次數(shù)為要。
7、設假想敵
這是一門藝術，人一定要有一個活生生的假想敵來激勵，才會有進步的動力，才會更有成就感。這個目標最好是你身邊的人，是你覺得身材不錯又不會太難達成目標的人，而且是可以讓你天天看到就直接可以檢視的對象，像辦公室里那位陽光健美的小弟，或是朋友圈里線條王子等。不要好高騖遠，把施瓦辛格當假想敵，那你就會活在不斷的挫敗中。等到打敗第一階段的假想敵后，再找下一個難度更高的目標。
人到中年的劉先生最近感覺自己性生活不幸福，覺得力不從心，開始以為是平時工作太疲勞所致，去醫(yī)院就診，才知道自己是性腺功能低下，俗稱“ED”。專家仔細詢問病史后，考慮劉先生很可能還患有骨質疏松癥，建議他檢查骨密度，最后確診他患上了骨質疏松。
骨質疏松不再是女人“專利”
男人也有骨質疏松癥的困擾？回答是肯定的。據(jù)介紹，對于女性而言，更年期的女性荷爾蒙減少是加速骨質流失的元兇，而對于男性而言，雄性激素同樣具有維持骨質密度的功能，當雄性激素隨年老慢慢下降，通常是50-60歲左右，骨質疏松癥的癥狀也會加速，而通常雄性素下降的主要癥狀就是陽痿與性功能低下等。
ED男人羞于告知醫(yī)生
專家介紹，性腺功能低下的老年男性，俗稱“ED”，很容易發(fā)生骨質疏松，可是大多數(shù)患者都無骨質疏松癥狀，所以很容易被忽視。除外，由于男性在傳統(tǒng)上比較不會與醫(yī)生談論他們身體上私密的問題，如陽痿或是性欲不足問題，以至于發(fā)現(xiàn)骨質疏松癥時都已經(jīng)是重癥了。
專家解釋，雄性激素對于成年男性正常性功能是必需的；同樣，它對于老年男性骨質密度的維持也十分重要。專家建議患有ED的老年男性要警惕骨質疏松，防止突發(fā)骨折，一旦患有ED，要盡快篩查，尤其是60歲以上的要定期進行骨密度篩查。
抽煙喝酒都會引起骨質疏松
一提到骨質疏松，大家多想到這是中老年婦女的常見病。但近年來，許多醫(yī)生注意到男性骨質疏松的發(fā)病率呈上升趨勢。研究表明，男性10歲起血中雄性激素濃度逐漸升高，青春期達到高峰。65歲之后，性機能開始減退，雄性激素水平降低。這種變化導致活化的維生素D減少，從而影響胃腸對鈣的吸收，使造骨原料缺乏。所以，步入中老年的男人要重視。
在預防方面，主要有以下幾個方面，首先在飲食上注意日攝取1000mg以上的鈣質，保證骨骼基本的需要量；其次要注意堅持體育鍛煉；最后專家強調，許多男性的不良習慣大大地破壞了他們在骨骼方面對女性而言的優(yōu)越性，尤其是過度的抽煙、喝酒。殊不知這些都是引起骨質疏松的重要原因。據(jù)研究，吸煙與骨量減少有明確的關系。酒精導致骨質疏松的原因在于造成維生素D的代謝紊亂及性機能的減退。
雞蛋有助于健腦益智、保護肝臟、防治動脈硬化、預防癌癥、延緩衰老等。但是很多食物都有相克的食物，下面讓我們一起來認識下雞蛋不能與什么一起吃的介紹。
1、吃完雞蛋后不要立即喝豆?jié){
每天早晨，做媽媽的都會為孩子精心準備早餐。希望孩子可以在清晨得到充足的營養(yǎng)。所以很多媽媽都會在豆?jié){中打入雞蛋花。或者在孩子吃完雞蛋后讓孩子用豆?jié){解渴。其實，單獨飲用有很強滋補作用的豆?jié){含有一種特殊物質叫胰蛋白酶，它與蛋清中的卵松蛋白相結合，會造成營養(yǎng)成分的損失，降低二者的營養(yǎng)價值。
2、吃完雞蛋后不要立即吃鵝肉、兔肉
雞蛋還不能與兔肉、鵝肉等肉類一起吃。李時珍在《本草綱目》中說：雞蛋同兔肉食成泄痢。那是因為兔肉性味甘寒酸冷，而雞蛋甘平微寒，二者都含有一些生物活性物質，共食會發(fā)生反應，刺激腸胃道，引起腹瀉。
3、吃完雞蛋后不要立即吃鱉肉
雞蛋還有很多禁忌，因為平時比較少去可以搭配而鮮為人知。比如，吃完雞蛋后吃鱉肉也會導致食物中毒。而鱉肉本身性滋膩，患有感冒或體內寒濕的人一般都不要吃。加上它性咸平，孕婦跟剛剛生完BB后消化系統(tǒng)不好的人都不能吃。
4、吃完雞蛋后不要立即吃糖
雞蛋不可以跟味精一起煮，相信很多主婦都已經(jīng)知曉。但是你可能不知道，雞蛋不可以跟糖一起煮或者吃雞蛋后吃糖也是不行的。很多地方有吃糖水荷包蛋的習慣，其實，那會使雞蛋蛋白質中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結合物。而這種物質不易被人體吸收，所以會對健康會產(chǎn)生不良作用。
5、吃完雞蛋后不要立即吃柿子
吃完雞蛋后吃柿子輕則會得食物中毒，總則會導致急性腸胃炎還有肺結石。一般而言，這兩種食物同時吃會導致以上吐、下瀉、腹痛為主的急性胃腸炎癥狀。所以如果服用時間在1-2小時內，可使用催吐的方法。立即取食鹽20g加開水200ml溶化，冷卻后一次喝下，如果不吐，可多喝幾次，迅速促進嘔吐。或者可用鮮生姜搗碎取汁用溫水沖服。如果服用時間較長，盡快服用些瀉藥將有毒物質排除體內。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《女人需警惕男人五種行為認清你周圍的渣男》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“你男性保健養(yǎng)生”專題供您欣賞！
